PODCAST · kids
爸媽打怪讀書會
by Fish Li
這裡是「Fish與七寶游世界」的 Fish 所建立的Podcast頻道。 在這裡我會分享教養書、大腦科學、心理學、傳記、財商、收納、工具書、身心靈書籍等範疇的閱讀筆記，讓我們一塊共學「如何當父母」。 育兒之路就像打怪一樣，每個階段都有不同的關卡等著我們，從最初的如何備孕、產後調理、親子生活上的大小事，還有來自原生家庭的「親子教育」環節。 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人 歡迎同溫層的你/妳，一群人可以走得更遠。讓愛伴我們的孩子成長❤ 歡迎推薦給你重視的好友。 我相信， 改變自己的立足「點」， 與他人連結成不同的「線」， 成為更好的「面」。 Powered by Firstory Hosting
Episodes
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【彩虹光冥想】接引 2024-2027 彩虹光能量：九次呼吸練習「落地」與「清理」｜21 天靜心陪跑 Day 21 最終日
人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktr7c —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 1. 核心概念：彩虹光與落地 彩虹光（Rainbow Light）： 這是從 2024 年秋分至 2027 年秋分期間，宇宙中非常重要的資源。它是免費、公益且無分別心的，能幫助我們清理身心、連結靈魂源頭。 落地（Grounding）：...
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內在小孩｜21 天靜心陪跑 Day 21(加碼版)
🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrpw 照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 21天的靜心陪跑活動就要劃上句點啦~ (內心激動) 希望大家都能夠常常和自己好好連結， 拉近關係，因為跟自己的關係若好， 別人的一舉一動也就很難影響到你。 這也是我們一直在推廣靜心的原因。 Danny和費雪之後也想開發更多 能夠幫助到大家的服務， 還敬請期待和追蹤我們喔~ 加入會員，支持節目：...
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【慈愛靜心】慈心禪 冥想引導：練習無條件的愛，六步驟擴大生命的快樂｜21 天靜心陪跑 Day 20
🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9kts78 照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 快樂的倍增 引述達賴喇嘛的智慧，若我們能因他人的快樂而感到快樂，我們快樂的機會將成倍增加（意指擴大至全世界）。 透過練習「慈愛靜心」，我們學習放下條件與要求，回歸到內在最純粹、無條件的愛之源頭。 2. 靜心準備 採取舒適的姿勢，舌頂上顎。 放慢呼吸，輕輕閉上眼睛。 3....
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（適合睡前）【冥想引導】擁抱不完美的自己：「火」的重生冥想｜21 天靜心陪跑 Day 19
這是一段引導自我接納與療癒的冥想音檔。 費雪透過「火」的意象，帶領聽眾釋放內心的遺憾與自我否定，重新擁抱真實的自己。 🔥 核心主題：接納與重生的火之冥想 1. 緣起與心態設定 內心的召喚： 點開音檔並非偶然，而是內心的召喚，是接近真實自己的開始。 臣服的前奏是「接納」： 提到《臣服實驗》，強調要做到臣服，必修的功課是先「接納自己」。 2. 建立自信的練習 鏡子練習： 鼓勵聽眾照鏡子，對自己說「我很棒、我很喜歡現在的樣子」，以此練習愛上自己。 費雪自我揭露： 分享自己曾因缺乏自信而不喜歡自拍，對比他人的自信，體悟到自信源於對自己的包容與寬恕。 3. 火的冥想引導 (學習自楊定一博士)...
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用腳來親吻大地・行禪靜心｜21 天靜心陪跑 Day 18
主要分享了由一行禪師（Thich Nhat Hanh）所推廣的「行禪」（Walking Meditation）及其修習方法。 這是一種將呼吸、腳步與大地連結的靜心練習，強調身心回到當下的覺知。 核心概念：與大地連結 行禪的核心在於「慢」。練習者需將呼吸與腳步結合，把大地視為需要呵護的母親，每一步都輕柔、穩定地踩在地面上，感受與地球的深度連結。 練習要領 動作放慢： 越慢越好。雙手可自然下垂或輕握於腹前。 呼吸配合： 建議採取「吸氣走一步，吐氣走一步」的節奏，維持緩慢且規律的氣息。 感官覺察： 細微感受腳掌抬起、離開地面、再次落下的過程。若能在乾淨的草地或沙灘上赤腳練習，效果更佳。…
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早晨 3 分鐘 風箱呼吸法(Bhastrika)・啟動體內火元素｜21 天靜心陪跑 Day 17
姿勢示範可參考此影片：5:50處 https://www.youtube.com/watch?v=BWxREnF5uQE&t=370s ------ 📝 內容摘要 1. 目的與功效 早晨專屬：被稱為「高能量呼吸」，能喚醒身體細胞，增加體內「火元素」，提升行動力並消除昏沈感。 禁忌：睡前不宜練習，避免精神太好導致失眠。 預備：盤腿或坐椅皆可，關鍵是脊椎打直，舌頂上顎。 2. 動作詳解 (人體打氣筒) 手勢配合： 吸氣：雙手向上舉高，掌心張開（像抓單槓）。 吐氣：雙手用力往下拉至耳側，雙手握拳。 節奏：快速有力，約 1秒吸、1秒吐。 3. 練習頻率 (引導流程) 進行 3 個回合。…
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鼻孔交替呼吸法 ｜左右脈淨化找回內在的平衡與寧靜｜21 天靜心陪跑 Day 16
📝 內容摘要 1. 來源 源自哈達瑜伽（Hatha Yoga）的淨化法，費雪於尼泊爾瑜伽課習得，楊定一博士亦有推廣。 脈輪理論：人體有左脈（代表月亮、冷靜、副交感神經）與右脈（代表太陽、活力、交感神經）。此呼吸法旨在打通左右脈，使其平衡暢通，進而開啟中脈。 2. 練習前準備 時機：建議空腹練習（飯後需隔2小時）。 姿勢：盤坐或平躺皆可，關鍵是脊椎必須挺直。 手勢：收起食指與中指，使用大拇指（按右鼻孔）與無名指（按左鼻孔）進行操作。若無名指不靈活，可用食指替代，重點在於能輪流按壓即可。 3. 操作步驟 (循環：左進右出，右進左出；吐氣的鼻孔接續吸氣) 雙鼻孔深呼吸三次（舌頂上顎）。...
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4444 呼吸法｜練習「止息」・透過閉氣與宇宙協震，讓細胞獲得更多氧氣｜21 天靜心陪跑 Day 15
🌟 別忘了，所有練習的動作都是：舌頂上顎、脊椎打直喔！🌟 【連接身心的最佳橋樑——4444 呼吸法】 在第 15 天的練習中 費雪分享了一套源自美國海軍海豹部隊（Navy SEALs）「4444 呼吸法」（又稱箱式呼吸法） 是費雪在楊定一博士共修中學習到的，超放鬆的呼吸方法 這套方法最初是為了幫助士兵在極度高壓的戰場上迅速找回冷靜與專注 現在則成為我們在日常生活中對抗焦慮、定心或助眠的最佳工具 本集重點內容： 什麼是 4444 呼吸法？ 節奏：吸氣 4 秒 → 閉氣（止/守息）4 秒 → 吐氣 4 秒 → 閉氣（止/守息）4 秒。...
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透過「調息」與「數息」安住當下、穩定心念、放鬆身體｜21 天靜心陪跑 Day 14
一段關於「內觀」與「正念」的靜心引導，重點在於從「調身」進入到「調息」。 靜心進階練習：透過「調息」與「數息」安頓身心 1. 前言與連結 費雪剛結束日本旅程歸來，感謝大家對於Danny錄製的音檔的回饋與練習。 靜心方法源自「內觀」與「正念」，不強調視覺化想像，而是回到本源、基礎的修練。 2. 靜心步驟：從調身到調息 步驟一（複習調身）： 找到舒適坐姿，腰椎打直，舌頂上顎，將注意力收回中心。 步驟二（重點調息）： 「呼吸」是連結身心的橋樑，也是意識可以主動控制身體機能（如快慢）的重要法門。 3. 核心技法：數息 (Counting Breath) 方法：...
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往內看，不內耗｜21 天靜心陪跑 Day 13
身心症狀，其實都是身體要告訴我們一些事情。 許多專科醫師也開始在病床旁邊小小聲的跟病患說: 「你要不要回去試看看冥想、禱告?」 💗完整收聽訪談內容: https://reurl.cc/qKq8DD 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。...
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開不了口｜21 天靜心陪跑 Day 12
當生活中想表達又不敢說的時候， 或是想到要上台發表壓力大時， 喉嚨是不是會卡卡的呢? 今天讓我們一起照顧我們的喉輪， 天冷要多喝溫水，感冒還是要看醫生喔。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。...
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貴人冥想(再見的時候)｜21 天靜心陪跑 Day 11
新年新希望，很多人都會許願。 完成目標的路上，如果有人拉拔一把那該有多好。 吸引貴人相助的小秘訣就是: 感恩。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中，...
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3A情緒流動｜21 天靜心陪跑 Day 10
除了內觀、靜心之外，還有什麼可以在日常生活中可以多多覺察自己的方法呢? 可以參考3A情緒急救喔: https://fairytalemaker.com/%e6%83%85%e7%b7%92%e6%80%a5%e6%95%91/ 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。...
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彩排未來｜21 天靜心陪跑 Day 9
WOW~第9天了 希望一路到今天的你， 有達到當初加入群組一起的期待。 今天我們玩一個有趣的，彩排未來。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中，...
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自我照顧｜21 天靜心陪跑 Day 8
這幾年，在台灣，「愛自己」有點淪為一個口號。 相信經過7天的陪跑，大家已經相當程度的明白什麼是自我照顧。 今天，我們再一起把自我照顧，再落實一點。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格：...
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面對害怕｜21 天靜心陪跑 Day 7
害怕，是我一直不太敢去面對的一個情緒。 透過這個活動，我也從大家身上學習到許多。 今天，邀請大家，我們一起轉身面對我們的陰影。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格：...
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感受生命力｜21 天靜心陪跑 Day 6
有念頭跑出來時，大多是我們的「小我」在爭取注意力。 今天我們把注意力放在我們的本體，我們的生命力， 透過感恩，與生命力連結。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格：...
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六副眼鏡的自我療癒提問｜21 天靜心陪跑 Day 5
恭喜大家堅持來到第五天啦! 如果是直接從這一集開始聽的朋友也沒關係喔， 歡迎大家在群組打卡， 有任何問題我們都會盡我們所知回覆。 因為我很常做自我對話，通常是透過書寫的形式， 嘗試用聲音引導大家自我對話， 希望有一點點療癒效果~ 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。...
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早晨Priming 高能量冥想(火呼吸)｜21 天靜心陪跑 Day 4
今天帶的是安東尼羅賓的早晨Priming 高能量冥想， 火呼吸的動作可以先參考Youtube影片: https://www.youtube.com/watch?v=faTGTgid8Uc 睡前要做的話，建議跳過火呼吸這一段， 從06:00開始，或是用10組深呼吸取代。 比較不會睡不著喔。 早上做的話，能量真的會充電滿滿，精神充滿活力呢! 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧，...
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送光與愛給親近的人(希塔冥想)｜21 天靜心陪跑 Day 3
Hello 大家 今天費雪感冒沒有聲音，所以由我Danny來代班啦 給堅持到第三天的你，真的很值得欣賞 沒有聽音檔，只要在生活中有做5個深呼吸， 一樣可以在群組打卡喔。 今天我們一起做一個簡單的希塔冥想， 準備一個小本子，寫上你想送光跟愛，想關心的人。 讓我們一起連結潛意識，祝福我們愛的人。 🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養）、費雪🌟 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。...
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從頭到腳的深層放鬆(身體掃描）：建立身與心的連結｜21 天靜心陪跑 Day 2
歡迎來到靜心陪跑的第二天。 謝謝你願意撥出時間，陪伴親愛的自己。 今天費雪要帶領大家進行的是「身體掃描」的練習。 在內觀的練習順序中，我們會先「調身」，再「調息」，最後「調心」。 身體掃描正是「調身」的關鍵步驟 它能幫助我們建立心與身體之間的觸覺連結， 讓飄移的心回到身體這個家。 將「粗的心」慢慢的練習成「細的心」 【本集摘要】 00:40 為什麼要做身體掃描？練習覺知：讓心更靠近身體。 內觀順序：調身 -> 調息 -> 調心。 01:20 靜心前的準備關鍵口訣：舌頂上顎、腰挺直。 三次深呼吸：吸氣時頭頂線拉直，吐氣時放鬆下沉。 02:10 身體掃描引導從頭皮開始，一路向下至腳趾頭。...
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舌頂上顎的秘密？兩個關鍵帶你進入深層靜心｜21 天靜心陪跑 Day1
今天是我們「靜心陪跑」的第一天，很開心您願意打開這個音檔，送給自己這份珍貴的禮物。 在接下來的日子裡，費雪（Fish）與 Danny 將輪流陪伴大家。 這 10 天由費雪帶領的音檔，將結合內觀與正念的方法，透過簡單的練習，幫助妳找回內心的平靜，更有力量地面對生活中的大小事。 今天的練習重點在於打好基礎： 1️⃣ 正確的呼吸位置 2️⃣ 正確的坐姿 【本集摘要】 01:30 關鍵一：正確的呼吸與舌頭位置基礎練習「舌頂上顎」： 將舌頭整片貼在上排牙齒後方的上顎處。 好處： 幫助呼吸順暢、預防呼吸中止、幫助兒童牙齒排列整齊；最重要的是刺激副交感神經而讓身體完全放鬆。 進階練習：...
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EP37 焦慮是對未來的擔憂，還是對受苦上癮？變成不斷的內耗？《三個朋友的人生智慧大哉問: 僧侶、醫師與哲學家的對談》
焦慮是對未來的擔憂，還是對受苦上癮？變成不斷的內耗 Fish 分享近期喜愛的《三個朋友的人生智慧大哉問》 探討如何辨識並瓦解《當下的力量》艾克哈特·托勒所說的「痛苦之身」。 結合職場高壓與育兒不確定性的親身經驗，分享透過靜心冥想與意識之光， 將負面情緒轉化為動力的具體心法 本集閱讀心得文字版連結：https://fishappyworld.com/dissolving-pain-body-anxiety-wisdom/ ✨ 1對1 親職陪伴，接住你的育兒焦慮 （✏️預約表單） 三個朋友的人生智慧大哉問: 僧侶、醫師與哲學家的對談 Trois amis en quete de…
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EP36《當我不再像自己時，我終於活出自己》提提研面膜腦闆李昆霖的中年之旅
《當我不再像自己時，我終於活出自己》 是一本富有流暢且有趣的書籍， 作者李昆霖將自己的故事與粉絲分享。 書中提到的故事引起了我對腦闆的敬佩與共鳴。 欣賞腦闆渾身的自信 將台灣本土品牌帶出國際 引領我認識薩提爾跟內觀 做好自己便能抓住機緣 感謝與珍惜食物 痛是一種禮物 平等心的解讀 原生家庭教育的分享 本集閱讀心得文字版連結： https://fishappyworld.com/humble-johnlee/ -- 口誤Fortune 更正："Future" is open. 傳送門：Fish與七寶游世界 成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！...
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EP35 《納瓦爾寶典》讀後心得: 從白手起家到財務自由，傳奇創投大師的人生智慧
在《快樂實現自主富有: 傳奇創投創業大師拉維肯的投資智慧與人生哲學》 這本書中，作者整理了傳奇創投創業大師納瓦爾的推文， 探討如何實現財務自由和幸福。 書中提到了許多重要的觀點和方法， 例如利用 槓桿來達到財富自由 遠離憤世忌俗的人 行動為王 學習創造與銷售 培養良好的判斷力 如何讓好運找上你 這本書充滿智慧和實用建議，對於那些追求財富和幸福的人來說是一本必讀之作。 此外，Fish 也分享了自己的新頻道「費雪阿姨說故事」， 提供給幼兒園年紀的孩子高品質的故事內容，並引發家長和孩子之間的討論話題。 該頻道提供原創和授權故事，並搭配版權合法的高質感配樂和費雪阿姨親自講述。...
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EP34 《財富自由的整理鍊金術》透過斷捨離提昇育兒品質！
在這次節目中，Fish 聊到如何在繁忙的育兒生活中找到平衡，並提升個人的生活質量。 我們將介紹《財富自由的整理鍊金術》一書，以及其作者小印，一位專門講解整理收納、二手販賣和投資理財的專家。 我們會討論有效的斷捨離方法，以及如何通過整理物品來獲得更清晰的思緒和更舒適的生活空間。 幫助忙碌的父母在照顧孩子和工作之間找到平衡，並在育兒過程中發現自我價值和生活的意義。 一起成為更好的自己。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5 留言告訴我你對這一集的想法：...
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EP33 《人生4千個禮拜》臣服於有限的生命，遠離中等的誘惑
《人生四千個禮拜》是一本關於時間管理的書籍。 作者奧利佛·伯克曼以豐富的資訊和個人經驗， 探討了人們對時間的觀念和如何有效地利用時間。 書中提到的幾個方法包括：專注於最重要的事情，限制進行中的工作時間，以及拒絕中等的誘惑。 這本書的精華在於提醒我們時間是有限的，我們應該珍惜並好好利用每一刻，進行必要的放空。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl5t4ypwo005q01ul09bc8jr5 留言告訴我你對這一集的想法：...
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EP32 日本京都5天4夜親子旅遊自由行攻略（下集）
Fish分享了冬季日本京都親子旅遊的5天4夜攻略 京都 親子旅遊自由行 Airbnb 京都式老屋住宿分享 關西京都交通票券攻略 日本關西機場 KIX 機場快線 HARUKA 車票/JR關西機場特快“HARUKA” 往 / 返京都 日本關西周遊券 KANSAI THRU PASS 2 日券＆ 3 日券 冬季旅遊去日本的貼心提醒 更多攻略請見 EP31 節目！ 本集閱讀心得文字版連結： https://fishappyworld.com/kyoto-family-trip/ （預計2024/1/3日前會撰寫完成） DAY 1 遊記 DAY 2 遊記 傳送門：Fish與七寶游世界...
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EP31 日本京都5天4夜親子旅遊自由行攻略（上集）
Fish分享了冬季日本京都親子旅遊的5天4夜攻略 京都 親子旅遊自由行 #行前準備 1.1 使用信用卡購買機票享旅平險 1.2 eSIM、網卡購買 1.3 旅遊平安險購買 1.4 兌換日幣 1.4.1 好用的日本旅遊信用卡推薦：玉山熊本熊雙幣卡 1.4.2 先於網路銀行換匯，再使用外幣ATM領出日幣現鈔 1.4.3 將 Suica、PASMO 或 ICOCA 卡加入「Apple Wallet 錢包」 1.5 48小時前預辦登機、選座位 1.6 先填寫Visit Japan Web 增加日本當地通關速度 超級推薦的親子景點！京都鐵道博物館、梅小路公園（京都親子景點強烈推薦！）...
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EP30 《德國幼兒園原來這樣教》讓孩子追求內心的快樂
孩子要認真玩、用力玩 學會自理能力建立自信心 給予「相信你可以的勇氣」 快樂的學習，內化成學習動機 不要指導孩子怎麼看世界 不只是老師的事 不需要額外的物品獎勵 重視幼兒社交能力 不體罰，但可以表達生氣 本集閱讀心得文字版連結： https://fishappyworld.com/germaneducation/ 德國幼兒園的教育大震撼! (第2版) 作者：莊琳君 出版社：野人文化股份有限公司 出版日期：2022/01/25 傳送門：Fish與七寶游世界 —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— Hi, 我是正向教養家長講師 Fish 喜歡推廣閱讀、覺知教養、記錄親子旅遊...
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EP29 《正念的奇蹟》我跟一行禪師學到的事
❝ To be alive is already a miracle.❞ THÍCH NHẤT HẠNH 「活著」，能夠呼吸就是一行禪師說的奇蹟了！ 死掉的人，沒辦法呼吸，身體也不在有溫度。 活著，透過我們呼吸的每一口氣、行走的每一步與這美麗的大地進行互動，就是奇蹟。 - 行禪影片：https://www.youtube.com/watch?v=eWDMYBIvjTg&t=9s “Walk as if you are kissing the Earth with your feet.” 以你的雙腳親吻大地的方式行走。 --...
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EP28 我的人生導師，那些植物教會我的事
本集閱讀心得文字版連結： https://fishappyworld.com/plants-that-taught-me/ Fish 聊到小時候與各種植物遊戲的故事， 看著職場桌面上的植物帶來的啓發： 生命每分每秒都在成長，生生不息 新芽冒出，舊葉死去 孕育需要時間一點一滴的累積 需要扶持的枝椏 時間到了，就該換盆，換個適合你的環境 該休息的時候，就休息，順勢而為 節目提到一日禪師的《正念的奇蹟》 傳送門：Fish與七寶游世界 成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 ?...
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EP27 《別把你的錢留到死》賺錢的目的是為了獲得人生最佳體驗
《別把你的錢留到死》賺錢的目的是為了獲得人生最佳體驗 本集閱讀心得文字版連結： https://fishappyworld.com/die-with-zero/ ❝ 當你在寫一本書時，你即是在實踐這本書的概念。❞ BILL PERKINS ☑ 什麼樣的人，適合讀這本書呢？ ☑ 誰寫了這本書？ ☑ 這本書送給我的寶藏 1. 記憶股息 2. 越年輕開始，體驗越好 3. 要捐錢，現在就捐！ 4. 越早開始投資健康 5. 無法知道喪失最佳體驗的確切日期 6 怎麼實作？填滿你的願望清單 7. 計算你能活多久？考慮年金保險 ☑個人小結...
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EP26 《上班前的關鍵1小時》重啓人生的六個步驟
《上班前的關鍵1小時》重啓人生的六個步驟 Fish認為什麼樣的人，適合讀這本書呢？ 誰寫了這本書？ 為什麼選擇早起？與大家分享我實踐兩年早起的經驗。 重啓人生的六個步驟 Silence 靜心 Affirmations 自我肯定 Visualization 觀想 Reading 閱讀 Exercise 運動 閱讀心得文字版連結 https://fishappyworld.com/the-miracle-morning/ #訂閱免費電子報 成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 歡迎訂閱我的電子報...
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EP25 《培養孩子的英文耳朵》耐心與愛孩子的心是成功路徑
? 媽咪好評推薦！免費的1對1英文線上課 真實體驗記錄分享：兒童美語學習記錄(4Y2M)：OiKid 兒童英文課程評價及體驗心得分享 ? 採用美國國小CCSS系統教材 ? 真人視訊（來自美、英、澳、加拿大等具有英文教學資格證書的雙語師或外師） ? 互動活潑有趣 想讓您家寶貝體驗 Oikid 精品家教課嗎？ ➡️ 免費預約 https://bit.ly/fishworld02 -------------------------------------------------------- 《培養孩子的英文耳朵》耐心與愛孩子的心是成功路徑 文字版連結...
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EP24. 《活出意義來》用行動來回答命運
《活出意義來》是一本描述維克多·弗蘭克在第二次世界大戰期間被納粹逮捕到集中營的故事。 書中描述了他在那裡的生活和如何利用自己的經歷並提出「意義療法」。 這集Fish分享了從這本書中學到的三件事情，包括 1. 在一成不變的生活中，培養幽默感的重要性。 2. 你的不順遂，背後帶有人生功課。 3. 活在過去，埋伏了危機。 希望分享這本書也能幫助迷惘的人，或許您看了這本書， 也能更好地面對人生中的挑戰和壓力，以及在生活中找到意義和目的。 傳送門：Fish與七寶游世界 歡迎推薦給你重視的好友。 我相信，改變自己的立足「點」， 與他人連結成不同的「線」， 成為更好的「面」。...
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EP23. 《斷念の練習》：懂得知足，更能度過有意義的人生
如何透過斷念來達到內心平靜。 斷念並不是什麼都不做，而是要了解事情的本質，明白事物的真諦，轉而讓內心接受的狀態。 Fish 分享了天氣、職場與家庭的例子。 透過內觀冥想法，可以讓我們慢慢放下過去的坎、很在意的事， 讓我們內心越來越堅強。 感恩日記也是一種實踐斷念的方法。 懂得知足，更能度過有意義的人生。 《斷念の練習》閱讀心得文字版連結 https://fishappyworld.com/letting-go/ 爸媽打怪讀書會FB私密社團 免費訂閱電子報 與七寶游世界BLOG 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 小額贊助支持本節目：...
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EP22. 《養出內心強大的孩子》閱讀心得：幫助孩子建立正向的價值觀及自我肯定
韓丁格博士：「心懷信念地待在那裡，相信這個世界，相信你的孩子，還有十分重要的一點是，相信你自己。也許在這些「信念」時刻裡，你會體會某種特殊的原始信任感——你感到放心，相信孩子的生活也會圓滿順利，並且被某種更高更大的力量所溫暖保護。」 -- 作者波格菈卡．韓丁格博士學習的心理治療學派，是來自維也納的三大心理諮商主流之一的「意義治療法」，創始者是位猶太醫生：維克多．弗蘭克（Viktor...
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EP21.《成長戰爭》閱讀心得：窺探唐鳳母親的育兒故事，尊重孩子，與子同行
《成長戰爭》講述了一位母親李雅卿的故事， 她的兒子唐鳳是一位特殊孩子， 但她以自己的智慧、勇氣和堅持，幫助兒子走出困境，成為現在的唐鳳。 在這邊我也與大家分享很棒的教育觀點，例如： 不要把孩子的犯錯貼標籤、相信孩子、尊重孩子。 你的孩子能教你的，一定比這本書多得多！ 最後，《成長戰爭》提醒我們，最重要的是家庭， 試著將故事轉化成自己能夠付出與實現的行為， 成為勇敢的母親。 傳送門：Fish與七寶游世界 歡迎推薦給你重視的好友。 我相信，改變自己的立足「點」， 與他人連結成不同的「線」， 成為更好的「面」。 閱讀心得文字版連結...
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EP20. 《簡單教養經》閱讀心得：越複雜的事，越需要簡單的方法
《簡單教養經》這本書主要的內容圍繞著「如何帶領幼兒、前青春期、青少年的孩子」，提昇父母與孩子之間的關係。身為父母，哪邊得到我們的注意力，我們便在那裡表現自己。父母因為日常太多雜項時，忘記了父母的角色。若能減少塞滿的行程、馬不停蹄的規劃，父母可更加專注在真正有價值的地方，而不是讓忙碌日子將我們排山倒海的淹沒。《簡單父母經》可以替天底下的父母帶來啟發，讓父母在這忙碌的世代透過「簡化」更上一層樓！ 這集內容，我會與您分享： ✓ 為什麼需要簡單教養呢？ ✓《簡單教養經》三個重要的觀念 ✓ 放慢腳步與簡化家庭的價值 ✓ 沒有不聽話的小孩，只有迷失自我的小孩 ✓...
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EP19. 《養出內心強大的孩子》閱讀心得：讓我們成為更好的大人的契機
天底下的父母對於孩子總有寄託， 希望孩子健康、快樂、有所成就。 是否能夠勝任「為人父母」這個角色呢？ 這種發自內心的擔憂、對於無知的未來抱持著懷疑， 經常不由自主的的湧上心頭。 《養出內心強大的孩子》的作者艾絲特．沃西基，有著矽谷教母的稱號，連Steve Jobs也都很稱讚她的教育方式！ 她的三個女兒也有著令人欽羨的成就，YouTube 執行長、兒科醫學教授、基因技術公司23andMe 的共同創辦人， 讓我們來參考她的教養方式。 ➊ 父母由「反省」與「耐心」中實踐 ➋ 接受不完美的父母，勿當「直昇機」父母 ➌ 信任孩子自己的選擇（Trust） ➍…
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EP18. 《高財商女子養成術》閱讀心得 : 與妳分享6個越早知道越好的觀點
《高財商女子養成術》是薄薄的一本書（約160頁）， 但帶給我的觀念卻很受用。 就像小王子也不到 200 頁， 也是本雋永的經典。 《高財商女子養成術》的每一篇的主題就像是短篇散文， 可以利用零碎的時間一篇、一篇的閱讀， 在不知不覺之中， 26篇理財之道就看完了耶！ 在這篇文章我會分享： ➊省時間的技巧 ➋珍惜人與人之間的緣分 ➌Be a giver ! (當一位給予者） ➍將收入的20% 用來自我投資 ➎檢視生活，調整節奏 ➏有限額的花費孩子教育經費 傳送門：Fish與七寶游世界 歡迎推薦給你重視的好友。 我相信，改變自己的立足「點」， 與他人連結成不同的「線」， 成為更好的「面」。...
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EP17. 《刻意練習》閱讀心得：Impossible is nothing
《刻意練習》的方法： 將最終目標分割成可執行的具體一小步一小步的步驟， 而且在這個過程中要求專注， 也非常需要其他人的意見回饋， 持續改善做加強。有了意見回饋， 可以了解自己該如何加強， 距離目標還有多遠； 認清楚自己的弱點， 才能重新調整學習重點， 並針對自己的弱點想出新的學習方式、找尋突破。 這集我會分享： ➊《刻意練習》是否有效？打破了天賦的迷思 ➋《刻意練習》的方法 練習的背後需有具體的目標，並拆解成可執行的步驟 專注的練習，但別逼太緊 ➌ 找領域的專家來指導 ➍ 增加學習的內在與外在動機 ➎ 孩子通常延續父母的專長 ---...
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EP16. 《開啟高敏感孩子天賦》 閱讀心得：真正重要的東西，不是眼睛看得到的，只能用心體會
《開啟高敏感孩子天賦》 閱讀心得：真正重要的東西，不是眼睛看得到的，只能用心體會 與其長大成為成人後為過去的傷痕療傷， 不如在未發生前就先預防，這樣的方法簡單許多！ ELAINE N. ARON 成人版:高敏感族測試連結， 怎麼與高敏感的孩子共處，如何同理、幫助孩子？ 「高敏感」是指天生具有敏銳感覺，這不是發展障礙，也不是疾病， 而是天生具有的特質。 其實每個人也都有高敏感的時候， 例如說：失戀、 失業、喪偶、親友過世，此時身心上是特別敏感脆弱的； 而統計上大約有5分之1的人是屬於高敏感族群， 經常對於芝麻小事特別在意， 導致神經緊繃而感受到壓力， 最糟的情況下導致最後身心失衡。...
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EP15. 《童年 華德福幼兒教育經典》閱讀心得 : 探尋有著百年歷史的教育智慧
《童年華德福幼兒教育經典》 故事先由生命的起源說起，靈性化為人，就像化為石頭、植物、動物……等，萬物共存在這個世界上。 是孩子先來愛我們，找到父母 孩子的心魂藉由父母開啟的大門，他們來找到了我們， 他們渴望與父母的特質結合，並且把自己託付給父母撫養與教導。 並不是父母先愛孩子， 而是孩子的愛先從靈性世界接觸的到父母。 父母重視遺傳的血統， 當體悟到是靈魂先來找尋父母的特質， 對於孩子的養育更能提升責任感， 並且可以破除「孩子屬於父母」的錯誤觀念。讓父母懂得傾聽孩子的生命。 孩子生命的本質， 也就是心（soul）和靈（spirit）形成孩子本身的獨特氣質， 承載身體之中。…
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EP14. 《德國幼兒園的玩具極簡運動》閱讀心得 : 回歸最單純的玩法，發揮孩子的想像力與創作力
《德國幼兒園的玩具極簡運動》閱讀心得: 無玩具的共同成長目標， 是為了強化孩子的創造力和問題的解決能力， 減少使用外物來逃避無聊或挫折感， 進而擺脫任何形式的被動依賴。 莊琳君作者觀察到， 過多的玩具反而失去注意力， 越簡單越單純的玩具， 越能發揮孩子的想像力。 玩具的種類越少， 孩子可以針對單一玩具玩得更深， 激發出更多自己的創意想法。 文中分享購買玩具的四大原則：孩子想要的禮物、孩子需要的禮物、穿戴類的禮物、書籍。 《德國幼兒園的玩具極簡運動》閱讀心得文字版連結 https://fishappyworld.com/less-toys-more-play/…
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EP13. 《法式翻轉教養》閱讀心得 : 親子心智圖怎麼畫？利用正向教育讓孩子快樂作自己
《法式翻轉教養》閱讀心得 : 親子心智圖怎麼畫？利用正向教育讓孩子快樂作自己 《法式翻轉教養》是2013年由兩個法國媽媽共同撰寫的一本書， 一位是心理治療師、正向心理學的主力推手Audrey Akoun；和家庭治療師，專攻心智動作的Isabelle Pailleau。 兩位都是檢定合格的心智圖與心智動作的講師， 不僅教育背景專業，她們透過大量的教學實驗， 以及收集了許多家庭個案的經驗後， 匯集大家的痛點，集結許多正向心理學和心智圖等智慧，來幫助大家。 透過這本書你可以學到： ● 怎麼畫心智圖呢? (Mindmapping) ● 為什麼心智圖會有用呢？ ●...
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EP12. 《父母的保存期限，只有10年》閱讀心得： 安樂在這段緊密的親子時光
《父母的保存期限，只有10年》 十年，是哪一個10年呢？ 為什麼會說只有10年呢？ 原來這個10年， 是指5歲到15歲，孩子的心智發展已經進入一個比較穩定的狀態，在更小的時候，育兒焦點仍著重在孩子的生理發展。 五歲，孩子可以像一個小成人一樣，與父母溝通聊天、互動交流。這個階段，孩子生命中最重要的夥伴就是我們了，他會一直喊著「媽媽」、「爸爸」，可愛的小眼睛眼中看出來的世界是被父母環繞著。 父母學習「活在當下」，好好享受陪孩子的時光，該陪孩子的時候，就專心陪孩子。也是這本書想傳達給我們的心情。 -- Fish 小語：...
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EP11. 參加廖彩杏老師演講的心得與筆記
有關廖彩杏老師介紹 https://reurl.cc/3YAWxR The mediocre teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The great teacher inspires. 平庸的老師用說的，好的老師會解釋，高級的老師會示範，偉大的老師啓蒙思想、激發人心。 WILLIAM ARTHUR WARD 這集我們會聊到： 有效學習法 記錄學習單的養成計劃 1:3:1的學習週策略 大腦喜歡習慣 提供有效的學習 如何教出會思考的孩子？ 父母不要：有求必應…
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EP10. 《教育扭轉未來》閱讀心得：透過學習開拓人生的道路
《教育扭轉未來》 是由哈佛創新教育專家 Tony Wagner 及美國優秀創投企業家 Ted Dintersmith 共同合寫的一本教育書籍， 作者分享出刊這本書的心情是因為抱著持著恐懼，擔心教育制度再不改變，對未來感到擔憂。 在充滿動盪變化多端的時代裡，未來的這些孩子們，應該要培養哪些能力來適應新未來，繼續發光發亮充滿活力。 這集我們會聊到： 美國教育上的困境 1. 以記憶科學的單一標準化考試為主 2. 要求的應試學術科目沒有與現實接軌 3. 大學學費非常昂貴 4. 講課只是單向傳播資訊 新世代的學習方式 1. 蘇格拉底式的討論 2. 同儕相互學習 Peer-Driven 3....
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這裡是「Fish與七寶游世界」的 Fish 所建立的Podcast頻道。
在這裡我會分享教養書、大腦科學、心理學、傳記、財商、收納、工具書、身心靈書籍等範疇的閱讀筆記，讓我們一塊共學「如何當父母」。
育兒之路就像打怪一樣，每個階段都有不同的關卡等著我們，從最初的如何備孕、產後調理、親子生活上的大小事，還有來自原生家庭的「親子教育」環節。
為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人 歡迎同溫層的你/妳，一群人可以走得更遠。讓愛伴我們的孩子成長❤
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