PODCAST · leisure
鹿七七的愿望书
by 鹿七七00677X
💕Slogan：在体验中成长，做自己的大树⭐充满生命力的趣味闲谈，记录寻找真我的成长之路。💖主播：荷兰认知神经科学博士在读，Stu Rep。INFJ + 🦁女孩的升级打怪之旅。✌不定期更新的鹿七七始终相信走着走着花就开了。希望我们一起赏花。“鹿七七的愿望书”小红书、微博等多平台同名。播客在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM 、荔枝FM、Spotify 、Podtail，rephonic，Castbox，Overcast，YouTube music，QQ音乐和网易云音乐等多平台同步。📌欢迎大家订阅栏目和同名小红书、微信公众号。更新顺序：公众号➡️小宇宙➡️小红书。公众号文章尽量保持多更啦，有很多鹿七七关于生活的多维感受分享和阅读观影感悟。✨串台可小宇宙或小红书私信，期待与大家交流
Episodes
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EP68. 表达即存在：当语言亮起，就是生命力在回响
嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。没更新的日子里，鹿七七博士毕业啦。 ➡️ 回国后真香。做了交替传译工作、出差。回了老家。之后 gap 了整整两个月。在毕业回国三个月之际终于重启播客频道。回到表达之上（以下内容收听更精彩😂）。 01:29 开篇 人生是4D、5D甚至更多维的，因为没人只活某个瞬间。 近期状态分享。在家养膘➕养老生活 35岁大家就都失业了？那35-40岁的人都在干什么？ 11:43 就这样，决定去上班了 参加《就这样，决定不去上班了》的趣味探讨 找工作是件非评价性的动作 22:40 为什么规律生活反而让人发懒？...
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EP67. 2025： 没有答案的日子，我这样走过
嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。 2025年过去了，我没有做总结和展望。26年的第一个月末，我对这一年有了不同的实感。 下面咱们聊聊几个比较突出的改变和对记录的意义的探讨： 00:00 元旦记事 身体健康、毕业、更爱这个世界 09:06 “不需要仪式感了”？ 不，是不再需要“向外证明自己在好好活着” 11:43 倾诉欲下降 开始回收情绪主权 15:45拼 1000 块拼图跨年 没有宏大叙事 没有“这一年我学到了什么” 没有“新的一年我要如何如何” 不是空白，是留白 19:16 这正不正常？ 人可以别那么正常，不正常一点挺好 20:04 不频繁的记录反而更靠近自己？ 21:07...
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EP66. 催婚催育：30岁我感觉人生刚开始，父母觉得我要过期了
“30岁女性与催婚催育的家庭伦理喜剧 & 探讨” 嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。大家最近过得还好吧。 01:47 背景引入 前两天我妈表达了她对我 30 岁仍单身的焦虑，咱们聊聊父母催婚催育和我们的现实时间差吧。 04:11 好男人/好对象的限定库存 走过路过不要错过的对象打折期 父母规划的购物清单：读书、工作、结婚、生育…… 你下单了吗？ 05:48 家庭项目之孩子 马拉松变接力赛 家庭伦理喜剧：是女儿更是妹妹 07:12 父母叙事 叙事偏差与后见之明：“为你好”叙事 心理边界与自我独立 代际冲突与家庭系统 性别角色压力与社会化 21:56 “妈宝”“爸宝”现象 24:19...
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EP65. 我和我们的孤独
“人是带着孤独来体验生活的” 嗨，大家。最近过得怎么样呢？今天来聊聊普遍性的 20 - 30 岁的孤独吧。和朋友的交流加上自己的体验，发现孤独是相似又特别的体验。如影随形且见缝插针的孤独，却也是生活必需品。 01:34 背景引入: 你最近还感觉孤独吗？ 08:07 自我相关的孤独 人生的意义？我想要什么？“成年人的世界没有人生教练”；情绪孤岛；自我怀疑…… 17:41 和他人相关的关系属性孤独 朋友、恋人、家人……想要被理解却没人能懂？ 26:57 和社会结构相关的孤独…
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EP64. 关于爱情：在爱时找不爱的证据，不爱时找爱的痕迹
嗨，大家。这又是一期关于”亲密关系“的探讨。昨天和朋友们聊天谈到前任，还是有些被影响。这是一期分手后普遍状况分析。“在爱时找不爱的证据，不爱时找爱的痕迹”是很常见的事，越在乎越害怕失去，越害怕失去越想找证据。这是本能。 02:01 关于前任 18:31 互相打扰其实是种压力寄托，熟悉的人营造的安全氛围是能量补充 21:44 从心理学上解释“爱时找不爱的证据，不爱时找爱的痕迹” 依恋系统的“过度扫描”与“延迟关闭”；22:51 “我们都想赢“ = 权力与安全感的拉扯； 29:42 “损失厌恶”导致的情绪倒挂；30:40 认知失调；自我解释 vs. 真实经历；31:09 情绪耗竭；31:52...
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EP63. 去魅之后：关于亲密、标签与成长的自我观察
嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。久违的更新。大家最近过得好吗？ 02:05 近期更新 这是一期 6 件事的分享和思考，不同维度的自我成长感受和体验回顾。 12:09 关于择偶与“价值交换”伦理 “在婚姻中，忠诚究竟是情感的道德问题，还是一种信任契约？” 18:42 《再见爱人5》与婚姻去魅 “我们是否在用爱填补自我价值的空洞？” 30:23 星盘与人格测试：标签的牢笼 “人为什么渴望被归类？” “我们是否在用标签逃避复杂事件？” 37:54 自我暴露与被看见的边界 “自我揭露的背后，是被看见的渴望，但“被看见”也意味着可能被伤害” 45:43 玩卡丁车游戏的自我效能成长轨迹折射...
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EP62. “都市野人”社交 —— 说到哪才刚刚好？
本人丰富，无法简介。 嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。愿望书订阅超500，PhD buddy 读博搭子订阅破600，可喜可贺。感谢大家。作为一个典型的“都市野人”（失联人群），来看看鹿七七最近的社交感悟吧。 02:08 都市野人日常 只要工作没缝隙，思绪就不会打盹。 刚开始做科研的时候有燃烧自己照亮科学的小劲头，时间一长反倒是不确信了。 长大后，与坚持比起来，放弃显得轻而易举。 不想做的，不喜欢的，觉得做不好的，不着急的都可以放弃。 好像没什么不可放弃的，也没什么非得拥有的事。 11:18 和陌生人聊天可太有意思了 轻盈、新鲜、安全、戏剧……buff叠满...
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EP61. 长大后我们是更勇敢还是更怂了？
童年的“无知者无畏”和长大后的“知而后畏”，是不同的勇敢。 嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。大家最近记得看英仙座流星雨呀，八月份的晴天抬头看看天可能有惊喜哟。 02:20 引言 和朋友月约了去看流星雨，但是路上遇到奇怪的人直接回去了。 发现小时候的东西好像仍然害怕，小时候不怕的长大了也开始滋生惧意了。 那我们长大后是更勇敢了？还是更胆小了？ 事件：独自走夜路撞上一群荷兰青少年，直接被劝回了。走夜路的体验是浑身紧绷、身上出汗、草木皆兵…… 14:05 童年的“无知者无畏”和长大后的“知而后畏” 月亮守护神的信仰崩塌后，月光不再具有那么强的鼓励附意 EP1. 我们终将长成不扫兴的大人...
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EP60.“你已经很幸福了”：一种被低估的情绪伤害
“真正的共情，不是重新定义对方的处境，而是允许他拥有自己的感受。” 嗨，大家。这是一期凌晨更新。果然人在做喜欢的事的时候是不嫌累的。这几天看了《是女儿是妈妈2 》的前几期，想就着观感聊聊原生家庭中的母女关系。前段时间去旅行也和搭子们聊过相似话题，得到“你已经很幸福了”的回应感觉空落落的。今天顿悟当时的别扭在哪，为什么不太喜欢这样的“安慰”，甚至觉得这种表达是种二次情绪伤害。而我们常常忽略这点。结合这些话题，我录了这期播客。 01:58 母女关系是种很复杂的亲密关系 《是女儿是妈妈2 》共情观后感和四对儿母女关系介绍 13:40 关于原生家庭的问题，我们好像很难被安慰和安慰别人...
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EP59. 极限的30岁前一周 | 关于大海、流星与大冒险
一场关于成长、逃离与自我探索的旅行。“在尚未准备好时出发，却也一路收获风景。” 嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。大家最近过得好吗？希望还不错。这是一期关于30岁前一周的回顾，夹杂着彷徨、不安与释然。 01:57 开篇 关于 30 岁前的最后一次逃离。 第一阶段是手机戒断。没有手机的一整个周末，我充实又高效地过完了完全属于自己的时光。没有工作、把全部时间投入喜欢的休闲上。 周一拿到手机很快做了第二次逃离，说走就走的旅行，40 分钟了解情况决定，40 分钟收拾行李，人踏上旅程的时候虽然脑袋空空，但精神富足。走过大雨，登上轮渡，在夕阳把天边染成橙色和绯色时到达Texel。...
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EP58. 谷底出发的人，习惯了反复重来
——“打不倒我的，不是因为我强，而是因为我摔习惯了” 从哪种角度看，我的成长轨迹都注定会成为一个坚韧的人。 嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。大家最近过得好吗？希望还不错。 🚩 临近 30 岁，我在努力回顾过去，好像总得看出点什么。 ♥ 一则不全是读博相关的更新：EP20. 三十岁前的 flag，立了也顺便拆了 讲了最近的更新和关于 30 岁临近的一些思考。 ⭐ 典型东亚家庭出来的孩子，成就感和自信是大学时期建立的。好像还挺不常见的成长轨迹。正是这种轨迹让我长成现在的样子。我很感激。 假设没有答案，人生也不该被美化成“如果当年”。就算知道另一种选择，也不一定会走成什么样子。 ⭐...
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EP57. ”高敏感人格“是正当化自己不行动的借口吗？
嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。今天一起谈谈 高敏感型人格 的感受和成长点吧。 01:28 近况和话题引出 为了“按时毕业”拼了 别人帮我做被试各种，我却不愿意会帮？ 我是开始变自私了还是有些心理课题待解决？ 我是真的不太喜欢被麻烦，还是对 “回报契约”的抗拒？ // 16:27 高敏感型人格（Highly Sensitive Person, HSP）——大脑处理信息的方式不同 D.O.E.S 四特征 | D: 深度加工、O: 容易过度刺激、E: 情绪反应强烈、S: 感知细腻 想太多、容易自责（D） 社交一两个小时就筋疲力尽（O） 别人一个细微情绪就察觉到并开始内耗（E + S）...
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EP56. 早熟的我，社会化却不高？——成长与迟钝的多维观察
嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。 在本期播客中，咱们探讨下“早熟”与“社会化”之间的关系，如何通过情绪的感知与反应速度影响我们的人际互动、人生观以及对世界的态度。 “顿感”是种自我保护机制，还是简单的情绪迟钝？让我们从心理学的角度，深度剖析鹿七七的个人经历，看看为什么有些人能从早熟中获得力量，而有些人则慢慢封闭，最终如何在“看透一切”的同时仍选择继续相信。 00:56 早熟与社会化 早熟更多是认知和情感上的发展提前 我的早熟，是一种“观察型”的早熟，缺乏参与补充 鹿七七社会化程度不高的表现：选择性迟钝、很少给别人贴标签、容易相信字面意思……...
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EP55. 关于期待：期待30岁，期待毕业
嗨，大家，最近过得好么？希望还挺好的。 没更新的鹿七七去日本开了个会，文章被拒稿，开始打算毕业和考虑未来发展方向。在压力下，生活琐事总能提供治愈力。一直在给自己补充能量的路上。 最近喜欢上写【同名公众号】。想看看鹿七七近况的大家可以关注公众号呀。 近期内容更新顺序是：公众号➡️小红书➡️播客。后期可能有调整，咱们不立Flag。 什么时候毕业、毕业了做什么、去哪生活等等都充满不确定性。但可以确定的是，我要3⃣️0⃣️啦。很期待来着。欢迎大家期待我的“30大寿”现场哈哈哈。 00:31 近期更新 02:04 注意力提升的秘诀：摘掉降噪耳机 07:37 在做的事：更新公众号 09:18...
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EP54. 回避型依恋：再见了！我的鸵鸟恋人
大家好，这里是 鹿七七的愿望书 & 自成音浪 串台。本期出场的有：为爱仗剑走天涯的照妖镜、天涯何处无芳草的皮司令和再次登录自成音浪的鹿七七。咱们继续上期的故事会，听听皮司令和鹿七七的 回避型 恋爱史吧。 👇 00:33 皮司令：回避者的自救之路 01:29 1. 回避的不自知与对焦虑的不理解 对创伤经历的不自知与对对方伤痛的不理解 神经机制——压抑者/镇定者自我情绪调节的成功策略 18:14 2. 安全的合理敞开与平等沟通成了鞋子里硌脚的石头 对健康的冲突解决方式不适应：平等互动的压力、过度自我监控、信任建立的困难、情感表达的障碍： 源自自深层创伤的共振：不配得感的觉醒 &...
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EP54. 回避型依恋：披着“独立”外衣的情感恐惧症
大家好，这里是 鹿七七的愿望书 & 自成音浪 串台。本期出场的有：为爱仗剑走天涯的照妖镜、天涯何处无芳草的皮司令、再次登录自成音浪的鹿七七、DeepSeek 和 ChatGPT。 参考上期自成音浪对回避型依恋的探讨：E031.回避型依恋（上）|BANI时代，带壳的洋葱怎么剥？ 回避型依恋不是勋章而是桎梏，它用虚假的安全感豢养着内心的荒芜。 成年人的必修课是认清：真正的强大不是不需要任何人，而是敢于暴露软肋后依然相信自己值得被爱。 与其在自我建造的孤岛上当国王，不如冒着受伤的风险泅渡到真实的人间。 02:07 DeepSeek & ChatGPT 锐评回避型依恋...
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EP53. 情人节特辑 | 如果孙悟空进了婚恋市场？他的MBTI是？
嗨，大家。鹿七七最近和奶奶一起看西游记，发现孙悟空依旧是天菜。 00:52 内容简介：咱们来聊聊孙悟空在婚恋市场的可打程度吧。 如果孙悟空进入现代婚恋市场，他会成为爆款男友还是唱衰？ 02:08 孙悟空情况介绍： 硬件：有车（筋斗云≈高阶私人机）有房，固定资产花果山，还有升值投资金箍棒； 硬技能：七十二变，身手不凡，“最强生存型男人”，战斗能力满分 社会地位：佛门编制内，西天取经后有稳定工作...
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EP52. 我和奶奶的独处历险记：高需求宝宝83岁版
春节期，我和奶奶意外地做了几天“留守儿童”和“留守老人”。 嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。今年在家过年，体验了久违的热闹春节。长大后不那么期待过年了， 但见到家人的期许还是很浓烈。在和奶奶的相处中，我又过了一个童年。幸运的话，有些人会有很多和童年，正八经的一个，自我养育一个，“养育”奶奶又是一个。发现奶奶是个“高需求宝宝”也是意料之外的事。父母和我都是回避型依恋，奶奶是焦虑型。与其说是她本来如此，不如说大环境多容易塑造焦虑型老人。咱们一起回顾一下鹿七七的过年历险记，和带奶奶历险记吧。 00:49 计划赶不上变化，理想与现实的gap 计划：过1-2周年，从第二周开始工作...
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EP51. 留子回国 ≈ 刘姥姥进大观园
30岁单身的我将为弟弟妹妹挡下所有战火，尽管没人开火。 回国一周没有抓马只剩感叹。家里人都挺温和的，准备好怼亲戚的说辞反倒用不上了。 看到什么都觉得惊奇，县城人民广场的庙会可比唐人街丰富多彩。头戴式耳机，跟着音乐律动被注视的“异常态”。 一直读书的人，在已经上班的朋友眼里透露着“清澈的愚蠢” 一些人为创造的“巧合” 变与不变鉴赏：不变是意外之喜 回国前心理建设：1）不中英文夹杂；2）不当面蛐蛐别人；3）少说自己，多听别人；4）减少惯性散漫。 基本都做到啦。大家都开开心心的。不过之前回家第一周也总是风平浪静。之后的事之后再来分享啦。...
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EP50. 感恩自己活着是件大事
一直很感激自己活着，以及自我养育过程中无条件包容和爱着自己。 嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。这是一期涉及多个话题的播客闲谈。 内容涉及⬇️ 00:31 1⃣️背景介绍：等公交的所思所想记录 🇳🇱马斯特里赫特Maastricht 到🇩🇪亚琛Aachen 的乘车推荐：bus day ticket 05:57 2⃣️给父母送礼物的复杂性 与父母的爱相比，子女对父母更可能有无条件的爱么？ 有些孩子真是来报恩的 血缘的更大收益方是父母还是子女？ 09:59 3⃣️年龄焦虑：沈奕斐播客所思，焦虑的人长大了还是焦虑的人么 11:39 4⃣️大学趣事回忆：要不要把野心写脸上或说出来...
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EP49. 2024回忆录（下）
2025 祝大家身体健康、得偿所愿。 嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。咱们继续聊聊“不如意的”2024下半年吧。 00:52 8月：忠于自己，活得认真，笑得放肆 准备磁共振实验、Sophia + Bucharest EP23. 度假记，让人又爱又恨的欧洲廉航 | 查行李、误机、被迫交钱……坐廉航那些囧事儿。 EP24. 从心理能量高低看个人需求 |“虽然我的能量是波动的，但是每一面都是我自己”“我的社交全靠真诚，没有技巧”。 EP25. 当我重新认识父母，就和原生家庭和解了 | 爱人如养花，原来一直被很好地养育着。那长成开朗的样子也不足为奇。 05:40 9月：凉风有信，百事从欢...
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EP49. 2024回忆录（上）
2024 总体还是可以的，虽然没有预想得好，但也算不上差。 嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。鹿七七的2024年 VLOG 始终没能找到合适的或者最能体现心情的素材，萌生了做一期口述 vlog 的想法。絮絮叨叨一下聊了一个多小时，由此将其分为上、下篇。 00:00 1-7月每月手账主题 头顶飞去教堂的鸽群、深蓝色（巴塞罗那）或果冻蓝（尼斯）的海、普罗旺斯薰衣草、保加利亚玫瑰……所有这些震撼的场景竟然都不在回忆之列。景色可以被记在相册里，也随处可得，但体验和感受确实独一无二的。 10:17 1月：岁且更始，月已新至 圣彼得堡山（土坡）上的跨年烟花、2023手账本大赏、初雪 12:20...
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EP48. 《逆行人生》电影外的底层叙事：外卖员的系统困境
“外卖员：被困在系统里的高危职业” 嗨，大家。欢迎收听鹿七七的愿望书。刚看了电影《逆行人生》，咱们夹杂些闲谈讲讲观后感吧。总体来说无论电影怎么样，把社会民生话题拉上荧幕就有意义。电影肯定有很多槽点，但是这期讲述更关注外卖员这个行业的困境，希望真有人能帮到这个群体。 01:05 最近的朋友间的话题分享 女性主义 重看电影《情书》仍感慨画面很美，却对内容颇有微词 03:23 《自私的基因》 08:58 《逆行人生》 含剧透的故事概况之人物：不转单也不接转单的单王大黑、扣扣嗖嗖胶带缝补一切的老抠、带孩子送餐的妈妈骑手...
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EP47. 重启18岁的信，我长成了想象中的大人
不知怎的，你的生活总是丰富多彩到乱七八糟 ♥ 嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。这一年鹿七七主要运营两档播客，鹿七七的愿望书更新53期，PhD buddy读博搭子更新14期（第15期预计年底更新）。虽然是不定期更新，但合着每周一期播客。感谢大家这一年的陪伴和订阅。这种云陪伴提供了很多能量和鼓舞，希望这份心理能量也有好好传送到你手里。 01:37 背景引出：18岁预留的意外之喜 无意间翻到大学时期的随笔，主要是大一上学期的一些记录，忍不住和大家分享一下那时候稚嫩又细腻的描述。重新养育自己，对鹿七七并不是个新概念。这是她未成年就开始践行的事，恰好又有随笔为证。...
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EP46. 磕学家 | 磕CP是都市情感的良性代餐么
🚩 磕CP的核心吸引力之一，正是“理想化的情感滤镜”和“未定论带来的想象空间” 嗨，大家，欢迎来到 鹿七七的愿望书。今天聊聊磕 CP 那些事吧。 出演CP： 博君一肖 --> CP 真不真不知道，反正真情实感上头了 00:58 背景：不过是纯粹的 CP 头子 06:37 磕CP的心理机制 投射与情感替代 理想化 社会支持与群体归属 10:09 暧昧关系的心理吸引力 含蓄与克制的美学 -- 传统文化和大众文化的塑造 心理需求：未完成的幻想 暧昧的社会化功能：探索关系的试验场（来学习的） 14:52 如何区分磕CP快感与真实感情需求 片面性与理想化的强化；未定论的魅力：浮想翩翩的自由...
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EP45. 在压力和不确定性下，如何接受“未完成的自己”？
接受未完成的自己，不是对现状的妥协，而是对未来可能性的开放。 嗨，大家，欢迎来到鹿七七的愿望书。咱们这期聊聊日常中的“未完待续”吧。 00:52 近期更新 + 主题背景 当 judge 别人时，我们到底在批判什么？e.g.现实习生要前实习生论文和结果；友谊暂停；被打乱的计划：朋友间的隐性不自在 04:56 人类有一种天生的心理机制——快速判断和分类 原来 judge 什么都有点“我”的影子 不介入他人因果，但共情体验和情绪 没人能做别人的裁判 12:15 judge 别人的自我矫正 暂停判断、换位思考、自我觉察 → 你到底在意什么？...
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EP44. 最易培养和省钱的爱好：输出
嗨，大家欢迎来到 鹿七七的愿望书，你最近过得好吗？ 鹿七七是个三分钟热度的人，坚持很久爱好都是输出型的爱好，比如录vlog 和播客。很高兴从三月份到现在已经录制了四十多期内容，且运行着另一档“PhD buddy读博搭子”的播客。最近还开通了公众号“鹿七七的愿望书”。喜欢这种散漫地想到哪就讲到哪的输出风格，不需要打草稿。录制是轻松的，希望收听也是。 01:05 娱乐输入 《永夜星河》《不讨好的勇气》《再见爱人4》“博君一肖” CP 营业：“仅限暧昧”的糖最甜 02:29 生活节奏 事事有交代也有例外 03:41 变色龙人格：每个人都有千面，认同“自我”很重要...
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EP43. 关系疲劳症候群 | 友谊最美好的是暧昧期，没有之一
距离产生美。在友谊里，我是不是有点“渣”？ 嗨，大家。欢迎来到鹿七七的愿望书。虽然很孤独，但鹿七七仍在渴求友谊和陪伴的路上保持距离感。 🚩鹿七七发现自己很难和别人长时间在一起，比如一起住一周感觉就是极限了。其实对方也没做错什么，但是超过一周就开始不适，心里上演“找茬”游戏。其实知道朋友没什么错，就是有些不清不楚的不舒服。包括最近和朋友相处也是，熟起来之后就会对关系很疲惫。其实很珍惜这些朋友，只是心理状态是动态的，接纳自己，弄明白这是什么情况蛮重要的。难道友情中的新鲜感这么重要，进入平淡期就不能维持了么？是不是得不到的总是在骚动，得到了就不珍惜了？“距离产生美”是不是对所有关系适用？...
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EP42. 绕圈子的心理密码 | 我们为什么不直接沟通？
嗨，大家好，欢迎来到鹿七七的愿望书。我们生活和工作中好像难以避免出现问题、让第三方介入的情况。有时候明明直接沟通最省力、效率最高，可为什么我们就是不直接沟通，非得绕圈子呢？ 比如有的朋友想招募鹿七七的实习生做被试，来联系她帮忙问。其实直接联系实习生是最有效和快速的方式，这样就不用先讲解实验内容，再历经几波转述等等。有需求不自己表达，得转达。这反应的心理诉求或者机制是什么？ 🚩基于对安全和权威、被拒绝的恐惧，我们可能有些沟通上的信心缺乏。第三方可能会真的帮上忙，但不总是。什么时候适合找第三方什么时候不合适呢？ ⭐tips：如何判断是否需要第三方？ 这件事复杂吗？ 是否影响效率？...
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EP41. 熬夜｜“生活掌控权”抢夺战
嘿，大家欢迎来到鹿七七的愿望书，大家最近过得还好吗？ 00:32 近况 📍鹿七七更新了下近况，并对长期的熬夜行为进行了心理学剖析。长期焦虑和压力下的鹿七七选择了在夜晚拿回生活主动权，掌控自己的时间去主动性熬夜。即使再困也要睁着眼熬到点。妥妥的熬最晚的夜，用最贵的护肤品和伤最年轻的身体呀。那可不是么，在未来的日子里，今天就是最年轻的一天。 多任务平衡、有朋友很温暖、沾沾00后的元气、做实验的“快乐”与“糟心事”…… 06:03 是“高空现象”，别紧张...
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EP40. 《人间便利店》 | 总有人不为“社会时钟”所动
"我一直在模仿着他们，只为努力扮演大众心目中的正常人。" 🚩 一个月前读完沙耶香的《人间便利店》，才来做读书分享，很多细节记不清了，但是多了一些不一样的感受。在理解第一人称主角——古仓惠子的时候，对生活有些释然。我们是被社会时钟推着走的人还是走在自己的轨道上呢？这是很久以前就和朋友探讨的话题，后来我们太忙了，随着人流往前走着，甚至来不及有眼神交流就被冲散了。 ⭐ 官方介绍： 第155届芥川奖获奖作品...
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EP39. 《少年与苍鹭/你想活出怎样的人生》 | 与自己和解
嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。鹿七七看了宫崎骏的新作《你想活出怎样的人生》，也有译为《苍鹭与少年》和《少年与苍鹭》，总体来看第一个翻译更诗意但有点过度诱导。是一部雾里看花的动漫，看完也不是特别理解老爷子的表达。这种事就是仁者、见仁智者见智的事，也没什么高下吧。在这里简单分享下，记录观感。大家可以自行参考各种解说哈。想听主题曲的，开头有前奏，结尾有整首歌。 The boy and the heron 维基百科，豆瓣影评 官方故事概括：少年牧真人（山时聪真 配音）的母亲葬身火海后，他随父亲牧胜一（木村拓哉 配音）与继母夏子（木村佳乃...
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EP38. 再见爱人 | 我为什么会共情麦麦
嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书。最近鹿七七过的算还行，但是种种迹象都表明最近她蛮焦虑的。 00:35 生活处处有哲学 -- 焦虑的我 📍通过和实习生的相处，以及和朋友的事情，让她对自己有了一些反思，什么时候开始她习得了反复解释一件事的习惯？又是什么时候先从别人身上找问题？到底是谁的错？怎么区分自我与他人的客体？ 🚩 05:03 情绪内耗怎么办？ 记录下事情发生的时间，情绪，情景和触发事件去剖析自己的需求和现实不匹配的地方，好好探究情绪到底来自哪，以及该去往何处。 16:33 看再见爱人，又照了次镜子...
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EP37. 我们都是xxGPT人机，难以在社会化中独善其身
嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书。总有很多事情要分享，但是录出来的播客又很少。没有做详细的阅读感悟，简单说了一下🏪《人间便利店》这本书想要讨论的一些话题。大家有什么想听的也可以留言。 ✅我的能量又回来啦！听声音就能感觉出能量的高低，确实是能量会起起伏伏的人呀。 00:53 近期闲聊：公共建设中和性别相关的设计；有意思的各地特色红绿灯（单人、双人、动物……） 05:00 《人间便利店》读书感悟先导 📍我是她们组成的，好像我们都是被孵化的人机，面对发生的各种事情都有一套符合社会逻辑的处理方式，像是提前编码好的。当不知道他从何而来时，可能就并非源于自己了。...
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EP36. 在繁杂的生活中培养生命力和修复能量
嗨，大家最近过的好吗？欢迎来到鹿七七的愿望书。鹿七七的定期回顾又来啦，科研之余，每周的事几句话就能说清，但是外界刺激的输入太多，想分享的也很多。感谢听友们的陪伴。也欢迎大家留言。 📍虽然近期能量不是特别足，最近两期播客有讲奥，但好在能很快调整状态。关于心理能量这件事，之前探讨过其背后反映的是个人需求。最近主要被“被需要感”“意义感”治愈。所以我上了一天的课去跑了5km校园跑，也就是很多人不理解的“为什么要花钱去跑步”。还去参加了各种朋友的聚会。#i人也是需要被人气儿治愈的。 📍总体感觉自己的生命力和能量还是很强，小孩看到我总会笑，喜鹊也时常停在我的身边和窗外，养的植物都长得很好……...
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EP35. 公益跑 | 我为什么要花钱跑步
嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书。 💕咱们这期讲讲鹿七七今天的经历吧。早九晚五的上了一天课，又去跑了个五千米的校园跑，确实挺猛的。最近能量不是特别高，突然工作后的跑步挺让人放松的，至少感觉精神气儿上来了。 🚩被人问到“你为什么要花钱跑步” 就从这个活动的公益性、自己需要的意义感、成就感和一直在攒的能量储藏罐说起吧… 📍前两天上尊巴课的一些感悟也挺好玩。不想做的事遵循三分钟原则，先做三分钟，不想做的话就停止，结果不出意外地坚持了一个小时。虽然很久不上这个课，有点同手同脚，还是很开心。 此外，...
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EP34. 被高估的快乐和幸福 | 当我不再强求快乐
嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书。 💕咱们这期讲讲鹿七七对十月初的感受吧。拼命毕业的背后，是对于生活之无意义感的反复琢磨及洞察。虽然有明确的目标，且带了优先级，但就是会顾左右而言他，把拖延当解药。 💔总有这样的时段，感觉越来越麻木和心力不足。不强求自己快乐。在能做的具体的事上下功夫，可能好受一点。 经历了感冒加头疼加月经的一周，鹿七七这周可能被流感击中了。一些科研压力和对友谊的斟酌，确实有挺大心理负担的。对戒指都很呵护的自己，却持续熬夜不顾及仅此一个的身体。果然理论和实践上还是有太大鸿沟。...
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月报 | 2024年9月：九月适合“重新做人”
九月又拓展新人设了？关键词是：勇气、变动、决策、意义感和友谊。 嗨，大家，最近过得好么？希望还挺好哒。鹿七七的咬文嚼字，总感觉挺好、好比“不错”听着舒服。不喜欢否定，不错难道默认是错得么？哈哈哈。 ♥ 现在开启月报新篇章。每个月来个小回顾吧。九月一般都是开学的时候，小升初、初升高、高升大学、大学升研究生，甚至鹿七七的来荷兰读博也是九月开始的。这边一年6+学期，入学时间可太灵活了。好像一开学，又能“重新做人”了。尤其是没有多少旧同学的时候。鹿七七一路走来，内向和外向表现全凭心情。E-->I-->E-->I-->…… 没有尽头的切换，总是由着本心过活。所以身边的朋友会觉得我变了又没变。 ⭐...
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EP32. 生活之无意义感：记忆、理想主义与现实的博弈
嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书，你最近过得还好吗？希望还不错。 📌近期和朋友见面问“过得怎么样”，都是说还行，好像属于一种活着还行，只要活着怎么着都行的状态。究其原因是最近📍被生活的无意义感困住了。好像在信息洪流里，很难独善其身。 😂最近和朋友们都有些交谈，发现我的某些记忆貌似被自己“篡改”了。比如说被夸大的“可怕母亲”形象，我妈是挺冤的，这里为她正名一下。附近农场的骆驼🐫也不见了。关于和情感、信息干扰和时间流逝相关的“记忆篡改”，我有话说。...
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EP31. 尊巴都没有标准答案，何况人生
“我觉得你不管选择做什么职业，都会做的很好”“谢谢师姐，我也这么觉得” 嗨，大家，鹿七七的愿望书最近更新得超级勤，大家收听体验还好么？欢迎评论区留言给点反馈奥。 01:23 本周小回顾 睡前阅读，十一点半前睡觉的小目标终于实现啦！ 冰皮月饼大翻车，”我们失败了一次，后面只是在补救“ 💡 02:12 Zumba 尊巴课的小体验，一定程度削弱了最近的“择业压力” 不同风格的尊巴老师们 尊巴老师，A 老师🚹和 H 老师🚺之前总是互相代课，A 老师非常受欢迎，而 H 老师的课来的人寥寥无几。场独立的 H 老师每次都跳得特别开心，“让人生畏”，但很值得被尊重。 最近迎来新尊巴老师 L…
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EP30. 成年人最该修的一门课“不介入他人因果”
💕Ta 们有时需要的是时间而不是帮助 。 嘿，大家，最近过得好吗？欢迎来到鹿七七的愿望书。 💡鹿七七在目睹了一场蜘蛛🕷️狩猎蚊子🦟的场景，遇到了道德困境。蚊子的命也是命，但蜘蛛的食物也是它的自然法则。发现人的世界也是如此，每个人都有各自的因果，主动介入别人的因果提供帮助并不总是恰当的选择。 📍这就是为什么总会出现好心办坏事，升米恩斗米仇诸多事宜。不介入别人的因果是门不太好入门和出师的事。 💕Ta 们有时需要的是时间而不是帮助 。 ⚠️把握“不介入因果的度”需注意以下几点： 1⃣️ 认清他人的需求 2⃣️ 自我边界意识 3⃣️ 不带附加条件的帮助 4⃣️ 接受因果的自然流动…
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EP29. 《暮色将尽》生活可曾教给你什么？
天性达观是很珍贵的品质。如果你的年龄不以逝去的岁月，而以你享受过的时光计算？ 嗨，大家，欢迎来到鹿七七的愿望书。最近的阅读清单是《也许你该找个人聊聊》《暮色将尽》《你想过怎样的一生》《宝贵的人生建议》……还有李诞关于死亡的播客，岩中花述的鲁豫和张春那期“要活得很久”…… 因为咱们大多数人还没暮色将尽，就把cover的“尽”改成了“近”。 02:07 《暮色将尽》的串讲 关键词：晚年回忆录，衰老与死亡，兴趣爱好，遗憾与释然 准备自杀药但自然死亡的朋友和拒绝死亡的朋友--对死亡的恐惧？ 照顾患病母亲的经历--对死亡进程的恐惧？ 而阿西尔选择了相信家族基因：会得善终...
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EP28. 旅行路上的有效充电
嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书。 💕咱们这期讲一下去保加利亚的Sophia和罗马尼亚的Bucharest的经历吧。 ✅在旅行路上，什么算有效充电呢？不是特种兵旅行的人，会去热门打卡地看看，但那些经历的人和事儿停留在记忆力的时间更久。 ⤵️一些记忆碎片： 唱着播报the train may take longer的火车播报员 独自旅行的日子 努力说出tomorrow的flixbus司机师傅，严肃脸的温柔 陪我用晚餐的陌生姐姐 在书店相视而笑的优雅女士 幽默风趣的导游 会等我拍完照再前行的tour司机师傅，甚至想让我坐在副驾导游的座位 在途中给别人唱生日歌，路过婚礼现场…
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EP27. 运气好不是玄学，你也可以
“好运气”原来可以后天培养。“运气是当机会遇到准备时” ♥ 嗨，大家，欢迎来到鹿七七的愿望书。大家最近过得好么？希望挺好的奥。 我发现自己是个有幸运体质的人。以前爸爸说我运气好，我还挺不高兴的，觉得他忽略了我的努力。但是后来发现，好运也是可以努力得到的。 我接受和感恩自己的好运。同时也比较喜欢交“运气好”的朋友，因为ta们乐观、开朗、坚毅和很少抱怨生活，跟ta们在一起我很轻松，也更能做自己。 虽然客观运气太过随机和不可控，但是主观的内在运气却是可以培养的。你想成为运气好的人么？一起成为运气越来越好的人吧。 开篇就是精华汇总，这期节目用心啦。 🚩 01:41...
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EP26. PUA, NPD和大男子主义？NO！
识别 PUA、自恋型人格障碍 NPD 和大男子主义的前提是知道它们意味着什么。小心路，别踩坑。 嗨，大家。欢迎来到鹿七七的愿望书。你最近过得好么？希望还不错奥。 背景介绍：今年朋友们高频聊到PUA和NPD，这些情况的逻辑和表现是什么？于是我从心理学角度搜索了一些资料，主要介绍三个方面：PUA、自恋型人格障碍NPD和大男子主义。我在捋思路的同时参考了一些生活中的观察，有些事看到的，有些是听来的，希望给大家一点借鉴。 ⭐相关概念： PUA（Pick-Up Artist，搭讪艺术家）：PUA通常指通过心理操控、情感操纵等手段，达到控制或影响他人的目的。 自恋型人格障碍（Narcissistic...
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EP25. 当我重新认识父母，就和原生家庭和解了
爱人如养花，原来一直被很好地养育着。那长成开朗的样子也不足为奇。 ♥ 嗨，大家，欢迎来到鹿七七的愿望书。你最近过的好么？鹿七七最近被很好地治愈着，对生活充满期待。比如，明年二月底去日本开会，可以回国过年啦。 01:42 父母的关怀不总是让人开心 “能按时毕业么” “毕业后能养活自己么” “毕业后职业规划是什么呀” 当父母开始尝试了解你的专业 == 开始了解你 当初被父母“嫌弃”的“心理学”专业，是现在都在感激的专业选择 嗯，很好的开端哇，我们都打开了自己 妈妈：你知道什么是适合你的，我能做的就是支持你 06:29 那确实，我们都在惦记对方，却又习惯不说 10:17 我想要的并不多...
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EP24. 从心理能量高低看个人需求
“虽然我的能量是波动的，但是每一面都是我自己”“我的社交全靠真诚，没有技巧” ♥ 嗨，大家好，欢迎来到鹿七七的愿望书。大家最近过得好么？希望还挺好的。 趁着和朋友Y一起旅行，用聊天唤醒新的一天吧。我们早晨起来会就前一天的聊天和最近的感悟进行一些谈话，感觉还挺值得分享的。这期内容特别轻松，也欢迎大家加入讨论。本期内容也会在我们俩的共同频道 seSELFlf 上线，欢迎大家关注交流。 00:32和朋友旅行的清晨聊天（很久没见面的好朋友的清晨问候） 聊到得话题很多，隐隐有一个主线👇 ⭐心理能量处于波动状态的鹿七七 & 心理能量非常平稳的朋友Y，到底有什么不同？...
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EP23. 度假记，让人又爱又恨的欧洲廉航
嗨，大家，欢迎来到鹿七七的愿望书，你最近过得好吗？ 📌鹿七七在保加利亚度假的第一天，面临的问题是朋友因为廉航检查行李，让她们购买行李额而错过登机。 🥲咱们今天聊了坐廉航那些囧事儿吧。第一级的提前值机，到检查行李尺寸，再到因为工作人员误机……我们到底要跟廉航生多少气才能有个舒适旅行？ 🎒背包的免费尺寸，你符合么？检查行李最严的是Ryan，Wizz，Eurowings还是其他？究竟是谁在被查呀？ 💺座位还是免费的香？ 🧳随身行李比托运更贵？ 🎒背包是要放在架子上还是放脚底下？ ❓Priority 真的更快么？ 👏安全降落掌声必不可少 🚩记得带 护照 & ID卡！！！...
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EP22. 成年人的友谊，越来越高效了
嗨，大家，欢迎来到鹿七七的愿望书，你最近过得好吗？ 今天来聊聊成年人怎么建立友谊和选择长期交往的朋友吧。这半年见到些新人，也多了几个想要继续了解，建立长期关系的朋友。 成年人是怎么选择友谊的呢？ 我和一个马来西亚女生通过一顿饭的深入交流，把对方纳入长期关系的行列。成年人的友情鉴别方式还真是高效。 她采取的是interview talk 的方式，她问我答。很多问题挺体现价值观和个人想法的，也能看出来她想了解的方面在哪。感觉这也是一种很好的双方更了解对方的一种方式。可以一试。...
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EP21. 七夕特辑 | 选择亲密关系到底要看什么？
♥ 嗨，大家。欢迎来到鹿七七的愿望书 鹿七七这几天更新挺勤哈。七夕要来了，大家的情感状态怎么样呢？这次录个七夕特辑吧。 ⭕一些观察：对低成本付出的深信不疑和个人深层特质的视而不见导致很多人怀疑自己择偶眼光不好，那，是真的眼光不好么？30岁的我们怎么择偶？ 🚩来看看大数据怎么解释择偶标准的吧。大家在以于长期关系“最不重要”还是“最重要”的标准筛选在发展对象呢。 📕 参考书目：《别相信直觉：运用数据获取你真正想要的生活》（Don't Trust Your Gut: Using Data to Get What You Really Want in Life） 02:02...
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💕Slogan：在体验中成长，做自己的大树⭐充满生命力的趣味闲谈，记录寻找真我的成长之路。💖主播：荷兰认知神经科学博士在读，Stu Rep。INFJ + 🦁女孩的升级打怪之旅。✌不定期更新的鹿七七始终相信走着走着花就开了。希望我们一起赏花。“鹿七七的愿望书”小红书、微博等多平台同名。播客在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM 、荔枝FM、Spotify 、Podtail，rephonic，Castbox，Overcast，YouTube music，QQ音乐和网易云音乐等多平台同步。📌欢迎大家订阅栏目和同名小红书、微信公众号。更新顺序：公众号➡️小宇宙➡️小红书。公众号文章尽量保持多更啦，有很多鹿七七关于生活的多维感受分享和阅读观影感悟。✨串台可小宇宙或小红书私信，期待与大家交流
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