PODCAST · leisure
寻欢作乐 playpraylove
by Yoyo, guan
不定期在周五00:01更新Yo是42岁的单亲妈妈，曾经试过连续20年没有过空窗期。这两年突然明白了什么，所以不再沉迷恋爱了。太喜欢说话了，不定期邀请朋友们一起来聊聊天。没有大纲，没有什么干货，纯粹闲聊。在这个ai时代，跟活人朋友们寻欢作乐，也是一种朴素了。Yoyo：单亲妈妈、投资人、艺术品藏家、十几年如一日的自媒体博主、公众号/微博：Yo总监guan：留美十年，现居欧洲，不定期归来录制节目。前艺术从业者，现专注投资与科技。小红书：guanguanguan_
Episodes
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053. 掌握身体节奏，轻松升级人生
这个暑假，终于等到guan 从荷兰回来啦，我们迫不及待的来分享一下这一年的收获，我们来聊聊常常被大家忽视的一些身体感受。 本期节目由懂周期更懂我的 OPPO Watch X3 Mini赞助播出 02:00 在荷兰的冷天气打网球，导致膝盖受损 04:00 十几年的健身经验，也会有关节疼痛 07:00 Yo 肩膀受伤，用了两年去慢慢康复 10:00 正确的发力模式，保运动无忧 15:00 人到中年，如何能安全地爬珠峰 20:00 好身材是身材的附加值 25:00 肌肉松解，是立竿见影的 28:00 熟能生巧，反复练习跟自己的身体相处 31:00 低能量状态，会失去跟身体的连接 35:00...
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052. 出行运满满，是一种什么样的体验
我和闺蜜，和我的活佛Bro在加德满都体验了五天超预期的假期。 关于宗教和因果，总是平等地应验在每一个人身上。 01:00 尼泊尔的宗教氛围超浓 06:30 Yo 的活佛好朋友，也是Yo 的活佛Bro 08:00 零攻略的旅途，全程有NPC伴随 12:00 加德满都杜巴广场活女神庙里的保安小哥和导游大哥 18:00 一个“有身份”的人是什么样的 21:00 去了莲花山大师修行过的山洞，被活佛Bro带去的 23:00 两个麻瓜经历过的法事 29:00 直升机公司也安排了NPC 35:00 Yo 在加德满都任何情况下都要买票 38:00 世界上最大的佛塔 41:00...
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051. 我终于连夜翻越了喜马拉雅
在往期节目中，我无数次用“连夜翻越喜马拉雅”来形容一种状态，比如说，遇到渣男，遇到大无语事件，或者迫切要改头换面重新做人。 我跟闺蜜终于字面意义地做到了这一点。 本期节目邀请了我十几年的老友，我们一起聊聊在稀里糊涂抵达位于尼泊尔加德满都的喜马拉雅南麓后的一些感受。 主播： 肖肖，小红书：肖_肖 （625497158） Yo，微博@Yo总监，公众号小红书同名 03:00 失去了冈仁波齐，但是得到了珠穆朗玛峰 07:00 你可能不想走12天，但是你可以付费飞到珠峰大本营 14:00 “什么是mount everest？” 16:00 付费的直升机，依旧是看天吃饭 24:30 直升机在海拔...
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050. 被允许的人生，是不需要叛逆的
主播：qianqian PETITREE画廊主/ 袜子哒哒🐶🐕的妈妈 小红书@Qianqian Yoyo 单亲妈妈/前投行从业者/艺术品藏家 微博/公众号@Yo总监 活到了 42 岁，才发现生命有无限的容错率。我没有因为离婚而一败涂地，也没有因为失去投行的工作而穷困潦倒。 就连流浪小狗，到了充满爱的环境，都会焕发出“品种犬”那般光彩。 本期我们来聊一下，那些被允许的体验，以及背后究竟藏着些什么焦虑。 03：00 从领养小狗，看到了命运那一刻 10:00 同一个家庭，养出了两个截然不同的小狗 13:00 当我的 lamer 被小孩子涂得满头满脸 15:00 “让狗当狗” 20:00...
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049. 比亲密关系更重要的，是我们和钱的关系
我们生活在关系之中，当我们聊到关系，自然而然会联系伴侣，家人，朋友。然而很少人留意我们跟金钱物质的关系。 02:00 对花钱感觉理所当然的一个朋友 06:00 金钱到底是虚荣，还是体验好的东西？ 10:00 从吃播引发的思考 15:00 开箱视频的魅力所在 20:00 会吃的人，会花钱的人，就是会生活的人 25:00 自由联想，说到钱，你首先想到什么？ 32:00 童年家境普通，但是从来没有匮乏感的人 38:00 直面金钱，坦然一点 43:00 用了20年的香奈儿的故事 48:00 原生家庭，塑造一个人的金钱观 55:00 跟孩子，父母都可以坦然讨论金钱...
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048. 是时候说大实话了，这是生育的代价
本期继续聊当妈妈这件事，我真的希望我二十来岁的时候，就能知道这些事情。关于当妈妈这件事。 01:00 生完孩子的那一刻，你就是妈妈了 04:00 我生完孩子，肚子还是那么大 09:00 产后修复的最佳时机 12:00 还没瘦下去，但就要忙着照顾宝宝了 14:00 新手妈妈，焦虑无处不在 18:00 生完孩子自己通知客户 21:00 产后必须用的一个好物 25:00 哺乳是一种什么样的体验 34:00 当妈后突然的觉醒瞬间 37:00 胸部的形态可以恢复吗？ 40:00 产后真的会腰痛 44:00 老公的作用 48:00 羊水栓塞是怎么回事 52:00 当妈妈的不同语气和态度 56:00...
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047. 关于生孩子，全世界都在对我守口如瓶
主播：Yoyo ，Chloe 微博/小红书：Yo总监 Chloe 是我的好朋友，她的宝宝已经三岁了。当我们坐在一起聊自己的当妈妈的过程，我意想不到有那么多复杂而痛楚的感受，在生育孩子的过程中，被我自己逐渐遗忘。 Chloe 作为一个周全的 J 人妈妈，她的怀孕和生育过程也充满了种种意外。而 Yo 作为没有什么规划的 P 人，也经历了很多惊悚时刻。 这让我们意识到，有那么多事情，是全世界都对女人守口如瓶的。 毕竟当了妈妈的人，在孩子出生的那一刻，就会把全部注意力放在新生生命的身上，而逐渐遗忘自己的种种体会。我们要更多地更频繁地讨论只属于女性的处境。 我们今天坦诚地聊一聊，当妈妈究竟有多难。...
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046. 会拒绝的人先享受世界，如何建立边界感
主播：Yoyo，QianQian 微博：Yo总监 我们身边都是乖巧可爱，但不懂拒绝的女孩子。我的朋友Qian Qian就意识到她很难启齿对人Say no。而 Yo 作为擅长拒绝的参照组，会有什么不一样的感受呢。 这一期录到中途，qianqian 说我们对来自男性的骚扰感到陌生，所以不知道怎么处理。Yo 脱口而出，我们恰好是太过于熟悉，而社会常理不允许我们拒绝，所以才不知道怎么处理。 建立边界感是建立我们跟世界的舒适关系，而边界感不是与生俱来的，而是逐步建立的。我们可以给自己一点时间，慢慢建立自己的舒适距离。 女孩子们的谈话真挚而坦诚，希望能传递给更多的女孩子。...
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045. 在荷兰搭讪也讲秩序，租房可能要等好几年
这期是 guan 离开深圳前的最后一次录制。请来了好朋友 Harry 和 Samuel，朋友们对荷兰很好奇，那就一起聊聊吧🇳🇱 guan：刚去荷兰的生活可以用全方位in flux来形容，不确定性和变化都需要些时间来安定下来。大可不必用放大镜来看🙃 01:00 在荷兰租房竟然那么难 01:30 荷兰的人口密度（补充：深圳的人口密度还是远远高于荷兰的主要城市） 03:30 如果去旅行，有什么好玩的 07:00 建筑领域遥遥领先 10:00 柏林的夜店好好玩 20:00 P人印象：阿姆斯特丹也太规整了！ 26:00 荷兰画派把文艺复兴的绘画技术发扬光大了 34:00...
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044. 如果被剧透，亲爱的你到底会怎么选呢？
主体性非常重要的一部分，其实是敢于自己给自己做出决定，并且愿意为此接受随之而来的任何代价。 guan：如果你也在关系里（不仅仅是两性关系），因为对方有你认可的优秀特质而感到压力，这其实是一种全能自恋的表现。因为觉得自己要是最好的，但凡面前有一个更好的标准存在，就会觉得自己也应该达到。之后我会展开聊全能自恋，有需要的朋友推荐你们去看关于全能自恋的书。其实看到压力的根源是自己，这就不再是问题了，有觉知的你就很棒。 00:20 我们会一直遇到同样的题目 01:00 当 Crush 跟你聊“反乌托邦文学”，这个天儿要怎么继续 03:00 遇到优秀的男生，为什么反而压力重重？ 08:30...
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043. 不谈班味恋爱，让亲密关系性感起来
我们常说要享受恋爱关系，而不是把恋爱变成套路，模式，范例。只有在彼此都真诚且绽放的前提下，才能获得滋养的恋爱关系。 是恋爱，而不是催婚，也不是生孩子。本期内容对于需要轻松愉快的关系的姑娘们，应该有所帮助。 00:30 女明星的婚姻是高危区域 02:00 低配得感，让人盲目 05:00 湾湾明星也是太传统守旧了，为什么不能单纯地享受恋爱？ 09:00 AI 让人获得了捷径，同时也失去了探索的可能性 14:00 班味：发现问题，解决问题 19:00 把亲密关系变成一种模式，会让关系紧张僵硬 25:00 当对象更优秀的时候，我们要如何应对 31:50 guan 又有新观察 34:00...
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042. 聊天很难吗？真诚让暧昧变得浓烈
很多女生会发来聊天截图，问Yo这个天该怎么聊下去。 聊天可能两分靠技巧，八分靠真诚。人与人之间的距离，不会被漂亮话而缩短，真诚才是通向浓烈情感的钥匙。 01:30 真诚是一种能力？还是一种选择？ 04:00 guan进入观察者模式 05:00 “懂事的小孩”长大后时常开启观察者模式 08:00 再懂事的孩子，也会逐渐展现主体性 16:00 培养有主见和边界感，拒绝讨好型人格 21:00 参与感很低的对话是什么样的 25:00 主动递麦，是开启聊天的第一步 28:00 小朋友教会Yo如何展开聊天 34:00 聊天只需要展示最真实的自己 41:00 真诚会营造彼此的安全感 47:00...
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041. 唤醒你的主体性，答案就在身体里
guan 放假回归啦～ 女孩子的走心聊天室再次向大家打开，这次我们来聊聊主体性。 guan观察到 Yo 在饭桌上从不跟男性大佬斟茶递水，只专注照顾身边的女朋友。在Yo 身上具体的看到，什么是不代入固化的角色，也不物化自己。 无论是酒桌饭桌上，还是男朋友的家人面前，不主动做家务的女生有多少人呢？在酒桌上心安理得地坐在那里，被人服务的女孩子又有多少呢？这些小小的事情，多少说明了整个社会对女孩子，尤其是年轻的女孩子有着很深的偏见和不合理的期待。 我们今天不聊空泛的事情，单纯从身体入手，来聊聊如何找回我们的主体性。❤️...
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040. 女孩子们，我劝你不要轻易爱上艺术家
这期请来了我的好朋友，李燎和杨隽。 李燎是国内知名的观念艺术家，而杨隽是一位服装设计师，同时也是李燎的太太。 这期节目录到一半我发出来感慨：不要轻易爱上艺术家。得出这个结论，我自己也经历了很多心路旅程。 至于究竟是为什么，大家可以细细听一听，李燎的脑子里究竟装着一些什么。而杨隽，作为伴侣，又经历了一些什么。 02:00 我和李燎在家宴认识 04:00 观念艺术到底是什么鬼 08:30 风水转起来了，才有好的能量场 10:30 “老婆去创业了”，是生活也是艺术项目 13:00 这个厨子怎么满口都是艺术？ 16:00 艺术家的太太，每天要面对一些什么 21:00 杨隽的香云和纱侗布…
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039. 到底是什么人在跳钢管舞，舞娘的喜悲要人尽皆知
我一直强调一件事情：那些一有空就去运动的人根本不是自律啊。 自律多多少少都有点自我规范的意识，让自己一丝不苟地活在某种框架内。 而做自己很喜欢的运动就像吃饭，睡觉，看电视那样自然。完全不需要逼迫自己，也不觉得自己因为做了这个事情，就很了不起。平常心对待，平淡如水地去运动。 我跳钢管舞已经一年多啦，省略了“坚持”这个词，是因为跳舞不需要坚持。 今天请来了我的钢管舞老师和同学，钢管舞女孩们的聊天，也许也能给你或多或少的启发。 无论是什么运动，先动起来永远是第一步。 换上衣服，穿上鞋，现在立刻马上就可以出门运动起来。❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
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038. 自由灵魂的淡淡疯感，那些被允许发疯的人
这期 Yo 请来了大家已经熟悉的嘉宾，画廊女孩 Qian，和我们的艺术家好友，啾小组的成员之一，嵇昊。我们尊称他为：鸡老师。 这期节目聊的是疯感，也许淡淡疯感才能避免我们的内耗纠结和原地徘徊。我身边最疯感的朋友，就是鸡老师。 然而新成员的加入，让这期节目数次陷入失控，很明显我和 Qian 有很多大无语时刻，完全不知道该怎么接话。但是最后竟然成功上了价值。 我们的Show notes 如实呈现了我和 Qian 的无语时刻，希望这些不太重要的聊天给你带来一些疯感的快乐。 01:30 跟鸡老师成为朋友，是因为他当众宣布大新闻 06:00 活力度测试：不进则退的精子 07:00 Yo...
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037. 社交花蝴蝶和 I 人朋友，让我们用 mbti 同频共振
这期播客姗姗来迟，一方面是因为guan去了荷兰，而Yo很打脸地又一次陷入了危险又迷人的恋爱关系。 Yo一旦恋爱，就会全方位的消失，这已经是个惯例。好在恋爱还没完全开始，蓄势待发，怕就怕一发不可收拾。 这期节目请来了两位女孩，画廊主qianqian 和策展人Roxy。我们来聊一聊i人e人，以及j人p人的 在节目一开始我就说了：我有两个问题能轻易测试出你是 I 人还是 E 人。 其中一个问题在播客里聊了。 第二个问题被越聊越远，以至于整期节目 76 分钟结束之后我才意识到，我从头到尾只提了一个问题。 请允许我在此问第二个问题：如果你的婚礼将有 50 个人出席，你认为是多还是少？ 几乎所有我的…
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036. 成为妈妈，我学会了跟世界共处的快乐
本期节目请来了两位可爱的女孩子，画廊主理人芊芊和独立策展人 Roxy，来一起聊一聊当妈妈这件事。 当妈妈，可以是当小猫小狗的妈妈，或者实习生小朋友的妈妈。有些女生，习惯性在两性关系里当妈妈。而有些妈妈，像Yo一样，对xx妈妈这种身份充满了抗拒。 当妈妈是一件极富女性主义的事情，而社会常常用一种掩耳盗铃的方式，把哺育和被哺育粗暴地放在女性的肩膀上，似乎这是天经地义的事情。 我们今天跟两位热爱艺术且在艺术行业从业的女孩子展开聊聊，到底什么才是“当妈妈”。 03:00 博主这种身份标签，会让人“咯噔”一声 07:30 素人男士的莫名自信，也会让我产生疑惑 09:00 萌宠博主的烦恼 10:00...
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035. 命理玄学，就是当一条会跳舞的小鱼🐟
本期也是“你妈喊你录播客”，也是 guan 离开深圳，去荷兰之前我们一起录制的最后一期内容。 请来了我原以为懂一点玄学基础，懂一点塔罗牌基础的五分，十二岁，就读于六年级。然而录完这一期以后，我意识到他已经是五老师了。 玄学到底是什么，是教人向善，还是一种解脱？而五分对此的解读，是做一条会跳舞的小鱼。又轻巧，又浪漫。 1:00 五分对自己身上佩戴的挂件，有哪些讲究 3:00 塔罗师的一些简单规则 5:00 不听话的塔罗牌 9:00 “肋骨的过去，现在和未来” 12:00 塔罗师不能过度依赖于小册子的解读 14:00 五分分享佛教小典故 17:00 我们不应该去仇恨从未见过的人 21:00...
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034. 当我们讨论“成为更好的自己”，好成什么样才算更好
Yo：这期播客早在十二月初就录制好了，由于圣诞节，guan的荷兰之行，以及新年，所以姗姗来迟。 这是 guan 在出国之前我和她最后一次录制，现在听回来，我还是很喜欢的。朋友之间的困惑和解答，不需要打草稿脱口而出的坦诚，以及两颗闪闪发光的真心。 在蛇年初始，这期节目送给大家，希望我们都能越来越舒适。 你也许不需要变得更好，但我希望你一直快乐。 guan：这一期听感有些许不流畅，被否定就会开启自我防卫，和为自己发声。这也许是一种对话的方式，值得思考。 希望那些和我一样总是觉得自己可以更好的女孩，听到这一期后能有所收获。现在回听，觉得过去的自己挺荒谬的。“更好”，并没有这么理所当然和必要。...
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033. 放下完美主义，建立自己的尺度
guan：和Yo的交流中，我常陷入断定尺度边界的困惑，例如：分不清是真的累了还是在偷懒。分不清自己是不是喜欢某个人。 我意识到完美主义是全能自恋的陷阱，使人无法感受，因为觉得很棒所以不知疲倦，因为我很棒，所以只要是有益的东西，就应该去喜欢。 它也往往使人既要又要还要，没有感受和优先级，谈何尺度？放下自恋，感受和尺度才会清晰起来。 在和12岁的五分的交流里，无时无刻都能看到他对于尺度的把握，谦卑而又自知，常常能对自己说上一句“没有关系”。...
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032. 日常夸夸自己，解锁强者心态
guan：喜欢上一项运动、事物，是一个建立正反馈，即收获的过程。 除了很本能的喜恶上的偏好外，通过专注自己，专注地去感受过程中的体验，从而体会收获。最近，放下近在咫尺的参照和比较，关注高球练习里的体验，我收获到瞬间的极致专注从而达到顶峰状态的快感和节奏。 判断“喜欢与否”，如果对你来说是纠结、困难的，可能是因为你只看到了“别人的”标准，而没有关注自己的体验。同时，应放下自己无所不能的自恋心态，一步一个脚印在自己的路径上前进。 Yo：放下大词，立地成佛。 时常问问自己：“你为什么做这个事情？” 以及“你开心嘛？” 这两个问题能解答很多困惑。 00:45 节目的重大突发情况 03:30...
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031. 吃货，情种，塔罗牌，少年的心思你别猜
guan：赫拉克利特在无人可及的高境孤独地思考，却唯独爱和孩子们相处。小孩子干净清澈，对世界的觉知是没有受到世俗间过多的影响。因此格外珍惜有这些对话的机会，是一个重新认识这个世界和审视自己的方式。祝福我们都是有觉知、正直勇敢有阅读量的孩子。 Yo：虽然聊了一个多小时，我始终没有找到我们聊天的主线到底是什么。 然而在听的过程中，我觉得我和guan和五分的关系，像极了铁梅小叶和孩子。 希望我们每个人都被听到，被赞扬。希望我们都能跟女孩男孩和平共处。 02:00 吃巧克力的恰当理由 03:50 12 岁就有配料表意识 06:36 爱喝茶的老灵魂和他的文殊菩萨 11:40...
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030. 恋爱补习班｜我们分开是为了更幸福呀！
一直在教大家恋爱，那么也有责任和义务教大家好好分手。 本期节目是微博读者留言解惑，关于分手，我们听到了好多的纠结，不舍，和疑惑。无论分手多少次，每一次都伴随着伤心悲愤不解，这些情绪统统都是正常的。 给自己多一点点时间，多一点点耐心，它都会过去。 我们为什么要尝试留住一滴水呢？ 这期节目会给到大家一些确切且真实的答案。 00:48 分手后你会和前任保持联系吗？ 02:28 为什么有人不辞而别，突然消失？ 06:26 社交媒体时代的ghosting 08:52 当我们谈论 “不得不”的分手 11:26 “爱而不得”，那就是追星呀 17:02 我们只需要对自己负责 19:00...
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029. 沉迷恋爱的女人，终于对恋爱祛魅了
祛魅，其实是不被事物表面的光环所诱惑，也不对稀松平常的事物产生理想化的幻想。 Yo对恋爱的祛魅漫长而曲折，痛苦而挣扎。 总结下来，就是遇到问题不要躲闪，走穿它，走透它，才会对它祛魅，滤镜消失，魔法结束。 我们每个人遇到的问题不一样，也许是爱情，事业，家庭，友谊，或者原生家庭。所以解法也不一样，但无论如何，终究需要自己从头到尾地走一遭。 如果你隐约也感受到自己有那么一个绕不开的课题，不妨听一听，和我们一起慢慢理顺这些死结。 祝大家都修好自己的课题，过上满意的生活。 to live, to life. 01:30 好莱坞的名人也不过如此 05:00 为什么我不需要跟名人拍照合影 07:00...
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028.当个高能量的人，一点都不难呀
能量场是实实在在存在的东西，比如说我们总能明显的感知到自己没有电的时候，累的时候。 然而能量是可以通过日常的很多事情得到改善和回收的，我们每个人的时间，心力，能量都是非常宝贵的东西。 我们今天聊聊如何善待自己，保护好自己的能量。 00:30 Yo 没有能量低的时候？ 00:47 fake it？NO, 请允许自己状态不好 01:30 玄学层面的身强身弱，如何面对这个世界 05:14 身弱的人如何保存自己的能量 07:20 表达可以是一种充电🔋 09:50 创作和表达是自然流淌到纸上的？我们挚爱的艺术家Agnes Martin （口误*：abstract experssionism）...
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027. 你妈喊你录播客了，听小朋友聊亲子关系
有很多听众在呼唤我们节目聊育儿经，千呼万唤始出来。 这期的嘉宾只有 11 岁，他是Yo的大鹅子，人称五分。 既然要育儿，我们让青春期儿子现身说法。从来都是专家教我们如何教育小孩，从来没有人关注过孩子自己的想法和需求。 这期让儿子来聊聊，他需要什么样的妈妈。 01:00 五分，别人家的孩子 04:00 “孩子眼里100分的妈妈是什么样的？” 06:00 爱看但丁神曲的孩子，是为什么 08:00 孩子的天花板，一定不是父母 10:45 “你为什么那么爱看书？” 14:00 经济学启蒙 16:20 “你是怎么处理同学关系的？” 20:00 “如果遇到校园霸凌你会怎么样？” 22:00...
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026. 脱口秀，我们说话的声音还要再大一点
到底是什么在阻挡女性的发言？ 像女同学之间偷偷传递的一片卫生巾。尽管来月经并不是你的错，它仅仅是你的生理现象，但外界认知让我们觉得它不洁，不祥，难以启齿。 就像“大龄女青年”，“剩女”，“嫁不出去”，“离婚的女人”，“单亲妈妈”这些让单身的人无所适从的标签。 Yo是40岁的单亲妈妈，我愿意分享我的生活，我的恋情，美照，和感受。我不在乎别人怎么看我。因为我是真实的人，而不是人设。 而女孩子就应该多一点谈论自己，我们的身体，我们的欲望，我们的愤怒，甚至我们的遐想。 单身的，已婚的，努力锻炼的，有娃或者猫猫狗狗的，很会拍照的，很爱穿搭的，很会旅游女孩子们。就是应该大声说话每天分享。...
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025. 浓妆艳抹的修行人，到底在修些什么？
前几期我们聊到希望大家不要误入偏门，这次我们有请到Samuel，不厌其烦地把禅修、打坐聊透。 当我们讨论修行，我们讨论的是如何脚踏实地的找到这个当下的自己，以及如何和这个世界相处。 当一个人能完全主导思维、肉体、欲望、情绪的时候，我们才是一个真正脚踏实地的人。 04:30 禅修类似让自己处于一个真空环境 06:30 “大自在”的感觉是怎么样的？ 10:13 有人珠光宝气地去禅修 19:00 马拉松和禅修 21:00 进入心流状态，专注这个当下 23:00 佛教徒的作息 26:40 感受到能量回收，状态越来越好 30:50 封闭式的静修也让人上瘾 34:30...
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024. 与其花钱消灾，不如给自己一本书的时间
自媒体上遍地都是三分钟速成和花钱消灾的方法论，每个人总是迫切的想要解决问题。 我们逐渐失去耐心，希望三天之内就看到结果，我们想五分钟学会一项技能，甚至希望互联网隔空付款，来解决现实生活的问题。 这期节目，我们从艺术美育入门、修行、打坐、开悟聊到平台付费、职场困惑。 与其徒增焦虑，不如给自己看一本书的时间。 00:54 艺术文化游学里的偏门 02:18 花钱就能给孩子提供教育吗？ 03:50 世界上最好的艺术，是免费的 05:55 艺术爱好的兴趣是如何开始的 08:40 《冰与火之歌》让Yo爱上了西方历史，展开了历史文化的探究 10:50 艺术很时髦 12:20...
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023. 分手快乐，却讲不出再见
我们总会陷入网络爆款鸡汤：“下一个会更好”，“下一个弟弟更乖”的陷阱里。而这些语句轻而易举地抹去了分手的伤痛和悲哀。 用新的恋情真的能够填补一段旧恋情的回忆吗？ 我们要怎么面对分手，我们要以什么样的态度去分手，我们真的需要走到分手这一步吗？ 今天在重阳节这个日子，我们聊一聊离别。 00:30 请来的嘉宾Samuel，拥有一段15年的恋情 01:30 下一个会更好吗？ 04:30 终于学会让自己空下来，学会好好告别 06:00 15 年的感情，经历了两个七年止痒 07:00 我们有比分手更好的方法吗？ 07:30 交友能力，是自身滋生出来的一种能力 10:00...
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022. 去印度冥想、身体排毒到钢管舞，我们只走花路
我们节目的副标题是Play Pray Love，在恋爱的层面，我们已经聊过很多期了。我们将多展开Pray的部分：灵修、冥想、瑜伽，这些超脱于生理的活动，更是一种灵性层面的修为。 guan从未在节目里聊过她的很多神奇经历，包括在印度某个村落的医院里长达半个月的治疗，以此净化身体。 本期围绕身心灵的净化来展开，花那么多时间给身体排毒，究竟有没有用。 或许我们能在日常的层面，找到更持之以恒的方法，好好对待我们的身体。 感谢万益蓝 WonderLab 对我们节目的大力支持 ❤️ 01:50 标榜时髦的guan多次拜访印度，前后在印度待了近一年的时间 05:00 瑜伽，是漫长的修习 06:40...
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021. 偏门与捷径，情蛊与命运，体重与自我肯定
有人遇到难题会做法，充分利用东方神秘力量。有人遇到难题会迎难而上。有些人面对爱而不得的时候，会走偏门，下情蛊，但有些人宁愿单着，单很久很久。 这些选择贯穿在生活的方方面面。即便是减肥，有人选择用药物，也有人选择建立十年如一日的运动和饮食习惯。 我们今天要聊一聊职场，情场和减肥路上的偏门和捷径。 希望每个人都会做出更好的，更善良的那个选择。 01:00 我们鼓励走捷径，但是不要走歪门邪道 03:00 职场的捷径和偏门 06:10 求职可以走的捷径 08:00 大厂开始的职业晋升 10:00 从小机构开始，也可以弯道超车 12:00 是你的抗压能力不行，还是环境有毒？ 14:40...
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020. 用季节疗愈，秋天的浪漫二三事
无论你最喜欢的季节是什么，秋天总有它独特浪漫的地方。无论是空气的干爽度，叶子变黄再变红的过程，还是风中隐隐的寒意。 我们知道秋天有凉风，冬有飘雪。但是我们不知道的秋天，有治愈的气息，有属于家的专属味道，还有隐匿在寒风中的鬼怪。 欢迎大家在评论区留下你的文字，告诉我们，你印象中秋天的那些事儿❤️ 01:30 四季的重要性 03:30 身体和食物在季节的变化 05:00 秋日的太阳让人身心干燥而喜悦 09:00 滋补食材 12:30 深圳是个只有夏天和冬天的城市 13:30 每年都要去冷的地方待一待 16:40 艺术家的季节风物感 19:00 罗马万神殿的一些联想 19:40 北平之秋...
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019. 大胆地向宇宙下单，从此心想事成
早就答应了大家订阅量破10000，就聊显化。 而所谓的显化，其实就是向宇宙下单。 两位主播都有过心想事成，梦想成真的真实经历。在一切顺风顺水的背后，其实有一套完整的逻辑，在支撑着我们做出“成事儿”每一个决定。 什么是显化，什么是强者心态，说难也不难，只要你全身心地投入到一件事情的达成之中。 00:31 0到10000订阅量，只用了我们一个月 02:30 显化不是一个方法论，而是深入内化到日常的行事方法 05:10 目标的具体化是关键 08:00 责任 vs. 能力 08:50 中年返贫，是典型的责任小于能力，所谓的命苦 15:00 Yo的投行找工作经历，宛如铁人三项 22:00...
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018. 我们要让花过的钱，都写在脸上
变美不是追求千遍一律，毫无特色的脸。与其痛苦地沉浸在容貌焦虑，我们更相信合理变美。科技与狠活儿用对了地方，那就是物超所值。 Yo活到了40岁，得出结论：我们花过的钱，都可以写在脸上。把儿子熬成弟弟，是需要花钱的。 这一期，我们来聊聊那些特别有效果，以及近期爱做的医美项目。 02:00 不追求模版化的美 05:43 最容易毁在医生审美的项目 06:20 生育后脸真的垮了 08:15 遇到建议你大量填充的医生，赶紧跑 11:56 任何面部的注射，少量多次，先看效果 13:43如何谨慎选择医生 15:10 女性医生踩雷的几率更小 18:55 guan最近一次医美体验 31:20 如何祛斑？...
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017. 想要滋养的恋爱，请大家先练就渣男绝缘体
姐姐又来教你谈恋爱啦～ 在往期的恋爱补习班里，有很多女孩子提到了种种问题。让我意识到，我们在筛选伴侣的层面，一定要有渣男绝缘的体质。 这样，我们从本质就杜绝了资源和时间的浪费，也不会苦苦地坠入自尊心和胜负欲的陷阱里。 跟渣男谈恋爱而掉眼泪，你吃的不是爱情的苦，而是人性的恶。 在感受到滋养的恋爱关系之前，让我们学习隔绝渣男吧～ 01:00 雄鹰展翅的中国女人来咯 02:00 能理解女孩子为什么想挽留渣男 03:20 如果渣男长得像于适或者王鹤棣，你是什么心情？ 06:10 上一次遇到“颜布施”的帅哥，应该是五年前 08:10 恋爱食物链顶端的女人大胆发言：请你玩弄我的感情吧 10:30...
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016. 在世界尽头呼唤钱
深圳女孩，搞钱专场！ 两位主播，从小耳濡目染在父辈们抓住改革开放的前提下大肆搞钱的氛围里，长成了同样热爱搞钱的深圳女孩。 这期分享一下三个深圳女孩/男孩的搞钱心得，亏钱的血泪史，以及我们自己对待钱的心态： 不拧巴，在世界尽头呼唤钱！ 00:18 本期嘉宾，从初中就开始熟读中国宏观经济史的深圳男孩 01:35 深圳人的擅长搞钱的基因来自哪里 05:00 展开聊聊中国经腾飞的几个关键窗口，繁华似锦的年代 12:20 十几年前的毕业生人均创业，如今的毕业生只希望“上岸” 17:36 目前的经济状况下，劝人去创业，四舍五入相当于诈骗？ 17:56 第一桶金：投行转型的博主 19:58...
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015. 苦口婆心！害人精护肤品避雷指南
在三十出头说了这句话：“永远花钱，永远明艳照人。” 这个女人如今四十岁了，依旧秉承着持续花钱，持续明艳动人的状态。 然而花过那么多钱，也难逃被害人精护肤品倒栽一把。 本期两个主播跟大家细细分享那些年在护肤品和美容的路上走过的坑，希望大家能避开这些害人精，不要重蹈覆辙。 00:18 变美这个课题值得大聊特聊 00:52 被Yo目前的皮肤震惊到 02:11 Yo青春期因为护肤不当，一脸痘 04:19 guan小时候皮肤状态 05:52 没有老公，那么我们把儿子熬成弟弟 07:28 害人精鼻祖可伶可俐 09:38 干货：Yo目前帮助步入青春期的儿子科学抗痘，非常有效 11:30...
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014. 放过“自律”，轻轻松松就能养成好习惯
当我们聊起习惯的时候，我们发现所谓的自律都带有几分的不甘愿。 而那些真正能养成的好习惯往往是在自己更为松弛的状态下自然而然产生的。 我们在松弛的状态也可以拥有好习惯，因为当人生走入困境时，好的习惯能真真切切的带给了我们很大的力量，以及螺旋向上的驱动力。 这一期，Yo从自己的好习惯养成，和育儿的培养中展开；guan分享是如何从讨厌运动到爱上网球及养成长期保持运动的好习惯。 02:00 好习惯其实不需要咬牙切齿 05:40 当年的我也痛恨着健身 06:30 第一步：找到自己喜欢的事情 07:00 被逼着跑步，以及被逼着不去读书 07:30 在找到热爱的网球这个运动前，尝试了很多种运动…
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013. 当我全身心拥抱美食，就再也没有胖过
我们和食物的关系，在童年时候就已经埋下了种子，你小时候是抱着什么样的心情吃饭的，跟你长大后对食物的态度息息相关。 两位主播从青春期开始，就有身材管理的意识。然而Yo活到40岁才发现，她身材最好的时期，都是不跟美食作抵抗的时候。 好好吃饭不长胖的原理，其实很简单也很难做到：放松心情。 今天我们展开聊聊我们和美食的关系，不要把食物当成洪水猛兽。也希望能帮到各位苦苦地在跟身材和环境做对抗的姑娘们。 祝大家吃得好，不长胖。 01:00 我们的小时候，对吃饭都有奇怪的印象 04:50 如果你的小孩不爱吃饭怎么办？ 08:00 被自己的小朋友治愈了童年对食物的可怕记忆 10:50...
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012. 把父母孩子爷爷都弄丢了，旅途中的大无语事件
即便是有着丰富经验的旅行者，在旅途中也有着种种突发状况让人瞳孔地震。 带小朋友出门被偷空；因为没有考虑到不同国家的转机政策，导致机票作废；把八十岁的爷爷遗留在了新西兰的机场；在中美洲因为实在没有办法而搭顺风车；因为种种预测不到的原因，把父母孩子丢在了希腊的船上... 大家工作学习压力都很大，我们说点儿不开心的让大家开心一下～ 01:00在巴黎被偷空了 02:30 在香榭丽舍被围攻 4:06 威尼斯下楼就差点被偷了 7:00 意大利的治安状况堪忧 9:30 80岁的爷爷在西班牙塞维利亚就被偷过 11:00 冷知识：欧洲的反洗钱法 15:30 在托斯卡纳的夜晚开车，开到崩溃 19:10...
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011. 一起打造自己的“受欢迎”体质
Yo 目前还在欧洲，所以这期guan邀请了我们的好朋友们来做客。聊一聊受到朋友圈欢迎的人，到底有些什么特质。 guan 很随性地和朋友嬉戏了一期，好朋友之间聊一聊，为什么有人特别受欢迎呢？到底高情商是如何养成的？ 我们也可以在日常生活中，慢慢打造“受欢迎”体质。 主播：guan 嘉宾：Harry, Samuel 00:48 朋友圈里总有个让人安心的人 02:50 万人迷的特质之一：会聊天 06:00 会聊天的本质：会提问 07:50 对i人来说，聊天的挑战到底是什么？ 10:15 情商高实则是对氛围很敏感 13:30 万人迷的一些“小动作” 14:40...
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010. 时髦又得体的她们，也都曾是那个疯女人
关于发疯，Yo可以说是发疯鼻祖，她丝毫不掩饰自己的情绪波动。该指责别人的时候，就不内耗自己。 然而身边那些美丽时髦的朋友们，竟然也都有发疯时刻。这期我们请来了两个跟主播性格截然相反的朋友，我们一起聊聊“发疯”时刻。 据悉，最近星象土逆开始，有不少星座的情绪会受之影响而有更多关于情绪方面的需求。 希望这一期，听完能让大家，更加包容自己的情绪，允许情绪穿透自己，再离开自己。 ⚠️防杠声明：我们提到的开车撞人，不是在马路上行驶的汽车，而是在停车场里静止不动的车突然发动。没有危险性，但是威胁性拉满。 ⚠️防杠声明：开车撞人是不对的，请不要效仿。造成任何伤亡，你需要承担法律责任。…
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009. 恋爱补习班｜你该不会以为睡了，就是谈恋爱吧？
六岁小朋友的眼里，拉拉手就是在一起，恋爱了。 而都市男女热衷于玩爱情游戏，那么到底哪个节点，是恋爱的开始，你们能互相冠以男女朋友的身份？ 那么多的爱而不得，失去了也不肯放手，就是来自于恋爱的认知错位。 女孩们，不要再猜男的在想什么了，问问自己想要什么，去培养爱意的种子，收获一段滋养的关系。 00:52 收到了很多关于恋爱问题的后台留言 02:50 拧巴，导致自己不快乐 05:19 大家都爱玩love game 06:05 不要猜男人在想什么 09:39 什么才叫谈恋爱？ 12:20 一段很可爱的关系的开始 14:09 我们鼓励任何年纪的爱 14:52 男朋友 vs. 炮友 16:30...
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008. 禅修的朋友回来了，成年人的紫晶洞在庙里
第一期提到去庙里禅修的那个朋友回来啦，他一举成为朋友圈里能量场最干净的人。 成年人的水晶洞，于他而言是在庙里。而对Yo而言，她始终无法摆脱对帅哥，搞钱，和防晒霜的执念。 我们一起来聊聊正念、行禅的具体方法和感受，以及如何与自己相处，找到peace & love。 本期主播：guan, Yoyo 本期嘉宾：Samuel 01:29 Samuel听第一期播客感受—-不屑一顾 02:48 guan和S去禅修不同的初衷 07:00 感言：第一天非常后悔！ 11:00 九戒最后一戒，Yo就做不到了 11:30 必须带着的吹风机和胶头发 12:30 在寺庙被加了微信，ta好看吗？ 20:15...
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007. 断舍离｜你家里留了那么多垃圾，拜如来佛祖都没有用
为什么要断舍离？因为一身轻会让你更舒服，还是因为我们会更省钱？ 在两位主播的眼中，断舍离是关于生活的选择，物、人、关系。 当你做了对的选择，好运自然来。 （当大家听到这一期的时候，其实已经在大半个月之前录制好了，所以Yo已经分手大半个月了。她此刻在土耳其的卡帕多奇亚，就是那个很多热气球的地方，带着两个孩子和父母亲在度假ing。） 希望大家都能越来越好运。🍀 03:10 我们的生活方式，是自己给自己构建的城墙 09:00 自小离家的女孩子，对整洁度的高要求 09:42 大师指点，选择对的东西，人生会开挂 14:10 关于看艺术展的dress code 20:05 对衣柜的军事化管理...
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006. 炫富？黑红？ 初代博主聊聊她当“网红”这件事
Yo是十几年的博主，从“自媒体”这个词还没被发明之前，就“红”了，她是如何持续高频的产出，以及维持网感的？ 这一期播客录制的时候，《寻欢作乐》刚开始第一周，也是guan作为新媒体小白新鲜人的第一周。 她抱着想和十几年的“初代博主”聊聊所谓的“网感”的心情，展开了这期带着些许调侃的播客，却意外收获了一个更正向的接纳自己的视角。 这期到底最后是谁泪洒现场了？欢迎大家收听《寻欢作乐》，我们聊网感。 00:15 红了十几年，怎么做到的 01:50 微博最好的时光，是明星在微博发朋友圈的时光 06:05 被网暴也是家常便饭，不“黑”怎么“红”？ 07:05 所谓的“人设”，真的能被塑造吗？…
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005. 恋爱补习班｜我是如何把crush发展成男朋友的
都在聊：“越是真诚的人，越容易受到伤害。” 然而这位姐姐作为纯爱战士，却一次又一次地在坠入爱河的过程中得到了满满的滋养和自我肯定。 如果恋爱有一些什么准则，那肯定是精准的尺度和节奏，以及为一段长远的感情设下的种种预设。 Crush 很难变成男朋友，那就设置一些小游戏和小障碍吧。我们不要一脸严肃，现在就玩儿起来吧。 谈恋爱是我最喜欢做的事情之一，《寻欢作乐》这一期，姐姐又来教你谈恋爱啦～ 1:30 不要随便花钱咨询情感！我们免费提供 7:00 大胆言论：“男的是牛排” 10:00 拒绝内耗，来一个我们实操一个 15:00 加了微信以后，让我们来“赋魅” 25:00 丝滑地进入暧昧期…
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004. 顶级滋养的恋爱关系，都是我主动搞到手的
从初恋开始，每一段恋爱都没白谈。谈了一辈子恋爱的人，是如何逐渐明确她需要的是什么，然后又怎么主动出击搞到手呢？ 她如此热爱又擅长谈恋爱，婉婉道来，肯定能给你带来一些启发，和新鲜视角。 2:50 这辈子没有什么空窗期的女人 4:30 谈恋爱的原因：我开心 9:48 guan想要个人成长和探索 13:10 从初恋开始学习恋爱 18:00 受到星座影响，变成脱缰野马 20:20 遇到危险关系的态度 24:00 对渣男，物质和虚荣产生免疫 26:00 guan的美高体育生包围的荣耀 30:00 恋爱需要总结学习 34:00 亲密关系里的小默契 36:00 我们敞开聊聊如何“主动” 39:00...
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不定期在周五00:01更新Yo是42岁的单亲妈妈，曾经试过连续20年没有过空窗期。这两年突然明白了什么，所以不再沉迷恋爱了。太喜欢说话了，不定期邀请朋友们一起来聊聊天。没有大纲，没有什么干货，纯粹闲聊。在这个ai时代，跟活人朋友们寻欢作乐，也是一种朴素了。Yoyo：单亲妈妈、投资人、艺术品藏家、十几年如一日的自媒体博主、公众号/微博：Yo总监guan：留美十年，现居欧洲，不定期归来录制节目。前艺术从业者，现专注投资与科技。小红书：guanguanguan_
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