废柴马拉松

朋友你好，本期节目是五月来信。我认为五月是江南的春天最好的时候，春花烂漫，绿意更浓，天气已全面晴暖但还不至于炎热，走在春风里，人的精神兴致都是饱满高昂的，适合出游。所以五月我就大玩特玩了一番，去了乌镇、西湖、良渚、上海、无锡，最后在广州度过了五月的最后几天。在外旅行的这一个月，对于“旅行”，我有了新的体会，而巧的是，本月我最爱的电影《巴黎夏日》也正好描述了这种心情。所以本期来信，我想通过电影和你分享我的新发现，那就是：“旅行不是日常的例外，而是对日常的练习。”祝你收听愉快。Reference：电影《巴黎夏日》、《六号车厢》本期音乐：《旅行的意义》陈绮贞本期主播：回归日常的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

四月在三个地方各待了一段时间：在济州岛徒步、在宁波逛吃、在家休息，抓住每一分一秒过春天。偶遇了樱吹雪；喝到了满分咖啡；见到了梦中情狗；看了好几部电影，每一部都很喜欢；驾驶技术大长进，体会到了掌握方向盘的乐趣......在以上这些时刻，心里那个眉飞色舞的女生都会跳出来：“真幸运！”你呢，你的春天还好吗？本期主播：抓紧时间猛猛吃蚕豆的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

在上一期节目里，我和大家分享了我去济州岛徒步的故事。如果你听完上一期节目，有那么一瞬间——哪怕只有一点点心动，也想去走一走偶来小路，希望这一期节目可以帮助你尽快开始。你将听到：偶来小路的适合人群、徒步证书获取攻略、徒步路线选择建议和实地测评、装备建议和徒步中的注意事项、如何安排交通和住宿、如何找到当地美食。希望你收听愉快，自在走路。时间轴00:36 什么样的人适合走偶来小路01:50 明确去偶来小路徒步的目的：轻体验 or 拿证书03:24 偶来小路的基本情况和官方认证项目08:42 如何在全岛27条路线中选择徒步路线16:11 关于麦子此行走完的7条路线的详细介绍32:48 徒步装备建议和徒步中的注意事项44:53 如何根据徒步路线规划选择住宿49:44 “授人以渔”的当地美食探索方法51:46 麦子的济州岛美食大推荐！    51:52 1号线起点：性价比超高的釜饭和海鲜锅    57:31 10号线终点：当地人气最旺的生鱼片餐厅    62:41 1-1号线途中：惊艳了！位于牛岛的花生曲奇饼干    65:18 10号线起点：朴素好吃的艾草红豆板栗面包    69:17 7号线起点：偶来市场的水果年糕、紫菜包饭、血糯米肠和牛杂    70:38 1号线起点：有十年历史的韩国冠军咖啡店提到的信息1. 偶来小路官网(见图片)2. 可以领取证书的咨询处（截止到2026年4月底）—100KM证书：1, 4, 5, 7-1, 10, 11, 14, 15, 16, 18, 18-1, 19, 21号线—437KM证书：7号线起点，偶来小路官方信息服务中心3.韩国地图App：Kakao Map / NAVER Map麦子严选美食1. 釜饭和海鲜锅：만조이천쌀밥 성산점地址：5, Seongsan Jungang-ro, Seongsan-eup, Seogwipo-si, Jeju-do2. 生鱼片餐厅：미영이네 기자地址：42, Hamohanggu-ro, Daejeong-eup, Seogwipo-si, Jeju-do3. 牛岛上卖花生曲奇的甜品店：Cafe Salle地址：816, Udohaean-gil, Udo-myeon, Jeju-si, Jeju-do4. 艾草红豆板栗面包：호도제과 地址：132, Hwasun-ro, Andeok-myeon, Seogwipo-si, Jeju-do5. 偶来市场水果年糕：할머니떡집地址：24, Jungang-ro 42beon-gil, Seogwipo-si, Jeju-do6. 偶来市场紫菜包饭：다정이네地址：59-1 Dongmun-ro, Seogwi-dong, Seogwipo-si, Jeju-do7. 偶来市场内的蒸血肠&猪杂：无店名，就在水果年糕对面，中间隔条马路8. 小海豹咖啡馆：Fritz Coffee地址：222 Ilchul-ro, Seongsan-eup, Seogwipo-si, Jeju-do片尾音乐：《浪花一朵朵》by 任贤齐/光良/阿牛本期主播：沉浸式过春天的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松播客：《只读书》

今年三月底，我去济州岛独自徒步了100公里。在出发前，我其实不知道该怎么回答我妈的那个问题：“为什么一定要跑到韩国的一个小岛上去走路？” 当时我只是想要抓住那一刻的冲动，去看看春天。在岛上徒步的日子，我每天做的事很简单：走路，休息，继续走路。我像第一次看到春天那样去看春天，像第一次学会走路那样认真走路。我见到了回忆里的花，遇到了再难相遇的人，保存了很多感受。我逐渐明白了徒步最大的快乐是什么，也有了如果再次被问起那个问题时可以大声说出口的答案。为什么而走？不为什么而走。这期节目不是一期户外徒步攻略，也不是旅行游记，而是我在回来后，关于“为什么要出发”的回答。祝你收听愉快。P.S. 下一期节目将是去济州岛徒步的保姆级新手攻略，感兴趣的朋友可以订阅本节目以防错过。关于偶来小路偶来小路（Jeju Olle Trail）位于韩国济州岛，全长约437公里，由27条路线和几条支线组成，环岛一周。“偶来”（Olle）在济州方言中指的是“从大路走回家门口的那一小段路”。时间轴04:13 偶来小路的起源：一个人为自己找到的继续走路的方式12:28 不为了什么而走，但有些东西真实地被留下了13:12 遇见春天里的花    13:20 山茶花步道    14:22 樱花飘落如大雪    16:28 油菜花依然是童年记忆里的味道    18:23 原来杜鹃如此艳丽烂漫21:44 遇见岛上的人    21:50 独自徒步100KM的67岁中国阿姨    22:56 起点处为我加油的台湾伙伴们    23:52 在荒郊野外捡到我并给了我一把糖果的韩国大叔    28:16 公交车上和我交换糖果的韩国女生32:27 一个人走路并不是只是一个人的事34:01 徒步最美妙的部分在于那份快乐与所有人无关，只与你自己有关35:26 为什么会有人愿意费老大劲去一个地方就只是走路？36:14 独自行走的旅程让我弄清楚了自己想做什么样的事37:35 震撼人心是很好的，但是我更想给人以安慰的力量39:10 “偶来”的意思不是“出走”，而是“回家”41:22 你也可以不为什么，只是单纯地想要去走一走。42:53 结尾小彩蛋：来自小岛的明信片本期主播：忙着到处看春天的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松播客：《只读书》

时间轴00:00 这一期想聊“行动如何改变生活”01:22 小说《太古和其他的时间》：非线性时间与“被编织的世界”06:06 十三邀对话陈嘉映：良好的行动就是良好的生活07:02 从“理解”到“行动”再到“成为”08:43 把“疼痛管理”设置为三月行动主题11:32 小说《心兽》：疼痛如何成为身体的一部分13:05 疼痛不是抽象的感受，而是存在于身体的具体物质19:20 电影《阳光普照》：“没有阴影可躲藏的人”与被忽视的痛苦21:49 纪录片《煮粥的人们》：把小事做到极致是对生活的极大热忱23:52 提议煮皮蛋瘦肉粥和参与妈妈的读书会26:52 行动的宾语：不仅是大事，也是日常Reference小说：《太古和其他的时间》｜奥尔加·托卡尔丘克 著小说：《心兽》｜赫塔·米勒 著电影：《阳光普照》纪录片：《十三邀》第一季第十集，许知远对话陈嘉映纪录片《煮粥的人们》本期主播：正在认真过四月的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

这是一期新的尝试。今年，我想试着以《每月来信》的形式，在每个月初和大家聊聊上个月我在读什么、看什么、听什么、想什么，以及分享生活里那些微小却真实的变化。这一期是关于刚刚过去的二月，我：-- 读了五位来自不同国家的女作家的作品：燕妮·埃彭贝克、埃莱娜·费兰特、多和田叶子、赫塔·米勒、上野千鹤子-- 看了几部印象深刻的电影：关于武侠、女性、重复如新-- 因为一部电影和两期播客，我重新开始跑步-- 在一次跑步时偶然发现家附近有几棵梅花树，从此爱上了赏花二月属于阅读、电影、身体和季节，还有那些在重复的日常里慢慢发生的变化，希望你喜欢，也欢迎在评论区分享你的二月。时间轴01:19 二月的书01:39 燕妮·埃彭贝克《时逝世》：放下偏狭，理解他者06:05 埃莱娜·费兰特《被遗弃的日子》：锋利直接地书写女性经验07:31 多和田叶子《白鹤亮翅》：无关爱情的浪漫09:22 瓦莱莉·佩兰《三个人可以走多远》：久违的一口气读完的小说10:26 赫塔·米勒《每一句话语都坐着别的眼睛》14:39 上野千鹤子《父权制与资本主义》20:27 散文集《上野千鹤子的午后时光》23:12 《为了活下去的思想》：让弱者也能以弱者的姿态活下去24:19 二月的电影24:34 被《镖人》唤醒的武侠魂28:43《非穷尽列举》：比《初步举证》更复杂也更温和32:05 《混沌少年时》里男孩 咬了一口的三明治33:49《土拨鼠之日》：如何在重复中抵达新生35:59 二月重启跑步：大声赞美曲家瑞！41:00 二月偶遇梅花：有些春天，才刚刚开始Reference书· 《时逝世》｜燕妮·埃彭贝克· 《被遗弃的日子》｜埃莱娜·费兰特· 《白鹤亮翅》｜多和田叶子· 《三个人可以走多远》｜瓦莱丽·佩兰· 《每一句话语都坐着别的眼睛》｜赫塔·米勒· 《父权制与资本主义》｜上野千鹤子· 《上野千鹤子的午后时光》｜上野千鹤子· 《为了活下去的思想》｜上野千鹤子· 《白马啸西风》｜金庸影· 电影《镖人：风起大漠》· 剧集《流星蝴蝶剑》· 电影《非穷尽列举》· 电影《初步举证》· 剧集《混沌少年时》· 电影《土拨鼠之日》· 纪录片《谷爱凌纪录片：再出发》· 综艺《思想验证区域》播客· 《独树不成林｜293-现代哲学如何在重复中寻找意义？》· 《话仙桃》· 《对话好状态｜对话曲家瑞 | 等不及了，要在跑场跟自己见面》本期音乐：《春天》姜昕本期主播：正在认真过三月的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松小红书ID：427011403播客：《只读书》

上周我和好朋友Jones一起去了我们常去的社区咖啡店。咖啡店是由一对夫妻共同经营的，每次去到那里，我都能感受到夫妻双方的默契，以及彼此对对方的欣赏和了解。上周因为一个话头，女生和我们分享了她在爱情中的发现和改变，给了我很多启发。于是本期节目，我邀请了Jones一起来聊聊我们对亲密关系的看法和实践，包括了Jones恋爱一周年的感受和我对上一段感情的反思，以及未来我们希望自己如何改变。希望你收听愉快。祝你享受你拥有的关系，也真心喜爱在关系里的你自己。时间轴01:06 咖啡店老板娘告诉我的三个故事02:00 有一天她完全接受了自己，她就可以开始爱了04:20 求婚应该每年都求一次啊！10:27 Jones恋爱一周年的感受：熟悉到可以放屁了17:50 原来我在谈恋爱的时候也会这样啊！20:26 亲密关系是一个特殊的场域，我可以在其中展现从未展现过的自己21:32 爱其实是先付出的那一方先去爱36:26 再次看到对方的那一刻，我知道我放下了43:38 2026年对感情有什么新期待本期主播：正在学习进入亲密关系的麦子本期嘉宾：恋爱一周年甜蜜中的Jones收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子小红书：427011403

从18岁开始，每年生日都会给自己写点什么，以下是今年生日想要对自己说的话。今年选择用书信的方式来写，是因为过去一年，信构成了我生活中的筋骨，在很多时刻撑起了我。收到信固然是开心的，但是写信的过程更让我平静，写信帮助我诚实地思考、勇敢地承认、无愧地表达，所以今年我给朋友写信、给读者写信、给自己写信，我想交出那些更真实、虚弱、不好看的我自己。是的，我在写信的时候更喜欢我自己，所以也许，我是希望我喜欢自己的时间长一点、再长一点，直到成为生命中的大多数时刻，成为一种肌肉记忆，一种新的存在方式。以“信”的方式存在确实是一件轻松的事：无需面对真实的人、解决真实的问题、熬过真实的疼痛，但是人是无法只存在于“信”之中的，人存在于写下、寄出、拆封、阅读信件的过程中，也存在于这些过程之外，人会受到这些过程的影响，在这些过程之外也做出行动，而行动作用于现实世界，于是，下一封信的内容也因此展开，这就是「书信」撑起我生命的运作机制。以下是29岁生日的前一天，我写给自己的信，感谢你收听，不管你是否相信，它已经在运作了。本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

本期是麦子的生病独处指南，您将听到：1. 如何喝中药2. 如何快速提升说台湾话水平3. 如何度过生病的时间希望您收听愉快，不要用上这个指南！片尾音乐：《最寂寞的时候》本期主播：都2025年了还在看香蜜的病麦收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

回忆即将结束的7月，读一封写给你的信。7月学会了哭出声，学会了拉黑删除，学会了说出别人对自己的伤害；更珍惜一些人，也对另一些人失望；对时间更虔诚，对话语更警惕，对爱情更有信心，更有想要去爱的冲动和意愿；见到了云，见到了山，见到了深不可测的抚仙湖和傍晚老街的斜阳。这么一说，7月过得真不赖，希望8月也是。片尾音乐：《曾经的歌》本期主播：倒也不是故意要用公鸭嗓气泡音讲话的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子小红书：superbirdie

和你聊聊刚刚过去的那两周：关于文学、肠胃镜、拼多多和爱情的关系，关于欲望、疼痛、爱你的什么的回答，关于一个朋友给出的真诚的自白。片尾音乐：《平凡人的情歌》本期主播：还在拼多多砍一刀的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子小红书ID：427011403

朋友你好，我是麦子，本期节目我邀请到了朋友Sasan——一位新晋妈妈，一起来聊聊成为母亲意味着什么。Sasan是我身边那种精力满满、爱好广泛，把工作和生活都经营得非常好的那种女生。去年底我邀请她录制2024年终特辑时，她告诉我2024年对于她确实是很不一样的一年，因为她怀孕了，但当时还没办法宣布这件事，因为她自己也还没完全接受这个事实。今年春天，我在朋友圈看到她发了自己散步的照片，配文是“刚刚生完两天”。那一刻，作为朋友的我也产生了极大的不真实感：她已经是一名母亲了。作为一名单身未婚未育女青年，决定孕育一个生命，从此对TA负责，在我看来是一份太重的承诺和责任。虽然再过两年我就30岁了，但心里还是觉得自己是一个未完成的大人，有那么多问题尚未解决，那么多好奇和冲动想要挥洒，那些渴望获得的自由、未实现的野心、未完成的愿望，似乎每一个都和成为母亲是相悖的。那么，Sasan是如何看待这个问题的呢？是什么让她决定在35岁这一年做一个妈妈？在成为母亲的过程中，她都经历了什么，有哪些感受？成为母亲，是否也影响了她和自己的母亲的关系？带着这些好奇，我和她聊了聊天。注意：因为本期节目是3月初录制的，节目中的言论仅代表那时刚刚生完小孩的Sasan的感受，最近她正在努力应对带娃的忙碌和疲惫，也有了一些新的感受和想法，也许等她闲下来了，我们还可以再聊一期。祝你收听愉快。也祝愿所有女孩们，无论是否选择成为一个母亲，都能好好爱护自己。就像Sasan说的：“你必须先是你自己，然后才是一个妈妈。”时间轴08:24 为什么选择在35岁这一年成为母亲？14:36 Sasan知道怀孕了之后的第一反应21:26 决定怀孕之前，你需要想清楚最关键的两件事28:10 职场女性对怀孕的担忧和应对、处境和感受35:44 怀孕让Sasan更能共情职场里孕妇的处境38:30 产前焦虑和抑郁：生育的过程，为什么只有妈妈在失去43:15 成为母亲和成为父亲的状态太不一样了47:40 就算做足了准备，生产那天还是慌乱54:18 每个人都要去直视和面对生育过程的糟糕体验，不要美化它57:21 被母职绑架和大环境对母亲的高要求是引发产后抑郁的一大原因67:50 在成为妈妈之前，我们都是女儿，成为妈妈之后，如何重新理解自己的妈妈？72:30 上一辈的妈妈们为什么没有这些“问题”？80:08 你想成为一个什么样的母亲？你想如何养育你的孩子？81:58 在怀孕期间如何安排运动和饮食？92:33 个体经验只是参考，我们要明白自己在做什么，为什么这么做94:21 养育小孩的过程也是重新养育自己的过程97:06 怀孕好物大推荐本期主播：还没想过要当妈妈的麦子本期嘉宾：是妈妈，也不止是妈妈的Sasan收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松小红书：427011403即刻：就是麦子

没有稿子，想到哪说到哪，和你聊聊我谈的那场恋爱。片尾音乐：《断了的弦》本期主播：结束了28年母胎单身但依旧solo的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子小红书ID：427011403

朋友你好，本期节目主要是为了：1. 深度解读郭敬明文学2. 祝朋友生日快乐3. 消耗一点体力好入睡祝你收听愉快！希望你的城市能有个好天气！

清明假期的第二天，我去顺德的单向空间见了作家吉井忍和张春。在分享会的交流环节，我发现大家的问题基本围绕着两方面：目前的生活不快乐要怎么办？那如果不过现在的生活，我还可以怎么生活？而张春和吉井忍的回答在某种程度上是一致的：快乐是一种自我的选择，是一种努力去获取的东西，即便在最最低落的处境里，人也是很有可能体会到快乐的。哈哈，这不就是我的生存哲学嘛！所以本期节目，我就慷慨地和你们分享一下我们天天快乐人的秘诀。祝你收听愉快！P.S. 结尾全是彩蛋，一定要听到晚安之后哦！片尾音乐：哎呦自己去听啦！本期主播：快乐小神仙麦收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：即刻：就是麦子小红书ID：427011403

朋友你好，我是麦子，今天想和你聊聊我最近看的一部日本旅行恋综《Offline Love》。节目在法国尼斯录制，嘉宾们提前被收走所有电子设备，仅靠一本蓝色的《尼斯旅游指南》和现金度过为期十天的旅行，过程中，想要和其他嘉宾联系也只能提前给对方的邮箱写信，或是靠路上偶遇。这个设定让我一下子回到了二十年前移动互联网尚未普及的年代，我们拿着《lonely planet》和城市地图背包旅行，线下找人问路，碰运气进餐馆吃饭，打电话预订旅馆……这也让这档节目有了明显区别于其他快节奏、强转折、重日程设置的恋综的清新自然的气质。不能用手机让嘉宾们体会到了平日体会不到的“顿悟时刻”，而这些时刻也触动着看节目的人的心：原来没有手机，我们会这样去相识和相爱啊。在我看来，这就是这档节目的特别所在。希望你听得开心，也祝福我们都能有勇气大声表达，让心中的爱不再是离线状态。时间轴03:56 我看恋综的心态：真情实感又不带任何心理负担07:03 《Offline Love》的节目设定真是太戳我了10:11 节目的设定代表了三件事12:44 综艺里打动我的名场面14:05 顿悟时刻1：喝咖啡的意义与及时表达16:09 顿悟时刻2：更多的线上信息会让人以为已经认识对方17:47 心动场面：真帆和熊大的教堂初遇20:41 熊大和绚亮：军大衣早已预示了结局23:03 熏和米米：太早表达真心是愚蠢的吗？24:47 透子：我喜欢你，但我也衷心祝福你遇到那个人25:30 奏香和翔：感情不遵循安排，我们有自己的节奏。29:16 真帆：有些人不适合恋综，适合慢慢遇见31:06 夸夸节目的行程设置、观察室嘉宾和神仙配乐33:49 我们保留在心里的那份爱，一直都处在离线状态本期主播：博览恋综的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子

朋友你好，我是麦子，本期是我的一期单口节目，好久没有单独和你聊聊天了，今天想和你聊聊“独立思考”。最近在工作中被人说“你要独立思考啊”。被这样说的时候会愣住，因为自己正在讲的话确实是自己内心想说的、也是独立思考过后的话，但为什么会让对方觉得“我没有独立思考”呢？因为这个困惑，我开始观察大家是如何在工作中表达自己的。我在节目中描述了自己思考和实践的过程。总之，经过一段时间的观察、思考和行动后，现在的我，当被人说“你要独立思考”时，还是会反省一下此刻自己是在人云亦云、说车轱辘话吗？如果不是，那是我的表达有误或者不够坚定吗？如果也不是，那是对方试图借此在与我的沟通中塑造自身的权威吗？当我层层捋清楚、找到被这么评价的原因后，我就知道应该怎么做了：是调整自己的表述好帮助对方理解我的思考，还是笑一笑就够了，不去在意这句评价。所以啊，我不再需要别人来告诉我「要独立思考」。就好像我也开始没有那么在意别人说的那句“你要有自信啊”，并决定不对任何人说这样的话，因为这其实暗示了对方是一个没有自信、不会独立思考的人，实在是太傲慢了。而正在独立思考、并一步步积攒真实的自信的的人们，是最不需要这句话的。祝我们好运。本期主播：有在认真独立思考的麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子

朋友你好，本期是《废柴马拉松》2025年新春特辑。2024年底，我向朋友们发起了一个声音征集：「聊一聊我们的2024年」，最终我收到了37封声音来信。谢谢所有寄来声音的朋友，谢谢你们愿意和我分享过去一年的感受。听你们的声音时，我被一种熟悉的感觉包围着，就像你们就在我身边。也谢谢出于各种原因没有寄来声音信的朋友，谢谢你们认真阅读了我的邀请，并用自己的方式传达了对我的支持和关心。制作完这期节目后，我更深切地认识到，即便我们的成长环境、家庭背景、工作状态、地域、性别、年龄和人生阶段各不相同，即便我们从不同的角度看待世界、用不同的方法处理问题，我们仍然共享着相似的感受，面临着相似的困惑，珍惜着相似的品质，经历着相似的际遇，这让我更加确信人与人之间的互相理解和彼此支持是有可能的，也让我对自己和正在做的事更有信心。这是一期很长的节目，我在shownotes里标注了每个朋友的声音节点，你可以按顺序收听，也可以跳跃点播，希望里面的某个声音能和你轻轻击掌，若是之后的某一刻，你感到疲惫、沮丧、对这个世界失望，只要想起这个声音，就不会那么孤单。最后，再次祝大家新春快乐，《废柴马拉松》期待新年和你们再相遇。时间轴08:53 叉尾：沉迷于超可爱女孩子音乐组合的今年，是迄今为止的人生最快乐的一年10:47 若冰：今年是我开始写小说的元年，从0到1的过程就是烂的，但也很了不起24:28 云四朵：今年崩溃了好几次，但也还是撑过去了28:24 柚子：给所有人推荐大理、甜甜的恋爱和摩卡壶34:54 刘口子：这一年我睡觉很踏实，吃饭很香，既不担心得不到，也不担心会失去40:27 KK：2024对我来说也算美梦成真42:55 外星人：对自己更接纳后，我不再那么需要外界反馈45:40 Susu：笑一个45:48 Pop：今年是我成为妈妈后度过的第一个完整年47:21 丸子：今年的guilty pleasure是喜欢好看的男人55:30 面包：今年终于开始自己赚钱创造自己的生活59:40 小萨：今年我的外婆去世了，我也遇到了一个喜欢的人1:04:44 煎蛋：2024年不是完结的一年，更像是开始的一年1:17:24 Vivia：我会对自己说：没什么，都试试1:21:40 Shuning：今年重新体会四季分明，也开始了新的身份1:33:11 底气：今年是我的一个实验，最大的变化是我更像我自己了2:03:27 L：今年我的女儿出生了，我也彻底离开了互联网去到旷野中2:07:02 神秘人： 今年我月经更稳定了，我还发现年龄不是问题，快乐也并非必须2:12:31 皮卡丘：学会接受生命在自然尺度上必要的暂停，去等待自己的风2:14:55 荡漾：今年走得最远的路，就是往自己的内心深处走了很久2:22:08 小圆：今年我想感谢我自己，也原谅我自己，我发现自己是一个特别棒的人2:25:39 梓唯： 今年我开始学习打坐、茶道、去寺庙做义工2:28:35 47：我要去主动地感受和自由地选择2:32:31 渊帆：很幸福，到现在为止都还没有出现自己不可控的选择和人生2:52:44 细胞：今年觉得生活的锚点要靠自己去主动创造，不要延宕2:57:49 大艺：今年去了五次日本，也体会到了友情的甜蜜和苦涩3:28:12 Jones：我开始接纳自己的阴暗面3:36:30 井优：今年我学会了游泳，在泳池中我才觉得自己是一条鱼，而不是砧板上的一块肉3:46:57 小木屋：这一年，我越来越认识到自己是谁3:49:00 思源：今年我的奶奶过世了，我学会的最大技能是提前去经历3:55:15 苹果：今年我好像还是没有长大，但是口袋里的星星又多了几颗3:57:31 Aya：常被麻木包围是挺可惜的，要醒过来去体验生活4:03:55 阿金：今年我的朋友去世了，我决定更加珍惜活着的每一天4:06:37 Forrest：今年的关键词是相遇和见面4:15:36 婷婷：今年认识了卖凉茶的朋友，也看过了非洲大草原4:26:07 Joanna：2024年我很勇敢，裸辞来到了美国重新开始4:27:01 Truth：我思考生命如果到此结束是否会有什么遗憾，幸运的是没有遗憾4:29:35 麦子：希望以上某个声音能和你轻轻击掌，新年快乐！片尾音乐：《美丽人生》本期主播：分别是2024年和2025年的麦子本期嘉宾：来自2024年的36个你收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子Newsletter：jiaoshui.zhubai.love

本期节目是我和舟启聊聊她的南美之旅下期，没听上期的朋友们记得也要去听上期哦！时间轴03:00 旅行前需要准备什么？05:25 旅行好物是那些你在旅行中发现自己很需要却弄丢的东西15:19 旅行和工作是两种截然不同的状态16:16 旅行对舟启的改变：肉体和灵魂19:44 如何在一个长途旅行中安排短期行程24:25 给大家强烈推荐大使馆的工作28:00 P人如何安排行程：抱紧周边的J人就好了！30:58 如何参加当地免费的cith walk33:29 舟启参加的三次有趣的city walk37:33 旅行打开了我们的探索欲，但回家后，那个魔力似乎又消失了本期主播：持续打工三年的麦子本期嘉宾：南美旅行结束后继续打工的舟启收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松Newsletter：jiaoshui.zhubai.love即刻：就是麦子

想象一下，今年是你工作的第三年，有天，你像往常一样去上班，人坐在工位上，心却飞向了遥远的对岸，脑子里想要旅游的念头到达了巅峰，你会怎么做？去年此刻，舟启的选择是：「那就去吧。」她说，如果生命中有一些东西对你的吸引力是如此之强，但你又不知道具体是什么的话，那「行动」就是把模糊的吸引力变清楚的过程。于是，去年夏天，舟启离开工作了三年的公司和生活了三年的广州，于8月中旬独自前往南美，开始独自旅行。在她动身前，我约她一起聊了聊天，也就是《废柴马拉松》的第22期节目。三个月后，舟启结束她的旅行，回国的第二天就回去上班了。近两年的社媒上，年轻人打工几年、辞职旅行一段时间、再回去上班的例子并不少，我好奇他们旅行过程中的经历和感受是怎样的？旅行是否真的符合了出发前大家对它的想象？而随着旅行的结束，结束旅行的人将以何种方式看待它，又该如何回归日常生活？带着这些问题，我和旅行回来后舟启聊了聊天，印象最深的是舟启说：「旅行并没有把我变成不一样的人，旅行也不能改变人生，但是有些事情的确因为旅行变清晰了。」那么，就让我们跟随舟启的讲述，去感受她眼里的南美和在那里遇到的人和事吧。希望你收听愉快！时间轴03:03 舟启南美旅行路线，一场且走且看的迭代式旅行07:59 旅行全程能量满满，原来不上班一直玩真的不会累08:43 旅行中印象深刻的体验：自然、城市、人文09:37 最深刻的「自然」记忆：巴塔哥尼亚的百内国家公园11:33 回望这段徒步经历，我胆儿是不是太大了？13:04 步入魔幻现实主义，天上闪烁的群星，远处沉默的山河，和一个我20:09 身临其境的感受太丰富了，无法用照片记录21:23 最难忘的「城市」体验：里约热内卢26:00 唯一一定要做的事：参加墨西哥亡灵节28:10 只要世界上还有一个人记得你，你就没有真正死去28:22 哇，亡灵节真的是坟头蹦迪！30:57 亡灵节攻略大放送35:10 请一定要参观墓地！39:13 或许不是逝去的人需要被祭奠，而是活着的人需要理由相聚42:22 看完电影《coco》的第二天就去现场，发现电影才是真实世界的像素级复刻48:56 在这里，人们希望去记住，而不是在伤感失去50:37 不同地区的亡灵节给人的感受非常不同53:20 旅行给我的感受是探索式的，越走，你看到的越多舟启的南美足迹本期主播：持续打工三年的麦子本期嘉宾：南美旅行结束后继续打工的舟启收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：Newsletter：jiaoshui.zhubai.love公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子

11月末，广州秋意正浓，金色于每一个角落，像生命那般存在着。我在一个金色的午后剪完这期节目，起身、抬头看窗外的树。上个月，也是在一个金色的午后，我坐在新家的小书房里接通了和L的视频会议。那天是我正式搬入新家的第三天，像以往无数次奔向新生活那样，我兴奋、幸福、担忧、哀伤。「新生活」这个词，在我和L的这次聊天里反复出现。这是我和L在《废柴马拉松》的第三次聊天（前两期指路：第9期和第23期）。第一次聊天，我们认识没多久，我正在适应新生活、新工作、新城市和新身份，焦头烂额，信心全无，他则在工作七年的痛苦和迷茫里努力思索，寻找答案和慰藉；第二次聊天，我在工作三年后重新思考工作的意义，而他已经离开广州一年，刚结束自己的gap year；第三次聊天，正好前不久他刚做了爸爸，孩子出生那天，他又辞职了，开始潜心发展他的「一人公司」：他每周固定去南京街头演出两场——虽然加起来只能赚100块；他在机构里教初中生写代码——虽然才刚刚开始，教材和ppt都要自己现编；他也偶尔接通告、跑跑即兴戏剧——虽然找他表演的人很少，大半年也就那么一次；他和朋友合伙开了一家轰趴馆——虽然开业半年唯一的一笔进账是「昨天有人来唱歌，2小时60块钱」。「以前我们都认为主导权不在自己手里，所以我们会跟世界争夺主导权。但是现在我们有主导权了。世界好像也并不再蹂躏我们。其实是我们知道我们有主导权这件事情，让我们发生了一些变化。」视频里，L平和地说出了这番话。他眼睛温柔地睁着，微微向下看，讲笑的时候，像喜剧演员那样努努嘴，假装出无奈的神情。这是我熟悉的那个L，放松的、可爱的、柔软的。那一刻，我感到他已经进入了新的阶段，那或许就是我们反复提起的那个词：「新生活」。对我而言，每年一次和L的聊天也不再是自己为了寻找意义和答案的向外探求。这一次，我怀抱着最最朴素的心情，只是想要和一个许久没见的朋友聊聊近况，我想知道身边的朋友们过得好不好，我想和大家分享喜悦和忧虑、快乐和泪水、幸福和遗憾，分享我们各自在那些虽人烟稀少、但依然洒满金色的角落里，创造过怎样的偶然和想象，经历了怎样的偶遇和奇迹。时间轴05:55 Gap year结束后，L尝试找了很多不同的工作16:51 在找寻工作的意义上，谁还不是反复横跳呢！22:22 L的日常一天：演出、带娃、吃饭、睡觉24:23 L的人生事业群：写作/编程教育/音乐/轰趴馆26:01 L的音乐演艺事业：南京自由现场31:57 市场上所有工作都是为了服务对方的，要试着去创造服务自己的工作36:50 意义是后来慢慢浮现的，所以当下的痛苦也变得可以承受41:10 Gap year是对自己的生命教育，这和职场教育一样重要48:01 家人的存在本身就是一种无声的陪伴，给人安心感49:36 「我们知道我们有主导权」这件事，让我们看待世界的方式发生了变化51:56 L独自在下雨的南京街头演出，没想到会偶遇奇迹52:52 我们如果能跨过坏事，就能遇到好事，请相信自己可以在「其他方面」创造价值59:10 麦子：当对自己的评价不太受外部的影响，我意识到我是个还不错的人60:00 「做自己」这条赛道，是没有人和你竞争的63:42 麦子：我不再要一个答案，我只是想关心一下我在乎的朋友66:29 �别走，结尾有彩蛋！Music钢琴：L演唱：L&麦子本期主播：变得更喜欢自己的麦子本期嘉宾：开始「一人公司」创业的L收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：Newsletter：jiaoshui.zhubai.love公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子

9月是开学季，校园里随处可见的新面孔让人随便看世界万物都觉得未来可期。已经工作了几年的煎蛋在今年的9月就再一次做回了新生——一名「创意写作」专业的非全日制研究生，重新体验了一回作为新生的心情。9月7号是新学年的第一个周六，也是煎蛋第一天上学。那天下午，她给我发消息：「今天第一天上课，已经想退学了（不是」。我一边嘻嘻哈哈回应她，一边在心里为她高兴：有想要去做的事并且正走在做的路上，就是最好的时光。本期节目录制于今年7月，我在朋友圈看到朋友脑八分享了一篇文章：我跨专业考了个研究生，说作者是她的朋友。我当下就联系了脑八，想要和她的这位朋友聊聊，也就有了这期节目。当时，我想聊天的理由很简单：我也想要学写作啊！！！对话前，我好奇的是煎蛋为何在从荷兰读研回国、工作几年后，做出了在职读第二个研究生的决定，又是如何在工作之余备考并最终考上的。聊天过程中，煎蛋最常说的一句话就是「我对自己没什么要求，试一试，不行就算了。」我发现，抱着这种「反正随时可以放弃的心态」前进的煎蛋，反而拥有了立刻去做的行动力。我们的对话从她的考研经历开始，最终蔓延到「人生最想完成的事」上，对这个问题的发现、行动和反思是一个不断触发的循环，人生就是在如此循环中慢慢靠近我们想要完成的那件事，在这个意义上，结果反而是最不重要的——「最终是否抵达」不能也不会给过程的奇崛、美妙、艰辛打任何折扣。正如煎蛋说的，当被问起为什么想要读「创意写作」的研究生时，即便心里曾浮现过许许多多的「俗世」念头：譬如想要成为名作家啦、想要写出畅销书啦、想要才华被看见啦、想要赚钱啦，但被提问的那个当下，她下意识给出的答案却是如此简单：「我只是想要写得更好一点。」嗯，我只是想要写得更好一点。你呢？你是否也有一件「人生最想完成的事」？不为别的，只是想到可以做这件事，就觉得幸福。亲爱的朋友，希望你也已经走在发现、行动、反思的道路上了，祝我们好运�时间轴02:10 煎蛋的典型工作日09:27 工作后的人是为什么想去做创意写作？16:38 备考：做自己感兴趣的事情就不觉枯燥19:23 犹豫的话，先试一下，实在不行就算了22:12 上考场：对自己唯一的要求就是考完26:23 为什么考研？我只是想要写得更好一点31:34 有一点不为了什么而想要去做的事情，会让我自我感觉好一点45:00 反正下一秒随时能放弃，那就再坚持一秒吧49:40 当不认真成为习惯的时候，做在意的事情也会不认真51:17 自觉停滞不前的时候，大家都会找到自己的切换方式56:18 改变不是为了逃避现状，而是去往心之所向61:24 对于我们这样的普通人而言，写作的意义是？64:14 煎蛋：写作能填补日常生活中没有的东西67:07 麦子：写作是从小到大唯一确定的始终喜欢的事情68:12 慢慢找吧，慢慢找总能找到自己想做的事情71:00 呼唤国内教育多多带领大家发现自己！77:45 麦子：我决定了，我就是不要培养钝感力79:00 积极的语言能给自己好的心理暗示80:00 最近煎蛋想要安利的好物煎蛋考试记️考试那天中午，煎蛋在学校咖啡馆考完那晚是平安夜，煎蛋路过人工降雪️上班前，煎蛋去快递点拿了录取通知书️开学前，煎蛋去了斯里兰卡开学啦延伸阅读1. 煎蛋写自己考研经历的文章：我跨专业考了个研究生2. 南方人物周刊写戴偲辞职拍电影的经历：从大厂辞职拍一部电影，又回到大厂的年轻人本期音乐：https://visualhunt.com/本期主播：承认自己不为什么而写却不得不写的麦子本期嘉宾：创意写作硕士预备役、梦想是讲故事的煎蛋收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松Newsletter：jiaoshui.zhubai.love即刻：就是麦子

本期节目，我约了朋友Susie和莫非来聊聊感情。最近的三段经历让Susie体验到了感情中的复杂情感：困惑、愧疚、焦虑、欣赏、心动、开心，对自己和亲密关系也有了新的体悟。我们围绕着Susie最近的三段经历，聊了聊爱人的几种类型和他们各自代表的爱人的方式，也分享了自己对爱人和被爱的看法。你谈过恋爱吗？在关系里，你是一个什么样的人？想要一个什么样的伴侣？你理想的亲密关系是怎样的？要如何看待和处理自身期待和现实之间的差距？你想如何被爱着，又如何学习去做一个真诚的爱人：感受自己的感受，体贴对方的需要，真诚地表达自己的心——不夸大亦不遮掩……也许，关于「亲密关系」这个复杂课题，再多的分析和讨论都不及去认真地爱一次：去看到并选择一个人，然后全身心投入一段关系中，这会是关于自我和世界的发现和探索之旅，祝我们好运。时间轴05:10 有请1号男嘉宾登场�09:20 什么是恋爱中的主体性�23:10 喜欢是因为看到了自己缺失的部分27:20 有请2号男嘉宾登场�30:51 情绪波动是自我发现的契机53:55 准确表达内心真实的喜欢程度才是真诚55:15 有请3号男嘉宾登场�64:00 Susie：自我圆满的人更难找到另一个圆吗？84:44 莫非小课堂开课啦：全然感受，搜集信息，在发展中决策88:07 麦子：我喜欢一个人的话，也许是全然的惊奇或者全然的熟悉90:53 片尾小彩蛋�Music片头：春雨里洗过的太阳 by莫非片尾：你不知道的事 by莫非&麦子本期主播：母胎solo27年的摆烂型恋爱选手麦子本期嘉宾：持续体验和思考的成长型恋爱选手susie天赋异禀型恋爱选手莫非收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：Newsletter：jiaoshui.zhubai.love公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子

朋友你好，本期节目想和你分享上周令人高兴的几件事：1. 西瓜味的咖啡和漫画里的云2. 空无一人的复古影院和《走走停停》3. 聊了一个灵魂天儿祝你收听愉快！希望你的城市能有个好天气！

朋友你好，本期《废柴快闪》录制于2月1号的清晨，和你分享我收到的两个问候、开启的新便笺本，以及最近最打动我的、来自《人物》采访项飙老师的文章中的一句话：“信任普通人有很大的力量”。希望你收听愉快！另外，如果你的2月能勇敢交出更多信任，那愿所有勇气和信任都不被辜负。

朋友你好，录下这期声音的时候，正是冬至，祝你冬至快乐。本期节目，和你分享最近收到的两封来自朋友的信，分别来自朋友L和肉饼。最近，广州大降温，刮大风，没太阳，出门前需要从头武装到脚趾，才有勇气打开家门。在这个节点收到来自远方的问候，觉得倍加温暖。在念肉饼的信的时候，我关掉了麦克风，哭了一会儿才得以继续念下去，因为觉得灵魂被好好关照了：“我将轻轻叹息，叙述这一切许多许多年以后：林子里有两条路，我——选择了行人稀少的那一条它改变了我的一生”你要走哪一条路？祝愿我们都能给出坚定的回答。亲爱的朋友，再次祝你冬至快乐，我在远方为你祝福。

本期是《废柴马拉松》「终于辞职啦·第一季」的最后一期节目。本期的嘉宾叫底气，是我的前同事，曾在某互联网大厂做HR，负责企业文化相关的工作。今年上半年她选择辞职，回到了“老家”传媒行业，成为了职业写稿人。和底气的聊天以她上一份工作为起点，我们聊了聊她在上一份工作中的困境、为何作出辞职的决定、新工作的内容和换工作的感受。节目的后半段，聊天转向了更私人的部分，我们谈到了那些曾经困扰我们的性格特质：紧绷、较真、难以放松、常为自己的努力感到羞耻，分享了各自是如何学习和这样的自己相处的，也交流了写作对我们的意义和带给我们的苦与乐。底气的梦想是成为一名作家，但正如她所说，她素来喜欢“曲线救国”：大学学新闻是因为觉得“学新闻也一样可以写作”，毕业后进大厂做文化传播，日常也需要写东西——她曾以为那样也可以去到想去的地方，但最终，她承认自己对此“不擅长，不适应，也不喜欢”。辞职后，她的工作重点转到了写稿上，她发觉“一切都变对了”。如今的底气已经走在了她想为之努力的那条道路上，我亦在自己的节奏里探索我想要的生活，我们都有一个感受：小时候常常被教育不能挑食，于是逼迫自己要什么都要干得好、啃得下，但后来发现：人生苦短，要去选择自己愿意吃的那份苦啊。最后，祝福我们这个「活到老，写到老」写作互助小组，在老年的时候都能写出一点让自己满意的东西，也祝福听到这期节目的你，正走在自己想走的那条道路上，希望你收听愉快！时间轴02:25 工作三年，心态的变化05:51 现在来大厂的年轻人，变得更现实了吗？12:36 离开这份工作，是因为不适合也不适应16:20 口口声声说喜欢，不如踏踏实实去做22:46 辞职并非一时冲动，而是长期的思考和研判31:33 大人总说不要挑食，但是我还是只想做我想做的事33:44 为什么要强求自己什么都干得好、啃得下？44:15 疫情后，我们更在乎当下的体验了45:25 对自己耐心，给自己时间，让自己等待48:47 浪费时间的时候，才是在创造文明的时候54:34 以前觉得自己很普通、很不酷，后来发现每个人都有故事好说59:52 年轻就是会迷茫和痛苦的嘛！连海明威都会这样！65:37 写作不一定是我的天赋，只是我很幸运，很早就获得了正反馈72:23 我不再信奉年少成名的神话，谢谢那些大器晚成的人73:18 曾经为自己的努力羞耻，现在只想谢谢努力的自己78:15 近期想要按头推荐的东西本期主播：麦子本期嘉宾：底气收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：Newsletter：jiaoshui.zhubai.love公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子

最近两年，我常常感到一种分裂：一方面，找不到工作的年轻人们扎堆吐槽就业压力，被裁的中年人们感叹着生活不易，似乎每一年都被媒体称为“史上最难毕业季”，各种分析帖里也频频提及“糟糕的大环境”。就拿我的老家——教育大省江苏省举例，当年无人报考的定向师范生的录取分数线已经超过了全市最好的重点高中，“师范生成了香饽饽，因为好就业啊”......另一方面，社交网络上充斥着辞职后重启人生的故事，辞职变成了一种态度，一种生活方式，一种能力和品质的证明：它代表勇气、反抗和清醒的自我，一切改变都从辞职开始：27岁裸辞环游世界，35岁裸辞回乡种地，40岁裸辞跑去海外留学......它就好像电影《不一样的天空》结尾，德普点燃的那一把火——只要一把火就能烧掉过往，欢天喜地奔赴新生活。真的是这样吗？在小红书的“离职宣传帖”里，一切看起来的确很简单：想离职-提离职-找一个遥远的目的地-买一张机票，咻得一下，人已在大洋彼岸或是深山老林的某个村庄。坦白说，在那些被展示出来的整齐划一的快乐和“后悔没有早点辞职”的声音面前，我也不免心动，但只是一时的，就像阳光下湖面流转的钻石波光，璀璨但易逝，而安静下来的湖，那底下的东西又是什么呢？是什么能够撑起这般广阔、深沉的宁静？我好像一贯对流光溢彩的事物心存怀疑，因为那些故事太漂亮、自洽、完满，却缺乏细节和后续，偏偏我知道细节的那些故事——它们大都来自于身边人的经历，往往是苦乐参半的，充满怀疑和不确定，就像一场漫长的拉锯战，你会不断经历说服和被说服，在发起挑战和处理失败中循环往复。直到前阵子，我读到了大姐姐的文章。大姐姐在我就职的互联网大厂已经工作了7年，从22岁到29岁，可以说，她对这里非常熟悉，也建立起了稳定的生活。但今年8月，就在她快要30岁的时候，她决定裸辞，开启gap year。走之前，她在公司内网上发布了一篇名为《脱下孔乙己的长衫，我要划着我的断桨出发了》的文章，蝉联了一周的热榜冠军。我读到时已经是文章发布一周以后，当我点击作者头像进入个人主页，看到的是“已离职”三个字。幸好，她在信息栏里留下了联系方式。我找到她，问她能不能和我录一期节目。她犹豫了一下，因为不想过度宣扬自己的这次离职，但那篇文章发出后，她收到了三百多个微信好友申请，不少同事跑来问她辞职的事，甚至有人真的辞职了。她说这些都超出了自己的预期，也许可以通过一期节目分享一些感受，于是最终还是答应了。不过，录制并没有按照我们一早约好的时间进行，日期一再推迟：从9月中旬到9月底，又延期到国庆后。那段时间，我和大姐姐的日程表都排得满满的，我忙着上班，而她呢，离职之后的生活一天也没闲着：学习、旅游、写文章、做项目、考雅思、申请学校......终于，在国庆假期结束后的一个工作日夜晚，我们接通信号，开始对话。在对话前，我列出了一系列问题：是什么支撑一个人做出裸辞的决定？尤其是在外部经济环境和就业市场都不乐观的当下。在离职前，她对未来有怎样的计划？离开后，她的生活又如何在别处开展？对于近两年社媒上大热的“gap year”，除了留学考公考证三件套之外，我们还能有别的想象和路径吗？大姐姐的回答比我想象的要丰富和完整——不是那种为了对外自圆其说而营造的完整，而是充满了具体的感受和细节：从最开始的起心动念、到反复掂量辞职的利弊、再到制定缜密的gap year计划、又如何摸索着面对裸辞后的混乱和那段未曾预料的自我怀疑的日子......节目里，大姐姐也分享了三个可实践的方法，希望对正在思考和探究工作可能性的你有所帮助。祝你听得愉快！⏰ 时间轴03:15 过去7年，大姐姐作为产品策划的三次转型10:09 为什么离开一份稳定且擅长的工作？11:30 在腾讯做产品，一个普通的工作日是什么样的？14:19 从想离职到真的离职，经历了哪些阶段？19:03 为离职后的生活做好充足的准备，这给了我底气21:25 离职前的准备一定要非常具体可操作28:38 工作七年，我更清楚自己想成为什么样的人31:23 离职是为了打断这随波逐流的生活，但并不是盲目搞乱自己的人生35:07 做好了充足的准备，就不会自我怀疑了吗？当然不是！38:22 如何面对裸辞的不确定感？一是身份认同41:41 如何面对裸辞的不确定感？二是建立秩序感44:44 在工作之外，建立自己的多维宇宙50:32 离职后的大姐姐都在忙什么54:10 离职后的大部分时间都感到非常自由55:29 随时调整工作和生活的节奏以避免陷入混乱58:48 工作中迷茫的年轻人们，可以试试这么做67:05 不同阶段遵循不一样的人生信条️� 大姐姐的旅行时刻片头片尾：温柔的晚霞本期主播：麦子本期嘉宾：大姐姐收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：公众号：废柴马拉松Newsletter：jiaoshui.zhubai.love即刻：就是麦子

2021年11月，是我毕业南下来到广州的第4个月。那时我刚过试用期，正式成为了一名大厂螺丝钉。作为新兵蛋子，我和大厂老兵L聊了聊工作和生活：新人压力、初入职场的迷茫、如何过一种让自己满意的生活等等（《废柴马拉松》第9期）。如今距离那次谈话过去快两年了，我还在同一家公司做着同一份工作，但心境已大不相同。而客观来看，L的改变是更大的：他辞去做了7年的工作，从广州搬回老家南京；他和当时的女友分手，在家人的介绍下认识了现在的伴侣，结了婚，最近刚从日本度完蜜月回来；他和妻子养了一只小猫，从对动物不感冒的人变成了爱猫人士；他翻开自己曾写下的「关于自己羡慕的人生」的诗，开始做那些他一直想做但迟迟没有做的的事：学习表演并成为一名即兴戏剧演员、读大部头的书、练习蝶泳、学编程、写诗...... 我好奇，他是在哪一刻做出「离职」这个犹豫了7年的决定？辞职前，他是如何想象自己的gap year的？又是如何度过了这一年？不工作一年后，他对工作和生活的看法是否发生了变化？对未来又有着怎样的期待或问题。于是，我再一次约他聊了聊天。本期节目的前半段，L回顾了自己这七年的经历和心路历程，而后半段，我们聊了聊他的gap生活。随着对话的时间线从旧到新，L对生活的描述也越来越明亮，不工作的这一年，他为自己构建了人生的“5P”模型，并将这个模型融入了具体生活中，对未来的想象也因此更具体、坚实。 节目里，我们再次打开了那首旧诗——那是2021年，对工作和生活都心灰意冷的L写下的一首名为《我羡慕》的诗，当2023年的L再次朗诵起这首诗的时候，语气带着惊讶和笑意：“诶，今天重读才发现，里面提到的好多我羡慕的事情，如今我都实现了。”这真是一件鼓舞人心的事情不是吗？就在我的周围，就在我的朋友中间，改变实实在在地发生着。也许，我们对生活的想象还可以再大胆一点，做事的方式还可以再踏实一点，面对内心的恐惧时还可以再勇敢一点，屏蔽嘈杂环境音的态度还可以再坚决一点。那么，希望你收听愉快。时间轴03:30 七年了，为什么选择在2022年5月离开？09:30 现实点，不得不工作当然是为了钱20:24 生活不会只有一个变量：疫情、爱情、友情27:54 在大厂做产品经理的感受：高光是片刻，困难是日常34:26 无法离开的原因：不知道离开后要去哪里？37:47 两年前的L，在公司内网写下了名为《我羡慕》的诗40:43 如今的L，已经成为了曾将自己羡慕的许多人46:45 如何面对不工作之后的焦虑？52:46 不工作一年后，L搭建了生活的5P模型60:12 如今重新开始找工作的L，对工作的要求更加明确64:22 在gap之前必须要考虑清楚的事是？67:44 结尾彩蛋～L的Gap生活和小猫在一起的L表演戏剧的L舞台上的L在先锋书店上诗歌课的L体验反重力健身课的LL领证的日子婚礼上的L和伴侣麦子在L的婚礼上抢到的娃娃2023年5月，L回广州看朋友，麦子和L一起唱歌Music：https://www.bensound.com 本期主播：打工刚满2年且还在继续打工的麦子本期嘉宾：打工7年后已辞职GAP 1年半的L收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：Newsletter：jiaoshui.zhubai.love公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子

今年的八月是告别之月，我身边有三五同龄人陆续提了离职。她们都是我入职后交到的好朋友，对于她们的离开，其实我并不意外：我知道大家迟早都是要走的，只是不知道是哪一天。所以当她们告诉我这个消息时，我的内心感受都是“哦，原来你是今天啊”，而当我知道她们未来的计划时，也发自内心为她们感到高兴。不过坦白讲，尽管我对她们的祝福超过了离别的感伤，但当分别的时刻临近，内心还是会有诸多不舍，想要留下点什么。于是，我邀请了其中一位朋友舟启来聊聊天。舟启即将于8月中旬离开这家她工作了三年的公司、离开她生活了三年的广州，独自前往南美，开始她的旅行生活。我好奇她选择在此刻离开的原因，也想知道是什么给了她裸辞的勇气。本以为这会是一场离职前对工作的大吐槽，事实上我们却花了很多时间在讨论工作带给彼此的成长。我很喜欢舟启说的：选择离开并不是对此地有多么厌恶，而是那个她想要去做的事情对她的拉力足够强，强到此时此刻她必须遵从召唤，去完成旅行这件事；也非常赞同她对这份吸引力的解读：“其实生命中的很多事情只是一种模糊的吸引力，我必须要凑近点，去看看那个吸引力背后到底是什么，可能我知道真相后，我就放弃了，也可能我会因此开启完全不同的剧本”。祝愿我们都有把模糊变清晰的魄力和勇气，在一次次的探索中逐渐靠近自己的内心，也祝福舟启的旅程一路顺风，期待她从南美归来的那天，我们再一起聊聊天那个“模糊的吸引力”背后的真相。时间轴03:50 什么让舟启做出了离职的决定？05:20 人想要做出改变只有两个动力：推力和拉力07:20 想要离职的瞬间是什么？14:00 为什么选择裸辞而不是请长假去旅行？19:35 人生中有很多想法，其实是模糊的吸引力30:05 找到工作中到底是什么在吸引我们36:10 舟启的80天旅行计划大揭秘46:35 不做计划之后，去探索还是探求？48:27 gap year的两种状态49:35 “求一个意义”是没有答案的，但做具体的事情会有54:50 当你的主动性开始显现，周围的人都会来帮你55:37 工作后，我们最大的变化是？57:41 舟启给自己的关键词：勇敢60:41 灵魂拷问之离职三问：人、事、环境62:15 如何考虑裸辞可能会带来的经济问题？66:25 如何持续保持表达的热情？76:10 陷入虚无时，我们可以做些什么84:22 目标就是获得回响88:15 创作是咱们i人对外社交的工具89:54 近期舟启想要大力推荐的事情：抱石舟启的日常Music片头&片尾：Festive Fun插曲：https://www.bensound.com本期主播：打工刚满2年且还在继续打工的麦子本期嘉宾：打工3年后即将独自踏上南美之旅的舟启收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：Newsletter：jiaoshui.zhubai.love公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子

好久不见，今晚和你随意聊聊天，你将听到：1. 麦子回了趟南京，在学校操场上K歌了！2. 麦子参加了一场婚礼，想起好友们曾描述过自己决定结婚的时刻。3. 最近的影视和新闻，让麦子决定，以后面对别人的声音，不要沉默，要大声回应ta，要让对方知道，至少还有我听到了。本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

昨天朋友问了我一个问题：「请用1-10评分：1. 这个世界是安全的吗？2. 别人会喜欢我吗？3. 我是值得被爱的吗？」我发现这几年，自己对以上问题的回答有了不小的变化。所以这期节目，我们就来聊一聊这三个问题，以及「我要过一种怎样的人生」这件事，简言之，就是「做自己，然后为成为自己付出应该付出的代价」。本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

我刚到广州时，买了一个蜡烛，它烧起来的声音和气味能让人瞬间置身森林。曾经，我对树枝燃烧的声音非常熟悉——老屋的灶披间里，昏黄的煤油灯下，烤焦的玉米粒，还有外公和外婆。后来我离开了，再后来，烧柴的人也离开了。如今，听柴火燃烧竟也成了一种遗失的美好了。你呢，你有这样珍藏过声音吗？本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

我们的教育真奇怪，明明生命里有很多比学科知识更重要的东西，学校却统统没有教，好在我还有朋友。我观察ta们，模仿ta们，请教ta们：有人教我如何轻盈地爱与被爱；有人教我如何表达自己的感受；有人（苦口婆心手把手地）教我怎么拒绝别人......谢谢我的朋友们，你们是我的再生父母（不是）本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

时隔三年，我终于又去看演唱会啦。再次看到紫海的那一刻，一些古老的回忆纷涌而至：音乐录影带、点歌台和旧唱片，塑料布景、人工降雨和第一次看吻戏，冻结时间、交换余生与平行时空......那么朋友你呢？陪你长大的人/物件/声音是什么呢？欢迎给我留言。本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

广州的春天已经来了好久了。大街上，紫荆和木棉开得旺盛极了。话说回来，我是来了广州之后才见到这两种花的，花开得太美了，以至于每天都要大声赞美广州一万次。在美好的春光里，演唱会和电影节也都接二连三地回来了。从未抢票成功的我竟然抢到了香港电影节《悲情城市》的电影票，一定是幸运之神降临了！最后，我想谢谢最近带给我最多快乐的朋友“冰糖心”。她太好了！托她的福，我还认识了别的朋友，比如周兄，原来好事真的会扎堆发生在春天里！朋友，衷心祝福你的春天也有好事发生哇！本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜苹果播客｜QQ音乐欢迎来信：[email protected]

如果我要与人进行一场老派的约会，那我会穿着自制背带裤，和对方吃着雪糕散步，听林间鸟鸣。最后，我们一定会忍不住想要唱歌的心情，跑去KTV发疯。我发誓，听完这期节目，你就知道我在说什么了，祝你听得愉快！本期主播：麦子收听平台：小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜苹果播客｜QQ音乐欢迎来信：[email protected]

听友友在播客《大言不惭》里讲述她找到“真爱”的经历，于是有了这一期内容。P.S. 我不管，谁说不能在工作日的夜晚祝你周末快乐呢！

两年多以前，我得知高中好友猪猪考研成功，就约她聊了聊考研的感受（《废柴马拉松》第6期）。那次录制之后，我硕士毕业，一路南下开始工作，成为了互联网打工人，而她去了上海，开始了读研生活。这两年，我们很少联系，我偶尔会在微博上刷到猪猪发的一些内容，大多是她对一些思想先贤们的理论学说的思考和感悟，那让我想起我的读研生活，让身为打工人的自己颇为怀念。最近，猪猪即将毕业，正在埋头写她的毕业论文，而我也从职场新人变成了被社会毒打过的进阶打工人，我们相约再聊聊天。本期节目里，我们讲述了过去两年各自的生活日常，我们对读研和打工的思考与感受，也交流了我们当下的困惑和对未来的看法。猪猪说，读研最大的收获是获得了一种“感觉”，听起来很不靠谱对不对，但我举双手双脚赞成，如何判断某段经历、某样东西、某个人真正影响了你呢？也许就是ta内化为了我们身体里的一种感觉，无法言明，但你知道ta的确存在。希望你听得愉快！时间轴04:49 猪猪：读研学生的一天是怎样的10:48 麦子：互联网打工人的一天是怎样的26:13 读研对猪猪的影响28:20 读研收获的就是一种感觉64:30 猪猪问麦子：大城市还是小城市？68:47 麦子：我会建议女孩子去大城市71:12 啊啊啊我们还是聊了聊谈恋爱猪猪的读研日常食堂鸡杂面食堂烤鸭饭宿舍楼下的猫某个校园里的傍晚片头：空气中的春天片尾：Now we are happy本期主播：即将打工满2年的麦子本期嘉宾：即将硕士毕业的猪猪收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：Newsletter：jiaoshui.zhubai.love公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子

这期节目，我邀请到了我的朋友Claire来聊天。Claire是浙江绍兴人，在杭州读大学，大四去法国交换，之后去香港读研，毕业后又来到广州工作，独自在外生活了近5年。我刚来公司那会儿，被问到最多的问题就是：“你是江浙沪的啊？那为什么要来广州啊？”坦白讲，我没觉得这是个特别需要解释的问题，但被问多了，自己也会忍不住思考起来：回家真的是更好的选择吗？直到有一天，我在公司健身房认识了Claire，知道她是绍兴人之后，我说：“这里江浙沪的人好少啊，你是我遇到的为数不多的几个。大家都问我为什么要来这里。”我们交换了心照不宣的眼神和苦笑，友情就是那时候开始的。上周，Claire突然告诉我，她已经提交了离职申请，今年3月初就要离开广州，去杭州工作了。消息来得很突然，我惊讶了几秒钟，又立刻觉得合情合理。于是，在她离开广州之前，我邀请她前来做客。目前还不想回家的麦子和戏称自己最终还是回去了以至于“被我妈落下了话柄”的Claire——这两个在江南长大、又在省内读书的女孩儿，为什么会选择去一个陌生的地方工作，独自在外的几年中，我们对于离家和回家的感受又发生了怎样的变化？我们与家人反复拉扯、和自己的纠结做斗争，逐渐明白普世道理是一回事，个人选择又是另一回事。总之，这是一期反复讨论离家和回家的节目，如果你也有类似的困惑或是想说的，欢迎在评论区给我们留言。希望你听得愉快！时间轴05:00 Claire的人生经历13:16 Claire问麦子：你为什么跑这么远？19:16 麦子：我来广州是因为害怕23:28 Claire对这份工作的感受，为什么离开？29:53 麦子：我不太敢表现出无助和脆弱40:15 我们不装扮房子的原因是没有把此地当成家45:20 Claire：我一边想反抗，一边也坦然接受了回去的决定47:15 麦子问Claire：更愿意麻烦恋人是什么感觉啊？55:15 身边和朋友一起养老的例子太少啦！58:35 Claire想对两年前刚来广州的自己说些什么？62:23 Claire想对马上要去杭州的自己说些什么？64:00 广州美食美景大推荐！相关照片Claire送给麦子的绍兴特产在南园吃点心唐荔苑夜景大夫山骑车白云山登高陈茶馆芝麻糊番禺老字号肠粉本期主播：麦子本期嘉宾：Claire收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]你还可以在以下平台找到我：Newsletter：jiaoshui.zhubai.love公众号：废柴马拉松即刻：就是麦子

上周最开心的事：去普宁上周感人大事件1：见到cc，她说我的播客给她很多陪伴上周感人大事件2：张叔说，不知道为什么，但我就是想做MusicLook at me —— Alan Jackson你会在我这边停留多久——洪安妮本期主播：麦子本期嘉宾：Claire收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]. 以后随机聊天都会放在「废柴快闪」里。

本期节目属于[搅]·Pod Jam 2023“看不见的公寓”系列节目之一，由友友、叉尾、KK、麦子、Jones组成的【植物盲盒】小组制作，欢迎收听。About [搅]·Pod Jam本活动由 DC、鲍勃和灵感买家俱乐部发起。参与者需要在48小时之内，根据指定主题制作播客，希望热爱播客和有内容创作热情的朋友可以[搅]在一起，围绕播客制作的过程进行头脑风暴、经验分享以及自我表达。About 忏悔室「大家都会有想要忏悔的时刻，那是忏悔室诞生的时刻。」故事就发生在「看不见的公寓」的602房间——忏悔室中。忏悔室是一个封闭、私密的空间，房间的大门从外面看上去和公寓墙壁没什么区别，所以很容易错过，只有想要忏悔的人才能看到。忏悔室每天固定时间开门，室内陈设简单：一把扶手靠背椅、一张木头书桌，桌子上摆着一盆看上去奇奇怪怪的植物，但其实，这是一株存在了3亿多年的蕨，从忏悔室建立之初就被放在了这里。它每天听着前来忏悔的灵魂诉说各种故事，早就对世间的烦恼见惯不怪了，尽管如此，它还是会认真听讲，时不时做出点评。讲述者们普遍抱着懊恼自责的情绪而来，但讲完后，那颗激动焦虑的心就会安静下来。蕨并不知道ta们走出忏悔室后是否做出改变，但它觉得那并不重要，忏悔室的功能是倾听，仅此而已。如果你好奇忏悔室的起源：「大家都会有想要忏悔的时刻，那是忏悔室诞生的时刻。」如果你问忏悔室为何而存在，那或许是：「忏悔是生活的常态，希望大家都可以自在吐槽，然后安心睡去。」节目单00:05 清晨，有人敲开公寓忏悔室的门 00:30 爱撒谎的社恐女孩 03:11 闯祸的猫咪：我忏悔，下次还敢 03:40 第69次来光顾的臭脸白领 04:56 便利店收银女孩自称“犯罪”？ 06:34 可恶！在心仪女生面前跑调了 08:17 生气！男同事语出不逊居然没有回击 09:24 在无人的忏悔室才能说出心里话的男孩 12:07 又熬夜了的忏悔室常客 13:08 好哇，今天真正需要忏悔的是你们两个！ 14:28 啊，忏悔室关门了，那今天放过自己吧~ 14:45 头脑风暴会花絮，这些想法太离谱了吧！演职表（按出场顺序）爱撒谎的社恐女孩—麦子赛博蕨—Jones正常操作的小猫咪—叉尾打错标签的便利店员—叉尾语言中伤人的“冷漠”女孩—友友唱歌跑调兼打球更重要的某男人—运动型男吵架之神未光顾的慢半拍—KK错位沟通的受伤男孩—迷茫的小罗爱熬夜的人—麦子某绿色聊天常用软件—AI语音迟到的忏悔者—Charon节目花絮Part 1 本来我们想让忏悔室的人物关系环环相扣，最终串联成一个更完整的剧本，但时间太紧了啦，头脑风暴的时候想过不同的方向，比如：1. 暗黑风之连环杀人事件：忏悔室里的每个人都做了看似无伤大雅的小恶，但最终却造成了悲惨杀人事件！类似阿加莎的风格！2. 治愈风之爱的接力棒：忏悔室中的大家都做了让自己懊悔的事情，但这些事情串联起来，最终拯救了想要自杀的高中女生！（写故事好难，突然理解了编剧的不容易，想给坂元裕二打电话……）Part 2叉尾提到，日本有不少人会用网络忏悔室，上面留言和回复都奇奇怪怪又可可爱爱的，叉尾翻译了一些，特此贴在此处：故事一【忏悔文】在鞋店打工的时候，把一双1400日元的鞋子错卖成了1900日元，即使被客人发现，也觉得退货重新打小票很麻烦，说着“尺寸变了，价格也会变！” 就这样搪塞过去了。【回答文】鞋店的事情真的要深刻反省了。如果继续这样，你会下地狱的。请向佛祖发誓再也不做了。我也会拜托佛祖原谅你的。谁都会弄错价格。但是，即使只有500日元，既然知道错了，就不能强行蒙混过去。一旦做了这样的事情，你就有可能再干第二次。所以，请记得深刻反省，不要再犯了。为了你，南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛（合掌）。 故事二 【忏悔文】分类垃圾的时候会把保鲜膜之类的小东西随手放进可燃垃圾里扔掉。对不起。【回答文】社会规则需要大家遵守！我会把反省的心情传达给佛祖，但是在扔掉小东西的时候，请想起佛祖的脸（合掌）。对了，塑料小东西和保鲜膜非常易燃。因为能烧得很旺，焚烧炉的温度会猛增而烧坏。因此，需要与可燃垃圾分开。自治体也有必要很好地告诉大家呢。炉子坏了需要修理，因此税金就会变高。如果有支付更高税金的觉悟就保持原样，如果没有的话，还是配合规则好好进行垃圾分类会比较好（合掌）。 故事三 【忏悔文】母亲寄来了包裹。是一盒点心，贴着“和公司的同事一起吃吧”的标签。那是我最喜欢的栗子点心。明明没有人在，我还是一边说着“这样的数量不够分呀”一边偷偷地藏在了自己的冰箱里。妈妈，公司的各位，对不起。【回答文】你在这里忏悔的话，一切都会被原谅的。佛祖看了一切的始末，等待着你什么时候来忏悔。不是没有人在，佛像一直在你心中看着。不用我来报告，你的忏悔之情已经传达给佛祖啦。下次妈妈送来的时候，大家各吃一半吧（合掌）。署名「植物盲盒」成员：友友、KK、叉尾、麦子、Jones统筹：友友编辑：麦子脚本：友友、KK、叉尾、麦子、Jones剪辑：友友封面：叉尾音效：https://www.tosound.comhttps://www.aigei.com/music/class配乐：When You Wish Upon A Star —— Cliff EdwardsDr.Mario (ドクターマリオ)［DX] —— 酒井省吾

今晚朋友问：很讨厌自己该怎么办？我说：我也是呢！于是就有了这期节目。嗨朋友，如果你也讨厌自己并为此苦恼的话，我想和你说：没关系的，朴树亲口告诉我，他也讨厌他自己呢！另外，那你要不要来报名参加我的「谁最讨厌自己比赛」？我可是很有信心夺冠呢！Music《在希望的田野上》——朴树本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

快乐魔法1. 买车，或者听好朋友分享她买车的故事2. 见到好久没见的朋友，然后一起吃蛋糕3. 触摸他人和被他人触摸，当然咱也可以自摸！提到的书：《单读26：全球真实故事集》本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易欢迎来信：[email protected]

「18岁前，还不是大人的你，喜欢过谁吗？」该说些什么在我们重逢时是不是该看看 我们现在的样子你头发短了吗我肩膀厚了吗微笑时候某个昨天降临能说些什么在你我重逢时其实我更担心 我该怎么看你给我梦做的你给我掌心的你我先看过一整群人才敢留住你在眼睛本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

不知道最近大家都还好吗？前两天，身处广州的麦子也感染了病毒，虽然理智上知道这无法避免，也一早就准备了退烧药和消毒用品，但当病痛真的来袭的时候，情感上还是挺痛苦的哈哈哈。也许是我比较年轻，免疫系统格外活跃，又或者是我感染的这个毒株比较强劲？总之这几天简直把我折腾得够呛，网上流传的生病日程表上的那些症状，我不仅全占了，还都达到了比较剧烈的等级，光是发热这一项，我就在40.5度整整烧了12个小时，以至于烧退了点后，我觉得神清气爽，以为自己痊愈了，信心满满地一测体温：38.9度......这段声音就录制于我生病的第五天，一个被传说中“吞刀子”般的喉咙痛折磨的凌晨，如果此时此刻你也饱受病痛困扰，希望能给你一点陪伴。记住，咱脆弱一点没啥不好的，独居又找不到人说话的话，你还可以和我撒娇！总之，希望大家都能健健康康的，做好防护，保护好自己和家人，感染了的朋友们，也希望咱都能早日好起来。最后，还要重点呼吁一下：如果家中有人感染了，扔垃圾前一定要严格分类和消杀，保护自己，也要保护他人。本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

内容摘要关于《大船》这首歌的故事大船我想有一艘大船带我在夜空中航行穿越时光的海洋远离所有悲伤你知道对岸在哪里城市或是村庄我往远处眺望透过蔚蓝色的窗我只想在深夜逃离头枕着满天的繁星我想这并不是流浪我要去寻找我的心我想有一艘大船带我在夜空中航行它拥有一双翅膀带着月亮一起飞翔船上装满了故事把最美好的给你故事结局很美丽过程曲折而已我想把星星送给你让它照亮你的眼睛让你从此不再迷失就算黑夜降临我并没有那么坚强就像星星也会哭泣我要你眼中的星光把我的心点亮我想有一艘大船带我飘向你的心本期主播：麦子收听平台：喜马拉雅 | 小宇宙 | 网易云音乐 | Apple Podcast，搜索“废柴马拉松”欢迎来信：[email protected]

散文以其优美、精准、开阔和敏锐，给读者直播般的在场感，而直播的人，倘若对世界饱含深情，便能把一方小小的直播间变成无限宽阔的散文诗。相关信息散文：老舍《济南的秋》、《济南的冬》直播：董宇辉老师在「东方甄选」直播间的直播本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”公众号：废柴马拉松豆瓣ID：superbirdie欢迎来信：[email protected]

这期节目的主要素材来自去年6月，那时临近毕业，我用「语音备忘录」随手记录下了这些声音碎片。时隔一年，这是我第一次打开它们，一一回听。在同一所大学呆了整整七年的结果是我的「毕业离愁症」尤为明显。还记得去年6月，我看着平日热闹的宿舍楼一点点被腾空，楼里整日人来人往，姑娘们身背大包小包，手提大号行李箱，脚边还踢踏着纸盒子。平日空旷的宿舍走廊如今也堆满了快递纸箱，里面是小山高的废纸和课本，也有各色杯盘碗碟、小电器、日用品低价出售，它们统一被标好价格、摆上二维码，供路过的学妹们选购。那段时间，我常常站在宿舍楼梯口，看一个又一个毕业生登记离校、刷卡、交还钥匙和空调遥控器，离开。那几天，常常能蹲到认识的朋友，通常我会上前交谈几句，拥抱她们，认真告别。今年的520是母校120周年校庆日，早在三个月前，朋友圈里就开始了校庆消息的刷屏，已经工作近一年的我就这样被带回了那个熟悉的校园，不可避免地想起很多以前的事情。很遗憾，因为疫情，今年我没法回学校看一看了。于是，我一一整理毕业前夕这些珍贵的声音记录，想把这一期节目送给自己，和曾经在校园里一起走过的人们。如果你也曾经历过大学的毕业季，也许你能明白吧，那种“剑未佩妥，出门已是江湖”的复杂心情，混合着惶惑、不舍和兴奋。那么，欢迎乘坐声音时光机，回到曾经的那个6月，回到我们说了无数次再见、留了许许多多眼泪的时光里，听一听当我们毕业时我们在说些什么。内容摘要07:20 虽然我们忙着前进，但声音会代替我们记得09:33 2021.6.19晚，最后一次参加师门聚餐，与师门告别11:27 师门聚餐上的《栀子花开》13:03 2021.6.21晚，最后一次宿舍夜谈，和舍友告别24:58 虽然大家很少联系了，但再次联系还是会有莫名的熟悉感28:10 爆笑：美彤与旧日同学重逢的经历31:24 2021.6.24晚，最后一次坐在学校操场吹晚风，和同学们告别38:10 《七里香》真适合合唱啊44:54 2021.6.27清晨，最后一次逛校园，和校园告别46:22 2021.6.23下午，最后一次为美彤庆生，祝福要大声唱出来一些影像6.24晚 我们从操场回宿舍6.24晚 在学校操场上吃锅包肉、蛋糕卷和辣子鸡6.24深夜 在南京大街，遇到卖栀子花的婆婆本期主播：麦子收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”公众号：废柴马拉松豆瓣ID：superbirdie欢迎来信：[email protected]

本期节目录制于2021年底，我和嘉宾Sasan因为工作相识。不过，我俩在工作上的往来不算频繁，只是偶尔会聊聊播客、咖啡和公众号。直到有一天，Sasan问我，能否上一次我的节目，我们一起聊聊天。看到她发来的消息，我内心一阵狂喜，毕竟第一次见面我就被她吸引了。那是在公司的会议室，我发誓，她工作起来真的很迷人，于是本人不可避免地开起了小差：“要是能请这位姐姐录一期节目就好了。” 所以呀，当有魅力的姐姐问我能不能一起聊天，本人当然是欢欣雀跃、满口答应，不知矜持为何物。不过，这是一期完全没有按照大纲来的节目，我们的本意是想盘点一下过去的2021年，没想吐槽了一整期工作，聊天却因此变得更随意和欢乐起来。话匣子打开后，对话从单纯吐槽工作开始流向对工作、生活、家人和自己的反思，并由此延伸到我们各自为了不被工作“蛊住”而做出的一系列改变：咖啡、播客、瑜伽、旅行，当然，更重要的，还有对工作的观念和行为上的变化。那就，欢迎收听本期节目，祝你拥有美好的一天。P.S. 麦子的严正声明：秋裤是对legging的戏称啦（因为我妈这么叫），不是真的秋裤啦！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)内容摘要04:49 如果有存在平行世界的话，那我应该做过很多奇怪的工作了11:20 Sasan：作为已经上班七年的老人，有时候会很羡慕麦子14:38 在工作中第一次见面，麦子就被Sasan吸引了！19:55 怎么老有人问女的要不要生小孩呢？！23:19 随着年龄的增长，做出改变需要很大的勇气25:48 麦子：才工作不读半年，我就感觉工作了十年！29:11 麦子：毕业那会儿其实没想好，我毕业要干啥呢？33:51 父母都希望你稳定，“要不要上石油大学”38:02 Sasan问麦子：没选择更稳定的一条路，你后悔吗？42:08 当一个需要外界反馈的人遇上了不喜欢给反馈的老板59:31 麦子问Sasan：被工作蛊住了是一种什么样的状态？66:00 Sasan：我意识到必须要休息了，于是去了趟敦煌72:15 麦子：工作之后，我觉得自己来到了一片人类学的沃土79:27 Sasan：在咖啡馆工作后，你就意识到这真的是很辛苦82:57 休息的重要性：工作之外的部分滋养了我们88:20 休息是瑜伽，工作是力量训练95:35 Sasan：周末带给我的意义远比周中大99:36 人是一定要有自己热爱的东西在的100:32 我们如何看待工作中的考评制度休息时刻冲咖啡的SasanSasan的工作电脑贴满了咖啡贴纸做瑜伽的Sasan旅行中的麦子麦子给自己做的饭新书和新杯子很般配捏Music片头：细野晴臣《悲しみのラッキースター》片尾：辻诗音 《OH! MY MISTAKES!》本期主播：工作第一年的麦子本期嘉宾：工作第七年的Sasan收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松”公众号：废柴马拉松欢迎来信：[email protected]