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PODCAST · education

自分を責める心を軽くする

by 管理人よっしー

「甘えすぎるといけないんじゃないか」「うっとうしいと思われるんじゃないか」そんな風に思って身近に安心して話せる人がいない。・安心して話せる人がいたら…・自分の気持ちを表現できる場所があったら…自己否定をやめて人との関わりの中で自分を大切にしながら生きていけるのではないか？という想いから、今度は自分がその存在になると決めました。自分が変わることで見える世界が変わっていきます。あなたにとって楽しいと思える世界を一緒に作っていきましょう。管理人よっしー◆過去に職場の人間関係で悩み傷つき、自分を責めてしまう時期を乗り越えた経験あり◆マインドフルネスインストラクター資格取得◆ポッドキャスト総再生回数1200回突破感想・ご要望はこちら→https://forms.gle/i5MXfFGE2zBvUXucA

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Episodes

  1. 嫌いな上司が目の前から消えた

    友人の体験談２本になりますが嫌いな上司が目の前から消えたお話をします。 環境も人も変わっていくものなので、無理しすぎないでくださいね。

  2. 仕事を辞められない人が勇気を出せる自分になる方法

    仕事を辞めたいと思って行動できない人のマインドを変えて勇気を出せる自分になるための方法をお伝えします。

  3. 「寂しい」という心の痛みが教えてくれること

    寂しい、仲間外れ、拒絶…そういった経験をして心が痛いと感じたとき、それは気のせいではなく本当に体が痛みを感じているというお話をしています。そしてそのことから得た気づきも。

  4. 「嫌われたくない」が止まらないあなたへ

    嫌われるのが怖い、相手にどう思われるか不安。 嫌われたくないが止まらないせいで生きるの苦しいときに意識するたった１つのことをお話しています。

  5. 朝から家族にイライラ…心を静める１分のワーク

    チェックリストを受け取る→https://lin.ee/4WGzJ7o 朝から家族にイライラして、後から自己嫌悪や罪悪感感じることってありませんか？ イライラの根本的な原因は自分にある場合が多いです。 自分の感情と上手く距離を取れる心を静める1分のワークをご紹介します。

  6. 子育てこそ急がば回れ

    チェックリストを受け取る→https://lin.ee/4WGzJ7o 子育てに活かしたいことわざが『急がば回れ』です。 辛い時、耐える必要がある時にあなたを支えてくれる考え方のご紹介。

  7. 謝罪の定義を１つ増やしてみる

    チェックリストを受け取る→https://lin.ee/4WGzJ7o 『自分が悪い』から謝る。 謝罪の定義をもう１つ増やすことで人間関係が良好になるかもしれませんよ。

  8. 『逃げ癖』って悪い事なのかな？

    逃げ癖がつくないと良くないって言いますよね。 でも、本当に悪い事なのかな？と思った理由を話しています。

  9. 『ツイてない…』のモヤモヤを軽くする３つの方法

    チェックリストを受け取る→https://lin.ee/4WGzJ7o モヤモヤを軽くするヒントは脳を騙す、他者に頼る、瞑想です。

  10. #122 ポッドキャスト収録で台本が必要なくなってきた

    台本がないと喋れなかったのに、最近は台本がなくても喋れるようになってきて、何でかな？と考えて得た気づきについてお話しています。

  11. #123 一年後のなりたい自分を幸せに想像する方法

    一年後にどうなっていたいかって考えるよりも、ある方法で考えたほうが１年後の自分を臨場感たっぷりで幸せに想像できるなと感じて、これは自己実現に良い方法だと思いましたね。

  12. #121 あの人にできたなら私にもできるかも

    あの人にできたなら私にもできるかもという思いが湧き上がってきたのなら、それは行動するチャンス。 この思いはあなたに勇気をも与えて、自分の可能性を広げてくれます。 私がこの思いに出会って引き寄せの法則？と感じた体験や、どうすればこの思いに出会えるのかについてお話しています。

  13. #120 コンテンツ作れない人は型を見つけて使うべし

    私がUdemy講座を作ることができたのは型に当てはめて講座を作っていく教材に出会えたからだと思っています。 この経験から思うのはコンテンツを作れない人は型を見つけて、使ってコンテンツを作るといいんじゃないのかなってことです。 型の見つけ方についてもお話しています。

  14. #119 【副業】駆け出しが実績のある人と比べるなんてナンセンス

    公式LINE→https://lin.ee/4WGzJ7o登録特典あり🎁 駆け出しのころは比較対象が自分より遥か上の位置にいる人になりがちで、それで自信を失ったり、行動できなくなる人がいますが、比べること自体がナンセンス。 私たちが見るべき相手はそこではないですよとうお話です。

  15. #118 〇〇しなきゃが苦しい理由３つと〇〇しなきゃを手放す思考

    公式LINE→https://lin.ee/4WGzJ7o登録特典あり🎁 〇〇しなきゃという思考が何故あなたを苦しめるのか？ その理由について３つお話します。 そして、〇〇しなきゃという思考を手放すための考え方についてもお話していきますね。

  16. #117 辛い経験を宝物にしなくてもいい

    自己受容が１つのテーマになっているお話です。 辛い経験を無理に意味づけする必要はないと思っています。 ただ、そこに置いておくしかできない経験もありますよ。

  17. #116　入学式で怒った私。でも“感情は選べる”と気づけた日

    私自身は感情の波に飲み込まれるタイプです。 マインドフルネス瞑想は感情のコントロールに有効と言われていますが、それって本当かもと実感したお話です。

  18. #115　“助けて”は弱さじゃない。私を守るセルフケア

    自分で全て完結させるのがセルフケアだと思いがちですが、本当はセルフケアって１人でできるものじゃないというお話です。

  19. #114 『楽になっていく』瞑想で得た良い効果３つ！

    マインドフルネス瞑想から得た良い効果３つについてのお話しです。実践していくと『楽になっている』という感覚を掴んでいくことができているなと感じています。

  20. #113 【お金】こんな主婦はお金の管理をしてはいけない

    私はタイトルのこんな主婦に当てはまる側の人間です。 自分が大きく失敗したからこそお金の管理の向き不向きがわかるし、自己破産の一歩手前まですでにいっているからこそ語ります。

  21. #112　「お金の話っていやらしい？」それでも私がやめたくない理由

    マインドフルネス瞑想やセルフケア系の特化チャンネルにしたほうがわかりやすいし、効率も良いですが私は自分らしく生きる上でお金とビジネス系の勉強は必要なことだと思っているんですね。 今回は何故この２つの話をやめたくないのかお話していきます。

  22. #111 「自分らしさって何？」にずっとモヤモヤしてた私が出した答え

    自分らしさとか自分らしく生きようって言葉は色んなところで見るけど、具体的に言語化できている人ってどれだけいるんだろう。 私なりに２つの言葉を言語化してみました。

  23. #110 瞑想を正しく行うための注意点

    マインドフルネス瞑想を正しく行ううえで大切な考え方や理解しておくことがあります。それは期待しすぎないことです。

  24. #107 ネガティブな人の考え方の癖

    ネガティブな人に考え方の癖があり、その癖は認知行動療法により解決していく可能性があるのだなと思ったお話。

  25. #106 家計管理に成功すれば人生変わる理由

    家計管理に成功するためにはテクニックよりもマインドが大切です。 マインドが変わるから人生も変わっていくのです。

  26. #105 瞑想でネガティブ感情が修正されていく理由

    マインドフルネス瞑想で今に集中することで一旦ネガティブな感情と離れることができます。 多くの場合、人がネガティブになるときというのは過去や未来に思考が反れているときではないでしょうか。 今に集中してネガティブ感情か離れ、瞑想を継続していくことでマインドフルな状態が生まれてきます。

  27. #104 旅の途中を楽しもう

    目標や夢は達成すれば一瞬かあるいは数日間は満足感を得ることができますが、その後はまた次の夢や目標を見つける人もいるでしょう。 達成した喜びは一瞬でも、そこに向かうまでの道のりは長いものです。 だからこそ、私たちは旅の途中を楽しむ能力が必要になってくるんです。

  28. #103 世の中に貢献していくことを考えてみよう

    貢献と聞くと大げさに聞こえますが、自分にできることをして世の中を良くしていくことが貢献です。 自分や自分の周りだけが幸せでも、世の中に不幸な人が増えれば自分や身の回りにも何かしら影響が及ぶ可能性は否定できません。

  29. #102 言葉は意識を変える

    自分の意識を変えたい、自分を変えたいと思ったときはまず言葉を考えるところから始めてみてください。 ありきたりかもしれませんが、こんな風になりたいを紙に書いて常に見えるところに貼るのがオススメです。

  30. #101 自分の価値を会社の評価だけで決めない

    会社で思うような評価を得ることができなかったとき、自分の価値を信じることができなくなる人もいると思います。 そんなのもったいないですよというお話です。

  31. #100 やると決めたらやる

    やると決めたらやる、期限を決める。 これはやはり目標達成に必要な要素だと思ったお話です。

  32. #99 商品の価値だけでなく価値観も教育する

    コンテンツビジネスの情報発信に関するお話です。 自分を知ってもらい興味を持ってもらえたら、そこから教育していくことも大切です。

  33. #98　アイデアやネタはいったん広げてからまとめる

    商品を作ろうと思う時はまずアイデアやネタを考える人もいると思いますが、アイデアやネタの生み出しかたにもコツがあるので、そのお話しをしていきます。

  34. #97 祈りには癒しの力がある

    日常生活に祈りを取り入れることはメリットが大きいなと感じたお話です。

  35. #96 嫌なことから逃げれなくなったら覚悟のとき

    嫌なことから逃げ続けた結果、逃げれないときがやってきて覚悟を決めざる終えなくなりました。

  36. #95　目的という名の強い動機

    目的は達成したら終わりだし、掲げるだけの飾りになりがちですが、目的が強い動機に変われば行動せずにはいられなくなります。

  37. #94 体調管理は自分を大切にすること

    自分を大切にしようと思ったら自分の健康や体調に気を配ることからはじめてみると良いですよ。 体調管理は自分を大切にすることなんだという意識を持っておきましょうというお話です。

  38. #93 有意義に時間を使う為の姿勢

    有意義に時間を使う為の知恵をお伝えしています。 大切なのは自分の時間の使い方、選択にどのような姿勢で向き合うのかです。

  39. #92　忙しいと感じるのは頭の中がゴチャゴチャしているから

    忙しい、余裕がないそう感じているときほど頭の中がゴチャゴチャしているものです。 冷静に客観的になる方法として『書き出し』てみることをオススメします。

  40. #92 自分の心や直感に従う

    心や直感に従って『やりたいと思った事』を小さく始めてみたほうが良い理由についてお話しています。

  41. #90　副業もスキルアップも仕事だと思ってやる

  42. #89 満たされ過ぎてもいけないと思う理由

  43. #88 ネガティブ人間の私がマインドフルネスに惹かれる理由

  44. #87 やりがいを外に求めない方が心は整う

  45. #86 ポジティブでいた方が良い理由

  46. #85 自分を幸せにできるのは自分だけ

  47. #84 習慣化で努力は最小にできる

  48. #83　結果とは距離を置いてみる

  49. #82 頭の中の余白の大切さ

  50. #81 お金がないことのメリット

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ABOUT THIS SHOW

「甘えすぎるといけないんじゃないか」「うっとうしいと思われるんじゃないか」そんな風に思って身近に安心して話せる人がいない。・安心して話せる人がいたら…・自分の気持ちを表現できる場所があったら…自己否定をやめて人との関わりの中で自分を大切にしながら生きていけるのではないか？という想いから、今度は自分がその存在になると決めました。自分が変わることで見える世界が変わっていきます。あなたにとって楽しいと思える世界を一緒に作っていきましょう。管理人よっしー◆過去に職場の人間関係で悩み傷つき、自分を責めてしまう時期を乗り越えた経験あり◆マインドフルネスインストラクター資格取得◆ポッドキャスト総再生回数1200回突破感想・ご要望はこちら→https://forms.gle/i5MXfFGE2zBvUXucA

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How many episodes does 自分を責める心を軽くする have?

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What is 自分を責める心を軽くする about?

「甘えすぎるといけないんじゃないか」「うっとうしいと思われるんじゃないか」そんな風に思って身近に安心して話せる人がいない。・安心して話せる人がいたら…・自分の気持ちを表現できる場所があったら…自己否定をやめて人との関わりの中で自分を大切にしながら生きていけるのではないか？という想いから、今度は自分がその存在になると決めました。自分が変わることで見える世界が変わっていきます。あなたにとって楽しいと思える世界を一緒に作っていきましょう。管理人よっしー◆過去に職場の人間関係で悩み傷つき、自分を責めてしまう時期を乗り越えた経験あり◆マインドフルネスインストラクター資格取得◆ポッドキャスト総再生回数12...

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