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PODCAST · education

“自分らしく生きる力”育てましょ♡

by Sena

コンプレックスだらけの私がマインドを変えたら☞自己否定→自分が愛しい♡☞お金ない→臨時収入1000万円超え☞夫婦仲・親子仲・人間関係改善☞どうせできない→やりたいをどんどん実現メルマガ: https://resast.jp/subscribe/192663ブログ:https://ameblo.jp/s-allaboutme/インスタ: https://www.instagram.com/sena_mind/?hl=ja

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Episodes

  1. 嫌なことが起こる理由

    嫌なことが起こる理由。 それって本当に「運が悪い」「自分がダメ」だから？ 私たちは無意識に「こうなったらうまくいくはず」っていうシナリオを持っていて、そこから外れると「これは悪い出来事だ」 と決めつけてしまう。 でもそれ、人生が間違ってるサインじゃなくて かもしれない。 今回のエピソードでは、嫌な出来事が起きたときに私たちの頭の中で何が起きているのかを話しています。

  2. ネットショッピング詐欺に遭いました...

    ネットショッピング詐欺にあいました…… 今回はこの体験をそのまま使って話してます。 テーマは、 「私たちが直感や心の声を、どんなふうに無視してるか」 実は、ちょこちょこ”怪しい”とは思っていた。 なのに、引っかかった。 直感は働いてたのに、無視しまくったのです。 自分を守るはずの感覚を、どうして置き去りにしてしまうのか？人間関係や選択の場面でもめちゃくちゃよく起きてこの現象を、Senaの失敗談をケーススタディに、紐解いてます。

  3. 人生が変わる前に起きることその2_自分責めがひどくなる

    人生が動く直前って、不安や恐怖だけじゃなくて、急に自分責めが激しくなることがあります 「私がダメだからだ」「もっとちゃんとしなきゃ」そんな声が止まらなくなるのは、人生がうまくいっていないからじゃない。 変わる準備が整い始めたサインだったりします。 今回は、自分責めが起きる“仕組み”と、そこに隠れている本当のメッセージについて話しています。 自分を責めてしまう自分も、実はちゃんと意味がある。

  4. 人生が変わる前に起こること：不安感や恐怖感が強くなる

    今までのやり方がしっくりこないできていたことがやりたくなくなった 楽しかったことに情熱が湧かない そんな感覚と共に、変わっていく自分への不安を感じることはありませんか？ 実はそれ、人生が動く直前によく起こるサイン。 怖さや不安は「間違ってる証拠」じゃなくて、今までの自分の枠を超えようとしている合図かもしれない。 今日は、なぜ変わる前ほど不安になるのかそして、その時どう関わればいいのかそんな話をしています。

  5. 幸せになるための超シンプルなルール

    幸せになりたいけど、「まだ証拠がないから信じられない」って思っていませんか？ 人に認められたら 自信がついたら、挑戦できる？ ──これ、実は順番が逆なんだよね。 信じていることが、現実になる。 ただそれだけの、めちゃシンプルなルール。 じゃあ何を信じる？どこからひっくり返す？ 今日はそんな話をしてます。

  6. 心が弱いと思う人が、まず手放すべき思い込み

    「自分は心が弱いから、挑戦できない」「傷つくくらいなら、やらない方がいい」 そう思ってしまう人は多い。 でも．．． “心が弱い”と思っている人ほど、実はある勘違いをしている 今回は、・心の強さって何なのか・「弱い」と感じる人が見落としがちな視点 について、話しています。 「私のことかも」と思ったら、聴いてみてね。

  7. 自分の本音が見えない仕組み

    「どうしたいか分からない」「本音が分からない」 そう感じるときって、自分が鈍いわけじゃない。 ただ、“本音がそもそも存在できない場所”に自分を閉じ込めてるだけ。 私たちは気づかないうちに、「普通こうでしょ？」「これはこうするもの」そんな“自分ルール”で自分をガチガチに囲ってる。 その箱の中にいる限り、本音って聞こえてこない。 もし今、自分の気持ちがどれだけ探しても見えないなら——本音を探すより、まず○○をする。 それをすれば、勝手に本音の領域まで届くようになります。 自分の制限を知って、本音へのパイプを繋げたい人に↓...

  8. 自分に優しくしてるつもりで、不安から逃げてない？

    最近よく聞く “自分に優しくする” って、実はめちゃくちゃ奥が深い。 休むのが優しさになる人もいれば、動くことが優しさになる人もいる。逃げるのが必要な時もあれば、逃げないことが本当の優しさになる時もある。 ポイントは、 “不安をごまかさないこと” ここを避けながら「優しくしてるつもり」になってる人、多いんだよね。 本当に自分を許して、認めて、尊重して、愛した先に、 “自分が一番望んでること” が見えてくる。 それをしてあげるのが「自分に優しくする」ってこと。 この深さ、今日のエピソードでじっくり話します。

  9. 早く変わりたい！と思うほど、現実は動かない

    先日話した “現実が変わらない人が見落としていること”。 実はもうひとつ、大事なポイントがある。 多くの人がつまずくのは、「必要な一歩」があまりにも小さくて、価値がないように見えるから。でも、本当に人生が動く瞬間って、大きな決意よりも、「こんなんで変わるの？」って思うような、小さな行動から始まります。 今日は、その“見落とされがちな一歩”がどう現実を動かしていくのか。実際のクライアントケースをヒントにしながら話していきます。

  10. 人生を変える、たった1つの考え方

    最近よく耳にする “自責” と “他責”。 でも、この二つの違いって、ただの考え方の話じゃなくて― 実は、人生の舵をどこに置くかっていう、大きなテーマ。 「どうせ自分じゃ変えられない」と思うのか、「自分の人生は自分で動かせる」と思うのか。 この“根っこ”の違いだけで、日常の向き合い方がまったく変わっていく。 今日の話は、その“人生が動き出すポイント”について。ちょっと深いけど、すごくシンプルなこと。

  11. 「なんとかしなきゃ」と思うほど、人生は詰む

    「なんとかしなきゃ…」って思えば思うほど、人生は苦しくなる。 今回のエピソードでは、“現実が変わらない人が無意識にハマってる視点”と、“現実を創っていく人が当たり前にしていること”の違いを話しています。 一見すごくシンプルなんだけど、これを知らないまま生きてると、頑張ってるのに全然進まない…っていうループにハマりがち。 「なんで私は現実が動かないんだろ？」「どうしたらもっと軽く生きられるんだろ？」 そんなことを感じてるなら、きっとヒントになると思います！

  12. 現実が変わらない人が見落としている、たった1つのこと

    「なんで現実が変わらないんだろ…？」 そう思ってた頃の私が、決定的に“見落としてたこと”が一つあった。 願いはあるのに進まない。やる気はあるのに形にならない。 ある時言われた一言で、現実が動き始めた。 今回のエピソードでは、私の起業初期にあった勘違いとか、 そこから何が変わったのかをお話します。

  13. 流れに逆らう生き方、していませんか？

    人は水のように常に変わる。欲しいものも、気分も、好みも――変わって当然。 それなのに「ずっと同じでいなければ」と自分を固めてしまうと、生きるのがしんどくなる。 私がよく考えるのは「あと一年しか生きられないなら？」という問い。 この視点で選ぶと、本当に大切なものだけが見えてきます。 今日は「生きる選択をどうシンプルにするか」を話します。

  14. 感情に振り回される人と自由になる人の違い_最終回〜あなたの中のチームが整う時

    感情に振り回されていた自分が、少しずつ“感情とチームを組める自分”へと変わっていく。 ネガティブもポジティブも、どちらも必要なメンバー。 みんながチームとして機能しはじめたとき、感情はあなたを苦しめる存在から、人生を一緒につくる“仲間”になります。 「感情に自由になる」って、そういうこと。 あなたの中の“感情チーム”は、今どんな状態ですか？ blogはコチラから

  15. 感情に振り回される人と自由になる人の違い④〜人生を好転させるカギ〜

    感情に寄り添うことが大切なのはわかってる。 でも…寄り添ったあと、どうしたらいいの？ここで多くの人がハマる“落とし穴”があります。 感情に寄り添うって、「自分を甘やかすこと」じゃない。 ちゃんと寄り添ったあとに、その感情が語ってくる“ストーリー”を見つめ直すことが大事なんです。 「本当にそうなの？」「それ、100％事実？」そうやって妄想を疑い、新しいストーリーを選び直す。 これが、感情に振り回されず生きるための第一歩。 一緒に、自分の感情とのつき合い方を見直してみませんか？ 思い込み分析します↓「あなたの課題、分析します -Advance-」

  16. 感情に振り回される人と自由になる人の違い➂～感情に寄り添うということ～

    「感情に寄り添う」ってよく聞くけど、実際どうすればいいのか分からない——そんな人も多いと思います。 今回のエピソードでは、 “感情に寄り添う”とは何か？を解説しています。 感情に寄り添うとは、感情をコントロールすることでも、ポジティブに変えることでもなく、「感じている自分」をそのまま見てあげること。 「できない」「怖い」「悲しい」と感じる自分を、「そんなふうに感じてるんだね」って受け止めてあげること。 それだけで、心は少しずつ落ち着いていくのです。 関連blog：https://ameblo.jp/s-allaboutme/entry-12938861591.html

  17. 感情に振り回される人と自由になる人の違い②～感情を味方につける～

    感情に振り回される人と、感情を味方につけている人の違いは、 自分と感情との「位置関係」です。 怒りも不安も、ポジティブもネガティブも、どちらかに偏るほど、私たちはその感情に飲み込まれていく。 でも、少し距離を取って見られるようになると、どんな感情も自分の味方に変わっていくんです。 今日は、“中庸に立つ”という視点から、感情との付き合い方を見つめていきます。 blogはコチラ↓https://ameblo.jp/s-allaboutme/entry-12937537633.html

  18. 感情に振り回される人と自由になる人の違い① 〜ネガティブを否定する代償

    今日から5回に渡って、【感情に振り回される人と自由になる人の違い】についてお話します！ 「感情に寄り添いましょう」って、よく聞くけど—— 実際どうやって？って思いませんか？ 私は昔、寄り添うどころか“追い出そう”としてた。ネガティブな感情は「持ってはいけない」って信じてたから。 でも、感情に振り回されていたのは、自分の感情を“良い感情”“悪い感情”と分けていたから。 今回、感情をキャラクターにし、感情から自由になるには？について詳しく説明してみました。 是非、自分の中の感情と重ね合わせながら聞いてみてくださいね！...

  19. 【豊かさの正体】「お金」にこだわると豊かさの流れが止まる？！

    豊かさにはいろんなものがあって、 「お金」というのはその中の一つの形でしかない。 それなのに、私たちはなぜか「お金」という特定のフォームにこだわってしまう。 でも、もっといろんな“豊かさ”に目を向けてみたら、 不思議とお金がなくても、やりたいことが叶っていくことがあるんです。 私たちは、お金そのものにこだわるあまり、 別の形でやってくる豊かさを見逃しているのかもしれません。 今日はそんなお話です。

  20. 【暴露】情報に踊らされない人が大切にしてること

    情報があふれる今の時代。 どれが本当で、何を信じたらいいのか…迷うこと、ありませんか？ 今日のエピソードでは、「発信の裏側」と「情報を受け取る側の視点」について話しています。 発信している人の言葉って、その人の“信じている世界”から生まれてるんですよね。 だから、合う・合わないがあって当然。 大切なのは――うまくいくかどうかよりも、“自分の選択に納得できるか”。 目に見える情報の奥にある「どんな視点から語られているのか？」 そんなところにも意識を向けてみましょう。 一緒に、情報に振り回されない感性を育てていこ。

  21. 【知らなきゃ損】あなたは、あなたが思ってるほど、立派な人間ではありません

    今日は、自己受容のリアルな話。 「自分は、思っているほど良い人間じゃない」――この事実を知ることが、自己受容の第一歩です。 私たちは誰でも、良い面も悪い面も持っています。自己受容とは、偏った見方を手放して、自分をそのまま見つめること。完璧な人間を目指すのではなく、不完全な自分とどう向き合うかを考えることです。 今日の話では、 ・自分にかけている期待の影響 ・自分の中の偏った“見方” ・性格や特性のニュートラルな見方 について触れています。 自分の内側を少し覗いてみる気持ちで、一緒に考えてみましょう。

  22. "変わってる自分”を、好きになる方法　

    行動だけ変えても、うまくいかないです。だって、行動の元になっている「意識」が変わっていなければ、形だけ取り繕っても根本は変わらないから。 大事なのは、まず自分の意識の在り方を見つめることです。 あなたは今、行動を変えることばかりに力を使っていませんか？ 一緒に、自分の意識から変わるヒントを探ってみましょう。

  23. 自分を責める声の正体、知ってる？

    自分を責める声の正体、知っていますか？ 私たちの中には【本当の自分】と【エゴ】、ふたつの存在があります。 頭の中で「もっと頑張れ」「このままじゃダメ」と言ってくるのは、たいていエゴの声。 自己受容が進むと、「すでに十分な自分」を信じられるようになり、エゴに振り回されなくなっていきます。 取り繕う必要も、無理して頑張る必要もなくなるんです。 自分を責める声が聞こえたら、それはエゴかもしれない。 そこに気づくだけで、生き方は変わっていきます。

  24. 「私はダメだ」って思う時、本当に間違ってるのはあなたの〇〇

    「話し始めると泣き出していた受講生が、実は行動力とコミュ力の塊だった話」 私たちはつい「できないこと」ばかりに目がいきがちですが、見方を変えると全然違う景色が見えてきます。 今回のエピソードでは、卒業生さんのエピソードを通して、”自分をダメだと思い込んでしまう仕組み”と、”本当の力の見つけ方”についてお話ししました。 「私、何もできない…」と思っている方に、ぜひ聴いていただきたい内容です。

  25. 変わってるから馴染めない？！その本当の理由

    「自分って変わってるのかな」「普通じゃないのかも」 そんな風に感じたことはありませんか？ 私自身も長い間 “普通” になろうと頑張ってきました。 でも結局、普通って何なのか分からなくて、自分を責めてばかり…。 今回のエピソードでは、”変” と感じてしまう自分の見方をちょっと変えてみるお話をしています。 「馴染めない人は、馴染む必要のない人」という視点を持てると、少し気持ちが楽になるかもしれません＾＾

  26. ”アイコンタクトが苦手な理由”：35年もどうしようもできずにいたこと、心が救われました

    あるサポート生さんの事例を通して、アイコンタクトが苦手だったり、自分に自信が持てなかったりする思い込みが、どれだけ日常や心に影響を与えているかを紐解きます。 自分ではない誰かを演じ続ける必要はないこと、そして「苦手な自分」を受け入れることで、本当に愛される感覚に触れられることをお話ししています。 日常の中で自分を責めがちな方、もっと自分らしく生きたい方に向けたエピソードです。 #自己受容 #自己否定 #自分らしく生きる

  27. 他人に嫌われたくない？それとも自分を嫌いになりたくない

    「嫌われたくない」と思うあまり、自分を抑え込んでしまうことってありませんか？ 私も先日、心無い言葉を受けて「私は嫌われる」モードに陥りました。 そのとき気づいたのは―― 私が心配すべきは「人に嫌われるか」ではなく「自分を嫌いになるか」だったということ。 人に合わせて生きれば、確かに波風は立たないかもしれない。でも、その代わりに自分を嫌いになってしまう。 人に嫌われる悲しさより、自分を嫌う苦しさの方がずっと大きい。 だから私は「自分を嫌わない道」を選ぶと決めました。 あなたは、どちらを選びますか？

  28. 【受講生様感想】自分の人生を自分で決めて歩きたいって覚悟を決めようと思えた

    「後部座席から運転席へ。観客からプレーヤーへ。」 3カ月のセルフコーチング講座を終えた受講生さんの人生は、大きく変わりました。 お金の管理ができるようになったり、食習慣が整ったり。 でも何よりも大きかったのは――“自分の人生の責任を取れるようになったこと”。 自分を認められるようになると、「このままの私で大丈夫」と思える。だからこそ、今まで向き合えなかった自分の課題にも、自然と向き合えるようになるのです。 今回は、受講生さんの変化を振り返りながら、「人生の舵を自分で取る」ということについてお話ししています。 blogはコチラ

  29. 自分に優しくするだけで、イライラが減る理由

    「なんでこんなにイライラしてしまうんだろう…」と落ち込むこと、ありませんか？ 上司に少し注意されただけで腹が立つ。「やってあげたのに！」と心の中で思ってしまう。 そんなイライラの裏には、実は“自分を認められていない気持ち”が隠れていることがあります。 今回は、イライラの本当の原因と、自分を楽にするためのヒントについてお話ししています。

  30. 父に否定され続けた私が気づいた、父の愛情の形

    愛を感じないからと言って、そこに愛がないわけではない。 少し見方を変えるだけで、周りに溢れる愛情が見えてくる。そんなことを何度も経験してきましたが、この夏と帰省でまた一つ、愛情に気づいたお話。

  31. 自分らしく生きたいなら、まず〇〇を手放す

    自分らしく生きたいと思う時、〇〇が多いほど難しくなる。 自分らしいということは、自分を表現すること。表現は、あなたの内側から自然と湧き出てくる言動なのに、〇〇が多いとなかなかそれができなくなる。 今日は、そんなお話です あなたの課題分析します-Advance- https://resast.jp/stores/article/34491/82272

  32. 人と比べるために、苦しくなる人へ。幸せの基準を変えてみよう

    人と比べると、必ず不幸せな気持ちになります。 じゃ、何を比べているのか？を考えてみたことはありますか？ 人や自分を何で評価しているのか？ ここを変えてみるだけで、自分の軸ができてきて、比べても落ち込むことが減ってきます。 そんなお話です

  33. 夏休み、"ちゃんと"できなくて落ち込んでいるお母さんへ

    "ちゃんと"したい。でもできない。 夏休みは、毎年そんな気持ちになるものです。 でも、もし、"ちゃんと"するまえにやらなきゃいけないことがあるとしたら？ そんなことに気づいた私の話 ちゃんとできないのは、怠けてるからでも、能力がないからでもないですよ😉

  34. 鬼滅の刃から見る、自分を嫌う心と向き合い方

    自分を嫌うと、最終どうなるの？ どんな時に、人は「自分」と言う存在を諦めてしまうのか？ 鬼滅の刃から学ぶ、自己受容のお話です

  35. ギスギスしていた娘との関係が一変した、"たった一つの理由"

    娘との関係を機に自分と向き合ったら、子育ての問題もやっぱり自分だった。 自分の中の色々な見方の偏りに気づいた瞬間、娘が別人のように変わった！！ 自分の向き合うことのインパクトを改めて感じた変化をシェアします

  36. 「ちゃんと育てたい」の奥に潜んでいた私のエゴ

    「娘との関係が良くなるかも♪」と期待した矢先にやってきた大嵐。 自分の中の何かが崩れるほどの喪失感を感じた後に、おおきな光がやってきた。 結局私は、【娘を使って自分を証明したかっただけ】という衝撃の事実に気がついた。

  37. 自分の課題と向き合わされた誕生日

    幸せな気持ちで迎えられると思っていた誕生日。そんな期待とは裏腹に、悲しい気持ちで終わり、今の自分の課題と向き合わされることになりました。 42になった瞬間に、成長をせざるを得ない状況がやってきた。

  38. うまくいかない時だって、ちゃんと順調です

    うまく行っている=順調 うまくいかない=ダメ って思っていませんか？ 実は、その視点こそが、焦りや不安を生み出します。 少し視点を変えるだけで、気持ちも大きく変わります。 今日はそんなお話しです

  39. "ダメな自分"を変えようとすると、ずっとダメな自分のまま

    「ここがダメだから、直さないと」 一見当たり前に見えること考え方が、実は"ダメな自分"から抜け出せない理由。 ダメな自分を直しても、次のダメな部分が見えるだけ。 "ダメな自分"から抜け出すためには、〇〇をするだけ♡ そんなお話です

  40. 人と比べて苦しくなるのは、あなたが真剣だから

    人と比べて苦しい時に知っておきたいこと！ できない自分や、劣ってる自分を責めるのではなく、自分の「今」を理解して、やる気に焦点を当ててあげる。 どこにスポットライトを当てるか？で、「できない私」から「頑張ってる私」に変わっちゃう✨

  41. 不安をなくすには、不安に飛び込むしかない

    不安をなくすには、不安に対処するのではなく、不安に飛び込む。 対処しているだけでは、姿を変えてまた現れるだけ。 だけど、ほとんどの人は対処に追われて不安の根本を解消できていない。 安心したいなら、不安から目を逸らさない。 鉄則です

  42. “続かない”は、才能や努力の問題じゃない

    継続は、頑張るものではない。 努力や才能の話でもない。 継続できなかった私が気づいた「続けられない」人はが陥る3つの罠。 あなたはどれにかかってるかな？

  43. 「コミュニケーションが苦手」と言う人の共通点

    「コミュニケーションが苦手」な人にはある共通点がある。 でも実は、ちょっとした視点のズレが原因なだけ。 コミュニケーションが苦手な人の共通点とその視点の変え方をお話しします

  44. リアルで、資産家と話して感じたこと

    先日、資産家の方とお話しする機会がありました。 普段、どんな思考で世の中を見ているのか？ どんな感覚でお金と付き合っているのか？ どんな風にお金の流れを見ているのか？など、勉強になることがたくさんありました✨ そんな私が感じたことをシェアします

  45. 引き寄せじゃない。委ねる生き方、始めました

    生き方、変えます！ ここ最近の自分の気持ちの変化は、ここへ繋がっていたんだなぁと、ようやく納得。 「人生を委ねる」ってどういうこと？引き寄せと何が違うの？ 私の変化と共に、お話します

  46. 私は、未来の私の「思い出」

    今日、急にやってきた大きな感覚。 「私は、未来の自分の”思い出”を生きている」 「なりたい自分にならないと」と思っていたのが、「もうその自分なんだ」という安心感に変わった瞬間。 変化の正にその瞬間を、記録しました

  47. 起業に失敗してたどり着いた、心の自由と言う場所

    起業がうまくいかないことで、思わぬ場所に辿り着いた話。 それが、実は、ずっと望んでいた状態だったとは！人生本当に面白い。 起業を始めたところから、どのような流れで今に至るのかをシェアします。

  48. 最近の私の変化と、変化のリアル

    ここ最近の私の内面の変化をシェアします。 変化が来る時は、ただバラ色なわけではない。 今までの感情と、新しい世界への葛藤が生まれるものです。 そんなリアルな変化のお話です。

  49. 自由な人生 VS 不自由な人生：それを分けるもの

    自由か不自由かは、心で決まるもの。 今日は、私の変化と共に、「これでいい」と言う感覚がもたらす人生へのインパクトのお話。 「私はこれでいい」と言う感覚を、優しく、楽しく腑に落とす “責めない・比べない・自分を信じる” 3ステップで「これでいいんだ♪」と笑える私になる、3ヶ月のセルフコーチング講座 5/24（土）までの募集になります。 ▶ お申し込みはこちら https://resast.jp/stores/article/34491/N2RhNmFlZmIyY 無料ガイダンスもやっています。迷ってる方は是非ご利用ください！ ▶無料ガイダンスはコチラ...

  50. 【早割は本日まで！】講座が気になる方へ：無料ガイダンスのご案内

    今回、新しくはじまるセルフコーチング講座。 この講座に込めた想いと、無料ガイダンスのお知らせです。「ちょっと気になってるけど、申し込むにはまだ勇気が出ない…」30分、ゆっくりお話しながら、あなたにとっての“変化のきっかけ”を見つけてみませんか？ ■無料ガイダンスのご案内 所要時間： 30分 開催方法： Google Meet（オンライン） 受付締切： 5/24（土）まで ガイダンス実施期間： 〜5/30（金）までの平日 時間帯： 平日 10:00〜17:00の間 ※ご希望の日時を選んでご予約ください ▶ご予約はこちらから...

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