育儿即育己

-简介-本期节目，我和周正朗老师（简单平台心理咨询师）一起聊聊成年人的创伤疗愈。节目中涉及到的疗法：SE体感疗愈、催眠、创伤治疗。关于创伤疗愈的书籍：《身体从未忘记》《创伤疗愈之道》《创伤与修复》《走出原生家庭创伤》《健康的迷思：压力文化中的心理创伤、疾病和疗愈》。周正朗：简单心理认证咨询师，擅长：伴侣沟通问题，亲密关系危机，家庭冲突，照顾者压力，留学适应，职业压力/倦怠，新工作适应，个人边界，合作问题与合作伙伴关系，成长创伤，女性成长。-知识星球-我最近开通了知识星球，每天分享养育和自我成长的内容。欢迎大家加入。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766-音乐-EveningSome Days - Mree在小宇宙查看该单集文稿

-简介-本期播客，我们将深入探讨那些藏在“爱”的名义下，却可能给孩子带来终身创伤的12种养育方式。从显性的肢体暴力、言语辱骂，到隐形的精神控制、情感勒索与过度干涉，这些看似平常的家庭互动，实则像一把把无形的刀，在悄悄割裂孩子的安全感与自我价值。我们会逐一拆解这些有毒的教养模式，看看它们是如何以“为你好”为借口，一步步剥夺孩子独立的人格与表达情绪的权利。如果你也在原生家庭的阴影中挣扎，或是希望成为更清醒的父母，欢迎收听本期节目。让我们一起看见那些看不见的伤口，学会识别爱与伤害的边界，打破代际创伤的循环。下期，谈成年人如何疗愈自己的童年创伤。-特别声明-本期不是要指责和批评父母，而是要看到什么样的养育会造成伤害。我们能看到伤害，就可以想办法避免创伤的传递。如果你听这期感到不适，一定要停下来，不要继续听了。-养育工具-有听众留言说，讲的都是理论，没有技术。大家要从我讲的里面去“...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

-本期简介-在听友群，有人提问亲子矛盾怎么化解。本期通过亲子冲突的五个类型，一起来理解一下冲突是怎么产生的，背后可能有哪些动力，以及一些化解的方案。-收听指南-04:09 需求满足的冲突10:26 独立与依赖、边界权限的冲突15:20 秘密与隐私19:00 情绪表达的冲突23:27 观点认知冲突27:21 目标期待的冲突-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766（加听友群）-音乐-Some Days - Mree在小宇宙查看该单集文稿

-本期简介-本期和「Knock Knock 世界」编辑曹蔚老师一起聊聊“孩子为什么要看新闻”。很多家长觉得新闻离孩子很远，怕耽误学习、看不懂。其实，看新闻不是看热闹，而是帮孩子打开看世界的窗口。它能提升观察力、判断力和表达力，让孩子更有格局、更有责任感。从小接触真实世界的孩子，遇事不慌、三观更正。-节目简介-青少年播客「Knock Knock 世界」专为 9 岁以上青少年制作，每期 10 分钟，从青少年感兴趣的现象谈起，涉及商业科技、社会人文等话题，解读表象背后的深层逻辑，启发青少年提出自己的好奇。我们用专业的新闻解读和声音制作和少年们一起探究、理解世界。节目上线第一年就评为 小宇宙「2025年度付费内容」、「Apple 播客年度精选」。你可以点击这里查看节目主页，还可以免费试听 4 期内容，欢迎和孩子一起收听👉https://sourl.co/5c6Y8u-嘉宾简介-曹蔚...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

-简介-本期聚焦3-12岁孩子的财商培养问题。通过家长在压岁钱管理、金钱教育上的普遍困惑开始，讲讲财商教育能培养孩子自我管理、责任意识、同理心与社会认知的重要价值，再从零花钱管理、理财意识启蒙、挣钱观念培养的实操方法，涵盖零花钱发放的时机与原则、金钱管理四分法、应对孩子超额消费的方法，以及适合不同年龄段孩子的挣钱方式、理财启蒙形式等，推荐了非常实用简便的管理工具：理财通亲情账户，微信小程序链接：https://wxaurl.cn/4YeBMIN43Lb。财商教育的核心是让孩子成为金钱的主人，压岁钱是财商教育的绝佳契机，家长以尊重与引导的态度，借助实践让孩子建立健康金钱观，让财商教育成为孩子成长与亲子关系修行的一部分。-父母成长共读营-营期时长：3个月（12周）招募对象：0-18岁孩子家长；被育儿焦虑困扰、想改善亲子关系的家长；希望通过自我成长影响孩子的家长课程设置：12...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

-简介-本期聊聊两代人的养育冲突。聊到：冲突背后可能的原因，化解冲突可能的办法。-父母成长共读营-【营期时长】3个月（12周）【招募对象】0-18岁孩子家长；被育儿焦虑困扰、想改善亲子关系的家长；希望通过自我成长影响孩子的家长【课程设置】12篇精选阅读材料+12次1小时在线课程+12次在线答疑+同频学习社群【授课形式】线上（阅读材料提前发放，课程+答疑通过线上会议室开展，支持回放）【涉及主题】原生家庭与亲子关系安全依恋的建立养育的规则与界限高效沟通的技巧发展心理学创伤与养育父母的自我照顾与疗愈等等……-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766-音乐-Some Days - Mree在小宇宙查看该单集文稿

-简介-孩子写作业拖沓、上课走神、忘带文具？根源可能藏在大脑执行功能里！它就像大脑的 “总指挥官”，管着计划安排（规划作业顺序）、记忆调取（记老师叮嘱）、抑制冲动（不边写边玩）、灵活切换（做完数学换语文）。这些能力都是后天逐步培养训练的，家长们学起来呀。-免费体验养育沙龙-本期也特别感谢Parent Lab@育见养育！Parent Lab是一个汇聚了科技、心理学、教育等领域人才的专业团队，因对科学养育的热情走到一起，帮助父母跨越育儿挑战，建立健康、幸福的亲子关系。我参加了一节他们的免费沙龙体验，都有很多的收获！最重要的是，我觉得他们的理念和落地方法，对家长和从业者都非常实用。看见每个孩子独特性，用系统观的视角帮助家庭厘清问题。没有说教，更多的是对父母养育，发自真心地支持。在带娃的路上，我们本是孤立无援，充满了焦虑和怀疑。有育见养育这个志同道合的后盾真的就会安心踏实很多！本次给...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

-简介-为什么面对同一件事，每个人的反应不同？这是因为我们童年的经历，构建了内在的经验组织行为模式。而这个模式构建，来自依恋关系。本期分享的依恋循环是依恋治疗师弗里曼博士提出的临床模型。这一模型可以很直观地描述一个人从小到大的日常生活如何影响其经验组织形式，包括遇到压力时的感受、归因、处理；会觉得周围环境有恶意，还是觉得自己可以获得帮助也值得被帮助；会退缩还是会冲动行事。这些经验和经历日积月累就形成了稳定的人格和性格。-收听指南-01:42 陌生情境实验05:20 依恋循环06:10 食物和精神营养08:37 皮肤的触摸需要13:26 活动的需要14:35 表达需要17:02 满足不满足18:34 养育者要做什么-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766-音乐-Some Days - Mree在小宇宙查看该单集文稿

-重要通知-在和刘称莲老师对谈的那期评论的听友们，中奖获书的三位听友是：妞妈不焦虑、星云_fhDM、云初雪霁。请三位联系主播领取奖品：《陪孩子》系列图书——包括《陪孩子走过小学六年》《陪孩子走过初中三年》《陪孩子走过高中三年》。-简介-本期通过情感肌肉这个概念来分享一下孩子健康长大需要的30个心理能力，只是分享了一个列表，有些很好懂，对不好懂的欢迎大家提问。-收听指南-0:30近期学习的感受分享3:49 情感肌肉的概念5:05 情感肌肉包括什么-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766-音乐-Some Days - Mree在小宇宙查看该单集文稿

感谢【七西品牌】对本期节目的支持!福利直达电梯点击链接专属福利优惠券领取入口，或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“育儿即育己”获取哦~护脊助眠的「七西硅胶儿童枕」，1-6岁，6-16岁孩子都适用，可以根据年龄段的不同随意搭配的枕头。特别是小孩处于发育阶段，用这个对脊椎保护很友好，采用奶嘴级别硅胶材质，可以高温消毒机洗，摸上手是软糯的质感，亲肤柔软，非常安全！另外需要他们家「七西枕头、按摩仪、冬被」优惠的听友们这次也可以领券购买，七西的床上产品对于睡眠都很有帮助。特别是枕头，睡过之后就不想换其他枕头了。人体工学设计对颈椎很友好，睡醒不会脖子酸痛落枕。-简介-本期聊一聊“如何帮助孩子选择兴趣爱好”。包括选择背后的影响因素，选择兴趣爱好可以思考的维度，如何区分“我真的不想学”和“遇到瓶颈”，等等。【侯海燕老师】心理咨询师，CBT认知行为治疗师，美式催眠师-收听指南-0:50一只枕...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

-重要通知-本期会在评论区抽取三位幸运听友，每人赠出本期对谈嘉宾刘称莲老师的三本书。截止日期为11月11日。抽奖方式由播主本人主观选择，没抽到以后请继续努力。本次抽奖仅限小宇宙平台。-简介-本期聊一聊“陪孩子走过小学六年”。小学真是的打基础的时候，相关的内容也可以收听一下前面讲过的【六个学习习惯】。本期邀请到了我的一位同行刘称莲老师，她带来了她的书——《陪孩子》系列图书：包括《陪孩子走过小学六年》《陪孩子走过初中三年》《陪孩子走过高中三年》【图书内容简介】北大学霸妈妈、教育专家刘称莲经典畅销书，销量超200万册，持续高居亲子教育榜前列，分别聚焦小学阶段、初中阶段、高中阶段的核心教育。随书附赠“家庭邮筒”，换个方式传递心里话。一套书，孩子家长都能看，清华附小校长窦桂梅、教育专家尹建莉力荐。【作者简介】刘称莲，高级家庭教育指导师，国家二级心理咨询师，亲子关系培训师。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

-简介-本期聊一聊“管教”的边界。在“管”与“不管”之间有很多个选项，但父母们常常很迷茫：管多少？怎么管？何时、何事需要管？何事不该管？管不管，还涉及到孩子的年龄，他的心智发展水平和自我管理水平等。我邀请了来自Parent Lab@育见养育的丹枫老师一起聊聊这个议题。另：本期是主播第一次真正地剪音频，中间可能有些衔接不完美的地方，请大家见谅。我会继续努力学习剪的更好的！-嘉宾：丹枫-育见养育·养育教练-特别介绍-本期也特别感谢Parent Lab@育见养育！Parent Lab是一个汇聚了科技、心理学、教育等领域人才的专业团队，因对科学养育的热情走到一起，帮助父母跨越育儿挑战，建立健康、幸福的亲子关系。我参加了一节他们的免费沙龙体验，都有很多的收获！最重要的是，我觉得他们的理念和落地方法，对家长和从业者都非常实用。看见每个孩子独特性，用系统观的视角帮助家庭厘清问题。没有...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

-简介-本期聊当孩子有情绪的时候，如何用四步帮助孩子理解和转化情绪，并且提升孩子对自身情绪的协调能力。情绪能力后面是依恋关系和认知能力。对认知能力的提升，推荐大家带孩子好好阅读。本期推荐阅读“少年破万卷”系列，由三联出品。这个系列对提升认知和思辩力非常有帮助，低年级的可以和亲子共读，初中生还对学习语文和中考有用。有兴趣的家长可以扫码了解下单。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766-音乐-Why aren't the Fireflies sleeping?- A Humble Lemon在小宇宙查看该单集文稿

-简介-开始先回应了一位听友留言，什么是健脑食物。本期我们聊聊培养孩子做家务。会聊到做家务的必要性，做家务的冲突，如何培养等等。各年龄段可以做什么家务，可以参考朱莉·利思科特-海姆斯的《如何让孩子成年又成人》中第三部分里“如何传授他们生活技能”的内容，大家可以自行搜索。当然这本书也非常推荐给大家一读。孩子必须掌握的生活技能清单家住洛杉矶的雷切尔终因吸毒进了拜特·舒瓦戒毒中心，她说因为父母包办一切，让她感到无助。到底有哪些事情，是她的父母为她做了，而不是要求她自己做的？前一部分谈到了如何教孩子学会生活技能的问题，其实，生活技能到底是什么，我们并不了解。2012年，家庭教育网（Family Education Network）副主编林赛·赫顿（Lindsay Hutton）根据年龄类别，概述了各种生活技能。家庭教育网隶属于教育出版集团培生，于1996年创办，号称是最古老的育儿网站。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

最近看到一个词叫“童年富裕症”，很多孩子物质生活充裕，却情感空虚、缺乏内驱力，抗挫力也差。这些孩子在小时候可以毫不费力地被满足，什么都容易得到，与之相匹配的是父母对孩子的精英期待，但这往往又成为压倒孩子的最后一根稻草。所以物质养育和精神养育之间的平衡，是当下物质社会的一个重要议题。本期就聊聊，孩子的物质养育要注意的点。最后说了一点精神养育。其实我们整个节目讲的都是精神养育哦。谢谢大家的关注。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

家长们不要只盯在注意力上，比注意力重要的能力还有好几个哦。我们一个一个分析。本期录制的时候，家里的猫追逐打闹，可能录进去一些杂音，请大家见谅。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

这期谈到自控力的先天和后天因素、分解目标、环境创设、问题解决等方面。有点长，大家慢慢听。另外，我们有帮助父母学会正向和孩子沟通“父母效能陪跑营”，还有深度成长的“阅读营”，欢迎大家加入哦。要比只听课成长地多啦。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766听友群加v加入哦在小宇宙查看该单集文稿

这期我们接着自我分化这个概念来聊聊成年人的成熟与养育的关系。很多家长感觉自己在养育中总是有很多的情绪不能化解，有时候不可避免的影响到孩子，更好的自我分化可以帮我们更好地理解自己，理解他人。当理解多了的时候，情绪就少了。感谢赞赏的小伙伴，感谢点赞的你，感觉大家的关注。让我们一起进步吧。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

这期来讲讲运动的重要性，从六个方面去谈。下期讲什么呢？自我分化？自控力？抗挫力？欢迎提问！-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

-简介-小学阶段要养成学习习惯，那什么是学习习惯呢？概念搞清楚才能知道要怎么养成！-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

如题，父母的情绪，孩子的情绪，和学习都是有关系的，而且是直接影响学习，影响成绩。昨天读《依恋与情绪聚焦治疗》，书中有这样一段：当母亲对孩子呈现出一系列体贴的回应时，孩子大脑内杏仁核的活性将会减弱，同时前额叶皮质将得到激活（Tottenham, 2004）。若这一情况趋于常态，个体则能够调节自身的压力系统或HPA轴（即下丘脑-垂体-肾上腺轴），分泌皮质醇等压力激素至一种平衡状态，如此便不容易触发情绪，也更容易控制情绪（McEwen & Morrison, 2013）。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

朋友们好，欢迎关注育儿即育己。这是一档聊育儿的栏目，其实是聊父母成长的栏目。因为育儿的过程，会激活我们自身很多的人生经验，甚至是创伤，让我们在养孩子的过程中成长自己吧。本期聊的是学习成绩背后的心理因素。学习成绩背后还有生理因素和社会因素，慢慢分享哦。这期没有写稿子，实在是因为拖的太久没更，我直接看着我讲课的课件分享了本期内容，可能一些概念不够深入，以后慢慢补。请大家谅解。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

朋友们好呀，欢迎来到我的播客育儿即育己。本期是和播客【六分之一】的一次对谈。六分之一是一档心理学视角的人类微观观察节目，大家感兴趣可以移步关注。https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/660972d2f44a46aed6bbcad2?s=eyJ1IjogIjY2MDk3Mjc3ZWRjZTY3MTA0YTI0OGMzOSJ9在小宇宙查看该单集文稿

刚开始有个广告：“育儿即育己”秋季父母成长小组正在招生。想成长自己的父母可以咨询。详情见“书与心理话”公众号。 另外有人问播客的文字稿，后续也会逐步发在公众号上。 本期从理解自己的情绪情感、诚实的面对自己和他人、学会自我关怀三个角度谈父母的自我养育。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

好多听众问，自己情绪不好怎么办？本期从“自我分化”角度谈谈父母的自我养育，让我们做不暴躁的父母。在小宇宙查看该单集文稿

这期聊聊要不要奖励和惩罚孩子。奖励和惩罚都是在家庭中非常常见的教养方式，这期可能会给大家一些不一样的观念。有问题尽管提！有意见尽管提！音乐来自薛弘宇《帕萨卡利亚》。我终于学会修改音乐了，原来十几期都是一样的开头和结尾的音乐，是因为我一直不知道怎么换音乐。这期折腾了三个音频剪辑软件，终于搞定了。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

这期聊聊表扬和“批评”。记住我们的目标是帮助孩子成长和进步，但，批评不会使人进步。怎么做呢？欢迎留下您的问题和观点。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

这期接着上次的沟通密码，聊聊家庭氛围、倾听和共情、讨论更多的可行性方案等等。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

本期聊聊亲子沟通，怎么能更好地沟通？上篇先说视角、家庭养育模式和家庭规则。下篇会讲更具体的沟通方式，比如倾听、共情等。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

自主学习是自我管理的一部分。写作业的自主也需要一个培养的过程。自主不仅学习有关，也和一个人的身体、时间、生活等方面的自主有关。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

本期说说常见的在亲子互动中的沟通误区。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

父母和孩子好好聊天真的是作为父母很重要的一个能力。而聊天对孩子来说有非常多的好处，怎么聊，聊什么，都在本期讲啦。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

本期开始聊聊影响学习的因素，从三个方面展开：生理、心理和社会。本期聊聊生理因素。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

关于手机管理的问题，本期就禁止、放纵、管理原则、制定规则、实际中的问题等几个方面来和大家讨论一下。大家还有什么疑问，可以留言给我再讨论。-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

在生活中，处处可见不尊重。孩子喜欢的玩具，父母送给别人；孩子说我吃饱了，奶奶说你吃的不够再吃点；孩子的房间，父母随意进出，有的孩子锁上门，被家长把门锁踹坏……亲子关系就是在这些日常的细节中损耗的，构建良好的亲子关系，最重要的就是尊重孩子。尊重，从六个方面来看一下。01:48 尊重孩子的边界05:48 尊重孩子的人格09:07 尊重孩子的知情权12:00 尊重孩子的物权14:22 尊重孩子的感受19:16 尊重孩子的人生22:24 孩子对父母的尊重-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

父母爱孩子的心是一样的，但是能力却不一样。养育孩子的能力并不是天生就有的，在我们成为父母之前，上一辈的养育方式、自己未尽的人生愿望、未解决的个人伤痛、自己的学习反思能力、周围的环境和文化、社会的影响，等等，共同塑造了我们养育下一代的能力。01:22 从养育能力分三种父母02:30 父母责任心07:36 父母的勇气12:35 反思能力15:18 成年人的延迟满足17:28 父母的情绪管理-互动方式-公众号：书与心理话小红书：书与心理微信：w18535655766在小宇宙查看该单集文稿

孩子的学习观是怎样的？孩子是怎么看待学习这件事的？学习是好玩的、开心的还是痛苦的、沉闷的？学习是为了自己，还是为了父母？本期可能有答案，也可能没有，这是第一篇，我们慢慢进入吧。在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我是心理咨询师王郭敏，全职做这份工作今年第十年了。心理咨询这份职业需要不断地学习学习，所以我的日常就是学习、读书、听课，做个案咨询，还有讲课。我这个播客我想专注于孩子和父母，从孩子的发展，亲子关系，作为父母的功能，还有家长最关心的孩子的学习等方面去分享。欢迎大家给我提问，欢迎提出不同意见。下一期想聊一聊孩子的学习观。在小宇宙查看该单集文稿