學英語環遊世界

This is the final episode of Journey One.On the drive to the airport, Palli said: "I think we might become long-term partners."I felt happy. And a little sad. Because I knew we were about to be separated.This episode is about goodbye, about choices, and about learning to believe again after being broken. And about the version of Lily standing at the plane window, leaving part of herself behind in Iceland.Journey Two — see you in summer.My website：flywithlily.com

這是Journey One的最後一集。✨ Quote of the Episode｜本集格言"We shall not cease from exploration, and the end of all our exploring will be to arrive where we started and know the place for the first time."「我們不會停止探索，而所有探索的終點，將是回到出發的地方，並第一次真正認識它。」— — T.S. Eliot"冰島送給我的，早已不只是壯闊的風景。還有一個重新相信愛、相信自己，也相信人生仍然充滿可能的我。What Iceland gave me was never just its landscapes. It gave me back a version of myself who could believe in love, in herself, and in the possibility that life still holds more."— — LilyPalli送我到機場的路上說了一句話：「我覺得，我們可能會成為很長久的伴侶。」我心裡既開心，又難過。因為我知道，我們就要分開了。這一集，我要說的，是一個關於告別、關於選擇、關於在破碎之後如何重新相信的故事。還有那個站在飛機窗邊，把一部分自己留在了冰島的Lily。Journey Two，夏天見。

That night, Palli took me to a natural hot spring that no tourist map would ever show you.Minus eight degrees, a dark wooden hut with no lights, icy ground underfoot — and a sky full of stars. We didn't see the Northern Lights. But soaking in that spring, Palli shared something that left me speechless: his experience with ayahuasca.I had no idea that a few months later, I would fly to Peru and take the same journey myself.Sometimes a seed is planted so quietly you don't even notice it.My website: flywithlily.com

那天晚上，Palli帶我去一個觀光客不知道的天然溫泉。零下八度的氣溫、沒有燈的木屋、結冰的地面——還有一片讓人屏息的星空。我們沒有等到北極光。可是泡在溫泉裡，Palli分享了一段讓我目瞪口呆的經歷——死藤水。我那時完全沒想到，幾個月後的自己，真的會飛去祕魯，踏上同樣的旅程。有時候，一個故事的種子，就是這樣悄悄種下的。My website: flywithlily.com to download your challenge today!單詞列表（Top 5）1. Aurora borealis  /ɔːˌrɔːrə bɒˈriːælɪs/  ／  北極光（正式名稱）The aurora borealis lit up the sky in shades of green and violet.北極光把天空染成了綠色和紫色。2. Ayahuasca  /ˌaɪəˈwæskə/  ／  死藤水（南美洲薩滿植物飲料）He described his ayahuasca experience as profoundly life-changing.他形容死藤水的體驗是深刻地改變了他的人生。3. Awe-inspiring  (形容詞)  ／  令人敬畏的、讓人屏息的The silence and the starlight were completely awe-inspiring.那份寂靜和星光，讓人完全屏息。4. Aurora index  (名詞片語)  ／  極光指數He kept checking the aurora index on his phone all evening.他整個晚上一直在查手機上的極光指數。5. In retrospect  (片語)  ／  回頭看、現在回想起來In retrospect, that night was the beginning of another journey entirely.現在回頭看，那個夜晚是另一段旅程的開始。

One coffee turned into ten hours. The Golden Circle, seafood chowder, hot pools, a small bar — and then a quiet walk home in the snow.This episode: why Icelanders check a genealogy database before dating, what I said when I leaned my head on Palli's shoulder, a kiss that felt more like a confirmation than a beginning, and the one sentence that made me understand exactly who he was.Some kindness needs no reason. Some meetings take you somewhere you never expected to go.My website: flywithlily.com

"There is nothing I would not do for those who are really my friends. I have no notion of loving people by halves; it is not my nature."「對於真正的朋友，我沒有什麼是不願意做的。我不懂得以半顆心去愛人——那不是我的本性。」— — Jane Austen"或許，旅行真正迷人的地方，不只是風景。而是你永遠不知道，一次原本只是想找個旅伴的相遇，最後會把你帶向哪裡。Maybe the most magical thing about travel isn't the scenery. It's that you never know where a simple meeting — one that started with nothing more than wanting a travel companion — might eventually take you."— — Lily從一杯咖啡開始，到黃金圈、海鮮濃湯、游泳池、再到小酒吧——我和Palli，一起待了整整十個多小時。這一集：冰島人為什麼在約會前要查家族關係資料庫？我把頭靠在Palli肩膀上說了什麼？還有那個輕輕的、溫柔的吻——以及那句讓我完全明白他這個人的話，「我不希望妳帶著那樣的期待來見我。」有些善意，不需要理由。有些相遇，你永遠無法預料它會把你帶到哪裡。單詞列表（Top 5）1. Confirmation  /ˌkɒnfəˈmeɪʃən/  ／  確認、印證That kiss felt less like a beginning and more like a confirmation.那個吻，感覺與其說是開始，不如說是一種確認。2. Mulled wine  (名詞片語)  ／  熱紅酒We warmed up with two glasses of mulled wine.我們喝了兩杯熱紅酒，讓自己暖和起來。3. Genealogy  /ˌdʒiːniˈælədʒi/  ／  家族關係、家譜Icelanders use a genealogy app before dating — just in case.冰島人在約會前會用家族關係應用程式確認——以防萬一。4. Ulterior motive  /ʌlˈtɪəriər/  ／  隱藏動機、別有用心He helped me with no ulterior motive — just genuine kindness.他幫助我，完全沒有別有用心，只是真心的善意。5. Uncomplicated  /ʌnˈkɒmplɪkeɪtɪd/  ／  簡單的、沒有複雜動機的His kindness was uncomplicated — no strings, no conditions.他的善意很簡單——沒有附帶條件，也沒有任何計算。我的網站：flywithlily 下載離開你的舒適圈30日挑戰

That afternoon, driving through a white, open landscape, Palli and I told each other our deepest wounds.I told him about my divorce. He told me about his betrayal. Neither of us went into detail — but we both felt the weight of what the other carried.This episode: an outrageously priced bowl of seafood soup, a dip in Iceland's community swimming pools, and a conversation in a hot spring that left me quiet for a very long time."What held me back wasn't age. It was me."My website: flywithlily.com

那天下午，開車穿越一片白色曠野的時候，我和Palli說起了各自最深的傷。我告訴他我的離婚。他告訴我他經歷的背叛。我們都沒有說得很詳細，卻都感覺到了對方的重量。這一集：吃了一碗貴到讓人心碎的海鮮濃湯，泡了冰島人的社區游泳池，還有——在熱水池裡，Palli說了一句讓我沉默了很久的話。單詞列表1. Vulnerability  /ˌvʌlnərəˈbɪlɪti/  ／  脆弱、卸下心防的狀態It takes courage to show vulnerability to someone you just met.對一個剛認識的人展露脆弱，需要很大的勇氣。2. Betrayal  /bɪˈtreɪəl/  ／  背叛He'd experienced betrayal that went far beyond heartbreak.他所經歷的背叛，遠不止是失戀那麼簡單。3. Geothermal pool  (名詞片語)  ／  地熱溫泉池Iceland's geothermal pools are where locals go to unwind.冰島的地熱溫泉池，是當地人放鬆身心的地方。4. Cultural shock  (名詞片語)  ／  文化衝擊Mandatory nude showers before the pool were my first cultural shock.進泳池前必須裸體淋浴，是我第一次經歷文化衝擊。5. Self-imposed limit  (片語)  ／  自我設限Sometimes the barriers we face aren't external — they're self-imposed.有時候，我們面對的障礙不是外在的，而是自我設限。My website: flywithlily.com下載「離開你的舒適圈30日挑戰」中英文手冊

This episode, I want to formally introduce him — Palli.That afternoon, he drove me out to the Golden Circle to see Þingvellir National Park — home to the world's oldest parliament, and the meeting point of the Eurasian and North American tectonic plates.The sun was setting, turning the snow golden. My hands were freezing. And then Palli reached out.Suddenly, Iceland didn't feel quite so cold anymore.My website:flywithlily.com

這一集，我要正式介紹他——Palli。那天下午，他帶我開車前往黃金圈，去看辛格維利爾國家公園。那裡是世界上最古老的議會所在地，也是歐亞板塊和北美板塊的交會點。夕陽把整片雪地染成金色。我的手凍得發疼。然後，Palli伸出了手。那一刻，我覺得冰島沒有剛才那麼冷了。我的網站：flywithlily.com

1900 集之後，我以為創作會變得更輕鬆。沒想到，真正困難的不是沒有故事，而是每一個故事都住著曾經深愛的人、珍貴的友情，以及回不去的自己。這一集，我分享為什麼在寫冰島系列時一次次想放棄，也聊聊創作者最害怕的不是批評，而是安靜；以及當熱情開始消退時，我們如何仍然選擇完成眼前的這一步。 如果你也正在經歷創作瓶頸、一段關係的告別，或在人生某個階段開始懷疑自己的方向，希望這一集能陪伴你。因為有些故事，不需要急著寫完；有些傷口，也會在我們願意感受的過程中，慢慢成為生命最溫柔的力量。本集你將聽到：為什麼重寫冰島故事，反而重新經歷了一次告別。You can heal it when you feel it. 真正的意思。創作者最大的敵人，其實不是負評，而是沉默。1900 集 Podcast 帶給我的人生體悟。為什麼我決定不再逼自己規劃很遠，只承諾完成眼前這一章。Don’t quit because it’s quiet. Continue because it’s meaningful.不要因為世界很安靜，就停止創作；請因為它有意義，而繼續前進。🎙️ 如果你喜歡這一集，歡迎留言告訴我：「Lily，我還在聽。」有時候，一句簡單的回應，就足以讓一位創作者繼續走很遠。

1900 集，代表的不只是數字，而是一段用聲音記錄人生的旅程。這一集，我想和你分享這一路上的成長、離別、旅行、創作，以及一個徹底改變我思維的 45 秒人生實驗。如果今天，你突然得到一個機會，重新回到十年前，你會怎麼選擇？或許，我們一直在等待更好的時機，卻忘了——今天，就是十年前的未來。願這一集陪伴每一位正在迷惘、療癒、重新出發的人。🎙️ Fly with Lily 學英語環遊世界一起學英文、探索世界，也探索更勇敢的自己。Today is the first day of the rest of your life.今天，就是你重新開始人生的第一天。🌿 想送給你一個邀請。很多人以為，我一直旅行是因為很勇敢。其實，我只是一步一步打造了一個可以自由工作的生活。如果妳也想讓世界變得更大，讓人生有更多選擇，歡迎加入「迷你退休體驗」。我們會一起說流利外語、建立源源不絕的收入、打造熱愛的線上事業，慢慢把「全世界都是我家」變成生活。歡迎到 flywithlily.com/discover 了解更多。或寫信到 [email protected] 預約一個15分鐘的免費通話。

Coffee was done. He said he wanted to show me Iceland's real winter.But first, he needed to stop home and change. So I followed a man I'd known for less than three hours into his basement apartment.This episode: what was running through my head when the door closed? What did his bookshelf tell me about him? And why did the first Icelandic word I ever learned make me burst out laughing?Sometimes travel makes you brave. Sometimes it makes you a little foolish. That day, I was probably both.My website: Flywithlily.com

咖啡喝完了，他說要帶我去看冰島真正的冬天。但在出發之前，他得先回家換衣服。於是，我跟著一個認識不到三個小時的男生，走進了他的地下室公寓。這一集：門關上的那一刻，我的腦海裡上演了什麼？他的書櫃告訴了我什麼？還有，我學會的第一個冰島字，為什麼讓我笑到不行？旅行有時候讓你勇敢，有時候讓你傻。這一天，我大概兩者都有。我的網站：flywithlily.com

I walked into a café in Reykjavík to meet an Icelandic guy I'd matched with on Tinder the night before.We both froze for a second, unsure how to say hello. That small awkwardness, somehow, made everything feel natural.This episode: who he was, what we talked about, and the one sentence that changed the entire direction of my trip — "If you don't mind, I'd like to show you the real Iceland."Years later, the first thing I remember about Iceland isn't a waterfall or the Northern Lights. It's this café.

那天，我走進一間雷克雅維克的咖啡館，去見一個昨天才在 Tinder 上認識的冰島男生。我們都愣了一下，不知道要怎麼打招呼。那一點點尷尬，反而讓第一次見面變得很自然。這一集：他是誰？我們聊了什麼？還有那句讓這趟旅程完全改變方向的話——「如果妳不介意，我想帶妳去看看真正的冰島。」很多年後，我第一個想起的冰島記憶，不是瀑布，不是極光。而是這間咖啡館。我的網站：flywithlily.com

On our first night in Iceland, we huddled around a pot of Taiwanese instant noodles.The next morning, my friends left for their road trip. I stayed behind in Reykjavík alone — no fixed itinerary, no map, just a freshly downloaded Tinder app and an Icelandic guy who offered to show me places most tourists never find.This episode: the comfort of instant noodles far from home, the freedom of solo travel, and that particular feeling of opening a door without knowing what's on the other side.He would become my first Icelandic love story.My website: flywithlily.com

"Wherever you go, go with all your heart."「無論你去哪裡，都要全心全意地去。」— — Confucius 孔子"每一次推開門，都不知道今天會遇見什麼。這，正是我最喜歡旅行的理由。Every time I open a new door, I have no idea what's waiting on the other side. That's exactly why I love to travel."— — Lily台灣泡麵，與一個陌生人的約定Instant Noodles and a Meeting with a Stranger第二天早上，朋友們出發環島，我一個人留在雷克雅維克。沒有行程，沒有地圖——只有一個臨時下載的 Tinder，和一個說要帶我去遊客不知道的地方的冰島男生。這一集：關於泡麵裡的家的味道、關於一個人旅行的自由，還有那種「推開門不知道會遇見什麼」的心跳感。他，後來成為了我的第一段冰島戀愛。我的網站：flywithlily.com單詞列表（Top 5）1. Comfort food  (名詞片語)  ／  療癒食物、家鄉味Instant noodles are the ultimate comfort food for Taiwanese people.泡麵對台灣人來說是最極致的療癒食物。2. Itinerary  /aɪˈtɪnəreri/  ／  行程計劃I had no fixed itinerary — and that was exactly the point.我沒有固定行程——而那正是重點所在。3. Spontaneous  /spɒnˈteɪniəs/  ／  自發的、隨興而為的It was a spontaneous decision to download the app.下載那個應用程式是個隨興的決定。4. Crisp  /krɪsp/  ／  （空氣）清冽的、乾燥而冷的The air was crisp and dry — nothing like the cold I knew before.空氣清冽而乾燥——和我以前認識的冷完全不同。5. Buzz with excitement  (片語)  ／  因興奮而心跳加速I was buzzing with excitement as I walked out the door.走出門的那一刻，我興奮得心跳加速。

I finally stepped off the plane and onto Icelandic soil.The first thing I did wasn't chase the Northern Lights or take photos for the internet. It was to fight through freezing winds, jump on a shuttle bus, and go find a friend I'd known for over twenty years.This episode: the Blue Lagoon. Milky blue water, minus-eight-degree winds, volcanic mud masks, and singing in the sauna. About travel, about friendship, and about the dreams that become whole not because you finally arrived — but because someone you love arrived with you.Come soak with me.My website: flywithlily.com

終於走出機場，踏上冰島的土地。第一件事，不是去看極光，不是去拍照——而是迎著刺骨的寒風，搭上前往藍湖的接駁巴士，去找一位認識了二十多年的朋友。這一集，我帶你走進藍湖溫泉——那片夢幻的乳藍色，零下八度的冷風，和泡在熱水裡唱歌的傻笑聲。關於旅行、關於友情，關於那些因為「有人陪著」而變得更圓滿的夢想。跟著我，一起泡進去。我的網站：Flywithlily.com

When the plane landed, I looked out the window —That wasn't the Earth I knew.Black volcanic rock. White snow. A horizon that stretched further than imagination.In this episode, I take you onto the flight from London to Reykjavík — and into the moment I'd been waiting six years for. Landing in Iceland for the first time felt less like arriving at a place and more like waking up inside a dream you forgot you were having.Come fly with me.My Website is Flywithlily.com

飛機降落的那一刻，我望向窗外——那不是我熟悉的地球。黑色的火山岩地、白色的積雪、荒蕪又壯闊的地平線……冰島，真的像另一個星球。這一集，我要帶你坐上那班從倫敦飛往雷克雅維克的飛機，一起感受那個「等待了六年」的瞬間——降落，是一顆種子，終於開始開花的聲音。跟著我，飛吧。單詞列表（Top 5）1. Settle down  (片語)  ／  沉澱、平靜下來The nervous energy slowly settled down once we took off.飛機起飛後，那股緊張的情緒慢慢沉澱了下來。2. Rugged  /ˈrʌɡɪd/  ／  崎嶇的、粗獷的The landscape below was rugged and unlike anything I'd seen.底下的地形崎嶇而粗獷，跟我之前見過的任何地方都不一樣。3. Volcanic  /vɒlˈkænɪk/  ／  火山的、火山形成的Iceland's volcanic landscape looks like another planet.冰島的火山地形看起來像另一個星球。4. Dormant  /ˈdɔːmənt/  ／  沉睡的、休眠的In January, Iceland feels dormant under layers of snow.一月的冰島，感覺就像沉睡在一層層積雪之下。5. Come to fruition  (片語)  ／  開花結果、實現Six years of dreaming were finally coming to fruition.六年的夢想，終於即將開花結果。

A single taxi ride cost me the price of a plane ticket.That morning, the London Underground was on strike, and I almost missed my flight to Reykjavík. I flagged down a black cab and watched the meter climb to £90 — nearly the cost of the flight itself.In this episode: is travel really more dangerous, more romantic than people think? Or does it just magnify the things we usually avoid at home? And how one expensive, rushed morning turned into a habit I still carry today.Join me back in that cab.My website: flywithlily.com

一趟計程車，花了我一張機票的錢。那天早上，倫敦地鐵罷工，我幾乎要放棄那班飛往雷克雅維克的班機。最後，我攔下一輛黑色計程車，看著計價器一路跳到£90——和機票一樣貴。這一集，我想和你聊聊：旅行真的比較危險、比較浪漫嗎？還是只是把平常能逃避的事，都放大了而已？還有，那一次「來不及」的代價，後來怎麼變成了我堅持至今的習慣。跟著我，一起回到那輛計程車里。單詞列表（Top 5）1. Talkative /ˈtɔːkətɪv/ ／ 健談的The taxi driver was talkative and easy to talk to.那位計程車司機很健談，跟他聊天很自在。2. Reassuring /ˌriːəˈʃʊərɪŋ/ ／ 讓人安心的His simple words were strangely reassuring.他簡單的一句話，意外地讓人安心。3. No turning back (片語) ／ 沒有退路、無法回頭By then, there was no turning back.到了那個時候，已經沒有退路了。4. Worth the cost (片語) ／ 值得這個代價Looking back, that taxi ride was worth the cost.回頭看，那趟計程車真的值得這個代價。5. Catch one's breath (片語) ／ 松一口氣、喘口氣I finally caught my breath once the seatbelt clicked.安全帶扣上的那一刻，我終於松了一口氣。我的官網是 flywithlily.com

Why Did I Go to Iceland? | Iceland Series Part 2 | EP. 1888“Sometimes what changes your life isn’t a grand decision — it’s a single moment when you choose to trust yourself.”— LilyHave you ever had that feeling?You’ve waited for something for years…And then one day, it suddenly appears right in front of you—So quickly that you barely have time to react.That’s exactly what happened to me in 2019.In this episode, I share the story of why I finally decided to go to Iceland—a dream that had quietly lived in my heart for years, and how one unexpected opportunity changed everything.If you enjoy today’s story, don’t forget to subscribe!In the next episode, I’ll take you aboard the flight to Reykjavík and tell you what I saw through the airplane window—one moment I’ll never forget.I’m Lily. Join my email community at FlywithLily.com, or become part of my women’s morning club. I’ll see you in the next episode! ✨

Sometimes what changes your life isn't a grand decision — it's a single moment when you choose to trust yourself."— — Lily"有時候，改變人生的，不是一個偉大的決定，而是一個當下願意相信自己的選擇。有沒有那種感覺——一件事，你等了很多年，然後有一天，它突然出現在你面前，快到你幾乎來不及反應。2019年的我，就遇到了這件事。單詞列表1. Leap of faith /liːp əv feɪθ/ ／ 憑信念的一躍；放手一搏Taking that taxi was a leap of faith I've never regretted.搭那輛計程車，是我從未後悔的放手一搏。2. Itinerary /aɪˈtɪnəreri/ ／ 行程計劃、旅遊路線My itinerary went from Barcelona to London to Reykjavík.我的行程從巴塞隆納到倫敦，再到雷克雅維克。3. Overlapping /ˌəʊvəˈlæpɪŋ/ ／ 重疊的My Prague trip was overlapping with their Iceland road trip.我的布拉格之旅和她們的冰島環島行程重疊了。4. Spontaneous /spɒnˈteɪniəs/ ／ 隨興的、自發的It was a spontaneous decision — and one of the best I ever made.這是一個隨興的決定，卻是我做過最好的決定之一。5. Strike /straɪk/ ／ 罷工（名詞/動詞）The London Underground was on strike that morning.那天早上，倫敦地鐵正在罷工。如果你喜歡今天的故事，記得訂閱!下一集，我要帶你進入飛躍雷克雅維克上方的班機，和你說說，我在窗外看到了什麼。我是Lily，歡迎到官網加入我的郵件社群Flywithlily.com或女性專屬的早起俱樂部——我們下一集見。

I've traveled to over 40 countries. My favorite has always been Iceland.It started with a movie — and one quiet promise to myself. That promise brought me back four times, for over a hundred nights: through all four seasons, two love stories, and more versions of myself than I can count. Podcast Series is a bilingual story series about travel, love, loss, healing, and becoming. Not a travel guide. A collection of moments that made me who I am.Follow along. The journey begins now.My website: Flywithlily.com Join my community!

去過四十多個國家，我最愛的，永遠是冰島。這一切，從一部電影開始。一句「我一定要去冰島」，帶著我在那座島嶼住了超過一百個夜晚，談了戀愛，學會放手，也一次次重新認識自己。《Fly with Lily: Iceland》是一個關於旅行、愛、療癒與成長的系列故事——不是攻略，而是那些讓我更喜歡自己的時刻。跟著我，一起走進冰島。單詞列表（Top 5 Vocabulary）1. Wanderlust /ˈwɒndəlʌst/ ／ 旅行的渴望I've had a deep wanderlust ever since I saw that movie.自從看了那部電影，我就有了強烈的旅行渴望。2. Cinematic /ˌsɪnɪˈmætɪk/ ／ 電影般震撼的The landscape in Iceland feels almost cinematic.冰島的風景幾乎像電影場景一樣震撼。3. Burnout /ˈbɜːnaʊt/ ／ 身心具疲、職業倦怠I was dealing with burnout and needed a real escape.當時我正在經歷職業倦怠，迫切需要一次真正的逃離。4. Volunteer exchange (名詞片語) ／ 打工換宿I joined a volunteer exchange program and lived like a local.我參加了打工換宿計劃，像當地人一樣生活。5. Calling /ˈkɔːlɪŋ/ ／ 召喚、呼喚Even after I left, I kept feeling Iceland's calling.即使離開之後，我仍然感受到冰島在召喚我。加入我的《學英語環遊世界社群》開啓你學英語環遊世界的旅程flywithlily.com，加入我的電子郵件列表或寫信給我：[email protected]

今日英文重點Rest is productive. 休息也是有生產力的。You don’t have to earn your rest. 你不需要先證明自己，才有資格休息。Take good care of yourself. 好好照顧自己。I’ll see you on July 1st. 我們 7 月 1 日見。What kind of rest do you truly need today? 今天的你，真正需要的是什麼樣的休息？​感謝大家願意找到我，也謝謝你們的信任。由於每天收到的訊息較多，我目前不再新增私人微信好友，以便將更多時間投入內容創作與社群經營。如果想追蹤我的最新分享，歡迎：✨ 公眾微信號：Englishfit (或添加ID:wakeupwithlily)✨ 電子報：FlyWithLily.comIG：flywithlily很多常見的英語學習、自我成長與數位遊牧相關問題，我也會優先透過這些平台分享，希望能幫助更多人。

"If you have a directionless life, direction will be selected for you."人生沒有方向，別人就會替你決定方向。三個單字Goal目標Purpose人生方向Direction方向一句實用句子My goals give me direction.我的目標給我方向。感謝大家願意找到我，也謝謝你們的信任。由於每天收到的訊息較多，我目前不再新增私人微信好友，以便將更多時間投入內容創作與社群經營。如果想追蹤我的最新分享，歡迎：✨ 公眾微信號：Englishfit (或添加ID:wakeupwithlily)✨ 電子報：FlyWithLily.comIG：flywithlily很多常見的英語學習、自我成長與數位遊牧相關問題，我也會優先透過這些平台分享，希望能幫助更多人。

原來不是沒時間，而是不知道時間去了哪裡。當你開始記錄，就會開始改變。三個單字Time時間Habit習慣Awareness覺察一句實用句子I am aware of how I spend my time.我清楚自己如何使用時間。感謝大家願意找到我，也謝謝你們的信任。**由於每天收到的訊息較多，我目前不再新增私人微信好友，以便將更多時間投入內容創作與社群經營。如果想追蹤我的最新分享，歡迎：公眾微信號：Englishfit (或添加ID:wakeupwithlily)電子報：FlyWithLily.comIG：flywithlily很多常見的英語學習、自我成長與數位遊牧相關問題，我也會優先透過這些平台分享，希望能幫助更多人。

很多問題，竟然慢慢有答案了。因為大自然會提醒我們：生命本來就有自己的節奏。三個單字Nature大自然Rhythm節奏Peace平靜一句實用句子Nature helps me feel calm.大自然幫助我平靜下來。**感謝大家願意找到我，也謝謝你們的信任。由於每天收到的訊息較多，我目前不再新增私人微信好友，以便將更多時間投入內容創作與社群經營。如果想追蹤我的最新分享，歡迎：✨ 公眾微信號：Englishfit (或添加ID:wakeupwithlily)✨ 電子報：FlyWithLily.comIG：flywithlily 很多常見的英語學習、自我成長與數位遊牧相關問題，我也會優先透過這些平台分享，希望能幫助更多人。

有段時間我發現，自己一直看短視頻，卻越來越焦慮。後來我開始減少社交媒體時間，改聽英文Podcast。結果英文進步了，心也更平靜了。三個單字Technology科技Distraction分心Focus專注一句實用句子I use technology wisely.我明智地使用科技。節目最新公告：感謝大家願意找到我，也謝謝你們的信任。由於每天收到的訊息較多，我目前不再新增私人微信好友，以便將更多時間投入內容創作與社群經營。如果想追蹤我的最新分享，歡迎：✨ 公眾微信號：Englishfit (或添加ID:wakeupwithlily)✨ 電子報：FlyWithLily.comI G：⁠⁠flywithlily⁠很多常見的英語學習、自我成長與數位遊牧相關問題，我也會優先透過這些平台分享，希望能幫助更多人。謝謝～

很多答案其實早就在心裡，只是我們太忙，沒有聽見。三個單字Journal日記Thought想法Clarity清晰一句實用句子Writing helps me think clearly.書寫幫助我思考清晰。

有一句很经典的话："Knowing and not doing is the same as not knowing."知道却不行动，等于不知道。英语也是一样。你背100个单字，不如开口说一句英文。行动永远比完美更重要。三个单字Knowledge知识Action行动Practice练习一句实用句子I learn by doing.我透过行动学习。到官网下载《离开你的舒适圈中英语手册》flywithlily.com

"You will always be shaped by your environment."你永遠都會被環境塑造。如果每天待在舒適圈里，成長會變得很慢。但當你開始接觸不同國家、不同文化的人，你會發現自己正在快速成長。3個單字Environment環境Shape塑造Growth成長一句實用句子My environment helps me grow.下載離開你的舒適圈挑戰中英文手冊flywithlily.comIG: flywithlily

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn’t do than by the ones you did do.— Mark Twain「二十年後，讓你感到遺憾的，不會是你做過的事，而是那些你沒有去做的事。」—— 馬克‧吐溫距離離開泰國不到170天。我原本以為，實現了在泰國生活、學習泰語、自由工作的夢想後，會一直充滿興奮與滿足。但最近的我，卻再次感受到一種熟悉的情緒——平淡、無聊，還有對未來的不確定。這一集《學英語環遊世界》，我想分享過去幾年旅途中那些看似停滯、迷惘甚至挫折的時刻，以及後來才明白的事：有些答案需要時間，有些安排當下看不懂，但回頭看時，一切都有它的意義。如果你也正處在人生的空白期，希望這一集能給你一些陪伴與力量。 回憶錄二十一集（EP. 1875) 單詞解析1. crossroads 中文翻譯：十字路口；人生的抉擇關頭 例句：I felt like I was standing at a crossroads. I didn't know which direction to go. 例句翻譯：我好像站在人生的十字路口，不知道該往哪個方向走。2. intensively 中文翻譯：密集地；大量地投入 例句：I studied English intensively, reading news articles every single day. 例句翻譯：我密集地學習英文，每天大量閱讀新聞英文。3. cautious 中文翻譯：謹慎的；警惕的 例句：People were both cautious about strangers and genuinely curious about them. 例句翻譯：人們對陌生人既謹慎警惕，又充滿了真誠的好奇。4. inexplicable 中文翻譯：莫名的；說不清楚原因的 例句：Because we were both in journalism, I felt an inexplicable sense of connection. 例句翻譯：因為我們同樣是讀新聞的，我莫名地感到一種親切感。5. halting 中文翻譯：結結巴巴的；不流暢的 例句：My English was halting and imperfect — but Vincent understood me. 例句翻譯：我的英文說得結結巴巴、不夠流暢——但Vincent理解了我的意思。6. initiated 中文翻譯：主動發起；率先開始 例句：I initiated conversations with strangers for the first time. 例句翻譯：我第一次主動和陌生人開口說話。7. comfort zone 中文翻譯：舒適圈；熟悉而安全的範圍 例句：I became more willing to step outside my comfort zone. 例句翻譯：我變得更願意走出自己的舒適圈。8. unfold 中文翻譯：慢慢展開；逐漸呈現 例句：Sometimes, all you need to do is be willing to set out. And life will slowly unfold. 例句翻譯：有時候，你只需要願意出發，人生就會慢慢展開。我的網站：flywithlily.com我的IG：flywithlily

"Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did do."— Mark TwainToday I want to share a story that changed my life.It begins in the spring of 2005. I was twenty-two years old. It was the second year after my mother had passed away.I had just returned to university to finish my degree. I had completed one semester, made it through a winter break. And if I had to describe how I felt at the time, I would say: I was lost — but I desperately wanted to change.My website: flywithlily.com

"22歲那年，我在Craigslist上找了一位完全陌生的紐約記者當房東，然後住進了他的曼哈頓公寓五個星期。如果這件事發生在今天，很多人可能會覺得我瘋了。但那趟旅行，卻徹底改變了我的人生。"Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn’t do than by the ones you did do. — Mark Twain二十年後，讓你感到遺憾的，不會是你做過的事，而是那些你沒有去做的事。—— 馬克‧吐溫訂閱我的電子報並下載「離開你的舒適圈」30日挑戰flywithlily.com我的IG：flywithlily微信：iflywithlily公眾微信：wakeupwithlily​

安全感，真的來自存款、收入和別人的愛嗎？過去的我一直以為，人生只要足夠穩定，就會有安全感。直到離開熟悉的環境，在泰國重新開始生活後，我才慢慢明白：真正的安全感，不是人生永遠沒有風浪。而是當風浪來臨時，你依然相信自己有能力面對。這一集，我想和你分享這段重新建立內核的旅程。從創業的不確定、財務焦慮、獨自在異國生活的挑戰，到重新學習存錢、投資、建立習慣、經營社群，以及成為一位更成熟的陪伴者。我們一起聊聊：✨ 什麼是真正的安全感 ✨ 為什麼穩定不是來自外在條件 ✨ 如何一步一步建立對自己的信任 ✨ 在人生轉變期，如何找到內在的力量如果你也正在創業、重新開始、學習獨立，或走在自我成長的路上，希望這一集能陪伴你。因為有時候，眼前的動盪並不是失敗。它只是你正在長出新的根。以下是來自上集EP. 1872的 8 個單詞解析，可以直接複製貼上：1. reserved 中文翻譯：內斂的；保守寡言的 例句：My mother was reserved and quiet — like a still container that held everything inside. 例句翻譯：我的媽媽內斂而安靜，像一個靜止的容器，把一切都藏在裡面。2. indifference 中文翻譯：冷漠；漠不關心 例句：I responded to her care with indifference, sometimes even coldness. 例句翻譯：我對她的關心以冷漠回應，有時甚至更加冷淡。3. resentment 中文翻譯：怨懟；心中長期積累的憤恨 例句：I finally understood how much time I had wasted in resentment and indifference. 例句翻譯：我終於明白，我浪費了多少時間活在怨懟和冷漠裡。4. unpredictable 中文翻譯：無常的；難以預測的 例句：Life is unpredictable. And love should never be saved for when it's too late. 例句翻譯：人生是無常的。愛，不應該留到來不及才說。5. impulsive 中文翻譯：衝動的；一時情緒驅使的 例句：He was sharp in business, but impulsive and careless with words when it came to my emotional life. 例句翻譯：他在商場上精明果斷，但面對我的感情問題時卻衝動、口不擇言。6. integrity 中文翻譯：正直；誠實正派的品格 例句：What my father gave me, above all, was his integrity and his loyalty. 例句翻譯：爸爸給我最深的，首先是他的正直，還有他的義氣。7. clumsy 中文翻譯：笨拙的；不善於表達的 例句：His love — however clumsy, however imperfect — never changed. 例句翻譯：他的愛——無論多麼笨拙，無論多麼不完美——從來沒有改變過。8. flinching 中文翻譯：退縮；畏縮（面對困難時） 例句：He taught me to face life's challenges without flinching. 例句翻譯：他教會了我，面對人生的挑戰，不要退縮。加入7日早起蛻變體驗微信/LINE ID: iflywithlily

媽媽走的那一年，我才二十歲。她是在睡夢中離開的，沒有預兆，沒有告別。而我，直到看著那個已經變形的"I love you"抱枕，才真正明白——我浪費了多少時間在冷漠與怨懟裡，沒有好好愛她。爸爸則是我這輩子最崇拜的人。他有缺點，他笨拙，他衝動。但他教會我正直，教會我義氣，教會我——人生沒有白走的路，每一步都算數。這一集，Lily 說的是兩個截然不同的父母，給了她截然不同的功課。一個教她珍惜當下，一個教她勇敢前行。而這兩件事，成了她走遍世界、活出自己人生的底氣。🌿 雲雀實驗室 2.0｜女性專屬線上社群，每日晨間陪伴flywithlily.com/6am

媽媽走的那一年，我才二十歲。她是在睡夢中離開的，沒有預兆，沒有告別。而我，直到看著那個已經變形的「I love you」抱枕，才真正明白——我浪費了多少時間在冷漠與怨懟里，沒有好好愛她。爸爸則是我這輩子最崇拜的人。他有缺點，他笨拙，他衝動。但他教會我正直，教會我義氣，教會我——人生沒有白走的路，每一步都算數。這一集，Lily 說的是兩個截然不同的父母，給了她截然不同的功課。一個教她珍惜當下，一個教她勇敢前行。而這兩件事，成了她走遍世界、活出自己人生的底氣。 雲雀實驗室 2.0｜女性專屬線上社群，每日晨間陪伴加入7日早起蛻變體驗微信/LINE ID：iflywithlily

We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.-- Will Durant 「我們反覆做的事情，造就了我們。因此，卓越不是一種行為，而是一種習慣。」你有沒有發現，很多夢想其實不是某一天突然實現的，而是在那些看似平凡的早晨里，一點一點被累積出來的？這一集 節目里，我想和你分享我最近每天都會問自己的一個問題：「今天我做了哪一件事，讓我離夢想更近一點？」從帶領雲雀實驗室的晨間活動、學習泰語、西班牙語，到整理房間、規律生活——我開始發現，真正改變人生的，往往不是巨大的突破，而是那些願意每天重復的小行動。這一集想送給正在慢慢成長、慢慢靠近夢想的你。也許你比自己想象中，還要更接近理想生活。本集內容：1. 我如何用 Google Sheets 記錄夢想與生活2. 為什麼「小小重復」比「突然爆發」更重要3. 我的真實晨間 routine 分享4. 如何在日常里，同時靠近事業、健康與自由生活️ 如果你也想建立更穩定、溫柔的晨間生活，歡迎加入我們的雲雀實驗室晨間共學。flywithlily.com/6am微信/LINE ID：iflywithlily (加入7日早起蛻變體驗)單詞解析：1. elusive 中文翻譯：難以捉摸的；神秘而不易理解的 例句：My mother was quiet and elusive — a free spirit who lived inside her own world. （媽媽安靜又難以捉摸，是一個活在自己世界里的自由靈魂。）2. neglect 中文翻譯：忽視；放任（非刻意的疏忽） 例句：That freedom also came with a kind of neglect. （那種自由，其實也帶著某種放任。）3. grievance 中文翻譯：委屈；不滿；心中的申訴 例句：My mother never spoke a word of grievance to me. （媽媽從來不對我說任何委屈。）4. tremor 中文翻譯：顫抖；身體或情緒層面的震顫 例句：It's more like a tremor — something that lives in the body and returns without warning. （那更像是一種顫抖——某種住在身體里的東西，毫無預警地回來。）5. fragile 中文翻譯：脆弱的；不堪一擊的 例句：Her health had been fragile for years — irregular hours, too much drinking. （她的身體多年來一直很脆弱——作息不規律，飲酒過多。）6. deliberately 中文翻譯：刻意地；有意識地做出選擇 例句：To choose — consciously, deliberately — a different kind of love. （有意識地、刻意地，選擇一種不一樣的愛。）7. compassion 中文翻譯：慈悲；同理心；對他人痛苦的關懷 例句：They gave me the compassion to sit with others who are still trying to find their own answers. （他們給了我同理心，讓我能夠陪伴那些仍在尋找答案的人。）8. contradiction 中文翻譯：矛盾；相互衝突的事物同時存在 例句：Even with all the contradiction, all the pain — I am grateful for them. （即使有那麼多矛盾，那麼多傷痛——我還是感謝他們。）

他們相愛的樣子，我從來沒看懂——關於爸爸、媽媽，與原生家庭爸爸是成功的律師，在外人眼中講義氣、慷慨大方。但回到家裡，他是另外一個人。媽媽是一個難以捉摸的自由靈魂。她出現，又消失，我永遠不知道她在想什麼。這一集，Lily 說的是她從來不常開口的故事——一個充滿愛、也充滿混亂的原生家庭，一個很早就學會獨立、學會觀察大人世界的小女孩，還有那些刻在身體裡、多年後依然在的恐懼與傷痛。但這集不只是傷。它也是關於感謝，關於覺察，關於如何帶著原生家庭給你的一切——走向一種不一樣的愛。🌿 雲雀實驗室 2.0｜女性專屬線上社群，每日晨間陪伴flywithlily.com/6am微信ID/LINE ID: iflywithlily

爸爸是成功的律師，在外人眼中講義氣、慷慨大方。但回到家裡，他是另外一個人。媽媽是一個難以捉摸的自由靈魂。她出現，又消失，我永遠不知道她在想什麼。這一集，Lily 說的是她從來不常開口的故事——一個充滿愛、也充滿混亂的原生家庭，一個很早就學會獨立、學會觀察大人世界的小女孩，還有那些刻在身體裡、多年後依然在的恐懼與傷痛。但這集不只是傷。它也是關於感謝，關於覺察，關於如何帶著原生家庭給你的一切——走向一種不一樣的愛。🌿 雲雀實驗室 2.0｜女性專屬線上社群，每日晨間陪伴加入【7日早起蛻變體驗】微信/LINE ID: iflywithlily網站：flywithlily.com/6am

你有沒有過這種感覺——終於開始靠近自己真正想要的人生，卻發現，現實還是要付房租。這一集，Lily 在泰國生活，每天經營女性晨間社群，過著很多人羨慕的"夢想生活"。但她想誠實地告訴你另一面：當你決定不走尋常路，你會開始失去一種很隱形的東西——安全感。收入不穩定的焦慮、一個人身兼創作者、行銷人、編輯、銷售、會計的疲憊、還有那種"舊人生回不去，新人生還沒長出來"的迷茫……Lily 都經歷過。現在也還在學習。這一集，沒有成功學，沒有勵志金句。只有一個還在路上的女性，真實地說出那些想哭、想放棄、卻還是不願停下來的時刻。如果你也在追求自由的路上感到動搖，這集是說給你聽的。1. coax 中文翻譯：輕柔地引出；慢慢誘導 例句：With just salt, he could coax out the most natural sweetness from whatever he was cooking. （只用鹽，他就能輕柔地引出食材最天然的甜味。）2. simmer 中文翻譯：小火慢燉；文火熬煮 例句：He knew how to let the cabbage simmer slowly, releasing its sweetness little by little. （他懂得讓白菜慢慢小火燉煮，一點一點地釋放出甜味。）3. deliberate 中文翻譯：從容的；刻意而專注的 例句：His movements were slower than I remembered, but every step was deliberate. （他的動作比我記憶中慢了，但每一步都是那麼從容專注。）4. scorched 中文翻譯：燒焦的；烤糊的 例句：Even this scorched pot of cabbage is full of love. （即使是這一鍋燒焦的白菜，也還是滿滿都是愛。）5. speculating 中文翻譯：猜測；推測原因 例句：We sat together, laughing and speculating — maybe it was the water, maybe the vegetables were a different variety. （我們笑著坐在一起猜測——也許是水不一樣，也許是蔬菜品種不同。）6. seasoning 中文翻譯：調味料；調味 例句：His only seasoning was salt. Just salt. （他唯一的調味料就是鹽。只有鹽。）7. extraordinary 中文翻譯：非凡的；令人驚奇的 例句：Food is extraordinary that way. It carries love across time. （食物就是有這樣非凡的力量，它能把愛跨越時間傳遞下去。）8. present 中文翻譯：仍在場的；依然存在的（非「禮物」之意） 例句：It keeps a person present, even after they are gone. （它讓一個人依然存在，即使他已經離開了。）雲雀實驗室 2.0 — 女性專屬線上社群，每日晨間陪伴，陪你慢慢靠近理想的自己。flywithlily.com/6am 加入雲雀flywithlily.com/discover 預定15分鐘免費通話微信/LINE ID：iflywithlily

如果要選出一道這輩子最想念的食物，Lily 的答案不是米其林，不是異國料理，而是爸爸用一點鹽、慢慢熬出來的皇帝豆排骨湯和白菜鹵。這一集，Lily 說的是食物背後的故事。那鍋不小心燒焦的白菜、在上海怎麼煮都煮不爛的豬肉、還有爸爸腳已經不好了、卻還是坐在廚房裡為她切菜的那個下午。食物是有記憶的。它能跨越時間，讓一個人的愛，繼續存在。這一集，獻給所有想念某個人、某道菜、某段時光的你。適合你，如果你對以下話題有共鳴：家族記憶 · 親情 · 食物與療癒 · 珍惜當下🌿 雲雀實驗室 2.0 — 女性專屬線上社群，每天早晨一起照顧夢想微信/LINE ID：iflywithlily海外同學報名：flywithlily.com/6am 迷你退休營：flywithlily.com/discover

我沒有設回程日期。這一次來泰國，不是旅行——是決定留下來生活。從找房子、找語言學校，到用不熟練的泰語和房東溝通，「重新開始」這件事，原來比想像中還要具體、還要真實。有自由，也有孤單。有冒險，也有不確定。但越是這樣，我越覺得——我是真的在「活著」。而也就在這個階段，我決定把雲雀實驗室2.0帶回來。每天早上6點（台北/北京時間），一起運動、冥想、讀書、對齊自己。1863 單詞解析：樂觀 — Optimistic    原文例句：    “Optimism has always been my most reliable companion through life.”冒險的 — Adventurous    原文例句：    “I’ve always felt that adventure is something carved deep into my soul.”心胸開闊的 — Open-minded    原文例句：    “The third word is open-minded.”親切的 — Kind    原文例句：    “I genuinely love talking to people, and listening to their stories.”自信不足 — Lack of confidence    原文例句：    “A lack of confidence is not always a flaw.”真誠 — Sincerity    原文例句：    “It only requires sincerity.”謙卑 — Humility    原文例句：    “Sometimes, it’s another form of humility.”真實的 — Authentic    原文例句：    “Imperfect, but authentic. Still growing, but no longer afraid to be myself.”📮 訂閱靈魂信件，每週收到我最真實的思考☀️ 加入雲雀實驗室2.0（前100名創始會員 · 7天免費體驗）微信ID/LINE ID: iflywithlily🌐 flywithlily.com · 💌 [email protected]

如果有人問你，用五個詞形容自己，你會怎麼回答？這個問題，曾讓我沉默很久。我是 Lily，一個走過四十多個國家、在旅行中重新認識自己的人。這個播客，是我和你說真心話的地方——關於樂觀、冒險、開闊心胸，還有那個不太敢承認的自信不足。每一集，我會分享一個真實的故事：在堪薩斯除夕夜弄丟手機卻笑了出來、在危地馬拉的船上誤解了一位媽媽、在薩帕的深夜和陌生人聊出像家的感覺。這些故事告訴我——真正的成長，不是變得更完美，而是越來越敢做自己。"Imperfect, but authentic. Still growing, but no longer afraid to be myself."「不完美，但真實。還在成長，但已經不再害怕做自己。」如果你也在路上摸索、也想認識更真實的自己，歡迎來這裡坐坐。📮 訂閱靈魂信件，每週收到我最真實的思考☀️ 加入雲雀實驗室，和真誠的靈魂一起成長🧳 探索迷你退休體驗💌 [email protected] · 🌐 flywithlily.com

你有多久，沒有好好認識自己了？這裡是 Fly with Lily——一個關於旅行、成長與做自己的真實對話。每一集，我會帶著我走過四十多個國家的故事，和你聊那些在異鄉學會的事：怎麼在崩潰裡找到一點光、怎麼從別人的故事看見自己、怎麼在不確定裡，繼續往前走。不完美，但真實。還在成長，但不再害怕做自己。"Imperfect, but authentic. Still growing, but no longer afraid to be myself."📮 加入離開你的舒適圈30日挑戰· ☀️ 加入雲雀實驗室 · 🌐 flywithlily.com