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真空世界

by msswanheart

一个艺术家的生活意见，在欲望、关系、审美里拿到自主权主播雨尘 MSWan艺术家，艺术疗愈践行者，情感与文化叙事者。十余年的艺术创作与艺术疗愈工作经验，让我更擅长看懂人的缝隙与光亮。是你耳边的朋友，也是与你并肩思索生活边界的旅人。愿你看清世界，仍然柔软。栏目有【雨尘单口】情绪的疗愈空间讲些常被忽略的小情绪：爱而不得、成年孤独、边界焦虑……我不会劝你“快点走出来”，只陪你“慢慢走进去”。如果你想更懂自己，又不想被标签化，这里刚好。【美人局】女性的锋芒与柔软给愿意锋利也愿意温柔的女性，和懂她们的你。不讲套路励志，专讲真正活出主角感的女性故事。从剧场、文学到现实，边界与温度兼得。【还好有艺术】用艺术看百态拆《巴黎圣母院》谈人性困局，讲莫奈聊人生遗憾。不只聊美，更聊透背后的复杂情感。换双艺术家的眼睛，和我一起重新看世界。【跨界对话】多元视角，深度交锋和心理学家拆情感策略，和作家谈叙事真相，和经济学家聊关系博弈。观点锋利，氛围松弛、走心的长谈。【HTT 事务所】听友来信专栏一把手术刀，帮你拨云见日，看见问题本质

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 16, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. Vol.105 “投入喜欢一个人”的好，你知道的少｜为什么我反对急着祛魅

    这一期，我想为一种经常被误解的快乐说几句话：明确、投入地喜欢一个人。 先声明，我反对要求忠诚、放弃判断、攻击他人的饭圈文化。但与此同时，我也越来越反对另一种东西——以“清醒”为名的情感羞耻。为什么我们总是急着把喜欢的人封成神，又急着提醒自己：他不过是个凡人？ 从得知可以见到裴淳华，到为三分钟的交流认真准备，再到终于当面告诉她“I’ve adored you for many years”，这次见面让我重新理解了喜欢一个人的意义。真正好的喜欢，不是仰望，不是把自己放低，而是一种引领：它让你知道自己并不孤单，也让你看见，自己还可以往哪里走。 Rosamund...

  2. 【有点东西 01】假期宅家，也要吃出格调｜一颗有点酸的番茄

    双节本来不想更新的，后来想想，放假不就是应该听点平时不太一样的吗。 所以这一期，终于来试试我惦记很久的新栏目：《有点东西》。 分享几个，都是我（资深宅家人）自己在家反复做、好吃、健康、不挑手残党、颜值高，而且几分钟就能完成的东西： 当然，我讲吃，肯定不会只停在吃，那是审美与觉察的入口 为什么“酸上加酸”反而比用甜味中和更高级？ 一颗有点酸的番茄，为什么让我想到人的性格？ 为什么越简单的东西越考验品味？ 以及，做饭这件事为什么未必消耗生命能量，它甚至可以把能量还给你。 假期如果你也不想出去人挤人，这一期可以在家听着，顺便给自己弄点好吃的。...

  3. 【美人局 11】为什么我们越来越喜欢“难搞”的女人｜聊聊《绝望写手》难搞万人迷 Deborah Vance

    我最近迷上了一个70岁的女人。 她叫 Deborah Vance，《绝望写手》的女主角。 她有钱得要命，劳斯莱斯随便开，在拉斯维加斯演了几十年，早就拥有了绝大多数人一辈子都拿不到的成功。可到了70岁，她居然还嫌不够。 她还想要新的舞台，想写新的东西，想争一个三十年前没拿到的位置；她会嫉妒、有自私、非常难搞，会为了自己最想要的东西把很多关系放到后面。更迷人的是，她从来没有急着把这些缺点洗掉。女儿说她不是一个好妈妈，她承认；别人说她太自我，她也承认。她知道自己的选择有代价，然后继续选。 我很少看到一个女性角色，被允许拥有这么旺盛、这么不体面、又这么理直气壮的欲望。...

  4. 「串台壮游者」当“没见过”不再重要，我们为什么还要旅行？｜跟着戏剧、文学和艺术，再走一次英国

    这期是从一场卷福版《哈姆雷特》开始聊的。 莎士比亚都已经四百多年了，为什么这些戏今天还在演，而且大家还愿意一遍一遍地看？同一句“To be or not to be”，换一个演员、换一个时代，居然还是会有新的东西出来。 我们沿着这个话题一路走深 我们聊英国演员为什么成名之后还是会不断回到舞台，聊他们的表演训练，聊英剧里那种很难替代的黑色幽默和讽刺，也聊到一件我自己一直很感兴趣的事：一个地方的文化到底是怎么活下来的。很多老东西如果只是被供在那里，其实很容易离今天越来越远，但英国人很喜欢继续拿它来用，继续改，继续演，继续开玩笑。 后来我们也真的从伦敦一路聊了出去...

  5. Vol.104 一个人最好的风水，是身边一直有对的人｜养好你的附近

    本期主题：一个人身边的风水，是可以主动养出来的。 我们总想“向上社交”，觉得认识更厉害的人才能破局。但这一期，我想彻底否定这个词——踮着脚仰望的关系，大多有毒。 真正的贵人，不是用来“薅”资源的人，而是放在你生命八芒星图里，能让你每天安心入睡的能量源。 这一期聊聊怎么经营自己的“附近”。 我们到底该把什么样的人放进自己的贵人位？为什么有些人明明比你厉害很多，却未必值得你投入一段关系？又为什么那些真正值得珍惜的人，反而最容易因为一直都在，而被我们当成理所当然？以及 我，又是谁正在珍惜这的人？ 在本期你会听到三个维度的“身边贵人”：Role Model 良师型；稳稳接住益友型；生活秩序守护型...

  6. 「串台井户端」一个谁都骂不了的英雄，还有意思吗？｜深聊诺兰与《奥德赛》

    荷马笔下的奥德修斯其实一点都不“完美”：聪明、鸡贼、傲慢、有欲望，会在胜利之后得意忘形，也会一边想家，一边在外面流连很多年。但到了诺兰这里，他身上的性、欲望和很多不那么体面的部分都被削弱了，剩下的是创伤、责任、自省，以及一个极其现代的“好男人”。 为什么？ 是诺兰太直男？是好莱坞太保守？我们试图在各自的视角中探讨为什么诺兰要如此改写这个两千多年前的故事。同样今天所有面对全球观众的创作者，都正在经历同一种困境：一个英雄可以有缺点，但他的缺点必须是可以被原谅的；他可以伟大，但必须先为自己的伟大感到痛苦。 我们也从这里一路聊到，为什么诺兰在 AI...

  7. 「串台井户端」畅赞龙餐馆｜请像爱护诺兰一样爱护文牧野

    「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @梵一如 （ 井户端会议、东亚观察局、梵高money talk 主播） 封面：电影海报 shownotes：deepseek 后期剪辑制作：番薯波壳工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:00 – 03:00 雨尘看完直接朋友圈“忍不住狂夸”，近十年国产商业片没见过的震撼 03:00 – 09:40 怒怼“消费苦难”论——那是呈现，不是消费 再教大家一招：谁骂屁股歪，等于骂电影局 09:40 –…

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  8. Vol.103 只想保命，却练出了梦中情腿｜目标设对了，改变才会发生

    这期节目，从一次意外的身体变化讲起：本来只是因为腰椎间盘突出开始认真复健，没想到在练核心稳定、调整站姿和力线的过程中，第一次感受到自己“基因肉腿”的可塑性。 但这不是一期健身节目。 真正想聊的是：为什么很多改变迟迟没有发生？为什么我们知道那么多方法，却总是在开始、放弃、责备自己之间循环？ 重新回看自己过去十几年的锻炼：不是没有动，不是没有努力，而是那些目标从来没有真正击中我的核心需求。直到一次打喷嚏闪腰，把我推到一个非常真实的目标面前——我想要一个能陪自己活得更长、走得更远、持续创作的身体。...

  9. VOL.102 不被完美地爱，依然可以长得很好| 父母给的是来处，不是结局

    我们总说，一个人后来活成什么样，和她有一个怎样的妈妈有很大关系。 但这一期，我找来了一个和我妈妈几乎截然相反的妈妈。 她极其关注女儿，却很少控制她。女儿想出国读书，她支持；想回来，她也支持；回来以后又想出去，她还是没有说一句：“你当初为什么不想清楚？” 奇怪的是，被这样养大的女儿，和被我爸妈“基本没怎么管过”的我，身上居然有很多相似的地方。 所以人到底是被养出来的，还是自己长出来的？ 为什么有些人一改变决定，就会觉得自己善变、不负责任？我们对别人“反复折腾”的愤怒，会不会只是因为自己从来没有被允许反悔？如果父母没能用我们最需要的方式爱我们，成年之后，我们还能怎么把缺失的部分补回来？...

  10. Vol.101 大城市不是病，田园牧歌也不是药｜我们为什么依然明确地热爱超级大城市

    这几年，“逃离大城市”好像变成了一种更正确的生活想象。 更安静，更松弛，更便宜，更接近自然。 听起来当然很好。 但我一直有一个疑问： 如果不是所有人都想逃呢？ 如果有些人留在大城市，并不是因为没得选，不是因为还没赚够钱，不是因为暂时无法离开，而是因为他真的需要这里呢？ 需要它的密度，需要它的复杂，需要它随时可能发生的连接。 需要一种走在路上就知道自己还和世界连在一起的感觉。 也需要一种可以承认野心、审美、欲望和孤独的空间。 大城市当然有很多让人疲惫的地方，但除此之外它还有很多别的丰富层次 田园牧歌也许很好，但它真的能解决我们想象中的焦虑吗？ 这一期和青刀快马的主播付宇一起，我们想聊聊：...

  11. Vol.100 别把世界让给你看不惯的人｜从晚晚到达芬奇，拆解标签化的残酷法则

    为什么有些看起来没那么有货的人，反而比你更容易被看见？ 为什么越复杂、越有价值的东西，越难被理解和传播？我们抗拒被简化，讨厌被贴标签，可如果标签其实是别人理解你的第一扇门，我们能不能主动决定：这扇门长什么样？ 当一种颜色、一句话、一个动作、一个身份，开始替我们发声，它又会怎样反过来规定我们的欲望、姿态和生活？ 本期从传播、审美与人际关系出发 ，从达芬奇谈到雷婉莹（晚晚）聊聊“标签”这件既讨厌、又绕不开的事。如果你也觉得自己“明明很好，但就是价值没被看见”，别错过这期 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ）…

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  12. Vol.099 遇到受害者情结很重的人，最重要的是不要入局｜和叶斌博士聊复盘、反刍和拿回生命力

    这一期，我们聊：受害者情结。 先说清楚：这不是要否认真实的伤害。 一个人被欺负、被背叛、被不公平对待，痛苦和伤害都是真的。可是，受过伤和长期活在“受害者的位置”里，是不是同一件事？ 为什么有时候我们已经做了反击、做了切割、做了看起来很有力量的决定，身体却还是觉得虚弱？ 为什么有些人一遇到问题，第一反应就是“都是别人的错”；而另一些人，会把所有问题都变成“都是我不好”？ 如何区分我们是在复盘，还是在反刍？是在疗愈，还是在一遍遍加深自己的痛苦？...

  13. Vol.098 有些仗，迟早要为自己打一次｜人生最大的未尽事宜，是没为自己战斗过

    这是我录过最私人、也最靠近身体的一期。它表面上在聊“战、逃、僵”：人在恐惧、羞耻、委屈和愤怒里，会如何反应。但更准确地说，这一期是在记录创伤是如何产生的、以及僵化反应是如何普遍地出现在我们对待恐惧的反应里 我用自己最近的一段真实经历，摊开了一个人如何在高压、委屈和被攻击里，逐渐失去行动能力；又如何在身体开始报警的时候，意识到，有些仗不得不打。 这期不是一场简单的爽文或漂亮的胜利叙事。它里面有恐惧，有狼狈，有僵住的身体，有说不出口的话，也有终于决定自救的那一刻。...

  14. Vol.097 别再用体面，喂养不尊重你的人

    我们总以为，只要自己再强一点、再成功一点、再站高一点，就不会再遇不尊重。可后来才发现，不是所有的轻视都来自你的不够好。很多时候，它来自别人的认知、权力关系、性别偏见，甚至只是因为你不再“好用”。 这一期想聊聊尊重。 也想聊聊，当我们遇到不尊重时，到底该怎么办。 是反击？是远离？是忍下去？还是学会分辨：哪些人是真的看不见你的价值，哪些人只是一个结构里的高难度角色。 也看见哪些关系不值得，哪些评价不重要，以及有些人开多少钱都不该再合作。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：云云...

  15. Vol.096 不要美化“手心朝上”的人生｜方媛“配得感”争议背后的觉察

    这期我们聊最近很火的“配得感”。 配得感到底是什么？ 它真的是一个好东西吗？ 为什么有的人越强调“我值得”，反而越让人觉得不舒服？ 最近方媛在《桃花坞》里的争议，也再次把“配得感”这个词推上了讨论。 但我后来发现，很多人对于“配得感”的理解，可能从一开始就搞错了。 配得感到底应该用在什么地方？ 它到底是在帮助你建立真正的价值感，还是在变成一种新的自我催眠？ 为什么有的人一边拼命强调自己值得，一边却越来越拧巴、越来越悬浮？ 还有一个我觉得特别重要的问题： “因为我觉得自己配，所以世界应该给我。” 和 “当世界真的把一些东西递到我面前的时候，我敢接。” 这两个逻辑，到底有什么区别？...

  16. Vol.095 有些以前的东西就是更好

    你有没有发现一件很奇怪的事，我们好像越来越离不开旧的东西了。 听老歌、刷老剧、反复看一些看过八百遍的东西 甚至连小朋友也都还在听我们小时候听的那些乐曲。 但问题是： 这是怀旧，还是这个时代真的没有那么多“好东西”？ 这一期我们从一个很轻的话题开始， 一路聊到一个有点锋利的结论： 有些旧东西之所以被反复选择，不只是因为情感滤镜， 而是因为——它真的好。 我们聊到经典为什么不过时， 聊到为什么现在的内容越来越“像”，但越来越不好听， 聊到AI生成的音乐为什么会让人不舒服， 聊到为什么你明明知道剧情，还要反复刷一部剧。...

  17. SP. 旅人啊，让我带你步入极致孤独，穿过黑暗感受新生

    本期是Special Episode适合在睡前、独处时、想要安静下来时、大段工作时，光线调暗，播放完全 我最近在想一件有点奇怪的事。 当孤独变得非常具体的时候，人反而会平静下来。 不是那种模糊的、日常里的孤独， 而是你清楚地知道——你在哪里，你还能待多久， 没有人会来，也没有地方可以回去。 当一切都变得这么确定的时候， 情绪反而会慢慢安静下来。 我是雨尘，我是那个陪着你的声音， 我想带你进入这样一种状态 旅人，留下你的痕迹，也让我感知你 Music Polar - Album by Gabríel Ólafs Text Black Sun - novel By Rebecca...

  18. Vol.094 好的亲密关系就是知道Ta是哪种猴、并知道怎么拴

    本期我们从一部科幻电影聊起，却意外地吵出了三个人最底层的三观底牌 什么是“古典主义”？ 是相信全球化能让所有人受益，是相信不同文明可以互相理解，是相信爱情——在今天的语境里，这些都被认为是“幼稚”和“不合时宜”的。我们仨，一个被嘲讽“一腔孤勇”，一个觉得它悲壮如英雄主义，另一个嘴上嘲讽却内心认同。 吵完宏大叙事，我们把镜头转向了自己的亲密关系关键词。 付宇说，他的亲密关系关键词是“独立且亲密”。他办过三场婚礼，不是爱折腾，只是不想让任何人失望。不上班之后，他在乎的东西越来越少了。…

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  19. Vol.093 不完美才是你最强的地方｜别修 bug 了，用好它！

    你有没有过这样的时刻：因为状态不好，没法按想象中完美地完成一件事而放弃？这期节目，雨尘带着自己的bug录了这期。她说：“我们不是被bug打倒的，是被不允许自己有bug打倒的。” 从口音、敏感、失恋，到绝症猫咪、病殃殃却长寿的奶奶，她用一个个真实的故事告诉你：所谓的bug ，很多时候只是放错了地点。与其卡bug、修bug，不如学会用bug——把它变成你的表达、你的艺术、你的力量 翻转bbbbbbbug 打爆bbbbbbbbbug 重塑bbbbbbbbbug 「ABOUT」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan ；B 站；雨尘SSS ） 封面：雨尘 文案：雨尘...

  20. 加更：聊聊叛逆与边界｜李荣浩“大战”单依纯事件的觉察与启发

    李荣浩和单依纯的版权之争，一夜之间霸占了十条热搜。 这一期，我们从这场风波聊起，聊几个我们觉得值得琢磨的话题： 一是版权的边界。当一首歌的演唱没有拿到授权，问题出在哪里？是沟通不畅，还是行业长期存在的“模糊地带”？ 二是创作者与演唱者的不同视角。创作者在意什么？演唱者又在想什么？当这两者发生碰撞，有没有更好的处理方式？ 三是年轻与成长。一位年轻歌手被推到顶流的位置，光环之外，还有哪些需要时间才能沉淀下来的东西？ 这期节目不是站队，也不是评判谁对谁错。 我们只是想借这件事，聊聊那些值得被看见的、被思考的东西。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan ；B...

  21. Vol.092 从小区鸟叫到深海鲸歌｜该如何爱才不会变成伤害

    小区里的鸟叫，是野生动物；家里猫咪盯着窗外看的鸽子，是野生动物；而深海里唱歌的鲸鱼，也是野生动物。 本期特别节目，我们从城市走到海洋：先和野保从业者宇晴聊聊流浪猫是不是野生动物、为什么不能投喂狐狸、《重返狼群》背后的真相；然后走进艺术家 Carolina 的鲸鱼装置展，听她讲述两头幸存者鲸鱼的故事——体内有 108 种毒素的 Batman，和 8 个月大失去妈妈的 Aria。本期有很多可能颠覆你认知的关于动物们的事情 这是一期关于如何正确去爱的节目，我们很多时候是好心，但是因为不够了解，好心办了坏事。听完你会发现，对野生动物最好的爱，有时候是克制，有时候是行动 「About」...

  22. Vol.091 哪怕一身俗骨，也要闪闪发光｜俗女的选择、幸运、变化与爱

    这一期，我狠狠拖延、暴风哭泣、拍烂大腿——只因为一部剧：《俗女养成记2》。 一个40岁的女人，辞了工作、退了婚、回了老家、买了栋鬼屋。在世俗眼里，这是“人生崩盘”的标准剧本。但看着看着，我发现：她崩的是别人给的剧本，捡回来的是自己写的答案。 这一期，我从自己情绪起伏的觉察点切入，聊聊： “俗女”到底俗在哪？ 她凭什么那么幸运？ 生活是一栋拆不掉的烂尾楼，该怎么跟变化共存？ 爱怎么就成了答案？ 从母女线到青梅竹马，那些让我哭到抽抽的时刻。 还有，本期必须聊一个暴论：为什么“已婚已育”的陈嘉玲，依然是顶级大女主？ 这一期单口，1小时14分钟，每一分钟都是我哭过笑过之后，想跟你分享的觉察。...

  23. Vol.090 你不是怕输，而是不敢赢｜大心脏的觉察与训练

    你上一次“赢完就虚”，是什么时候？ 就是那种——明明做得很好，却开始不好意思；明明可以继续赢，却自己收着点；明明没做错什么，却怕被人说“你也太张扬了吧”。 有些时候，封印你的不是能力，是心力。 本期雨辰单口，从麻将桌聊到任天堂，从谷爱凌聊到费德勒——拆解一颗“大心脏”的底层代码，附赠一份可以照着练的跟练手册。 听完这期，希望你也能理直气壮地说一句： “对，我就是气运之子。赢了，是我的本事。” 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、知乎：雨尘MSWan）封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart...

  24. Vol.089 关于春节，708090 的我们各有各的过法

    本期嘉宾阵容热热闹闹，70 后漫画家慕容引刀，80 后文人雅士徐旭峰 ，90 后（接近00）“德州”女孩Jazz ；我们四个凑一起，聊春节怎么从“外婆藏糖”变成“和对象一起大冒险”，聊村口那棵树是到家的记号，聊同一种乡愁，不同的故事。还有那些春节最忙的神，以及这个时代需要了解年轻人需求的个性神。从30 年前到现在，那些关于春节的一幕一幕，时代在春节这件事上，变了很多，很多画面再也回不去，让我们一起将我们的春节故事留下来，多年之后，这也变成了一个你可以回来打开的时间胶囊 没有哪种过法更对。只是想在你吃年夜饭之前，陪你聊一聊，那些年、这些年、这个年怎么过。 「About」 聊天的人：@雨尘...

  25. Vol.088 不是所有成果，都值得继续｜与邵雨轩聊聊爆红、崩溃与自我重建

    有些人被世界看见，是因为他们拼命往前冲 而有些人，是在好好生活的时候，突然被世界看见了。 这一期《真空世界》，我邀请了一位现象级创作者——两年的时间全网累计 5000 万粉丝的邵雨轩，完成了她的播客首秀。 她不太擅长表达，会结巴，会紧张，会在被善意注视的时候感到内疚。 她没有教你怎么起号、怎么爆红、怎么抓风口， 反而一直在说这些听起来很“小”的事情—— 本名上网发段子结果冲到全网5 千万体量； 那些生活中遇到的囧事；最红的时候不是最爽的时候反而制造了最不好的自己； 结束了流量之路，学习成长学习爱自己。...

  26. Vol.087 “上场”带来的快乐，做“娇妻”永远给不了

    这一期，我想讲清楚一件事：为什么‘被偏爱’很舒服，却不自由；而真正让人上瘾的，是亲自上场。 我想跟你一起捋捋这么几个问题， 为什么中国的婚恋市场，本质上是一个极其现实、甚至势利的地方 为什么越优秀的女孩，反而越容易在“被选择”这件事上受挫 什么是“第一性竞争”与“第二性陷阱” 家庭主妇能否活出“第一性”的力量？ 职场中那些被忽视的“女性特质”，如何成为你的超能力？ 以及，为什么过了 25 岁，女孩更应该亲自上场，而不是等待被评估 我们会谈到婚姻作为一种制度，谈“被偏爱”的隐形代价 也谈一种很少被讲清楚的爽感——不是被选中的安全感，而是靠自己赢得结果的快感。…

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  27. Vol.086 不成功，但自由地活着

    如果你已经开始对这些话感到疲惫—— “再努力一点就好了” “只要成功，一切都会解决” “现在不行，是因为你还不够狠” 那这一期，可能正好说给你听。 在这期《真空世界》里， 我和林明杰老师，从预见行业死亡的那一刻开始聊起， 一路聊到艺术、平台、成功学、生存能力、婚姻制度， 以及一个很少被认真讨论的问题： 如果你这一生并不成功， 那你要怎么活？ 我们谈到—— ·当你已经知道平台终将消失，为什么反而能活得更稳 ·为什么成功是少数人的偶然，却成了多数人的精神枷锁 ·为什么艺术不该被要求“有用”“赚钱”“成功” ·为什么真正的自由，往往发生在你不再奔着成功的时候 这不是一场劝你放弃的对谈，...

  28. 2025记：从“我命由我”到“到时再说”，以及那些老己才懂的“你真棒”

    这是一期迟来却恰好的老友重逢，在微醺的状态下，丢掉了客套，展开了长达两小时的心灵裸奔。聊“放弃”与“聚焦”，聊“日常”与“分量”，聊“自我”与“标签”。你会听到： 付宇为何将“放弃”视为年度最高成就，并亲手推掉了众人羡慕的高校offer？ 小畅如何在接连的告别与放空中，领悟到“日常”才是生命最沉的重量？ 雨尘为何总忘记自我介绍？“美女”的称呼曾是逆鳞，如今又如何一笑置之？ 还有关于“城府”的认知反转、关于“命运”的激烈争论、以及那些“不足为外人道也”却让自己感觉“真棒”的微小瞬间。...

  29. Vol.085 在关系里坚持100% 做自己，反而毁掉关系

    你是否也曾困惑：到底存不存在“客观意义上”的好恋人、好朋友？你是否也曾深信：一段好的关系，就是可以「完全做自己」？ 于是寻寻觅觅能让自己完全做自己的关系 但这一期，我想和你一起拆掉这句话，觉察这句话里给我们带来的认知陷阱. 这一期，我们来聊 关系不是绝对论，而是相对论；为什么标签化的判断会让你在关系里不断轮回？为什么在关系里坚持 100% 做自己，反而会毁掉关系；关系的决定“点”到底在哪;如何在关系中既不被委屈吞噬，也不陷入自我展示的陷阱？ 节目最后，还有一份来自迪士尼的意外幸运彩蛋哦🎁 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan） 封面：雨尘 文案：雨尘...

  30. Vol.084 当一首曲子，比我更懂我的心｜如何用音乐治愈生活

    首先恭喜咱们「真空世界」荣获第四届CPA 中文播客大奖的“声音日志”类年度播客。这一期让我们充分发挥声音的妙处，搞搞创新，我们把钢琴和Pianist 都“搬”来了录制现场，但却不是聊音乐本身，而是聊“人是如何被音乐触碰的”。 这期不是技术性的，嘉宾是 pianist，但几乎没有“炫技式专业术语”。 这期是情绪性的，我们讲的是每个人都经历过却很难说清楚的东西： 某个瞬间，是音乐让我们突然理解自己。 这期是浪漫的，生活其实一直在对我们唱歌，只是我们终于学会听见。 这期是现场演奏，边弹边说，让音乐和情绪相互影响，交织流动，...

  31. Vol.083 当你停止“在意”，命运开始喜欢你

    越是重视的考试，越是考砸？ 越是喜欢的人，越是容易推开？ 越是盯着数据，越是焦虑到无法创作？ 我们都想“一边喜欢，一边不在意”，但这可能吗？ 这一期，主播从自己的考试、游戏、社媒创作、人际关系中抽丝剥茧，聊了聊那个“越在意越失去，越不在意越得到”的宇宙法则。本期分享了： 如何把“喜欢”和“在意”分开； 为什么我们总把“控制”误解为“爱”； 什么是“生长因子”，以及它如何帮你找回自由； 那些亲身经历的“无心插柳柳成荫”的神奇时刻。 松弛感硬坳不出来，但修炼“不在意”确实有方法 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan）封面：雨尘 文案：雨尘 封面：雨尘…

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  32. Vol.082 花钱不多，幸福不少：学会识货，幸福其实可被抄底

    消费主义的时代，幸福变得越来越贵。 我们被训练去追逐限量、名牌、稀缺感， 好像“值得”就意味着“要贵”， 可我这阵子反而在那些被低估的小事里，重新感到开心。 这期分享的一些“捡到便宜”的好物 它们都不昂贵，却刚好击中生活的温度。 幸福有时候不是因为得到更多， 而是因为在一个被高估的世界里，你偶然识破了价值的真相。 占人小便宜当然让人不齿， 但偶然“被世界照顾了一下”的那种便宜， 是真的会让人心生欢喜。 我这期想聊聊， 我在路上捡到的那些“被低估的幸福”： 几件衣服、几本书、几瓶酒， 还有一些，让人重新相信生活的小瞬间。 幸福也许不是更贵的答案， 而是对“值得”重新定义的过程。...

  33. 拒绝“花瓶式疗愈”！和心理学家拆解艺术疗愈的真与伪

    在“疗愈”变成商业话术之前，它原本指的是什么？ 这期我和心理学家叶斌博士一起，把这件模糊又迷人的事聊清楚。 🎨 我们聊了—— “疗愈感”爆棚的课程，为什么有时反而危险？ 哪些是真的能帮你，哪些只是装神弄鬼？ 真正起作用的那一刻，到底发生了什么？ 叶斌从心理治疗的角度拆解艺术介入的边界，而我从艺术创作者的角度，讲了那些真实又奇妙的经验。 如果你也在找一种让自己好起来的方法，这期节目可能会让你重新理解：疗愈是怎么发生的，我们可以怎么在日常生活中为自己选择疗愈方式 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan）； 叶斌（微博、B 站@叶斌心理咨询师）...

  34. 【HTT 事务所】02 “INFP”“乖”“爱无能”，我们是如何自我封印，越爱越弱的？

    本期卷宗是一个关于“搞不懂亲密关系”的来信 她学生时代对异性追求感到恐惧，却在成年后，勇敢地探索过两段与同性的亲密关系。她曾拥有持续十年的灵魂契合，与一个男生无话不谈，却始终将感情埋藏心底，直至命运带来无法弥补的遗憾。她鼓起勇气尝试新的开始，却意外卷入一段“一对多”的复杂关系，在受伤、删除、不甘与怀念中反复循环。 我们是否也正用“乖”、“爱无能”、“经验缺失”“MBTI”这样的标签，为自己构建一座安全的牢笼，却困住了真实的需求与渴望？ Doctor Wan本期将进行一场犀利而温暖的情感解刨，与我们共同探寻： 当“乖”成为标签，我们如何看清背后那个渴望又恐惧的真实自我？...

  35. 【串台】没什么惊天动地，只是跑步、打球、弹琴，我们就这样找回了自己

    本期没有重大议题，而是把最近的“微小治愈”摊开来聊：有人因为听友一句留言去学网球，有人夜里骑车去追月亮，有人自学钢琴在饭堂弹奏。跑步的心流、骑行的偶遇、兴趣驱动的学习，这些细碎的时刻，其实就是能让生活重新发光的答案如果你也正疲惫、卡顿、怀疑动力，这期或许能提醒你：你已经拥有让自己轻快起来的办法。 「About」 聊天的人：@雨尘MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan） @DJ周小畅（小畅翻牌主播，微博、小红书@DJ 周小畅） @刘利（红楼慢炖、笑忘书主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：小畅 小助手：Msswanheart （添加微信并备注真空世界听友群） shownotes...

  36. Vol.081 爱过留痕，还是爱完清零？留与不留，都是寻找前行的力量

    车票、演唱会、ATM 小票、日记、对话……每个人的记忆仓库都不一样。有的人靠这些碎片证明自己真的活过、爱过；有的人则相信，最好的方式是爱得尽兴，然后不留后路。 你是否也曾为一段感情保留车票、明信片，或是某个特别的日期？你是否在分手后会彻底删除所有痕迹，还是悄悄收藏回忆？ 本期《真空世界》，我台主播雨尘与轻刀快马的主播付宇再度碰撞，展开一场关于「怀旧」与「绝情」的深度对谈。他们聊爱情中的纯粹与复杂，聊记忆如何被修饰、被遗忘、被重现；聊那些舍不得的瞬间与不得不放手的时刻；聊记忆如何被改写（是你记得，还是你希望记得？），聊“念旧”与“绝情”如何影响今后的爱与相处。...

  37. 「美人局10」 世界上最难超越的偶像，名字叫妈妈｜如母如女，如何既相爱又闪光

    当我们惊叹于明星女儿的光芒时，常会忽略她们身后那位同样耀眼的母亲。本期，我们穿越光影，揭开几对好莱坞传奇母女档的传承、托举与彼此成就，并最终回归我们自身，探讨母女关系中那些复杂而深刻的情感纽带。 为什么不是所有“星二代”都能成功？ 母亲如何托举女儿，又不遮蔽她的光芒？ 母女关系中是否存在“雌竞”？ 我们如何在与母亲的关系中活出自我？ 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @刘利（红楼慢炖主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群）...

  38. Vol.080 敏感的人啊，我劝你得理不饶人

    你是否总在“体面忍让”和“撕破脸”间挣扎？被邻居噪音折磨、被同事占便宜、被合作方欠钱、被家人越界……为何我们总在“算了”和“爆发”间反复内耗？本期主播雨尘×【云社】的云 sir犀利开麦： 上海女子因跷二郎腿被骂，核酸点排队长达2小时无人反抗——隐忍为何成了集体本能？ 恋人敷衍洗锅该不该拆穿？楼上漏水邻居耍赖怎么办？“饶人”与“刚到底”的分界线在哪？ 鲁迅与胡适从挚友到决裂：当价值观冲突时，他的“不饶人”具体是怎样？ 不饶人也分自己出气型和惩罚对方型，你经历过哪种？ 撕开“以和为贵”的温情面具，探讨如何用“不饶人”守护自我边界的同时也避免堕入惩罚型人格的陷阱。 【About】...

  39. 【HTT 事务所】01. 婚前说好不生，婚后却变了，这是不爱了吗？

    本期是HTT 你先别急事务所的第一个文档开启 本期来信人是一个婚前说好的不生，在婚后因为种种压力正走上备孕之路女孩，以及她在这过程中产生的诸多困惑 婚姻的本质是什么？是因为爱情而结的婚，婚前答应不生的爱人也一起加入了“催生”的队伍，这是不是对爱情的背叛？ 既喜欢自由但也贪恋安稳，这样矛盾的心态该如何平衡？ 明明是不想生的，不想生，却在听到“可能不孕”时突然愤怒，怎么看见哪些是真实的哪些是被制造的焦虑和需求？ 不生主义与恐育，该如何分辨？ 你不一定在她的位置，但你大概明白她的感觉。 那种“感觉知道问题在哪，却还是被推着往下走”的感觉，这种时候可以问自己一些怎样的问题来打开觉察…

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  40. 什么样的美，会让人变强？｜从文物到生活，聊聊美的力量

    美，一个人一个定义。 白幼瘦、腱子肉、黑长直、丰腴态……这些我们都见过、讨论过，甚至追逐过。 但这些都是皮相。 如果内核是不稳定的，哪怕再“好看”，也经不起一句讽刺，或一次没被看见的期待。 便会开始自我怀疑，自我厌弃， 你会发现——虚弱的美，其实是会伤人的。 所以这期我们不聊“哪种美更高级”， 我们聊的是：什么样的美，能让你感到有力量？ 这期从国家博物馆X 欧莱雅“美之道·循径至美“项目带来第一手资讯 （首发以“美”为主题的参观路线，甄选32件国博馆藏珍品，以中式美学在不同历史时期呈现出的鲜明时代特征为叙事脉络） 和艺术史老师罗依尔，一起从古代凤冠聊到当代口红，...

  41. Vol.079 我们太会祛魅了，但已经不会喜欢了

    你有没有注意到—— “祛魅”已经成了网络世界的口头禅。 一句“我对TA祛魅了”，往往成了把某个人从“喜欢”名单里除名的标志。 可问题是：祛魅之后，为什么连基本的喜欢都没有了。 看到一个人不符合预期，就全盘否定，不能接受争议，也无法欣赏瑕疵中的才华。 我们正在失去的是：面对一个复杂的人，还能继续靠近的能力。 这一期，和心理咨询师叶斌聊了很多真实的例子： 从欧文·亚隆的争议到毕加索的“塌房”， 从王菲的？？到周杰伦的？？？ 我们想问： 喜欢一个人，非得他完美无瑕吗？ 我们能不能带着成熟和清醒，去喜欢一个“不再神”的人？...

  42. Vol.078 你的真诚，为何别人不领情｜用的对，真诚才是王牌

    从《长安的荔枝》出发，我们聊了聊一个老实人接了个“死差”的故事——也由此打开了那个越来越少人愿意承认、也不太想被贴上的词：“老实”。 在今天，“你真老实”听起来几乎像一句好人卡的委婉说法：吃亏、被PUA、做了最多却拿得最少，好像是“老实人”在现实里的标配命运。 可我们也发现了一些反常识的东西：为什么博弈论里，最后总赢的人，偏偏是那种最看起来“老实”的策略？ 为什么有些老实人反而掌握了最深的社会运转规则？ 难道真诚、正直、实在这些“老实”的特质注定与成功绝缘吗？ 有没有可能，不用黑化，不用耍滑头，甚至连底线都不用踩，就能活出一个聪明且体面的大人样？...

  43. Vol.077 把“老登味”当武器：一种很新的黑化美学

    本期“老登”指的不是一个年龄段，而是一种让人如坐针毡的气质。 你是否也曾在职场、生活、亲密关系里，感受过那种说教、傲慢、充满自信却毫无自知的压迫感？让人硬刚伤神、忍让憋屈？本期提出实用策略：用魔法打败魔法——「战术性扮演老登」！本期你将听到： 遭遇自恋型前辈时，如何得体地反制压制；为什么有些人总想配不配而有些人只考虑爽不爽； 哪些文字看似在抚摸你，其实在羞辱你（附窒息台词彩蛋）； 年轻人建立威望的悖论：为何适当“老派”更获信任？本期节目不是一场简单的吐槽，而是一份关于权力、经验、自恋、性别与成长的“隐秘观察笔记” 告别精神内耗，把讨厌的特质变成你的武器。 【聊天的人】...

  44. Vol.076 “不要为了我”，是独立，也是防御｜爱的接收也是需要练习的

    我们常常谈爱的表达，却很少谈——爱的接收。 我们总是在学习和练习强大，学着独自撑住人生的每个决定，渐渐忘了，在爱里其实可以被托住？ 本期单口， 我们从一对毕业前夕站在人生十字路口的情侣，一个两难的决定，看到两个人在爱的接受与表达上的卡顿和盲点 讲到自己曾经为了爱南下上海，没有人鼓励，没有人支持，甚至承受亲妈蔑视，也从不要求对方为自己的决定承担，这样独立的好处与代价是什么。好的关系里既有个体独立性又有相互支撑性，我们该如何找到此间平衡点。 这集是关于爱的，也是对关系里“我”和“我们”的觉察剖白。 献给所有那个明明很勇敢，但在关系里又好像使不上劲的你，来看看是否有这些盲点呢。 【聊天的人】...

  45. 养猫家庭真的快乐吗？大型pua受害者声讨大会【狂喜播客节】

    养猫人嘴硬实录！四位资深猫奴表面声讨主子罪行，实则已无药可救—— 🐱 价值XX的布偶猫为何沦为「XX斤沙发土豆」？ 🍽️ XXX盘子命丧猫爪，竟被艺术家认证为「后现代作品」？ 👑 九子夺嫡宫斗大戏：菜场猫逆袭成太上皇，缅因猫被迫吃成压力肥！ 💔 猫界海王在线撩客：主动投怀送抱却坚持「No means no」原则！ 🚫 重磅劝退指南：尿沙发、挑关系、装抑郁…揭露猫咪PUA人类的全套路！ 「本期嘉宾人均斯德哥尔摩综合征，慎入！」 （老三江江咆哮镇楼） 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）；@高蕾 -- 梵高 MoneyTalk 主播 ；...

  46. 恋爱选纸片，发言像AI｜人机感是年轻人的自我保护还是精神早衰【狂喜播客节】

    在这个“线上狂欢、线下沉默”的时代，年轻人为何越来越像“人机”？是自我保护的本能，还是时代挤压的必然？狂喜播客节最受欢迎专场之一【恋爱选纸片，发言像AI，人机感是年轻人的自我保护还是精神早衰】主播们展开了一场关于“真实感消亡”的深度对话。 为何年轻人线上“发疯”、线下“哑火”？“安全地带”如何重塑社交模式？ 纸片人老公/老婆为何比真人更“香”？虚拟恋爱是情感代餐还是精神避难所？ 是年轻人“冷漠”，还是成年人“傲慢”？从课间10分钟消失到职场“AI式发言”，谁在制造“人机代沟”？ 安全感悖论：越追求安全，为何越窒息？ 回避型依恋是自我保护还是精神早衰？渴望名利算不算“活该孤独”？…

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  47. Vol.075 有福体质，是长期主义者的隐性奖赏

    他花4万买一张演唱会票，被嘲笑“人傻钱多”，却说这钱我一天就挣得回来；她放弃外国国籍、变卖巴黎旅店，被海关天价拦截，也要来中国办馆，被劝“别太执着”，却做成了所有人都说不可能的事。 ——这些“疯子”凭什么活得又爽又富有？ 本期《真空世界》，撕开“幸运”假面： 反常识真相：为什么“无脑坚持”反而亏钱？伪信仰带来的混乱（主播亲身血泪教训）； 巴菲特、比特币自由者、艺术狂人的共同底牌：用“专业偏执”对抗世界； 如何区分“真伪信仰”，以及如何构建真信仰 💡 可直接拿来用的“福报配方”：▸ 从“财富”和“防晒”看复利效应如何设计人生拐点？▸...

  48. Vol.074 他不是在沟通，他只是想赢｜看穿动机，才能掌握主动权

    本期是真空世界制作的第一百期，我们来聊一个最关键、也最容易被忽略的关键词——动机。 当川普的数字游戏成为社交话题，当万斯的“乡巴佬”言论让群众咂舌，我们从这场中美博弈出发，一路聊到职场PUA、亲密关系里的威胁恐吓、人际冲突中的话里有话，外交部的教科书式发言能给我们的生活带来什么启示。 本期嘉宾是财经作家、微博百万博主 帅健翔老师。他不仅用“觉察”写财经书，更用投资思维看人性。我们一起拆解那“不讲道理”的人，背后的“动机”是什么；也谈谈我们自己——如何学会看清对方的图谋，守住自己的位置和主体性。 🎯 这一期我们聊了： · 你为什么总是“被带节奏”？如何看见对方的动机 ·...

  49. 【美人局 09】恋爱可以上头，结婚必须算账｜ 印在英镑上的女人简奥斯汀，如是说

    “不结婚会死吗？没钱能谈真爱吗？门当户对到底要不要信？”如果这些问题让你深夜失眠过，来走进200年前的“人间清醒”简·奥斯汀，这个相当于英国国家宝藏的女人 奥斯汀笔下女主为何从不“恋爱脑”？ 婚姻的本质是交易还是爱情？ 终身未婚的奥斯汀后悔吗？ 贫穷单身的简VS 富裕二婚的阿加莎，什么才是创作的养料？ 这期是美人局的英国作家三部曲之一，简和我们之前聊过的阿加莎形成了一组有趣的对照，他们的生活时代环境大相径庭，做出的人生选择各不相同，可她们都活出了自己的光芒，通过这期故事来看见那些自己以为的局限 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）...

  50. Vol.073 爱情里最可怕的不是输，是没下过注

    本期单口，聊聊我们可能对幸福存在的一些误解 从网飞最新9.4 新剧《苦尽柑来遇见你》到外婆的“千金小姐遇见长工”，从荧幕上的改编爱情到现实中真实的爱情故事，娓娓道来： 为何现代人一边渴望“神仙爱情”，一边又对亲密关系充满恐惧？ 从打动人的爱情和爱人觉察自己隐藏的需求； 为什么看到幸福的爱情就说是“科幻片” 这种表达不可取； 韩剧男主越完美，现实男人越摆烂？观众言论影响了什么； 用投资理财的角度看待自己对待幸福的态度和行为； 我们对“犯错”的苛刻导致了“与其犯错不如不做”的消极局面； 社会在冒险这件事上对男性和女性的态度大相径庭，觉察自己是否有被潜移默化地影响 【聊天的人】...

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一个艺术家的生活意见，在欲望、关系、审美里拿到自主权主播雨尘 MSWan艺术家，艺术疗愈践行者，情感与文化叙事者。十余年的艺术创作与艺术疗愈工作经验，让我更擅长看懂人的缝隙与光亮。是你耳边的朋友，也是与你并肩思索生活边界的旅人。愿你看清世界，仍然柔软。栏目有【雨尘单口】情绪的疗愈空间讲些常被忽略的小情绪：爱而不得、成年孤独、边界焦虑……我不会劝你“快点走出来”，只陪你“慢慢走进去”。如果你想更懂自己，又不想被标签化，这里刚好。【美人局】女性的锋芒与柔软给愿意锋利也愿意温柔的女性，和懂她们的你。不讲套路励志，专讲真正活出主角感的女性故事。从剧场、文学到现实，边界与温度兼得。【还好有艺术】用艺术看百态拆《巴黎圣母院》谈人性困局，讲莫奈聊人生遗憾。不只聊美，更聊透背后的复杂情感。换双艺术家的眼睛，和我一起重新看世界。【跨界对话】多元视角，深度交锋和心理学家拆情感策略，和作家谈叙事真相，和经济学家聊关系博弈。观点锋利，氛围松弛、走心的长谈。【HTT 事务所】听友来信专栏一把手术刀，帮你拨云见日，看见问题本质

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