PODCAST · health
深呼吸できる女とできない女
by HAA
「HAA presents 深呼吸できる女とできない女」----------------------------💭番組概要深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。#深女 X(Twitter): @shinjo_podcast KANOKOのInstagram：@ikekano_KANOKOのX：@ikekano_KANOKO（姉）：ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。KIRIKO（妹）：休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。----------------------------📪あなたのお悩みや推しHAA時間、おすすめのHAA SPOTについても教えてください。https://forms.gle/cpfwJvhcdtVeYLwd6採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼント💚----------------------------🌷KANOKOとKIRIKOが働いている会社「HAA」の深呼吸ジャーナルhttps://haajapan.com/blogs/journal/
Episodes
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りんご音楽祭に行ってきた
シルバーウィークに長野県の音楽フェス「りんご音楽祭」へ行ってきたKIRIKO☺️ 音楽の楽しみ方について語った回🍵 ※ 来週の配信はお休みです♨️ #108 りんご音楽祭に行ってきた ---------------------------- 🍵もくじ シルバーウィーク / りんご音楽祭 / フルフレックス / 疲れないフェス / nobodyknows+ / ココロオドル / Hero's Come Back!! / NARUTO / ふみコミュ / 音楽の楽しみ方 / 一体感と没入感 / 氣志團 / 音楽の分散化 / アルゴリズムのレコメンド / 紙の新聞 /…
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おすすめ漫画「本なら売るほど」と、推しの本
今回は、2人の推しの本について、それぞれたっぷり語ったよ📚 #107 おすすめ漫画「本なら売るほど」と、推しの本 ---------------------------- 🍵もくじ 本なら売るほど / 大阪「読の市」 / 古賀及子さん / あかしゆかさん / 本屋さん / 純文学 / 大衆小説 / すばる / ガダラの豚 / 輝山 / そいつはほんとに敵なのか / 旅する小舟 / くーちゃん / 経営者の自伝 ---------------------------- 🔷ご紹介 10/18(日)大阪｜読の市トークショー &ワークショップ...
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QOLを高めてくれる調理器具
久しぶりのお便り回☺️ 心地よい暮らしを整える「調理器具」についてあれこれ語ったよ🍵 #106 QOLを高めてくれる調理器具 ---------------------------- 🍵もくじ お便り / アーユルヴェーダ / スリランカ🇱🇰 / オーブン / 自家製グラノーラ / せいろ / 丁寧な暮らし / 電子レンジなし生活 / ストウブ / バイタミックス / 炭酸メーカー / 調理器具とQOL / 種子島の包丁 ---------------------------- 🔷ご紹介 わざわざ「よきマガ」池田佳乃子...
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展示会「大日本市」に出展してきた
展示会「大日本市」の裏話をお届け🍵ブースに立ったKIRIKOが、体力の衰えを感じつつも奮闘してきた話をあれこれ語りました。 #105 展示会「大日本市」に出展してきた ---------------------------- 🍵もくじ 秋の養生 / 肺の季節 / 白い食べ物 / 入浴剤 / お風呂の入り方 / 展示会「大日本市」 / 回らない舌 / 足のつり / Tシャツが乾くまで / 制服 / おしゃれ集団 / VIVANT / CoCo壱 / 深部体温 / 生姜百景 / ゑびす足袋 / べしゃり ---------------------------- 🔷ご紹介...
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忘れっぽい件について、あれこれ語る
今回は、雑談回☺️ 最近の忘れっぽさとその対策方法や、ドラマ「VIVANT」「Tシャツが乾くまで（7話まで）」の話をあれこれと語ったよ🍵 #104 忘れっぽい件について、あれこれ語る ---------------------------- 🍵もくじ えるぼし認定 / フルリモート / フルフレックス / 便秘解消 / 副交感神経 / 忘れっぽい / AIレコーダー / クラウドファンディング / VIVANT / 阿部寛 / Tシャツが乾くまで / 分人 / 失踪癖 / 結婚前のカミングアウト ---------------------------- 🔷ご紹介 HAA...
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話題の「ラブ上等2」と「Tシャツが乾くまで」を語る
久しぶりのネタバレ感想会☺️今回はNetflix「ラブ上等2」と、話題のドラマ「Tシャツが乾くまで」を語ったよ。 #103 話題の「ラブ上等2」と「Tシャツが乾くまで」を語る 🕐目次 00:00 ~ 「ラブ上等2」の話 23:00 ~ 「Tシャツが乾くまで」 6話までの話 ---------------------------- 🍵もくじ ラブ上等2 / SPEED / 登場人物 / 推しメン / モテテク / Tシャツが乾くまで / コインランドリー / 不倫 / 失踪癖 / 現代社会への風刺 / コミュニケーション / 本音と勘違い...
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研究者と語る、腸内細菌と幸せの深い関係
今回はレアなゲスト回。シリコンバレーで出会った腸内細菌研究者の友人を迎え、腸内フローラのチームワークや幸せとの関係を教えてもらったよ。今日からできる3つの簡単習慣も必聴です🍵 #102 研究者と語る、腸内細菌と幸せの深い関係 ---------------------------- 🍵もくじ ゲスト回 / バクテリコ / 腸内細菌 / シリコンバレー / ベビーシッター / 海外派遣プログラム / 出会い / 温泉と腸内細菌 / 生活環境と食べ物 / 腸内フローラ / 運動とストレス / 幸せホルモン / 3つの簡単習慣 / ----------------------------...
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休み方のワークショップを開催したよ
大盛況だった東京・神保町での「休み方レシピ帖ワークショップ」の裏話をお届け。十人十色な休み方に刺激を受けつつ、2人の休み方について深掘りしたよ🍵 #101 休み方のワークショップを開催したよ ---------------------------- 🍵もくじ セミ / エッセイ公募 / 夏 / 岳切渓谷 / 休み方レシピ帖ワークショップ / 満員御礼 / お抹茶 / 掃除と洗濯 / ノート整理 / 優先順位 ---------------------------- 🔷ご紹介 岳切（たっきり）渓谷...
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#100 宮崎県高原町で、深呼吸の旅
祝・100回🎉 今回は、宮崎県高春町へ「深呼吸の旅」に行ってきた話。パワースポットやジブリのような薬草園、美味しいご飯、そして極上の炭酸冷泉まで、地球のすべてが詰まった高春町で、こころも身体もすっかり整ってきたよ♨️ ---------------------------- 🍵もくじ オープニングの音楽 / メビウス / 宮崎県高原町 / 村岡さん / フラワー型組織 / 3人旅 / 神武天皇 / 地球のすべてがある街 / 狭野神社 / 不老不死の実 / 柑橘・橘🍊 / 山下薬草店 / Soyama Pork / 奥霧島温泉郷 極楽温泉匠の宿 / 高濃度炭酸鉱泉 / レベチの冷泉…
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#99 エアコンの部品が届かない夏
お便りをきっかけに、キリコの冷房なし生活について語る回。 エアコンを新調したものの世界情勢の影響で部品が届かず、1週間以上も冷房が使えない...！？🥵 ---------------------------- 🍵もくじ お便り / 推しHAAスポット / 図書館 / 名探偵津田 / ダイアン / 別府の図書館 / 富士日記 / エアコンがこない / 3Dプリンター / 粘土とプラスチック / ダイエット / 認知している自分と写真の中の自分 / 認知の歪み / 告知 ---------------------------- 🔷ご紹介 なんなん自分 / 著者 ユースケ（ダイアン）...
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#98 鉄輪温泉の湯治宿「冨士屋ホテル」で深呼吸
大分県別府市、鉄輪（かんなわ）温泉の湯治宿「冨士屋ホテル」に泊まった話。こだわりの地獄蒸し料理と、極上の睡眠体験で、心身をリセットしたよ💭 ---------------------------- 🍵もくじ 鉄輪温泉の近況と夏 / 寒の地獄旅館 / 冨士屋ホテル / 究極の地獄蒸し / 日常と非日常 / リンパドレナージュ / 極上の睡眠 / ホテルでの過ごし方と価値観 / 1人専用の寝湯 / ほぐれた心 / 自在館 / 親湯温泉 ---------------------------- 🔷ご紹介 #59 大分にある推しの冷泉「寒の地獄旅館」...
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#97 異文化交流で気付いた「先入観」
日本に移住してきた韓国の友達と遊んだKIRIKO。異文化交流で気付いた無意識の先入観から、身の回りの先入観について語った回🍵 ---------------------------- 🍵もくじ 七夕🎋 / 韓国の友達 / 食文化のちがい / 絶景とベランダ / 改名文化 / 価値観とアイデンティティ / 先入観 / 東京の若者と別府の虫 / 先入観の引き出し ---------------------------- 🔷ご紹介 ［7/19］三省堂書店神田神保町本店 HAA presents わたしの休み方レシピ帖ワークショップ...
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#96 AI疲れと今を生きる
最近話題の「AI疲れ」について話したよ。情報過多の現代だからこそ、スマホから離れて、今を大切にする「今生き」って大事だよね。見知らぬ誰かの日記が届くサービス『日とと記（ひととき）』のご紹介も🍵 ---------------------------- 🍵もくじ わたしの休み方レシピ帖ワークショップ / 祝・会社設立5周年🎊 / 創業期 / 今を生きる / 江戸時代と情報過多 / いそがない冒険 / スマホ / AI疲れ / 日とと記（ひととき） ---------------------------- 🔷ご紹介 ［7/19］三省堂書店神田神保町本店 HAA presents...
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#95 1年ぶりの茶道教室
KANOKOが1年ぶりに小堀遠州流の茶道教室へ🍵奥深い茶道の世界を語ったよ。7月19日に神保町で開催するワークショップのお知らせも✨ ---------------------------- 🍵もくじ わたしの休み方レシピ帖ワークショップ / 休み方 / 三省堂書店神田神保町本店 / 1年ぶりの茶道教室 / 小堀遠州流 / 炉と風炉 / 陰陽 / 野菜の重ね煮 / 掛け軸 / 目標 ---------------------------- 🔷ご紹介 ［7/19］三省堂書店神田神保町本店 HAA presents わたしの休み方レシピ帖ワークショップ...
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#94 書籍「いそがない冒険」を読んで日常を振り返る
山若将也さんの書籍「いそがない冒険」を読んで、ふたりの暮らしを振り返ってみた回。1.5倍速で生きる今こそ、あえてゆっくりと行動することは大切だよね🍵 ---------------------------- 🍵もくじ 茶道の予約 / 5時間の練習 / 書籍「いそがない冒険」を読んで / 1.5倍速で生きる現代 / アテンション・エコノミー / 頭とこころ / 急がないことと退屈 / ピアノ / 音階 / ゆっくりな動作とアハ体験 / スイカ直売所 / 小林農園 ---------------------------- 🔷ご紹介 いそがない冒険 / 山若 将也 (著)...
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#93 朝井リョウさん「イン・ザ・メガチャーチ」感想回
本屋大賞受賞した朝井リョウさんの小説「イン・ザ・メガチャーチ」の感想回。登場人物に共感できるのか、できないのか？価値観の違いから喧嘩勃発！？💔 ---------------------------- 🍵もくじ イン・ザ・メガチャーチ / 朝井リョウさん / ファンダム / ファンダム経済 / 本の読み方 / 付箋 / マウント / APUと別府 / 当事者意識 / アクスタとラストシーンの謎 / 希望か絶望か / 人は分かり合える？ / 言葉の定義 ---------------------------- 🔷ご紹介 イン・ザ・メガチャーチ / 朝井リョウ (著)...
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#92 人との繋がりと信頼貯金
HAA（ハー）の新商品「湯の花洗顔」の自力営業を通して、KANOKOが実感した、人との繋がりと信頼貯金の大切さについて語った回🤝 ---------------------------- 🍵もくじ 髪質の悩み / 美容室 / 湯の花洗顔 / 肌の安定は心の安定 / 目標の100個 / 社運をかけた自力営業/ 元同期と元カレ / 繋がりの濃度 / 信頼貯金 / 繋がり / ペイ・フォワード / 頭ぱっくり事件 / ご近所づきあい / カボス味のポテトチップス / ---------------------------- 🔷ご紹介 湯の花洗顔...
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#91 茶道を再開したい
自信作「湯の花洗顔」の先行発売がついにスタート！熱い思いを語りました❤️🔥後半は、茶道の話に。以前、茶道を始めたと語っていたKANOKOの現在は？😂 ---------------------------- 🍵もくじ 湯の花洗顔の先行販売スタート👏 / 難しすぎる薬機法 / 湯の花エキスと沖縄のクレイ / お得な先行販売 / 茶道の今 / 森道 / 承認欲求とエッセイ / 茶道再開への抱負 / 休み方レシピ / ---------------------------- 🔷ご紹介 湯の花洗顔 ｜🎉先行販売は6/24まで（10%オフ＋送料無料）...
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#90 バチェロレッテ・シーズン4を語る
バチェロレッテ・シーズン4を熱く語る回。推しメンの話や、信頼と恋愛のリアルについて、ひたすら語り尽くしたよ◎以前お便りをいただいたリスナーさんからの嬉しい恋バナの続報も❤️ ---------------------------- 🍵もくじ 嬉しいお便り / 恋バナの続報 / 遠距離恋愛 / 恋のアドバイス / バチェロレッテ・シーズン4 / 推しメン / 信頼と恋愛のリアル / 対話 / 真実の愛 / 価値観について ---------------------------- 💭番組概要...
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#89 ギリシャ・サントリーニ島旅後編！夕日スポットの珍事件と、奇跡のセッション
KANOKOがお母さんと巡ったギリシャ・サントリーニ島12日間の旅、後編をお届け✈️夕日の絶景スポットで出会ったおばちゃんや、ワイナリーで古代楽器の奇跡のセッションを果たした話など、珍事件をたっぷり語りました🏖️ ---------------------------- 🍵もくじ 祝3年目突入 / ポッドキャストウィークエンドの感想 / 嬉しい差し入れ / 心の扉 / 友達の作り方 / セラピー / ギリシャ旅の感想の続き / サントリーニ島の夕日とおばちゃん / メガロホリ / 洞窟にあるワイナリー / ギリシャ神話 / ヤニスとセッション / パリの本屋巡り /...
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#88 お母さんとギリシャ・サントリーニ島に行ってきた
今回は、KANOKOがお母さんと巡った12日間の旅から、サントリーニ島の感想をお届け。青と白が続く絶景に感動しつつも、円安の洗礼を受けてきた話💫 ※来週(5/14)の配信はおやすみします💤深呼吸しんこきゅ〜😮💨 ---------------------------- 🍵もくじ 母と行くギリシャ12日間の旅 / パリ経由の大移動 / サントリーニ島 / 円安の洗礼 / カプチーノより高い1500円の水 / 時間・お金・健康 / 過酷な環境と人間のクリエイティビティ ---------------------------- 🔷ご紹介...
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#87 土門蘭さんの「ほんとうのことを書く練習」を読んで、本を執筆した話
お便り「大人の新しい友達の作り方」について語る回。後半は、土門蘭さんの「ほんとうのことを書く練習」を読んで、文学フリマ用の本を執筆した結果、誰にも読まれたくない本が完成した葛藤や、おすすめ小説の紹介をお届けします🍵 ---------------------------- 🍵もくじ もうすぐポッドキャストウィークエンド / お便り / 新しい人と出会いたい / 大人になってからの友達作りの方法 / 文学フリマ / 土門蘭さん「ほんとうのことを書く練習」 / 自分で自分を受け入れること / 自由とは / 朝井リョウさん「イン・ザ・メガチャーチ」と別府...
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#86 ちゃんみな流、自信の持ち方と自己効力感
オーディション番組「No No Girls」について熱く語る後半戦。ちゃんみなから学ぶ自信の持ち方から過去の自分を振り返りつつ、参加メンバーの圧巻のパフォーマンスについてひたすら熱く語り尽くしました✨ ---------------------------- 🍵もくじ 文学フリマ / ポッドキャストウィーケンド / 火事場の馬鹿力 / 起業家ゼミの思い出 / ちゃんみなに学ぶ自信の持ち方と自己効力感 / No No Girls / 小さいゴール / 最終審査の感想 / 箱推し / ---------------------------- 🔷ご紹介 🎪...
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#85 「No No Girls」から学ぶちゃんみなのチームビルディング
ついにNo No Girlsを完走したKANOKO！誰も否定しない空間やエンパワーメント力など、ちゃんみなに学ぶチームビルディングの極意を熱く語りました❤️🔥ポッドキャストウィーケンドの告知も📻 ---------------------------- 🍵もくじ 起業後初の長期休暇/ こきゅーの日(5/9)にポッドキャストウィーケンドに出店 / No No Girls / 箱推し / エンパワーメント / 心理的安全性 / フィードバック / 自己肯定力 / 大丈夫だよ / ちゃんみなに学ぶチームビルディング術 /…
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#84 90年代の人生ゲームから考える、本当の豊かさとは？
建築家界隈の友人夫婦と、90年代の人生ゲームを本気でやってみたKANOKO。月旅行に行ったのに最下位に🌕！？昔は当たり前だった価値観や、型にはまった人生ルートに感じた違和感。そこから、多様な価値観を反映した新しい人生ゲームの構想で盛り上がった回です💃 ---------------------------- 🍵もくじ 文学フリマ東京42に出店 / 執筆 / 建築家の友人たちとホテルライクな新居へ / 90年代の人生ゲーム / 職業選択のリアル / 月旅行に行ったのに最下位 / 「お金持ち＝1位」への違和感 / 90年代のすり込みと本当の豊かさ /...
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#83 人間の意思は環境が作る説
お便り「ゲーム時間の制御」をもとに、意思より環境説について深掘りする回🍵 常にアドレナリンを求めるKANOKOに、KIRIKOが次回の長期旅行に向けた究極の試練を提案💡くらしきぬさんとの素敵な母の日コラボギフトセットのお知らせも💐 ---------------------------- 🍵もくじ 「くらしきぬとHAA」コラボギフト発売開始💐 / 掃除とチル時間 / ゲーム時間の制御について / 人間の意思はない説 / 行動経済学の視点 / 東洋哲学の知恵 / 環境設定の重要性 / 脱コンフォートゾーン / 深呼吸できない女の生態 / アドレナリンを求めて /...
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#82 言語化のコツとAI時代のコミュニケーション
「言語化が苦手」というお便りをもとに、言語化について考えていく回🍵 語彙力がなくても「熱量」で伝わる大切さを、KIRIKOのライブレポを交えてお届け。 AI時代だけど、最後はやっぱりバイブスだよね☺️❤️🔥 ---------------------------- 🍵もくじ 3月繁忙期の言い訳 / お便り「言語化が苦手です」 / 小さい頃の読書と本屋体験 / Why・What・Howで考える「言語化」 / 伝わる熱量！KIRIKOのライブ体験 / テキスト文化から音声入力の時代へ？ / AIの進化と未来のオフィス / 最後はやっぱりバイブス...
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#81 先輩経営者たちとビジネスバケーション！熊本・南小国町のすごすぎる循環型施設へ
お便りをきっかけに「一期一会」について語る回☺️今回はKANOKOが先輩経営者たちのビジネスバケーションに同行し、熊本・南小国町のすごすぎる循環型施設を訪れたお話をお届け。大自然の中でゴミを出さずにビジネスを展開する先輩たちの圧倒的なスピード感と行動力に、ひたすら刺激を受けてきたよ🍵 ---------------------------- 🍵もくじ お便り / アップデート / 秋田で起きた偶然の出会い / 先輩経営者たちとのビジネスバケーション / 熊本・南小国町の喫茶店「竹の熊」 / 循環型ブランド「FIL」と実験室 / 10年間ゴミゼロ...
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#80 人生初のアイドルライブに参戦！推し探しがまさかの展開に
今月の「やったことないこと」として、KANOKOが人生初のアイドルライブに参戦☺️ 後輩の熱烈なプレゼンを受けて推しを探しに行ったはずが、自分がステージに立つ妄想をしてKIRIKOをドン引きさせてしまう展開に（笑）。アイドルが放つ凄まじいエネルギーの謎について、興奮冷めやらぬ熱量で語り尽くす回💃 ---------------------------- 🍵もくじ 春 / 昇降デスク導入 / 今月の「やったことないこと」は推し探し / 乃木坂46のライブへ / 一体感に圧倒 / 推しができない理由 / オーディション番組 / 妄想癖 / 来月への宣言 /...
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#79 別府のSPICAにリスナーさん大集合
別府・SPICAでのポップアップに、リスナーさんが大集合☺️お店の雰囲気に合わせたKANOKOのしっとり接客が、あっけなく終了してしまった事件や、まさかのパソコン持参で土地を紹介してもらった話など、リスナーさんとの交流を語り尽くす回。 ※来週(2/26)の配信はおやすみします🌸 ---------------------------- 🍵もくじ KIRIKOのライブに行ってきた話 / 残りの「人間活動時間」を計算して愕然 / 航空会社の「旅ガチャ」で別府に来たリスナーさん / SPICAでの「しっとり接客」が即崩壊!? / 竹瓦温泉のタオル論争 /...
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#78 怒られ癖と「色気」のカンケイ ／ 姉妹の読書感想文事件
学生時代、自分だけ怒られるのは「色気」不足？と分析する姉妹の理不尽な怒られエピソードから、学生時代の宿題の話までを語り尽くす回。皆さんもぜひ、子供時代の記憶を思い出してみてね🌸 ---------------------------- 🍵もくじ カフェでの短い滞在時間 / リズム体操 / 怒られやすいのは「隙」があるから説 / 自由研究の思い出 / 姉の作文を再利用 / 寝る前の時間は平和に過ごしたい / 大人こそ読みたい『大泥棒ホッツェンプロッツ』/ 『冒険図鑑』とゴザで遊んだ子供時代 / ---------------------------- 🔷ご紹介 一本の木がありました。…
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#77 「間と香りの蔵書室」で贈与をたっぷりもらった話
新商品リリース記念の企画展「間と香りの蔵書室」が無事終了！企画展では、リスナーさんに会えたり、恩人に再会したり。みんなから「贈与」を受け取って、心がほくほくしているKANOKO。ぜひ、ハンドクリームとロールオンアロマをお試しあれ❤️ ---------------------------- 🍵もくじ 新商品リリースイベント「間と香りの蔵書室」が終わった / レター「ロールモデルはサンタさん」 / 「間と香りの蔵書室」の話 / クラファン時代にHAAを見つけてくれた恩人に再会 / リスナーさんにも会えた☺️ / やっぱり仮面が被れなかったKANOKO /...
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#76「Maruta」での食体験から、リジェネラティブな暮らしを考える
1月に誕生日を迎えたKANOKO。今回は、深大寺の薪火レストラン「Maruta」での体験をきっかけに、「リジェネラティブ」な暮らしについて話してみたよ。KIRIKOが馬ふんとpH測定器を駆使して挑んだ、畑仕事の思い出も振り返ります☕️ ---------------------------- 🍵もくじ 誕生日の過ごし方 / 深大寺のレストラン「Maruta」 / リジェネラティブって何？🤔 / 東京にも自然はある / 庭でバードウォッチング / KIRIKOの畑仕事と馬ふんの話 / pH測定器が欲しい / 夏休みの自由研究 ----------------------------...
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#75 「世界は贈与でできている」を読んで、自分の世界を見渡してみる
お正月休みに、「世界は贈与でできている」という本を読んだKANOKO。今回は、贈与の視点で、ふたりの暮らしを振り返ってみたよ☕️ ---------------------------- 🍵もくじ お便り / 親子の関係性って変化するよね / サマータイムレンダ / 世界は贈与でできている📖 / 贈与の視点で生活を振り返ってみる / クルミドコーヒーのお手紙コーヒーからお返事が届いた💌 ---------------------------- 🔷ご紹介 📖 世界は贈与でできている https://amzn.asia/d/hzpOC91 ☕️ クルミドコーヒー...
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#74 新しい生活のライフハックを発見
大晦日に夫婦で大掃除をしたKIRIKO。夫婦で平和に楽しく大掃除をするためのライフハックを見つけたよ🧹 ぜひみんなも試してみてね☺️ ---------------------------- 🍵もくじ 文学フリマに出たい / 英語日記 / 大晦日に大掃除🧹 / 英語で話すと喧嘩が減る!? / 便利なポモドーロ / 家探しをやめたKIRIKOと家探しを始めたKANOKO ---------------------------- 🔷ご紹介 文学フリマ https://bunfree.net/ ---------------------------- 💭番組概要...
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#73 2026年にやりたいことを雑談していく回
あけましておめでとうございます🎍新年1発目の今回は、2026年にやりたいことを雑談する回。KANOKOとKIRIKOが働くブランドHAAのイベント『間と香りの蔵書室』の告知もあるよ🍵 ---------------------------- 🍵もくじ 今年やりたいこと / HAAで、ついに5年ぶりの新商品「HAA for rest 間の香」を発売することになったよ✨ / 爆イケのイベント「間と香りの蔵書室」 ---------------------------- 🔷ご紹介 ◼︎間と香りの蔵書室 - 開催日：2026年1月24日(土)・25日(日) -...
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#72 自分が心地よく生きるためには？
2025年最後のエピソード回。前回の「嫌いな自分を受け入れる方法とは？」という問いを深掘りして考察したよ✨みなさま、よいお年を〜🎍 🍵もくじ 前エピソード「嫌いな自分を受け入れる方法とは？」をもっと深く考察してみる / 自分のこと嫌い人の目を気にしすぎるKANOKO / 他者評価 / 生き延びる時間と生きる時間について ---------------------------- 🔷ご紹介 前回のエピソード / #71 銭湯の相談コーナー...
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#71 銭湯の相談コーナー
手帳を買いに行った帰りに、銭湯に行ったKANOKO。掲示板の「お悩みコーナー」に書いてあった、嫌いな自分を受け入れる方法とは？年の瀬に、答えのない問いについて、あらゆる思考を巡らせた回になったよ♨️ 🍵もくじ スラムダンクに影響されてバスケを見てきた話 / 手帳を買った / 久々に銭湯に行ったKANOKO♨️ / 掲示板の「お悩みコーナー」/ 嫌いな自分を受け入れる方法とは？ / 自分と向き合うってとても難しいよね 🍵 ---------------------------- 💭番組概要...
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#70 先輩経営者に組織づくりを学ぶ
大阪出張で、マザーハウス山崎さん主催の経営ゼミ卒業生イベントに行ってきたKANOKO🚢先輩経営者の話を聞いて、胸熱な時間を過ごしたよ❤️🔥この調子で、師走を駆け抜けよう💪 🍵もくじ 大阪出張🚅 / マザーハウス山崎さん主催の経営ゼミ卒業生イベントに行ってきた / 木村石鹸の代表木村さんの話 / マザーハウス代表の山口さん・山崎さんの話 / HAAから新商品香りのプロダクト「HAA for rest 間の香」を1/22に発売決定🌿🙌 ---------------------------- 🔷ご紹介 マザーハウス…
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#69 人生で、何かを投げ出したいと思った時
最近、テレビに出たKANOKO📺 見つけてくれた人いるかな？そして今回はお便りで届いた質問「人生で、何かを投げ出したいと思った時」について、2人で熱く語り合ったよ❤️🔥 🍵もくじ KANOKOがテレビに出た...📺 / お便りレター💌 / 人生の中で何かを投げ出したいと思ったときってある？/ KIRIKOの場合 / KANOKOの場合 / やっぱり自分の感受性が大事だよね🌷 ---------------------------- 🔷ご紹介 📺KANOKOが出たテレビ…
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#68 初めての恋バナお便り回！結婚の決め手は？
初めての胸キュン恋のお悩みレターが届いた💌KANOKO夫婦とKIRIKO夫婦の馴れ初めを初公開しながら、いにしえの記憶を振り絞ってアドバイスを考えてみたよ...😂❤️ 🍵もくじ お笑いライブに行ってみたよ / 初めての恋バナお便り回💌 / KANOKO夫婦とKIRIKO夫婦の馴れ初め / 結婚の決め手について / いにしえの記憶を振り絞ってアドバイスを考えてみた...❤️ ---------------------------- 💭番組概要...
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#67 歳をとりたい派？とりたくない派？
歳を重ねるにつれて、複雑な気持ちになる誕生日🎂歳をとりたい派？それとも歳をとりたくない派？精神年齢が実年齢に追いついているのか、理想の大人になれているのかを、2人で議論したよ🍵 🍵もくじ 会社の公式noteができたよ / 金髪になったKIRIKO👱 / 久々にお便りがきた✉️ / 深女リスナーさんがついに別府湯治旅へ♨️ / 別府でおすすめの珈琲屋さん☕️ / もうすぐ誕生日... / 年をとりたい派？それとも歳をとりたくない派？😢 / 精神年齢が実年齢に追いついているか問題 / 大人ってなんだろう / ---------------------------- 🔷ご紹介 📝...
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#66 2泊3日、鉄輪温泉でちょっと贅沢な湯治旅
寒い冬におすすめの大分別府市にある鉄輪温泉♨️2泊3日、ちょっと贅沢な鉄輪温泉湯治旅をKANAKOがナビゲートするよ！推しの温泉、美味しいグルメをたっぷりご紹介☺️ 🍵もくじ 湯治場とは？ / 2泊3日、ちょっと贅沢な鉄輪温泉湯治旅をナビゲート🚗 / KANOKOが推しの湯治宿3選♨️ / 鉄輪温泉のおすすめグルメ🍴 / 街歩きの合間におすすめの立ち寄り湯♨️/ 晩ご飯におすすめのお店🍴/ 地獄蒸しもぜひ🥬 ※来週(11/13)の配信はおやすみします♨️ ---------------------------- 🔷ご紹介 🍵柳屋...
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#65 ディープな別府温泉旅をナビゲート
肌寒い季節がやってきた❄️冬といえば別府温泉♨️別府育ちのKIRIKOが、おすすめの別府旅をナビゲート！ディープな別府を楽しめる温泉やお店も大公開するよ☺️ 🍵もくじ 温泉の街「別府」 / KIRIKOのご飯と温泉を満喫できるおすすめの別府旅ルート🚗 / 柳屋で地獄蒸し / 肩こりに効く鉱泥(こうでい)温泉♨️ / 別府駅近くの友永パン屋🥐 / 建物が趣深い竹瓦温泉♨️ / セレクトショップ「SPICA」でお買い物👛 / 馬家溝(まちゃこ)でボルシチ🍴/ 雑貨屋「SHABBY CHIC」でカゴを買う🧺 / 岡本屋売店で地獄蒸しプリン🍮 / 奥みょうばん山荘で温泉に入る♨️…
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#64 エンタメをついつい本気で見てしまう姉と、ながら見の妹
日常にエンタメが足りていないと焦っているKANOKO。おすすめの恋愛リアリティーショーを見てみたけど、本気で見過ぎて、ながら見のKIRIKOと危うくばちばちの議論に!?🤣みんなは、どんなふうにエンタメを享受してる？🍵 🍵もくじ KANOKOが恋愛リアリティーショーを見始めた!? / 日常にエンタメが足りてない...😓 / ABEMAの有料会員になったKANOKO / 「ガールオアレディ」を見てみた / 20代と30代の恋愛観って違うよね / 顔がタイプって結婚に重要かも💍 / RAPSTARは不服!? 真剣すぎて審査員になったつもりで見てしまう /...
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#63 3秒で起きれるようになった！？KANOKOの新習慣
最近、なぜかイキイキして活力がみなぎっているKANOKO。三日坊主になりがちなKANOKOは、どうやら新習慣がバッチリはまったよう...！やっぱり健康が一番だね😋 🍵もくじ 深女が公式Podcastプレイリスト「 #InspiringVoice」のカバークリエイターに選出されたよ！ / KANOKOの新習慣 / めっちゃ食べる玄米ファスティングを10日間続けた話 / 1日○合食べる🍚 / 3秒で起きれるようになった👏 / 別府のゴミ収集車で使われている曲の歌詞が実は怖かった話🚛 / 健康が深呼吸しやすい身体を作ってくれるよね /...
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#62 音と食の祝祭「音欒（おとまる）」に行って心休まる
奈良県宇陀市にある里山で、とある音楽イベントに参加したKANOKO。耳の感覚が研ぎ澄まされて、珍しく深呼吸できる女になったかも...？自然の中で五感を感じる贅沢な体験を、おすそわけ！ 🍵もくじ リュックにTシャツGパンは初期装備 / おすすめネトフリドラマ / タイの物流スタートアップドラマ「マッド・ユニコーン」 / 「彼氏彼女いない歴=年齢、卒業します」/ Spotifyのドラマ「Playlist」/ 「おいハンサム!!」/ 奈良に行ってきた / 川を見ながら仕事 / 突然のシスター / 永遠に来ないタクシー / 奈良県宇陀市へ / 音と食の祝祭「音欒（おとまる）」 /...
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#61 アマンのスパに行ってきた
仕事が忙しくて深呼吸できていないKANOKOは、突如アマンのスパへ...！ラグジュアリーな空間で、ひとときの深呼吸を体験。たまには自分へのご褒美も良いね🧖♀️✨ 🍵もくじ 東京生活のKANOKO / 銭湯での突然の出来事 / 「拭いてもらえませんか？」 / 他人への親切の距離 / 東京はドラマが転がっている / スッとアマンへ / 34階の風呂 / スチームサウナのドアマン / マッサージの手技がすごい / 見晴らしの良いカフェ的な / バリ島でのラグジュアリー体験 / 中1と小5 / 生まれて初めての紙パンツ / 絶対寝ちゃだめ / 最近のご褒美...
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#60 瀬戸内ロードトリップで沁みる深呼吸
尾道で仕事をした後、一人で瀬戸内を巡ったKANOKO。それぞれの街に生きる人たちと出会い、風土を感じる時間。海辺での暮らしを体感してきたよ⛵️ 🍵もくじ 温泉の定義って何？ / おすすめの交互浴温泉 / 尾道で立ち寄った温泉 / 癖のあるお店が集積する尾道 / 深夜に開く古本屋と早朝に開くカフェ / 尾道は空き家再生の街 / 海の風景がおだやかさを生む / 一人で瀬戸内ロードトリップ / 海辺の本屋「aru」でのトークイベント / 隠岐島と瀬戸内の海辺での暮らしの比較 / 西粟倉村の元湯 / 養蜂ベンチャー「リムルベーン」 ----------------------------...
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#59 大分にある推しの冷泉&サウナ「寒の地獄旅館」
久しぶりの温泉オタク回！KANOKOが最近行ってきた冷泉が、人生で一番冷たかったらしく...？日本には面白い温泉がたくさんありますね。来週の配信はお休みです♨️ 🍵もくじ お便り紹介 / おすすめのポテトチップス / 温泉の奥深さ / 冷泉と湧き水の違い / 飲泉ってなに？ / 人生で一番冷たい寒の地獄 / 薪で焚べたサウナ / 神秘的な水の色 / 内湯もあるよ / 他の推し温泉は小出しにしたい / 次回は瀬戸内のお話です / ---------------------------- 🔷ご紹介 フラ印「アメリカンポテトチップス のり塩」...
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「HAA presents 深呼吸できる女とできない女」----------------------------💭番組概要深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、様々な方法で「休み方」を模索する姉妹ポッドキャスト番組です。#深女 X(Twitter): @shinjo_podcast KANOKOのInstagram：@ikekano_KANOKOのX：@ikekano_KANOKO（姉）：ついつい頑張りすぎて、深呼吸を忘れてしまいがちな30代。東京と別府で2拠点生活中。KIRIKO（妹）：休み方上手な30代。富士山のふもとに暮らしながらフルリモートで働いている。----------------------------📪あなたのお悩みや推しHAA時間、おすすめのHAA SPOTについても教えてください。https://forms.gle/cpfwJvhcdtVeYLwd6採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼント💚----------------------------🌷KANOKOとKIRIKOが働いている会社「HAA」の深呼吸ジャーナルhttps://haajapan.com/blogs/journal/
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