浅度体育课

本期palmer和黄鱼、13爷爷一起录音。多伦多湿润回暖但春寒料峭，东部季风区北方还冷瑟瑟，南方已经已经快要捏不住春天的尾巴了。距离我们发布《我们，做了（春天）》已经过去两年，我们在今年二月迎来了全新食物专题。这是一集主题鲜明的节目，录音时准备了问题框架，我们尽力让它徘徊在一条主线上。主要是聊了我们新的写作项目《粉？粉。粉、粉⋯》。这个项目中，我们试着从「粉」作为一种主食出发，去理解它背后的历史、审美与文化意义：它如何在日常之中，悄悄区分地域，也塑造性格？以及那些柔软的食物内部，究竟承载着怎样一套同样柔软的逻辑？录音过程中的小插曲是13爷爷的一部分音轨丢失，所以在最后的部分我们讨论的很多细节都一并丢失了。但创作是一个很幸福的事情，我们轻松地分享了这个项目背后的起因、创作经过、文中埋藏的巧思与彩蛋或是未来期望展开的方向，也交换了更多关于食物的私人记忆。我们始终没有试图给出一个关于「粉」...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer和eve一起录音。在2025年最后的时间完成了我们几年前一直想做的事情：梳理一份属于浅度体育课的年度观看报告，聊聊我们在今年看的一些电影/剧集，也延伸到音乐、书籍和其他文化产品。「观看」是现代人最常见的身体实践，不同的观看条件和阶段决定了影像如何进入我们的记忆。所以在这集节目中没有权威式的推荐，也不评选意义上的最佳，而只是对于今年构成我们生活结构的内容完成一次分门别类的回看。比起一份榜单，我们讨论的内容更像是一份被分享出来的媒介食谱：关于我们如何观看、为何观看、以及如何在影像中与世界相处。当然，除了节目中两位主播提及的作品之外，我们也尝试收集了palyu.edition的同事们本年度的观看内容。为了方便参考与检索，本集shownotes会首先按照节目提及顺序标记作品/创作者。完整版的年度报告总结可以拉到结尾查看。除了进入最终报告的作品以外，我们也谈论了：* 燃冬 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer和黄鱼一起录音。没更新播客的日子和季节流转一样被突然加速，我们的生活也处在高亢和低落的循环中，不加修饰地被新的感受覆盖、替换。这段日子，黄鱼作为志愿者频繁地出现在多伦多的电影节，palmer也在旅行时开始习惯于在影厅里找到一种临时却牢靠的安全感。电影对我们来说都是所占比重相当高的私人生活方式。所以我们聊起电影——不同的作品带来的思考都指向电影作为媒介背后的更多：情绪、议题或者结构，或者某种被唤起的生活纹路。这集我们主要聊了聊《日掛中天》，作为两个人截然不同的观影经历中为数不多的重合作品，也是近期讨论度很高的一部华语电影。从辛芷蕾在威尼斯电影节捧杯到中国大陆院线上映之间的这段空档，已经不断抬高着观众和市场对于这部作品的期待，所以它上映之初就迎接了大量的质疑和否定。但我们尝试从普通观众的视角出发，尝试聊聊当流行作品的演员进入作者电影（Auteur Movie）的创作范围，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer和13爷爷一起录音。小时候过的夏天真的是这样的吗？不再有暑假、冷气和冰块，无法停止的欧洲旅行，13爷爷在搬家之前频繁感受到这些心情；对于palmer来说，更多的汗水、变紧实的肌肉和偶尔过剩的孤独是夏日常态。这次录音结束后的几个小时，palmer的一条日常微博登上了热搜总榜第一。13爷爷平淡地觉得没什么意外，但「媒体之神」的降临的确放大了很多复杂心情。我们也时常坦诚地讨论性别、审美与服饰。13爷爷把女装品牌的剪裁看作无声的控制，也并不想把自己装进肩线和腰线设计不属于她的身体范本；而palmer觉得面对评论的创作者，有时候也就像穿着一件被他人审视的外套——在表达与被观看之间，自己如何还是自己？热浪、热风，热潮，热的世界，有很多事情在同时发生。13爷爷提到《天眼》单集末尾的一句「忘了它吧」，就像小猫打个喷嚏就换了形状。人们轻轻地把一切推远，好像那些变成小猫的瞬间，也像这个夏天...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer和黄鱼一起录音。离上次更新过去了三个月，空气中飞着的柳絮被蝉鸣替代。尽管还没来得及感受夏意，但我们总归是平稳地度过了绝望疯长的春天。和荔枝高产差不多同时发生的第一个好消息是——黄鱼经历了充满不确定性的30小时飞行，从多伦多飞过大西洋到达多哈，又从多哈顺利中转，飞回到了离开一年半的广东。这集我们主要聊了聊这件事。从黄鱼决定要回家，到她真的坐在家里，只用了一个星期。其中却包含着太多不曾预料的突发情况。在起飞前两天，在多哈的卡塔尔美军基地被伊朗的导弹攻击，卡塔尔应急宣布关闭领空，机场中大量中转旅客滞留。尽管很快宣布停火，但我们的心绪和信息流也被牵扯进除了「回家」念头之外更大的担忧。没有网络 与时间校准失败 是难得戳破现代人生活便捷性泡泡的时刻。除了计算不清飞行时间和昼夜变化之外，做一个闯入陌生文化的外来者也让人不时感到疑惑。但还好在最终抵达家的时刻，旅途中的一切困难都已经被...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集是浅度体育课的一集特别节目(Extra Episode)。在palmer的24岁生日到来的这天，他希望朋友们对他提问，讲一些「我们平时根本不会提到」或者「从来都没有机会讲出」的话。听这样并不轻松的对话或许需要很强大的心理准备，这些对话可能充斥着漏洞、矛盾、谬误，但是我们——palmer，13爷爷，黄鱼——仍然希望你来点开听听。palmer说谢谢所有听过、读过、看过他做的东西的人，谢谢你们用这种方式参与过他的生命。他也希望，他可以常常被这样想念、想起、想到。在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer和13爷爷一起录音。说出「回来了」的时刻，我们仍然很难解释「发生了什么」。这并不是一集像以前一样浅浅的聊天节目。没有声音的日子里，palmer经历着他几乎是最困难的一段人生，13爷爷也跳进跳出在陌生的寒冷干燥气候里，我们不熟练地分享着学步一样的新感受，也更多地讨论着悲伤与无助。太多无法预料、无法对抗、无法回答，太多永久性的变化，生命被这样揉皱、留下抹不平的折痕。时间在走走走走，系鞋带的时候也不总是会有朋友停着等你。如果可以用感受描述感受的话，如何记住与如何忘记都能成为值得长篇大论书写的命题。断断续续地收到来自世界的讯号，具体地，在这一集里你会听到：·palmer的声音可能发生了永久变化·讲出自己「在经历一段困难的时间」是一件困难的事·13爷爷飞去新加坡看了《二十年一刻》·肿眼睛与苏格兰路边的土培黄水仙都适应了干燥·13爷爷需要在《重启人生》的柜台前选择自己要变...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer和13爷爷一起录音。太久没更新的日子里，有人在急急生活、有人在旅行旅行、有人在砍树、有人在重新设置自己和拖延一切。我们在冬天到来之后都察觉到生活变得缓慢而迟钝，可能是因为越来越短的白天让大家都手足无措：赶在太阳落山之前开启一天，但本来应该发生在白天的事被挪移到半夜，这又牵扯出关于果腹、信心、勇气和生活与「健康」背道而驰之后的自我痛斥。察觉到自己身体的变化是年纪增长的表现，过于频繁地关注自己身体的异样和想办法解决也是长大之后才会做的事情。但如果换个角度想想，年纪增长也让我们更能知道自己想要什么、不想要什么，身子、脑子、椅子、锅子都是这样。具体地，在这一集里你会听到：·palmer发现自己开始有北京口音了·脸和声音是否能够匹配是一个很重要的问题·身边太多「爱无能」到底是谁的问题·听姜思达和 @专注秃头九百年 聊「爱无能」的那集有种被指着鼻子骂的感觉·全新成长的烦恼...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer和13爷爷、小崔、黄鱼录音，坐在夏天的尾巴一起庆祝2024.5年的时刻：一种NiCE TRY式的，讨论了阶段性的、对于我们过去一年的生活的总结，以及每个人新一年的年度主题。（虽然发出来的时候，时间已经在轴上走到已经2024.8了。）具体地，在这一集你可能会听到：·13爷爷最近在像每周挑战一样重建生活指导·palmer尝试一周只待在家给自己做饭，不干别的·但不出门的主要原因好像是没有家门钥匙·palmer最近得到了新的理光gr3·他和13爷爷觉得理光是让人调色能力失灵的相机·你之前的人生会有 #年度主题 吗？·palmer高中时写新年关键词，但不是「平安喜乐」和「万事顺意」·13爷爷提到hobo新年签·小崔会在新手帐第一页写句子·#年度主题 应该是什么样的？·年度主题的确应该在大家都迎接变化的时候讨论·而不是一切都在结冰的时候大家的年度主题分别是：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集是浅度体育课的一集aLog特别节目，包含时间跨度143天的16条片段。aLog是Audio Blog的简写，是郁小翔在《手眼协调》中提出的，「一种以音频形式记录生活片段的东西」。太多时候来不及坐下来讲话，借用这种方式，那些脚步很快的、情绪很突然的、冒出问号或者感叹号的时刻，可以被剪下来拼贴在同一条音轨里。生活里有很多声音是脆弱的。除了说话人的声音之外，节目中也保留了按下录音按钮时刻所站在位置的声音，听起来依然可以感受到故事发生的空间的长相：让这些已经过去的片段被晒得更鲜艳一点，更像是发生在眼前。具体地，在这一集里你会听到：*浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。**本集编辑：palmer...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer和13爷爷一起录音，是不停地流动之后的一次坐下。流动发生在地方与地方之间，也发生人与人身边，我们聊起长大之后频繁发生的再见，那些做好准备的、没做好准备的、不需要做好准备的。如何对付那些对习以为常的想念？又如何去和陌生的一切打招呼？在能敏锐地感知到着气味、湿度、情绪的变化之后，确实该做出新的选择。要带这个，要带那个，从脑海里搬出具体的物件，也循着能反光的彩色索引贴牵扯出背后的回忆。大大世界，太多人在飞速走过，你我天翻地覆地把一切塞进箱子——这才是为什么人们无需记得。具体地，在这一集里你会听到：·上一次录音其实是在两个月之前·这次13爷爷已经在英国·说再见会难过主要是因为「失去感」·但大部分时候人都来不及记住·13爷爷首先买了新的眼药水·palmer是一个从小被说很容易「不适应」的人·容易讨厌其实就是适应得慢·那个和飞机有关的乐队又要开演唱会了·搬到一个新的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer和13爷爷、小崔、黄鱼一起录音，是应到和实到人数最接近的一次体育课，也是（可能）需要哨子的一次。我们最近频繁喝酒，13爷爷是因为开始写毕业论文和考雅思，小崔是从小就喝，黄鱼是寻找精神寄托，张泡馍是单纯爱喝。与突然爱上喝酒类似地，我们也突然感知到在这个年纪的身体发生的变化。很多事情在衰老之前都应该被做，但显然我们的青春期形同虚设。「你是浓人还是淡人」？这个问题和我们最近发出的一支短片《水也是这个》有关。我们聊起活力与欲望，也在palmer参与的「不花钱过周末」项目又受到更多关注的两年后，聊了聊消费、物品和观念的更新。具体地，在这一集里你会听到：·13爷爷录音前已成为ABC·我们尝试用「X小XX」的格式进行名字介绍·喝啤酒会饱是因为气泡还是碳水？·黄鱼的冰箱和文森特的洗衣机一样不能出门看电影·13爷爷酒桌tour·palmer觉得果味啤酒是一种「开架产品」·他也...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer和13爷爷，以及朋友小崔一起录音，聊聊与她们在一月底的香港旅行有关的回忆。小崔成功抵达许多有趣的坐标；13爷爷的路线由随机发生的迷路创造，但随机发生的一切也早在去年十二月开始有迹可循；虽然香港是palmer生活的城市，但他那时候没在，却也以某种方式在了。你如何描画香港？是黑白灰无法融入五彩斑斓的，是所有人都清楚自己目的地的，是也会让人迷路的。不过其中还穿插了一些对电影、电影演员以及他们的名字和脸的思考，这些东西也是会让人迷路的。具体地，在这一集里你会听到：·为什么13爷爷最近开始直播·palmer一上班，观众就会离开直播间·你需要有一定的耐心才可以在直播间看到你想看的东西·palmer在直播间唱了陕西话版《遇见》·13爷爷展示她的粤语小抄，但嘴的肌肉记忆已经丢失·来香港的故事要从12月说起·当时三个人的关系还是「班上认识但不会放学一起走的同学」·13爷爷特...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集palmer邀请了朋友13爷爷来录音，中间有黄鱼的随机进入和随机离开。在这一集里，我们发现，聊天其实可以是不需要介绍语境就直接开始的：因为生活中听到的大部分对话都是突然开始和突然结束的。13爷爷是一个随时随地在写和画的人，是一个在学宏观的微观经济学的人，是一个在想自己要讲什么话的时候会忘记自己要讲的所有话的人；黄鱼还是一个爱做饭的人，是一个根本不在美国的人；palmer是一个在练习讲很帅的话的人。具体地，在这一集里你会听到：·13爷爷已经穿了一上午鞋·介绍自己像掏出一堆硬币，不知道给出哪几个·但还是介绍了：13是喜欢的学号部分，爷爷是不喜欢的被称呼的部分·被叫「姐妹」和「友友」：没有人在意你叫什么（甚至你的性别）·加了微信好像就是要认识一下·每个人列表里都有很长的备注，备注可以让人上升和沉底·palmer被问「你的中文名是什么？」会很无奈·13爷爷形容浅度体育课是「超市...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

新年好，本集palmer和黄鱼在过年后录音，聊了农历新年期间我们的生活。palmer在三年之后重新回到东北过年，第一次做了年夜饭主厨；黄鱼在多伦多做完远超一人食量的丰盛年夜饭之后，选择出门吃粤菜度过新年。做饭是过年的一个重要话题，我们也从做饭说开，讨论了很多食物、风土与文化，你应该也可以从我们的对话中听到似曾相识的、在「过年」期间的相似经历。在这一集里你可能会听到：·浅度体育课其实是聊一些来自熟悉或陌生事情的「突然顿悟」。·黄鱼最近所有的生活动线都为了吃饭服务。·「我不会做饭」：会做白人饭和会烧中餐之间。·做饭其实是在「模拟和还原味道」啊。·主食吃——米饭、河粉和伊面。·palmer做出了好吃的海鲜饭。·年夜饭主厨要怎么保证所有人吃到的都是有锅气的热的菜？·「一样味道的新菜」和「好吃的剩菜」，你吃哪种？·非主流肉菜吃——猪脚姜，豉油鸡和姜母鸭。·过年是需要进行一些宗教...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

长久地休息之后，本集palmer邀请了他的同事兼好友黄鱼来复健聊天。我们call back了这个节目通过电话连接两地的聊天形式，在相隔13个小时的深夜/中午讨论了有意义的时刻下对于「仪式感」的表达，如何重新开始「建立自己的生活」，和看完文德斯新电影之后的，「什么才可以被称得上是完美的日子(Perfect Days)？」的开放答案。在这一集里你可能会听到：·（录音的时候，）我们还不知道这集节目会在哪个频道更新。·做播客也是在「给j人一点p人震撼」啊！·这其实是一次「前度」体育课。·这一集需要时时校准时间，因为时间线已经出现了裂隙。·被404的「很大的项目」，和「偷的感觉」。·介绍黄鱼：关于英文名、写ps小技巧和东亚研究。·黄鱼的重要时刻执念是一定要现在发点什么。·palmer每年生日当天都写一篇公众号。·黄鱼的本命年，要买点什么红色的东西。·役所广司在Perfect Da...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集我们终于回到了香港，改变了在两地通过网络电话一起聊天的模式，而是坐在学校的录音棚里完成了录制。palmer和eve主要讨论了对过去一年的年终总结、新一年生活环境的观察思考以及电影《伊尼舍林的报丧女妖（The Banshees of Inisherin）》的看后感。在这一集里你可能会听到：·第一次有种正式的「录播客」的实感·palmer很怀疑真的有人举着「没有人关心你的年终总结」牌子站在大街上·通过拼图发出自己的「年终回顾」，真的有意义吗？·eve提到所有人都在看《狂飙》，但她很叛逆地抵触·这一年感觉豆瓣的利用率还挺高的·喜欢豆瓣今年的「生活微光捕捉计划」——这种类型的年终总结·关于「大环境不太美好，还要不要快乐地生活」·palmer提到这次回来对香港有种完全不同的感觉·每个城市都有自己的拟人化气质，香港给人一种nobody cares的感觉·palmer的少刚果鱼挑...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集由在The Gratis走地鸡小组工作&学习半年的palmer所发起，聊天的内容主要围绕The Gratis在双十一发布的第一期Zine《不花钱独处》与「年轻人如何面对消费主义？」的母题展开。在这一集里你可能会听到：·走地鸡是谁：善于思考不花钱议题的行动与共创小组·「钱从哪来」与「花到哪去」？·「拼多多」会让我们乱花钱：palmer的非理性消费分享·审视淘宝购物车：日常消费类型与「什么值得买？」·占大头的必要支出：吃饭、会员制与流媒体·「ACCESS BETTER THAN OWNERSHIP」：不花钱是动机而非结果·我们习惯于用花钱解决问题·消费的目的：使用价值、自我认同或愉悦体验·eve爸的「不花钱行山」行动·大学生可以通过探索学校资源达成不花钱行动·用消费反思调查表（by @芒果）审视自己的消费生活·我们为什么通过「独处」讨论「不花钱」？·不花钱不是「零...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集讨论了一些我们在生活中会经常「觉得抱歉」的事情，比如语言焦虑、社交恐慌或是成为社会事件中的少数群体。在这一集里你可能会听到：·泡馍没有办法看老友记学英文·香港最好的学粤语场所是小巴上·麦当劳点餐机是21世纪最伟大的发明·泡馍参加工作坊为i人发声·一污的电影院交友故事·前写字博主的书法课滑铁卢体验·如何坚持（不划水地做）一件事来培养爱好·泡馍认为自己很经常被「想学点什么」的念头驱动·《排球少年》：战胜挫败就是你爱上排球的瞬间·《波西杰克逊》——1部可以买给小孩看的希腊神话敲门砖·泡馍病中有感：「美好生活」作为期许也没那么美好·我们在只有yes/no的世界里很难坚定地站边·「玫瑰少年」事件为什么会朝着完全相反的方向发酵·网民最爱做的事：审判发声者、绑架沉默者、认真贴标签·你可以不是玫瑰，甚至可以不必是花·其实可以将眼光收回到自己身上一些，没什么好抱歉的*浅...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本集是我们的试播集（Pilot Episode），讨论的出发点围绕着「这个播客为什么会诞生」，以及「我们未来会在这里聊些什么」。在这一集里你可能会听到：·palmer&eve的自我介绍，与英文名刻板印象·为什么这个节目要叫做「浅度」「体育课」？·讨厌体育课的nerds们集合·一起做运动：思考起来，你就不会停在原地·讨论贝内特的《及格家宣言》与我们的人生态度：「做个业余的人就好」·互相问三个问题：p->e:你最近一次觉得我好开心我好开心我好开心是什么时刻？最近“想看”的一部影视作品and why？十年前的自己在做什么？e->p:你最近一次哭是为了什么哭and你平时会把哭当作缓解情绪的一种方式吗？在看影视作品时，更倾向于选择工业糖精还是朋克幻想？（好怪的说法）对你来说完美的一天是什么样的？*浅度体育课是主播palmer和eve一起透过网络聊天的播客节目。节目的名字来自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿