Skip to content
PodParley
สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health podcast artwork

PODCAST · health

สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health

by สุขภาพองค์รวม

เรื่องเล่าของการดูแลสุขภาพในหลายแง่มุม เพื่อให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและสุขภาพดีจนวันสุดท้ายของชีวิต#สุขภาพ #ชะลอวัย #หุ่นดี #Anti-Aging #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #Holistic Health #สุขภาพองค์รวม #ออกกำลังกาย #Fitness #อาหาร #โภชนาการ #Nutrition #อารมณ์ #จิตใจ #ร่างกาย

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Apr 14, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. EP.192 | Mobility Exercises คืออะไร? เกี่ยวอะไรกับ Longevity

    Mobility คืออะไร? Longevity คืออะไร? 2 อย่างนี้เกี่ยวข้องกันยังไง?

  2. EP.191 | ประสบการณ์ที่ได้จากการ หัวล้าน มา 40 ปี | สุขภาพองค์รวม EP.191

    12 เรื่องที่ได้เรียนรู้จากประสบการณ์จริงในการแก้ปัญหา ผมร่วง ผมบาง หัวเถิก หัวล้าน ที่เกิดจากกรรมพันธุ์

  3. EP.190 | ขนมปัง คือ Junk Food

    ขนมปัง หรือ เบเกอรี่ คือ Junk Food ไม่ต่างอะไรจากอาหารฟาสฟู๊ดส์เลยแค่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้

  4. EP.189 | DHT หรือ Dihydrotestosterone คือ ฮอร์โมน เพศชาย ที่ขาดก็ไม่ได้ เกินก็ไม่ดี

    DHT หรือ Di Hydro Testosterone คือ ฮอร์โมนเพศชายชนิดนึงที่ร่างกายต้องการ มีมากเกินไปก็ไม่ดี มีน้อยเกินไปก็ไม่ดี ไม่มีเลยก็ไม่ดี

  5. EP.188 | Saw Palmetto หรือ ปาล์มใบเลื่อย คือ พืชที่ใช้รักษา ต่อมลูกหมากโต และ รักษาผมร่วง

    Saw Palmetto หรือ Serenoa Repens หรือ ปาล์มใบเลื่อย หรือ ปาล์มเลื่อย คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? มีผลข้างเคียงอะไร? ยี่ห้อไหนดี? กินตอนไหน? ทาตอนไหน? ต้องกินนานขนาดไหน? ต้องกินตลอดไปไหม?

  6. EP.187 | ไมนอกซิดิล หรือ Minoxidil คือ ยา ลดความดัน และ รักษาผมร่วง

    ไมนอกซิดิล หรือ Minoxidil คึออะไร? ช่วยแก้ปัญหาอะไร? ทำงานยังไง? มีผลข้างเคียงอะไร? มีแบบไหนบ้าง? ราคาเท่าไหร่?

  7. EP.186 | Finasteride ฟิแนสเทอไรด์ คือ ยา รักษาผมร่วง และ ต่อมลูกหมากโต

    Finasteride หรือ ฟิแนสเทอไรด์ คือ ยาอะไร? ใช้รักษาอะไร? เหมาะกับใคร? ไม่เหมาะกับใคร? มีผลข้างเคียงอะไร? ต้องใช้นานขนาดไหน? หยุดใช้ได้ไหม? ราคาเท่าไหร่?

  8. EP.185 | หัวล้าน ผมบาง หัวเถิก รักษา ยังไง?

    5 วิธีการรักษาปัญหาหัวล้าน ผมบาง หัวเถิก มีอะไรบ้าง? แต่ละอย่างมีข้อดีข้อเสียยังไง? และเหมาะสำหรับคนที่ปัญหาแบบไหน?

  9. EP.184 | ฉี่เล็ด ปัสสาวะเล็ด คือ สัญญาณเตือนกล้ามเนื้อน้อย Sarcopenia

    ปัญหา ฉี่เล็ด หรือ ปัสสาวะเล็ด คือ สัญญาณเตือนภัยโรคที่กำลังจะเกิดขึ้นในอนาคตอีกมากมายหลังจากมวลกล้ามเนื้อลดน้อยลง

  10. EP.183 | Resveratrol - เรสเวอราทรอล | คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? ช่วยชะลอวัยจริงไหม?

    เรสเวอราทรอล หรือ Resveratrol คือ อะไร? มีประโยชน์อะไร? พบมากในอะไร? ช่วยชะลอวัยจริงไหม?

  11. EP.182 | ทำไมหมอถึงขาว ผิวดี

    ทำไมอาชีพหมอถึงดูผิวพรรณดีกว่าคนทั่วไป

  12. EP.181 | อาการเบาหวาน มีอะไรบ้าง?

    อาการที่เป็นสัญญาณเตือนของ​ โรค เบาหวาน ชนิดที่ 2 หรือ DM Type 2 หรือ Diabetes Mellitus Type 2 มีอะไรบ้าง?

  13. EP.180 | NMM คือ NAD+ แบบกิน หรือ แบบทาน

    NAD+ Therapy มีแบบรับประทานทุกวันไหม? มีอะไรบ้าง? มีวิธีไหนเพิ่มได้บ้าง?

  14. EP.179 | หน้าบวมตอนเช้า เกิดจากอะไร?

    5 สาเหตุที่ทำให้หน้าบวมตาบวมตอนเช้าหลังตื่นนอน มีอะไรบ้าง?

  15. EP.178 | Senolytic คือ ตัวกระตุ้นกระบวนการฆ่า เซลล์ซอมบี้

    Senolytic คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? เกี่ยวอะไรกับกระบวนการฆ่าเซลล์ซอมบี้?

  16. EP.177 | ความเครียด ชนะทุกอย่าง

    ความเครียด หรือ Stress สามารถชนะฮอร์โมนอะไรในร่างกายได้บ้าง

  17. EP.176 | ทำไมหลายคนทาน โพรไบโอติก - Probiotic แล้วไม่เห็นผล?

    หลายคนทาน โพรไบโอติก หรือ โปรไบโอติก หรือ Probiotic แล้วไม่เห็นผลเหมือนโฆษณา ไม่เห็นผลเหมือนรีวิว ไม่เห็นผลเหมือนคนอื่น

  18. EP.175 | น้ำเต้าหู้เพื่อสุขภาพ ถ้า ...

    น้ำเต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลือง หรือ Soy Milk จะเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพถ้ารับประทานแบบนี้

  19. EP.174 | วิธีการฝึก วินัย - Discipline

    4 ขั้นตอนการฝึกวินัยแบบยั่งยืน

  20. EP.173 | วิธีทำให้ ไมโทคอนเดรีย Mitochondria เสื่อมช้า

    ไมโทคอนเดรีย หรือ Mitochondria คือส่วนประกอบย่อยของเซลล์ที่มีความสำคัญมาก ถ้าทำงานผิดปกติจะเป็นโรค ถ้าเสื่อมถอยจะแก่ชรา มีวิธีทำยังไงให้ถนอมการทำงานของไมโทคอนเดรียให้เสื่อมช้าบ้าง?

  21. EP.172 | ผู้ชายมีนม ผู้ชายนมแหลม เพราะอ้วน อักเสบเรื้อรัง แอลกอฮอล์

    ผู้ชายที่มีนมคล้ายผู้หญิง มีนมยื่นออกมา มีนมแหลมออกมา สาเหตุหลักเกิดมาจากความอ้วน การอักเสบเรื้อรัง และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป

  22. EP.171 | PQQ – Pyrroloquinoline Quinone | คืออะไร? มีประโยชน์อะไร?

    PQQ หรือ Pyrroloquinoline Quinone หรือ Methoxatin | คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? เหมือนโคเอ็นไซม์ คิวเท็นไหม?

  23. EP.170 | NRF2 Activator คือ ตัวกระตุ้นระบบต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย

    ร่างกายมีระบบต้านอนุมูลอิสระอยู่แล้วถึงแม้จะไม่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) จากภายนอกเลย แต่จะทำยังไงให้ระบบนี้ทำงานมากขึ้น ทำงานสมบูรณ์ขึ้น มีอะไรเป็นตัวกระตุ้นบ้าง?

  24. EP.169 | วิตามิน ซี - Vitamin C คือ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ขี้โลเล

    วิตามิน ซี - Vitamin C คือ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ไม่เสถียร

  25. EP.168 | นั่งเฉยๆ ก็เบิร์นได้

    นั่งเฉยๆ ก็เผาผลาญพลังงานได้ดี

  26. EP.167 | Natural Antibiotic มาก่อน Antibiotic

    Natural Antibiotic มาก่อน ยาปฎิชีวนะ หรือ Antibiotic

  27. EP.166 | MISO มิโซ มีอะไรทำไม คัลแลน พี่จอง จูดี้ น้องแดน ถึงดื่มเพื่อเพิ่มพลัง

    MISO มิโซ มีอะไรทำไม คัลแลน พี่จอง จูดี้ น้องแดน ถึงดื่มเพื่อเพิ่มพลัง

  28. EP.165 | อาหารเสริม สำหรับคนเป็น โรค เบาหวาน

    คนที่เป็น โรคเบาหวาน ชนิดที่ 2 หรือ ดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน มีอาหารเสริมอะไรบ้างที่ควรรับประทาน

  29. EP.164 | แก่ช้าลงแน่แค่ปล่อยให้ท้องผิว เหตุผลเพราะอะไร?

    หนังสือ แก่ช้าลงแน่แค่ปล่อยให้ท้องหิว มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์อะไรบ้างที่ทำไมช่วยทำให้แก่ช้าลง

  30. EP.163 | น้ำมันรำข้าวมี Gamma Oryzanol สูง แต่ถ้าผ่านกรรมวิธีก็ไม่ดี

    น้ำมันรำข้าว Rice Bran Oil ถึงแม้จะมีสัดส่วนของ Gamma Oryzanol สูง แต่ถ้ากระบวนการผลิตแบบผ่านกรรมวิธีก็ไม่ดี

  31. EP.162 | หวานซ่อนเปรี้ยว เปรี้ยวซ่อนหวาน 2 รสชาติที่มักจะมาพร้อมกัน

    รสเปรี้ยวกับรสหวานมักมาคู่กันทำให้รสชาติของเครื่องดื่มอร่อย

  32. EP.161 | คาร์โนซีน Carnosine ไม่ได้มีดีแค่สมอง และจะบำรุงสมองก็ไม่ได้มีแค่คาร์โนซีน

    คาร์โนซีน หรือ Carnosine ไม่ได้มีประโยชน์แค่บำรุงสมอง และอยากบำรุงสมองก็ไม่ได้มีแค่คาร์โนซีน

  33. EP.160 | กลิ่นคนแก่ แก้ยังไง?

    วิธีกำจัดกลิ่นคนแก่มีวิธียังไงบ้าง?

  34. EP.159 | กลิ่นคนแก่ สาเหตุเกิดมาจากอะไร?

    กลิ่นคนแก่ หรือ กลิ่นผู้สูงอายุ หรือ Nonenal Odor มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง?

  35. EP.158 | นมโอ๊ต Oat Milk มีข้อเสียอะไรบ้างที่คนกินส่วนใหญ่ก็ไม่รู้ คนขายก็ไม่บอก

    นมโอ๊ต หรือ Oat Milk มีข้อดีและมีข้อเสีย ลองมาดูข้อเสียบ้างว่ามีอะไรบ้าง?

  36. EP.157 | คุณจะมี กล้ามเนื้อ ไปตลอดชีวิตถ้ามี 3 อย่างนี้

    องค์ประกอบ 3 อย่างนี้จะทำให้คุณมี กล้ามเนื้อ ไปตลอดชีวิต

  37. EP.156 | จะใช้ชีวิตยังไงในโลกที่มลพิษเยอะแยะไปหมด

    จะดำเนินชีวิตไปยังไงในโลกที่มีแต่สารพิษรอบตัวเต็มไปหมด

  38. EP.155 | เรอไม่ออก สาเหตุเกิดจากอะไร? แก้ไขยังไง?

    บางคนเจอปัญหาเรอไม่ออกทำให้จุกคอจุกอก สาเหตุเกิดจากอะไร? แก้ไขยังไง?

  39. EP.154 | อย่าบ่น ยิ่งบ่นก็จะยิ่งแย่

    ทำไมควรเลิกบ่น เพราะยิ่งบ่นก็จะยิ่งทำให้ชีวิตแย่ลง

  40. EP.153 | ดูดไขมัน ส่วนไหนทำได้ ส่วนไหนทำไม่ได้

    การดูดไขมัน หรือ Liposuction คืออะไร? ส่วนไหนทำได้? ส่วนไหนทำไม่ได้? ความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นมาอะไรบ้าง?

  41. EP.152 | ไม่ได้ออกกำลังกายนาน เริ่มยังไง

    เคยออกกำลังกายแต่หยุดไปนานมีเทคนิควิธีการทำให้กลับมาเริ่มต้นใหม่ยังไงบ้าง?

  42. EP.151 | อาหาร 3 มื้อ อาจจะไม่จำเป็นแล้วในปัจจุบัน

    วัฒนธรรมการรับประทานอาหารวันละ 3 มื้อ มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น อาจจะไม่จำเป็นแล้วในโลกยุคปัจจุบัน

  43. EP.150 | 7-Keto-DHEA คือ อาหารเสริมลดความอ้วน

    อาหารเสริม 7-Keto DHEA คือ อะไร? มีประโยชน์อะไร? มีผลข้างเคียงอะไร? เหมาะกับใคร?

  44. EP.149 | AstaReal Astaxanthin ดีนะ แต่มีดีกว่า

    อาหารเสริมแอสต้าแซนทินที่ใช้ส่วนผสมของ AstaReal ดีนะ แต่มีที่ดีกว่า

  45. EP.148 | เอสเพรสโซ่ กับ ลาเต้ เมนูไหนทำลายสุขภาพน้อยกว่ากัน?

    กาแฟ หรือ Coffee เป็นเครื่องดื่มที่คนส่วนใหญ่ดื่มแทบทุกวัน หรือบางคนอาจจะวันละหลายแก้ว ระหว่าง 2 เมนู คือ เอสเพรสโซ่ - Espresso กับ ลาเต้ - Latte อันไหนทำลายสุขภาพน้อยกว่ากัน?

  46. EP.147 | น้ำมันมะกอก หรือ Olive Oil มีอะไรดีนักหนา ทำไมคนชอบพูดกันว่าไขมันดี

    ในน้ำมันมะกอกมีอะไรดี ทำไมคนส่วนใหญ่ชอบเรียกว่าไขมันดี

  47. EP.146 | 24 ข้อ ที่จะทำให้คุณสุขภาพดีตลอดปี 2024

    24 เทคนิคที่จะทำให้คุณมีสุขภาพสมบูรณ์สูงสุดตลอดปี 2024

  48. EP.145 | ทำไม "มนุษย์ป้า" ถึงมักจะมีรูปร่างผอมบาง

    "ไขมันสะสม" ส่งผลต่อ "ฮอร์โมนเพศหญิง" และ "ฮอร์โมนเพศหญิง" ก็ส่งผลต่อ "อารมณ์และความรู้สึก"

  49. EP.144 | ไข่เจียวหอมใหญ่ ไข่เจียวหอมแดง ทำไมถึงช่วย แก้หวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล

    เมนูอาหารพื้นบ้านที่สืบทอดกันมาจากอดีตจนถึงปัจจุบันอย่าง ไข่เจียวหอมใหญ่ ไข่เจียวหอมแดง ทำไมถึงช่วย แก้หวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล

  50. EP.143 | วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังปาร์ตี้ปีใหม่

    3 เทคนิค ช่วยเคลียร์เซลล์เก่า ช่วยฟื้นฟูเซลล์แก่ ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย หลังจากกินเที่ยวดื่มช่วงปีใหม่

View all 192 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

เรื่องเล่าของการดูแลสุขภาพในหลายแง่มุม เพื่อให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและสุขภาพดีจนวันสุดท้ายของชีวิต#สุขภาพ #ชะลอวัย #หุ่นดี #Anti-Aging #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #Holistic Health #สุขภาพองค์รวม #ออกกำลังกาย #Fitness #อาหาร #โภชนาการ #Nutrition #อารมณ์ #จิตใจ #ร่างกาย

HOSTED BY

สุขภาพองค์รวม

CATEGORIES

health fitness

Frequently Asked Questions

How many episodes does สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health have?

สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health currently has 192 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health about?

เรื่องเล่าของการดูแลสุขภาพในหลายแง่มุม เพื่อให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและสุขภาพดีจนวันสุดท้ายของชีวิต#สุขภาพ #ชะลอวัย #หุ่นดี #Anti-Aging #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #Holistic Health #สุขภาพองค์รวม #ออกกำลังกาย #Fitness #อาหาร #โภชนาการ #Nutrition #อารมณ์ #จิตใจ #ร่างกาย

How often does สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health release new episodes?

สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health publishes regularly with 192 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

Where can I listen to สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health?

You can listen to สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health?

สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health is created and hosted by สุขภาพองค์รวม.
URL copied to clipboard!