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下班上瘾
by 杨玖
上班让人中毒，下班必须解药！欢迎来到《下班上瘾》，这是一档专门替你骂老板、笑同事、吐槽公司神操作的播客！👔 老史：HR里最叛逆的，专门撕开资本面具。🗯️ 老杨：东北嘴碎王，怼天怼地怼老板，保证你听到爆笑喷饭。这里不讲大道理，不教你升职加薪，只帮你把“气人瞬间”变成“爆笑瞬间”，让你一边听，一边爽到飞起！在这里，你会听到共鸣、爆笑、吵架和反转；你会发现：原来职场的毒，大家都中了一点。我们希望，每一次下班的你，能在笑声里松一口气，找到属于自己的解压方式。因为成年人的苦，只能靠荒唐来稀释。“上班像中毒，下班像解药——这档播客，专治职场中毒。”欢迎一起下班上瘾。
Episodes
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EP10 上班上到想提前过年：南北春节大不同，湾湾老土豆向往到东北过新年
年终太忙我想快进直接到春节，But 回家过春节总是让人又期待又怕受伤害。你是否也经历过这种魔幻时刻：小时候数着日子等过年，现在数着日子等过年结束？从「红包上交案」到「亲戚审讯室」，过年回家究竟是一场温馨重逢，还是一场亲情版《极限挑战》？「懂事之后我的春节就像在应酬」「冰面打滑直接Let's冰壶」「年夜饭致辞比公司年会还卷」，以及那位因分不清姑姑红包金额而惨遭老妈暴击的记账小白。你的春节我的春节好像不一样，包包诉说的北方农村过年成为老史最向往春节生活！ 00:25 屏蔽机起义：当代年轻人的春节防御工事大公开！ 01:23 年味消失之谜：从期待红包到只盼假期的世代裂变！ 05:35...
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EP09 酒后社死档案：小时候偷喝一口脸红，长大断片全靠朋友直播
你是否也经历过这种魔幻时刻：明明记得自己只是「小酌几杯」，第二天却要挨个问朋友「我昨晚是不是抱着马桶喊妈妈」？从躺平喷泉式呕吐到被同事画命案现场白线，酒后失态，究竟是真性情的释放，还是社交边界的彻底崩溃？ 本期我们集结了「下班上瘾」酒局铁三角：永远清醒的观察员包包、全程陪喝到天亮的酒鬼花生，以及专业断片二十年的老史。他们将揭秘那些年亲历的醉酒名场面——包括但不限于「小裤裤失踪案+美女陪躺」的连环局、在救护车担架上被同事用扑克牌贴脸输出的急诊室斗地主，以及那位因靠错栏杆而荣获「河流之子」称号的奇男子。 01:49 断片者联盟：挨个问「我昨晚干啥了？」的社死现场！ 02:16...
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EP08 人情往来学问大，小时候啥都不懂，长大还礼还到心累
你是不是也遇到过这种困境：同事帮你孩子搞定入学，红包觉得太轻，承诺「以后有事说话」又太虚？朋友长期借车给你，加满油洗好车仍觉得亏欠？在这个「人情即债务」的时代，真诚的感激和沉重的负担，界限究竟在哪里？ 本期我们再次请回老朋友包包，从曾经的「Gap期冒险家」，到如今在人情社会里摸爬滚打的「实践者」，她是如何在一次次还人情的经历中，感受真诚与负担的极限拉扯？ 00:00:24 人情往来的双向艺术：「有来就有往」的社交密码 00:00:57 人情债=高利贷？没及时还上，社交压力瞬间拉满！ 00:01:54 大事儿上的人情，一个红包可摆不平 00:02:34...
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EP07 好心当成驴肝肺：小时候被提醒是关心，长大被提醒是冒犯？
你是不是也遇到过这种尴尬：好心提醒同事项目有坑，反被当成邀功精；善意劝告朋友远离渣男，却被说成嫉妒心作祟？为什么我们伸出的援手，总被当成多管闲事的手？在这个人人强调「边界感」的时代，善意的提醒和冒犯的干涉，界限到底在哪里？ 老史和老杨，一个擅长拆穿社交套路，一个专治表达憋屈。本期我们还请回了老朋友包包，从Gap期冒险家到需求表达的实践者，她这次又带来了哪些关于社交边界的血泪教训？ 00:00:33 善意提醒还是多管闲事？这个微妙的社交难题就像走钢丝！ 00:02:42 职场生存法则：帮改简历的友情，比「你要被辞了」的直白警告高明十倍！ 00:05:16...
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EP06跟人相处时,主动提需求和等著对方察觉
EP06跟人相处时,主动提需求和等著对方察觉 小时候想要就哭闹，长大提需求怕尴尬 你是否在职场中想请假却不敢开口，在恋爱里因为一句「随便」引发大战—— 明明有需求却等别人猜，明明想表达却怕被拒绝—— 为什么长大后，连「我想吃冰淇淋」都变成了高难度社交题？ 这期老史和老杨，一个擅长拆穿沟通套路，一个专治表达憋屈，带你从合租矛盾到父母沟通，揭秘「提需求」背后的职场生存术。 嘉宾包包，从传统职场人到Gap期探索者，她的需求表达进化史堪比职场版《心理博弈》。 01:19 职场「读心术」：主动表达需求还是等待被读懂？这道选择题坑了多少打工人！ 05:03...
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EP05 职场摸鱼学：小时候偷懒挨训，长大摸鱼养生
当KPI变成摸鱼指标，老板的钱不养自己的生还能养谁？ ——厕所战神速成班：带薪拉屎的时间管理艺术到底香不香？ ——会议室逃生舱：把巡查变成带薪追剧时间到底有多爽？ ——工位风水学：三面环屏的摸鱼结界真的防老板突击？ 本期老史和老杨这对摸鱼界卧龙凤雏，首次公开压箱底摸鱼秘籍。一个擅长拆穿老板套路，一个专治职场憋屈，教你用最优雅的方式实现带薪养生。 00:00:12 暴击开场：不会摸鱼算哪门子打工人？ 00:01:03 带薪养生新境界：厕所抽烟刷抖音才是真·时间管理！ 00:03:09 十年前就玩投屏摸鱼？初代摸鱼宗师在线授课！ 00:08:08 工位风水学：三面环屏的摸鱼结界搭建指南...
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EP04 友谊的小船：小时候说「永远」，长大偷偷分等级
朋友圈的潜规则：同事能处成朋友吗？ 成年人的友情是复杂的隐形战场。 情绪勒索、圈内圈外、同事变路人——每一条都在考验你的社交智商。 解毒的关键不是妥协，是找到你的「友情舒适区」。 老史和老杨这次暂时放下职场吐槽，转战友情战场。一个擅长拆穿社交套路，一个专治友情憋屈，带你看透成年人友情的B面真相。 「你必须陪我出门」VS「送你一束花就行」——男女友情需求差异实录 同事离职后秒变陌生人？打工人如何区分职场塑料情 被友情保质期绑架还是学会断舍离？解锁成年人的B面交友术 00:00:40 灵魂拷问：朋友的定义是啥？哲学模式启动！ 00:02:00 百万转账随手甩？这波友情炫富我酸了！...
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EP03人生不能一直上班吧
逃离职场毒环境后，为什么焦虑还在血管里流淌？ 自由还是新牢笼？暂停键一按，焦虑却满格 Gap期听起来像打工人的"诗和远方"，现实却是焦虑滚雪球式增长。电话恐惧、海投石沉大海、无效社交消耗......当工作按下暂停键，生活反而更加迷茫。职场毒环境逃出来了，心理毒素却还在血管里流淌。 这期节目，擅长拆穿老板套路的老史和专治职场憋屈的老杨，请来了Gap期"冒险家"包包。从宠物饲料售货员到调酒师，她的职场B面探险堪比职场版《荒野求生》。Gap期真的是逃离职场牢笼的自由通道，还是另一种形式的焦虑监狱？...
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EP02上班像下毒，下班像解药
(议题：职场毒性环境) 职场毒环境是打工人的隐形杀手。 情绪勒索、甩锅文化、无效加班——每一条都在消耗你的生命值。 解毒的关键不是忍耐，是找到你的「职场B面生存术」。 职场毒环境正在把打工人腌成咸鱼？摸鱼自救指南来了 情绪勒索、甩锅文化、马屁精上司——打工人如何在毒职场中自救 被职场规则绑架还是学会反击？解锁打工人的B面生存术 快速点播 00:19 看到领导就想下班？精气被吸干的职场日常！ 01:01 周一会议=禅修课？放空灵魂的黄金时间！ 02:18 周二下午就盼周五？职场摸鱼学入门指南！ 03:17 花钱diss老板？这波情绪价值拉满了！ 05:52...
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EP01 小时候下班=开饭 现在下班=关机
关于人类的下班渐渐失去意义 职场人的崩溃往往从下班后开始，而《下班上瘾》这档播客成了最佳发泄口。老史和老杨，一个擅长拆穿老板套路，一个专治职场憋屈，用最生猛的方式帮你把上班的毒变成下班的药。 作为一档专治职场内伤的节目，《下班上瘾》不灌鸡汤，只提供最真实的吐槽和最实用的解压方式。无论是飞盘运动还是线下约酒，两位主持人用亲身经历告诉你：下班后的生活，值得更疯一点。 00:00:38 职场吐槽大会开场——老杨用东北话「唠骂醒」你心里的奇葩事儿； 00:02:27 主理人or伙夫？职场角色扮演的幽默语言游戏； 00:04:17 从「厨房煮菜声」到「想关机」——两代人下班场景的鲜明对比；...
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上班让人中毒，下班必须解药！欢迎来到《下班上瘾》，这是一档专门替你骂老板、笑同事、吐槽公司神操作的播客！👔 老史：HR里最叛逆的，专门撕开资本面具。🗯️ 老杨：东北嘴碎王，怼天怼地怼老板，保证你听到爆笑喷饭。这里不讲大道理，不教你升职加薪，只帮你把“气人瞬间”变成“爆笑瞬间”，让你一边听，一边爽到飞起！在这里，你会听到共鸣、爆笑、吵架和反转；你会发现：原来职场的毒，大家都中了一点。我们希望，每一次下班的你，能在笑声里松一口气，找到属于自己的解压方式。因为成年人的苦，只能靠荒唐来稀释。“上班像中毒，下班像解药——这档播客，专治职场中毒。”欢迎一起下班上瘾。
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