麻瓜修行记

Showtime热播剧《凡人歌》作者纪静蓉最新长篇《我才不想做家务》，一把撕开“隐形家务”的遮羞布。我们聊了这些——🔹 为什么总是女人“看得见”家务？从“下水道头发是谁的”到“一盘炒油菜心有多麻烦”，我们讨论了“看得见”家务背后，是识别、分配与完成的三重劳动。为什么总是女人“看得见”家务？这是从小规训的结果吗？🔹 你最讨厌的家务，到底在讨厌什么？是讨厌不公平，还是讨厌付出不被看见？我们分享了各自在家务中的位置——有人害怕进入亲密关系后自己会“爱操心”，也有人被“不学做家务以后去了婆家怎么办”这句话从小捆绑。🔹 书中的女性群像：你最害怕成为谁？是默默奉献的张雪华？还是无法出走的林瑞玲？我们在书里照见了自己和母亲的影子。🔹 怎样才能拥有“不兜底”的资格？许子轩的父亲说：“主义解决不了你们的问题，得靠实力。”可如果家境弱的女孩没有实力呢？女性主义如果只属于有实力的女性，那它在...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Showtime年龄逼近30岁，看着身边人步入安定，漂泊的焦虑是否也萦绕着你？今天，我们以《看见被污名化的中年女性》为引，拆解社会如何构建30岁焦虑，剖析女性生命周期被男性标准裹挟的困境，一起探寻与年龄和解、看见年长女性价值的路径。《看见被污名化的中年女性》是英国作者维多利亚·史密斯2024年撰写的一本书，于2025年引入中文版。这本书主要讲了中年女性，尤其是四十岁以上的女性，是如何在日常生活里被系统性地嘲弄、忽视和污名化的。这本书有一个核心论点——相比男性而言，女人的生命周期是以变化和不稳定为标志的，月经、妊娠、哺乳期、更年期，每个阶段都在经历身体和社会身份的转变。但问题是，衡量这种变化的标准，是以男性身体为基准建立的。当一个女性的生育力、性魅力、所谓的"女人味"开始消退，她的社会价值也随之被否决，中年女性因此被建构成一种失败者的形象。我们今天想通过这本书理解的是, 我们所面临三...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你，对你的工作是否满意呢？你，是否也正陷入这样的状态里：清楚的知道自己不喜欢现在的工作，但真要离职又不知道自己该去干嘛？每天按时上班且很忙，但完全没办法从工作中找到任何成就和意义感，也并不觉得自己积累了任何的可迁移的知识和有意义的成长，于是会陷入另一种年龄的焦虑中，害怕自己的岗位并不能干一辈子。今天我们就要借《每周工作4h》这本出版于2007年的书来聊一聊这些问题。如果你也和我一样，有一些纠结，或许我们的对谈和阅读能给你一些不一样的视角。本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：《一程山路》毛不易书籍：《每周工作4h》播客：EP02《小狗钱钱》：理财理财白理财？更适合中国宝宝的理财知识EP06《金钱心理学》：传说中通往幸福的财富秘籍EP11 工资到手如何分配：从...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Showtime你有没有这样的感觉：明明没有大手大脚，但月底看账单时还是会愣一下；想要存钱，却总是被一杯奶茶、一次凑单、一个“万一用得上”的东西悄悄掏空口袋。我们拼命赚钱，也舍得花钱，可理想的生活却好像越追越远——难道财富真的离我们很远吗？这一期，我们聊了聊《拿铁因素》这本书。它告诉我们，财富自由的关键，未必是赚到更多的钱，而是重新看清那些从我们手中悄悄流走的“拿铁因子”。我们三个人，从各自真实的账单出发，分享了那些花过的冤枉钱——出门买的水、报过却没上的课、情绪上头时下单的东西……也聊了聊，当“爱自己”变成消费主义的口号，我们该如何分辨什么才是真正的为自己投资。我们会聊到：* 如何找到自己的“拿铁因子”，又该如何无痛地控制它？* 为什么“先投资自己”不等于买课买包，而是建立对生活的掌控感？* 从《小狗钱钱》到《金钱心理学》，这一次我们如何在“节流”这件事上，找到真正可持续的方...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Showtime我们90后这代女孩，成长于一个强调自由与开放，自我价值的新时代。然而，我们比以往任何时候都更自由地追求爱情，却也比以往更困惑：为什么相爱变得如此艰难？《爱的失序》指出，在这个人人为自己负责的时代，我们每个人都在追求自由，但是进入一段关系和婚姻，我们需要牺牲自己的自由去成就这段关系，但是没有人愿意成为被牺牲的那个人，所以这也是爱情的悖论。我们正身处一个转折点——传统的性别分工和家庭模式，比如男主内与女主外，开始瓦解，而基于平等与自由的新秩序尚未成型。比如：当"男主外女主内"不再是默认选项，男人和女人都要工作，谁来做饭、谁来带孩子、谁为家庭牺牲事业？为什么我们既想要稳定的承诺，又害怕在爱情中失去自我？所以这一期，我们想通过三位亲密关系经历完全不一样的女孩，来聊聊在没有剧本的时代，我们如何重新定义亲密关系？Timeline:【01:54】期待爱情的瞬间【02:45】如...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否遇到了这样的问题：在意他人的眼光/评价；无法坦然拒绝他人；又或是遇事就内耗和自责？明明想改变但始终无法行动？本期让我们带着这些问题重读这本经典小书——《被讨厌的勇气》1:35 毕业前读和毕业后读的区别：天大的事vs屁大点事3:52 真正伤害你的不是事情本身，而是你对事情的认知4:55 只要不认为这是“问题”，问题就被解决了吗？5:20 人真的能改变吗？外向VS内向6:30 痛苦源自于自我的审判，重要的不是变得外向而是接纳内向的自己9:30 作为个体，“我”真的如此强大吗？11:00 看到被给予的东西：心态的转变可以让问题解决13:40 课题分离：合作中的责任与信任边界在哪里15:25 在家务分工中自愿付出与看见他人的付出很重要26:02 是否该给朋友提建议/反馈38:15 怎么判断善意的建议和有目的的评价？40:15 勇闯职场后，成为被挑中的软柿子啦！4...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Showtime小时候的你，是否总被霸道总裁的偶像小说所吸引，幻想一段甜蜜的爱情呢？如今已经长大后，回看自己浪漫小说阅读史，是怎样的心情和感受呢？让我们一起结合珍妮斯·A.拉德威（Janice A. Radway）的《阅读浪漫小说》，重新理解阅读浪漫小说的行为及其意义。Timeline:【01:50】浪漫小说的定义【03:59】我的浪漫小说阅读史【09:17】传播载体的变化: 影视剧, 网文, 听书, 短剧【10:30】书籍出版和销售的进步推动了浪漫小说的爆火【11:16】为什么浪漫小说会这么流行?【11:56】浪漫小说作为逃离琐碎家务的手段【13:33】幻想成为大哥的女人, 约等于成为大哥【14:23】在男权社会中的最高成就是获得男人的关注和爱【16:14】男女养育过程的不对称性【18:23】合理化阅读浪漫小说的行为【21:27】男主角为什么一遇到女主就温柔了?...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否感觉经济政策高高在上，与自己的生活毫无关系？或者你隐约觉得房价、就业和物价被无形之手影响，却说不清背后的逻辑？又或者你已意识到大势的重要性，却不知从何解读？理解政策是现代社会的生存技能。本期跟着现象级畅销书《置身事内》，搭配我们每个人正在亲历的房价波动、就业变迁和消费升级，让我们一起拆解政策，读懂现实，掌控生活。Timeline:01:32 女性和时事政治有点远吗？03:50 选票在哪里，改变就在哪里。05:50 我们做的不够多，所以我们需要多做。06:10 普通人聊政治会有羞耻感08:12 原来国家大事离我这么近的时刻09:15 家电下乡扩大内需11:18 房价与土地财政14:06 能不能通过宏观的政策规避一些潜在的暗礁18:33 国家给我们的羊毛之应届生补贴20:03 国家给我们的羊毛之失业金25:18 如何克服怕麻烦的心理28:50 有哪些微小和具体的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否正在为求职而焦虑？是否在犹豫是否要离职或跳槽？又或者，你正在思考更深层的问题：• 人究竟为什么要工作？• 为什么明知是苦活累活脏活，但仍然干活？• 工作的意义究竟在哪里？• 真的所有的工作都让人感到无意义吗？• 不是说好了，“工作了就好了”，为什么工作后，反而觉得离自由更远？如果你对自身的工作状况充满困惑，也曾被上述问题困扰，那么这期播客正是为你准备的。欢迎和我们一起，在《工作、消费主义和新穷人》这本书中，寻找可能的答案。Timeline:1:35 那些毕业季面临的就业焦虑与反复面试失败的挫败2:54 大学的职业生涯规划课不教的东西：如何进入市场4:00 怎么我上班了，比上学那会过得还惨？说好了上班就有钱了呢？4:40 工作能力评价体系主观大于客观6:22 你是否也在坚持一份既没有成就感，也没有充足回报的工作7:47 工作辛苦带来的一系列“消费”行为10:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今年春节deepseek横空出世，所有人都在讨论新一轮的科技革命。我们作为普通人，如何参与到这波科技浪潮中。因此本期我们将选择以色列历史学家尤瓦尔·赫拉利的两本书《人类简史》和《未来简史》两本书，来聊聊我们是如何使用AI的；使用AI面临什么样的困境；我们可以如何将AI运用得更好？Showtime02:22 AI，从写作助手到生活全能帮手03:46 AI让我们更自由还是更累了？05:06 AI不是我的同事，更是我的朋友：从倾听日记到算命闲聊07:13 AI让朋友的标准变高了11:20 刻意避免使用AI，保持作为”人“的粗糙08:49 AI无法解决人类孤独13:31 无产阶级：未来最大的问题不是贫穷，而是“不被需要”15:46 技术进步并没有带来每个人幸福感的提升18:38 如何掌握AI带来的时代红利20:08 我们总是让渡隐私获得更多的技术使用权限22:14 掌握技术...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Showtime从校园到社会，当‘标准答案’突然消失，我们该如何找到自己的成长路径？为什么我们总想改变却迟迟无法行动？如何从“知道”真正走向“做到”？本期节目通过《认知觉醒》和三位主播的真实困境，探讨普通人如何从零开始构建自我进化系统。如果你也面临这些场景：▸ 刷遍小红书上的自律攻略，收藏完却再也没看过▸ 明明想学AI，却总在打开教程前切到游戏界面▸ 给导师发个邮件要心理建设三小时这期节目就是为你准备的。如果你受够了‘道理都懂却过不好这一生’，这期节目将为你提供从「认知觉醒」到「行动落地」的实用路线图。Timeline* 02:10 三位主播的「觉醒困境」：拖延、焦虑，注意力分散* 07:14 400米的距离，她在城里，我在村里* 07:38 你觉得一个人过得好，那是你和她不太熟。* 11:03 学习就像升级打怪一样，来一个做一个，在做中学* 12:05 人性的本质...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期我们一起读的书是孟岩和有知有行的《投资第一课》，在接下来的内容中你将听到，为什么这本书适合投资小白？股票的波动那么大，我适不适合股票的投资方式呢？小白如何进行资产配置？如何找到是适合自己的投资配置和方式？我们和钱的关系，要赚到多少才是赚够钱？Timeline:1:45 读小狗钱钱时制定的“心愿清单”是否都实现了呢？5:35 新手遇到的理财小白问题：身边人赚了我还没开始？怎么跑赢通胀？过于稳健？10:28 关于黄金投资年化33%的教训11:20 如何免费获得这本书的内容，以及它为什么适合投资新手13:00 为什么股票是长期收益率最高的资产？能靠股票暴富吗？17:00 长期到底是多长呢？波动了怎么办？19:31 春节的哪吒和机器人：闪电打下来的时候确保自己在场20:50 新闻和小道消息都是股市波动的印证，而不是准确的预测22:00 关注身边的信息，时刻保持在牌桌上23...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否想要练习公众表达？你是否对一档播客的制作充满好奇？本期节目通过《打造火爆音频》和我们自身做播客的经历，来理解播客作为一种公开表达的选择，本期你将听到四个话题：人人都可以做播客吗？如何制作一档属于你的播客？并找到合适的定位？怎么才能让我的播客被更多人听到？Timeline:1:10 《打造火爆音频》书籍介绍1:40 我能做播客吗3:20 不是播客需要我，而是我需要播客5:10 有黑粉就代表我们红了6:10 在制作内容之前，如何定位你的节目，找到你的受众。7:40 0-3岁社会新人的定义10:10 我们普通但是我们有自己的独特性11:10 用十个关键词描述播客16:29 对生活的感知力17:30 陪伴听众朋友们找到自己生活的解法，朋辈协助19:40 面对共有的困境21:00 听众画像 王慧李慧和林可37:10 当下的孤独38:15 播客打破时间空间的限制，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否渴望爱但却逃避爱，往往无法进入一段亲密关系？或者你是否已经处于一段亲密关系，但总患得患失？又或者你已经处于健康的亲密关系中，想把它经营更好？学会去爱是个永恒的话题。本期跟着“爱情圣经”《亲密关系》，搭配最近爆火离婚综艺节目《再见爱人》第四季，让我们一起聊聊爱，学会爱，主动去爱。Timeline:00:35 通过《再见爱人》读懂《亲密关系》01:29 亲密关系的酸甜苦辣02:37 给当下的亲密关系打分05:17身处不同状态的我们对亲密关系的理解不同05:42 四个常见激发冲突的事件类型：批评、无理要求、拒绝和累积的烦恼07:34 《再见爱人》三对嘉宾的零分时刻09:23 双方角色不同，归因模式不同10:17《再见爱人》三对嘉宾的冲突类型14:10 四种应对亲密关系不满的类型：讨论、忠诚、离开、忽视16:55 女人总在抱怨对男人的不满，男人再来解决女人的不满18:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍：你是否也感觉下班后毫无精力？甚至周末也没有力气出门。对他人、对世界毫无兴致，只有娱乐的短视频、小说才能让你感受到放松，回顾一个月发生的事情，除了上班，脑海里什么也想不起来？那或许《倦怠社会》这本书可以带我们一起来了解我们呈现出这种状况的原因。Timeline0:42 一本对全球化时代做出诊断的书？2:00 什么是倦怠？失去精力、丧失阅读与倾听的能力6:20 倦怠一种使个体分离的孤独的疲惫6:50 造成倦怠的自我感知：工作本身与自我的PUA9:30 倦怠——规训社会到功绩社会的转变的产物10:30 受害者与施暴者都是我们自己本身11:15 规训社会是kpi，功绩社会是okr12:20 工作对时间与注意力的剥夺14:00 信息过载与害怕错失信息14:40 抑郁症与抑郁倾向15:50 “25岁理论”：社会化的第一道门槛17:00多工作业让人无法集中注意力...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍：今年四月《当北大教授成为24小时照护者》一文被广泛热议，北大教授和全职照护，让照护议题在公众视野有了一轮新的讨论。在文中，胡泳提到，世界上只有四种人：曾经是照护者的人，现在是照护者的人，即将成为照护者的人，还有需要照护者的人。照护是每个人都终将面对的议题。那照护到底是怎样的？又将面临怎样的难题？本期我们将通过书籍《照护：哈佛医师和阿尔茨海默病妻子的十年》来一起来探索长期照护者的故事。Timeline00:3601:30 父母老去，我们开始接替成为照护者的角色02:50 照护小孩与照护阿兹海默症的不同03:26 从照护看见妈妈的辛苦04:35什么是照护，如何理解照护07:00 照护可以是打理好生活的细节09:06 所谓“完美”的照护面临的难题10:00 照护者身心的在场，承认他人的痛苦看见他人的需求12:50 因为距离，物理意义的在场也变成难题15:00 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍《金钱心理学》是一本享负盛名的理财入门书籍。他的作者，摩根·豪泽尔，合作基金的的合伙人，知名理财网站“彩衣弄臣”和《华尔街日报》的专栏作家。在这本书中，作者分享了18条理财智慧，帮助我们了解人类面对金钱时的心理弱点和思维误区，启发我们发展适合自己的金钱观。正如这本书的名字所言，金钱心理学是从“心理学”视角，改变理财的观念，以及对财富与幸福关系的看法，因此本期播客适用于任何对金钱、理财、幸福感兴趣的朋友～同时，由于三位主播在股票、基金等投资领域涉猎较少，对本书18条理财智慧的解读，多来自于切身体验，因此主播们的观点解读，仅供参考，不可作为投资依据～如有未曾涉及的领域，也欢迎各位听众朋友们在评论区留言讨论哦～TIMELINE3:05 少消费、增加收入和利用好时间10:00 最难的理财技能是让逐利适可而止11:20 时间自由是财富能带来的最大红利15:30 我们如何花更少的钱...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍第五期选择的书籍是《女孩们的地下战争》，作者蕾切尔·西蒙斯。作者通过调研美国中小学发现，在10-14岁女孩间存在霸凌现象。特殊的是，霸凌对象往往是女孩们关系最亲密的朋友。作者揭示了 隐形攻击行为根源在于文化，而不是女孩。每个女生都有可能面临人际交往中的隐形攻击。我们希望这期节目能给曾经困于隐形攻击与有害关系的女孩们一些启发与帮助，通过这本书认识到社会文化根植于我们心中的刻板印象。但愿我们每一个人都有面对冲突的勇气和解决冲突的智慧。TIMELINE1:50 女孩就那样？5:02 我们为什么在意三个人的关系中，她们俩玩得更好6:00 什么是隐形攻击7:00 好女孩的诅咒，隐形攻击是如何形成的？11:00 我要赢，但要赢得轻描淡写13:17 宁可受虐去维持“完美友谊”，也没办法面对冲突14:05 关系成为互相攻击的武器15:58 有些霸凌可能是没有理由的20:00 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍第四期选择的书籍是《东京八平米》，日本作者吉井忍，向我们描述了她住在东京一间八平方米的房子的生活。我们跟随作者以房间为圆心，不断探索周边，构建支持自己在东京快乐生活的生活圈。正在收听我们的播客的你，你此时住在什么样的房间里呢？也许你正面临毕业季，即将离开真空的校园环境，开始租房；也许你一个人搬进一座陌生城市开始升级打怪，希望这本书带给你启发，从房间出发，寻找支持你独立生活的800种快乐方式。TIMELINE00:00-02:09 离开真空的校园环境，踏入社会开始独自生活02:09-12:38 租房tips12:38-15:36 独居的麻烦15:36-17:10 “房子是租来的，生活是自己的。”17:10-22:52 从需求出发，警惕消费主义陷阱22:52-26:33 如何心安理得的虚度光阴26:33-39:35 独居但不孤独，让自己快乐的800种方法39:35-...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

第三期节目我们选择了《老派少女购物路线》。这是洪爱珠的首部散文著作。本书荣获台湾文学金典奖、已售出多国版权。妈妈病逝后，自小看着外婆与妈妈张罗众人日常吃食的洪爱珠，便试图用味蕾记忆复刻失传菜色，重建与往昔温馨生活的连结。对很多人来说，餐桌塑造了我们对家庭氛围的记忆，以及对爱的具体感知与想象。我们发现当一个人离开大学走进社会，会面临因省钱和想要吃到健康食物从而自己开始做饭，本期播客我们通过阅读《老派少女购物路线》理解喂饱自己的过程是走向成年的第一步，并理解曾为自己做饭的人 。如何让自己吃到健康可口的食物，如何在食物中缓解乡愁，这是养育自己的重要内容。三位主播将根据书中观点结合自身经历，分享食物带给我们的疗愈与成长。希望给正在经历或和我们有同样经历的听众一些支持与力量。如果你也有同样的感触或者不一样的观点，欢迎在评论区留言~TIMELINE:0:52 平面设计师的散文作品3:53 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

第二期节目我们选择了《小狗钱钱》。这是德国理财大师博多·舍费尔写的一本儿童读物，这本书以一个童话故事的形式呈现了女孩吉娅在一只会说话的小狗的带领下如何认识钱，树立正确的金钱观，如何赚钱、解决债务问题、甚至是参与股票基金投资等问题。“钱”是我们生活中绕不开的话题。如何看待钱？钱越多就会越幸福吗？如何花钱？如何在消费和存钱之间取舍呢？如何赚钱？本期播客内容三位主播将分享自身如何实践书中观点的经历，尝试回应上述问题。小狗钱钱不是让人成为富豪，而是认识一种如何与钱打交道的生活方法。本期播客希望能传递小狗钱钱这本书的核心观点——帮助大家更好的生活，找到通向幸福生活的钥匙。TIMELINE:1:22 畅销的理财童书小狗钱钱3:18 如果工资两万，还用在意这几块钱吗7:42 避免月底做假账，我们应该储蓄+梦想基金+零花8:30 如果把10%的钱变成鹅，那么有一天一定会富有。11:02 梦...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

第一期节目我们一起读《金榜题名之后:大学生分化之路》，作者郑雅君。高考是大多数人成长过程中的必打关卡，也是寒门学子改变命运的重要途径。但“金榜题名”之后，就真的“解放”了吗？寒门学子在大学里究竟体验如何？他们上大学的过程是否还带着家庭背景的些许烙印？精英大学里的游戏规则又是怎样的？大学这张“入场券”与职业之间究竟如何衔接？毕业出路选择背后的“意向”是如何在大学过程中形成的？家庭的资源优势如何在大学中悄然转化？本期播客内容将结合书中的论点与三位主播的个人经历，分别从家境、努力和方向三个部分进行分享与讨论，希望去理解与和解那些在大学摇摇晃晃探讨未知的拧巴与迷茫，希望给正在经历或和我们有同样经历的听众一些支持与力量。如果你也有同样抑或不一样的大学体验，欢迎在评论区留言讨论👏🕛TIMELINE：1:05 选择本书的原因1:27 书籍内容概括1:55 家境对大学生的影响8:16 家...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿