دل کست Del Cast

Episodes

1. 9

   احساس تنهایی، دلایل و راهکارها

   برنامه زنده با اپک تایمز فارسی در مورد تنهایی ؟آیا تا به حال احساس تنهایی را تجربه کرده اید برای رویارویی با آن چه راهکارهایی را اندیشیده اید به برنامه زنده در این زمینه گوش دهید

   Apr 20, 2022

   30m
2. 8

   سال جدید، خویشتن جدید

   سال نوی شما مبارک سال جدید خویشتن جدید! برنامه شما برای سال آینده چیست؟ آیا برنامه ای برای بهبود رابطه ها، بهداشت روان، افزایش آرامش، کاهش اضطراب و افسردگی، خود آگاهی، سلامت جسمی، پیشرفت شغلی و یا تحصیلی خود دارید این برنامه پیشنهاداتی برای کمک به برنامه ریزی سال آینده شما ارایه می دهد

   Mar 19, 2022

   23m
3. 7

   مدیریت خشم

   همه ما می دانیم که عصبانیت چیست، و همه ما آن را حس کرده ایم: خواه به عنوان یک دلخوری زودگذر و یا به عنوان یک خشم تمام عیار. محرک عصبانیت می تواند یک رویداد خارجی و یا داخلی باشد. شما ممکن است از یک شخص خاص (مانند همکار یا سرپرست) و یا رویدادی مانند (ترافیک یا باطل شدن پروازتان) عصبانی شوید، یا...

   Mar 18, 2022

   1h 11m
4. 6

   تولدی دیگر

   تولد دیگر مستلزم پرسیدن سوالات اساسی از خود است من که هستم؟ آیا همانی هستم که می خواهم باشم؟ به راستی با زندگی خود چه کار کرده ام؟ آیا خوشحال و حوشبختم؟ چه چیزی مرا شاد می کند؟ می بایست چه چیزی را رها کنم و دست از چه بشویم تا ازاد شوم؟

   Mar 14, 2022

   13m
5. 5

   مرزهای فیزیکی و سلامت روان

   مرزهای فیزیکی ما از طریق فضایی که در آن راحت هستیم نعریف می شود با مشخص کردن مرزهای فیزیکی ما می توانیم مشخص کنیم که چه کسی، کجا، چک.نه و تا چه حدی می تواند به ما نزدیک شود. مرزهای فیزیکی طیف بیار گسترده ای را در بر میگیرد که از مرزهای مملکت گرفته تا دیوارهای خانه، درهای اتاق، تا کمد، وسایل شخصی،...

   Mar 9, 2022

   22m
6. 4

   مرزهای عاطفی و سلامت روان

   مرزهای عاطفی به عنوان نوعی سپر از ما مححافظت می¬کند و به ما کمک می¬کند که تعیین کنیم چه عاطفه¬ای و جه احساسی مربوط به ما است. این مرزها به ما کمک می¬کند که احساسی که مربوط به ما نیست ازخود دور کنیم. فردی که مرزهای عاطفی سالمی دارد به طور صادقانه می¬تواند احساس خود را درباره هر موقعیت، شخصی مکان،…

   more
   Mar 9, 2022

   21m
7. 3

   مرزهای معنوی و سلامت روان

   مرزهای سالم معنوی یک حس قوی از خوب بودن خود و دیگران به ما می دهد. با.ر به منبع بیکران عشق و محبت بدون قید و شرط فرد را از احساس پوچی و رها شدگی نجات می دهد و باعث می شود که با هستی پیوندی معنی دار پیدا کند.

   Mar 9, 2022

   11m
8. 2

   مرزهای عقلانی و سلامت روان

   مرزهای عقلانی به ما کمک می کند که به چگونگی نگاهمان به دنیا اعتماد کنیم و بفهمیم که چه می خواهیم و چه نیازهایی داریم. اگر این مرزها در ما ضعیف باشد از خود عقیده و نظر مستقلی نداریم و دایم به دنبال یک تایید بیرونی برای افکار و رفتار خود هستیم

   Mar 8, 2022

   15m
9. 1

   مرزها و سلامت روان

   مرز به واقع حس خود بودن است آن ادراکی است که چگونگی تفاوت فیزیکی، عقلی، عاطفی و معنوی ما از دیگران را مشخص می¬سازد. مرزها برای حفاظت از ما است. مرزها ثابت نیست و به واسطه وضعیت عاطفی ما و نوع افرادی که با آنها هستیم تغییر می¬کند. وقتی مرزهای ما سالم است ما می¬فهمیم که احساس، افکار و واقعیتهای…

   more
   Mar 8, 2022

   25m