隨心读书

这本书写的是母女间的“爱恨情仇”。这本书缘起于作者对一个批判自己妈妈“不开明、无法沟通”的网络陌生人的感慨，作者试图站在“妈妈”的那一方看看，事情有可能是什么样的。建议大家不要在人多的地方读这本书，不然控制不住流下的眼泪会让自己有些许尴尬。看到这本书才意识到，原来对于同一件事情，不同人的视角会有如此大的区别。所以很多时候，在亲密关系中，多沟通、多表达爱很重要。拼图的时候，总会有一块怎么摆放都无法与空缺的部分完美契合，小说中母亲对女儿的爱就像是这块拼图，不是没有，而是没有找到正确的那一个，但是因为画面中拼图的位置是空缺的，所以女儿一直认为空即是无。但现实情况却不是这样的，母亲很爱自己的女儿，这是无需置疑的事实。只不过女儿不是母亲的全部。这本书的价值除了它对母女关系的细腻描写外，还在于它直接触发了我本人对母女关系的反思。过去我和妈妈也会在生活中产生摩擦。我记得那天，我在电话的这头哭，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

合上书，我的第一反应是，怎么这么快故事就没了呢？怎么这么突然人就没了呢？在这些考卷的陪伴下，我长大了，而它们似乎也成为了我长大的一个凭证。在时间的累积下，回首我才发现，原来每一次大考背后还隐含了离别的意味。每一个时间段我都有朋友陪伴，但是有好多朋友都在交卷的那一刻开始与我走散。在我的生长过程中，离别与考试是我的必修课。必修区别于选修，选修是自己可以选择，而必修是我非自主选择的结果、是我必须接受、必须面对的现实。成长的每一步，我都是被推着走的。我根本不知道，为什么我要辛辛苦苦地考试求学。也许如人们一贯的言论一样，为了有一个好的未来。好的未来？我一直觉得自己没啥未来。这种在轮下的感觉，就像是寄宿于陌生人屋檐下的一只狗，人类随便将什么食物倒进饭盆，也许你不喜欢，但是你必须吃，不然就会被饿死。这就是现实，所以，我们几近于别无选择地被迫生活。听起来很糟糕对吧，但是这只是我们生活的一部分，这并不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

最近读了挺多书的，选择分享这一本书是因为我今年的关键词可以是幸福二字。于是，我就在想为什么我感到了幸福呢？这本书提到的几个幸福要素可以帮助我厘清这一点。与此同时，这几个幸福要素也明示了我们可以从何处获得幸福营养补剂。这一年我把自己当作盲盒种子在养。如何理解呢？就是把自己当作盲盒里的一颗种子，我不知道这颗种子最后会结出一朵茉莉还是只是一株狗尾巴草，但是没关系，这不重要，我要做的就是把种子埋进土壤，然后坚持用幸福要素浇灌，把好的东西全都给种子。种子不一定必须长成什么样才是好的，我们可以不要给自己设限， 因为我们远比自己想象得厉害，用心浇灌的种子会成为我们想要的任何形态。全书中我最喜欢的一句话是，请在帮助他人之前先戴好自己的氧气面罩。这是乘飞机的安全提示。在帮助他人之前，我们首先需要照顾好自己。只有自己足够坚毅、足够强大，我们才有机会将能量传递出去。所以，无论什么时候，都请你先爱自己、护自己...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这本书很大一部分的篇章都在讨论如何致富，主播自认为自己命里无财，对此并无过多兴趣，所以本期节目对此只简单谈谈不过多赘述。除了财富的问题以外，这本书还涉及到了许多其他有趣的问题。我全书中最喜欢的一句话——在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。有时候会觉得自己不如人，觉得自己一事无成。但是只要找到并发挥自己的优势，每个人都可以有机会在自己的赛道上闪闪发光。在这个世界上，我们都是独一无二的，在“成为我自己”比赛中，我们必定是冠军。作者认为，在一个动态的系统中，没有一劳永逸的解决方案。现实生活中，很多人都希望能够“一步到位”，比如想要一次性进对行业和婚姻，一次性买一套兼具学区、医疗等方面的好房子等等。但是也许我们所处的世界的游戏规则就是，整个世界都是动态变化的，没有一劳永逸的方案，我们能够做的就是走好眼下能走的路，如果有一天这个世界发生了变化，再卯足力气去跟着做出改变。重要的不是，对照...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

随着科技的发展，个体所能够接触的世界变大，但与此同时，个体切切实实接触到的世界又是有限的。这导致我们不得不依靠间接经验，即根据别人的说法去认识现实世界进而做出判断最后再指导行为。然而这本书提到了一个理论——竞争性真相，它指同一个事实通常可以得出不止一个真相。这一方面意味着立场不同观点不同，另一方面也意味着有些事实虽然是真的但是具有欺骗性。作者弘扬的是质疑精神。但是作为普通的信息接受者，我更深的感受是无力感。我知道存在这样的情况，需要我提防掉入别人的陷阱。然而我并不认为我有足够的精力和智慧支撑我对海量信息的真伪做出正确的判断。所以，本期节目仅简单聊聊我的看法。【本期节目的关键内容】1.思维模式2.竞争性真相3.博傻理论【本期书籍】书名：后真相时代作者：赫克托·麦克唐纳译者：刘清山出版社：后浪出版公司【音乐】Francois Couperin在小宇宙查看该单集文稿

当人们都在讨论如何高效管理时间的时候，我在思考为什么我一天天一点精气神都没有？为什么我睡了很久还是困得要命？每天什么事情都没干，但是就是很累，只想躺着。其实我也能明显感觉到自己身体就是很虚。用最近流行的“脆皮”这个词来形容我再合适不过。所以我并不奢望可以多么高效地利用自己的时间，能够拥有更好的精气神我就很满意了。我们的身体就像是一个企业，把蛋糕做大也就是拥有充足的精力是极为关键的第一步，至于怎样去分配蛋糕、分配时间是之后才要考虑的问题。这本书一方面帮助我找到了我的问题所在，而发现问题正是解决问题的起点；另一方面，它介绍的四个精力指明了我们把蛋糕做大的方向。【本期节目的关键内容】1.用木桶效应理解四个精力2.体能精力（运动、饮食、饮水、睡眠）3.情感精力4.思维精力5.意志精力【本期书籍】书名：精力管理作者：吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨译者：高向文出版社：中国青年出版社...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在多数情况下，我们习惯于关注生活中10%的坏事，而忽略90%的好事。长久如此，我对自己产生怀疑：我真的是一个倒霉至极的不幸之人吗？事情当然并非如此。这样的思维习惯其实是由有多方面原因导致的。我们不需要回避这个问题，也不需要厌恶这样悲观的自己。接纳自己，直面问题更为重要。对抗焦虑、烦躁等负面情绪是有方法可循的，而这个方法正是这本书介绍的感恩。感恩具有巨大的效用，这一点大量的医学研究可以证明。感恩能够帮助我们意识到我们已经拥有的珍贵的东西。善于感恩的人并不依赖于具体事件的好坏与否，她们可以从任何事件中敏锐捕捉到美好的一面并报以感恩的态度，这样一种方式一定程度上强化了她们大脑中对于“我就是幸福且幸运的“的意识，反过来又使得她们以更加积极的态度面对生活中发生的所有事情。对于悲观的我而言，只关注美好的一面是一个大挑战，但是这并不意味着我做不到。事实上，通过反复的练习，我们能够提高自己感知美好...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这本书虽然聚焦于女孩，研究对象是女孩，但是在有些时候同样的情况也存在于男孩之间。所以在本期节目当中，我更想抛开性别不谈，仅仅通过本书的观点来为大家呈现现实中存在的潜在又常见的隐性攻击。我们的文化不鼓励女孩置身于公开冲突之中，她们因此被迫采取非肢体接触、间接、隐蔽的形式进行攻击。女孩通过背后说闲话、排斥、谣言、辱骂以及操控来引发受害者的心理痛苦。过往错误的认知将其归因于受害者缺乏社交技巧。需要明白的是，现实生活中有些让我们深感不适的行为属于另类攻击行为的范畴。这些行为值得社会关注和个人警惕。如果我们能够列出形形色色的另类攻击行为——无论是公开的还是隐秘的，女孩们就可以鼓起勇气去面对。我们需要将这些转瞬即逝的时刻定格，大声下定义，这样女孩们就无须疑惑到底发生了什么，她们在遭遇另类攻击时才会明白，那不是自己的错。如果个体懂得了关系是可以选择的，冲突很正常，她们在社交中就不会再纠缠于自己能维...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

以作者的理论来看，在《农夫与蛇》的故事中，虽然农夫救了蛇，但是最后蛇还是咬了农夫，这是因为蛇没有情绪脑，它本身就是没有感情的动物。突然联想到，人类的基数太大了，而人与人之间的差异也不小，在这样的条件下，虽然拥有三重大脑是人类的共性，但是也许每个人大脑中三重大脑的力量程度是不一样的，有些人的情绪脑或许不够成熟，这也就可以解释为什么这个世界上会有喂不熟的白眼狼。作者强调要关注触动点，原因在于根据能力圈法则，人的能力是无法跳跃发展的，只能在现有基础上一点一点向外扩展，而扩展的最佳区域就在舒适区边缘。而这个舒适区边缘就是“触动碎片”，将它与自身紧密结合，就可以慢慢织出一张属于自己的认知网络。简言之，书的框架不重要，重要的是触动点。对于不喜欢的人和事，我们也可以做同样的处理。不过分纠结于整体面貌，而是主动去寻找并关注最触动自己的点或块，即使是一小点也没关系，这些都能够拼接成我们自己的认知网络。【...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

每年9月的第4个星期日是国际聋人日，今天恰好是第66届国际聋人节，所以这一期的节目主要是想借这本书科普与聋人相关的一些知识及文化。调查数据显示，我国现有听力障碍人数有2780万，是所有残疾类型中占比最高的一类群体。《残疾人权力公约》明确指出，手语与口语具有平等地位。简言之，聋人的母语是手语，手语和有声语言的地位是平等的。除了听力方面的差异以外，聋人其实与大多数人并没有多大的差别，他们也可以是优秀的博士教授、画家、咖啡师、创业者、扇面工艺师……聋人群体之中也生发了繁茂的绘画、电影、音乐与舞蹈、故事、都市情景剧等艺术。当然，他们要想实现这些成就，需要付出翻倍的努力。世界聋人联合会的愿景，是希望创造一个聋人随处各地都能使用手语的世界。世界聋人联合会呼吁各国政府采取措施，确保至少50%的儿童和青年了解本国手语，这是朝着建立各地聋人在任何地方都能使用手语的社会迈出的重要一步。然而，现实情况是，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

虽然这是一本写女性的书，但是我推荐男生女生都去读。男女两性从来都不该是对立的。女性可以是男性的母亲、妻子、女儿，绝大多数情况下，男性的生命是离不开女性的。因此男性通过这本书增进对女性处境的理解是很有必要的。而对于女性来说，意识到问题所在、理性去思考生育问题也很重要。这本书主要包括两个部分，一是女性生长历程的不易，二是生育对女性的“摧毁力”。前一部分不可避免会涉及性别歧视等性别问题对女性造成的困扰，但本期节目和作者一样，仅仅把一些问题呈现出来，不对男女性别问题做过多深层次的讨论。本期节目的关注重点是生育问题。以金智英为例。她最开始对生育这件事情是有所顾虑和警惕的，但是随着亲戚的催生，丈夫说干脆就生反正迟早要生，她后来还是怀上了身孕并顺利成章地生下了孩子。从生下孩子开始，接下来发生的所有事情都像从山顶滚落的巨石，不需要任何外力，光靠惯性就能够以极快的速度坠入谷底。金智英逐渐失去生活、失去工...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

那天之后，爸爸反复跟我说，他没有妈妈了。录制播客的时候，我才突然意识到一个问题，我所缺失的死亡教育我的父亲也同样缺少，我们都没有面对死亡的勇气和方法，只会硬抗。而我的妈妈呢？她是一位非常典型的中国女性，超级避讳死这个话题，因为她觉得不吉利。有时候在家里，我单单提到死这个字，她甚至都会非常生气。全身反骨的我，不畏惧强权，勇担挨骂的风险，一次又一次在妈妈面前谈死，试图达到脱敏治疗的效果。但我真的不懂，死亡是每个人必经之地，有什么不能谈的呢？我第一次直面死亡是奶奶的突然离世。我想不通，人活着那么累，到头来还是一场空，生命好像没有任何意义，所以为什么要活着？送走奶奶已经这样痛苦了，而这样的痛苦不止这一次，不出意外的话，我注定要送走所有的亲人，到最后，这个世界上只剩下我。奶奶入土以后，表面上的我渐渐重新恢复平静，按部就班地过着平常的每一天。但我知道，那段时间的我，不想活。然而，直至今日，我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在这本初版于1985年的书当中，波兹曼从根本上探讨了娱乐对人类思想的摧毁力。相比于作者所处的时代，我们现在的时代有过之而无不及。有意思的是，就连当时作者看不上眼的电视新闻，如今已经演变成为当下最为可靠且最具权威性的媒介（姑且不谈更为没落的纸媒）。作为Z世代年轻人，对于电视新闻，我的记忆还停留在——小时候爸爸带着我在早餐店里嗦三鲜粉，电视机里播放的就是新闻，再没有其它记忆了。“假信息并不意味着错误的信息，而是意味着使人产生误解的信息——没有依据、毫无关联、支离破碎或流于表面的信息——这些信息让人产生错觉，以为自己知道了很多事实，其实却离事实的真相越来越远……电视新闻节目提供给观众的是娱乐而不是信息，这种情况的严重性不仅在于我们被剥夺了真实的信息，还在于我们正在逐渐失去判断什么是信息的能力。无知是可以补救的，但如果我们把无知当成知识，我们该怎么做呢？”在作者论述的这段话当中，所有的“电视新闻...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这真的是一本十分值得去阅读的书籍，尤其推荐讨好型人格和infp人去阅读。这本书的核心观点是阿德勒的“目的论”，它颠覆了我们以往“原因论”的思维习惯，倡导以一种更加积极的思维方式解释过去、面对未来。然而，我们读者并非要在两种观点中做出选择，也可以兼而用之。当然，这本书不局限于讨论“目的论”，还涉及了很多有启发性的观点。未来对于每个人而言都是平等的未知，但我善于凭空捏造未来可能会发生的难题，于是思绪总是不受控制绕着焦虑疯狂旋转。但是现实情况是，我焦虑的很多事情都没有发生。所以，我的焦虑除了能够徒增烦恼还有什么意义呢？我常常盯着遥远的路行走，这实在是太累了，因为路途太远，而途中又充满了我的意志捏造的也许并不会发生的困难。最好的解决办法是，别总抬头看远路，低头慢慢走就好，只要在走，就一定会到达某个地方。而活在当下，认真且谨慎地走，说不定它会是个好地方。作者认为，一切烦恼都来自人际关系。而最...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

人生是勇敢者的游戏，来都来了，就大胆地玩一把吧!迷茫、虚无、孤独也许只是我们生命必经的一个阶段，但这不意味着我们将永远停留于此。就像是闯关游戏，只有坚定地走下去，才有机会看到未来可能存在的愉悦风景，或许也会在这个过程中找到生命自洽的方法。【本期书籍】书名：逃避自由作者：弗洛姆译者：刘林海出版社：人民文学出版社【音乐】音乐：周杰伦《一路向北》改编：罗曼耶卓 Oskar Roman Jezior【收听渠道】欢迎在小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : ）在小宇宙查看该单集文稿

不知道从什么时候开始，大家对“鸡汤文”的评价出现了褒贬不一的情况。在这里，我不想对任何一本书进行这样的判断和分类。在我看来，任何一本书，只要我能够从中学习到一个知识点，即使这个点很小，我也认为它是一本有价值的书。读了之后才意识到，自己看待问题过于消极的原因在于自己的心智地图准确度较低，而这还有药可救。人生不需要一次性写对正确答案，写错了还有无数次改正的机会，过往的输赢不影响未来的输赢，新的一天可以是一切新的开始。【本期书籍】书名：聪明人的个人成长作者：Steve Pavlina译者：一炜出版社：机械工业出版社【音乐】音乐：张国荣《我》改编：罗曼耶卓 Oskar Roman Jezior【收听渠道】欢迎在小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : ）在小宇宙查看该单集文稿

阿籽奶奶的名字是尹玉凤，她74岁学习画画，76岁举办个人展。我之前在现实生活中也结识过一位奶奶，她五十多岁退休后学习芭蕾，每周都去舞蹈室练习芭蕾基本功，现在六七十岁，学习芭蕾一转眼已经有十几二十年。她人很随和，舞姿和身姿都很美丽。她所在的群体有很多和她一样的人，她们的勇气值得我学习。/收听渠道/欢迎在小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : ）在小宇宙查看该单集文稿

如果早在中学时期就与《三体》相遇，我也许不会单纯因为物理课难学就敬而远之。虽然害怕亲友生命的终结，但其实我也不喜欢生命无限。也许正是因为生命的长度是有限的，所以每一刻都显得更为重要。我觉得我没有书透。《三体》的篇幅实在是太庞大了，本期节目只对部分内容做讨论。虽然涉及物理知识，但是这本书真的很好读，强烈推荐大家去读。一千个读者有一千个哈姆雷特，我也是其中之一。我对书的理解必定是不比专业老师，但是我仍然无法阻止自己制作这档播客。也许在时间的长河中，不同时期的我可以不是同一个哈姆雷特。这是一档轻松且自由的随心读书的播客，如果有人听甚至于喜欢听，这便是意外之喜；如果大家不喜欢听退出去即可，完全没有关系。/时间线/00:02 为什么录这档播客04:56 与《三体》的邂逅08:34 对于宇宙而言，会不会人类才是那个入侵者和破坏者15:01 也许未来人类有新方案解决日本核污染水排放产生的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

一本偶然翻开的书是一段善缘。有幸跟着汪曾祺老先生回忆过去，寻找汪老笔下的原型人物，体悟西南联大师生的爱国热情，听一堂沈从文先生的写作课......希望一切能够延续。/时间线/00：10 汪老的基本信息和书的概述02：05 梦见父亲04：10 关于年老08：02 祖父的药店09：15 写作原型12：07 国立西南联合大学19：26 唐兰先生的脑袋20：12 闻一多先生讲课22：01 沈从文先生说“买椟还珠”24：17 沈先生是“抒情考古家”26：03 赤子般的沈先生27：20 金岳霖先生、梅贻琦先生的趣事27：35 如何写作/音乐/作曲：钱雷《人世间》改编及演奏：罗曼耶卓 Oskar Roman Jezior/收听渠道/欢迎在小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )在小宇宙查看该单集文稿

总是喜欢把耳机用声音填满，即使内容听不进去，只要耳旁有声就行，就好像身边有人陪伴，这种对耳机的重度依赖症状尤其表现在独处的时候。殊不知，即使独身一人，也被整个自然环绕。/封面/蜘蛛在草地上结出了好多云/收听渠道/欢迎在小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )在小宇宙查看该单集文稿

这一期节目我们请到了三位嘉宾（斤竹、小米周_、多放香菜ya）一起聊聊各自的恋爱观。很大一批女生深受偶像剧的影响，会对男性抱有幻想，但是其实这与真实的男性往往是存在偏差的。我们的聊天内容具有很强的主观性，不是所有的情况、所有的人都是如此，我们倡导大家去接触现实的人，在爱自己的情况下谨慎地与异性交往。/时间线/00:32 为什么女生能继续和不怎样的男生在一起04:02 似乎随便哪个人都可以10:58 积累的感情也不一定会赢过新出现的人14:02 没有什么独一无二27:34 美女姐姐标准太高、无法将就31:53 新传理论：超真实存在/音乐/音乐：周杰伦《晴天》改编及演奏：罗曼耶卓 Oskar Roman Jezior/收听渠道/欢迎在小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )在小宇宙查看该单集文稿

近40°的夏日，你不来一本李娟的《冬牧场》降降温吗？/时间线/00：45 结识新作家的方式即翻读她的书02：47 女作家李娟的基本信息05：26 分享这本书的原因06：01 非虚构写作是什么07：40 《冬牧场》开篇的第一段11：02 李娟的语言及其笔下的人物14：14 牧民们的精神值得学习与赞颂/提及/参考文献：杨联芬  李双《当代非虚构写作的内涵及问题》/音乐/《月光》Suite bergamesque: III. Clair de lune音乐：阿希尔-克洛德·德彪西 Achille-Claude Debussy演奏：罗曼耶卓 Oskar Roman Jezior/收听渠道/欢迎在小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )在小宇宙查看该单集文稿