道德经修炼版

第十课 第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第二十三课  治 人治人事天，莫若啬。夫唯啬，是谓早复。早复，谓之重积德。重积德，则无不克。无不克，则莫知其极。莫知其极，可以有国。有国之母，可以长久，是谓深根固蒂。长生久视之道。 8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。道德经解释推荐喜马拉雅上的张庆祥讲道德经，是第一义的心解，感兴趣的同修可以自己收听https://www.ximalaya.com/album/23314628

第十课 第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第二十三课  治 人治人事天，莫若啬。夫唯啬，是谓早复。早复，谓之重积德。重积德，则无不克。无不克，则莫知其极。莫知其极，可以有国。有国之母，可以长久，是谓深根固蒂。长生久视之道。 8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。道德经解释推荐喜马拉雅上的张庆祥讲道德经，是第一义的心解，感兴趣的同修可以自己收听https://www.ximalaya.com/album/23314628

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第十课 第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第二十一课  善 行 善行无辙迹。善言无瑕谪。善数不用筹策。善闭无关楗，则不可开。善结无绳约，则不可解。是以圣人，常善救人，故无弃人。常善救物，故无弃出。是谓其明。故善人，不善人之师。不善人，善人之智。不贵其事，不爱其智，虽知大迷。是谓要妙。 8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。道德经解释推荐喜马拉雅上的张庆祥讲道德经，是第一义的心解，感兴趣的同修可以自己收听https://www.ximalaya.com/album/23314628

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第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第二十一课  善 行 善行无辙迹。善言无瑕谪。善数不用筹策。善闭无关楗，则不可开。善结无绳约，则不可解。是以圣人，常善救人，故无弃人。常善救物，故无弃出。是谓其明。故善人，不善人之师。不善人，善人之智。不贵其事，不爱其智，虽知大迷。是谓要妙。 

第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第二十一课  善 行 善行无辙迹。善言无瑕谪。善数不用筹策。善闭无关楗，则不可开。善结无绳约，则不可解。是以圣人，常善救人，故无弃人。常善救物，故无弃出。是谓其明。故善人，不善人之师。不善人，善人之智。不贵其事，不爱其智，虽知大迷。是谓要妙。 

第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第二十一课  善 行 善行无辙迹。善言无瑕谪。善数不用筹策。善闭无关楗，则不可开。善结无绳约，则不可解。是以圣人，常善救人，故无弃人。常善救物，故无弃出。是谓其明。故善人，不善人之师。不善人，善人之智。不贵其事，不爱其智，虽知大迷。是谓要妙。 8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。道德经解释推荐喜马拉雅上的张庆祥讲道德经，是第一义的心解，感兴趣的同修可以自己收听https://www.ximalaya.com/album/23314628

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第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第二十课  善 者圣人无常心，以百姓之心为心。善者，吾善之。不善者，吾亦善之。善德。信者，吾信之。不信者，吾亦信之。信德。圣人在天下：歙歙为天下浑其神，百姓皆注其手足，圣人皆孩之。 8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。道德经解释推荐喜马拉雅上的张庆祥讲道德经，是第一义的心解，感兴趣的同修可以自己收听https://www.ximalaya.com/album/23314628

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第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第二十课  善 者圣人无常心，以百姓之心为心。善者，吾善之。不善者，吾亦善之。善德。信者，吾信之。不信者，吾亦信之。信德。圣人在天下：歙歙为天下浑其神，百姓皆注其手足，圣人皆孩之。 8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。道德经解释推荐喜马拉雅上的张庆祥讲道德经，是第一义的心解，感兴趣的同修可以自己收听https://www.ximalaya.com/album/23314628

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第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第二十课  善 者圣人无常心，以百姓之心为心。善者，吾善之。不善者，吾亦善之。善德。信者，吾信之。不信者，吾亦信之。信德。圣人在天下：歙歙为天下浑其神，百姓皆注其手足，圣人皆孩之。 8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。注：附上唱诵版道德经,大家可以反复聆听https://www.ximalaya.com/yinyue/27105071/

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第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第十九课  畏 威 民不畏威乎？则大威至。无狎其所居，无压其所生。夫唯何不压，是以不压。是以圣人自知不自见，自爱不自贵。故去彼取此。  8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。注：附上唱诵版道德经,大家可以反复聆听https://www.ximalaya.com/yinyue/27105071/

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第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第十九课  畏 威 民不畏威乎？则大威至。无狎其所居，无压其所生。夫唯何不压，是以不压。是以圣人自知不自见，自爱不自贵。故去彼取此。  8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。注：附上唱诵版道德经,大家可以反复聆听https://www.ximalaya.com/yinyue/27105071/

第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第十九课  畏 威 民不畏威乎？则大威至。无狎其所居，无压其所生。夫唯何不压，是以不压。是以圣人自知不自见，自爱不自贵。故去彼取此。  8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。注：附上唱诵版道德经,大家可以反复聆听https://www.ximalaya.com/yinyue/27105071/

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第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第十九课  畏 威 民不畏威乎？则大威至。无狎其所居，无压其所生。夫唯何不压，是以不压。是以圣人自知不自见，自爱不自贵。故去彼取此。  8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。注：附上唱诵版道德经,大家可以反复聆听https://www.ximalaya.com/yinyue/27105071/

第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第十九课  畏 威 民不畏威乎？则大威至。无狎其所居，无压其所生。夫唯何不压，是以不压。是以圣人自知不自见，自爱不自贵。故去彼取此。  8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。注：附上唱诵版道德经,大家可以反复聆听https://www.ximalaya.com/yinyue/27105071/

第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第十九课  畏 威 民不畏威乎？则大威至。无狎其所居，无压其所生。夫唯何不压，是以不压。是以圣人自知不自见，自爱不自贵。故去彼取此。  8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。注：附上唱诵版道德经,大家可以反复聆听https://www.ximalaya.com/yinyue/27105071/

第十课  为 道 为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。 第十一课  天 道 不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。 第十二课  治 国 古之善为道者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，然后乃至大顺。第十九课  畏 威 民不畏威乎？则大威至。无狎其所居，无压其所生。夫唯何不压，是以不压。是以圣人自知不自见，自爱不自贵。故去彼取此。  8。如果出现动作就随它动，念到一定时候会出自动出现和变换手印，会由念诵自动转换到唱诵，一切顺其自然，不加意念控制；9。打坐的整个过程，保持自然呼吸，不要调整呼吸，反复念诵三课或者四课 《道德经》，把注意力集中在经书文字上，口里念得分明，心里想得分明。打坐的姿势：盘坐在地上或者端坐于凳上，双目微闭，两手掌扶在双膝盖上，从膝盖上顺大腿往后收，于胸前合掌，掌跟对心窝，十指尖朝正前方，开始念诵《道德经》。打坐结束：双手分开，顺胸部下滑至膝盖上，即告结束。注意:是掌跟对胸部正中央心窝处,不是对心口啊.如果对心口,就偏左了. 通常我们和掌于胸前,掌根是向上,这里只需要将掌根改为朝向正前方,掌根就正好是对的胸部正中央心窝处.(心窝乃胸之正中，而非心脏前)在诵读过程中出现酸麻涨乃至疼痛，都是大道信息在疏通经络，是好事情。中医认为：痛则不通，通则不痛。遇到这种情况，应该坚持诵读，一旦病毒被排除，经络一冲通，就舒适了；在诵读时出现哭和笑，是在调节我们的气脉，释放一些杂乱信息。另外，在修炼过程中如出现灵异景象，无论出现什么景象，无论是好是坏，是善是恶，是正是邪……一切都要无动于衷，一切都不要随境界变迁，一切都要超越，（我们唯一要做和始终把握的就是无为清净地诵读《道德经》）这样才会不断精进。注：附上唱诵版道德经,大家可以反复聆听https://www.ximalaya.com/yinyue/27105071/