爱情故事

【嘉宾】 老就疯一样的女汉子【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:00:00-00:20:06本期节目主持人和嘉宾老就围绕亲密关系中异地恋以及婚姻和生育对情侣的意义等现实问题展开探讨。小A提出了关于在异地恋中如何保持安全感的疑问，老就认为，双方价值观、思维模式的匹配度及有效沟通在恋情中极为重要，指出本身契合度高的伴侣本身安全感系数相对较高，并且可以相对降低双方的沟通成本。小A提出，在面对未来不确定性时，应正视问题而非反复的无果讨论。老就认为，两人应当共同设定生活目标，即使暂时异地也应规划定期见面，或长远计划共居一城，以促进关系稳定发展。白清扬进一步提出了异地恋中不安全感的根源，尤其是自我投射现象。白清扬指出，个人过去的亲密关系经历会无意识地带入当前关系，造成不必要焦虑。强调异地恋放大了这种投射，导致沟通难以解决问题，需个人与自我对话以缓解。00:20:06-00:41:00白清扬提出了关于“通过超度仪式处理情绪”的探讨，他认为超度的本质是安抚活着的人而非死者，这在处理亲密关系中的情绪问题时同样适用。在面对亲密关系中的矛盾时，应先自我和解，再寻求外界解决方案。老就指出自我空间需求较高的人可能不受异地恋影响，契合度高可减少沟通成本。此外，异地恋中保持亲密关系需要面临更多挑战，包括见面困难、沟通成本增加等问题。三人进而探讨了随着年龄增长，人际关系中伴侣逐渐成为更主要交流对象的现象，以及不同人生阶段和距离对友谊深度的影响。小A提出了关于个人经历和情绪是否应分享给非伴侣的朋友的疑问，老就指出边界感因人而异，同时分析了性别文化差异对分享行为的影响。白清扬提出，传统男性形象强调沉默和理性，导致男性较少分享亲密关系问题，而女性更倾向于分享情感状态。全球化背景下，不同文化对情感表达的差异促进了沟通与融合，进而提及了不同人看待世界的方式受其观念影响。00:41:00-00:58:02话题转向个人经历的孤独感，三人探讨了面对个人阶段转变时，应如何调整心态。老就讨论了未来可能的生活模式选择，随着年龄增长和生活状态变化，社交圈变窄导致孤独感，特别是已婚朋友们的多样化生活方式，表达了自己对未来生活方向的探索与彷徨。小A分享了在创业过程中面对战略不确定性时的孤立感。三人强调了在现代快节奏生活中，寻找能够深度交流和理解的伙伴的重要性，尤其是在同一行业或领域内，这种深层次链接对于缓解孤独感尤为关键。小A提出了在工作和私人关系中是否有必要分享想法和状态的疑问，老就认为与伴侣或朋友适当交流工作进展能够加深彼此理解和联系，减少了沟通障碍，同时也提到了不同年龄阶段面对情感和职业压力时心态的变化。白清扬则分享了伴侣对工作的热情和朋友间的珍贵时光，他认为即便见面减少，但珍惜每次相聚，通过共同兴趣保持联系，他强调了主动沟通、分享情绪以及创造共同话题的价值。00:58:02-01:12:38对话围绕婚姻和家庭的转变展开，白清扬通过参与堂哥婚礼的经历，探讨了婚姻不仅是两个人的事情，还涉及到两个家庭乃至社会的共识与冲突。婚礼的筹备过程揭示了婚姻的复杂性，强调了价值观共识的重要性以及在实践中调和冲突的挑战。老就则提出了婚姻和生育问题，探讨了女性在面对这些人生重大抉择时的复杂心态和现实压力。老就分享了不同朋友的生活选择，如丁克、已婚生子等，强调了社会期待、家庭压力及个人职业规划对决策的影响。同时，讨论了女性在生育方面承担的额外负担，包括体力、事业和时间上的牺牲，以及不结婚可能带来的法律和医疗风险。整体上，对话反映了当代女性在追求个人发展与承担传统角色之间的矛盾与挣扎。01:12:38-01:26:00白清扬强调了个人选择与传统叙事的区别，提出通过沟通和共识经营婚姻的重要性，以及面对未来可能的后悔需提前考虑代价的观点。白清扬提出传统祝酒词“早生贵子”所隐含的价值取向，以及由此引发的对婚姻、生育及性别不平等的反思。提出面对生育决策时，需正视生理差异带来的挑战，并强调伴侣间达成共识的重要性。同时，提及社会舆论压力对个人选择的影响，倡导个人应有勇气坚持自己的生活方式。小A提出在关系中避免替对方做决定的重要性，强调双方共识对于解决问题的关键作用，并认识到并非所有人都以善意待人，需要学会辨别并远离消耗自己的人。最后，主持人提出之后节目会以多样化形式展开，并鼓励听众面对挑战，要保持沟通意愿，共同成长。【声明】主播与嘉宾从未也不会提倡或鼓励采用任何一种特定形式与方法处理具体亲密关系事务。【概念小tips】1.投射（Projection）“投射”最初来自精神分析传统，指人把自身未处理的情绪、经验或期待带入对他人的理解中。放在亲密关系里，过去的失落、欺骗或不安全感，可能影响我们对当前伴侣行为的判断。学术来源：Sigmund Freud 的精神分析理论。2.自我披露（Self-disclosure）“自我披露”指个体主动向他人分享自己的经历、想法和感受，是建立亲密感与信任的重要方式。不同人的分享边界会受到性格、关系类型、文化与性别规范等因素影响。学术来源：人际传播与社会心理学中的自我披露研究。3.婚姻的去制度化（Deinstitutionalisation of Marriage）这个概念用来描述现代社会中婚姻规范逐渐弱化的现象。结婚之后该怎么生活、是否生育、如何分工，越来越需要伴侣双方自行协商，而不再由传统直接规定。学术来源：Andrew J. Cherlin，2004。4.生育自主（Reproductive Autonomy）“生育自主”强调个体有权决定是否生育、何时生育，以及如何安排自己的生育生活。同时，生育选择也会受到身体、职业、家庭和社会压力等现实因素影响。学术来源：女性主义伦理学、生殖正义与生命伦理学研究。5.个体化（Individualisation）“个体化”指现代社会中，越来越多原本由家庭、传统和性别角色规定的人生路径，被转化为需要个人自己选择并承担后果的问题。自由增加的同时，不确定性与责任也随之增加。学术来源：Ulrich Beck、Elisabeth Beck-Gernsheim。【BGM】Crash Out – Tinashe【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 小J一直向往阳光【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:03:13 小J分享了一段令他感到最舒适的恋爱经历。他与前女友小C性格互补，相处轻松自在，也得到了女方父母的高度认可。但由于小C出国读研，无法对两人的未来作出明确承诺，他们最终选择和平分手，把这段感情停留在最美好的时刻。随后，大家围绕“异国恋”展开讨论。白清扬分享了身边朋友面对异国恋时的不同选择：有人为了感情放弃签证回国，最终仍遗憾分手；也有人享受异国关系带来的独立空间。小A认为，异国恋没有统一的解决方案，每段关系都有其独特的相处方式。00:16:05 小J回忆了自己的第一段异国恋。两人在高中毕业旅行中相识，相恋两年。恋爱期间，女友曾以学业繁忙为由极少与他见面，甚至在假期中无故失联一个多月，最后只用“在山里没有信号”作出解释。经历了一段时间的情绪起伏后，小J果断提出分手。后来，两人在机缘巧合下重逢并短暂复合，但最终仍因沟通不畅彻底结束了关系。大家认为，伴侣长期缺乏主动联系的意愿，往往已经说明关系中的热情和投入正在消退。面对这样的情况，小J选择及时结束关系，是一种清醒而理性的决定。00:27:04 白清扬借“多邻国打卡”的现象提出，判断一段关系是否健康，关键在于双方究竟是在“主动推进”，还是仅仅在“防守维系”。如果两个人只是为了不让关系断裂而勉强支撑，这段感情很可能已经出现了严重问题。随后，大家进一步分析了异地恋与异国恋难以维系的原因。由于缺少真实的物理陪伴，双方只能依靠线上媒介保持联系，误解与猜测也更容易产生，情绪消耗因此大幅增加。白清扬认为，克服异地恋困难的核心，在于尽可能降低沟通成本：双方需要建立足够牢固的信任，并形成适合彼此的沟通规则，例如坦诚表达情绪、避免让对方猜测自己的真实想法，同时持续给予彼此明确的确认感。00:37:25 小J坦言，自己如今面对感情时表现出的通透与随缘，并非天生如此，而是经历挫折、破碎与重建之后形成的状态。在他看来，异国恋会检验一个人最基本的性格底色；只要双方都有足够坚定的意愿，许多现实挑战并非无法克服。随后，大家讨论了“创伤后的自我催眠”。小J表示，即使曾经受过伤，只要确认了自己的心意，他仍然愿意百分之百地向对方敞开心扉。白清扬补充道，人们在进入一段新关系时，往往需要说服自己接受关系中的不完美，也会有意识地向对方展示自己最好的一面，因此亲密关系中不可避免地包含某种“表演性”。小A则将这种“自我催眠”理解为一种积极的心理防御机制。它保护着人内心仍然相信爱、渴望安全的部分，让人在经历失望和伤害之后，仍能保留对爱情的憧憬，以及再次投入关系的勇气。这种能力本身，也可以被看作一种难得的浪漫。00:50:11 在节目的尾声，小A总结了本期关于异国恋中的信任、情感能量、安全型依恋与自我保护机制的讨论。她认为，小J是一个情绪稳定的“乐天派”，也相信他过去付出的温柔与善意，最终会以另一种方式回到他的生活中。白清扬则分享了自己与小J截然不同的乐观底色。他认为自己是一个情感表达十分浓烈的人，无论面对生活、学术还是感情，爱与恨都非常鲜明。在他看来，这种浓烈不会随着年龄增长而消退，反而使他始终能够带着强烈的渴望接近爱，并愿意为得到它付出全部努力。“宝想要，宝得到。”我们每个人或许都应该这样想。【声明】主播与嘉宾从未也不会提倡或鼓励采用任何一种特定形式与方法处理具体亲密关系事务。【概念小tips】1. 关系维系/ Relational Maintenance“关系维系”是人际传播研究中的一个重要概念，指人们为保持一段关系的存在、稳定、满意度或某些特定性质，而进行的日常行为与沟通实践。Laura Stafford、Daniel Canary等学者的研究把关系维系视为一个持续过程，常见策略包括积极互动、开放沟通、确认承诺、共同活动，以及对责任的适当分担。研究也指出，关系不会仅凭既有感情自动持续，而需要双方通过日常互动不断维持。本期谈到的“主动推进”和“防守维系”，可以理解为对这一概念的进一步区分。双方定期联系，并不必然说明关系良好。联系有时是为了创造共同生活、增进理解和确认未来；有时只是为了避免关系断裂，像维持连续打卡一样维持形式。2. 异地关系中的媒介沟通 / Mediated Communication in Long-Distance Relationships异地或异国关系高度依赖文字、电话、视频等媒介沟通。由于双方缺少共同的物理环境，许多原本可以通过表情、触碰、日常行动和共同生活获得的信息，都需要被主动说出来。研究发现，对异地伴侣而言，信息回复的及时性和回应性与关系满意度存在显著联系；在地理距离较近的关系中，这种关联反而没有那么明显。这能解释本期为什么反复强调“降低沟通成本”。这里的沟通成本并不只是聊天耗费多少时间，也包括：我是否必须不断猜测你的情绪；你是否会主动解释突然消失的原因；双方能否坦白提出不满，而不让对方解谜；线上承诺是否能转化为稳定的实际行动。异地恋未必需要更高的联系频率，但通常需要更明确的沟通规则和更可靠的回应。3. 异地关系中的理想化 / Idealisation in Long-Distance RelationshipsStafford与Merolla对异地恋的研究发现，异地伴侣有时会比日常频繁相处的伴侣表现出更强的关系理想化。由于双方接触时间有限，日常摩擦和负面信息也较少，人们更容易把有限的相处时刻组织成一个较为完美的伴侣形象。研究同时指出，这种理想化可能帮助关系在分离期间保持稳定，却可能在双方重聚、重新进入高频日常相处后受到挑战。本期小J提到的“把感情停留在最美好的瞬间”，与这种现象存在一定关联。和平分手有时确实能够保存一段关系中最珍贵的部分；但“最美好的瞬间”也可能因为缺乏后续日常生活的检验，而显得格外完整。这里需要区分：理想化不一定意味着欺骗自己。它既可能保护关系，也可能遮蔽双方在现实规划、生活节奏和未来承诺上的分歧。4. 成人依恋与安全型依恋 / Adult Attachment and Secure Attachment依恋理论最初由John Bowlby用于理解儿童与照料者之间的情感联系。1987年，Cindy Hazan与Phillip Shaver将依恋理论系统应用于成人浪漫关系，提出成人恋爱也可以被理解为一种依恋过程。安全型依恋通常与信任伴侣、能够表达需求、接受亲密，同时保有一定独立性有关。本期所说的“给予确认感”，可以放在依恋理论框架中理解。确认感并不是要求伴侣不断汇报行程，也不是依靠高频联系压制所有不安，而是通过相对稳定、可预期的行为，让对方知道：关系仍然存在；我的需求可以被表达；冲突不会立即导致抛弃；短暂的分离不等于情感撤退。不过，不能仅凭小J“乐观”“情绪稳定”或愿意再次敞开心扉，就直接判断他属于安全型依恋。依恋类型需要结合更稳定、更广泛的关系模式分析，不宜仅作为人物标签。5. 自我呈现与印象管理 / Self-presentation and Impression ManagementErving Goffman在《日常生活中的自我呈现》中用戏剧表演作为比喻，分析人们如何在互动中管理自己给他人的印象。此后社会心理学和传播研究通常用“自我呈现”或“印象管理”描述人们有意识或无意识地控制公共形象的过程。本期白清扬所说的，人在进入新关系时会“展示最好的一面”，可以借助这个概念解释。恋爱初期的“表演性”并不等于虚伪。人们通常会选择性展示自己更有吸引力、更稳定或更值得信任的一面，同时逐渐试探哪些脆弱、缺点与需求可以被对方接纳。真正的问题在于：这种自我呈现随后能否逐渐让位于更完整、更真实的相互认识。若关系始终停留在完美形象的表演中，双方爱上的可能只是各自精心设计的角色。6. 积极错觉 / Positive IllusionsSandra Murray、John Holmes与Dale Griffin的研究提出，稳定而满意的亲密关系有时包含一定程度的“积极错觉”：伴侣会以比对方自我评价更积极的方式看待对方，并倾向于用较善意的解释理解其缺点。研究发现，这种适度理想化可能与更高的关系满意度、信任和稳定性相关。它与节目中所说的“创伤后的自我催眠”有部分重合，但二者不能完全等同。“自我催眠”并不是规范的学术概念；本期实际讨论的，更接近一种主动保留希望的心理方式：明知爱情存在风险、伴侣并不完美，仍然允许自己相信这段关系值得尝试。积极错觉的关键是“适度”。它可以让人对伴侣和关系保持善意，却不能被用来替长期失联、敷衍、欺骗或拒绝承担责任辩护。节目中小J面对失联后果断分手，恰好说明了这一边界：相信爱，不等于为明显的冷漠制造浪漫解释。7. 心理防御机制 / Defence Mechanisms“心理防御机制”源于精神分析传统，泛指个体为了缓解焦虑、冲突或痛苦而形成的心理调节方式。但防御机制并不天然积极，也不天然消极：有些方式能帮助人暂时承受创伤，有些则可能让人否认现实、重复伤害。小A所说的“自我催眠是一种积极的心理防御机制”，可以作为节目中的解释，但实际情况更加复杂。更准确的说法是：经历关系创伤后，人可能通过重新组织叙事、保留乐观期待和强调自身复原能力，恢复再次建立亲密关系的可能。【BGM】Ojos Tristes – Selena Gomez/Benny Blanco【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 小八 我的脸是很美萌的，我的身材是很哇塞的，我的性格是很2b的，我的头脑是很性感的，喜欢我的人你们都有福了！【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:04:00 今天我们邀请到的是小八，一位母胎solo的性感辣妹。为什么会一直单身？该怎么摆脱“母单”的title？今天我们一起听听她的故事～小八因父母催婚而产生结婚压力，但不愿草率进入婚姻，所以尝试通过社交软件和小红书等平台主动认识异性。她分享了自己在交友中遇到的普遍问题，比如对方“已读不回”（ghosting）、异地难发展等，其中有一段暧昧关系让她投入颇多：对方人设光鲜、生活精彩，还巧合地是她多年前喜欢的博主，两人有过几次线下见面，但始终未明确关系。最终她发现对方其实有交往两年的女友，且一直隐瞒单身状态。尽管一度自我怀疑，小八很快释怀，意识到问题不在自己，并果断切断联系。这段经历让她对网络交友保持谨慎但仍不完全放弃，也更清楚自己需要的是真诚和清晰的关系。00:31:23 小八分享了一段在西班牙巴塞罗那海滩偶遇韩国男生的浪漫经历：两人在落日海边散步、相谈甚欢，留下深刻印象，但后续因对方未能兑现来英国见面的承诺而逐渐淡出联系。她意识到，真正让她心动的或许不是那个人本身，而是那个特定时刻——异国、美景、自由状态下的自己共同营造的“高光瞬间”。浪漫往往依赖天时地利人和，尤其是旅行中的非日常情境容易放大吸引力；而真正能发展成稳定关系的，可能反而是日常生活里节奏相近、价值观契合的人。虽然朝九晚五的生活减少了偶然邂逅的机会，但也提高了建立长期关系的可能性。人生由无数美好或遗憾的片段组成，即使没有结果，那些真实的瞬间本身也值得珍惜。00:50:18 小八在亲密关系中反复“上头”却难以落地的核心原因是：她过去容易被低成本的甜言蜜语打动（比如“生日第一个回你”），并在情感中过度主动（如自费飞北京见面），反而让对方缺乏珍惜——这并非她做错了什么，而是真诚在约会市场中常不被保护的现实。更重要的是，“心动”的本质很多时候并非真的爱上对方这个人，而是迷恋“自己正在心动的状态”——那种情绪高涨、自我沉浸的感觉。真正的爱需要“看见对方”，而非只投射自己的期待。小八也意识到，过去遇到挫折时习惯性自我检讨（比如怀疑“撩汉话术不对”），其实是不够爱自己的表现；事实上，问题往往出在对方（如隐瞒有女友），而非她不够好。健康的关系不需要单方面改变或讨好，而是双方自然愿意为彼此微调；如果核心需求无法契合，与其强求，不如“只筛选，不改造”。01:03:10 节目的最后，我们围绕“为什么至今未进入亲密关系”展开反思与展望。小八坦言目前虽有接触对象，但因异地且缺乏打破现状的意愿，尚未真正接近长期关系。白老师和小A老师分享了几条约会实用建议：-关于“母胎单身”是否要坦白：初期不必主动透露，可通过观察对方言行（如对待服务人员的态度、价值观表达等）来筛选人品，而非用自身经历作为测试工具；-约会沟通技巧：多提问、少过早暴露自己，让对方在倾诉中产生依恋感；-心态建设：借助“显化法则”等正向心理暗示稳定情绪，但核心仍是“事在人为”——玄学只是安慰，行动和判断力才关键。无论情感经验多寡，都不应被标签化或评判，每个人的关系节奏都值得尊重。最后，我们祝愿小八和各位听众朋友都能找到和自己match的另一半。【声明】主播与嘉宾从未也不会提倡或鼓励采用任何一种特定形式与方法处理具体亲密关系事务。【概念小tips】1. Ghosting / 消失式分手、消失式冷处理Ghosting指一方在没有明确解释的情况下突然中断联系，尤其常见于由社交软件、即时通讯和社交媒体中介的现代约会关系。Leah E. LeFebvre等人在2019年发表于Imagination, Cognition and Personality的研究中，把ghosting作为一种“digital dissolution disappearance strategy”来分析，也就是一种在数字媒介环境中通过消失来结束或逃避关系的策略。该研究基于99位emerging adults的问卷，考察人们作为ghosting发起者或承受者时的经验与动机。放在这一期里，小八遇到的“已读不回”、暧昧关系无法明确、异地联系逐渐淡出，都可以放进ghosting的语境中理解。它的问题不只在于“不回消息”，更在于它让关系处于一种无法确认、无法追责、无法哀悼的悬置状态。对方没有给出结论，承受者却要自己消化不确定性。2. Parasocial Interaction / 拟社会互动“拟社会互动”最早由Donald Horton和Richard Wohl在1956年的文章’Mass Communication and Para-Social Interaction: Observations on Intimacy at a Distance’中提出，用来描述观众与媒体人物之间形成的单向亲密感。这个概念最初针对电视、广播等大众媒介，但在今天也可以延伸到博主、网红、播客主播、vlogger等社交媒体人物身上。这一期里，对方“巧合地是她多年前喜欢的博主”这个细节很关键。小八并不是从零开始认识一个陌生人，而是在见面之前，已经通过对方呈现出来的人设、生活方式和内容形象，建立了某种预先的好感。问题在于，媒介形象提供的熟悉感，不等于现实关系中的可信任性。这也是网络交友里很容易发生误判的地方。3. Limerence / 迷恋性心动Limerence通常译作“迷恋”或“痴迷式心动”，由心理学家Dorothy Tennov在1979年的Love and Limerence中提出。它指一种强烈、带有不确定性和渴望回应的浪漫沉浸状态，常伴随理想化、反复幻想、情绪高度依赖对方反馈等特征。关于该概念的现代介绍通常会追溯到Tennov，并强调它与稳定、互相看见的爱有所区别。本期“心动的本质很多时候并非真的爱上对方这个人，而是迷恋自己正在心动的状态”非常接近limerence的问题意识。它不是说心动是假的，而是提醒我们：心动有时首先证明的是自己进入了一种高涨状态，并不能自动证明对方值得进入长期关系。巴塞罗那海滩、落日、异国、自由感、偶遇的戏剧性，都可能放大这种状态。4. Liminality / 阈限状态Liminality通常译作“阈限”或“过渡状态”，源自Arnold van Gennep对rite of passage的研究，后由Victor Turner在仪式研究中进一步发展。Turner在The Ritual Process: Structure and Anti-Structure中讨论liminality与communitas，将其用于理解人们在脱离原有秩序、尚未进入新秩序时的暧昧、开放和高强度体验。相关文献通常追溯到van Gennep的三阶段模型：分离、过渡、重新纳入；Turner则强化了“betwixt and between”的状态。这可以解释本期的“旅行艳遇”。旅行中的人暂时脱离日常身份、工作节奏和熟人结构，更容易感到自由、轻盈、开放，也更容易把偶遇体验理解成命运或浪漫。问题在于，阈限状态里的吸引力未必能顺利转化为日常关系。节目里说“真正能发展成稳定关系的，可能反而是日常生活里节奏相近、价值观契合的人”，这个判断很准确。5. Romantic Projection / 浪漫投射“投射”本身来自精神分析传统，但在亲密关系讨论中，可以更宽泛地理解为：人把自己的期待、匮乏、幻想或理想形象附着到另一个人身上，然后误以为自己看见了对方本身。这个概念在这一期里不必写得太重，不建议展开成精神分析术语；可以简单说成“浪漫投射”。本期最适合用它解释的是这句话：真正的爱需要看见对方，而非只投射自己的期待。小八被“生日第一个回复你”、光鲜人设、旅行瞬间打动，这些都不等于她错了；它们说明真诚的人在约会市场里容易把情绪强度误认为关系质量。后半段的“只筛选，不改造”，其实就是对浪漫投射的修正：少一点把对方想象成理想伴侣，多一点观察对方是否真的具备进入关系的条件。【BGM】Anyone – Crystal Bats/TRONICBOX【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 Daisy不爱走寻常路的恋爱脑&创业女综合体【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:00:00-00:14:05 Daisy分享了自己的过往经历：她曾基于对爱情的理想化追求，在周围人的反对声中，选择不领证而与伴侣共同抚养孩子。这个决定起初充满争议，但也在后来带来了个人成长、创业成功，以及她对生活更深层的理解。Daisy进而谈到孩子出生后对伴侣关系的复杂影响：孩子的到来可能加强夫妻之间的纽带，但这种纽带最终导向更好的关系，还是更深的矛盾，取决于双方自身的状态与相处方式。她也指出，有了孩子之后，“能否接受孩子”会成为新的择偶标准，这在现实中进一步增加了择偶难度。00:14:05-00:20:14 Daisy分享了一段相亲经历。对方提出的一个问题，让她清楚意识到两人在价值观上并不契合。白清扬则从另一个角度分析了这个问题：这位男士的提问方式，实际上预设了一个立场——一旦双方感情出现问题，责任似乎总是在对方身上。00:20:14-00:36:19 白清扬提出，不同代际的人在亲密关系选择上存在明显差异。随着时代变迁，人们对长期关系的信任度下降，也更倾向于选择短期关系，以降低可能受到的伤害。Daisy分享了自己从排斥相亲到接受相亲渠道的心态转变，并指出，通过婚恋软件认识的人不一定只能成为恋爱对象，也可能成为志趣相投的朋友或潜在合作伙伴。随后，Daisy进一步解释了自己选择未婚已育的原因，强调个人选择与责任承担的重要性，并分享了她对婚姻的理解。00:36:19-00:43:00 Daisy分享了自己对婚姻与爱情区别的看法，小A则进一步讨论了现代社会中很多人把结婚当成任务去完成的现象。Daisy指出，父母一代的婚姻经历与子女的婚姻选择密切相关。在高离婚率的背景下，家庭经历会深刻影响孩子对亲密关系的理解，而父母自身在婚姻问题上的焦虑，也可能转化为对子女的控制。白清扬则从历史学的角度，探讨了当代人恋爱和结婚意愿大幅下降，以及年轻人为何对婚姻表现出更强叛逆感的原因。00:43:00-01:00:59 小A提出了关于爱的本质的讨论：爱究竟是占有、自由，还是成全？白清扬以对球队的爱与对人的爱进行对比，强调真正的爱应当包含对对方完整状态的接受，无论成功还是失败。Daisy则指出，在亲密关系和育儿中，给予对方自由探索的空间非常重要，过度保护反而可能带来负面影响。小A进一步讨论了当伴侣面临重要决策时，我们应如何提出建议，以及如何处理建议、干预与尊重之间的关系，并提出个人边界应当由当事人自己探索和确认，而不是由他人替其划定。白清扬也结合自己的童年经历，讨论了父母在教育孩子时建立边界的重要性，并进一步延伸到伴侣关系中，如何在提供建议与尊重个人选择之间取得平衡。01:00:59-01:16:05 小A提出，降低预期有时会让人减少对他人主体性和决策权的干预。Daisy则谈到健康习惯和有效沟通在亲密关系中的重要性，强调伴侣之间应当尽量拥有良好的运动习惯与健康生活方式，也指出沟通技巧对于处理夫妻关系至关重要。三人随后进一步讨论了两性关系中可能存在的问题，包括性生活不和谐等。最后，三人回到沟通的重要性，并认为有效沟通是解决许多亲密关系问题的核心。【声明】主播与嘉宾从未也不会提倡或鼓励采用任何一种特定形式与方法处理具体亲密关系事务。【概念小tips】1. 婚姻的去制度化（Deinstitutionalisation of Marriage）这个概念可以用来解释这一期反复出现的核心背景：婚姻不再像过去那样自动规定亲密关系的合法性、稳定性、分工方式与道德意义。Andrew J. Cherlin在2004年提出“婚姻的去制度化”时，强调的是婚姻作为制度规范的弱化：伴侣如何相处、同居是否必须走向婚姻、孩子是否一定与婚姻绑定，这些都变得越来越开放、复杂，也越来越需要个体自己判断。放到本期里，Daisy“不领证而共同抚养孩子”的选择，并不是简单的“反婚姻”，而是在婚姻制度不再能完全替个体定义亲密关系之后，重新面对一个更困难的问题：没有制度背书时，责任还能不能被承担？2. 纯粹关系（Pure Relationship）Anthony Giddens在The Transformation of Intimacy中提出“纯粹关系”这一概念，用来描述现代亲密关系的一种变化：关系越来越少依赖传统、经济安排或社会义务，而更多依赖双方持续的情感满足、沟通、平等与自我实现。这一概念能解释本期关于“婚姻与爱情不同”“结婚是否变成任务”“长期关系信任度下降”的讨论。它的危险之处在于：当关系只依靠双方持续感到“值得”时，关系会更自由，也更脆弱。它的积极之处在于：个体不再只能用婚姻、父母期待或社会任务来解释亲密关系，而必须回到双方是否真的能沟通、尊重、支持彼此生活。3. 个体化（Individualisation）Ulrich Beck与Elisabeth Beck-Gernsheim的“个体化”理论，可以帮助理解本期中“个人选择与责任承担”的问题。他们讨论的不是简单的个人主义，而是现代社会把越来越多原本由传统、家庭、阶层和制度规定的选择，转移给个体自己完成：你要自己选择人生路线，也要自己承担选择后果。Theory, Culture & Society对Beck-Gernsheim的访谈说明，她的研究长期关注第二现代性中的家庭结构、个体化与生育技术等问题。在本期语境里，Daisy面对的不只是“要不要结婚”或“要不要生孩子”，而是现代人越来越常见的处境：你可以不按传统路径生活，但你不能把选择的后果推给传统、伴侣或父母。这也是本期最值得保留的复杂性。4. 关系自主性（Relational Autonomy）“关系自主性”来自女性主义伦理学和政治哲学，代表性来源是Catriona Mackenzie与Natalie Stoljar主编的Relational Autonomy: Feminist Perspectives on Autonomy, Agency, and the Social Self。这一理论关注个人自主性的社会与关系维度。当我们讨论“爱是占有、自由还是成全”“伴侣是否应干预对方决策”“个人边界应由谁划定”时，其实已经进入了关系自主性的范围。它强调的不是“我完全不受别人影响”，而是人在关系中形成自我，也在关系中受到支持或压迫。好的亲密关系不是替对方决定边界，而是帮助对方保有探索边界的能力。5. 家庭实践（Family Practices）David H. J. Morgan的“家庭实践”理论强调，家庭不是一个静态标签，而是在日常行为、照顾、共处、责任分配和情感劳动中被不断“做出来”的关系形态。SAGE的家庭研究概念词条指出，“family practices”由Morgan发展出来，目的正是为了说明“家庭”不是固定类别，而是日常活动中的实践。这个概念尤其适合解释Daisy的故事。是否领证当然重要，但本期真正的问题是：谁在照顾孩子，谁在承担责任，谁在沟通，谁在提供稳定，谁在允许对方继续成为自己。从这个角度看，家庭不是被一张证书自动创造出来的，而是在长期、重复、具体的生活实践中被制造出来。【BGM】Extraordinary – Connor Price【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】小忽我有一只小狗，它的名字小忽小红神秘红发女子刘波儿快乐散播，我叫刘波儿～633天马行空的INFJ【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:00:00-00:18:00 本期是《爱情故事》第100期特别节目，节目以“播客恋综”的方式，邀请来两男两女四位嘉宾，节目将通过有趣的互动环节，通过声音探索人与人之间的情感连接。四位嘉宾分享了最贴近自己真实生活的夜晚，有嘉宾分享了自己运动后的泡澡和与家人的互动，也有嘉宾分享了自己近期的失眠经历以及对白天时长的执念，还有嘉宾分享了与朋友游戏或学习的健康作息。00:18:00-00:33:00 在白清扬的引导下，嘉宾们分享了自己曾经“心动的瞬间”，话题围绕恋爱关系中引发好感的具体瞬间展开，通过回忆过去的美好瞬间，嘉宾们重新感受到了那份纯真爱情的力量。嘉宾刘波儿坦然承认自己的心动大多是因为对方的颜值，而嘉宾小红认为自己的情感反应多由激素驱动，而不能归入主持人所谓的“心动的瞬间”。小A进而提问嘉宾更容易被哪种表达方式感动，大多数嘉宾更倾向于相对感性的表达方式，但每个人都强调了沟通中真诚的重要性。00:33:00-00:39:30 白清扬就小红提出的“孔雀开屏男”进一步提出了“被雨淋湿的小狗”，从而引出了关于展现自我与分享脆弱的本质区别。小红认为，前者侧重于展示优越条件以吸引他人，后者则是基于信任分享深层次想法或创伤，旨在建立情感链接。两位男嘉宾也一致认为，动机和目的的不同是二者关键区别，同时指出接受者的情感反馈也是判断行为性质的重要因素。00:39:30-00:55:50 小A提出了关于具体情境的反应的探讨，她邀请四位嘉宾想象自己处于某种具体的情境中，探讨了不同个体的不同反应与沟通方式。几位嘉宾有截然不同的反馈，小红提出如果对方忙碌或疲惫是合理原因，不必过度追问，633和小忽则在共情对方疲惫的同时，内心会感到不安与焦虑，特别是对于异地恋而言，未回复可能会引发更多猜疑与情绪波动。小A进一步提出了关于日常和承诺哪个对嘉宾个人而言更重要的追问。00:55:50-01:18:00 节目进入点名对话环节，四位嘉宾进行了一男一女单独的对话交流。01:18:00-01:28:00 节目进入“声音回响”环节，在该环节中，每位嘉宾都对另一位嘉宾留下了一段话，也对自己留下了一段话。在520这个特别的日子里，两位主持人与嘉宾们共同录制了一期充满意义的节目，强调真实表达与深入交流的重要性。本次节目尝试通过声音和内容判断嘉宾，成功呈现了嘉宾们真实、有趣的一面。01:28:38-01:34:45 后采环节，嘉宾们有没有在节目中遇到心动的人呢？他们之间后续会发生什么故事呢？让我们拭目以待吧。【声明】主播与嘉宾从未也不会提倡或鼓励采用任何一种特定形式与方法处理具体亲密关系事务。【概念小tips】一、声音相遇（acousmatic encounter）这一期最根本的媒介条件是：嘉宾不通过视觉认识彼此，而是先通过声音发生相遇。这个概念可以借用声音研究里的acousmatic sound，即“听见声音，但看不见声音来源”。Michel Chion在电影声音理论中讨论过这种“声源不可见”的状态；相关解释也指出，广播、电话这类只传递声音而不呈现发声者身体的媒介，都具有acousmatic特征。二、去视觉化的亲密实验我们试图通过“声音恋综”传达的，不只是“不露脸”，而是通过“不露脸”改变亲密关系的初始条件。在普通恋综里，外貌、穿搭、身体姿态和镜头感会很快参与判断；这一期则把这些信息延后，让嘉宾先在低视觉信息环境中形成印象。这个概念可以和Joseph Walther的Social Information Processing Theory发生关系。这个理论原本用于解释计算机中介交流如何在缺少传统非语言线索的情况下，仍然发展出人际印象和关系判断。它不能被直接等同于播客恋综，因为音频仍然保留了语音线索；但它提供了一个很好的理论支点：媒介线索减少，并不意味着关系判断消失，而是判断方式发生迁移。三、自我呈现“孔雀开屏男”和“被雨淋湿的小狗”的讨论非常关键。它实际上是在区分两种不同的亲密策略：一种是展示自己，另一种是暴露自己。前者更接近self-presentation/impression management，也就是人如何在互动中管理自己被他人看见的方式。Erving Goffman在《日常生活中的自我呈现》（The Presentation of Self in Everyday Life）中用戏剧隐喻理解社会互动，后来这一路径也被概括为“印象管理”：个体通过语言和非语言线索投射某种形象。“孔雀开屏男”不是没有真实内容，而是它的动作逻辑更像“展示优势条件以获得吸引”。这未必是错的，但它是一种表演性更强的亲密入口。问题不是一个人展示自己是否可笑，而是展示的动机、对象、场合和接受者反馈，会决定它到底是魅力、表演，还是压迫感。和“孔雀开屏”相对的，是“被雨淋湿的小狗”：这个比喻之所以有效，是因为它把亲密关系中的脆弱性具象化了。这个概念因日剧《四重奏》而出名，学术上可以对应self-disclosure，即人在关系中逐渐披露自己的经验、情绪、创伤、欲望和不安全感。Altman和Taylor的Social Penetration Theory认为，人际关系通常会从较浅层的信息交换，逐渐进入更深层、更亲密的自我披露。脆弱不是单方面“卖惨”，也不是把创伤直接倒给对方。它之所以能建立连接，是因为它需要信任、时机和回应。Laurenceau、Barrett和Pietromonaco对亲密关系的经验研究强调，自我披露和对方回应都会参与亲密感的生成，而“感知到对方回应了我”是很关键的中介。四、激情、亲密与承诺小A追问“日常和承诺哪个更重要”，这是非常好的恋爱结构问题。它可以和Robert Sternberg的Triangular Theory of Love对应。Sternberg认为爱情包含三个核心成分：亲密、激情和承诺。亲密关乎靠近、连接和被理解；激情关乎吸引和欲望；承诺则关乎选择、维持和责任。【BGM】今天的天气 – MJ/Mellow【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：Jasper美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 派大星一个努力和解者【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:30-00:15:24本期节目，两位主持人与嘉宾派大星共同探讨了综艺节目如何处理普通人的情感故事，特别是两性情感在镜头下的表现。派大星分享了在综艺制作中面对的伦理边界与追求流量之间的抉择。派大星提到在邀请嘉宾、设置话题时，制作人需权衡节目效果与嘉宾可能遭受的网络暴力，强调了在追求节目热度与维护个人良心之间的矛盾。白清扬例举了某综艺节目通过放大嘉宾特定行为和表情，巧妙制造冲突，推动剧情发展。节目制作方虽声称无剧本，但通过专业手法引导嘉宾行为，有效利用镜头语言增强叙事效果，成功吸引观众关注。三人进而深入探讨了综艺节目制作的独特性，派大星强调了“引导”而非传统意义上的“剧本”在节目中的作用。00:15:24-00:31:50对话围绕恋爱综艺节目及其反映的两性关系变化展开，派大星指出当下年轻人恋爱中情绪价值至上的转变，强调情感交流在现代两性关系中的重要性，以及这种变化对节目制作的影响。小A和白清扬提到，当代年轻一代更早具备自觉的交往意识，并对传统叙事持怀疑态度，他们更倾向于现代、自由的交往模式，如拉扯和暧昧。随着互联网环境的影响，年轻一代成长于反思环境中，更愿意接受非传统叙事的爱情逻辑。派大星提出了观众通过节目投射情感经历的现象，分析了算法如何影响内容消费，形成“情绪茧房”，强调内容创作者应避免煽动性内容，倡导积极正面的情感表达，鼓励观众反思所接收信息的真实性与全面性。00:31:50-00:54:36派大星分享了恋爱综艺节目中角色塑造与剧情引导的方法，他强调“选人”环节决定节目80%成功，真实故事比预设更精彩。派大星进而讨论了传媒娱乐行业工作者因需频繁介入他人生活，易导致共情能力过载，甚至情绪麻木和对人性阴暗面的认知。尽管如此，这一经历也赋予了他们洞察人性和事物本质的能力，有助于创作。白清扬发起了关于日常社交圈中行为接受度与网络平台上差异的讨论，指出在封闭环境中不断自我确认可能导致情绪极端化和负面情绪定型，尤其在某些国外论坛中，这种现象更为显著，容易引发网暴等危险行为。国内对互联网群落的管理措施有助于减少此类情况，但仍需警惕情绪茧房对个人情绪和思维的负面影响。三人进而讨论了恋综对观众情感观的影响，提出了真正改变人们情感观和价值观的是流量平台与算法，导致对事物的容忍度降低，不利于两性关系矛盾解决和良好情感发生。00:54:36-01:10:29派大星强调了在恋综选择嘉宾时，情绪稳定者为主，避免过多内心脆弱者导致失控，然而，创作中常遇嘉宾行为失控，这也是工作魅力所在。白清扬进而讨论了综艺节目与电影、电视剧的区别，强调了意义延迟在文学、影视及综艺创作中的重要性。进而指出优秀作品应让意义的完整理解延迟，以保持观众兴趣。同时，探讨了在不突破道德边界下，如何巧妙处理人物关系，提升作品的观赏性和讨论度。最后，派大星讨论了童年经历对成人性格和择偶观的深远影响，分析了人们在两性关系中被瞬间打动的因素，以及如何通过观察和理解个人经历来洞察情感选择的深层原因。【声明】主播与嘉宾从未也不会提倡或鼓励采用任何一种特定形式与方法处理具体亲密关系事务。【概念小tips】·情绪茧房（Emotional Cocoon）节目中指出，观众往往通过节目投射个人情感经历，而算法推荐会进一步强化这种偏好，使用户只接收符合自己情感逻辑的信息。这种封闭的环境可能导致情绪极端化和负面情绪的定型，降低个体对现实生活中复杂两性关系的容忍度。该概念延伸自哈佛大学法学院教授凯斯·桑斯坦（Cass Sunstein）在《信息乌托邦》（Infotopia）中提出的“信息茧房”（Information Cocoons）。该概念指在信息传播中，因公众只关注自己感兴趣或支持的内容，最终导致认知变窄，如同蚕茧一般将自己束缚在狭小的空间内。·共情过载/慈悲疲劳（Compassion Fatigue / Empathy Overload）派大星提到，传媒娱乐行业工作者因为需要频繁、深度地介入他人的情感生活，长期面对镜头下的冲突与隐私，容易导致共情能力透支。这种状态可能表现为情感麻木，或者对人性阴暗面产生过度防御性的认知。由心理学家查尔斯·菲格利（Charles Figley）在20世纪90年代提出。最初用于描述医护人员或心理咨询师因长期接触受创伤者而产生的继发性创伤压力。在当代媒介研究中，也常用来分析观众或从业者因过度消费苦难或情感冲突而产生的感知疲劳。·意义闭合延迟（delayed interpretive closure）/陌生化（defamilirisation）白清扬提出，优秀的文学、影视甚至综艺作品应当追求“意义的延迟理解”。即创作者不应立即揭示所有结论，而是通过留白或叙事手法的处理，让观众在观看过程中产生持续的探索欲，并在时间流逝中逐渐回味和理解作品的深层含义。这一观点源自俄国形式主义学者维克多·什克洛夫斯基（Viktor Shklovsky）提出的“陌生化”理论，是认知诗学的关键理论之一。什克洛夫斯基认为艺术的目的是让人通过增加感知的难度和时长，重新“感受”事物，从而延缓自动化认知过程。·引导而非剧本（Guidance vs. Script）节目澄清了恋综并非传统意义上的“按剧本表演”，而是通过嘉宾筛选（选人决定80%的成功）、特定场景设置和镜头语言的“引导”，激发并放大嘉宾的真实反应。这是一种介于虚构叙事与完全真实之间的媒介建构过程。涉及媒介社会学中的“准社会互动”（Para-social Interaction）与“真实性建构”。学者如戈夫曼（Erving Goffman）的拟剧理论可以解释这种现象：节目提供舞台，嘉宾在“前台”进行带有引导性的表演，而观众则通过这种建构出来的真实完成情感消费。【BGM】HALO HALO – Shawn Wasabi/Chevy【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 一七挡住世界喧嚣的肩头【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】本期节目围绕亲密关系的核心价值展开，通过嘉宾一七分享的个人经历，三人共同探讨了如何在关系中重新认识彼此，以及健康关系对于个人成长的意义。00:02:06 - 00:15:00一七分享了自己和男友在恋情的初期，因在社交平台分享情侣照而被前女友看到并私信，提及现任男友的负面行为，导致对男友形象的认知产生混乱，经历了一段时间的情感挣扎与重新评估，影响了两人关系的稳定性，并讨论了双方如何通过体检确认健康状况，以及面对心理障碍时选择时间淡化影响，尝试重建信任和情感连接的过程。00:15:00 - 00:22:00小A提出中西方文化差异，强调了提前沟通与准备的重要性。西方文化中，性健康测试被视为负责任的表现，而在中国语境下，提前讨论安全性行为可能被视为尴尬。三人达成一致，不论文化背景，做好准备并进行开放沟通是建立健康关系的关键。嘉宾分享的案例中，长期暧昧导致的一次疏忽，提醒了提前准备与明确沟通的必要性。00:22:00 - 00:37:30白清扬提出了关于在亲密关系中女性往往对自己要求过高的讨论。白清扬建议双方都应提升服务意识，多为对方考虑，建立良好关系。小A指出，社会对男性的标准在无形中被放低，导致女性往往会过度自责，呼吁改变这种不平衡的责任分配，并提出在亲密关系中，健康与边界的重要性，以及如何处理情感与理性之间的冲突。强调了透明化沟通对于维持健康关系的必要性，同时指出在面对无法完全解决的问题时，跟随感性选择和解与继续前行的价值。进而白清扬通过引用电影《爱在日落黄昏时》的和解场景，提出了关于保持情感连接并共同推进生活的意义。00:37:30 - 00:47:20双方围绕恋爱关系中的自我反思、平衡点寻找以及对“正常”相处方式的理解展开，关于如何处理感情中的矛盾展开了探讨，提出了搁置争议、避免过度反思的方法，强调了理解自我与伴侣的重要性。之后，三人探讨了关于“正常的”情侣相处模式的不同看法，体现了个人价值观的多样性。小A强调了个人对关系舒适度的主观感受，以及不同个体在亲密关系中的独特认知差异，白清扬指出，选择伴侣时应寻找生活节奏与亲密关系理解相匹配的人，以减少不必要的矛盾。00:47:20 - 01:04:00两位主持人在一七的追问下分享了自己近期的情感状态。白清扬分享了个人在情感史领域的研究，特别是1980年代中国人情感表达的研究，以及对两代人之间情感理解差异的探索。白清扬进而提出，亲密关系应为彼此提供一个挡风遮雨的港湾，减少外界干扰，追求温柔和谐的状态。小A提出在现代社会中，个人在关系中的舒适感远比追求轰轰烈烈重要，强调了日常互动对伴侣关系的重要性。在节目的最后，一七表达了集体反思情绪可能带来的束缚，提倡释放自我，追求个人的幸福与满足，鼓励听众找到让自己舒适的关系模式，享受当下，创造美好回忆。【声明】主播与嘉宾从未也不会提倡或鼓励采用任何一种特定形式与方法处理具体亲密关系事务。【概念小tips】·关系中的“服务意识”（Service Awareness in Relationships）节目中探讨了女性在亲密关系中往往对自身要求过高且容易过度自责的现状。白清扬建议双方都应提升服务意识，通过主动为对方考虑来建立平衡的互动，以此对抗不平衡的责任分配。这一概念通常与情感劳动（Emotional Labour）的研究相关。社会学家阿莉·霍克希尔德（Arlie Hochschild）指出，维持私人关系和谐所需的自我情绪管理与他者关怀往往是隐形且分布不均的劳动，提升服务意识本质上是要求双方共同分担这种关系维护的成本。·避风港与安全基地（Safe Haven & Secure Base）一七与主播们达成共识，认为健康的亲密关系应当成为一个挡风遮雨的港湾，能够有效减少外界噪音的干扰，让个体在其中获得温柔和谐的状态。该术语源自心理学家约翰·鲍比（John Bowlby）的依恋理论（Attachment Theory）。他认为高质量的依恋关系具备双重功能：一是作为避风港，在个体遭遇压力时提供情感慰藉与保护；二是作为安全基地，赋予个体探索外部世界的底气。·性别双重标准（Gender Double Standard）小A指出社会对男性的行为标准往往在无形中被放低，这种评价的不对称性导致女性在面对冲突时更倾向于进行过度反思与自责。在社会心理学中，这一概念描述了社会文化对同一行为在不同性别身上施加的不同道德评判。社会学家坎迪斯·威斯特（Candace West）等提出的“行事性别”（Doing Gender）理论进一步解释了这种标准是如何通过日常互动被不断巩固，进而转化为女性心理负担的。·搁置争议（Shelving Disputes）针对那些因认知差异或过去阴影（如前任私信事件）而无法立即通过理智解决的问题，节目提到了一种搁置争议的方法：通过时间淡化矛盾，跟随感性选择和解与前行。这与临床心理学中的接纳与承诺疗法（ACT）相呼应。该理论认为，与其深陷于无法解决的思维反刍，不如学会接纳现状的不确定性，并将注意力重新锚定在双方共同认可的核心价值（如情感连接）之上。【BGM】Naive – Jenevieve【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 Mo.Z受到光照的土豆【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:00:00-00:14:05本期话题围绕“情感漠视”这一概念展开，三个人探讨了其在现代关系中的应用及背后的心理动机。嘉宾Mo.Z分享了她与前任初次接触此词的经历，指出伴随着各种新型关系的出现，对方可能用此词作为拒绝责任的借口，反映了部分人群在面对情感责任时的逃避心理。Mo.Z质疑其作为逃避责任的借口，强调健康关系需双方共同努力，面对问题时应积极沟通而非回避，并进一步探讨了情感漠视的概念，认为它常被用作自我保护机制或降低对方期待的策略，但更多是作为逃避责任的借口。白清扬提出，尽管网络上能找到关于情感冷漠的讨论，但情感漠视作为专业术语的学术来源难以找到，因而三人倾向于认为，情感漠视并非真正心理学术语，而是一种方便说出口、避免承担情感义务的表达方式。00:14:05-00:23:53 白清扬讨论了童年情感忽视对个体心理的影响及其在亲密关系中的延伸，指出情感忽视可能导致沟通障碍和不健康的情感模式，强调了面对问题时应积极改变而非提前免责的态度，提倡在关系中正视需求和能力，避免预设障碍。小A和Mo.Z进一步讨论了在亲密关系中，一些人通过提前表达情感上的局限性，例如“无法爱”来试探对方的底线。白清扬提出，这种行为可能源于对特定群体状态的不恰当的文化挪用，而非自身真实感受，引发对真诚与道德借口的思考。00:23:53-00:32:51白清扬探讨了日常生活中广泛存在的自我诊断现象，如ADHD和依恋模式等，指出这种行为往往是认知上的偷懒，用以逃避对个人状态的深入理解。强调个体情感和行为的流动性，认为标签化自我诊断限制了个人成长和关系理解，建议应避免用固定标签定义自我，而是根据具体情境灵活应对。白清扬进一步提出，日常生活中因需不断调整以适应不同人而产生的高认知强度劳动，导致个人在亲密关系中倾向于使用标签逃避责任，缺乏自我反思，影响双方精神层面的交流。通过案例分析，指出即使原生家庭幸福，个体也可能选择回避改变，强调了自我认知与主动改变的重要性。00:32:51-00:46:09三人围绕对幸福定义的探讨及个人在关系中的责任感展开了探讨。Mo.Z表达了对另一半未能明确幸福定义的困惑，认为其在亲密关系中倾向于自我设限，缺乏向内探索的动力，并进一步讨论了情感漠视、出轨动机等问题，强调个人应深入思考自身需求与关系稳定性的关联。白清扬指出在建立深层次人际关系时，部分人虽有意愿却难以实现，这可能源于对自我反思的高认知需求。多数人因精力有限选择放弃深层次的自我探索，转而通过轻松活动分散注意力，如玩手机或刷剧，尽管这些行为对认知负担更大。Mo.Z提出在亲密关系中，个体反而更能够通过对方的行为反思自身，意识到自身需求与问题。小A提到了社会压力下人们普遍存在的认知惰性和怕麻烦的心态，白清扬强调在人际互动中应减少认知惰性，保持坦诚沟通的重要性，指出独处与社交的不同状态，建议在面对他人时尽量避免认知惰性，以促进健康的人际关系。00:46:09-00:55:48小A提出了关于“情绪勒索”的讨论，即在亲密关系中，一方通过自我贬低和制造愧疚感来操控对方的行为，这种情感勒索方式不仅不健康，还可能导致被操控者产生内疚和自我价值的怀疑。白清扬通过一个虚构的故事，阐述了当关系中的一方反复强调自己的错误和不配得感时，实际上是在利用对方的同情和责任感，以避免面对自己的问题。强调了在关系中保持主体性和真诚沟通的重要性，避免陷入这种不健康的互动模式。三人进一步探讨了在感情中，当一方被对方贬低或否定时，如何意识到并处理这种情绪。Mo.Z强调不应因被贴上标签而全盘否定自己的情感付出，指出情感复杂且真心可能混杂其中，鼓励具体问题具体分析，避免认知惰性。小A指出情感勒索是以对方的愧疚为筹码，换取对方的服从，当意识到自己的感受被否定时，需要多给自己一些空间去思考。00:55:48-01:15:45三人讨论了恋爱关系中一方同时存在的矛盾心理，既渴望稳定的关系如结婚，又因对未来生活的焦虑而想要逃避，寻找新的刺激。通过一个真实案例分析，指出这种心理状态可能源于对现有关系的不确定感和对未来的恐惧，强调了在稳定与自由之间找到平衡的重要性。白清扬再一次强调了自省的重要性，Mo.Z通过一个正面案例进一步阐述了自省与坦诚沟通在解决个人心理冲突中的重要性，强调了在亲密关系中理解自我需求与他人界限的必要性。三个人一致认为，勇敢表达爱、自我反思与跨出舒适区是人生中极为重要的议题。小A认为关系中主动沟通与表达情感是非常重要的，同时也讨论了如何面对成长中的挑战，鼓励听众珍惜当下，勇敢追求个人目标与情感表达。【概念小tips】·情感忽视（Childhood Emotional Neglect）    节目中讨论了童年情感忽视对个体心理的影响，指出这可能导致沟通障碍，甚至成为在关系中提前“免责”的借口。    由临床心理学家乔尼丝·韦布（Jonice Webb）在其著作《被忽视的生命》（Running on Empty）中系统阐述。它指父母未能对孩子的情感需求做出足够回应，这种“缺席”而非“虐待”会对成年后的亲密关系产生深远影响。·情绪勒索（Emotional Blackmail）指在关系中，一方通过自我贬低、制造愧疚感或强调自己的“不配得感”来操控对方，以达到回避自身问题或索取同情的目的。由心理治疗师苏珊·福沃德（Susan Forward）提出。她定义这是一种有力的控制手段，勒索者利用他人的恐惧、责任感和罪恶感（合称FOG，即fear, obligation and guilt），来迫使对方顺从。·认知吝啬者/认知惰性（Cognitive Miser）白清扬指出，使用固定的心理学标签定义自我或他人是一种“认知偷懒”，本质上是为了逃避需要高强度精力的自我反思与深度交流。这一概念由社会心理学家苏珊·菲斯克（Susan T. Fiske）和雪莱·泰勒（Shelley E. Taylor）提出。该理论认为，人类大脑为了节省能量，倾向于使用心理捷径（如标签、刻板印象）而非复杂的逻辑推理来处理信息。·自我诊断（Self-Diagnosis）节目中提到，人们倾向于用ADHD或特定依恋模式来自我贴标，以此作为逃避对个人流动性状态进行深入理解的手段。在当代社会学中，这常与“医学化”（Medicalisation）或“神经多样性”（Neurodiversity）的文化挪用相关联。社会学家如伊恩·哈金（Ian Hacking）曾探讨过标签如何通过“循环效应”影响人们的自我认知与行为。【BGM】Easy – Mac Ayres【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 Mel骤雨夏天 暮春秋色【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:00:00-00:25:56 嘉宾Mel分享了自己从认识男朋友牛哥到结婚的整个过程：两人通过小红书相识，通过诗歌联盟的标签互动，并因一首诗而开始了交流，但这样的交流并没有持续下去。一年后，经过一段时间的电话沟通后，牛哥成为了Mel的室友并在之后不久向Mel提出正式交往，而在此之前，Mel已经与之前的恋人分手，因为她意识到自己对牛哥的情感依赖日益加深，且感觉与牛哥有更深层次的共鸣和理解，那段时间Mel沉浸在暧昧的浪漫和幸福之中。00:25:56-00:46:33 然而，Mel却发现牛哥在此期间仍和其他女生联络和见面，Mel最终捅破了暧昧的窗户纸。Mel分享了自己在整个情感发酵后的心路历程，自己的安全感反复建立和崩塌，Mel不希望浪费自己热烈的情感，也给了对方足够思考两人情感的空间，最终修成正果。白清扬总结了，有时情绪波动很大的时候会给人一种正在活着的感觉。小A也表示自己从Mel的故事中感到了一种“活人感”。00:46:34-00:55:40 小A总结了感情中的三个点，秩序感、稳定性和安全感，小A认为以上三点需要从行动中体现，而非仅仅言语。白清扬也认为通过实际行动去帮助对方、支持对方，比口头承诺更为重要。白清扬认为，在亲密关系里，应该首先去实际行动，而不仅仅是口头表达。安全感在亲密关系中是双方共同维护的结果，虽然最终要自己给自己提供安全感，但对方的状态也会影响安全感的感受。Mel以自身感受为例，提出了在跨文化背景下，女性对安全感的需求的期待的变化。00:55:45-01:08:30 Mel分享了一次突发事件让他们稳固了对彼此的依赖和安全感。在那之后，他们对婚姻有了更深的认识和信心，通过共同面对并解决这个挑战，关系得到了进一步的加强和确认。当伴侣受伤几乎无法自理时，以前那些看似甜蜜的小事，在日常生活中变得非常繁重。两人开始尝试抽离日常生活，通过看电影、增进情感交流来缓解压力，并意识到婚姻中在对方需要时，精神层面的支持和陪伴至关重要。三人得出结论，危机事件中，情感上的联系和信任催化了关系中的稳固性和安全感，在紧急情况下相互照顾和依靠，使关系变得更加紧密。01:08:45-01:25:58 Mel分享了婚后初期，两人异国期间自己的孤独与情绪波动，经历了强烈的分离焦虑后，逐渐学会独立和适应的过程，并提出了婚后对亲密关系和生活的期待与恋爱期间的差异——恋爱时期可能会更侧重于个人感受，而在婚姻中，则更加注重共同经营和面对面的生活质量。Mel进一步提出婚姻是一种通过制度手段让双方嵌入亲密关系，它可以帮助人们从恋爱阶段的任性或自我转变为更多地为对方考虑，在言语、行动以及经营家庭等方面形成合作。01:25:59-01:40:54 白清扬提出了世界上不存在完美的亲密关系，需要在筛选和自身改变上找到平衡，面对问题时，当进入更严肃的亲密关系时，应当摒弃校园恋爱的心态，学会成熟沟通，理智处理，三思而行，不必急于下结论，而是等待情绪平稳后再做决定。Mel建议青年情侣们在有结婚冲动时，应相信自己的直觉，并与对方分享对婚姻的向往。同时，注重日常交流，通过言语和精神上的连接走向婚姻，让爱情和婚姻在日常生活中落地生根。【BGM】Love You Like the Movies - Anthem Lights【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：Jasper美术：太子出品：月亮纵队

《爱情故事》节目组与「月亮纵队」祝所有听众朋友新春快乐！【嘉宾】 小武享受当下【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:03:10 本期的爱情故事的嘉宾小武，分享了一段充满惊喜和命中注定感的甜蜜往事。尽管故事的结尾并不完全甜蜜，但中间部分如同电影般浪漫。小武讲述了自己在大四时偶遇一位来自底特律的亚裔男生，两人通过Instagram展开交流。由于对方当时有女友，小武也因即将毕业回国，加上诸多不可抗力的因素，未与对方进一步发展。两人曾共享音乐，但最终因物理距离选择断联。三年后，却在圣诞节前夕再次有了联系，并在上海短暂相聚。重逢时两人迅速找回了过去的感情，偶遇的尴尬与紧张也为这段重逢增添了几分戏剧性。这次相遇充满了浪漫与感动，成为了一段珍贵而遗憾的回忆。00:16:48 对话围绕频繁换城市对建立亲密关系的影响展开，年龄差异、人生阶段不同以及现实因素在激情过后变得重要。小A讨论了激情期过后，双方需面对更现实的考量，如时间和精力的投入是否值得，以及长期异地或频繁换环境可能增加建立亲密关系的难度。小A反思了个人经历，表达了对未来感情的思考，认为需要平衡浪漫与现实。三人进而讨论了在经历极端情感波动后，如何通过深刻体验生命而获得成长与疗愈的过程。白清扬提到，尽管情感经历带来了痛苦，但这些经历让他更加真实地感受到生命的存在，学会了在未来的感情中保持开放与真诚，而不是陷入防御性状态。白清扬进一步阐述了有得必有失，接受可能的伤害是感受生活的一部分，而这些经历的影响将持续，成为生命中宝贵的财富。00:31:23 小A提出“本体性”的重要性，即关注自我成长而非他人评价，这样有助于吸引他人。小武分享了关于男性交友软件使用目的的见解，以及个人对不同男生朋友在共同活动选择上的差异感受，揭示了个人偏好与社交边界。继而，小武又分享了与不同背景人士建立联系的探索展开，小A则提出了可以通过简单友好的方式，如赠送咖啡，来开启与陌生人的交流，体现了对未知领域的好奇心和开放态度。00:40:14 “纯爱战士”白清扬讨论了在情感投入中过度表达的负面影响，特别是“love bombing”现象，即短时间内集中表达强烈情感，可能导致关系不稳定和个人情绪波动。提倡分阶段、有控制地表达情感，以促进更健康、可持续的亲密关系发展。同时，指出情感表达应基于个人需求的满足，而非单纯弥补内心缺失。白清扬提出了一个观点：在爱情初期，人们往往基于自身投射快速表达情感，这可能导致错过深入了解对方的机会。他认为控制情感表达的速度，延长了解过程，以发现对方作为独立个体的多样性和深度，从而促进爱情从心动向深层次亲密关系的转变，强调了时间维度在关系建立中的重要性，认为这是一个自我探索与疗愈的过程，有助于实现更健康、更强烈的满足感。00:50:04 对话围绕个人在恋爱关系中的理论与实践差异展开，表达了从理论派到实践者的转变体验，小A强调了保持对爱的憧憬与自我探索的重要性，鼓励无论处于人生哪个阶段都不要放弃对爱的憧憬，认为健康的感情关系建立在爱自己的基础上。白清扬鼓励大家不要后悔，勇敢投入感情，认为生活中的美好瞬间是支撑我们前进的动力。无论处于人生哪个阶段，都应保持对未来的期许，勇敢投入感情，珍惜美好瞬间，将其作为生活动力。三人在节目最后达成共识，鼓励大家“勇敢爱”。【概念小tips】· Loving Bomb（爱情轰炸）【参考Ep91】指通过密集的情感表达快速建立情感联结的行为模式，其核心特征表现为短时间内高频次的情感输出。这种行为既可能成为情感操控的潜在手段，也可能是特定情境下的自然情感流露，具体性质需结合行为动机和后续发展综合判断。最早由玛格丽特·辛格 (Margaret Singer) 等研究邪教组织的学者提出，用以描述组织吸引新成员的手段；后被引入临床心理学，用于分析自恋型人格（NPD）在亲密关系中的行为模式。主要有以下三个维度的表现：1.情感强度异常化：施动者会在关系初期阶段突破常规社交节奏，通过二十四小时高频联系、夸张的赞美语言、超负荷的情感关注等方式制造“灵魂伴侣”假象。例如在相识三天内即作出“你是我命中注定的人”等超越关系阶段的承诺。2.物质投入超常规：伴随情感输出往往存在超出正常交往范畴的物质赠予，包括贵重礼物、突发的旅行邀约、代付大额账单等。这种非对称投入制造出情感债务陷阱，为后续的操控建立心理优势。3.社交圈层快速渗透：施动者会主动介入对方亲友圈，通过社交媒体连环点赞评论、主动结识对方亲友、参与家庭聚会等方式，制造关系深度发展的虚假印象。· 本体性（Ontological Importance/Security）在节目里，小A通过“本体性”强调个体应关注自我成长而非外界评价。通过建立内在的稳定性，使自己产生磁场，从而自然地吸引他人，而不是在关系中处于防御或迎合状态。核心概念源自社会学家安东尼·吉登斯（Anthony Giddens）提出的“本体性安全（Ontological Security）”。吉登斯认为，这是个体对自我身份的连续性和生命意义的信心，是人在日常生活中行动的基础。【BGM】You Got it – JNZ/Maddie The Baddie【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：Jasper美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 仆人小陈我是一位思维错乱的匿名选手【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:45 本期节目仆人小陈分享了一段恋爱经历，展示了在未充分了解对方精神状态和思维方式的情况下，过早进入婚姻阶段可能带来的问题。两人因共同背景加深感情，但未经过长时间深入接触，男方在女方出现自残行为后感到震惊，意识到双方在处理冲突和情感表达上存在显著差异，探讨了情绪不稳定对关系的巨大影响与沟通的重要性。00:25:26 白清扬深入剖析了恋爱关系中争吵的本质，指出争吵往往是不同态度之间的冲突，而非解决方案的讨论。强调了争吵过程中理性思维的缺失，以及最后的和解往往并非基于问题的真正解决，而是情绪安抚的结果。小A提到了假性和好现象，即愤怒情绪下的性行为可能带来的暂时和解，但并不涉及问题的根本解决。仆人小陈指出家庭矛盾往往源于经济压力，提倡双方需达成共识，共同经营家庭。00:38:22 三人探讨了情绪稳定与透明沟通的重要性，白清扬提出在关系中应直接表达情绪而非猜测对方反应，以促进双方的理解和成熟沟通。小A提出沟通效率的重要性，三人在处理感情关系时面临的挑战方面进行了进一步探讨。强调了将每段关系视为长期关系的重要性，以及在经历情感挫折后，对感情需求的重新思考。最后，表达了短期内避免相亲，选择先自我调整的态度。00:52:21 社会对个人婚姻年龄的期望及其带来了压力，白清扬提出，自己成为一名完整且稳定的人是与他人建立良好亲密关系的前提，不应当迫于压力去寻找，并提出应先自我放空、减少外界压力，清晰自我需求后再寻觅伴侣，认为这是更为健康的路径。进而三人讨论了短期恋爱与长期恋爱中情绪管理的区别，强调了沟通在亲密关系、亲情、友情及职场中的核心作用。指出面对情绪困扰时，个人应主动解决而非依赖他人，提倡将内耗转化为对外部的积极行动。建议通过学习沟通技巧，改善人际关系，减少自我折磨，重视个人成长与自我解决能力的培养。【BGM】Johnny and Mary -Todd Terje/Bryan Ferry【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：Jasper美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 徐凯不再是中国音乐学院区区本科毕业生了现在是南安普敦大学区区硕士毕业生简介是主播写的【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:53 这期节目我们邀请到了徐凯来录一期新年谈心，围绕“自我关怀”和“悬而未决状态”这一系列问题。过去的一年我们都是如何爱“老己”的？经历了哪些生活和心态上的变化？又是如何处理孤独的呢？00:26:01 人只有在爱上自己、或者是熬过独处的孤独之后才会爱上别人吗？“恋爱脑”就等于不爱自己吗？非也，白清扬认为反而是勇敢的表现；真正的问题是把自我完全寄托在对方身上。如今很多人只是“模仿恋爱”，照搬影视剧或父母的模板，却没思考自己想要什么关系，又缺乏沟通、妥协和道歉的能力，最终让小事变成死局。00:39:07 你能接受亲密关系里那种“悬而未决”的状态吗？没说清是不是在一起，也没正式结束，就卡在中间反复内耗。这种痛苦也源于“无法命名”——当一段关系没法被归类为“恋爱”“朋友”或“分手”，人就会本能地不安。但与其逼自己立刻想通结果，不如接受不确定性，每天只做当下能让自己情绪最稳的小决定，就像健身或练琴，改变是靠无数微小的“量变”累积出来的，感情也一样。打个比方，如果你出发点是“我花钱买个体验”，就不会执着于输赢；但感情里的沉默成本太重，人性就是舍不得，所以内耗难免——承认这一点，或许才是走出循环的第一步。00:50:52 面对悬而未决、内耗不断的关系，到底能忍多久？什么时候该主动结束？其实只要冒出“想结束”的念头，就说明该结束了，因为那是内心的预警。也可以试着做一做推演：如果一个月、三个月后还是痛苦，那就别等，长痛不如短痛；尤其对女性而言，恋爱时已经让你不爽的人，婚后只会更糟。别用“忍辱负重”美化消耗，真正的负责不是硬撑，而是在伤害更深前及时止损，放过自己，也放过对方。01:00:54 如何看待近年流行的“新型关系”——比如情绪搭子、灵魂搭子、situationship？它们不是爱情的替代品，甚至连“平替”都算不上，更像是爱情或亲密关系被碎片化后的边角料；是“拼图的一小块”，满足某种即时需求，却无法构成完整的情感联结；靠标签速配，反而离真实的人越来越远。这类关系背后其实是整个社会节奏加快、情感成本压缩的结果——人们太累，没精力经营深度关系，于是把人切成“功能模块”来使用。但问题在于，当人只被当作“缓解孤独的工具”，对“完整的人”的关怀就消失了。01:17:28 本期播客我们进行了2025年三大情感关键词的年度回顾：“爱自己”、“悬而未决”和“新型关系”。真正的“爱自己”不是口号，而是通过具体行动建立内在稳定；“悬而未决”的关系之所以消耗人，是因为人类本能渴望闭环与命名，但与其强求答案，不如每天做让自己情绪最稳的小决定；而所谓“情绪搭子”“灵魂搭子”等新型关系，本质上是亲密关系的碎片化，反映的是快节奏、高成本时代下人们对低负担连接的渴求——但这种功能化的互动，终究无法替代真实、完整、有血有肉的人与人之间的深度联结。结尾大家达成一种温和共识：2026年不必立宏大目标，专注当下、照顾好自己，就已经是在好好生活了。【概念小tips】· 蔡加尼克效应简单来说，它是指：‌人们对未完成的任务比已完成的任务印象更深刻，记得更牢‌。-核心机制：‌未完成任务‌会产生一种“心理张力”，让你不断惦记，直到完成为止。‌完成任务‌后，张力解除，记忆反而会快速淡化。-实际应用‌学习/工作‌：把大任务拆成小步骤，先完成一部分，就能利用这种“未完成感”推动自己继续。‌人际关系‌：约会时适当留点悬念，反而能让人更期待下次见面。‌日常效率‌：用待办清单“书面闭合”琐事，减轻心理负担，专注重要事情。【BGM】梦伴 – 李悦君Ericaceae【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 双双爱上我 人之常情【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:40 本期节目我们邀请了之前的嘉宾双双回访，分享了她最近一次令人愤怒又荒诞的相亲经历：通过朋友介绍认识了一位“朋友的男朋友的好兄弟”，从初次见面时对方贬低前任、刻意营造“绅士”人设却斤斤计较买单，到后续多次越界言行——包括轻蔑评价她的家人、质疑女性友人的职业成就、甚至说出“你家只有女儿，已经绝后了，多生几个孩子还能跟你姓”等极具冒犯性的言论。更离谱的是，他用“从美国带回的礼物”当借口反复邀约，结果所谓礼物竟是超市打折酒加一张奶奶的画。双双在最后一次勉强赴约时，甚至和朋友上演“双簧戏”试探对方反应，而他竟毫无自知之明。在整个的相处过程中，他根深蒂固的性别偏见与优越感，让双双深刻感受到被物化与冒犯的窒息感。00:47:40 这个男生的这种行为并非源于原生家庭创伤，而更可能来自一种“表现换爱”的成长模式：只有努力“优秀”才能被认可，导致他将一切关系功利化，认为付出必须立刻获得回报。长期活在正反馈泡泡里，从未被真正纠正过。所以，他的“自信”实为深层自卑的外显，而这种以物化和评判维系自我价值的方式，既可悲又危险。01:13:14 这个男生尽管其原生家庭表面健康、亲子关系亲密，但他在三人家庭互动中可能存在隐性压力——尤其是“表现好才能获得爱”的成长逻辑，他的过度在意头衔、反复强调自身条件、用评判他人来确立优越感，实则是深层不安全感的外化。白老师以另一个“过度温柔却情感迟钝”的男性案例作比，指出二者虽表现迥异（一自负一软弱），但根源相似：都在用刻板方式回应爱的条件性。这类人之所以长期未被纠正，是因为周围环境（尤其是男性朋友圈）常以“垃圾话”“兄弟调侃”为名合理化冒犯言行，缺乏真正的反馈与边界。所以当问题爆发时，他第一反应不是共情或自省，而是抱怨“事情变麻烦了”，充分暴露出对女性处境的彻底无感与“兄弟优先”的思维惯性。最后，我们达成共识：改变是他的课题，而大家需警惕此类以“努力就有回报”逻辑操控关系的人，并珍视那些敢于直言“你这样不对”的真诚关系。【BGM】别找我麻烦 – 蔡健雅【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 港岛黑夜Everything Will Flow.【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:20 今天我们邀请到了港岛黑夜，27岁，北京戏剧工作者，分享了她26年来首次真正意义上的恋爱：一段仅持续两个多月、与比她小三岁的排球运动员的夏日恋情。两人因工作相识，感情浓烈却因人生阶段与价值观差异——她向往自由探索，他追求稳定成家——最终她在感知对方爱意消退后主动分手。虽有遗憾，但她从中更认清自我，也体悟到爱情中“时机”与“磁场”的重要。两人彼此尊重，和平告别。00:16:12 港岛在分享中坦言，她提出分手并非一时冲动，而是基于对方爱意消退的清晰信号：从日常交流变得敷衍、相处时沉默疏离，到关键一刻——他在她因急刹车受惊后竟以斥责代替关心，那一刻她真切感受到“你爱我的样子”已经消失。加上身体接触时触感的陌生变化，种种细节让她确信关系已走到尽头。尽管对方希望拖延观望，她仍选择果断结束，因为她深知：当付出不再被回应，及时抽身不是冷漠，而是对自己生命与情感的尊重。00:24:25 港岛黑夜进一步分享了两人关系中未爆发激烈争吵，却因价值观差异悄然疏远的过程。对方曾委婉表达对她不稳定职业状态的失望，希望她转向体制内安稳生活；而她虽认真考虑过为爱妥协，最终意识到那并非自己真正想要的人生。分手前夜，两人坦诚交流：她描述自己的爱是“看见、理解并接纳对方全部”，而她也明白，他对她的爱更多是被她身上的“自由与狂野”所吸引——这份特质虽曾点燃感情，却难以融入他追求现实安稳的生活轨道。她不否认这份爱的真实性，也不责怪爱的消逝，而是选择平静接受，并重新回归独立自足的生活。这段经历让她真正将那些曾听过的道理，内化为生命的体悟。00:35:00 心理学角度来说，对方被港岛黑夜的自由特质吸引，实则是投射了自己压抑的渴望；体育生背景让他深陷秩序与自由的内在冲突，最终将自我矛盾转化为对她的疏离。港岛黑夜所拥有的“绝望的浪漫主义”——看清爱的脆弱后仍选择真诚，恰是情感中最勇敢的姿态。00:45:50 我们对一个人心动与否，身体的反应（触觉、嗅觉）往往比思想来得更真实。对于港岛黑夜和白老师而言，爱这个人但不和ta在一起并非摒弃浪漫主义的表现，而是将自己人生体现的优先级提前，更加重视内心的平静与生活的掌控感，而非单纯追求激情或浪漫。01:03:43 港岛黑夜的纯真与理想主义并非幼稚，而是对抗浮躁世界的珍贵品质；她接纳对方的全部，但不等于纵容——分手是清醒的自我保护。她以这样平和、不抱怨的态度回望感情，秉持的是“接纳而不纠缠”的成熟心态，而这正是当代亲密关系中稀缺而值得学习的力量。【BGM】无赖（live）- 林忆莲【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 枪枪独自梦下去都不悔：）【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:15 今天的嘉宾枪枪与我们分享了她刚刚结束的初恋故事，这段感情中两人有着13岁的年龄差。对方是枪枪所在的艺术行业里较有名气的前辈，所以早在二人相识前，枪枪就已经熟知他多年，直到两人被行业里的老师牵了红线，才算正式相识。但因为对方在业界的名气，枪枪看待他时难免有一些滤镜。00:05:01 在关系的最开始，对方其实有所顾虑，觉得双方所处的年龄和人生阶段不同，诉求上可能不匹配，他希望快速进入婚姻并养育孩子，而枪枪尚在研究生阶段。两人在关系中还存在沟通障碍，对方因过往情感创伤表现出回避性人格特征，难以处理情绪，从而导致矛盾积累。在前两天的一次争吵中，枪枪因为最近压力太大想让对方哄哄自己，但对方依旧选择回避，于是枪枪爆发了两人相处之中最大的一次情绪崩溃。枪枪希望对方能有更多关于爱的表达，而对方却觉得自己用行动表达就好了，言语太过肉麻。对方面对枪枪的崩溃更不知所措，就在独自思考了几天后突然提出了分手。00:18:31 虽然两人相差13岁，但在和对方相处的过程中枪枪并未明显感受到很大的代沟，并且对方的稳定可以给现阶段正面临很多不确定性的枪枪提供很多安稳感，对方在最开始也会给枪枪手工制作小礼物来弥补枪枪童年的遗憾、即便第二天有工作也会坐夜车到枪枪的城市只为见她一面……这些都足以让枪枪动情。但反而是枪枪在面对专业和未来工作选择的问题时，对方显得无法共情甚至有些冷漠。作为同一个专业且提前步入社会很多年的前辈，却无法理解枪枪现阶段在工作和未来上都很迷茫的心情，枪枪也因此感觉失望……好像他一直都只在考虑自己，从未考虑过“我们”。00:33:03 面对社会地位更高、人生阶段更向前的伴侣时，他的社会形象和私人情感，我们究竟喜欢的是哪一个？00:37:48 对方拒绝对枪枪表达爱，也许是“大男子主义”在作怪。虽然他平时隐藏得很好，但还是能在很多行为和思想观念的细微处窥见他对自己作为一个“年长的成熟男性”的要求，总将自己放在高位去指点枪枪现阶段的困惑和人生选择，看似给了枪枪自由发展的空间，实则这却是一种“强迫性自由”。00:55:00 我们会在伴侣的身上投射很多自己对人生和未来的想象，当对方身上有一些我们想要拥有的特质时，我们就会对这个人感到痴迷。所以跳出来看，这段关系的结束对于枪枪来说也许是好事，反而给她的未来打开了更多扇选择的大门，可以遇到更适合自己的人、成为更想成为的自己～【概念小tips】· Loving Bomb（爱情轰炸）指通过密集的情感表达快速建立情感联结的行为模式，其核心特征表现为短时间内高频次的情感输出。这种行为既可能成为情感操控的潜在手段，也可能是特定情境下的自然情感流露，具体性质需结合行为动机和后续发展综合判断。主要有以下三个维度的表现：1.情感强度异常化：施动者会在关系初期阶段突破常规社交节奏，通过二十四小时高频联系、夸张的赞美语言、超负荷的情感关注等方式制造“灵魂伴侣”假象。例如在相识三天内即作出“你是我命中注定的人”等超越关系阶段的承诺。2.物质投入超常规：伴随情感输出往往存在超出正常交往范畴的物质赠予，包括贵重礼物、突发的旅行邀约、代付大额账单等。这种非对称投入制造出情感债务陷阱，为后续的操控建立心理优势。3.社交圈层快速渗透：施动者会主动介入对方亲友圈，通过社交媒体连环点赞评论、主动结识对方亲友、参与家庭聚会等方式，制造关系深度发展的虚假印象。· 专家盲点（Expert Blind Spot）对方的行为很像专家盲点（Expert Blind Spot）的表现，即在教育心理学中，专家往往忽略了新手的认知结构和学习路径。他们可能跳过基础步骤，或者认为某些推理是“显而易见”的，从而无法有效指导学生。主播按：感谢阿铭帮我纠正理论名称！我要表达的确实是“专家盲点”。我在节目里提到的“知识分子谬误”指知识分子在传播观念时可能出现的偏差或错误，主要表现为对复杂社会问题的简化处理和过度理想化思考。这与“专家盲点”有交叉的部分，但并不完全一致。是我的记忆出现了混乱。· 强迫性自由在当代家庭中，父母常以“尊重孩子选择”为名，实则通过沉默、失望或情感暗示，让孩子明白：只有符合他们期待的选项才是“正确”的。这种表面开放、内里控制的方式，比直接命令更具压迫性。齐泽克称之为“强迫性的自由”——你被赋予选择权，却必须为结果负全责；若选“错”了，不仅失败，还愧对“自由”。而真正的自由，应包括质疑选项本身是否合理的权利。简言之：当“做自己”变成一种义务，自由就成了新的枷锁。【BGM】Paper Hearts – Tori Kelly【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 小羊我是要成为富婆的女人～【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:35 本期节目我们邀请到了小羊，和我们分享她和前男友的感情故事：小羊和前男友曾是大学同学，两人一起在加拿大上学，初期以朋友身份相处，后同居并经历了两年半的恋爱生活。最开始两人相处得很愉快，直到有一次暑假回国再返回加拿大后，男生在性生活方面就显得有些力不从心了，刚开始还有心无力，到后面逐渐既无心也无力，在小羊和他谈到这个问题时他会直接避而不谈……在一次争吵中男生说自己从小就得了一种病需要日常服药，这次暑假回国后医生给男生换了药所以才导致其欲望低迷。刚开始小羊还能体谅男友，但随着时间流逝，小羊逐渐受无法忍受柏拉图的状态，在24年寒假回国时出轨了……男生知道这件事后和小羊说分手，小羊顺势答应后，男生却反悔说并非真的想分手，如果小羊能哄哄他就可以当这件事没发生过……男生一开始还很维护小羊的面子，向周边朋友保守了小羊出轨的秘密，但在两人真的分手、小羊开启新恋情后，男生开始逢人就说这件事。00:25:03 男生的生理状态为什么会突然改变？真的只是因为药物吗？00:30:40 这位男生给人的感觉淡淡的，但他在刚和小羊在一起时每天都会做一些浪漫的事，后面逐渐变得淡淡的，为什么呢？是因为演不下去了吗？与他和父母的相处模式是否有关呢？00:43:56 感情中为对方改变的驱动力往往在刚开始的时候格外强烈，随着时间的推移关系趋于稳定后可能会逐渐降低，发现自己的改变和自己性格差距太大时会降低，还有就是当你在改变但发现对方无动于衷时，这种驱动力也会消失。00:51:03 对小羊来说，提分手很难，虽然到后期两人的关系已经很痛苦了，但小羊还是在忍耐，两人在分手之际才迎来了沟通。如果采取像“班克西式分手”这样的办法来分开，其实并不是一个好的选择，问题不应该被回避，沟通也应该时常进行，在感到不快时应及时提出自己的诉求，而非回避冲突。00:57:46 我们总在节目中强调原则、强调沟通，说着容易做起来难，但不管怎样我们都应该积极解决问题，尝试和伴侣共同养成良好的沟通习惯。关于性与爱的问题难以启齿但很重要，希望大家都勇敢面对，促进关系健康发展～【概念小tips】· 班克西式分手（Banksying）是一种在意识到双方之间存在问题后逐渐疏远伴侣的被动攻击行为，将不满忍着，后突然在一天提出分手。其核心特征包括：提前秘密策划、缓慢疏远关系、隐瞒真实原因，最终导致伴侣在毫无预兆的情况下被分手。‌【提及书籍】古龙《武林外史》【BGM】Ojos Tristes – Selena Gomez/Benny Blanco【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 77超级宇宙无敌爆炸美少女【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:19 本期节目我们邀请到了《爱情故事》编辑部三名成员共同的朋友77，来和我们分享她最近在感情上遭遇的状况。在前不久77还正经历着一段看起来很救赎、很甜蜜也很合适的感情，但就在两人计划着想要让关系更进一步时，没想到“见家长”这件事在还没见到家长的时候就把两人曾“坚不可摧”异国恋击垮了……男方的优柔寡断、对沟通的逃避、与家人复杂难缠的关系等等问题，都因为见家长这件事，集中出现在77毕业回国后的两周内，他不仅不来见77，更是前所未有地消失了三天三夜。别问，问就是一个成年人躺了三天在思考破局的办法……77在看透他毫无担当的本质后，也失望透了，决定放手。00:30:40 遇到困难时的第一反应应该是寻找解决方法，而不是逃避。对于一个成年人来说，需要能够面对并解决生活中的各种问题，如学业、事业、家庭等，只要身处社会之中，这些都是基本要求。00:36:03 回避和拒绝正面回应在亲密关系中也是一种不负责任，成年人需要为自己说出的话、做出的行为负责。即使在友谊中，爽约或因故缺席约会尚且会引起朋友的不满；在亲密关系中，尤其是在见家长这件重要的事上，拒绝解释原因之下的爽约更是让人气愤——这件事情都担不起责任，还能在今后的婚姻生活中期待什么呢？00:44:56 “我怕我会耽误你”，是真的怕耽误吗？是沟通的问题，还是责任的逃避？00:52:06 在感情中我们都需要厘清自己的情感边界与责任归属：什么是我自己需要解决的问题，什么是我和伴侣需要共同承担的问题。主动承担解决自身问题的责任，避免将自身与其他人关系的矛盾带入感情中，才能减少感情内耗，维持健康关系。00:57:43 对于男方来说，这段感情发展到后期或许也是痛苦的：他需要不断打破自己曾经对世界的认知和处理问题的方式，直接从“婴儿”状态跨步到“成人世界”。为了避免之后有更多这种问题等着77去处理，不如及时止损。00:58:59 感情里的“passive aggressive”（消极对抗/被动攻击）其实在无形中会给关系带来破坏性影响，看似顺从、实则反抗，最后把别人的火憋进肚子里。其实也很像煤气灯效应，弱弱地把人逼疯，最后还装可怜……01:12:40 感情中的问题并不都是表面上的原则性问题，隐性的对矛盾的回避也是一种霸凌，当你处在这种隐性的被霸凌的位置时，更多的是无力……大家也可以审视一下自己，是否处于这种“无力”的状态中。积极沟通是面对问题最好的办法，如果沟通不了，离开也是很好的选择。【提及书籍】金庸《倚天屠龙记》【概念小tips】◎“Passive aggressive”（中文常译为“消极对抗”或“被动攻击”）是一种间接表达负面情绪或抵抗的方式，表面上看似顺从或冷静，实则通过隐晦的行为来表达不满、愤怒或抗拒。主要特点包括：·表面同意，实际拖延或不作为：嘴上说“好的，没问题”，但行动上故意拖延、忘记或敷衍了事。·冷处理或沉默对待：用冷战、不回应、回避沟通来惩罚对方。·讽刺或阴阳怪气：说话带刺，用看似玩笑的方式表达攻击性。·故意低效或犯错：在被要求做事时，故意做得不好或出错。·抱怨命运或环境：把责任推给“太忙”“忘了”“大家都这样”，而不直接说“我不想做”。【BGM】idontwannabeyouanymore – Billie Eilish【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 小河不要内耗【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:19 本期节目我们邀请到了小A老师20年的好友小河，和我们分享他在半年前刚结束的一段关系。双方未来规划不同且性格不合，前女友还总觉得小河给她的情绪价值还不够多，两人在感情上供需不匹配，最终导致分手。00:10:54 社交场合下的亲密关系与集体利益该如何平衡？在进行集体活动时，照顾朋友的同时可以兼顾另一半吗？给对方设置“自己vs朋友”二选一的难题，本质是自私与缺乏安全感。当我们在面对对方提出的二选一难题时，也会不自觉地把自己陷入到个人情绪、伴侣和朋友的压力循环之中……00:27:58 小河在与前女友产生矛盾时，时常是：如果是对方的错，撒娇卖萌一笔带过，小河的情绪看起来不重要，总被忽略；如果是小河的错，小河会花费大力气去哄对方，这件事要很久才会过去……长期被忽略的情绪让小河感到了内耗和不平衡，也会思考自己是不是“耳根子太软”，而这种“习惯性忽略自己”的特质不仅在感情里会吃亏，在任何关系中都会的。00:35:17 如何解构获取者、互利者和给予者？00:46:49 小河和前女友的另一个重要分歧在于，两人的婚姻观念不同，关于婚姻的节奏不同步，难以互相妥协和磨合到同频，这时候和平分手也是一个很好的选择。与其想方设法去改变一个人，不如找一个本身就和自己同频的人，世界这么大，何必在一棵树上吊死呢？【提及书单】亚当·格兰特（Adam Grant）《给予和索取：成功的革命性方法》（Give and Take: A Revolutionary Approach to Success）【BGM】Set Me Free (Acoustic) – Alex Silves【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 包子一名爱听《爱情故事》的电影爱好者【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:28 今天我们邀请到了《爱情故事》的资深听众包子，一起回顾节目中的案例与观点，一起探讨这些内容给了我们何种思考与改变。今天我们和包子聊的这些问题，其实也是想问大家的，欢迎大家在评论区和我们互动留言！00:03:44 从22年到25年，三年时间，我们与爱情故事的听众共同成长，一起听过了很多故事，也有了很多思想和生活上的变化。我们很好奇，《爱情故事》在大家生活中扮演了怎样的角色？是什么契机让我们的节目走进了你的生活？00:08:02 我们的嘉宾们都是来自不同背景不同领域的普通人，有些嘉宾的故事和表达可能相对不那么出彩甚至有点无聊，但当我们站在他们的视角看的时候，这些故事就是他们生活中很大的事情。包子始终抱着接纳的态度来收听这些故事，她说：他们愿意把自己故事拿过来、讲出来，就很有勇气了。00:12:30 回顾《爱情故事》发刊词，有一条评论总结道：两位主播想讨论的三大话题是，时代特征、女性意识的觉醒和爱情的严肃性。大家觉得这三年来，对于这三个话题，我们讨论得是否全面呢？00:31:40 为什么爱情这么奇怪？或许答案就在它模糊的边界中。爱情和友情的边界在哪儿？爱情和亲情的边界又在哪儿？它们是如何互相转化的？人和人互动的边界又在哪儿？这些问题也是我们在节目中试图去论证和解答的。所以大家觉得，对于你来说，爱是什么？你在爱里又是什么样子？00:52:44 在节目中，我们往往展现的是一段关系其中一方的观点和立场，只呈现一方的观点是否会太过片面？我们也需要反思，有时候即便不同意嘉宾的看法，但会为了避免冲突而选择迎合……对我们来说，《爱情故事》更像是一个和朋友倾诉的地方，而非辩论场。有时嘉宾的闪躲和含糊也是很有趣的现象。01:00:42 最后，我们收集了一些对节目的负面评价。非常感谢大家提出的宝贵建议！！我们会根据情况积极调整的！尤其是口语表达好的听众朋友，欢迎来拯救我们的“嘉宾荒”！“让大家有意识地思考爱”是我们做这档节目的初衷，我们也一直在为之努力着。感谢过去的所有嘉宾，感谢各位听众一直以来的支持，也希望大家继续关注我们的节目！【概念小tips】·心理学中的“投射”（Projection）概念荣格认为，我们爱上的往往不是真实的对方，而是自己内心的投射。男人会把内在的女性形象（阿尼玛）投射到伴侣身上，女人则投射内在的男性形象（阿尼姆斯）。同时，也会把自己压抑的性格（阴影）投射给对方。初恋或一见钟情，常是这种投射的结果——你爱的是心中的幻想，而非真实的人。真正的爱情成长，是从“投射”到“觉察”，收回幻想，接纳对方真实的样子，也更了解自己。简单说：爱情是一面镜子，照见的是你自己。·认知科学中的范畴理论（Categorization Theory）认知科学中的范畴理论研究人类如何将世界中的事物、事件或概念进行分组和归类的理论。它是理解人类思维、语言、记忆和决策等高级认知过程的核心内容之一。简单来说，范畴化（categorization）就是我们把相似的东西归为一类，以便更高效地认识和处理信息。比如，看到一只狗，即使你以前没见过这只狗，你也知道它属于“狗”这个类别，进而推断它可能会叫、会摇尾巴、需要喂食等。【提及书籍】陀思妥耶夫斯基《卡拉马佐夫兄弟》 【BGM】Supposed to Be a Love Song – Anson Seabra【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 小含用爱意包裹自己【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:49 今天我们邀请到了第47期的嘉宾小含返场，两年过去了，她对爱情也在成长中有了新的感悟：小含和我们分享了自己的上一段感情，在小含的描述中，比自己大五岁的理工科前男友是一个不近人情、不懂沟通、甚至没有自己思考的人，即使在外人看来这是一段很拿得出手的感情，但其中是甜是苦只有小含自己明白。00:25:17 中国家长尤其是对男孩教育中的本质主义思维，即认为责任是情感的本质，承担了“好男人”的那些刻板教条的责任就能获得幸福，也许是许多男生“不近人情”的根本原因。因为在对他们的教育中就忽视了情感和人文方面，所以在提供情绪价值方面，这类男生天然能力缺失。00:41:05 健康的亲密关系应建立在双方自主、下意识的共鸣之上，同频共振，都保持开放的心态和状态互相接触，而非单方面的拉扯或任务式的交往。00:48:41 当我们开始思考“自己是不是要求太多了”时，就说明这段关系已经出现问题了。00:57:10 面对伴侣的焦虑，即便无法感同身受，陪伴、理解和提供支持也是可以的。01:02:39 即使我们经历了不那么完美和美好的感情，两个人分开了，我们也可以把这段感情看作很宝贵的、甚至是必经的经历，最起码我们因此知道了自己要什么、不要什么。在感情中我们除了学会去爱人，更重要的是要学会内观——认清并重视自己真实的需求，给自己无条件的爱，爱那个真实、完整、立体的自己，未来就会越来越好！【BGM】I Miss Myself – NOTD/HRVY【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 潇潇一个ESFJ的中年人【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:59 本期节目我们请到了《爱情故事》的忠实听众潇潇，和我们分享自己在研究生毕业刚参加工作时，与长辈介绍的对象之间发生的drama经历：潇潇和这位对象在一起三个月后，突然有一天，对象的“前床搭子”找上了门……00:11:28 如果前任从你家里搬走，你会换门锁密码吗？00:13:52 潇潇并没有因为这次的“前床搭子”找上门而和他分手，但不信任的种子已经被种下，故事也升级到了2.0版本：潇潇偶然在这位对象电脑的QQ聊天记录里，发现了关于某种黄色服务的价目表。但当犯错误的对象理智地斩断了这段关系时，潇潇反而陷入了崩溃和抑郁——曾经给自己计划的人生路径怎么就要跑偏了呢？00:23:34 经历了一段时间的灰暗后，“黄赌毒”成为了潇潇和新人接触时首先会强调的底线。00:26:03 经历垃圾感情是收获美好爱情的必要先决条件吗？当我们抱着经营健康关系的心态去对待亲密关系，但遇到了如此糟心的事，该如何自救？00:31:14 男生比女生更能分开性和爱？00:34:02 像国外那种可以畅所欲为且互不过问的婚前派对，你能接受吗？00:38:05 相似的成长经历和契合的三观仍旧是为婚姻托底的重要保障。00:40:21 家庭控制之下导致的性压抑，也许才是这位对象做出这些举动的底层原因。00:46:12 “我烂，但我有良知”，主动把密码告诉潇潇，也对她发现自己嫖娼没什么所谓——对这位对象而言，这是否是一种矛盾的爽感？00:52:55 也许每个人都要去“过情关”，过完之后才能拥有辨别爱情真假的能力，也能更好地认识自己。01:04:02 每个人在不同的人生阶段，对于感情的认知和需求都不同，错位的相遇也会导致矛盾和伤害。01:08:03 人生中的很多事，你越怕，它就会越找上你。01:13:34 虽然人生的本质是不可控的，但是也要让自己拥有主动选择的勇气和能力，别丧气，真正适合你的一定会来找你～【提及书籍】陀思妥耶夫斯基《卡拉马佐夫兄弟》【概念小tips】·自恋型受害者（victim narcissist）是自恋型人格障碍（NPD）的一种特殊表现形式，这类人群常伪装成受害者以获取关注或操控他人。‌核心特征：‌伪装弱势‌：他们常以无辜、脆弱的姿态示人，但本质上具有攻击性和操控性，通过制造矛盾转移焦点。‌‌情感操控‌：利用道德外衣掩盖真实意图，例如在亲密关系中通过贬低伴侣、制造愧疚感等方式获取情感价值。‌‌社会功能‌：这类人群往往具备较高的社会适应能力，能通过虚假身份维持人际关系。‌【BGM】Hurt – SRA【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 小郑酷爱打拳的美少女一枚【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:20 今天我们邀请到了小A的拳击教练小郑，和我们一起聊一聊对于“婚前同居”的看法。小郑现在的男友是自己的初恋，但因为性格原因，中间他们分开过一次。在中间这次分开前，小郑向男友提出过同居，想让感情更亲密稳定。后来两人因为人生阶段的错位导致无法互相理解、小郑的敏感和自卑导致双方在感情中的地位不平衡等原因暂时分开。复合后小郑却觉得“距离产生美”，男友反而希望能够同居。那么，当我们正在经历成熟稳定的感情时，要把同居提上日程吗？00:07:55 小郑目前已经和男友同居一星期左右了，她有什么样的生活感受呢？  ·另一半没有稳定的工作让小郑觉得，对方没有和自己一起并肩为生活努力  ·两人生活习惯、作息、开支上存在一些问题  ·对是否买房看法不一，体现两人对于当下和未来的规划不太一致  ·男友刚毕业涉世未深，很多话题和观点两人不太能聊到一起  ·还没有清晰地划分彼此应该在小家中承担的责任00:23:23 在留学圈里常会出现：两个人从前互不相识，到了异国他乡后迅速同居。这种留学时的情侣同居和我们今天讨论的稳定感情下的同居相比，状态有什么不同？00:33:09 在亲密关系中，“见家长”是很严肃的事情吗？关系发展到什么程度才算可以见家长？见家长和同居可以同时进行吗？00:48:31 原生家庭对自己的影响，是否会影响到自己的亲密关系呢？00:53:47 对于伴侣的原生家庭问题，我们参与或介入的边界应该在哪儿？当对方和自己吐槽原生家庭时，我们该怎么做？【BGM】Je Ne Sais Pas – Joyce Jonathan【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 Isobelle心理学与数据交叉领域打工人4.5岁阳光狗孩的妈妈【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:23 今天我们邀请到了小A老师知根知底的多年好友Isobelle，和我们一起讨论：当朋友的伴侣让你无法接受怎么办。00:02:35 Isobelle及一众朋友和小K自高中而起的十年友情，因与其伴侣之间的矛盾而面临考验。小K是加拿大人，和非加拿大籍的中国留学生小F恋爱，小F因为想通过让小K为其担保移民而省去一些学费，但 Isobelle和朋友们劝说小K拒绝。小K拒绝了小F的请求，并将朋友们的劝说也告知了小F，此后小F再也没有出现在朋友们的聚会上。之后，也许是因为异国上学、读博压力大的原因，也许是因为小F不悦的问题，小K和Isobelle等朋友们也逐渐疏远。（人物关系图如下）00:15:05 Isobelle认为，大家作为成年人，如果小F和自己有矛盾了应该及时沟通，而非把伴侣拉出所在的朋友圈。00:19:39 在中国和北美的文化差异下，对date和恋爱的理解和态度差异显著：小F在朋友聚会上听到了小K曾经和一位女孩date的经历，也因此和小K大吵一架。以小F在国内的成长经历来看，是难以接受自己的伴侣有过“曾经”的。00:24:10 在亲密关系中，无论朋友提出了什么样的建议，只要自己决定要采纳，那么自己就应该是这个决定的唯一责任人，而不该将做出决定的后果迁怒于朋友。同时，当我们想和朋友提及关于其伴侣的一些事时，也要做好其伴侣会知道的准备。00:33:41 在青少年时期，朋友的意见可能对个人决策有重大影响，而随着成长，进入较为正式严肃的亲密关系后，伴侣的意见变得更为重要，和伴侣的关系也会逐渐成为人生中最重要的一段关系。但如果让自己完全陷在亲密关系中，与外界“断联”，可能会走向另一个极端。42:15 作为关系的中间点，面对朋友和伴侣，该如何平衡其中的关系？00:51:55 有时，放任自己的朋友去“撞南墙”反而对他们是有益的。00:55:41 家暴和偷窃算是违法，可偷情呢？我们为何不能将其视作一种个人意义上的“违法”呢？如果一个人违法，那ta在道德上绝对有问题，所以要审慎选择有过这样“曾经”的伴侣。偷情并不算法律意义上的违法，但如果涉及到财产等其他问题，那就算是违法了。01:06:40 虽然已经进入了亲密关系，但有时并非所有事情都要和伴侣分享，尤其是一些可能会损害朋友利益的东西。和朋友之间也是一样的。01:16:48 人生的不同阶段就是会有不同朋友，渐行渐远也无可厚非，即便不再联系，留下的回忆也是美好的。顺其自然，拒绝内耗～【BGM】Twin — JENNIE【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 李李纯闹心的故事和很能忍的李李（已经不忍了，在幸福版）播客《现实调味计划》主播【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:41 李李分享了自己开始于游戏群的一段奇葩感情经历。对方不仅家庭条件差，而且不上进、不爱干净、抠抠搜搜，还缺乏责任感……这段关系让李李感到十分不可思议和失望。00:17:45 在和对方聊起家庭时，李李发现对方的家庭教育本身就存在问题：指责优秀且在成家后仍反哺原生家庭的姐姐不孝顺，却对偷家里的钱充游戏的弟弟十分宽容。这让李李更加不解。00:21:19 李李因为前任的外貌而动心，却在相处过程中发现这个人不爱洗澡，扬言“恐惧看到自己的身体”……在沟通过后，前任表示不愿改变。李李更加失望。00:27:57 前任在和李李聊起之前的感情经历时，对前女友大加驳斥，称对方太过拜金，每天都在索要东西。但这位前任和李李在一起的时候，几乎没有送过礼物，还会因为朋友送伴侣礼物而说朋友“太不值钱”。00:41:36 和前任分手后，李李找到了让自己十分心动也非常契合的伴侣。虽然和前任之间没有过任何愉快的回忆，但也算得上及时止损。也许正是因为经历过不快乐的感情，才能对现在的生活更珍惜。00:48:36 当我们正在经历一段比较糟糕的关系时，一定不能忍耐，而是需要直接表达。当双方发生矛盾时，如果在一段时间后还看不到对方的改变，可能就不值得再继续投入。经历过不愉快，才更知道自己要什么，更可能遇到对的人。【BGM】My Kink Is Karma – Chappell Roan【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 Frida好好活着【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:31 本期的嘉宾Frida分享了她与一个条件优越且对她呵护备至的男生的恋爱经历。尽管两人相处愉快，但Frida发现自己无法接受与他的亲密接触，即便在尝试克服这种障碍后仍无法改变。这次的经历不仅让Frida开始反思自己是否错把友情当成了爱情，更让自己认识到，经历爱情的过程也是不断认识自己的过程，没经过实践检验的爱情观是站不住脚的。00:16:15 面对亲密关系中生理与心灵的不契合，适时的沟通和表达是解决问题的关键，越早解决问题越能避免更大的伤害。00:25:33 关于性和性高潮，我们是否该坦诚沟通？又该如何坦诚沟通？在欲望与正视欲望之间又该如何找到平衡？00:31:50 当女生在选择和一个男生恋爱的时候，可能都会或多或少自动陷入一种以男性需求为基准的程序里，比如，即使女生不渴望性爱，也还是会因为男性的需求而去刻意关注和讨论这个话题。00:39:36 Frida分享了自己曾和对方有过强烈精神共振的一段恋情。精神契合很难，身体和精神同时契合更是难上加难，绝对理想的亲密关系确实是难以遇见，但我们至少可以创造和经营一段相对美好的恋情。养好自己，再去爱人。00:49:34 对于一些比较进步的观点，往往是观点走在行动前，但无论如何我们已经有了这样进步的想法，即使暂时无法突破现实中真的去实施的界限，也已经算是变得更强大了。00:52:11 “男子气概”困住的不只是女性，还给男性的精神状态造成了极大的扭曲。抛却“男子气概”这一命题带给我们的束缚、更加真诚坦荡后，反而更有助于我们的生理和心理健康。00:57:40 如何坦荡地说出没那么容易说出口的话？01:02:19 在亲密关系或婚姻关系中，比起追求一种看起来很好很体面很和谐的状态（如门当户对），为什么现在大家都转而追求让自己真正舒适的感情了呢？“看起来好”与“真的很好”之间的关键差异是什么？01:07:01 渴望爱和被爱不丢人。大胆说出自己的欲望和爱，坦荡地面对爱和给予爱，会轻松很多。【提及影片】《爱神》（2004），导演：王家卫、米开朗基罗·安东尼奥尼、史蒂文·索德伯格·《堕落天使》（1995），导演：王家卫【BGM】The 1 – Taylor Swift【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 双双爱上我 人之常情【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:55 双双和我们分享了她与前男友之间的故事。在留学的过程中遇到彼此，刚在一起没多久男生就搬到双双家蹭住，在两人的相处过程中，不仅情侣关系处得越来越像室友，这个男生身上很多很多令人不齿的人格问题也逐渐暴露……00:18:27 在外塑造光鲜亮丽的虚假人设，实则抠门作弊还缺乏上进心……什么造就了这种表演型人格？是安全感的缺失吗？00:39:10 在感情关系里，当曾经处于权力“低位”的人换到“高位”后，便会“报复性”地去寻找对另一半的掌控感。有时，对生活的失控感要通过性上的暴力满足来填补。00:45:06 内心的不安和生活的失控导致自信的缺失，这也是双双前男友“得到就摆烂”的根源。48:09 “恋爱对象”还是“搭子”？我们要不要区分这段关系是“浪漫爱”还是“图方便”？我们到底是爱ta？还是爱ta营造的氛围满足了我们的想象？01:06:10 对于长期亲密关系而言，激情和安全感要同时兼顾。01:18:11 越“浪漫”的越“危险”，越不确定、越抓不住，想要追求长期稳定的亲密关系，就不得不放弃一些幻想。但稳定的幸福又何尝不是一种浪漫？【BGM】Don’t Want You Back – Leela James【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 Terence剑桥大学自然科学本科&硕士美国UCLA & 长江商学院MBA曾任美林证券纽约投资并购经理前国际教育公司联合创始人为超过百名学生提供职业生涯规划指导【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】今天，我们邀请到了一位极度自律且兴趣丰富的朋友——Terence，和我们一起聊聊单身状态中的孤独感与自我成长。单身期间，我们如何才能真正享受高质量的独处时光？面对物理和心理上的孤独感，我们该怎么安抚和疗愈自己？为什么总有人不自觉地成为他人的“救世主”，却反而让自己陷入情绪内耗的困境？我们能否在真正的自洽中，从容等待值得拥有的爱情？00:02:00 Terence分享了自己丰富且颇具挑战的成长经历：16岁开始出国留学，从高中、大学、读研到工作，辗转多个国家。他发现孤独不仅仅是缺少陪伴，更是一种精神上的迷茫与寻找人生意义的困顿。00:12:22 当陌生的环境与情感需求交织，孤独如何推动我们适应并积极地探索恋爱的可能性？00:24:48 物理意义上的孤独如何缓解？为什么越害怕孤独的人，越容易陷入消耗性的关系？“习惯性拯救别人”的人格是如何一步步形成的？幸福的原生家庭反而容易导致情感底线模糊吗？00:31:01 当伴侣缺乏安全感且感到孤独脆弱时，无论是异地恋还是日常相处，我们该如何有效地给予陪伴和安慰？00:49:37 一见钟情和日久生情，你更相信哪一种？从“搭子”到“日久生情”，留学生们如何在异国他乡建立起亲密的联结？00:55:50 一见钟情或许是开启深度交流的契机？我们究竟该如何把握表达自己的机会？01:01:57 如何看待空窗期？当我们已经足够独立，能一个人很好地面对世界时，为什么还需要亲密关系？我们真正想从亲密关系中获得什么？01:08:13 我们到底该如何平衡个人的独立生活与他人的亲密连接？自我、家庭与事业之间，又该如何协调与取舍？【BGM】I Want To Know What Love Is (Acoustic) – Landon Austin/Anthem Lights【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 栗子在伦敦small tech流浪的业余人类观察员小红书 @栗子盐看人类【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:58 今天我们邀请到了在伦敦生活十年，谈过中外多种“型号”且现任是老外的栗子，来和我们分享她和现任进展高速且细节拉满的跨国籍恋爱经历～（纯正英国白人会做红烧肉！真是用心了～）00:15:10 懂得在亲密关系中注重仪式、创造机会、策划惊喜的人真的很加分。00:20:12 恋爱中的“好记性”是把“双刃剑”？00:26:54 关于yellow fever: 他爱的是你的人，还是你的“亚洲面孔”？00:32:55 亲密关系“商品化”已经成为趋势了吗？爱情和“算计”真的分不开吗？00:48:13 “自由恋爱”的年代为何“门当户对”仍旧重要？01:03:25 幸福人家出情种？看过幸福的样子，所以相信美好会在自己身上发生。01:06:13 “安全感”能否通过后天弥补呢？高配得感能被自我塑造吗？01:10:10 跨文化恋爱——没有是否理解，只有是否愿意。想不想，爱不爱，全凭真心。【BGM】My My My! (Acoustic Version) — Troye Sivan【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 王晨曦国家卫生部心理治疗师浙江大学心理学学士伦敦大学学院精神分析硕士伦敦玛丽女王大学心理治疗学硕士4000+小时专注个体心理疗愈【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【「MOMO的情感故事」情感交流社群】本期播客结尾所提到的情感交流社群「MOMO的情感故事」已经在小红书上线。这是一个大家可以放心分享任何情绪问题的小社群。以下是两个交流规则：1. 期待大家的留言。如果你希望自己的情感问题被回应，可以选择蓝色；如果你单纯想要留言发泄，可以选择红色。2. 我们会在每周日晚上8点对蓝方的Momo们进行回应。【您将听到】00:01:34 这期节目我们再次邀请到了国家卫生部心理治疗师、浙江大学心理学学士、伦敦大学学院精神分析硕士、伦敦玛丽女王大学心理治疗学硕士王晨曦～同时他也是我们Ep60的嘉宾！今天我们将继续聚焦一些恋爱的深度话题，听听专业人士有什么看法。（当时就有听众留言说被治愈到了，希望这一期还能治愈大家～～）-本期我们一起探讨「现代语境下的老派约会与金钱观、爱情观」00:03:30 现代社会，在女性已经能够完全独立的情况下，“对男性主动在约会后买单的期望”能算是女性的自我物化吗？00:12:34 对金钱的在乎背后又影射着我们在感情上什么样深层的需求？00:17:09 我们为什么会对“谈钱”那么敏感呢？00:22:01“老派约会”是什么？在现代去追求“老派”，反映了我们何种感情需求？-OK我们现在抛掉“老派”，专谈感情00:39:06 怎么量化亲密关系中的付出？越缺什么越付出什么才算是爱吗？00:43:29 对于女性来说，在感情生活中，如何规避或减少外界因素对自己的负面影响？00:46:26 怎么来平衡自己和对方在这段感情中的付出和回报？感情中的“功利主义”可行吗？感情是可以拿来换算的吗？00:54:25 如何在一段感情中清楚地看到自己的感受和情绪？01:08:25 爱情究竟是数学题还是大冒险？01:13:43 在开放式关系和排他性关系之间，关于爱情的承诺有什么不同？01:31:44 爱的终点是什么样子？是究极的自我探索吗？【概念小tips】潜抑（repression）：是心理学中一种重要的心理防御机制，指个体将无法被意识接受的欲望、冲动、情感或记忆无意识地压抑到潜意识中，以避免心理冲突和焦虑。潜抑的主要特点包括：‌无意识性‌：潜抑过程不被个体察觉，被压抑的内容也不会直接出现在意识中。‌伪装性‌：被压抑的内容可能通过梦境、口误或行为异常等方式间接表现出来。‌普遍性‌：潜抑是每个人都会使用的心理机制，尤其在面对强烈冲突或痛苦时。幸福计算器（Felicific Calculus）：用于评估某一行为带来的幸福总量，从而判断该行为是否道德正确。边沁的幸福计算器基于七个关键标准来量化和比较不同行为所带来的快乐或痛苦：强度：快乐或痛苦的强烈程度。持续时间：快乐或痛苦会持续多久。确定性或不确定性：快乐或痛苦发生的可能性有多大。接近性或遥远性：快乐或痛苦是在近期内发生还是在未来某个较远的时间点发生。生产性：这种快乐或痛苦是否会引发更多的快乐或痛苦。纯粹性：这种快乐或痛苦是否不会引起相反的感受（即快乐不会带来后续的痛苦，反之亦然）。范围：这种快乐或痛苦会影响到多少人。通过这些维度，边沁试图提供一个系统的方法来评价行为对幸福感的影响，主张应该选择那些能够最大化整体幸福的行为。弗洛伊德的窥阴癖（Scopophilia/voyeurism）与露阴癖（Exhibitionism）二分法弗洛伊德认为，窥阴癖是一种源自婴儿期的本能驱动力，指的是通过观察他人来获得快感。源自于儿童对他人身体的兴趣，尤其是性别差异，比如可能想象或试图窥视父母的亲密行为。在健康发展中，这种欲望通常被社会规范所调节，比如收听播客，看实时直播，观看电影时尚展览等。但如果它成为主要的快感来源，可能会发展为病态的窥阴癖，如偷窥行为。露阴癖是窥阴癖的相对面，它指的是渴望暴露自己，以获得他人的目光和关注。儿童会通过裸露或夸张行为吸引成人注意，例如希望被异性父母欣赏，得到父母的认可。在某些情况下，露阴癖可能成为成人的主要性快感来源，如故意在公共场合暴露身体以获得刺激。在日常生活中，露阴癖的心理机制也渗透于社交媒体、娱乐圈和广告业，强调个体对“被观看”的需求。弗洛伊德认为，这两种倾向都是人类性心理发展的自然组成部分，但在健康人格中，它们通常被“升华”（sublimation），转化为艺术、表演、社交互动等更为接受的形式。同时，现代社会通过法律、道德和文化规训来限制病态的窥阴癖和露阴癖，例如隐私保护、公共礼仪等。偏执-分裂心理位置（Paranoid-Schizoid Position）&抑郁心理位置（Depressive Position）梅兰妮·克莱因提出的偏执-分裂心理位置和抑郁心理位置描述了婴儿早期心理发展的两个重要阶段。这两个阶段展示了从早期极端、简单的心理处理机制向更加成熟、整合的心理结构发展的过程。在偏执-分裂心理位置，通常出现在婴儿出生后的前几个月，孩子通过将客体如母亲分为“好”与“坏”来应对强烈的焦虑感，这种分裂帮助他们管理对“坏”客体可能带来的威胁的恐惧。随着婴儿成长，大约在四到六个月大时进入抑郁心理位置，这时婴儿开始理解同一客体可以同时具有好的和坏的一面，这标志着一种更成熟的认知方式。在这个阶段，婴儿可能会经历担心失去所爱之人或因自己的欲望和行为伤害对方的抑郁焦虑，体验更深的情感复杂性和人际关系的理解。【BGM】Slide – James Bay【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A、王晨曦责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】Jz忠心耿耿的猫奴【节目主播】白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:57 本期的嘉宾Jz和我们分享了她大学时代的第一段恋情，也是一段融合了韩剧和狗血青春校园剧经典桥段且充满魔幻色彩的生理心理皆疼痛的情史。Let’s 洗耳恭听——（此处不剧透了，感觉剧透都是对这段炸裂故事的亵渎……）00:21:49 然后Jz又聊起了她高中时期一段“当时不屑一顾，但现在追悔莫及”的美好感情。00:28:04 为什么我们明明不是这样的人，却会做出和自身观念相割裂的事情呢？00:36:05 Jz的第三段感情让她成长了很多，即使自己很喜欢对方，也能够在看清对方、看清自己的需求之后主动分手：比起执着的喜欢，心理健康和精神独立更重要。00:41:03 比起同频与合作，爱在婚姻中有那么重要吗？00:48:09 现代约会中的AA制和老派爱情中的男生付钱，哪个才是正解？男生真的会通过女生妥协的底线来试探她的价值吗？门当户对在现在的恋爱体系里依旧重要吗？所谓的高配得感到底是什么？我们又该如何实现这种高配得感？01:11:46 爱情本身就是有风险的事情，两个人都要做好进入这场大冒险的准备。01:16:06 男女之间会有纯友谊吗？当我们已经处在亲密关系中，我们又该如何处理自己与普通异性朋友的关系呢？01:26:22 当我们“爱”一个人的时候，我们在爱什么？01:31:39 这一期我们聊了很多话题，从drama的故事到金钱观再到如何看待异性朋友……In all，我们还是想和大家说：与其恐惧未来，不如珍惜现在，你值得这世界上所有的美好～祝大家爱情顺利！我们下期见～【BGM】Waiting For (Acoustic), Old Sea Brigade【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 卡卡感谢大家聆听我的故事，假酒喝多了记性真的不好，想得起来啥说啥大家凑合听【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:33 首先要和大家说抱歉！由于我们的私人原因，“情人节特辑”被我们放了鸽子……但是3月14日的白色情人节我们一定会补上！请大家多多关注吧～00:03:00 这一期我们邀请到了卡卡，一位永远18岁的ENFP单身美少女，目前还没有谈过持续半年以上的恋爱。00:04:58 卡卡说自己在大学刚毕业时经历了杀猪盘骗局——被年纪相当的男生骗钱，最终发现对方是有家室的，并且在孕期出轨……最开始这个男生在各方面都展现出了对卡卡的照顾、关爱和真诚，但这只是铺垫，因为后面他就用自己良好的演技从卡卡这里骗到了钱、甚至偷到了钱……一系列匪夷所思的事情发生了，卡卡的爱情观也因此转变了——逐渐从理想走向了现实：保持乐观和善良的心态是好事，但也要学会保护自己，避免因过度理想化而遭受损失。00:36:24 这种精心策划欺骗的“现实版岳不群”固然实在可怕，但如果因此就否定自己的付出、和相处时感受到真诚的快乐瞬间也是大可不必的。我们对感情的看法都需要经历一个成长的过程，从过往的经历中认清现实、认识到自己的固执，才能在未来的感情中更理智。00:41:37 虽然经历了这段不尽如人意的感情，但卡卡仍不希望让它带来的糟糕影响last long。卡卡选择把事业和个人发展的位置提到了感情之前，直到遇到那个可以让自己放下过往去爱的人。00:44:31 旅游、潜水、忙工作、social……卡卡用了很多方法让自己忙起来，然后去get over这些痛苦，但同时她也发现，闲下来时自己会感到非常不安，担心这样的做法可能是自己经历创伤后的应激性防御。但其实，无论是出于天性还是为了应对创伤，只要这些行为能缓解内心的痛苦、对自身有积极影响，我们又何苦去纠结其根源呢？00:50:26 这段感情之后，卡卡也遇到了其他的孽缘，但她现在已经完全不内耗了（值得学习！）。即使我们开始了内耗，也不应该立即逃避或压抑负面情绪，而是要先感受并理解它，思考痛苦的来源，最终释放这种情绪。这样的思考和感受不仅有助于解决内耗问题，还能让我们更好地认识自己，了解自己真正想要什么。00:53:14 近些年来感情诈骗频发，我们需要格外警惕这种“杀猪盘”。最近的这几期节目都是通过比较伤感的爱情经历来给大家一些经验教训，也看到了嘉宾们“专注个人发展”的信心和决心。其实，爱情固然浪漫而危险，我们却无需迫使自己抛却对“浪漫爱”的幻想。积极地面对新感情、努力地疗伤，不放弃个人的主观判断和思考、对新的爱情充满期待，未来又怎么不会变得更好呢？【提及影片】《Tinder诈骗王》（The Tinder Swindler, 2022）【BGM】Bad Romance (Acoustic), Molly Hocking【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

今天是大年初七，在假期的尾声，白清扬、小A、阿铭、《爱情故事》与月亮纵队全体成员祝大家：新春快乐！【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】2025新春特辑：蛇年伊始，《爱情故事》迎来第三年。从单身到恋爱，再到婚姻，我们的观点是否让你感同身受？面对感情，你是否也有过迷茫与期待？听完这期节目，或许你能找到共鸣或新的视角。腊月下旬，我们专门发布了一期征集问题的节目，并在月亮纵队读者群、《爱情故事》听友群等平台向听众朋友们征集了一系列有关爱情这一话题、我与小A以及对于节目本身的问题或者感受。本期节目，我们挑选了其中比较具有代表性的投稿，回答大家的问题，并分享我们的看法。大家的看法又是什么呢？欢迎大家在评论区留言~00:02:03 单身生活的迷茫与思考：对于小A来说，或许在接下来的生活里，爱情只是其中的一小部分。00:04:51 爱情与满足感：在平淡中寻找激情与稳定的关系。00:09:42 爱情的期待感与现实考量：人际关系的转变与困惑。00:14:32 爱情的真正含义：理解郭靖与杨过在《射雕英雄传》与《神雕侠侣》小说中的角色态度。00:19:23 真爱永恒：三年来，《爱情故事》持续吸引听众的力量是什么呢？00:24:13 真实的自我：在恋爱中保持自我并与心爱的人建立稳定关系。00:29:07 拓展自己的社交圈，可能会遇到对的人和对的事情。00:33:58 爱情的选择：忠于内心还是面对现实？00:43:40 爱情与承诺：再次探讨杨过在《神雕侠侣》小说中的选择与坚持。00:48:32 探索自我，找到真爱：拥抱不确定性带来的机遇。00:53:22 成长中的尴尬与美好：同学关系在成长中的变迁。希望大家的状态都越来越好！新春特辑我们明年再见~【BGM】王菲《世界赠予我的》【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【嘉宾】 Richard 我是Richard，欢迎大家收听我的故事【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:31 本期我们邀请到了小A老师多年的伙伴、正在哥大读硕士的Richard，和我们分享她的爱情故事。节目伊始，三人围绕两个问题展开讨论：“生理性喜欢究竟有多重要”以及“生理性喜欢的重要性是否会因性别的不同而不同”。00:04:47 Richard讲述了自己和现女友因“巴西柔术”在一起的经历。Richard说在生理上靠近和接触这位女孩时，会产生“不一样”的感觉，这种感觉Richard在之前几乎没有体验过——或许这就是生理性喜欢。那么，生理性喜欢究竟是一种什么样的感觉？是心中一荡？还是小鹿乱撞？还是……00:19:49 在亲密关系中，没有“小鹿乱撞”和“心头一荡”，只有平平淡淡，是可以长久的吗？这种“心动”得感觉是可以后天培养的吗？00:22:53 喜欢的感觉不是一蹴而就的：探索逐渐培养的感情。00:28:39 爱情与骄傲：在感情中追求幸福与自我价值的平衡。00:34:23 微小的细节：如何判断一个人是否让你心动？00:38:52 对于生理性喜欢来说，颜值是硬通货吗？对于亲密关系来说，高颜值就等于安全感缺失吗？不同语境对于出轨如何界定？人又为什么会出轨？00:57:19 个人观点：爱情与责任的冲突：在情感与理性之间如何抉择？01:03:02 突破社会束缚，探索真实的自我：生理喜欢与文化语境的冲突。【提及书目】《倚天屠龙记》金庸【BGM】Danger In Loving You – Halie Loren【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：太子出品：月亮纵队

【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【本期节目】《爱情故事》在白清扬与小A度过2025新年的一片慌乱之中迎来三周年。在这样一个重要的时间节点，我们首先要发自内心地祝福所有《爱情故事》的听众朋友们：新年快乐！我们现在向所有听众征集有关但不限于对于《爱情故事》、白清扬和小A、爱情以及更广阔的话题的问题与感悟。不管你的问题多么刁钻，都请向我们提出来吧！我们将在新春之际专门录制一期节目，回答大家的问题，并讨论大家提出的话题。欢迎大家将问题发送给月亮纵队邮箱（由于平台限制，无法直接为大家写出邮箱超链接。月亮纵队邮箱为新浪VIP邮箱，前缀为：mooncrew），或者直接在节目各平台留言提出。再次祝福大家新年快乐！【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 四月海淀/纽约 文艺科研工作者【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:08 大家好，临近圣诞啦，提前祝大家圣诞快乐！这一期我们邀请到了四月，来和我们分享对孤独与爱情关系的思考——在冬季特别是圣诞节期间，人们的孤独感，以及出于孤独而产生的对寻找伴侣的渴望。为什么人在圣诞跨年等节日更容易变得“需要爱情”？爱情是性欲和孤独带来的错觉吗？在因冬季的糟糕天气而产生抑郁孤独情绪时，刷dating app真的可以解决燃眉之急吗？00:21:42 爱是什么？是激情？依赖？欲望？还是自我的迷失？……婚姻是爱情的目的还是结果？00:39:33 当我们为了去寻找一份及时性温暖而高强度使用dating app的时候，会不会越来越疲劳和爱无能？Dating app 的实质是一种商品化的互相选购吗？00:44:36 我们平时有许多件事情可以用来填满生活，可为什么我们还需要爱情？为什么它那么危险却那么迷人？当双方在拉扯时，如何区分“爱”和“想得到ta”的胜负欲？01:08:26 人为什么会渴望婚姻？“队友式婚姻”是一种悲哀吗？01:22:22 最后，希望大家坚定自己心之所向，对感情不要太焦虑，放宽心去看待这些节日～无论自己对于感情的偏好是如何的，选择自己最喜欢的方式就好啦！节日快乐，天天开心！下期见～【概念小tips】见“月亮纵队”公众号本期讨论。【提及影视作品】电影《天使之恋》（2009）综艺《再见爱人》（2024）【BGM】Have Yourself a Merry Little Christmas – Sarah Kang / Sam Ock【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 月月情场赌场都不失意的浪漫主义冒险家【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】人生难免面对背叛，也难免归于平凡，如何应对背叛，又如何在日常中寻找新鲜感？本期节目，我们邀请到嘉宾月月来分享自己在美国洛杉矶度过的七年爱情长跑经历。信任危机、自我反省与成长，月月如何面对这些情感的挑战？00:02:24 月月这段长达七年的关系始于她的十九岁，持续到今年四月份。中间经历了信任危机、断崖式分手、伴侣出轨、父母介入……分分合合，跌宕起伏，绵长又深刻。分手后，大家都各自有了新生活，月月的体面让他们的分开显得非常和平，虽然有不舍与内耗，但更重要的是应该重视个人感受、关注当下和自我成长。00:35:23 之后我们探讨了出轨男的心理问题，为什么明知当下就是最好的选择，还要去不断向外试探、再不断回到月月身边，如此反复。是心理上的？病理上的？还是单纯的新鲜感？00:39:47 “男人都会出轨”吗？是天性，还是选择？00:43:01 新鲜感该如何找寻？我们的生活都不可避免地要回归日常，但可以通过在平凡中寻找新体验来保持新鲜感。对恋爱来说，和伴侣“同频”就可以解决很多问题～00:55:13 对于一段感情来说，分手时一定会被考虑的就是沉没成本，但即使决策的过程会带来痛苦，做出决定也是必要的，且对于一段令人感到痛苦的感情而言会是正确的。做决定是纠结而艰难的，请允许自己的情绪波动，不要对自己过分苛责。01:07:09 在关系中要学着去找到平衡，既将对方放在第一位，也不忘照顾自己，追求健康的关系状态。同时，个人成长也至关重要，在关系外，也要给自我留有放空和提升的时间。保持乐观态度，相信宇宙的力量，对生活抱有期待。希望大家都能找到自己的幸福～【BGM】Enough (Acoustic) – Aisha Badru【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 小胡【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:00:55 这期节目我们邀请到了小A老师的一位新朋友——非常knowledgeable的小胡～小胡和我们分享了自己之前的约会经历和爱情观。进而，我们对感情中的“避雷点”和“妥协点”展开了讨论。一个人一旦有了一个“避雷点”就要完全被pass吗？对于短期伴侣和长期伴侣来说，避雷和妥协的标准一样吗？00:30:41 我们聊到了不同伴侣可能有不同的词来定义，如：暧昧对象、约会对象、恋爱对象、发展对象等，不同的词代表不同的状态和发展阶段，同时也代表了在这段关系中你对对方的期望。而当今社会中，“约会”和“恋爱”的界限逐渐模糊，我们对此进行了探讨，并讨论了约会概念的变迁及其在不同文化中的体现。00:45:32 小胡和我们分享了自己在上一段感情中的感悟和收获：对于感情来说磨合和理解是很重要的，双方需要通过多次交流和冲突来更好地了解对方的性格和沟通方式。当然，态度对于双方之间的沟通也十分重要，不能因为讲理而忽略了态度。在矛盾发生时，如果一方不轻易生气，另一方需要意识到这一点，并且不应将对方的冷静解读为不重视或不关心。沟通时应设身处地，理解对方的立场和性格特点，以更有效地解决问题。同时，在亲密关系中，也要学会控制情绪～01:15:44 最后我们聊了对于“金融男”的刻板印象以及他们对待恋爱的态度。小胡解释并非所以金融男都追求短期关系，很多人希望能够建立长期的稳定关系。同时，社交媒体上对于金融男刻板印象的营造也会影响人们对金融男的看法。注：由于个人习惯等原因，一些听众可能会感觉本期节目听感存在问题，希望大家多多理解。【概念小tips】见“月亮纵队”公众号本期讨论。【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【BGM】Where Will We Go (Acoustic) – Grant【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 白杨 Karim伦敦最深情的男人（？【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:01:14 今天我们邀请到了半年前录制过我们节目的一位嘉宾：白杨Karim，来和我们分享他爱情故事的最新动态。在第62期节目《“我们几个会把日子过好”：如何理解开放式关系？》中，白杨讲了自己的（前）女友渴望一段open relationship，但白杨不想，经过沟通，女生答应了他不进行开放关系。但在前段时间女生去希腊的旅行中，还是和其他男生发生了关系……在旅行前，她向白杨保证不会发生，旅途中很少给白杨发消息，旅行回来后也和白杨说只有接吻和拥抱，最后还是被共友揭穿了谎言……出轨和谎言同时发生了，于是白杨决定分手。00:37:00 经历分手后，人们常通过社交应用/约会软件尝试缓解内心的痛苦，白杨也这样做了，但即便与新人交往，孤独感仍可能挥之不去，甚至加深。通过约会软件找新关系，往往难以真正满足情感需求，反而增加困惑。为了克服孤独和不安全感，一些人转而专注于工作、健身或与朋友相聚，以此转移注意力，寻求自我价值和恢复。00:54:01 经历了前女友的背叛和谎言，白杨是如何看待爱与信任的呢？他说不希望自己控制欲过强，同时也希望伴侣对他更透明一些，双方需要建立良好的沟通。00:58:49 两人分手后几周，女生给白杨发了短信，没有过多解释自己为什么出轨，但是长篇大论地表达了她的爱意和愧疚，于是白杨在想，自己是否应该回复她的信息。我们就“分手后该和对方保持怎样的距离”“分手后如何在社交媒体上营造形象”展开了讨论。01:10:14 出轨现在已经是都市里老生常谈的话题了，尤其是对于纽约、伦敦、北京这样的大都市，人很多、诱惑很多、不稳定因素也很多，所以人们来到这里的时候，身边无论是人还是物都充斥着不安全感，尤其是在进入一段亲密关系之后，这种不安感会更强烈。也许在这样的情况下，一些人会选择让自己也变得“不安全”，就像白杨的前女友一样，在多国辗转成长，来到伦敦又被前男友伤害，所以自己也变成了那个无法给人提供安全感的人。也许对于大都市来说，孤独和不安才是常态。01:20:07 对于开放式关系而言，如果双方任意一个人不想开放，就永远成功不了，并且很可能会出现一个人比另外一个更受欢迎的情况，也会出现矛盾……所以无论你是否想要开放式关系，一定要和对方充分、透明地沟通，如果有一丁点不情愿，也无需push自己尝试。【提及影片】《爱情洗牌》（2009），日本《花束般的恋爱》（2021），日本【BGM】Kissing Other People – Lennon Stella【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 豆奶不太讨论爱情的过期文艺b【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:03:05 豆奶和我们分享了一段时间不长、但余震很久，涉及异国、破碎、爱和性的感情经历：这位男嘉宾和豆奶恋爱之前一直是和男生谈，且是偏向于0的一方，情感十分细腻，很爱哭。豆奶一开始觉得这个特质很吸引她，但在豆奶来到英国，两人异国之后，这个特质却带来了麻烦。豆奶形容：“他的眼泪像洪水一样涌来，可我们之间隔着一整个亚洲，所以他只能把他自己淹没。”两人也因此分手。豆奶建议他去找其他朋友倾诉感情，男生选择去找豆奶的朋友们。某一天，他忽然说：他和一个也在经历异国恋的女生朋友睡了，男生将其形容为“同向春风各自愁”……豆奶产生疑惑：两个没有感情基础的人，真的可以因为同样的愁绪谁在一起吗？爱和性的边界是什么呢？之后，男生很少和豆奶分享日常了。但当他得知豆奶又进入一段稳定的关系后，他再次出现，和豆奶倾吐他的破碎。这时，他和之前“同向春风”的女生去了一个地方读书，女生也和异国恋男友分手了，他们两人也许还保持着稳定的关系，但男生还是要向豆奶倾诉他的破碎和对豆奶的留恋。这很令豆奶疑惑：他到底在破碎什么？到底又在爱些什么？00:35:05 他在破碎什么？为什么豆奶会被他的破碎打动？对于文艺b来说，破碎感真的很吸引人吗？为什么？00:43:07 “文艺B”：幽灵般的存在，解读他们与其他奇怪概念的类似之处。00:52:53 爱和性的边界到底在哪里呢？性是决定是否能爱的关键点吗？人真的可以爱着一个人，但是和另一个人发生关系吗？这一定程度上取决于男性和女性的区别，也取决于每个人对爱的阈值高低和个人选择。【BGM】Told You So (Acoustic)–HRVY【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 菲菲淘宝88vip，优秀的峡谷召唤师，互联网冲浪顶级选手，及人类行为观察爱好者【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】00:02:49  菲菲和我们分享了她曾经历过的两段感情。无论是第一段的对方出轨，还是第二段的open relationship，都令她感觉无比纠结和痛苦。00:31:33 在机缘巧合下，菲菲接触到了BDSM文化（和大家道歉，我们真的找不到之前做过的完整的测试链接了……）。在亲密关系中也存在这样的情况：生活中非常强势，亲密关系中喜欢身处下位；生活中唯唯诺诺，亲密关系里重拳出击。菲菲也发现，现实中她是一个非常喜欢掌控全局的人，但在亲密关系中会觉得做下位者更安全。通过回顾个人成长经历和原生家庭的影响，她意识到这种偏好源于童年时期的敏感和自卑，以及为适应外界环境而建立的坚强“人格面具”。00:40:23 在BDSM文化中，通过权力关系的变化和平衡，以及基于双方同意的前提，Dom和Sub都能在对方身上及自己的行为中找到安全感，反映出在不同生活空间中何种状态能让自己感到更安全。对于菲菲所说的“人格面具”，白老师认为这是个伪命题，因为即便是在最私人的场合，如独自一人或与家人相处时，人们依然会有意无意地塑造自己的形象，即给自己戴上某种“社交面具”，也就是说，无论何时何地，个体都在根据所处的情境调整自己的行为模式，以达到最佳的自我呈现。理解这一概念有助于我们更好地认识自己在各种情境下的行为差异，并非简单的虚伪或伪装，而是人类适应环境的自然反应。思考自己在不同环境的状态时，BDSM这种亚文化也为我们带来了不同的思考角度，很有意义。00:44:54 爱的呈现形式其实很难评判和定义。在BDSM这种特定文化下，爱也许就是落在身上的印记，上下位者互相了解、互相满足，同时也在相互磨合和治愈。有些S其实它在精神层面是sub然后有一些M在精神层面是dom，这看似矛盾，却也说明我们需要区分看待精神层面和行为层面。心灵和情感的缺憾用生理来弥补，这样的行为和关系也是比较健康和治愈的。00:52:12 在亲密关系和BDSM文化中，许多人将S角色与过度掌控和大男子主义联系在一起，但实际上这种认知可能是一种表面现象。一些人可能在现实生活中缺乏掌控力，转而在亲密关系中寻求权力的释放，从而表现出S的角色。然而，这种行为并不真正反映BDSM文化的本质，即建立在双方同意基础上的，能够带给双方精神与肉体享受的文化。有一句名言说：“世上所有事都与性有关,除了性。性关于权力。”（Everything in the world is about sex, except sex. Sex is about power.）网上最广泛的两种观点，是认为这句话是王尔德或者米歇尔·福柯说的，但是他们本人可能没有说过这句话的原型，虽然都表达过类似的意思。无论如何，性与权利的关系有很强的关系。01:03:48 菲菲分享了自己对于BDSM这个亚文化的探索过程，以及如何通过社交软件接触到BDSM文化并对其产生兴趣。她强调在探索过程中保持自我认识和健康心态的重要性，避免盲目追求而偏离初衷。通过这种方式，她不仅发现了自己内心未曾被满足的部分，也通过与人交流和分享，获得了个人成长和内心的平衡。如果听众朋友们已经处在一段情感关系中，并且想体验一下这种亚文化，可以关注公众号“绳师48号”（围绕该公众号网络上也有一些负面反馈，大家主要关注公众号推送内容，注意甄别），里面有很多正向科普。在我们现在的语境里，仍然是“谈性色变”，但正因如此，性教育在显得尤为重要（关于正向性教育科普，“霉辣MAYLOVE”是一个很棒的公众号，大家可以关注）。对于BDSM这种亚文化，我们要接触正向的科普，而非道听途说，抛开刻板印象，更加包容进步的去看待这个话题。【概念tips】见“月亮纵队”公众号本期讨论。【提及书单】[法] 米歇尔·福柯，《性经验史》（上海人民出版社，2005）.[爱] 奥斯卡·王尔德，《道林·格雷的画像》（浙江文艺出版社，2017）.【BGM】Baby Powder – Jenevieve【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 乔乔研二在读学生，传媒领域【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】有着心理学和新闻学双背景的乔乔和我们分享了一段他特殊的爱情旅程。他和她，因一场西藏之旅萌生情愫，经历重重考验，在世界屋脊下共庆生辰，蜡烛、蛋糕、路人歌声，一切宛如梦境。从甜蜜到微妙变化，他们的关系经历了哪些起伏？恋爱中的拉扯与探索，能否经得起现实考验？00:02:08 乔乔和他的同班同学在西藏参加真实秀比赛时互生情愫。在艰苦环境中，由于一系列浪漫巧合，他们的关系逐渐升温。比赛结束后，乔乔安排了一次“巧合”，两人同乘一班飞机从拉萨返回北京。在近六小时的飞行和转机过程中，他们始终在一起，气氛微妙。转机后，在飞往北京的航班上，女主提议玩真心话大冒险，并以“一吻”作为惩罚，借此机会两人确立了关系。00:14:40 起初两人非常甜蜜，但在南京共度一周后，女主开始疏远，聊天也减少。一个月内，两人真正相处的时间不到十天。乔乔出差期间手被冻伤，向女主倾诉时，仅得到她略显敷衍的回应，关心不多。00:19:04 一个月纪念日时，乔乔准备了红丝绒蛋糕和相册作为礼物。女主抱怨长胖，让乔乔不要再给她买甜品零食了，她曾经很爱吃甜品，现在却说“因为你经常给我点，我都不爱吃甜品了”，这让乔乔感到受伤。尽管女主后来道歉，乔乔仍表示理解（他真的超爱）。圣诞节时，乔乔邀请女主看电影被拒，却发现她和室友连续看了两天电影。乔乔提出一起吃饭并讨论此事，女主表示恋爱后对乔乔失去了兴趣，并认为乔乔抢着买单是大男子主义。两人因此分手。女主曾长期在国外生活，习惯AA制，这与乔乔的传统观念不符。这次分手对乔乔影响很大，但他也在慢慢恢复。00:35:30 小A老师认为，“大男子主义”可能不是女生真正反感的原因。我们讨论后认为，女生或许更享受恋爱中的暧昧和不确定性，而不愿进入真正的亲密关系。这是当代年轻人中常见的现象：他们倾向于保持低稳定性的关系，与过去理想化的恋爱经历形成对比。这些人可能美化过去的恋情，特别是已结束的关系，影响他们当前的情感选择。初次恋爱的经历常被过分浪漫化，成为爱情观的重要部分。对前任的态度可能反映了内心的复杂情感，包括自我认同和情感依赖。心理学上，这可以用“性单恋”的概念来解释：人们在恋爱中对对方产生过度理想化，但当关系实际发展时，这种理想化会因细节暴露而破灭，导致好感下降。00:43:22 乔乔反思后认为，两人分手是因为感情需求不同：女生追求浪漫和自由，男生追求稳定持久，价值观和生活方式存在分歧。即使在西藏有过浪漫经历，最终仍需回归现实，这种“美梦幻灭”可能是女生分手的原因。但我们需要思考的是，当那种在西藏的梦幻生活成为日常时，它还真的浪漫吗？00:55:26 分手后，乔乔经历了挣扎和痛苦，但他逐渐开始恢复。期间，乔乔的室友和前女友好友来北京时一起出去喝酒，这让乔乔感到不舒服，导致他和室友的关系变得微妙。剩下的伤痛，他选择交给时间来治愈。最后，希望大家都能有拥抱世界的激情，但也要敢于接受日常生活的平庸，享受恋爱的过程，不执着于感情的输赢。祝大家都幸福开心！【概念小tip】见“月亮纵队”公众号本期讨论。【BGM】Happy Pretending - Aisha Badru【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】小格 / Ep54在读博边缘坠崖去工作的游戏行业人士丛丛 / Ep26华威商学院咸鱼毕业生沙士淳 / Ep18月亮纵队编委北京电影学院导演系硕士研究生小X / Ep51月亮纵队编辑徐凯 / Ep21 & Ep39月亮纵队成员中国音乐学院区区本科毕业生【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】2024七夕特辑：《爱情故事》开播两年半，许多我们听到的故事又发生了什么变化？时间对我们究竟如何？轻松面对，看清自我，平衡感情与自我成长。恋爱不求完美，珍惜每个不凡经历。00:05:15 本期七夕特辑，我们邀请到了之前录制过《爱情故事》的5位嘉宾返场，和我们分享他们自上次录制以来个人生活状态以及面对感情心态的变化，重温我们在节目中提到的观点、分享的感悟，看看随着时间的改变，感情这一亘古不变的话题能酿出哪些新酒吧～00:08:02 第54期嘉宾小格分享了她的感悟：“期待的成长并没有出现，似乎感情里的成长是走回原点。我仍然用最愚笨的方式感受着自己在爱情里的样子，放轻松，沉下去。”小格很洒脱，面对爱情始终不愿将就。她也说到了：不要在感情里太用力。的确，有时用力过猛会适得其反，真挚的感情也许会无心插柳柳成荫。00:16:11 第26期嘉宾丛丛的感悟和小格很相似：“要顺其自然，不去急于求爱。充实并稳定自己，才不会对对方过分期待，与对方的相处中才不会患得患失。”时间会冲淡许多痛苦，丛丛也走了出来，拥抱了美好的新感情。也许正如前两位嘉宾所说：放松下来，生活中很多的丰富和美好才会慢慢浮现。00:27:22 第18期嘉宾沙士淳非常勤于反思，从上次录制后的这两年里一直在调整自己的状态和心态。他最近开启了一段双向奔放且超甜的新感情，对方也是爱情故事的忠实听众～*撒花* 感情中的遗憾和后悔其实并不可怕，它们带给了我们反思和改变，成为了我们的一部分，也让我们能以更新的姿态面对之后的人和事。00:36:58 第51期嘉宾小X提到了“要去爱具体的人”，在感情里要去更多的关注这个人本身，而不是宏大的“人”的概念。因为无论你们在选择对方时有多么符合彼此的标准，在相处起来时也难免有摩擦，这时就需要我们去更多更深入地了解和理解对方，不奢求对方去按自己的标准改变，多一些理解、沟通和配合，双方才能在感情里一起走得更稳更远。00:53:08 第21期&第39期嘉宾徐凯即将重返校园，他也期待在回到校园后能遇到属于自己的爱情，到时候他的心态也许会受身边环境影响，可以“重返青春”。00:58:56 爱情故事开播两年半以来，小A老师从初出校园到现在步入正轨、找到方向，一切都在稳稳进行，她期待自己在新的一年能有更多好消息分享给大家；白老师觉得自己在观念上没有太多变化（毕竟他是一个好了伤疤忘了疼的人），始终抱有对爱情的向往，也拥有为爱冲锋的勇气（经验教训还是会吸取的），也会继续乐观，继续做自己。希望大家的状态都越来越好！七夕特辑我们明年再见～【BGM】Waiting For (Acoustic) – Old Sea Brigade【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 小鱼一个在男嘉宾面前永远只恋爱过一次只牵过小手第一次见dating app上认识的人的老实孩子小格在读博边缘坠崖去工作的游戏行业人士【节目主播】白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】分手后，小鱼在爱与自我发现的DATING旅程上，与20位男士相遇，从心碎到自我成长，每个故事都是青春的痕迹。从依赖到独立，从恋爱脑到自我价值觉醒，小鱼和闺蜜小格，带着笑与泪，揭开现代青年的感情谜题。00:02:04 本期节目我们邀请到了第54期节目（《“低配得感”：既然我们终将分开，你便不要对我太好》）的主人公小格和她的闺蜜小鱼，主要由小鱼来分享故事：和上一任分手后，小鱼开始尝试在dating app上和多位男士约会，试图从中找到情感上的释放和自我价值的确认。但这一过程中遇到了许多挑战，包括如何处理与前任的情感纠葛、如何正确评估新的恋情以及如何避免将过去的负面经历投射到新的关系之中等。00:11:09 约会的第14位男嘉宾（14爷）让小鱼心动，虽然和小鱼的前任有点像，但确实是小鱼的type。经过了一个月的接触，双方的了解都更趋深入。这时，小鱼让小格给这段关系抽了一副塔罗牌，显示了积极的信号，小鱼便在塔罗的指引下勇敢开冲。两个人很快迎来了第一次见面，却因为“Uber事件”让小鱼对14爷产生了信任危机。00:26:37 小鱼和前任因为前任的“不够爱”而分了手，分手后小鱼还是很难忘记自己和前任的点滴，以至于在后面接触其他约会对象时会因为一些和前任相似的举动或特质而ptsd。00: 33:50 “Uber事件”让小鱼和14爷逐渐疏离，之后小鱼又去约会了16爷。16爷是一位情绪价值提供得极为到位、约会礼数做得很好的人，但小鱼因为其形象欠佳而果断放弃。在小鱼看来，宁可因为帅哥哭，也不想面对一张自己不喜欢的脸。之后小鱼又尝试和14爷取得联系，但恢复联络后也没有之前那种积极的互动感了。00:40:58 我们在生活和学习中，会难以避免的要去做“分类”，这种行为叫做“范畴化”。但有时我们的生活中也存在很多分类的模糊地带，所以如果事事都要经过范畴化处理反而不对，人和感情这种复杂的事物更难以通过简单的分类做评判。这一part我们讨论了过度范畴化的问题，并提出了在感情中应当更多地依赖个人真实感受。00:51:49 小鱼现在新的约会对象让她感觉到更放松，和他相处更能关注自己的感受，因此小鱼想要与其继续相处下去。小鱼也慢慢学会了把握感情的动态平衡，自然而然地去发展关系，学着去抛弃做题家思维，不再去依赖所谓的感情技巧，也不再用非黑即白的标准去审视感情，更尊重自己的直觉和感受。祝小鱼感情顺利，也祝大家都能在感情里更好地看见自己～【提及概念】见“月亮纵队”公众号本期讨论。【BGM】Drivers License – Olivia Rodrigo【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 赛雪匮乏的地下室人【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】高中偶遇，异国相伴，七年初恋终成往事。是平淡还是错失火花？恋爱剧场，独角戏如何变奏？是我不够主动说爱，还是情感回应的错位？从信任危机到摄像头背后的真相，我们如何一步步变成对方不再熟悉的模样？别让误会和沉默成为关系的杀手。00:02:41 赛雪和我们分享了她一段长达七年的恋爱故事。两人在高中时期意外地开始了他们的关系，没有明确的开始日期，但在一次旅行中被误认为情侣而确认了彼此的关系。他们在大学期间继续交往，尽管没有经历热烈的热恋期，但一直相互陪伴和支持。00:08:13 大学毕业后，他们开始了异国恋，赛雪在英国，男方在澳大利亚。男方频繁通过视频及消息试图保持亲密，但赛雪因需独处时间而感到困扰，并逐渐减少互动。在这期间，男方的世界有了另一个女生的出现，两人最终分手了。分手后这位男士也打着“怕赛雪被伤到”的旗号用线下见面、线上聊天等方式“安慰”过赛雪。整个的恋爱故事赛雪的家人是不知情的。00:20:00 爱情的选择：当真爱与承诺相冲突时的纠结与困惑。00:29:53 男方的行为引起了我们的讨论。他似乎习惯于通过做一些自我感动的事情来寻求关心，但这种方式并没有让赛雪给到他期待的回应，他这样的行为也许是“表演型人格”的体现，他为自己规划了一整套恋爱剧本，他需要有人配合着他演完这出戏。同时，我们也讨论了沟通的重要性以及如何更加健康地表达和满足彼此的需求。00:40:01 你是一个值得被理解的人：探讨情感与沟通的问题。要寻找生活的灵感：与人分享、接受建议，感动彼此的心。00:58:49 生活中许多方面都带有表演性质，如日常互动和情侣间的角色扮演。人们通过表达期望得到他人配合，形成了一套预设的行为模式。然而，当这些预期未能实现时，会导致不满和冲突。个体在关系中的角色和动机复杂多样，有些人乐于维持一种表演性的关系状态，这可能源于对主角意识的需求或对情感价值的追求。面对不合适的伴侣，一方可能试图通过各种方式弥补不足，而另一方则可能选择通过自我破坏来结束关系，寻求个人身份的重构。01:03:25 建立健康和谐的亲密关系需要双方都投入时间和精力，直接的表达爱与需求，尽可能减少沟通中的误解与弯绕；同时，在亲密关系中保持真实的自我同时又不伤害他人也很重要。【关键概念与参考文献】见“月亮纵队”本期讨论。【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【BGM】Giving In (Acoustic) - Iris【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 谭明茗文化沙龙、公众号「月亮纵队」编委《爱情故事》第八期嘉宾【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】面对分手，如何优雅转身？从自身经历到大众共鸣，分手不仅是两个人的事，更关乎周遭舆论。恋爱不再，如何保持尊严？前任的阴影，外界的误解，我们该如何自处？00:02:53 本期我们再次邀请到茗导和我们一起聊有关分手的话题，我们怎么定义“体面”的分手？不体面的分手又是怎样的？如果一个关系的结束不体面，会给对方造成怎样的影响？这种影响会持续多久？00:05:22 茗导和我们分享她对于今天主题的想法：分手不只是情侣两个人的事情，分手后他们所处的社交圈也会因他们的分手而面临相应的问题，例如：分手后身边朋友会去猜测分手理由、前任会在朋友那里说对你的评价等。朋友难免会卷入两个人感情的纷争，也难免会开始审视你们的感情。好像分手已经变成了一个朋友间的社交事件，八卦也成为了破冰的最强手段，为什么会这样呢？什么样的八卦会令人反感呢？00:17:42 如何处理朋友的感情动向？省略信息的传递与实际效果的差异。00:23:41 情绪隐藏与表达之间的困境：在人群中保持表面的镇静。00:31:16 当你想要结束一段感情时，如何体面地提分手？之后发生什么样的事情会打破这种体面？又该如何将这种分手时的体面维持下去？如何体面地与伴侣聊金钱？00:45:32 分手之后，是希望大家快速忘记这件事，还是希望通过这次分手在朋友圈子内树立一个在感情中积极的形象？我们分享了自己的观点～01:01:05 某些时候，分手的当事人所说的话里没有很深的隐含意义，但是会被周边的人揣测甚至过度解读，从而影响到自己和其他不相干的人的生活。【BGM】《体面》（伴奏）——小粥【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑/文案：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】Gigi国贸Kylie Jenner (手动狗头北京twerk battle冠军双板高山滑雪运动员北京BUX棍网球俱乐部主理人IG: @georgiana.lee【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】从五年初恋到自信重建，Gigi的情感之旅，带我们一起探讨何为真爱，如何在爱情里成长。恋爱不是全部，但如何让它成为自我提升的推手？00:04:43 Gigi首先回顾了自己持续了五年的初恋。这段感情虽然没有让Gigi显著地增加自信，却在迷茫与低落时给予她支撑，帮助她构建了健康的情感观念，学会了爱与被爱。分手后，Gigi经历了两年迷茫，直到遇到了一个“特别的人”，重燃了她对于性别身份的思考，也开启了自我发现之旅。但最后第二段感情也因为异国恋而分开了。之后Gigi又和一位律师经历了一段战线巨长，最终因沟通不畅而无疾而终的casual dating。00:25:43 良好的沟通对于维持一段关系来说十分重要，无论是主动不愿沟通还是因其他原因难于沟通，都会给双方的交流造成障碍，也是一种不负责任的体现。我们一定要明确的一点是，在亲密关系里面，自己的行为都是跟对方的生活体验与情感体验息息相关的；同时，双方的精神状态也是衡量是否要进入一段关系的关键因素。当然，Gigi对健康感情关系的主动追求很值得我们学习，非常典型的一点就是“没有救世主心态”，感觉到toxic之后就立马逃离。00:37:06 关于“恋爱脑”，Gigi提出了她的观点：一个人是恋爱脑，是因为ta的生活允许ta是恋爱脑。00:42:21 在律师之后，Gigi迎来了一位新的男嘉宾（一位公众人物）。两个教育背景、职业背景几乎完全不同的人却机缘巧合地走到了一起，而且非常合拍，Gigi也看到了这位“公众人物”身上诸多的闪光点，两个人建立起了良好的智性关系。00:48:33 进而我们探讨了“如何看待对方的受教育水平”：后天的教育、知识的吸收和对于世界认知的反思，可以从任何地方获得，一个人拥有的知识和ta的道德与价值观并非呈正相关。00:53:23 如何看待感情里的“向下兼容”？被“向下兼容”好像成为了大都市青年们都渴望的状态。Gigi认为，处在感情高位的人一定要道德标准高，处在低位的人要是恋爱脑，恋爱脑不会不爱，道德标准高的人也不会允许自己出轨，感情就可以很长久，但一定要确保处在高位的那一方道德水准高！有时候在感情中扮演恋爱脑这个角色的都会是女生，但是一些有充分自我认知的女生并非完全的被动，她们也是可以牢牢把握这段关系的。最重要的是，不要把自己的希望完全寄托在另一个人身上，要让自己变得足够优秀和自信。01:06:22 在大城市中寻找生存的真正含义：拥抱独立与自我寄托的重要性。【提及作品与关键概念】见“月亮纵队”本期讨论。【更多信息】欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！【BGM】Firestone (Live Acoustic Version) – Kygo/Conrad Sewell【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑：阿铭美术：唐颂出品：月亮纵队

【嘉宾】 Stella伦敦心理咨询师伦敦房产投资策略咨询师巴黎时装周秀场引荐人凡事发生皆利于我 Why so serious?【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】01:40 Stella和我们分享了她从恋爱到结婚十年来的婚恋故事。Stella的本科专业是心理学，但她从小到大都对服装设计感兴趣，于是在大学毕业工作几年后，和自己当时的男朋友也就是现在的先生一起去了西班牙巴塞罗那开启新的学习生活。到欧洲后，Stella从来自不同国家的人身上看到了爱的多种方式，逐渐在这样温馨的环境中充盈了自己的内心，让自己能够更好的爱自己、爱别人，对生活抱有感恩之心。在巴塞罗那待了三四年后，Stella和先生一起搬到了伦敦～21:24 我们从Stella的经历聊到了她多年来的内心感悟。Stella特别呼吁大家，一定要学会养育内心的自己，充分地给自己耐心、让自己慢下来，丰盈内心之后，许多对的人对的事都会慢慢靠近你，你也会越来越有能量，你的爱情也会越来越好！32:35 除了爱自己之外，我们也要学会去调整自己的心态。心理学专业的Stella为我们推荐了《关系的重建》这本书，书中提到的一些理论和方法可以帮我们更好地调整自己的关系和能量场域～书中的内容也改变了Stella对于生活和情感的很多看法，让她从一个回避型人格变成了现在的安全型人格，她和我们分享了自己的心路历程。52:07 处在人生的十字路口，很多选择都是有时间紧迫性的，比如要选择自己生活的国家、工作的城市等。在这个需要去做选择的节点，我们该如何调整自己的内心？该如何考量自己现在应该去积极地迎接变化、还是先让自己静下来稳下来？对于女性来说，该如何去看待自己婚育时间的急迫性呢？我们讨论了这些问题。同时，白老师从“代际创伤”角度分析了我们为什么会如此有急迫性、我们的父母为什么“不懂得爱”。所以我们要主动去把自己往更好的地方去push，去寻找属于自己的更好的能量场～【提及书籍】[美] 阿米尔·莱文（Amir Levine）/[美] 蕾切尔·赫尔勒（Rachel Heller），《关系的重建》（Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find – and Keep – Love），李昀烨译，北京：台海出版社.【BGM】Viva la Vida – Baby Deli Music【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑：阿铭美术：唐颂

【嘉宾】 白杨 Karim伦敦最深情的男人（？【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】03:17 本期节目的主人公Karim白杨是一位外国友人，是阿尔及利亚和波兰的混血，拥有和白清扬老师相似的名字，同时也是白老师和小A老师在牛津的同学。Karim讲述了自己和女朋友在一次聚会上因瑜伽而起的不期而遇的爱情。12:48 就像每段亲密关系都有自己的红线一样，Karim和女友的红线是女友在和他恋爱前同时存在的三段date关系。女友为了和Karim在一起，主动放弃了这些关系，但他们仍然进行了关于“开放式关系”的讨论。我们也一起探讨了对于开放式关系的看法。27:04 Karim对于说出“我爱你”这句话有自己的坚持，即使他和女友已经在一起6个月了，他们曾探讨过的“开放式关系”作为一根刺扎在Karim心里，仍然无法将爱说出口。不过他们相处的很愉快，所以Karim觉得表达爱的时机也快到了。但是，这段关系还有其他点让Karim心存芥蒂。34:12 爱与出轨之间的复杂关系：内心的矛盾与情感的消逝。41:05 面对挑战的开放式关系：中国社会对恋爱观的讨论。53:11 一夫一妻模式已经不能满足人们了吗？开放式关系又存在怎样的合理性呢？1:04:41 面对需要时时陪伴的另一半，Karim开始担心他们之后较长时间的异地恋。他们要如何解决呢？Karim该如何自洽呢？【BGM】How You Love Me (Acoustic Version) – 3LAU/Bright Lights【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑：阿铭美术：唐颂

【嘉宾】 包包英本英硕商学院毕业预备打工女青年【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】01:53 本期的嘉宾是不太符合“传统母单特征”的包包，她既不封闭自己、又不掩盖自己的魅力，也没有因为择偶标准太高而挑剔，那为什么她会是母单呢？28:42 包包分享了一段她对对方有好感但最后却没有在一起的经历。她的经历有什么不同？她对“主动给予爱”有什么看法？为什么包包还不选择离开？她是如何自洽的？01:11:19 包包是如何看待自己与刻板印象中“母单”的区别的？【BGM】Find You (Acoustic) (Live in Los Angeles) – Zedd (feat. Matthew Koma & Miriam Bryant)【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑：阿铭美术：唐颂

【嘉宾】 王晨曦国家卫生部心理治疗师浙江大学心理学学士伦敦大学学院精神分析硕士伦敦玛丽女王大学心理治疗学硕士4000+小时专注个体心理疗愈【节目主播】 白清扬文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业剑桥大学当代中国文学与历史博士在读小A文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业【您将听到】本期节目将更多侧重于心理学的理论分析，对于嘉宾本人的故事几乎不会涉及～08:16 晨曦为什么会走上心理学这条道路？13:29 晨曦在学习过程中都接触过哪些关于亲密关系的理论？有没有哪些是在互联网上被广泛讨论的？在专业的视角下怎么看待这些讨论？15:12 四种依恋人格的心理学史发展是什么样？我们日常生活中用它来分析自己的爱情，实用嘛？34:29 对于小A老师提出的“连续单配偶制”（serial monogamy），我们进行了相关探讨。54:10 晨曦为大家普及心理咨询的重要性～58:25 心理学怎么理解“男人不坏，女人不爱”或“女人不坏，男人不爱”？1:02:58为什么现在的世代，大家仿佛处在一种矛盾中：又有亲密关系焦虑，总想立刻投入一段感情，“下一个更乖”；同时又非常恐惧亲密关系？1:07:36 塔罗牌的分析和作用机制与心理学有什么关联吗？1:14:50 恋爱脑、性缘脑是问题吗？为什么这些看起来很污名化的词都会被丢向女性？最后送给大家两句话：·不要让理论控制自己，要使用理论·爱人是用来爱的，不是用来分析的【提及书单影单】《危险方法》【提及理论】心理学的理论永远不会过时，只在于我们如何去理解、阐述和应用它。弗洛伊德：精神分析教主，提出了本我、自我、超我的理论。克莱因学派：继承了的弗洛伊德理论，用婴儿的视角去理解每个人和ta的世界。John Bowlby：依恋理论的创始人，从研究客体的内心世界延伸至探索客体周边的人际关系Mary Ainsworth：Bowlby的助理，设计了相关的实验、整理了数据，才将依恋理论划分为了“四种依恋人格”，将理论变成了很实际的科学。至此，依恋理论皆是关于儿童的。Mary Main：Ainsworth的学生，在Ainsworth基础上将理论拓展至成人领域。Peter Fonagy：UCL心理学院院长，构建了心智化模型，将其推向了人际关系研究。连续单配偶制：也可以翻译为“串联单配偶制”、“系列单配偶制”，指的是“同一时期只允许拥有一个配偶，但离婚很容易，且离婚后双方均可自由与他人再婚；且空窗期非常短甚至没有”的婚姻制度设计或生活/亲密关系习惯。荣格：提出了人格理论，其由四个部分组成，分别是人格结构理论、人格动力理论、人格类型理论、人格发展理论。【BGM】Symphony (Acoustic Version) – Clean Bandit/Zara Larsson【制作团队】主持人：白清扬、小A制作人：白清扬、小A、张琳选题策划：白清扬、小A责任编辑：阿铭美术：唐颂