越聊越有

在快节奏、持续运转的生活中，我们常常以为自己“只是有点累”，只是偶尔情绪低落、睡不好觉。可这些“没关系”“还能扛”的背后，可能正是心理健康发出的求救信号。在这一期节目中，主播 Kira 邀请到同在法国工作的朋友小鱼，一起聊聊我们都或多或少经历过的那些时刻——那些“说不上来哪里不对劲”，却又真实存在的情绪和状态。我们聊了这些内容：为什么我们要聊心理健康？我们的生活中，有太多时候在“忍着过”，却很少有人教我们如何“照顾好自己”。“只是有点累”也可能是病了吗？小鱼分享了她从低落、失眠，到确诊职业倦怠和轻度抑郁症的经历。这不仅仅是工作太多、压力太大那么简单。职场是问题的根源，还是情绪的放大器？对很多人来说，职场只是导火索。真正让我们崩溃的，可能是长期压抑未曾处理的情绪。寻求心理帮助真的很羞耻吗？小鱼讲述了从“心理咨询很私密”到“主动求助、坦然接受”的心路历程。Kira也分享了在...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

嗨，我们是Kira和阿芮。这期播客，我们想聊聊花钱这件“大”事儿～我们俩工作几年，都各自体会到了打工赚“窝囊费”的不易。开源艰难，那就在“怎么花”上多下功夫，我们总结了一些亲测有效的省钱小门道，也聊了聊为什么身边朋友，包括我们自己，好像都在悄悄“消费降级”——不买学区房了，不追奢侈品了，甚至对火爆全网的Labubu盲盒也保持冷静。我们发现，这不光是因为钱袋子紧了，更是因为大家开始清醒了我们越来越看清：那些铺天盖地的广告和社交媒体，总在变着法子告诉我们“买了这个才幸福”、“拥有那个才够格”。我们可能不知不觉就被困在了一个“永远想要下一个”的循环里，这期节目，我们想和你一起戳破这些虚幻的泡沫，对我们来说，真正的“值得”的花钱，是买一份能为生活托底的安全保障，是能滋养身心的旅行，我们只为自己的“真需求”买单，拒绝被潮流和资本主义的陷阱绑架我们的终极目标是真正成为金钱的主人，理性消费，夺回生...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期两位30岁姐姐的对谈，我们站在30岁的人生路口回望，曾经笼罩20岁的诸多迷雾突然消失不见。从恋爱到工作，从家人关系到金钱观，我们复盘了各自的二十岁，回顾当时的那些「不开窍」时刻，为曾走过的弯路遗憾。人生或许难免有遗憾，但如果可以，希望听到本期节目的你，能够更少遗憾，更多体验和享受人生。在小宇宙查看该单集文稿

终于来到了传说中的30岁——这个被寄予了太多人生意义的人生节点小时候以为的30岁，是事业有成结婚生子成熟稳重，如今抵达30岁，才发现30岁其实是清醒又松弛、笃定又轻盈、敏锐而又包容的奇妙感觉从朋友结婚生子到体检单上的异常，从眼角的细纹到白发的增多，从被叫"小王"到“王哥王姐"，外界在不断提醒我们30岁这件“大”事我们静下来，在吹灭30岁的生日蜡烛时，重新审视了“三十而立”的定义：或许无关有房有车收入多少，而是在混乱中建立稳定的心智是不断塑造内在秩序，建立强大的精神内核是不再把坏情绪甩给别人，不再因为挫折就否定自己是学会面对不确定，也学会了痛苦着痛苦着就过去了是不再追求即时回报，而能为了长期目标承受当下的不舒适，比如储蓄、学习、锻炼、处理复杂关系是开始正视问题，而不是绕开它，因为我们知道了生活很多时候都不如意，但开始愿意一件一件去处理，而不是一走了之是能分清什么是真正值得...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

童年时我们对世界充满好奇，渴望环游世界；年长后，我们不约而同地发现，旅行似乎变得不再那么诱人但我们都同意，旅行就像人生的作弊器，它让我们仅此一次的人生得以扩展和延伸，有机会拥有多重的人生体验和朋友旅行很妙，独自旅行却更是无可替代，据说那是一种极致自由的体验在这期节目里，我们漫谈旅行，kira回忆了她独自去比利时小镇布兰肯贝尔赫的经历，身处异国他乡，面对完全陌生的环境，让她从旁观者的角度对自己有了新的认识阿芮也分享了和闺蜜初赴日本旅行的鲜活回忆，虽然遇到火车停运、摸黑找酒店这样的插曲，但实现了年少时许下的愿望，感受到了好好爱自己的幸福实感我们热爱旅行，但发现旅行的终点其实是自己2025，在你踏上新的旅途前，和我们聊聊吧～在小宇宙查看该单集文稿

工作的痛苦不言而喻，打工人的怨气可以直冲云宵，但在职业发展初期，打工似乎又是普通人难以回避的选择。既然无可逃离，我们不如勇敢直面工作痛苦的根源在本期播客中，我们将工作中的苦归纳为两大方面：职场文化的冲击，以及工作意义感与成长感的缺失。其中，职场文化包括了嫡系文化、酒桌文化、向上管理等让很多人普遍感到不适的现象我们尝试拆解这些问题并给出解法，希望最终我们都能和工作和谐相处最终在这一期的讨论中，我们都觉得在职场心态和工作方法上有了很大收获，好像又对未来充满了信心，也希望听到这一期的你们能够更加平和地面对工作，欢迎留言、评论，或说出你的故事，让我们一起抱团取暖、升级打怪祝我们都有光明的未来，打工人永不言败参考资料&推荐阅读：《清醒地活》《被讨厌的勇气》《工作、消费主义和新穷人》在小宇宙查看该单集文稿

无论老幼胖瘦，减肥仿佛是个困扰女性一生的话题，我们为什么会希望自己瘦呢，为什么瘦就一定是美呢。我们尝试拆解这个几乎所有女生都会遇到的课题，发现可能会有以下原因：* 主流审美观念单一，影视文学作品、媒体中都树立瘦削的形象模范；* 消费社会资本主义的圈套，商家通过广告、杂志、KOL等渠道制造出一个虚假的理想中的形象和生活方式，引导大家去购买相应的产品，去追求相应的生活方式，给每个人创建了一样的生活模板和生活目标，从而卖出商品获取利润；* 中国古代传统文化的沿袭和影响，除唐朝外，大部分朝代以瘦为美，如魏晋、清朝，讲究女子弱柳扶风、身轻如燕等；* 来自男性凝视的束缚，两性长久以来不对等的权力关系，造成了“男强女弱”的刻板印象及传统，形成了对女性“瘦弱”的审美标准，这种传统时至今日还在影响着当代的女性；* 减肥是一种心理问题的出口，通过外在的改变来调整那个内心不被接受的不完美的自己。那么...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿