麻瓜修行记

Showtime本期我们阅读的是纳奥米·沃尔夫出版于1991年的《美貌的神话》。这本书出版后引发了巨大反响和争议，也被认为是第三波女性主义的代表作之一，我们之前读过的《被污名化的中年女性》也受到这本书的影响。这本书的核心论证是：二战结束后，随着女性不断在教育、职场和政治权力上取得进步，"美貌"作为一套新的机制被系统性地建构和强化。换句话说，女性越是掌握权力，就越是被要求对身体的自觉牺牲，“美貌“成为女性更进一步的条件。这套对美貌的执念就被称为"美貌神话"。如今35年快过去了，对"美貌"的执着是否依然存在？如果存在，它有没有演变成新的形式，继续对女性提出要求？这是我们今天三位95所女生想讨论的内容。Timeline:01:35 服美役的行为04:48 女生一到夏天就按下“减肥”的开关05:18 美貌神话其实一直在规定着行为而非外表05:57 男生也会服美役吗？08:35 美貌成为一种新的职业要求08:43 少数时代，聪明与美貌是对立。但是长大以后，聪明与美貌都要13:39 西装不能称之为男性化的特质，这种衣服女性本来也能穿16:17 职场女性通常会拿出多达1/3的收入用来维护美貌19:38 对美貌的这种追捧，是男性对女性进入男性原本统治的领域的一种恐惧21:47 任何头衔加上美女两字并不是一种夸赞，反而会降低它的专业性。22:25 中国和西方最大的不同在于驱动这套神话的力量，不是商业资本，而是儒家礼教27:57 当代的美貌神话来自商家的话术30:11 当杂志进化为电子媒体，强化美貌神话或发展女性主义?34:33 为什么发美照的朋友圈比发生活照的朋友圈获得的点赞更多？40:42 一边觉得自己不应该被出片文化所裹挟，另一边又陷入没出片的焦虑41:26 享受出片的甜头后，更加不自觉地想要去化妆47:47 “姐姐，你吃到外貌红利了吗？”51:55 女性追美貌的男星是一种上供的心态，而男性追美貌的女星是消费者的心态55:24 我可以通过化妆变成美女吗？66:40 已婚妇女真的可以跳出对单身女性的评价体系吗？71:19 这样进步的夹缝中，女性该如何与美貌的神话自处？拒绝用美貌换取权力，而是重新定义自我的价值来源。74:28 我不再夸女性漂亮，而是夸一个女人在事业和生活上的成就78:36 句子分享环节本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：《无与伦比的美丽》苏打绿书籍：《美貌的神话：美的幻象如何束缚女性》播客：本栏目的EP21《看见被污名化的中年女性》播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：滔滔在小宇宙查看该单集文稿

Showtime热播剧《凡人歌》作者纪静蓉最新长篇《我才不想做家务》，一把撕开“隐形家务”的遮羞布。我们聊了这些——🔹 为什么总是女人“看得见”家务？从“下水道头发是谁的”到“一盘炒油菜心有多麻烦”，我们讨论了“看得见”家务背后，是识别、分配与完成的三重劳动。为什么总是女人“看得见”家务？这是从小规训的结果吗？🔹 你最讨厌的家务，到底在讨厌什么？是讨厌不公平，还是讨厌付出不被看见？我们分享了各自在家务中的位置——有人害怕进入亲密关系后自己会“爱操心”，也有人被“不学做家务以后去了婆家怎么办”这句话从小捆绑。🔹 书中的女性群像：你最害怕成为谁？是默默奉献的张雪华？还是无法出走的林瑞玲？我们在书里照见了自己和母亲的影子。🔹 怎样才能拥有“不兜底”的资格？许子轩的父亲说：“主义解决不了你们的问题，得靠实力。”可如果家境弱的女孩没有实力呢？女性主义如果只属于有实力的女性，那它在解放谁？我们讨论了“女性为何不想扶贫”——因为发现自己在婚姻里被吃得骨头都不剩。也讨论了“家境弱的男性怎么办”——当两个弱的人结婚，家务最终会落到谁头上？是妻子，还是婆婆？🔹 除了婚姻，女性还有哪些“下坠”的契机？从“准婆婆的考核”到“一起创业的邀请”，从“霸道总裁幻想”到“心甘情愿做辅助角色”——我们分析了那些糖衣炮弹。也分享了《上海女子图鉴》里罗海燕的故事：那些男人像一面面镜子，照出她真正想要的东西——不是谁来拯救，而是自己的掌控权。Timeline:03:00 如何识别这些家务并且进行分配，并且最终完成，都需要很多很多的精力和时间15:40 我想拥有不叠被子的自由18:42 如果我有个小孩，我会告诉她，你做家务是照顾好你自己，而不是去婆家照顾男人24:16 她从未想过家庭之外的生活27:30 家境弱的女孩的婚姻何去何从30:48 我们能够通过训练出自我安顿的能力31:40 没有家具，就代表飘泊32:00 劳动是隐形的，付出是流动的，一旦关系破裂，能带走的只有行李箱。32:22 也许有一天，我不再因为害怕迁徙而拒绝一张舒服的沙发。41:20 不要轻易地心甘情愿地做辅助的角色，不要放弃自己的发展机会44:26 这个男人不行，下一个男人就可以了吗？45:16 女性为什么容易在困境里，对男性产生幻想？45:34 换一个人，本质上还是在寻找一个更好的依附对象49:00 通过喜欢一个人，借由他去发现自己真正在意的东西，比谈恋爱本身更珍贵。52:21 女性主义追求的是一种身为弱者也能受到应有尊重的思想。52:26 哪些家里没有两套房的女孩怎么办？54:00 男性无法进入婚姻，女性无法离开婚姻55:50 我们选择成为我们，不是放弃了自由，而是让自由有了方向58:00 我们学着为自己的人生兜底本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：《我不和你谈论》张悬书籍：《我才不想做家务》纪静蓉播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：果粒陈在小宇宙查看该单集文稿

Showtime年龄逼近30岁，看着身边人步入安定，漂泊的焦虑是否也萦绕着你？今天，我们以《看见被污名化的中年女性》为引，拆解社会如何构建30岁焦虑，剖析女性生命周期被男性标准裹挟的困境，一起探寻与年龄和解、看见年长女性价值的路径。《看见被污名化的中年女性》是英国作者维多利亚·史密斯2024年撰写的一本书，于2025年引入中文版。这本书主要讲了中年女性，尤其是四十岁以上的女性，是如何在日常生活里被系统性地嘲弄、忽视和污名化的。这本书有一个核心论点——相比男性而言，女人的生命周期是以变化和不稳定为标志的，月经、妊娠、哺乳期、更年期，每个阶段都在经历身体和社会身份的转变。但问题是，衡量这种变化的标准，是以男性身体为基准建立的。当一个女性的生育力、性魅力、所谓的"女人味"开始消退，她的社会价值也随之被否决，中年女性因此被建构成一种失败者的形象。我们今天想通过这本书理解的是, 我们所面临三十岁的焦虑是如何被社会建构的，又是如何内化为女性对自身的审判的，以及我们能否找到一种方式，与自己的年龄和解，重新看见身边年长女性的价值。最后，祝所有母亲母亲节快乐!Timeline:02:54 三姑六婆: 中国历史上的“女巫”06:10 “你知道我从我的少女时代走到我的中女时代有多努力吗？”06:58 对中年女性有过下意识的污名化？08:29 “世界上有三种人: 男人，女人，女博士”12:10 从“姐姐”到“阿姨”: 身体上变老的信号15:52 正在经历“更年期”的母亲18:01 三十岁的年龄焦虑，为什么一定是30岁?20:15 相比西方中年女性Karen，亚女的中女时代还有精英主义的叙事28:29 30岁的年龄遭遇以及年龄污名化是如何产生且合理化的？38:02 美貌是一种破坏年轻女性团结的方式39:22 如何应对娇妻或宝妈43:15 当代的互联网业务猎巫已经高度标准化44:26 如何从年长女性中获得经验53:33 女巫的集会们54:01 从“麻瓜修行记“到“女巫修行记”本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：《燕窝》 苏打绿书籍：《看见被污名化的中年女性》播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：滔滔在小宇宙查看该单集文稿

你，对你的工作是否满意呢？你，是否也正陷入这样的状态里：清楚的知道自己不喜欢现在的工作，但真要离职又不知道自己该去干嘛？每天按时上班且很忙，但完全没办法从工作中找到任何成就和意义感，也并不觉得自己积累了任何的可迁移的知识和有意义的成长，于是会陷入另一种年龄的焦虑中，害怕自己的岗位并不能干一辈子。今天我们就要借《每周工作4h》这本出版于2007年的书来聊一聊这些问题。如果你也和我一样，有一些纠结，或许我们的对谈和阅读能给你一些不一样的视角。本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：《一程山路》毛不易书籍：《每周工作4h》播客：EP02《小狗钱钱》：理财理财白理财？更适合中国宝宝的理财知识EP06《金钱心理学》：传说中通往幸福的财富秘籍EP11 工资到手如何分配：从《投资第1课》中理解资产分配和仓位配置EP19 《拿铁因子》：“爱自己”到底是真成长，还是被包装的消费主义？播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：小鱼同学在小宇宙查看该单集文稿

Showtime你有没有这样的感觉：明明没有大手大脚，但月底看账单时还是会愣一下；想要存钱，却总是被一杯奶茶、一次凑单、一个“万一用得上”的东西悄悄掏空口袋。我们拼命赚钱，也舍得花钱，可理想的生活却好像越追越远——难道财富真的离我们很远吗？这一期，我们聊了聊《拿铁因素》这本书。它告诉我们，财富自由的关键，未必是赚到更多的钱，而是重新看清那些从我们手中悄悄流走的“拿铁因子”。我们三个人，从各自真实的账单出发，分享了那些花过的冤枉钱——出门买的水、报过却没上的课、情绪上头时下单的东西……也聊了聊，当“爱自己”变成消费主义的口号，我们该如何分辨什么才是真正的为自己投资。我们会聊到： 如何找到自己的“拿铁因子”，又该如何无痛地控制它？ 为什么“先投资自己”不等于买课买包，而是建立对生活的掌控感？ 从《小狗钱钱》到《金钱心理学》，这一次我们如何在“节流”这件事上，找到真正可持续的方法？ 从现在开始理财，如何挑选一只基金？如果你也曾为钱焦虑过、为消费自责过，或者想在不确定的生活里，为自己存下一份从容——这期播客，或许能给你一个新的起点。Timeline:00:50 抠抠搜搜地花了很多钱，可想要的生活却离自己越来越远。01:23 财富自由的三个秘密01:50 财富自由的核心，是掌控自己的生活03:13 谁还没花过冤枉钱呢？如何找到自己的拿铁因素05:00 无痛记账的方法09:50 花够冤枉钱，先拥有再祛魅10:10 用租代替购买11:48 检查自动续费17:00 花冤枉钱背后的动机是什么？——安慰剂、为情绪买单19:00 击中用户痛点，制造焦虑情绪，让用户买单20:48 缓解情绪性进食，梳理自身和食物的关系22:38 什么是投资自己？27:10 爱自己和消费主义的区别在哪里？29:03 为自己搭建学习区域/专注空间30:17 “我想爱我自己”“你有多少预算”32:12 针对女性创造出的消费主义33:46 警惕新的消费主义话术：不为男人打扮，为自己打扮38:24 做美甲让我快乐，是我真正的快乐还是社会塑造出的快乐？39:28 做无用的事情就是最大的炫耀40:35 消费力是否代表是一种权力？41:39 真正的爱自己是为自己的选择负责和看到更加多元的评价标准44:30 20几岁很难知道自己真正想要什么，对自己不用太苛刻47:02 强制储蓄的方式：定投，储蓄类商业保险，公积金提额48:20 越是不稳定的家庭，越需要保险来托底52:00 理财的动力是什么？57:03 现在就开始，没有人会来57:27 如何挑选一只基金60:02 基金的A和C是什么意思62:12 分批买入和分批止盈64:00 面对涨跌要放平心态65:00 《小狗钱钱》《金钱心理学》《投资第一课》和《拿铁因素》，四本书的内在联系68:00 对心愿清单的回顾及新的心愿清单本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：《好事会发生》大张伟书籍：《拿铁因素》戴维·巴赫播客：EP02《小狗钱钱》：理财理财白理财？更适合中国宝宝的理财知识EP06《金钱心理学》：传说中通往幸福的财富秘籍EP11 工资到手如何分配：从《投资第1课》中理解资产分配和仓位配置播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：果粒陈在小宇宙查看该单集文稿

Showtime我们90后这代女孩，成长于一个强调自由与开放，自我价值的新时代。然而，我们比以往任何时候都更自由地追求爱情，却也比以往更困惑：为什么相爱变得如此艰难？《爱的失序》指出，在这个人人为自己负责的时代，我们每个人都在追求自由，但是进入一段关系和婚姻，我们需要牺牲自己的自由去成就这段关系，但是没有人愿意成为被牺牲的那个人，所以这也是爱情的悖论。我们正身处一个转折点——传统的性别分工和家庭模式，比如男主内与女主外，开始瓦解，而基于平等与自由的新秩序尚未成型。比如：当"男主外女主内"不再是默认选项，男人和女人都要工作，谁来做饭、谁来带孩子、谁为家庭牺牲事业？为什么我们既想要稳定的承诺，又害怕在爱情中失去自我？所以这一期，我们想通过三位亲密关系经历完全不一样的女孩，来聊聊在没有剧本的时代，我们如何重新定义亲密关系？Timeline:【01:54】期待爱情的瞬间【02:45】如果我也有对象就好了【06:28】将爱情作为孤独的替代品【08:13】向往的亲密关系【17:25】新时代的女生，新在哪里？【23:20】“看看你自己的条件，你有什么？”【26:06】个体拥有自由，也拥有承全部的风险【27:10】自由反而是人们抗拒的东西【31:06】在新型的恋爱关系下，女性追求自由是否会面临更多的风险？【34:13】婚姻是否真的可以实现完全平等的分工？【44:19】假设你进入一段亲密关系，你会担心什么？【44:23】我担心被评价【47:47】未来的女孩们18岁不需要花精力考虑婆媳关系如何相处【49:46】对抗“被爱是一种价值”【51:34】书写新的爱情脚本【51:51】无需回应他人的好感，不要害怕分手【52:37】分手就像一场重感冒【56:54】去谈多谈，谈完对自己更清晰【58:32】担心进入婚姻会失去自我，我们保持自我的边界在哪里？【59:08】喜欢的句子分享本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：《笑红尘》陈淑桦书籍：《爱的失序：现代社会的亲密关系》播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：滔滔在小宇宙查看该单集文稿

你是否遇到了这样的问题：在意他人的眼光/评价；无法坦然拒绝他人；又或是遇事就内耗和自责？明明想改变但始终无法行动？本期让我们带着这些问题重读这本经典小书——《被讨厌的勇气》1:35 毕业前读和毕业后读的区别：天大的事vs屁大点事3:52 真正伤害你的不是事情本身，而是你对事情的认知4:55 只要不认为这是“问题”，问题就被解决了吗？5:20 人真的能改变吗？外向VS内向6:30 痛苦源自于自我的审判，重要的不是变得外向而是接纳内向的自己9:30 作为个体，“我”真的如此强大吗？11:00 看到被给予的东西：心态的转变可以让问题解决13:40 课题分离：合作中的责任与信任边界在哪里15:25 在家务分工中自愿付出与看见他人的付出很重要26:02 是否该给朋友提建议/反馈38:15 怎么判断善意的建议和有目的的评价？40:15 勇闯职场后，成为被挑中的软柿子啦！47:05 表扬是上级对下级的，那我们真的不能表扬别人吗？49:52 夸赞别人时，只需要复述对方的行为就好了53:20 看见妈妈在家庭中的劳动和付出，并给予肯定57:15 你能发自内心的祝福他人的成功吗？59:06 识别那些让人没有安全感的工作/生活环境1:02:52 竞争中产生的嫉妒只是这个机制下产生的一种正常情绪1:07:55 不要把他人之得看成自己之失1:08:55 优绩主义下，每个人都是自己的假想敌1:10:00 不要美化自己的没走的路，去学会为自己的决策负责1:12:20 接受每一种结果，而不是内耗1:14:58 学会和悬而未决相处，接受不确定性的状态1:17:02 因为发出邀请被拒绝，而感到受伤1:20:03 被讨厌的勇气：接受最坏的结果or让最坏的结果最小化1:22:14 不要为了合群而放弃自己的感受本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：人生海海——五月天书籍：《如何抑制女性成长》《职场妈妈不下班》播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：小鱼在小宇宙查看该单集文稿

Showtime小时候的你，是否总被霸道总裁的偶像小说所吸引，幻想一段甜蜜的爱情呢？如今已经长大后，回看自己浪漫小说阅读史，是怎样的心情和感受呢？让我们一起结合珍妮斯·A.拉德威（Janice A. Radway）的《阅读浪漫小说》，重新理解阅读浪漫小说的行为及其意义。Timeline:【01:50】浪漫小说的定义【03:59】我的浪漫小说阅读史【09:17】传播载体的变化: 影视剧, 网文, 听书, 短剧【10:30】书籍出版和销售的进步推动了浪漫小说的爆火【11:16】为什么浪漫小说会这么流行?【11:56】浪漫小说作为逃离琐碎家务的手段【13:33】幻想成为大哥的女人, 约等于成为大哥【14:23】在男权社会中的最高成就是获得男人的关注和爱【16:14】男女养育过程的不对称性【18:23】合理化阅读浪漫小说的行为【21:27】男主角为什么一遇到女主就温柔了?【22:38】父权制的核心不在于男女对立,而在于我们误以为好东西只属于男人【23:53】女人不仅可以成为湘琴, 也可以成为植树【26:04】完美的“好女人”【31:25】男主事业的成功来凸显对女主独特的爱【33:49】为什么不爱言情剧或者浪漫小说了【37:55】看浪漫小说的女生是合格的女性主义者吗?【42:41】婚恋焦虑的本质是生存焦虑【49:47】女性阅读浪漫小说，最终目标与另一个人建立关系, 而另一个人不一定是男人【51:43】女性社群是抵抗父权制的一种手段【54:23】送给15岁爱看偶像小说的自己一段话本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：《迷魂计》-《王子变青蛙》片头曲书籍：《阅读浪漫小说》珍妮斯·A.拉德威（Janice A. Radway）往期播客: 《老派少女购物路线》：自己管好自己的饭是走向成年的第一步播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：滔滔在小宇宙查看该单集文稿

你是否感觉经济政策高高在上，与自己的生活毫无关系？或者你隐约觉得房价、就业和物价被无形之手影响，却说不清背后的逻辑？又或者你已意识到大势的重要性，却不知从何解读？理解政策是现代社会的生存技能。本期跟着现象级畅销书《置身事内》，搭配我们每个人正在亲历的房价波动、就业变迁和消费升级，让我们一起拆解政策，读懂现实，掌控生活。Timeline:01:32 女性和时事政治有点远吗？03:50 选票在哪里，改变就在哪里。05:50 我们做的不够多，所以我们需要多做。06:10 普通人聊政治会有羞耻感08:12 原来国家大事离我这么近的时刻09:15  家电下乡扩大内需11:18  房价与土地财政14:06 能不能通过宏观的政策规避一些潜在的暗礁18:33 国家给我们的羊毛之应届生补贴20:03 国家给我们的羊毛之失业金25:18  如何克服怕麻烦的心理28:50 有哪些微小和具体的行动，能让我们参与政治，了解政策本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：waiting for the Sun /alistair lindsay书籍：《置身事内》兰小欢 《乡土中国》费孝通自媒体：B站的小Lin说；兔主席播客：E14 为什么要工作？从《工作、消费主义和新穷人》中寻找答案播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：果粒陈在小宇宙查看该单集文稿

你是否正在为求职而焦虑？是否在犹豫是否要离职或跳槽？又或者，你正在思考更深层的问题：• 人究竟为什么要工作？• 为什么明知是苦活累活脏活，但仍然干活？• 工作的意义究竟在哪里？• 真的所有的工作都让人感到无意义吗？• 不是说好了，“工作了就好了”，为什么工作后，反而觉得离自由更远？如果你对自身的工作状况充满困惑，也曾被上述问题困扰，那么这期播客正是为你准备的。欢迎和我们一起，在《工作、消费主义和新穷人》这本书中，寻找可能的答案。Timeline:1:35 那些毕业季面临的就业焦虑与反复面试失败的挫败2:54 大学的职业生涯规划课不教的东西：如何进入市场4:00 怎么我上班了，比上学那会过得还惨？说好了上班就有钱了呢？4:40 工作能力评价体系主观大于客观6:22 你是否也在坚持一份既没有成就感，也没有充足回报的工作7:47 工作辛苦带来的一系列“消费”行为10:26上班的心态就是：干又干不下去，辞又不敢辞职11:50 不要用一些所谓正确的话苛责自己13:32 等到升职，等到加薪，等到年终奖，等到……再离职会不会更好15:00 “等到大学就好了”从小被培养的忍术15:38 尊重自己当下的体验和感受就好16:10 是不喜欢考编考公的工作吗？还是排斥考试呢？17:05 人为什么要工作？——工作伦理的诞生18:25 工作伦理的戒律：人必须要工作18:50 工作一种证明“我”身份的方式20:12 福利政策的存在实际是为了突出工作的“好”与“自由”21:22 我们为什么会自动遵守人一定要工作的这条戒律呢？23:00 无法积累原始资本的工作，让人除了工作，别无选择23:45 持续被刺激且不被满足的欲望，促使人不停的工作24:35 “沪爷炸街”——一种对有钱人的羡慕25:34 擦边/团播/下海，赚快钱的风口赛道还是下一个陷阱？27:10 对擦边的美化：钱比人更重要29:23 新穷人——消费社会定义的无法一直消费的人30:26 富人才是小金豆，穷人只配叫小土豆31:20 世界是个嫌贫爱富的爱丁堡32:05 比起放假，我好像更喜欢工作33:06 没有时间，没有精力，没有钱，普通人打工的出路在哪里？33:54 打造自己的个人IP，去尝试获得可以持续为自己赚钱的生产资料35:04 工作太痛苦的原因：责任心和道德感太强了35:22 如何更舒适的打工，如何和现在的工作共存35:35 工作的神圣感，本身就是被塑造35:49 把自己的生活“变大”，建立除工作外的其他支点36:21 跳出游戏的工作，攒够钱提前结束打工36:51 无论选择继续工作，还是提前FIRE，都需要 对消费主义祛魅37:02 如何在消费主义中找到适合自己的生活37:16 消费困惑：我是真的需要，还是看到别人有才想要？38:59 通过消费购买“我”曾今对别人的羡慕39:14 把消费当成一种融入群体的方法39:45 融入群体靠的是被消费符号遮盖的自身魅力40:22 旅游必须要出片的焦虑41:01 不要因为有消费主义这个词，就总用这个词责备自己41:31 用自己的钱，进行合理的消费，就很厉害41:53 是买贵买精，还是买低价次抛43:38 冤枉钱：买本身不舒服/不合时宜的物品45:31 买房买车的朋辈压力46:55 喜欢房子或许只是想要一个完全属于自己的空间49:00 把消费变成一种创造和产出51:20 花钱焦虑的原因：害怕承担消费的后果52:38 婚礼被塑造的“女人最重要的一天”53:35 为什么要为几千公里外的县城婚礼哭泣本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks书籍：《纳瓦尔宝典》《傲慢与偏见》往期播客：EP04《东京八平米》：从房间出发——独立生活的800种快乐方式在小宇宙查看该单集文稿

今年春节deepseek横空出世，所有人都在讨论新一轮的科技革命。我们作为普通人，如何参与到这波科技浪潮中。因此本期我们将选择以色列历史学家尤瓦尔·赫拉利的两本书《人类简史》和《未来简史》两本书，来聊聊我们是如何使用AI的；使用AI面临什么样的困境；我们可以如何将AI运用得更好？Showtime02:22  AI，从写作助手到生活全能帮手03:46  AI让我们更自由还是更累了？05:06  AI不是我的同事，更是我的朋友：从倾听日记到算命闲聊07:13   AI让朋友的标准变高了11:20   刻意避免使用AI，保持作为”人“的粗糙08:49   AI无法解决人类孤独13:31  无产阶级：未来最大的问题不是贫穷，而是“不被需要”15:46 技术进步并没有带来每个人幸福感的提升18:38 如何掌握AI带来的时代红利20:08  我们总是让渡隐私获得更多的技术使用权限22:14 掌握技术的特权阶级22:11 用AI来检查AI率27:38 用户承担AI的开发和运营成本32:05 提示词与数据安全本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks书籍：《人类简史》和《未来简史》往期播客：EP08 《倦怠社会》：卡在“躺”和“卷”之间参考文献： Choi, Seongsoo, and Subin Lee. 2025. “When Advantages Disappear: Long-Term Trends in Gender and Social Origin Inequalities and the Rise of Horizontal Stratification in Higher Education in South Korea.” Research in Social Stratification and Mobility 97:101036. doi:https://doi.org/10.1016/j.rssm.2025.101036. Dell’Acqua, Fabrizio, Edward McFowland, Ethan R. Mollick, Hila Lifshitz-Assaf, Katherine Kellogg, Saran Rajendran, Lisa Krayer, François Candelon, and Karim R. Lakhani. 2023. “Navigating the Jagged Technological Frontier: Field Experimental Evidence of the Effects of AI on Knowledge Worker Productivity and Quality.” SSRN Electronic Journal. doi:10.2139/ssrn.4573321.播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：滔滔在小宇宙查看该单集文稿

Showtime从校园到社会，当‘标准答案’突然消失，我们该如何找到自己的成长路径？为什么我们总想改变却迟迟无法行动？如何从“知道”真正走向“做到”？本期节目通过《认知觉醒》和三位主播的真实困境，探讨普通人如何从零开始构建自我进化系统。如果你也面临这些场景：▸ 刷遍小红书上的自律攻略，收藏完却再也没看过▸ 明明想学AI，却总在打开教程前切到游戏界面▸ 给导师发个邮件要心理建设三小时这期节目就是为你准备的。如果你受够了‘道理都懂却过不好这一生’，这期节目将为你提供从「认知觉醒」到「行动落地」的实用路线图。Timeline 02:10 三位主播的「觉醒困境」：拖延、焦虑，注意力分散 07:14 400米的距离，她在城里，我在村里 07:38 你觉得一个人过得好，那是你和她不太熟。 11:03 学习就像升级打怪一样，来一个做一个，在做中学 12:05 人性的本质是趋易避难，没有耐心去等待成果 13:05 拆解《认知觉醒》核心理论：本能脑、情绪脑与理智脑的博弈 15:33 消除模糊，制造清晰，可以有效地缓解焦虑 19:33 实践指南：如何利用「舒适区边缘」和「元认知」改变行为 26:05 口头表达是舒适区，文字表达是困难区，拉伸区是？ 32:20 金钱复利、时间复利和学习的核心逻辑本质上一致的，你越有耐心，越能坚持，你之后所产生的效果越大 33:44 一周实践成果：主播们的目标调整与心态变化 35:01 制作计划表开始行程/在舒适区的边缘行动/学习AI，用Ai协助工作 38:15 争议讨论：这本书是「成功学」还是「真知识」？ 38:30 改变是为了什么？ 41:05 我们的生活是由微小的改变组成的，改变不一定等于痛苦，改变有可能等于机会本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：waiting for the Sun /alistair lindsay书籍：《认知觉醒》周岭工具：roam research、obsidian双嵌笔记播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：果粒陈在小宇宙查看该单集文稿

本期我们一起读的书是孟岩和有知有行的《投资第一课》，在接下来的内容中你将听到，为什么这本书适合投资小白？股票的波动那么大，我适不适合股票的投资方式呢？小白如何进行资产配置？如何找到是适合自己的投资配置和方式？我们和钱的关系，要赚到多少才是赚够钱？Timeline:1:45 读小狗钱钱时制定的“心愿清单”是否都实现了呢？5:35 新手遇到的理财小白问题：身边人赚了我还没开始？怎么跑赢通胀？过于稳健？10:28 关于黄金投资年化33%的教训11:20 如何免费获得这本书的内容，以及它为什么适合投资新手13:00 为什么股票是长期收益率最高的资产？能靠股票暴富吗？17:00 长期到底是多长呢？波动了怎么办？19:31 春节的哪吒和机器人：闪电打下来的时候确保自己在场20:50 新闻和小道消息都是股市波动的印证，而不是准确的预测22:00 关注身边的信息，时刻保持在牌桌上23:00 如何分配工资：四笔钱的工具25:00 保险一种花钱“防守”的方式25:50 建立心理账户，对不同的钱有不同期待26:20 商业保险的刻板印象：“骗子”28:40 稳健理财，就能一把梭哈吗？29:55 本金少的好处，越少的钱试水，亏得越少31:24 如何找到适合自己的投资方式32:20 果粒陈的仓位管理和风险控制35:00 关于财务自由的畅想：许愿池40:15 靠什么生活，打工、创业、投资41:10 不要把工资作为唯一的收入来源41:30 创造和拥有属于自己的“作品”42:52 新的心愿清单：攒钱、娱乐、理财三不误48:20 祝所有的女性都拥有财务自由！本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks书籍：《投资第1课》孟岩往期播客：EP02《小狗钱钱》：理财理财白理财？更适合中国宝宝的理财知识; EP06《金钱心理学》：传说中通往幸福的财富秘籍播客：有知有行播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：小鱼在小宇宙查看该单集文稿

你是否想要练习公众表达？你是否对一档播客的制作充满好奇？本期节目通过《打造火爆音频》和我们自身做播客的经历，来理解播客作为一种公开表达的选择，本期你将听到四个话题：人人都可以做播客吗？如何制作一档属于你的播客？并找到合适的定位？怎么才能让我的播客被更多人听到？Timeline:1:10 《打造火爆音频》书籍介绍1:40 我能做播客吗3:20 不是播客需要我，而是我需要播客5:10 有黑粉就代表我们红了6:10 在制作内容之前，如何定位你的节目，找到你的受众。7:40 0-3岁社会新人的定义10:10 我们普通但是我们有自己的独特性11:10 用十个关键词描述播客16:29 对生活的感知力17:30 陪伴听众朋友们找到自己生活的解法，朋辈协助19:40 面对共有的困境21:00 听众画像 王慧李慧和林可37:10 当下的孤独38:15 播客打破时间空间的限制，从远方共鸣了女孩们共同处境上的孤独40:15 我们为什么要做播客？我们想产生什么样的影响?42:20 期待30岁的自己，30岁的自己会更有力量44:30 普通人的视角46:40 人生是无限游戏，感受生活，理解生活47:30 一年前后的对比51:40 相信我们比呈现出来的更有魅力55:08 如何制作一期播客：录制与剪辑61:20 直接表达“我”的情感和想法比较好呢？还是专注输出书的内容比较好？61:40 把听众当做自己的朋友67:00 如何触达你的受众和用户？68:01 怎么才能做到不感到羞耻的去传播和安利自己的播客71:11 让当时的自己给现在的自己力量本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：我们的故事/陶喆《创作者手册》：播客after school（付费文本）从零开始做播客：前言（点击此链接可看播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：果粒陈在小宇宙查看该单集文稿

你是否渴望爱但却逃避爱，往往无法进入一段亲密关系？或者你是否已经处于一段亲密关系，但总患得患失？又或者你已经处于健康的亲密关系中，想把它经营更好？学会去爱是个永恒的话题。本期跟着“爱情圣经”《亲密关系》，搭配最近爆火离婚综艺节目《再见爱人》第四季，让我们一起聊聊爱，学会爱，主动去爱。Timeline:00:35 通过《再见爱人》读懂《亲密关系》01:29 亲密关系的酸甜苦辣02:37 给当下的亲密关系打分05:17身处不同状态的我们对亲密关系的理解不同05:42 四个常见激发冲突的事件类型：批评、无理要求、拒绝和累积的烦恼07:34 《再见爱人》三对嘉宾的零分时刻09:23  双方角色不同，归因模式不同10:17《再见爱人》三对嘉宾的冲突类型14:10 四种应对亲密关系不满的类型：讨论、忠诚、离开、忽视16:55 女人总在抱怨对男人的不满，男人再来解决女人的不满18:27 伤害你的不是事件，而是你对事件的认知19:44 解决冲突三原则：不要退避、不要消极、不要陷入负面情感相互作用的怪圈20:25《再见爱人》收视率高开低走：成以冲突，败以冲突20:40 冲突结束的五种情况：分离、支配、妥协、整合式一致、结构性改善22:34《再见爱人》总在暴露冲突，但从未解决冲突24:26 亲密关系中的权力结构25:06 权力关系调换：一家之主日25:29 麦麦、葛夕和扬子，是强势的一方吗？27:49 判断亲密关系是否平等的四个维度：相对地位、关注另一方适应模式、幸福度29:29 弱势的一方如何寻求改变？31:37 做出不一样的改变，才不会重蹈覆辙34:20 如何让既得利益者改变？34:51 往往问题是我们不知道提需求36:20 比较是偷走幸福的小偷38:08 18天之旅之后，三对嘉宾谁会离婚？40:57 真正想离开的人不需要展示自己独立41:58 爱自己，但需要勇气和行动42:12 Girls help girls本期节目提到：片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：《我要你》任素汐书籍：《亲密关系》罗兰·米勒综艺节目：《再见爱人》第四季前11期内容播客：EP08《倦怠社会》：卡在“躺”与“卷”之间、EP05《女孩们的地下战争》：好女孩的诅咒播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐本期剪辑：滔滔在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍：你是否也感觉下班后毫无精力？甚至周末也没有力气出门。对他人、对世界毫无兴致，只有娱乐的短视频、小说才能让你感受到放松，回顾一个月发生的事情，除了上班，脑海里什么也想不起来？那或许《倦怠社会》这本书可以带我们一起来了解我们呈现出这种状况的原因。Timeline0:42 一本对全球化时代做出诊断的书？2:00 什么是倦怠？失去精力、丧失阅读与倾听的能力6:20 倦怠一种使个体分离的孤独的疲惫6:50 造成倦怠的自我感知：工作本身与自我的PUA9:30 倦怠——规训社会到功绩社会的转变的产物10:30 受害者与施暴者都是我们自己本身11:15 规训社会是kpi，功绩社会是okr12:20 工作对时间与注意力的剥夺14:00 信息过载与害怕错失信息14:40 抑郁症与抑郁倾向15:50 “25岁理论”：社会化的第一道门槛17:00多工作业让人无法集中注意力17:44原来我们从小就开始学习“时间管理”20:10 无法愤怒，无法感知“远方的哭声”21:57 第二种倦怠：导向对话与关注他者22:34 缓解倦怠第一步，适应深度无聊23:30“我能看见你”一种跳出自我，去理解他者的浪漫24:35 到底要不要“必要的犹豫”？26:19 愤怒是对当下的质疑，一种能力与行动26:49 既然倦怠，旷野是否真的存在？27:21 道理都懂，但生活不是道理28:04 找好方向制定策略再出发29:45 东亚人的每一年都是关键一年！30:35 另一种人生：选择想走的路，不美化未走之路32:10 所有人都在努力，我可以不努力吗？35:14接受未尽的遗憾36:19 即时叫停，培养平衡学习和生活的意识37:24 避免倦怠是不是本身就是无解题？38:34 一些增强对生活的掌控感的方法本期节目提到：片头曲：Feeling Happy：Sketch Music /  Matthew Anderson /  Florian Moenks片尾曲：寄往未来的信：银河快递演讲：黄晓丹：随时间而来的真理（一席）电视剧：《我的阿勒泰》《永夜星河》综艺：《守护解放西》播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍：今年四月《当北大教授成为24小时照护者》一文被广泛热议，北大教授和全职照护，让照护议题在公众视野有了一轮新的讨论。在文中，胡泳提到，世界上只有四种人：曾经是照护者的人，现在是照护者的人，即将成为照护者的人，还有需要照护者的人。照护是每个人都终将面对的议题。那照护到底是怎样的？又将面临怎样的难题？本期我们将通过书籍《照护：哈佛医师和阿尔茨海默病妻子的十年》来一起来探索长期照护者的故事。Timeline00:3601:30 父母老去，我们开始接替成为照护者的角色02:50 照护小孩与照护阿兹海默症的不同03:26 从照护看见妈妈的辛苦04:35什么是照护，如何理解照护07:00 照护可以是打理好生活的细节09:06 所谓“完美”的照护面临的难题10:00 照护者身心的在场，承认他人的痛苦看见他人的需求12:50 因为距离，物理意义的在场也变成难题15:00 阿兹海默症的外婆选择了自己的养老场所17:00 失智离家出走的老人，和在长期照护下被压垮的愤怒家属18:19 不愿连累子女的老人和情绪奔溃的家属20:30 照护者的独立性与需求该如何在长期照护中得到平衡21:30 照护者的美好期待和长期没有终点的照护现实22:30 照护者的情绪随被照护者病情波动而变化23:44 让他人参与进来，让主要的照护者获得喘息24:45照护不需要太多思考，它需要行动24:47 照护到底该由谁来做26:14 女性承担照护责任与“养儿防老”的冲突27:40 照护，一种关系，ta需要，而我可以28:46 儿子继承遗产，女儿遗传癌症29:21 让陪护/保姆参与进照护之中29:42 社区的适老化31:30 或早或晚，我们终将面临照护的议题31:54对父母的照护，一种关系/位置的转变33:38 照护，另一个视角理解自我和生活33:40 老年人的照护一个必将失败的话题35:55 那些可以开始为父母老去所做的准备本期节目提到的：电影：《困在时间里的父亲》《姥姥的外孙》片头曲：Feeling Happy：Sketch Music /  Matthew Anderson /  Florian Moenks片尾曲：阿兹海默的爱：白举纲播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍《金钱心理学》是一本享负盛名的理财入门书籍。他的作者，摩根·豪泽尔，合作基金的的合伙人，知名理财网站“彩衣弄臣”和《华尔街日报》的专栏作家。在这本书中，作者分享了18条理财智慧，帮助我们了解人类面对金钱时的心理弱点和思维误区，启发我们发展适合自己的金钱观。正如这本书的名字所言，金钱心理学是从“心理学”视角，改变理财的观念，以及对财富与幸福关系的看法，因此本期播客适用于任何对金钱、理财、幸福感兴趣的朋友～同时，由于三位主播在股票、基金等投资领域涉猎较少，对本书18条理财智慧的解读，多来自于切身体验，因此主播们的观点解读，仅供参考，不可作为投资依据～如有未曾涉及的领域，也欢迎各位听众朋友们在评论区留言讨论哦～TIMELINE3:05 少消费、增加收入和利用好时间10:00 最难的理财技能是让逐利适可而止11:20 时间自由是财富能带来的最大红利15:30 我们如何花更少的钱，购买更多的快乐。20:10 会省钱就是一种少花钱的能力21:13 存钱和犒劳自己怎么均衡22:38 合乎情理胜过完全理性26:20 控制支出才是重点29:00 大家在为“想要被羡慕的情绪”买单30:00 别为了打翻的牛奶而哭泣33:30 消费大揭秘，我的钱到底花到哪里去了？38:30 拿铁因子44:18 加速实现愿望清单的tips本期节目提到的：片头曲：Feeling Happy：Sketch Music / Matthew Anderson / Florian Moenks片尾曲：The job song：贝卡播客收听平台：小宇宙、QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍第五期选择的书籍是《女孩们的地下战争》，作者蕾切尔·西蒙斯。作者通过调研美国中小学发现，在10-14岁女孩间存在霸凌现象。特殊的是，霸凌对象往往是女孩们关系最亲密的朋友。作者揭示了 隐形攻击行为根源在于文化，而不是女孩。每个女生都有可能面临人际交往中的隐形攻击。我们希望这期节目能给曾经困于隐形攻击与有害关系的女孩们一些启发与帮助，通过这本书认识到社会文化根植于我们心中的刻板印象。但愿我们每一个人都有面对冲突的勇气和解决冲突的智慧。TIMELINE1:50 女孩就那样？5:02 我们为什么在意三个人的关系中，她们俩玩得更好6:00 什么是隐形攻击7:00 好女孩的诅咒，隐形攻击是如何形成的？11:00 我要赢，但要赢得轻描淡写13:17 宁可受虐去维持“完美友谊”，也没办法面对冲突14:05 关系成为互相攻击的武器15:58 有些霸凌可能是没有理由的20:00 人，可以不掌握知识，但要掌握善良。23:31 学会说no的三个小妙招27:15 健康的关系实在美妙31:20 但愿我们每一个人都有面对冲突的勇气和解决冲突的智慧本期节目提到的：片头曲：Feeling Happy：Sketch Music /  Matthew Anderson /  Florian Moenks片尾曲：try： Colbie Caillat播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐感谢菠萝对本期节目的技术支持在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍第四期选择的书籍是《东京八平米》，日本作者吉井忍，向我们描述了她住在东京一间八平方米的房子的生活。我们跟随作者以房间为圆心，不断探索周边，构建支持自己在东京快乐生活的生活圈。正在收听我们的播客的你，你此时住在什么样的房间里呢？也许你正面临毕业季，即将离开真空的校园环境，开始租房；也许你一个人搬进一座陌生城市开始升级打怪，希望这本书带给你启发，从房间出发，寻找支持你独立生活的800种快乐方式。TIMELINE00:00-02:09 离开真空的校园环境，踏入社会开始独自生活02:09-12:38 租房tips12:38-15:36 独居的麻烦15:36-17:10 “房子是租来的，生活是自己的。”17:10-22:52 从需求出发，警惕消费主义陷阱22:52-26:33 如何心安理得的虚度光阴26:33-39:35 独居但不孤独，让自己快乐的800种方法39:35-43:29 我们一生要住30-40个房间，你是什么开始拥有属于自己的第一个房间？43:29-46:18 现在的生活是你小时候期待的独立生活吗？46:18-50:04 祝大家独立生活，好好享受生活！延伸信息：片头曲：Feeling Happy：Sketch Music /  Matthew Anderson /  Florian Moenks书籍：《四十个房间》、《一间只属于自己的房间》、《老派少女购物路线》片尾曲：小美满：周深播客收听平台：小宇宙、QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

第三期节目我们选择了《老派少女购物路线》。这是洪爱珠的首部散文著作。本书荣获台湾文学金典奖、已售出多国版权。妈妈病逝后，自小看着外婆与妈妈张罗众人日常吃食的洪爱珠，便试图用味蕾记忆复刻失传菜色，重建与往昔温馨生活的连结。对很多人来说，餐桌塑造了我们对家庭氛围的记忆，以及对爱的具体感知与想象。我们发现当一个人离开大学走进社会，会面临因省钱和想要吃到健康食物从而自己开始做饭，本期播客我们通过阅读《老派少女购物路线》理解喂饱自己的过程是走向成年的第一步，并理解曾为自己做饭的人 。如何让自己吃到健康可口的食物，如何在食物中缓解乡愁，这是养育自己的重要内容。三位主播将根据书中观点结合自身经历，分享食物带给我们的疗愈与成长。希望给正在经历或和我们有同样经历的听众一些支持与力量。如果你也有同样的感触或者不一样的观点，欢迎在评论区留言~TIMELINE:0:52 平面设计师的散文作品3:53 台湾宝岛美食指南4:53 什么是老派少女购物指南？9:13 祖孙三代的购物地图13:20 最爱的人才会记住你偏爱的口味18:30 白月光麓山南路与瑞典留学购物路线20:24 和做饭和解21:56 做饭是向社会人过渡的契机23:25 质疑母亲 理解母亲26:20 从一个厨房迁徙到另一个厨房29:30 妈妈做了那么多年饭，总要无理由地相信她一次32:30 家人的爱是我们独立成长的调味剂38:20 成为女性主义者的一步是学会做饭43:50 买来的粽子总不如家里的47:10 红烧肉、香菜饺子和小龙虾49:20 在厨房重建家乡味59:05 祝大家好好吃饭【延伸信息】片头曲：Feeling Happy：Sketch Music /  Matthew Anderson /  Florian Moenks片尾曲：此生皆欢喜：姚政播客收听平台：小宇宙、QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

第二期节目我们选择了《小狗钱钱》。这是德国理财大师博多·舍费尔写的一本儿童读物，这本书以一个童话故事的形式呈现了女孩吉娅在一只会说话的小狗的带领下如何认识钱，树立正确的金钱观，如何赚钱、解决债务问题、甚至是参与股票基金投资等问题。“钱”是我们生活中绕不开的话题。如何看待钱？钱越多就会越幸福吗？如何花钱？如何在消费和存钱之间取舍呢？如何赚钱？本期播客内容三位主播将分享自身如何实践书中观点的经历，尝试回应上述问题。小狗钱钱不是让人成为富豪，而是认识一种如何与钱打交道的生活方法。本期播客希望能传递小狗钱钱这本书的核心观点——帮助大家更好的生活，找到通向幸福生活的钥匙。TIMELINE:1:22 畅销的理财童书小狗钱钱3:18 如果工资两万，还用在意这几块钱吗7:42 避免月底做假账，我们应该储蓄+梦想基金+零花8:30 如果把10%的钱变成鹅，那么有一天一定会富有。11:02 梦想清单可视化12:10 三千块钱玩出花15:02 一个物品贵不贵取决于我们的使用感受19:00 省钱小妙招21:57 省钱和保险有什么关系？22:52 开源的n种途径25:25 给自己的时间进行标价27:37 只花钱不储蓄，永远需要为了钱打拼。28:53 成功日记VS失败日记31:09 定个小目标——愿望清单播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

第一期节目我们一起读《金榜题名之后:大学生分化之路》，作者郑雅君。高考是大多数人成长过程中的必打关卡，也是寒门学子改变命运的重要途径。但“金榜题名”之后，就真的“解放”了吗？寒门学子在大学里究竟体验如何？他们上大学的过程是否还带着家庭背景的些许烙印？精英大学里的游戏规则又是怎样的？大学这张“入场券”与职业之间究竟如何衔接？毕业出路选择背后的“意向”是如何在大学过程中形成的？家庭的资源优势如何在大学中悄然转化？本期播客内容将结合书中的论点与三位主播的个人经历，分别从家境、努力和方向三个部分进行分享与讨论，希望去理解与和解那些在大学摇摇晃晃探讨未知的拧巴与迷茫，希望给正在经历或和我们有同样经历的听众一些支持与力量。如果你也有同样抑或不一样的大学体验，欢迎在评论区留言讨论👏🕛TIMELINE：1:05 选择本书的原因1:27 书籍内容概括1:55 家境对大学生的影响8:16 家境对专业选择的影响15:00 自身努力对大学生的影响，目标掌控型和直觉依赖型23:41 大学生出路获取机制的四种类型36:15 我可不可以不要那么努力啊37:40 互联网可以打破信息差吗38:35 如果重返大学，你会如何过好大学生活呢42:33 我真正爱的是追逐它的旅程【延伸信息】片头曲：Feeling Happy：Sketch Music /  Matthew Anderson /  Florian Moenks片尾曲：Rise：The Dry Spells电影：《千年女优》电视剧：《请回答1988》主播：小鱼｜滔滔｜果粒橙播客收听平台：小宇宙、QQ音乐、apple podcast在小宇宙查看该单集文稿