灵感爆棚

社会化第一课，先养好身体。我今年30岁了，明显感觉精力大不如前。以前熬一夜还能继续干，现在熬一次夜，要花好几天才能恢复。所以这一期《灵感爆棚》，我会跟嘉宾阳阳一起，给大家分享了一些「30+女性保持高能量」的小技巧。我们从「养神、养心、养体」三个维度出发，聊操心、内耗、买买买、野心、睡眠、运动、体态······如果你最近觉得累、焦虑、懒得动，或者总觉得自己精力不够，也许不是你变懒了，而是身体正在提醒你：该调整饮食和作息了。感谢新一代 AI 智能情绪戒指「Riingvo 」对本期节目的支持，它能全天候无感监测压力、睡眠、运动等多项身心数据，帮你察觉情绪起伏。情绪是人类珍贵本色，每一种心绪都是真实自我的一部分。希望每一位女生都能够解锁情绪自由，听见内心的声音。大家如果对情绪戒指有兴趣，可以去Riingvo官方店铺报暗号“小宇宙灵感爆棚”，领取50元专属优惠券，下单直接抵扣，领取截止时间为2026年9月3日晚24点。【本期时间轴】01:00 低精力老鼠人，为什么一天啥也没干却很累？03:32 买东西，也会消耗能量09:29 养神的3个tips10:11 养心的本质：不以物喜不以己悲11:16 养体注意事项：揉腹、搓脚、滚背15:27 运动不一定非得去健身房17:18 久坐的人，要注意拉伸和纠正体态22:54 不同时间点睡觉，区别有多大？30:02 把身体养好，就是在赚钱35:30 有野心的人，更应该养好身体39:38 别被互联网上的信息做空41:19 有野心不是坏事，但别让野心透支身体【本期金句】01 所谓的高能量，并不是永远保持积极乐观，而是既能享受松弛欢愉，也允许自己焦虑疲惫、陷入低落。02 不要觉得只有剧烈运动才耗气血，动脑子、操心别人的事，同样在大量消耗气血。03 人生最重要的，往往不是知道哪些事能做，而是清晰地知道哪些事不能做。04 人生最难的就是取舍，你一直在「要不要」之间做选择，本身就是一种消耗。05 有野心才能过上更好的生活，但你要控制自己的野心。06 养身体，是人生优先级最高的事情。07 你做过的每一件事，都会以某种方式折射在你的身体上。08 你以为你在省钱，实际是在拿自己的精力换钱。09 养生不一定要花很多钱，早睡、走路、不操心，都是免费的。10 粗茶淡饭，平稳推进。【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。（播客：电子阿胶）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

过去几年，越来越多的人开始做博主。但很多人都会陷入困境：为什么我的内容没人看？为什么别人随便发发就爆了？为什么有了流量，却赚不到钱？很多人以为做自媒体拼的是文案能力、表达能力，甚至是流量技巧。但今天这期节目，我想告诉你一个可能不一样的答案：真正决定一个账号能不能长期发展的，是你有没有看懂背后的商业逻辑。如果你正在做自媒体，或者想打造个人品牌，这一期可能会给你一些新的启发。2年前的播客回听：《普通人怎么在小红书起号？如果不懂人性，注定赚不到钱》【本期时间轴】00:00 从内容创作到商业变现，自媒体进入下半场00:28 涨粉背后的关键逻辑03:33 如何通过访谈找到属于自己的关键词？06:04 上游词、中游词、下游词：用户决策路径影响内容布局10:09 为什么很多人做自媒体，有流量却无法赚钱？13:03 AI时代，普通人的核心竞争力是什么？15:41 创作者如何摆脱“清高感”？20:56 自媒体增长的捷径，是高频触达用户22:28 如何找到适合自己的内容定位？29:33 做好采访的秘诀32:43 选择适合自己的赛道，而不是追逐所有机会34:17 没有人能替你找到答案，只有行动才会带来方向35:48 一人公司的底层逻辑：先有业务，再谈个人品牌38:16 做内容是一门长期积累的手艺【本期金句】01 赛道垂直的不是某一个事情，而是你服务的那群人。02 关键词就像鱼饵，只有找到正确的鱼饵，才能吸引正确的人群。03 AI替代的是重复劳动，但替代不了人的判断能力。04 流量只是入口，商业闭环才决定一个账号能不能长期活下来。05 清高不是问题，不自洽才是问题。06 一个作品如果只是证明自己，那是表达；如果帮助别人解决问题，那才是价值。07 做自媒体的要义，是高频地和你想服务的人群产生连接。08 你真正想做的事情，往往藏在那些让你产生情绪的事情里。09 采访不是仰视，也不是俯视，而是一场平等的交流。10 没有任何一个人可以帮我解决问题，只有自己每天做的事情才能带来好结果。【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】文成，内容营销顾问、创始人元故事导演。她关注真实经验如何被梳理成清晰的表达，找到一个人最有辨识度、也最难被替代的部分。用内容代替社交，降低成交阻力，让对的人一眼认出你。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

不懂编程的我，每次看到层出不穷的AI工具，都会有种莫名焦虑。并且感觉用了一年多Ai，我的效率并没有提升，反而更累了。于是，我邀请乌素一起聊了聊——如何真正用好Ai ？乌素分享了她半年深度使用 AI 的经历：从最初的聊天对话，到搭建属于自己的 AI 工作台，再到让 AI 像员工一样参与整个工作流程。也许未来最重要的能力，不是掌握某一个工具，而是拥有一个能够不断进化的个人系统。⏱️【本期时间轴】00:30 AI时代，我们为什么焦虑？从“提高效率”到“害怕被淘汰”，如何面对AI浪潮？00:50 半年投入多少钱？一个普通人的AI探索成本为什么不建议一开始就购买所有会员？如何找到适合自己的工具？03:45 从聊天机器人，到个人AI工作台为什么花大量时间搭建自己的工作台？工具越来越多之后，为什么反而需要一个“操作系统”？06:35 AI使用的三个阶段：从聊天，到工具，再到智能体从简单问答，到 skill、agent，再到 harness 工程09:25 AI写作时代：人是作者，还是审核员？未来创作者的角色，会从“亲自生产”变成“管理和判断”10:57 AI真正的区别：它有没有手和脚网页聊天机器人和本地化AI工具的不同13:17 如何面对AI工具焦虑？不要追逐所有热点，而是找到真正解决自己问题的工具16:09 麦穗理论：如何选择适合自己的AI工具？先广泛探索，再逐渐收敛，不要过早押注18:50 一个内容创作者如何用10个AI同时工作？从写作者，到AI审核员，再到“AI老板”20:28 为什么AI正在优先改变Coding？未来人人都可以创造自己的软件和工具25:11 AI First：遇到问题，先让AI试试看突破对AI的恐惧，把AI变成自己的第一助手27:35 使用AI必须注意：权限、安全和备份如何保护自己的数字资产？34:38 每个创作者都需要的AI工作台？把自己当成一家公司，用系统管理自己的生产力38:57 个人工作台如何搭建？任务中心、内容中心、系统中心，打造自己的“数字公司”41:30 优秀创作者为什么需要流程化？专业和普通之间，差别藏在流程和细节里45:37 AI时代最大的变化：从执行者到管理者让AI成为杠杆，每个人都需要培养老板思维。51:57 AI时代不会被淘汰的人，需要什么能力？主体性 + 拥抱变化，缺一不可💡【乌素的工作台演示】💡【金句提炼】01 AI最大的价值，不是帮你完成更多事情，而是让你拥有解决问题的可能性。02 外界能主动推送到你面前的都是噪音，只有你自己主动搜索的才是真的信息。03 先广撒网，再收敛。你要先知道什么是好的麦穗，才能摘下属于自己的那一颗。04 AI不会替代所有人，但不会使用AI的人，大概率会被时代甩在后面。05 真正重要的不是掌握多少工具，而是你有没有自己的主体性。06 AI时代，个人最重要的资产，是你独特的数据、经验和判断。07 不要只是学习AI概念，要把AI用来解决自己的真实问题。08 AI 永远会顺着你、迎合你；但真实人类的情感陪伴、线下共情，以及垂直细分领域敢于说真话的实操经验，是 AI 替代不了的。09 发布这个动作非常重要，相当于你在免费利用平台的存储；而个人独特的资产与数据，是 AI 搜不到的。10 保持自己的主体性是前提，拥抱世界的变化是路径。没有主体性容易随风飘摇，不拥抱变化就会闭门造车。【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

为什么有些人明明已经很优秀，却始终觉得自己不配拥有更好的事业、更好的关系、更好的生活？本期节目，我们邀请到国货彩妆品牌「十二院子」创始人夏也。她毕业于西北大学，先后进入宝洁、阿里、创业公司，又成为创业者，公司估值过亿，却经历了离婚、产后抑郁、创业6年亏损500多万。这不是一个关于逆袭的故事，而是一个关于「自我和解」的故事。如果你也总是过度反思、习惯责怪自己、害怕失败、没有配得感，希望这期内容，能让你重新认识自己。【本期时间轴】⭕️【一】明明很优秀，却没有配得感00:00 为什么越优秀的人，越容易没有配得感？01:30 从宝洁离职，不是因为工作，而是因为觉得自己不够好08:30 行为惯性：一旦做不好，就开始毁掉自己12:20 工作、感情、婚姻，其实一直在重复同一种心理模式16:20 从宝洁离职，加入阿里18:30 意外怀孕、留下孩子，被一个视频改变了决定22:20 结婚、生子、离婚、离职⭕️【二】没有安全感，所以去创业了23:10 产后抑郁：人生最黑暗的一段时间29:00 单亲妈妈最大的课题：建立自己的支持系统33:30 为什么离开阿里？35:50 创业，不是职业规划，而是遵从内心39:00 创业真正的原因，其实是没有安全感43:50 创业六年亏损500万，终于学会停止和别人比较⭕️【三】脱美役vs服美役47:30 做生意不是按图索骥，而是不断试错52:10 为什么坚持做彩妆？因为它能给女孩勇气56:20 化妆不是服美役，而是一种工具58:10 每个人的人生故事，都值得被认真讲述【本期金句】01 所有你没有解决的问题，命运都会让它反复出现，直到你给出新的回应。02 每一个选择，都是那个阶段的最优解。03 真正困住我们的，不是事情本身，而是处理事情的模式。04 配得感，不是在成功之后才拥有，而是在失败时依然相信自己值得。05 创业不是证明自己，而是不断认识自己。06 人最大的成长，是看见自己的惯性。07 不要和别人横向比较，因为每个人的起点、资源、经历都不同。08 创业从来不是一场考试，而是一场不断试错的实验。09 很多成功，并不是规划出来的，而是在一次次选择中长出来的。10 女孩真正需要的，不是完美，而是勇气。【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】夏也，国风彩妆品牌「十二院子」创始人、10岁女孩的妈妈。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

从字节跳动、小红书，到全职爸爸，君泽的选择让很多人意外。他是山东农村出身，厦门大学毕业，职业履历很丰富，曾是好奇心日报、36氪的记者，后进入字节跳动、小红书。这一期，我们聊了聊他的选择，自由的代价，以及文科生的出路在哪？大厂的工作能做多久？35岁后该怎么活？⏱️【本期时间轴】【在上海做全职爸爸的日常】01:01 大厂裸辞两年，是种什么感受01:53 为什么敢裸辞？低杠杆的生活方式04:13 离职后最大的危机：失去社会身份【压垮骆驼的春晚通稿】06:33 事业和家庭没有平衡，只有交换07:36 压倒情绪的稻草：孩子出生当天，在产房门口工作09:13 你以为自己不可或缺，实际随时可以被替代12:32 高压工作和新手爸爸的双重压力【文科生升级打怪之路】16:02 从微电子专业转到中文系21:29 在猫眼电影做运营，要把演员眼睛P到同一水平线23:18 意外入行好奇心日报26:25 媒体的高压与PUA：月更36篇稿子29:15 在36氪的相对自由：商业记者的万能公式（收入-成本=利润）34:36 记者的精神内耗，意义感丧失【大厂生存指南】35:32 为了满足好奇心，误入字节跳动战略部40:22 字节OKR提高组的日常43:28 媒体人转大厂Tips：1.学会坐班；2.尽快跑通一个小项目；3.告别独狼思维【小红书观察：流量、活人感与内容趋势】47:49 字节与小红书的体感差异：小红书的洋气与外企气质48:52 公关到底在干嘛？不只是删稿，更是内容策划与业务BP51:21 大厂出来做自媒体，是加分项吗？52:34 优秀创作者的共性：勤奋远大于天赋54:20 AI时代的内容趋势：去做复杂的内容，解释复杂的现象，建立门槛56:26 小红书推长视频的逻辑：寻求非线性增长57:07 什么是“活人感”？真听真看真感受，提供情绪或知识价值【自由的代价】01:00:20 离开大厂会后悔吗？01:03:07 弗洛姆《逃避自由》，离开公司后需重建秩序01:03:51 家庭劳动缺乏“公共性”，而职场工作具有外部性01:04:45 灵感来源：日常大家熟悉却容易被忽略的事情💡【金句提炼】01 平衡是不存在的，只有交换。你无非是拿工作交易了陪孩子的时间，或者拿赚的钱请阿姨来交换。02 在巨大的机器里，你会有一种自己很重要、没了自己不行的错觉。但在那一刻我发现，工作完全可以被替代，但孩子是自己的。03 在奥德赛时期，你脱离了大集体又还没找到归属，这时候你必须有一个锚点，才不会被吹走。04 自媒体走到后面，不是一个idea的事，不是一个灵感的事，它就是一个系统工程，拼的是勤奋度。05 家庭劳动不具备公共性，我养孩子再好跟别人没关系；但职场工作有外部性，所以大家会慕强，这背后是很强的功利心。06 灵感来自于那些大家习以为常、却没人真正说清楚的概念。07 我虽然不知道接下来会发生什么，但我知道如果继续现在这个样子，我一定是撑不住了。08 当你还不知道自己要做什么，坚持写东西，是一个给自己加杠杆的方式。09 与其让别人抄你的稿，不如自己多写几遍。10 你到底愿意为自己的自由支付多大的代价？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】君泽：做过媒体和传播，主要经历好奇心日报/36氪/字节/小红书【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

素人如何从0到1做一个IP？如何做爆款？如何跟平台打交道？如何变现？这些问题，这期全部都有答案。⏱️【本期时间轴】00:00 嘉宾沉沉介绍 ：影视民工，副业小红书汽车+时尚博主01:02 为什么劝退影视行业？门槛低、规则模糊、资源为王、新人被压榨02:28 压榨式成长：从影视民工到“贫民窟百万富翁”03:36 转折点：打篮球断腿，被迫休息三个月05:31 腿断了反而创意爆发，有限选择逼出好内容06:14 普通人做自媒体的第一步：先找赛道，别先买设备07:07 商业模式定生死：直播带货 vs 广告08:03 起号阶段：蹭热点但围绕汽车讲09:02 第一笔变现：1000粉接直发广告，200块钱10:33 汽车博主的隐藏门槛：有驾照是一种拍法，没有是另一种11:48 黑洞期如何度过：主业保底 + 找博主交流 + 坚信能跑通12:19 MCN踩坑：报价7000接不到单，翻5倍瞬间爆单14:23 流量像毒品：平台偶尔给你一张彩票，吊着你持续输出15:45 一个人就是一个团队：从选题到运营，所有坑自己踩一遍16:55 小红书的流量潜规则17:48 一条视频重发20多次，成了S级爆款19:49 新手起步：先模仿拍30条，每个视频有自己的命数20:32 日更的极限操作：10小时一条，剪辑剪到天亮23:01 脚本写到多细？写一句话，脑子里已经配好画面24:13 为什么要加“时尚博主”标签？25:40 田忌赛马：在汽车圈比穿搭，在时尚圈比懂车27:48 不疯魔不成活：拽着每一个做自媒体的人聊，聊完10个你就成了专家29:35 AI时代最稀缺的是什么？不是内容能力，是发行渠道（粉丝体量）31:52 账号就是护城河：有粉丝量平台给基础流量，投流还能拿优惠券32:41 F1上海站：品牌邀请，顺便主动找服装品牌置换衣服34:47 主动展示特殊技能：英文说车36:58 主动出击：找品牌官号私信，置换合作38:53 商单来源：七成品牌找上门，三成自己主动谈41:46 签MCN避坑指南：3个月试用期、分成比例、赛道匹配、解约机制说清楚47:34 灵感来源：不看短剧，碎片化看电影，审美高了就看不了短剧49:59 设备焦虑？手机+麦克风+稳定器+两个运动相机，六个机位搞定51:03 最后一条建议：把战略目标设定清晰，猛猛往前冲💡【金句提炼】01 一份垃圾工作，一个垃圾行业，会倒逼着一个人去觉醒，去思考自己的事业。”02 做账号本质上就是在运营一个人的制作公司。03 太多选择的时候，大脑会宕机；在有限的资源下，才能把创意逼出来。04 很多人一上来没想清楚钱从哪儿来，战略目标没定，战术上很勤奋（升级设备、搞剪辑），反而离商业化越来越远。05 如果你的内容足够好，你一定要把价格提得足够高。报价太低，代理公司没有利润和返点，就不会给你提报。06 流量就像毒品一样会上瘾，平台偶尔给你一个流量彩票，你以为自己是最幸运的人，就会一直坚持输出。07 每一个视频都有自己的命运命数，不要太纠结。08 当你聊完10个行业专家之后，你自己就会变成那个行业专家。09 进入AI时代，信息差和认知差被抹平，大家肉身相搏，拼的就是谁行动得快、谁迭代得快。10 一定要展现你的特殊技能，让你的能力成为护城河，一下就没那么卷了。【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】沉沉，汽车博主&时尚博主【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

母亲节，发一期「生育主题」内容，聊聊当一个女性决定生孩子，她究竟会经历些什么？以及生孩子到底要经历多少隐秘的痛？这一期，会帮你把很多模糊的信息差讲清楚。这不是催生，也不是劝退，只希望让每个女孩在看清真相后，拥有真正自由的选择权。【本期时间轴】Part 1：生育抉择与职场困境00:03 开场：为什么我们要聊生育？填补年轻女孩的信息差01:40 35岁生娃：不是因为天生母性，而是年龄倒计时03:14 晚育，反而是对女性的一种保护05:26 怀孕前三个月不能说的秘密与生化胎停的残酷08:05 怀孕羞耻：为什么跟公司说怀孕，像是在承认自己“没用”？09:43 荒谬的职场保证：怀孕绝不影响工作12:51 怀孕后，再也不敢理直气壮地要求升职加薪Part 2：身体代价与身材焦虑15:55 身材恢复的真相：别信小红书的“满月瘦回孕前”18:22 孕期发胖，是自然规律20:53 肚子始终回不去，如何与身体的和解Part 3：沉浸式生产体验与尊严剥离23:56 产房纪实：见红、测宫缩、内检的漫长前奏27:21 产房的阶级：花钱买VIP单间与导乐，公立大产房里的无助30:15 顺产的至暗时刻：整夜未睡导致发力崩溃32:27 生育羞耻感：大小便失禁、面目狰狞，抛掉自尊与体面33:37 陪产的争议，要不要让老公在产房陪伴34:37 产后：生完孩子尿不出来的苦楚38:34 痛感描述的缺失：连宫缩的痛，都找不到合适的词汇41:18 生育损伤：撕裂、侧切，产后无法正常坐下Part 4：情感账本与现实支撑44:37 值得吗？孩子带来的深度情感链接47:10 职场女性：如果只是为别人打工，这辈子留下了什么？48:54 搞钱是第一要务：生育的每个环节，都在用钱换尊严和少受罪（月子中心/导乐/无痛）52:13 产后修复科普：腹直肌分离、盆底肌损伤、长期缺觉53:30 支持系统的重要性：长辈帮带与另一半的支持55:40 母乳喂养的至暗时刻：乳腺炎、背奶58:45 贯穿女性一生的羞耻感：Part 5：建议与彩蛋01:01:36 过来人的建议：不要被母职绑架，让家人共同抚养01:02:27 彩蛋：创作者如何寻找灵感？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】花花，前媒体人【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

这个五一小长假，你打算去哪玩？面对翻了三四倍的酒店价格、“人从众”的景区体验，以及大概率的阴雨天气，我果断决定：这个假期，我不去旅游啦！很多时候，我们之所以想把假期塞满，往往是因为平时留给自己的时间太少了。但如果把休假变成了一场高压的 KPI，那休息的意义又在哪里？与其在景区人挤人，不如把生活节奏慢下来，完成一些平时想做却没空做的小事。本期节目，我整理了一些让假期不虚度的清单，希望能给你提供一些避开人潮、找回自我的灵感。【本期时间轴】00:03 开场：为什么五一不适合去“江浙沪旅游城市”？01:02 反思：我们到底是想出去玩，还是跟风？02:02 错峰出行的尴尬：人在度假，还要开会03:07 事项1：好好睡觉，是最好的充电04:07 事项2：物理和精神层面双重断舍离08:57 事项3：户外森林浴，上海哪些宝藏公园值得一去？11:29 事项4：适量运动，享受多巴胺12:48 事项5：补齐精神食粮，进入深度的电影和阅读心流13:49 事项6：学个新技能，给自己创造一些童年缺失的体验15:25 事项7：逛书店与图书馆，从书名和封面中寻找自媒体选题灵感17:00 事项8：养花种菜，中国人骨子里的基因觉醒17:51 事项9：坚持写作，记录不可替代的生命体验18:30 事项10：允许自己无所事事19:39 结语：不同年龄段的旅行观——从住50元的青旅到对五星级酒店【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【提到的实用工具/地点】旧物回收： 飞蚂蚁（衣服）、多抓鱼（书籍）、爱回收/转转/闲鱼（电子产品）上海公园推荐： 共青森林公园、滨江森林公园、世纪公园、世博文化公园自学灵感： 小红书食谱、大众点评体验课静心去处： 上海图书馆、浦东图书馆、社区图书馆、各类书店【本期金句】假期不是用来完成KPI的，而是用来给自己充电的有时候我们不是想旅行，而是害怕“浪费假期”你刷过的攻略越多，反而越失去对世界的好奇AI可以写得很好，但你的生活体验不可替代真正的放松，是允许自己什么都不做【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

如果你也有这些困惑：为什么有流量却接不到广告？品牌到底在看什么？普通人还有机会做内容变现吗？这一期，会帮你把很多“看起来是运气”的事情讲清楚。【本期时间轴】01:00 嘉宾背景：从MCN打工人到博主经纪人* 在MCN做内容运营一年半后离职* 转型为“独立博主+内容服务者”* 提前意识到职场天花板，主动做副业准备03:00 一条广告内容是怎么做出来的？* 常见视频长度：1.5–2.5分钟* 文案约600–1000字，前200字决定是否吸引人* 流程拆解：先拆brief找核心卖点，对标已有内容，再借助AI做扩展（不能直接用），内容判断力＞工具05:30 为什么有的内容有流量却接不到广告？* 典型案例：颜值博主变现难* 本质原因：内容缺乏“种草能力”，品牌无法评估转化07:00 广告的本质：把产品变成内容* 好广告的特点：原生、自然、有生活场景* 举例：咖啡机不是拍产品，而是拍生活方式* 核心能力：把品牌卖点翻译成生活语言09:00 图文 vs 视频：变现天花板差异*图文博主：粉丝增长≠报价增长，上限明显*视频博主：表达维度更多（画面+剪辑+配乐+文案），价格提升是“乘法效应”10:30 普通人做博主越来越难了吗？* 门槛确实在提高：场景要求更高，品牌更挑剔* 但机会仍在，有内容能力的人更值钱* 内容=个人名片+商业入口，具有复利效应15:00 认知反转：品牌到底在买什么？不是时间，而是一条达到账号水准稳定内容* 即使重拍多次，价格也不会变* 本质上，你卖的是结果，不是过程19:00 什么样的博主更容易接广告？* 有生活感、会表达的人* 能把产品融入日常场景* 有审美、有体验、有观点* 懂生活的人”，更容易赚钱29:00 广告接单的底层逻辑* 平台是“内容分发”，不是粉丝生意* 不需要高粘性粉丝，也能接广告* 关键是持续产出新爆款内容31:00 内容也可以成为职业杠杆* 分享专业内容 → 被猎头/品牌看到* 副业机会出现35:00 给普通人的建议：先做，再想* 不要沉迷信息差* 认知与实践要交替升级* 没有正反馈时要复盘，而不是盲目坚持* 行动比“听懂”更重要40:00 常见误区：设备焦虑 & 完美主义* 不需要先买设备* 表达力 > 设备44:00 行业真相：有趣的工作，也很琐碎* 大量沟通、修改、对接* 不断优化流程，提高效率* 职业化，才是长期稳定接单的关键【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】珞珞，前头部MCN内容运营，现自由职业，独立孵化博主。一对一深度运营过70+小红书博主，多位博主收入增量达百万级。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

前两天看到张雪峰老师去世的消息后，我产生了一种巨大的无力感，觉得生命好脆弱、好短暂，不知道活着的意义是什么。那天晚上，我的朋友圈疯狂刷屏，朋友们的转发语都在说：「健康，比什么都重要」。在快节奏的当下，我们到底该如何养好自己？这期节目，我和中医博主暖阳阳一起，系统聊了聊「运动、饮食、睡眠、手机」等方面的注意事项。需要说明的是，播客内容只是经验分享，不构成任何医疗上的建议。（ps：感谢老薛和瑾瑾提供录音场地和设备支持！）【本期时间轴】⭕️【一】养生误区：我们自以为的健康方式真的正确吗？00:40 做中医能赚多少钱？|03:42 小红书上的「养生茶」方子能随便喝吗？|06:49 牛奶到底是补钙佳品还是寒凉负担？「体质」不同答案为何不同？|07:46 明知奶茶不健康为何戒不掉？⭕️【二】睡眠困境：为什么越想睡越睡不着？|09:49 中医理想的入睡时间是晚上「九点」？|11:09 睡前刷短剧、看短视频，「气血」回不到身体里？|12:36 睡不着时做「讨厌的事」反而能助眠？|14:29 「心理暗示」对睡眠影响有多大？PS：少刷手机=保养气血《黄帝内经》指出，肝开窍于目，肝受血而能视。长时间盯着屏幕，最直接伤害的是肝血。视物模糊、眼睛干涩、飞蚊症等问题，往往是肝血不足的信号⭕️【三】运动与散步：最简单的养生方式被我们忽略了|15:24 体力劳动太少、「动脑」太多，现代失眠的元凶吗？|20:16 散步「健脾胃」，走路时脚底反射点被激活？|21:23 运动后精神但回家瘫倒？为何要看「运动后」而非运动时的状态？⭕️【四】躯体化症状：身体在替我们承受什么？|23:27 听到领导高跟鞋声就心跳加速？「躯体化症状」出现意味着什么？|24:903 被PUA到觉得活不下去，为何「下一缕光」总在下一个转角？|25:35 领导不喜欢我，如何「不入局」保护自己？⭕️【五】情绪与养生：如何在不确定中照顾好自己？|29:04 乳腺结节、甲状腺问题为何总与「情绪」挂钩？如何预防？|32:11 工作狂病倒后领悟了什么？「做三休一」的节奏如何养成？|35:02 自媒体人为「流量」焦虑会生病？气血动起来就是补气血吗？⭕️【六】如何找到靠谱的中医？|36:39 吃了半年药反而吃坏肝肾？为何一个月不见效就该「换医生」？38:17 情绪价值很贵，别贪心【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。（播客：电子阿胶）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

见过太多主播哭穷，说做播客不赚钱，纯为爱发电。但于此同时，名流贵妇们纷纷涌进播客圈。新手小白怎么做播客？这个过程会遇到哪些坑？怎么克服创作过程中的种种问题？今天这期，我邀请做播客1000多天的乌素，跟她聊聊背后的故事。不过，这期内容不止聊了播客，但凡你想把创作当成事业，都会面临更新频率、数据下滑等问题，欢迎来听听我们的解法。【本期时间轴】00:23 做播客1000多天，是种什么体验？02:04 内容的更新频率，怎么安排？06:00 创作中的不可能三角：更新频率、质量、原创11:00 隐藏在数据焦虑背后的真问题15:35 播客涨粉策略：内容质量与多平台引流21:08 专注一个平台还是一鱼多吃？23:02 不同主播之间的磨合、分离与心态调整28:57 内耗会伤害自己的主体性30:40 怎么找到合适的嘉宾？33:26 一次失败的录制经历34:49 录播客要不要写大纲？38:09 如何撬动难搞嘉宾？41:44 如何应对差评？44:48 灵感获取法：高质量输入+睡前/洗澡无杂念涌现+即时记录53:18 有机会就要敢下注【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】乌素，百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

站在2026年初的新起点，很多人都在问：自媒体还能不能做？知识付费是不是已经见顶？今天这期的嘉宾假面，常年在流量场摸爬滚打，我们聊的主题很直白，关于起号、变现、流量。如果你2026年想做一个赚钱的账号，这期一定不容错过。【本期时间轴】00:54 口播会不会被Ai取代？04:12 容易变现的赛道：Ai、母婴、大健康、教育12:33 一个容易被骗的套路17:11 知识付费还能做吗？25:55 自媒体依旧是慕强逻辑29:17 抱着记录的心态做内容34:08 能成功起号的人，都放下了面子43:20 自媒体的道法术器46:33 一切都是吸引力法则【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】燃烧的假面：27岁体制内裸辞北漂，2023年成立MCN公司，2024年成立品牌咨询公司，2025年入局大健康，糖病赛道一年2000w。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

我跟荒蓝是小学一年级同学，认识25年了。我们见过彼此生命中的狼狈，也见证了很多重要时刻。荒蓝一直是我很佩服的那种人，一直很有能量，很有心气，很有向上的勇气。我们聊了聊她一路走来的经历，从高考失利，到大学苦读，再到北大读博，看她是如何管理精力，把事情一步步做成的。【本期时间轴】01:07 在北大读博，是种什么体验05:44 从小地方到大城市，乱花渐欲迷人眼13:11 在律所工作，并不像小说中那么光鲜14:33 读博是逃避工作，还是学术追求？28:27 从小镇到名校，我们为何始终不敢停下脚步31:08 你拿的时间换到的钱，是不是值得34:45 在墨尔本留学，很难接受一整天一事无成42:35 马上30的我们，思维比20岁更成熟45:41 可复制的精力管理法则56:25 复杂的事情简单做，简单的事情重复做58:50 风吹到哪里，哪里就是扎根的地方【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】荒蓝，在读法学博士（希望顺利毕业版）。曾在上海某律所工作两年，后辞职读博。现国家公派在墨尔本联培。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

2026年初，我终于戒掉了熬夜的习惯，超级开心！今天这期，就给大家聊聊我是怎么强壮自己、调整生活方式的。这些方法超级简单可复制，希望对你有用，也希望我们都能在2026年活出绽放的状态，实现最初的梦想。【本期时间轴】00:21 熬了10年的夜，怎么突然戒掉的？04:17 注意力很贵，别随便浪费08:18 每天走1万步+八段锦，给身体充电10:23 睡觉是最大的补药，运动是最好的流通药11:25 据说80%的人都缺维生素D，到底怎么补？13:36 晒太阳，能增加幸福感15:04 放下对别人的评价20:45 扎扎实实建设身心，活出绽放的状态【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

马上进入新的一年了，你有没有想过换种活法，比如做自己热爱的事，顺便把钱赚了？今天这期想聊一个特别火的话题——“单干”，现在很多人都不想打工，想一个人做点小生意，或者做个账号，但往往迈不出第一步。本期嘉宾陈欢，访谈过上百位年入百万的超级个体。最近，恰逢他的新书《单干2》上市。我们一起聊了聊：怎么把一技之长变成收入？怎样靠热爱的事赚钱？这期前半部分主要讲他自己从职场到单干的迷茫和破局，后半部分我们聊了很多干货，手把手带大家找到适合自己的定位和赚钱赛道 。【本期时间轴】01:18 如果职场顺风顺水，很少有人会想单干02:08 在咨询公司工作3年后，辞职创业05:50 创业之后，就很难回去上班了09:45 所有生意的本质，都是搞定人15:11 开始单干后，客户从哪里来？19:42 写书是非常高效的获客手段21:52 创业后遇到过哪些坎？31:19 停止比较，立刻幸福37:01 单干第一步，怎么把工资赚出来41:16 人生总是会有很多路径依赖45:25 如何找到适合自己的定位47:58 自我定位：优势、热爱49:48 市场定位：趋势、生态位、生存能力、护城河、入局时机59:10 先不要想收钱，而要去想怎么帮别人解决问题01:07:04 心智定位：触达效率、心智影响力01:15:04 不卷流量，稳定增长【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】陈欢，知名商业顾问，单干咨询创始合伙人，世界500强企业营销顾问。曾为肯德基、海尔、农夫山泉等企业提供营销咨询和培训服务。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

如何在关键时刻做对人生选择？在被流量催眠、被短内容裹挟的时代，怎么才能做好自媒体？今天这期播客嘉宾，是品牌咨询顾问——李倩。她从腾讯编辑岗做起，又转岗成为金牌BD，见证了互联网的起势。后来，她又很有前瞻性地加入Ai公司格灵深瞳，再到投资公司青山资本，现在自己创业做品牌。别人是沿着职业阶梯往上爬，而她，是在不同赛道拿到结果。如果你正处在职业迷茫期、内容创作瓶颈期，或者只是想看看一个抓住过多次风口的人是如何思考的，这期你一定会收获满满。【本期时间轴】01:20 大学毕业去腾讯，是种什么体验？08:27 人生岔路口，怎么做出对的选择？10:57 第六感很重要，但前提是量变引起质变14:58 从编辑到金牌BD，i人如何做好沟通22:48 一个人怎么找到自己的天命？26:16 选择做难的事30:46 转行成功的秘诀，其实就一点33:03 我不介意这个事干坏，但我很介意这个事我没干35:26 如何踩对行业风口？42:07 避免成为高认知的穷人，关键是把手弄脏47:15 一年读400+本书，背后做对了什么54:12 普通人做IP，还能逆袭吗？58:35 做品牌化叙事，比短期流量更有价值01:03:04 想做好自媒体，要不亚于不亚于任何人的努力01:08:55 人和公司都要有真实面对自己的能力和勇气【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】李倩，知名品牌专家，品牌圈的超级嘴替。（全平台账号：李倩说品牌，微信liqianshuopinpai 李倩说品牌全拼）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

普通人能用表达撬动人生杠杆吗？一个不会说话差的人，究竟能不能靠练习变得「会表达」？这期播客，我邀请到了一位特别厉害的嘉宾——马徐骏。他是国内非常专业的商业演讲教练，也是「开年演讲」的策划人。之前，他做过节目主持人，在新东方、老罗英语、得到都工作过，可以说是把表达这件事，从舞台到课堂、从说给一个人到说给上百万听众，都走了个遍。这期节目是8月3号在他家书房录制的，特别巧的是这也是他辞职创业五周年的节点。我们没有聊虚的，聊的都是： 普通人真正能学到、能立刻用起来的表达方法。 如何讲故事？如何更有力量地表达？ 如何在重要场合不掉链子？ 如何让你的表达成为人生的加速器？这期也给大家准备了福利，所有留言的小伙伴都可以收到马老师精心打磨的「电子版演讲手册」。也欢迎感兴趣的小伙伴扫码报名2026年「开年演讲」，现在还是早鸟价，错过就要再等一年。【本期时间轴】01:23 马徐骏简介：专栏作家、演讲教练、回响策划人01:47 为什么离职做演讲？02:23 怎么判断演讲的好与坏？08:37 人生最幸福的事，是找到真正想做的事11:38 好的演讲稿，是信息密度高的口语15:58 只有不懂的人才会用高大上的名词去糊弄人17:48 演讲的关键，是永远做到一对一22:50 如何判断信息的真伪？33:01 信息爆炸时代，普通人如何获取高质量内容？37:21 流量vs质量，怎么平衡？45:26 听到自己的声音会尴尬，是很正常的现象50:30 repeat what works55:37 做了5年开年演讲，都遇到了哪些坎？01:05:23  抵押房子做演讲，真的值吗？01:13:49 如何克服表达厌倦？01:18:52 普通人如何提升表达能力？01:22:49 所有人都是向死而生，找到自己喜欢的事就去坚持【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】马徐骏，中国最贵的商业演讲策划人，《成名》作者，专栏作家，《回响·开年演讲》总策划，可口可乐、华为、阿里巴巴、上汽、长江商学院内容与表达策略顾问服务。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

博主该怎么变现？怎么让自己的报价更高？什么样的内容更容易被品牌方青睐？今天这期是嘉宾奶油宝的返场，她在「内容商业化」方面非常有经验，小红书几乎每条内容都是广告，报价超过5位数。如果还没听上期的，欢迎点击链接收听：《被裁员后做小红书，广告接到手软，怎么做个低粉高变现博主？》听完觉得有用的话，欢迎在评论区留言告诉我。【本期时间轴】03:04 不缺商单的博主，都做对了什么05:30 什么样的品牌预算多？07:39 奇葩客户吐槽实录12:23 别光看博主赚钱的一面，成本也不低15:50 自己做账号后，主体性变得更强了21:07 置换合作到底要不要接？24:28 判断品牌有没有钱的小技巧26:59 报价、返点、沟通，有哪些注意事项30:13 调低报价后，生意未必会变好35:44 时尚博主的市场是怎样的？40:40 想变现好，就要有广告位意识50:05 照片也要讲究信息量53:39 小红书投流维护数据的tips58:30 如何应对甲方的挑剔意见01:02:43 博主肖像授权怎么处理01:11:20 如何破除容貌焦虑01:18:08 让更多人看到你的价值，然后把它卖出去01:27:09 做博主如逆水行舟，不进则退【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】奶油宝nairobiiii，前金融人，穿搭博主、时尚奢品影响力榜头部名模。小红书：奶油宝【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。林希言 微信：adventure44在小宇宙查看该单集文稿

做自媒体10年不下牌桌，是种什么体验？从图文到直播、视频，如何快速抓住平台红利，又如何熬过转型阵痛期？今天这期嘉宾杨小米，在上海有一家自己的自媒体公司，同时也是两个孩子的妈妈。我跟她聊了聊「自媒体创作的心法与技法」，以及做好「内容商业化」的关键。我是她的资深读者，从大学开始就读她的公众号了，她的内容也一直影响着我人生的很多关键选择。都说言传不如身教，当我真正见到她时，还是被深深震撼了。第一次见面时，她一边跟我聊天，一边记笔记。这可能就是自媒体人的本能，把生活中的一切都变成素材。第二次录播客时，她打印了6张纸，上面是准备的回答方向和关键词，我一整个震撼。这也让我明白她为什么能把账号做得这么好，一切都有迹可循。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:28 杨小米简介：山东人，创业者，两个孩子的妈妈01:27 做自媒体10年不下牌桌，靠的是什么？04:42 从销售到自由职业，写作如何改变人生轨迹07:35 做老板第一步，舍得分钱12:25 公司不让做副业，怎么选择13:56 三次考研失败背后的故事20:28 过苦日子未必是坏事，能激发人的创作欲22:35 写作要不要追热点？24:32 流量好真的不一定能赚钱26:29 做自媒体要过渡自己的隐私吗？35:42 如何应该负面评价？42:49 一人公司or公司化运营，哪个更好？50:36 灵感枯竭怎么办？01:00:54 用好ai工具，创作效率翻倍01:06:52 赚钱之前，要先过钱关和情关01:13:29 让自己变幸福的小技巧01:17:43 灵感爆棚的实用tips【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】杨小米，天秤座，35周岁，一岁娃的妈妈，心理学科班出身，定居在上海的山东人，新媒体自主创业CEO，分享接地气的成长故事和感悟。（公众号：遇见小mi）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

这期内容其实有点可惜，我跟文文老师聊了3个小时，从晚上8点到11点多，聊得我嗓子都哑了。她讲了自己大学开服装店、30岁不得不去打工、远程工作，以及再次裸辞创业的经历。故事非常精彩，非常有力量，给所有迷茫的中年人一剂强心剂。可惜，因为是线上录制，中间有一部分音质出现问题，导致没能完整呈现出来。或许人生就是这样，永远有遗憾，很难事事如意。不过不过怎样，我们都要在玻璃渣中找糖吃。哪怕身处低谷，也要努力往上爬，警惕下坠惯性。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:34 从开服装店，到年入百万01:23 大学就开始创业，经历了什么？05:01 开服装店是门好生意么？07:30 打工or创业，到底怎么选？08:50 柳州——广州，开网店是种什么体验？11:09 人到30，月入3000，到底怎么破局？16:16 人生低谷期，频繁换工作19:00 花10000块钱，去北京学习新媒体22:26 知识付费就是割韭菜吗？29:46 面对35岁中年危机，鼓起勇气离职33:21 打工人升职加薪的逻辑35:11 能力是一年级的题，关系是二年级的题41:26 “我一定不会再去上班了，我不可能再接受被别人管了”48:36 一点损失都接受不了，就很难去把握住一些机会53:00 想单干，千万别不好意思谈钱53:48 赚大钱的IP，都做对了什么？59:10 为什么说IP助理年轻人成长的捷径？01:02:32 人不管到什么时候，都不能放弃自己01:04:24 日常捕捉灵感的技巧【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】文文，多位百万粉丝IP（闪光少女斯斯，小声比比，粥左罗，一只萧包子）的合伙人，持有专利《IP助理课程》，为数百位IP培训过IP助理。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

有的挫折，越早经历越好。那些杀不死你的，只会让你更强大。如果你正在经历失业、失眠、抑郁，感觉不开心，不妨听这期节目充充电。本期嘉宾雪梨，2017年毕业于上海外国语大学英语系，作为管培生加入LVMH市场部，做过柜姐，卖过奢侈品。2019年，她被裁员，开始自由职业之路。这6年，她开了家淘宝店，做过小红书，半年涨粉15万。我们俩是在小红书上认识的，后面发现都在上海，就线下见面，录了这次播客。我跟她的人生经历很像，都是从小城镇来到上海，也都在500强工作过，现在靠创作谋生。所以我会觉得，她有点像平行时空的我自己，这期我们聊了聊她的开店经历、创作经历，以及婚姻家庭相关的话题。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:12 六年不上班，是种什么体验？01:47 被LVMH裁员，陷入自我怀疑03:37 低成本创业，在淘宝开了家饰品店06:54 在奢侈品集团工作，像是刘姥姥进大观园08:27 LVMH市场部，到底是做什么的？11:00 在柜台工作了半年，去过五六个商场16:11 选品成功的秘诀21:31 抓到每个平台的红利，关键是复制29:06 抑郁后如何自救？43:38 异地7年，为什么刚结婚就考虑离婚45:54 怀孕时被关在家里，经历了什么49:05 做个自私的妈妈，没什么不好的54:27 任何一个平台的变化，对普通人来说都是机会55:39 自媒体，反而有很多确定性56:55 日常如何收集灵感？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】雪梨，53万粉丝淘宝店主，30万粉丝女性成长博主，转型IP商业教练。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

拥有销售思维，是人生开挂的第一步。掌握它，你可以赚得更多，也能活得更轻松。可惜，很多人谈钱时总带着羞耻感，错过了很多机会。本期嘉宾米莱，拥有十多年销售培训经验，曾在奔驰工作过10年。如果你想突破销售卡点，把自己卖得更贵，这期一定会给你灵感。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:54 在这个世界，人人都是销售06:04 不看人下菜碟，是最有性价比的社交方式07:41 销售不代表低人一等08:55 专业，是销售的核心竞争力09:24 用客户身份体验流程，是进步的捷径13:36 奔驰是怎么做“客户旅程”管理的？18:19 好的销售，就像你口渴了，给你一杯水19:05 在奔驰工作10年，是种什么体验？20:47 销售最重要的，是对人感兴趣24:00 遇到PUA，怎么办？35:14 客户给出差评，怎么解决？40:51 不好意思卖自己，如何突破销售卡点？44:31 解决方案，要定制化，千人千面51:56 日常如何寻找灵感？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】米莱，销冠导师；《我是销冠》《好奇心事务局》主播；奔驰中国-全网经销商销售培训；电通广告-佳能（中国）品牌及全线产品整合营销；资生堂（中国）-销售及营销推广。操盘500万知识博主全嘻嘻画展。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

如果你最近感到麻木消沉，对什么都提不起精神，可以听听这期「低能量自救指南」。整个8月，我在工作中和生活中都遇到了极大的挑战，导致整个人都萎靡不振，节目也断更了好几周。好在所有状态都是阶段性的，最近，我终于重新找回了丢失的生命了和表达欲。今天，给大家分享一些让自己状态变好的小技巧，一起拒绝焦虑，拒绝内耗。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:04 刚刚过去的8月，我都经历了哪些低谷？01:01 AI对文字工作者的冲击有多大？02:19 家人之间关系再好，也要保持界限03:57 走出低谷的实用tips04:56 方法1:放下对高能量的执念06:43 总批评自己不够努力，是倦怠的诱因08:39 方法2:疯狂记录哪些事在消耗你10:01 只有大量的做减法，才有力气做想做的事12:57 方法3:闭合任务回路15:01 人要学会哄着自己干活15:29 方法4:多接受高能量人的辐射16:03 关系清明，就能节约大量精力17:58 手机正在大量偷走我们的能量20:42 尊重他人命运，不干预别人的因果22:56 用替代性补偿，解决手机上瘾24:17 方法5:自由书写、跟Ai对话、抽离式对话26:18 方法6:让家保持整洁、高能量动作、冥想、自我暗示等29:15 蛰伏，是为了触底反弹【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

从打工到创业，怎么快速适应变化？想要拿下大客户，需要做对什么？这期嘉宾白小姐，是上海一家广告营销公司的老板，同时也是一个全网10w+粉丝的营销知识博主。我是看她服务过「可口可乐、宜家、新天地、虹桥天地」这些500强大公司，就很好奇她是怎么搞定大客户的。8月10日，我们在苏州河畔录了这期播客。每个想做to B生意，或者想把商业化做得更好的人，都可以从她的讲述中获得灵感。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:05 从打工到创业，都经历了什么？03:10 创业前两年，从不敢跟别人讲自己是创业者05:01 和流量正面较劲，3个月涨粉近4万07:31 做账号的初衷，是不甘、愤怒、委屈09:45 第一个客户，是怎么拿下的？12:49 为什么大部分人的账号做不起来？13:16 构建一个东西，比评价一个东西难1万倍15:34 想做和真行动是两件事16:31 为什么有的人自己粉丝不多，却可以教别人？18:46 怎么让客户拥有确定性？20:46 甲乙方工作的区别24:13 赚钱的人和不赚钱的人，最大的区别是什么？25:21 从焦虑到不再恐惧，很多担心的事并没有发生32:08 没有人一上来是不被压榨的32:40 让大客户满意的关键，是沟通前置36:35 女性怎么样才能更自信？37:39 生孩子对事业的影响有多大？41:09 内耗时多问问自己：你到底想不想做这件事情？43:58 去勇敢和真实的世界交手吧！【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】白小姐，14年营销实战派，心理学营销理论探索者，10万粉的营销知识博主。光景好的时候，常常一个月烧掉几百万。光景不好的时候，也陪伴了不少企业从0到1。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

没有伞的孩子，必须努力奔跑。今天这期嘉宾徐婷婷，出身无锡农村，家里条件不好，爸爸以前是小混混，靠妈妈撑起整个家。她努力考上中国政法大学，现在在上海做诉讼律师，业余还做了4份副业，包括小红书博主、保险代理、播客和不良资产处置等。我们一起聊了聊「没有原生家庭托举的女孩，怎么才能把人生的烂牌打好」。我觉得她身上最打动我的，是那种 “野火烧不尽” 的生命力。或许你能在她的经历里，找到属于自己的光和灵感。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:39 在上海做诉讼律师，是种什么体验？02:31 诉讼律师和非诉律师有什么区别04:14 授薪律师or独立律师，怎么选07:03 从中国政法大学到律所，都经历了什么12:54 律师就是销售，只不过卖的是法律服务19:43 因为潜意识里的不安全感，永远给自己留Plan B20:59 在无锡农村长大的日常22:27 不敢向父母伸手要钱27:40 女强男弱的家族循环29:17 富家千金和街头混混的爱情33:08 怎么给自己做财务规划？34:34 下班后做4个副业：小红书、播客、保险、不良资产处置40:13 职场最重要的事，是保护好自己41:39 不要在消耗自己的情况下去帮助别人45:24 敢卖更贵的关键，是建立自信46:51 日常怎么寻找灵感？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】徐婷婷，资深诉讼律师，擅长争议解决和不良资产处置，毕业于中国政法大学。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

如何通过单干破局？这期嘉宾嘉嘉在互联网大厂工作了8年，辞职单干后靠抖音直播，一年营收高达600多万。这期我们聊了聊她的来时路，以及做内容的心法，超适合想从大厂离职、想做自媒体的小伙伴听。当时，我们一口气录了3个多小时，后半程我嗓子都哑了，她精力还特别充沛，不愧是做直播出身的人。这期我收获最大的3个点是：1、读书博主是个很烂的赛道；2、不要小看那些看起来很low的领域，那些你看不上但赚钱比你多的人，要去看看人家做对了什么；3、用小生意逻辑做账号，才是最适合普通人的玩法。你听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:20 离职创业一年，靠抖音自然流卖了600多万01:12 从武汉到北京，北漂住地下室01:51 搜狗——微博——快手——字节跳动——辞职单干04:30 做内容和变现是两件事情05:31 平台做电商的4大步骤09:47 小人物想做起来，就要学会借势10:53 不要小看能赚钱又很low的生意15:45 每个时代都会成全一批人，淘汰一批人16:54 心态很重要，财不入急门21:17 读书博主为什么是个烂赛道？24:28 如何靠卖书赚到第一桶金？32:21 让自己的心态调整到能出结果的状态33:45 流量不是玄学，是科学34:27 投流的注意事项35:54 抖音、快手、小红书、视频号、B站怎么选？40:10 用小生意的逻辑做账号，而不是说单纯涨粉44:26 电商粉比内容粉粘性更高47:01 流量也有三六九等52:44 做自媒体一定要考虑供需关系56:22 反共识+激烈情绪=爆款01:03:22 直播实操指南01:10:44 如何让自己灵感爆棚？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】嘉嘉，从行业小二离职跨界做流量，2023年0启动做抖音和视频号，通过“图书起号 -> 教培转型 -> AI产品”的路径，一年时间做到了600多万营收。（账号：嘉姐单干破局）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

这期嘉宾洛怀，是一位我很喜欢的创作者。她身上的标签很多：前媒体行业从业者、时尚博主、落跑博主、逃离职场、MCN公司管理者、自由职业者、作家......我们聊了聊她「6年换5份工作」的职业经历，也分享了她「4年不上班」的真实感受。其实里面的大部分内容，我之前都通过文字了解过，但当她自己讲出来时，我还是会被她「强大的叙事能力+对自己的精准剖析」所震撼。她曾是理想主义，在书店做月薪3000的工作，却被拖欠工资。这让她明白，当理想主义之前，必须先成为一个现实的人，要离钱近一点。她从杭州跑去北京工作，却接连不顺，于是学着接受人生的蛰伏期。30岁的她，拿到了想要的工作，可内心也经历着地震，一度抑郁崩溃。2021年裸辞后，她没再上班，成为自由职业者。她渐渐明白：工作不是人生的全部，生活才是。与此同时，她也不得不面对灵魂拷问：你的“自由”，能养活自己吗？从漠视金钱，到意识到自己需要钱，再到用自己的双手赚钱，洛怀坚信：真正好的内容，是一定能赚到钱的。如果你也想写书、旅居、创作，她的故事一定能给你灵感。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】02:26 在书店工作，是种什么体验？04:26 被社会毒打后，意识到赚钱的重要性07:06 从杭州到北京，去顶尖新媒体公司工作13:18 跟着前老板二次创业14:45 加入Vogue做时尚？到手的offer泡汤了20:41 什么样的时尚博主最赚钱？31:10 从MCN公司离职后，陷入人生低谷期41:38 职场无友谊45:58 我们为什么不敢停下来？47:54 不上班是身体在自救50:45 体验过极限生活后，就能找到平衡点56:57 年轻时特别焦虑，是对自己没信心58:41 把触角打开，才能避免越活越窄01:04:20 靠消费缓解精神压力，会陷入恶性循环01:10:10 一个好的东西，一定能赚钱01:14:24 不要总是想象可怕的事，大部分不会发生【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】洛怀：作家，前媒体行业从业者，从时尚圈逃离的写作者。（公众号：洛怀抱抱你，播客：心都野了）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

刷了100多部短剧，是种什么体验？短剧为什么这么火？今天这期内容，从我的亲身经历出发，聊聊短剧背后的「故事套路、上瘾机制、商业模式、文化体力」。分享在网上刷到一句话：”红果短剧这增长态势，蚕食了抖音/快手极速版的用户时长，威胁了腾爱优芒的付费会员数和收入，甚至微微延缓了抖音和小红书的增速，年底破2亿MAU几乎无悬念了。“听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:06 一个月刷了上百部短剧，中了什么邪？01:15 我是怎么入坑短剧的？04:40 人的文化体力，是有限的06:52 短剧的剧情有多癫？08:09 男频or女频，有什么区别？09:21 人们爱的不是霸总，而是霸总代表的权和钱11:39 短剧常见变现模式15:30 从沉迷短剧到戒掉短剧，我做对了什么？16:15 第一，允许一切发生19:25 第二，物理远离诱惑21:20 第三，从消费者变成创作者25:56 短剧创作者及演员现状29:38 注意力和时间是人最宝贵的资源【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

怎么存够人生第一个50万？无痛攒钱的技巧有哪些？今天这期嘉宾——纯牛马的救赎，清华毕业回东北，2年存了50多万。他的攒钱和理财经历，很适合没有背景的普通打工人抄作业。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:40 纯牛马的救赎，这个名字怎么来的？02:01 不喜欢现在的工作，怎么办？06:02 靠自媒体赚到3万，做对了什么？09:31 对不上班的渴望足够强，就可以减少消费欲13:13 怎么快速攒够50万的？18:27 清华毕业，为什么回东北？25:16 投资成功是成为一个更好的人之后自然而然的结果（by孟岩）29:37 怎么克服攀比心？34:47 攒钱人格是怎么练就的？40:09 记账实用技巧42:27 上班的性价比越来越低，怎么破局？47:42 人生所有选择，都要从内心感受出发50:45 减少在琐事上耗费时间和精力【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】纯牛马：公众号、小红书、b站同名博主【纯牛马的救赎】，全网公开记录300w财务自由实证之路。清华工科硕士，毕业后选择回东北工作，2年存了50万。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

1个人，6个账号，月入5w，做对了什么？这期节目，我邀请到了L叔，他一个人操盘6个细分赛道，全网粉丝800w，小红书累计粉丝40w。3月底，我跟他在陆家嘴上海中心录了这期节目，聊了聊「小红书的玩法和变现干货」。有两个点让我印象特别深刻：一个是不要在乎单个账号的成败，所有失败的经验都是成功的垫脚石。这个账号做不成就下一个，千万不要害怕做废账号。另一个，是别成为赛博佃农，别被算法所役。毕竟，帐号和平台的终局，都是走向灭亡。想要破局，就要趁早建立自己的商业闭环，让自媒体账号给你这个人打工。往期小红书内容：小红书怎么起号小红书1000粉变现上百万的商业策略普通人怎么做个低粉高变现账号听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:08 做内容就是摆地摊03:47 什么样的内容在小红书上容易火？04:20 所有的内容，都是市场的一面镜子06:02 山姆探店号快速起号的经验08:10 「稀缺+增长」的赛道，才会变现好11:41 品牌IP联名账号，市场有多大？16:57 做博主第一课，每天看新闻联播18:56 你是想要自我表达，还是想赚钱？22:43 一个失败的账号，就是另一个成功账号的垫脚石23:35 这样的人，永远做不起来账号27:48 什么样的赛道离钱更近？33:07 博主不能被平台绑架37:08 自媒体其实比打工残酷39:29 怎么克服出镜焦虑？43:03 风险是必然的唯一确定的事48:48 每个市场情绪都可以明码标价52:03 自媒体到之后，就是守摊和守店【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】L叔：自媒体10年老兵，L叔宇宙创始人，小众赛道挖掘机。（播客：野生博主。小红书 L的职场日记17w粉；L的潮玩日记7.3w粉；L的山姆日记3w粉；L的联名日记3.3w粉。）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

学历越来越贬值的当下，我们还有必要读研读博吗？Ai不断进化，文科生的出路在哪？今天这期嘉宾颜颜，是戴锦华老师的关门弟子，从二本到人大再到北大博士，2024年毕业后成为大学老师。我跟她聊了聊文科生的生存现状，以及在内卷的当下，我们如何才能过得更开心更快乐。这期节目可能没有太多干货，但有几句话让我印象深刻，摘录如下：“我觉得大部分追求意义的人，有些地方是很空虚的。一个真正很丰盛的人，不追求意义。”“老想意义的人，可能都不是很快乐吧。”“最重要的是让我自己满意，让自己尽量过得快乐一点。”听完有收获的话，欢迎大家在评论区留言。【本期时间轴】00:46 从二本到北大，如何走上学术之路？01:43 成为戴锦华老师的学生，是种什么体验？09:02 博士是一份工作，而不只是一个学历10:32 读博，是人生的豪赌12:36 女性为什么习惯性看低自己？17:10 高学历不一定带来世俗意义上的成功18:36 北大中文系博士，毕业后都去做什么了？22:42 安全感决定你人生的下限24:10 现在是一个认知过剩、行动力不足的时代25:37 故事为什么比干货更吸引人？28:20 人最重要的就是自洽，对自己满意就行32:28 通过学历实现阶级跃迁，这条路更难了33:20 财务的积累，往往需要好几代人的原始积累42:36 既要多尝试，也要敢于接纳自己的失败44:45 女孩子要学会结盟，构建个人的支持系统48:54 永远忠于自己的内心，最大限度发挥主体性【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章。小红书：林希言【本期嘉宾】颜颜，中国人民大学外语系硕士，康奈尔比较文学与世界文学专业联合培养博士，师从北大著名学者戴锦华教授。现为大学教师，致力于教育与学术研究。【加听友群】加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾绿泥泥，曾在《新闻联播》做编辑，给康辉递过稿子。29岁那年，她从中央电视台裸辞。不仅自己不上班，孩子也没上学。她带着全家在全国旅居，走过19个城市。很多人怀疑她家里有矿，也有人问她是不是发大财了，其实都不是。本期节目，我们会聊聊她裸辞后的经历。如果你也厌倦了一成不变的生活，想要探索更多的可能性，这期节目一定会给你勇气和力量。【本期时间轴】01:33 在央视工作和做个体户，有哪些区别？02:50 做旅行博主的真实体验（美好都是装出来的）11:21 打工和创业最大的区别是什么？12:08 自媒体赚钱踩过的坑14:31 想做博主成功第一步，是不怕被前领导刷到22:13 不露脸博主的商业价值，为什么这么低？24:40 普通人的第一个爆款，到底怎么做？（手把手实操）32:12 怎么提炼自己身上的标签？37:25 一个比较讨巧的起号方法40:36 女性为什么容易有赚钱羞耻？42:03 把自己卖得更贵的4个步骤45:41 做个人IP就像驴拉磨48:22 如何祛除不配得感？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】绿泥泥，《新闻联播》裸辞，带娃旅居19个月。边旅行边搞钱，现在回北京村里，开了个200平的小红书工作室。小红书：绿泥泥【加听友群】加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）在小宇宙查看该单集文稿

做博主真的赚钱吗？自媒体怎么找选题、找定位？怎么变现？现在做账号（小红书、视频号、抖音、快手、小宇宙等），已经变成了年轻人的最大公约数。这期节目，我邀请到了MCN机构老板假面老师，他是多个百万 IP 背后的男人。我们聊了聊「自媒体起号与变现」的关键，拆解素人博主变现思路。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:16 美颜是流量的敌人05:34 遇到困难不一定是坏事，反而会逼你往前走06:12 流量短期是不确定的，但把观察尺度拉长就是确定的07:14 什么样的内容容易被平台推，容易有流量？09:58 视频号一个月涨粉1万，做对了什么？11:33 如果你想赚钱，形象一定要符合身份14:03 做IP要无限相信你代表的那个词15:05 读书博主涨粉保姆级干货22:27 做自媒体最重要的是能量，高维打低维28:04 用数量对抗平台的随机性31:23 拉片，是自媒体人的必修课37:24 对普通人来说，脏活苦活里往往藏着机会42:11 光看执行力，就能筛选掉80%的人44:09 精英做账号的误区44:58 爆款的核心是借势55:56 真实代表力量感，美颜多了后就会没有流量【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】燃烧的假面：27岁体制内裸辞北漂，互联网教育公司用户运营。2020年转型短视频行业，从达人运营转型IP操盘手。2023年成立MCN公司，2024年成立品牌咨询公司。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

“先苟住，别离职。”“现在大环境不好，别轻易换工作。”金三银四，素来是换工作的高峰期，可今年却显得有些沉寂。这期节目很实用，我跟阿未老师一起聊了聊「中年人找工作」相关的话题，包括失业后怎么走出来，怎么找到自己的优势，怎么跟HR谈薪，怎么写出好的简历等。如果你在职场很迷茫，这期的求职灵感，或许能帮你从不确定性中获益。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:53 心理学老师帮中年人找工作的初衷03:54 失业不等于你做错了什么06:20 好工作很少在市场上流通08:28 国央企的常见招聘策略10:08 用人部门和HR的需求有哪些不一样？13:42 中年人如何应对职场和AI的挑战17:15 年龄超过35岁的中年人，怎么提升求职成功率？21:00 让HR眼前一亮的简历，是什么样的？31:16 普通人怎么找到自己的职业优势？44:20 中年人找工作，信心比黄金更珍贵53:06 不确定性成为常态，失业后怎么走出来？54:53 人之所以痛苦，是因为不知道自己想要什么59:39 谈薪的实用技巧【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】阿未（未老的阿未）：普通高校的普通教师，播客主一枚，播客：未老先聊。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

把逛街当成工作，是种什么体验？怎么把爱好变成赚钱的生意？本期嘉宾苍蝇，是一名私人造型师，之前在优衣库、赫基集团、黎贝卡团队工作过，现在自己出来创业。她在一个不到300人的群里，变现了50多万。现在很多人都想辞职单干，又苦于没有流量，不知道怎么起步。苍蝇的经历，给我们打了个样。我跟她聊了聊私域变现、兴趣变现的心法，以及一些「变美」的小技巧。听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】00:01 在不到 300 人的群变现50多万，做对了什么？03:19 想赚钱，要么帮客户省时间，要么帮客户省钱07:08 客户说：“如果我早一点认识你，可以省至少20万”07:52 打工or创业：到底怎么选？09:30 潮汕人的基因，就是想做老板11:30 在优衣库做陈列师，是种什么体验？16:03 转行去「黎贝卡的异想世界」，找工作的tips17:10 为什么降薪跳槽去小公司？20:43 打工的目的，是偷师22:42 单干之后的第一桶金，是怎么来的？25:32 做私人造型师，日常是怎样的？27:18 怎么找到热爱的事情？33:47 逛街也能赚钱？日薪600040:46 服务高净值客户，要注意分寸感41:48 变美是「服美役」么？44:33 穿搭最重要的，是取悦自己46:58 日常生活中提升审美的小技巧56:47 普通人怎么成为「私人造型师」？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】苍蝇，私人造型师，9年时尚行业从业经验，曾在优衣库做陈列搭配，在赫基做品牌明星造型，《成己修炼》主理人。小红书：长着皱纹的苍蝇。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

年轻人想创业，有哪些风险？要踩哪些坑？本期嘉宾Kelley，是播客「我有问题WE TALK」的主播，她在上海有一家自己的公关传播公司，已经创业10年了。Kelley身上最吸引我的一点，是她一直说自己是个内向的i人，但我跟她接触下来，感觉她情商特别高，公司也做得不错。记得我第一次跟她说聊播客时，我们先是在浦东一家星巴克见了一面。我本来以为聊一两个小时就结束，没想到从3点聊到了晚上8点多，她真的特别坦诚，特别有力量。这期节目，我们重点聊了聊她的创业经历。如果你在职场很迷茫，这些老板视角的真话一定能帮到你。如果你也想创业，这期也会让你少踩很多坑。其实我跟Kelley认识，是因为之前一期嘉宾樊凡的引荐，那期的链接放在这里啦：《年少遇贵人=改命，聊透向上社交的本质》听完有启发的话，欢迎留言告诉我！【本期时间轴】01:00 在公关行业创业10年，是种什么体验？04:24 年轻人想创业，一定要去新领域、新行业07:33 老板们也可以消费降级了？10:12 创业第一坑：找合伙人15:17 打工的目的，是偷师17:45 创业第二坑：过度重视专业，忽略了人情世故21:43 内向i人创业，要刻意练习社交能力27:03 刷存感是一件很重要的事32:17 Ai对内容行业有哪些影响？33:46 创业第三坑：分钱40:18 创业第四坑：选人、用人44:55 怎么让老客户复购？51:26 怎么拿到B端客户的大预算？56:02 很多广告，是在给老板制造信息茧房59:06 创业，是一个不断升级打怪的过程【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】Kelley，播客《我有问题WE TALK》主播，营销公司女Boss。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

被裁员后，怎么走出来？想靠写作为生，怎么迈出第一步？创作者会被Ai取代吗？本期嘉宾林夏萨摩，是我见过经历「最魔幻」的人。在网上，她是畅销书作家，10年出了6本书。在现实生活中，她曾2次被裁员。我们聊了聊她的失业经历，以及小镇女孩在大城市的生存焦虑、年龄焦虑。说实话，我很佩服林夏，很少有人敢于这么袒露自己脆弱的一面。扪心自问，我做不到。如果听完有启发的话，记得留言告诉我嗷～【本期时间轴】01:01 过去10年写了6本书，做对了什么？04:45 第一次被裁员后，怀疑自己06:15 自由职业要交社保吗？07:52 做了2年自由职业，为什么又回去上班？09:52 痛苦会激发人的表达欲14:10 一个人的认知和选择，决定了人生走向19:56 限制性思维，会成为枷锁21:23 第二次被裁员，反而感觉解脱了23:23 现在这大环境，早点被裁未必是坏事27:16 两次失业，心态有什么变化？30:20 当你看的人生样本足够多，心就会宽一点33:01 找工作时躲不开女性歧视35:24 在职场一定要「可被替代」39:23 自由职业者怎么选适合自己的城市？41:21 出书过程详细复盘44:19 新书《暂时无法结婚的我们》背后的创作故事57:05 作家怎么做个人ip？01:02:06 大部分人，还是要在平凡生活中找到快乐01:06:06 年龄焦虑、生育焦虑【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】林夏萨摩，作家，上海市作家协会会员，2023&2024 当当网影响力作家。写作十年，出版6本畅销书，代表作《明天，我想重新喜欢上自己》和《暂时无法结婚的我们》等。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

写作，从根本上解决了我的人生困境。本期内容为真实经历分享，聊聊我的转行故事，以及最新的创作感悟。如果有启发的话，记得留言告诉我呦～【本期时间轴】00:49 地产转行写作，怎么做到的？03:00 如何一边上班一边写作？04:45 日更100天，并没有那么难07:04 想让编辑找你约稿，前提是专业和靠谱09:29 每天都要写10:46 把流量当成具体的人16:36 怎么做好一个访谈节目？22:13 天生内向的i人，怎么发挥优势？28:32 模仿和拆解，真的超有用31:45 人人都能成为作家37:00 把写作当成思考的工具，而不是迎合读者的工具42:34 创作者需要平视的态度【本期嘉宾】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【本期主播】橙子，26岁已婚已育的法律从业者，播客《二十六岁未成年》【加听友群】加听友群请加微信 jijianxiezuo，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

聊聊做自媒体的10大坑，都是真心话，不管你是做视频号还是小红书，都可以听听。如果有启发的话，记得留言告诉我呦～【本期时间轴】（由ai生成）00:00 自媒体创作中的十大常见误区与避坑指南本期节目讨论了做自媒体时容易遇到的十大误区，首先强调了只做内容而不明确目的的问题。许多博主在初期可能只关注涨粉和点赞，但如果没有后续的变现策略，这些流量将难以抓住。建议入局者在开始前明确自己的产品或变现途径，如广告变现，需考虑当前品牌预算减少的趋势，使这条路可能越来越难走。02:12 自媒体变现策略与内容创作趋势在过去的几年里，只要数据表现好，自媒体接广告相对容易，特别是在美妆、数码、游戏、汽车等领域。然而，现在品牌方对账号调性、内容正能量以及差异化风格有更高要求，强调内容的真实感和生命力，即所谓的‘活人感’。此外，对于不通过接广告变现的自媒体人，专注于围绕产品制作内容可以吸引精准流量，而非泛流量。值得注意的是，尽管有些博主粉丝量不大，但变现效果好，而有的博主尽管粉丝众多，广告预算减少后变现能力却大幅下降。因此，自媒体人需要在账号初期就明确变现方式，克服销售羞耻，实现内容和商业的良性循环。04:27 内容创作：干湿结合吸引读者内容创作时，只提供专业干货可能会让读者难以消化，就像只吃米饭没有汤一样。专业人士在制作内容时，往往过于追求专业性和深度，使用晦涩的语言和理论，这反而会减少受众。实际上，读者更愿意听故事，通过故事与创作者产生共鸣。因此，内容创作应干湿结合，即50%的专业干货与50%的个人故事结合，这样既能提供实用信息，又能留下深刻印象。此外，重要的是要明确目标受众，并围绕他们制作内容，而不是仅仅局限于某一领域的垂直话题。通过这种方式，可以避免成为容易被替代的营销号，使账号具有鲜明特色和人设。09:26 自媒体内容创作中的说教误区与改进策略内容创作中第三个常见误区是说教味太重，这常被比喻为‘爹味’，即创作者不自觉地采取居高临下的态度，试图教育读者，引起反感。成功的创作者如雷军，通过平易近人的态度和娓娓道来的表达方式，避免了这种误区。建议创作者在创作时，想象自己正在与朋友分享，以此调整语气和姿态。此外，创作者应避免追求内容的完整性，而应关注能否通过片段性内容触动人心，引发共鸣。最后，应放弃改变他人的想法，专注于真诚地分享个人经验。12:22 自媒体内容创作：避免盲目自嗨，注重利他价值内容创作需避免盲目自嗨，重点在于提供价值和共鸣。普通人做自媒体时，应考虑内容的利他性，而非仅仅满足个人表达欲。举例来说，分享公园攻略比单纯感慨公园美景更能吸引观众，因为前者提供了实用信息，后者则更倾向于个人情感的表达。要获得数据、流量和粉丝增长，创作者必须从读者角度出发，思考内容能否带来启发或共鸣。14:14 自媒体创作中表达个人观点的重要性在自媒体创作中，拥有并表达个人观点至关重要。初写稿时，作者可能因害怕争议而避免表达对电影等话题的评价，但这恰恰使人与AI在内容创作上的区别显现：人有自己的喜恶和偏好。在自媒体领域，中立可能意味着失去用户，因为缺乏观点无法吸引特定群体。观点本身无对错，关键在于能否自圆其说，即便会得罪一方，也比完全中立更能吸引受众。因此，创作者需在日常生活中训练逻辑能力，学会提出观点并用论据支撑，即使包括反例，也能增强内容的说服力和吸引力。16:05 摆脱完美主义：持续创作与自我提升对话探讨了完美主义如何阻碍创作和更新频率的重要性。通过设定实际可行的目标和持续的输出，即使初期作品不尽如人意，也能逐渐提升质量和吸引观众。此外，面对批评和差评，应将其视为成长的机会，而非阻碍。强调了在创作过程中先完成再追求完美的理念，以及不断迭代和改进的重要性。20:51 避免陷入完美主义和偷懒的陷阱讨论了在开展新项目时常见的两个陷阱：一是过分纠结于无关紧要的细节，如设备选择、内容定位等，导致行动滞后；二是只想偷懒，期望依赖他人或技术（如AI）完成大部分工作，忽略了真实性和个人投入的重要性。强调了行动力和真实性在内容创作中的关键作用。25:05 自媒体成功的关键：情绪表现力自媒体内容的成功往往不在于画面的精美或大咖的参与，而是情绪的表现力。情绪是人的底层驱动力，同样的内容，不同博主发布后数据表现迥异，主要变量在于情绪和表现力。自信、有信念感的表达更容易吸引观众并获得点赞。无论是演讲、职场汇报还是面试，个人状态和精神面貌往往比内容本身更重要。因此，做内容时应选择自己状态最佳的时段，以提高内容的吸引力。27:07 自媒体创作常见的十大误区及应对策略对话详细分析了自媒体创作中常见的十个误区，包括不敢卖、只讲干货、过于说教、盲目自嗨、缺乏个人观点、追求完美主义、纠结无关紧要的细节、只想偷懒、忽视情绪价值和害怕重复等。强调了重复对于内容创作的重要性，指出爆款内容往往是重复的，鼓励创作者围绕已火的内容逻辑进行创新，并不断迭代优化以解决受众关心的问题。同时，介绍了如何加入相关社群和知识星球获取更多自媒体干货信息。【星球优惠】【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【加听友群】加听友群请加微信 jijianxiezuo，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

每个想离开职场的人，都会担心：我以后还能不能赚到钱？我靠的是运气还是实力？风口过去了怎么办？本期嘉宾忆非，从双非本科逆袭到985名校，从天坑专业生物转行做金融，又裸辞做自媒体创业，现在已经跑通了变现闭环。如果你不满意现在的生活，想改变却没有勇气，想做自媒体副业却不知道从哪里开始，她的经历一定会对你有启发。如果听完有启发的话，欢迎留言告诉我。【本期时间轴】Part 1：自媒体变现干货01:04 为什么重点做小红书？02:24 做博主怎么选定位？05:05 用工业化思维做账号，就不会数据焦虑了07:39 赚钱没有那么难，就是你把你自己该做的做好09:14 账号早期越垂直越好10:23 高客单产品一定是要基于强信任12:34 挖掘需求是变现关键14:50 怎么突破金钱卡点？16:03 你要用爱去替代恐惧赚钱20:47 多思考身边的人经常问你什么问题22:59 做个体户，怎么给自己定价？26:43 如果不为自己的梦想努力，就只能为别人的梦想打工Part 2：怎么做人生重大选择才能不后悔？29:13 用MVP快速试错34:23 为什么博士退学？35:54 裸辞做自媒体的原因38:29 主业vs副业vs创业，怎么平衡？42:16 怎么找到热爱的事？Part 3：创业打怪升级49:09 一人公司是个伪命题50:41 怎么让贵人愿意帮你？真诚，专门跑到另一个城市见面56:33 你要把用户当人，用心对待他们58:00 创业会逼着你进步【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：作家林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】郭忆非，双非逆袭985硕，港科大博，奇绩创坛校友。理工科成功转行Finance，曾任头部VC-FA投z总监。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

文艺青年都很穷？当一个文艺青年决定去创业赚钱，需要克服哪些挑战？踩哪些坑？本期嘉宾韦娜，曾在意林集团和慈怀读书会工作，过去10多年一边上班一边写作，出版了十余本书。不过，这期节目我们没有停留在这些人生高光时刻，而是聊了聊她这两年遇到的困境，比如父亲生病、朋友去世、公司裁员、创业折腾等。在聊天过程中，韦娜的打开度远超我想象，她非常坦诚，几乎是毫无保留地分享了自己的「创作干货和职场经历」。她的故事里，有普通人的痛苦和共鸣。她坚韧的生命力，一定能在新的一年，给我们带来些许勇气和力量。如果听完有启发的话，欢迎留言告诉我。【本期时间轴】Part 1：当一个文艺青年决定去创业00:03 文青创业背后的推动力01:38 创业和打工有哪些区别？02:25 出过那么多畅销书了，为什么还要继续上班？03:37 怎么看待创业和赚钱的关系？05:55 去互联网大厂工作，没想到部门被解散了08:21 降薪去出版社09:30 父亲生病、朋友去世10:23 你是什么样的性格，就会写什么样的文字13:54 大量输出，灵感从哪里来？Part 2：出书经历梳理17:27 普通人想出书，怎么开始？19:29 在豆瓣创作，无人问津23:47 因为写作认识了另一半27:50 出书具有滞后性29:27 生育对创作的影响32:02 创作者怎么应对差评？38:27 百万畅销书背后的秘密Part 3：文青创业是种什么体验？44:08 创业之后，对职场标签彻底祛魅46:16 你得先释放信号，别人才知道怎么帮你49:11 创业过程踩了哪些坑？58:21 人生所有经历，最终都会变成财富【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】韦娜，作家，上海市作家协会会员，读者、意林集团文学讲师，“艺束光书写坊”主理人，著有《长大后我把自己重养一遍》《我爱这星河滚烫的人间》等多本散文集及畅销书。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

你有没有想过出一本自己的书？这期节目，聊聊「普通人从0到1如何出书」，包括创作技巧、卖书经验，以及如何让编辑找到你等。如果听完有启发的话，欢迎留言告诉我。【本期时间轴】Part 1：出书基本知识科普01:02 畅销书的标准是什么？02:02 出书的版税怎么算？02:49 一本书的选题怎么找？04:55 写书应该用真名还是笔名？07:24 写书收入超过100万，做对了什么？08:21 短短3个月写完一本书，时间管理怎么做？10:29 普通人想出书，一定要多公开表达12:06 要写「长销书」，而不仅仅是「畅销书」13:24 编辑是怎么找作者出书的？15:12 一本书畅不畅销，最关键的因素是什么？19:29 下班后写作，7年出了12本书，怎么做到的？Part 2：畅销书创作方法论22:38 写书最常见的坑28:53 如何卖书效率更高？31:10 出版社和出版公司有什么区别？34:01 全职写作者，一天时间怎么安排？38:43 爆款书的核心，是击中读者需求39:49 跨界借鉴爆款，是出书的捷径42:35 失败是正常现象42:49 纸质书和电子书，稿费怎么算？47:15 怎么找到自己的天赋？51:46 怎么面对差评？54:27 创作的核心是利他【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）【本期嘉宾】何圣君，畅销书作者，7年出版12本书，前喜马拉雅多条产品线负责人，写作共创研习社创始人（公众号：何圣君）【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

都说自信才能多金，怎么成为一个自信的人？本期节目从「补充自信、储存自信、保护自信」这3个点展开，分享生活中让我们自信的小技巧。如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～【本期时间轴】Part 1：补充自信Part 2：储存自信Part 3：保护自信【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

关于「小红书变现」，来听听有结果的人是怎么做的。普通人可能没法直接模仿，但确实能打开思路。我跟薏菲是2024年10月14日在上海线下录的这一期，用了一下午的时间，聊透自媒体变现的关键逻辑，信息密度超大。⏺️如果你想做自媒体，这期不容错过。听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。【本期时间轴】Part 1：小红书高效变现经验00:51 小红书1000粉高效变现的经验02:39 在市场上稀缺性的东西，才是能拿到流量的关键03:32 变现效率取决于产品设计05:00 把同行变成客户，而不是竞争对手07:22 爆款只能借鉴框架，而不能照抄08:10 自媒体变现五大问13:34 怎么建立创作灵感库？15:21 把所有打动你的点随时记下来17:01 想写出好的内容，必须要抓住情绪亢奋的那个点Part 2：以终为始，结果导向20:57 用聊八卦的方式去创作23:11 你的内容一直在喂养你的用户24:40 你要自己去控制你的内容深度和浓度26:39 知识付费行业会消失吗？30:05 用结果去倒推你需要做哪些努力33:31 怎么克服金钱卡点39:16 找准客户的需求，不断满足他们Part 3：赚钱是创造价值的副产品40:10 跟客户达成一片，才能知道他们想要什么41:38 大量输出的前提是输入量44:07 娱乐主播的日常是怎样的？47:43 做任何事的前期，都需要熬51:50 当你给别人带来价值后，变现是自然而然的事57:33 怀孕育儿对女性做自媒体的影响59:26 爆款内容自带情绪【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】程薏菲，擅长用互联网思维为实体老板做增量，小红书多个千粉变现百万的获客型IP幕后操盘手，和妹妹一起在东莞打造了女性健身房。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。在小宇宙查看该单集文稿

年底了，你有没有觉得疲惫不堪，没有心力做事？作为普通人，怎么才能从易疲劳体质，变成一个精力充沛的人？本期节目从精力的4大来源讲起，分享了10个超级好用的精力管理法，助你养成高能量体质，拥有旺盛的生命力。如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～👏感谢「WITHMIST与雾」对本期内容的大力支持，与雾是一个主打自然治愈的艺术香氛品牌，用艺术的方式临摹自然界一切令人愉悦的气味，构建一个专属于你、 美好无憾的「平行时空」。特别推荐「时空旅人系列车载香薰」，轻奢设计高级感拉满，香气持久且不张扬。香片采用进口纳米合成钙材质，最长能用2个月+。这款香薰提供100%售后，可免费在车内拆开一片香味试香，不喜欢能选择退换。如果大家感兴趣的话，欢迎去天猫搜索“与雾车载香薰”哦～【本期时间轴】Part 1：精力的4大来源02:43 精力=充沛的体能+正向情感的滋养+积极的思维+明确的意义感03:34 体能篇：睡眠、饮食、运动04:05 运动是最好的流通药，睡眠是最好的补药06:00 吃得干净开心了，人的状态会变好07:19 情感篇：高质量的情感链接，会让人敢于放手去拼08:24 人得让自己的生活多一两个支点11:07 思维篇：让自己更高效的三面镜子：反向镜、长焦镜、广角镜13:48 意志篇：意志是驱动我们做事的底层逻辑Part 2：十大超实用精力管理法方法1：强制休息17:24 人生不是马拉松，而是一场接一场的短跑方法2：在大自然中充电24:20 周末用好公园20分钟效应，工作日用香薰取悦自己方法3：建立好的习惯30:59 降低行动难度+不断给自己正反馈方法4：远离负能量的圈子34:26 有的人天生就是来旺你的，也有的人是来克你的方法5：找到超级榜样36:37 主动链接想成为的人方法6：改变你的语言习惯38:54 少用负面词汇，不被别人的评价捆绑方法7：你最想做、最心动的事排在第一位42:09 行动能冲破一切阻力，置顶自己的感受方法8：固定时间允许自己摆烂44:04 每天给自己半小时专门用来内耗方法9：固定时间允许自己摆烂45:24 设置闹钟把自己拽回当下方法10：创造意义46:43 学会给自己画饼48:58 人人都能成为高能量者【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。在小宇宙查看该单集文稿

对谈杨天楠老师和乌素，聊聊「个体户」那些事。人人都在鼓吹——“打工的尽头是个体户”，but问题来了： 个体户的日常到底是怎样的？ 怎么养活自己？怎么拿下客户？ 怎么让自己保持好状态？小而美的生意真的可持续吗？本期节目非常重磅，我们请到了两位个体户来分享他们的一线真实经历。杨天楠老师媒体界的前辈，在工作17年后，选择在2024年5月出来单干。乌素则有2年个体户经验，我之前跟她录过一期，还没听的可以戳这里：大厂离职两年，亲测好用的搞钱思路2025年，如果你想创业，想成为个体户，这期不容错过。听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。【本期时间轴】Part 1：上班or创业，年轻人怎么选？哪些行业有红利？00:35 嘉宾简介：杨天楠老师、乌素01:32 从职场到个体户，天楠老师都经历了什么？05:53 想在职场得到大机会，得赶上公司斜率增长最快的时候07:31 现在还有哪些行业有红利？09:11 自媒体还是个好生意吗？10:38 自媒体是逐水草而居，更多只是个杠杆12:13 播客快速涨粉背后的方法论大揭秘14:34 大家为什么会关注一个博主？一定是因为内容有信息量16:03 想做爆款，你要洞察时代的母题是什么18:16 打工的尽头，真的是个体户吗？19:40 职场中大多数人是没有杠杆的21:07 个体户最大的两个杠杆：自媒体+独立软件21:52 一人公司是个伪命题Part 2：个体户怎么搞钱？保姆级实操指南22:41 三个大客户，就可以养活一个年入百万的个体户24:45 个体户的第一桶金该去哪里赚？25:48 个体户成功率最高的，是路径依赖27:10 普通人做个体户，最常踩的两个坑32:20 自媒体变现第一步，先给自己定价34:36 做个体户后，再也不会跟人闲聊了36:02 用钱筛选，是一个非常好的方式39:36 你第一个客户的类型和体量，决定了你的天花板42:45 个体户怎么找到合适的客户？44:36 对刚开始创业的人来说，比较好的机会是大B、大C47:39 留出珍贵的时间和注意力给大客户Part 3：播客是我的市场部52:13 上班和自己单干，生活状态有哪些变化？54:04 机构媒体和自媒体，有哪些不一样？57:31 怎么培养表达能力？58:40 风格至关重要59:43 怎么找到高质量的信息源？01:08:24 做你擅长又不累的事01:09:30 为什么小红书博主普遍很焦虑？【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】杨天楠，资深财经媒体人，长波家庭财务工作室创始人。曾任远川研究所副总经理，在第一财经从事过包括广播主持、编辑记者、导演和内容运营等各类岗位。播客：听懂涨声乌素淖尔：百万营收爆款课程制作人&内容创作者，现在开了家小公司为自己打工。播客：提钱退休【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。在小宇宙查看该单集文稿

出版编辑的日常是怎样的？普通人怎么出书？打工的尽头真的是个体户吗？这期嘉宾安安曾是畅销书编辑，如今自己出来创业。我们十一假期期间，线上录了这期节目，聊了聊自媒体搞钱经验，她的坦诚程度远超我的预期。（原谅我2个月后才剪辑完发出来）❌如果你想了解自媒体世界的搞钱逻辑，这期属于错过后悔系列。听完觉得有用的话，记得来留言哦！【本期时间轴】Part 1：从出版社编辑到创业者，都经历了什么？00:40 你特别热爱一件事的时候，就会想去创造01:41 从出版编辑到创业者04:09 红利一开始总是充斥着争议、嘲讽、投机、泡沫05:00 普通人怎么出书？06:14 做编辑的经历其实很狗血，工资也低12:08 出版领域存在二八效应14:18 打工是赚不到钱的Part 2：普通人怎么通过自媒体搞钱？17:19 做自媒体真的能赚到钱吗？17:40 内容永远都是不饱和的20:53 把自媒体当成个人能力放大器23:58 做自媒体千万不要自嗨25:22 流量背后要有属于自己的产品28:00 把平台变成工具，而不是被数据捆绑Part 3：戒掉金钱羞耻，你就赢了30:36 怎么克服金钱耻感35:08 想靠自媒体赚钱，带货是更快的方式38:32 怎么找到别人愿意付费的需求？40:33 创作者会不会被AI工具取代？42:48 自媒体做到最后就是做自己【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】安安：女性创业者，播客：到灯塔去，分享创业、搞钱、认知、生活相关内容。【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。在小宇宙查看该单集文稿

最近想做的事情很多，但总感觉时间不够、精力不足，特别有挫败感。就拿这个播客来说，本来给自己定的目标是周更，实际执行起来困难重重，于是整个人充满焦虑感、无力感，又有点自责、愧疚。周日（2024年11月24日）晚上9点，本周的内容还没定，我突发奇想，干脆来聊聊「拖延症」这件事吧！如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～【本期时间轴】01:18 我们为什么会拖延？02:30 大多数拖延都是因为完美主义05:37 当你潜意识不想做一些事时，就会拖延10:25 克服拖延的方法1：提示 人物提示：用榜样激励自己的成长 情景提示：闹钟、铃声、画面、金句等 行动提示：跟身体商量一下15:07 刷手机并不能让我们真正休息17:41 克服拖延的方法2：建立框架思维18:43 当你有了更加长远的思维，就不会被困在当下23:41 克服拖延的方法3：别太相信未来的自己26:03 克服拖延的方法4：全身心拖延，用魔法打败魔法28:36 克服拖延的方法5：具象化思维30:09 拖延未必是坏事，可能真的是身体在提醒你要停下32:25 行动会带来行动，成功会带来更多成功参考书籍：《福格行为模型》《拖延心理学》《软瘾》《轻松主义》【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。林希言 微信：adventure44在小宇宙查看该单集文稿

你有没有因为没有灵感而头疼过？这期聊聊如何打开思路，拥有源源不断的创意，超适合被卡住的创作者听👂引用李诞在《李诞脱口秀工作手册》中的一句话：“创意是智力活儿，也是体力活儿，归根结底是苦力活儿！”听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我都会认真看的。【本期时间轴】00:45 什么时候容易有灵感？01:33 一个特别好的时间管理方法02:27 专业作家从来不等灵感来了才创作03:11 怎么让自己坚持写作？05:52 创作要有对象感07:52 普通人如何通过书写表达自己？09:03 流量焦虑怎么办？11:23 怎么在自我表达跟市场需求之间找到平衡？12:41 获得灵感的方法14:29 每天给自己一段时间，不要玩手机16:03 内容创作者如何变现？19:11 Ai对创作者有哪些影响？20:27 个人化的写作反而是能够穿越时间的21:28 作品被人骂了怎么办？23:32 怎么提升网感？26:48 大力出奇迹，量变引起质变31:35 所有灵感都来源于生活【本期嘉宾】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期主播】蕾蕾：市场人，infp，心理学爱好者，爱思考人生，也爱烟火人间。播客：听听看吧ListenListenLook【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。在小宇宙查看该单集文稿

一边环游世界，一边赚钱，这种生活想想就很滋润、很美好。可很多时候，我们又不得不为了五斗米折腰，把向往自由的灵魂禁锢在996和格子间里。这期嘉宾安娜，跳脱出了这个死循环。因为自己喜欢旅游，她便开了家旅游公司，边玩边赚钱。在这个过程中，她做对了什么？不内耗的内核是如何习得的？如果你想把热爱变成了事业，这期不容错过。听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。【本期时间轴】Part 1：人生就是一场体验01:28 拿自己的人生做臣服实验03:43 在媒体公司上班，加班到凌晨一两点06:30 两年没上班，早上5点起床看书08:52 人生唯一就是能带走的就是体验10:47 对接巴厘岛冥想资源，把旅游变成工作14:38 打工和创业，怎么选？16:49 有钱人和穷人的差别在哪里？Part 2：创业赚钱的关键，是帮别人解决需求19:49 挖掘需求，做韩国路线探索24:05 从读书博主变成旅游博主，也曾被容貌焦虑裹挟25:47 普通人怎么找到热爱的事业？28:31 赚钱是一项可以学习的能力30:39 把自己泡在好的环境里，技能增长会非常快35:16 当你能满足别人的需求时，就一定能赚到钱38:03 如果一个人比较匮乏，是不愿意去分享的Part 3：做滋养自己的事，远离不喜欢的环境41:29 爱折腾是一件好事，说不定就会撞上运气43:49 内向的人怎么做好销售？47:58 想快速摆脱焦虑和痛苦，就想象一下广袤的宇宙52:59 首先要做让自己快乐的事，拒绝内耗【本期主播】林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言【本期嘉宾】安娜，无名岛创始人，擅长私人路线定制和旅行路线开发，拥有世界各地旅行游学资源，研究变美有一套。小红书：安娜在无名岛【加听友群】加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。在小宇宙查看该单集文稿