河流 river flow

这期给大家分享的内容来自萨古鲁《幸福的三个真相》中的引言篇章《四个“傻瓜”：瑜伽之路》。🎧 Subscribe - 「Tranquility 宁静的空间」是一档希望通过阅读分享与大家一起感受宁静、进入宁静的音频节目。你可以在各音频平台搜索进行订阅与收听，包括但不限于：苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅、小宇宙、豆瓣。🎵录制与制作：shao - 关注与联系 @SHAOshao - 小红书想到以这样的方式来录制发布是一种即兴的行为，更多出于一种十分个人的内在需要——我总是会为我的每一天去寻找一些宁静的片刻，比如每天作为固定日程的散步时间。而我的日常也几乎总是伴随着音乐——我会在不同的心境下去找到不同的音乐，让听觉处于某种频率、任其带领我去到心的向往之处。除此之外，我也习惯通过对特定类型文字的阅读来进入某种宁静且广阔的状态（比如这一期分享的这本书）——这在我的日常时间占比上是少的（大部分时...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这一期对话从6月中旬我们看的“贝聿铭：人生如建筑”展览开始。00:08-05:11 上海当代艺术博物馆：宁静的空间05:12-26:28 见大师之路：照见彼此、反观自身* 08:28 放弃过的点子并不代表说不可用或无意义* 09:16 很多艺术家一生都其实只是在做一个艺术* 10:55 贝聿铭贯穿始终的是“普适”这一个出发点* 15:58 艺术作品关注到未来是出于一种乐观的精神* 18:06 “人生如建筑”，都会毁灭，只是时代的产物* 18:49 隐没在都市繁华的建筑中，成为最不起眼的部分* 22:09 艺术作品的一种三层次状态：藏得很深的刺26:28-42:45 生活之镜：书法探索的延伸* 32:10 练书法也像出拳，不收怎么出得去？* 33:20 经由商业合乎道，经由书法求得道* 34:32 习惯很快的达成，有时像一种诅咒* 35:04 只是追求飞升就会失败...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目录制于五月初，没想到实际发布之时五月即将过完。一期节目的制作，从前期准备、中期录制，到后期发布，都不可避免的融入了制作者在这一时间内的个人生命体验。发布时间刚好也是于我个人而言一个特别的日子，很开心能在这里与大家共享这份来自时间的美妙礼物。PARTI：院线电影《此心安处》01:06* 02:26 一个半小时左右的体量，完成了多时空的故事转换* 05:29 激励事件不断到来以推动情节，留白呼吸感就少了* 06:18 形式特色：伪一镜到底/固定长镜头、框中框渐显* 08:58 总结（平衡结果：时长-形式-观感）、评分不公正* 11:40 音乐一起，就有了链接，情感就很深的被唤起了* 12:48 观看感受三阶段：只是流淌，渐入主线，联想涌动* 15:35 这一主题刚好在这一时间与内心形成了呼应与召唤* 16:34 推荐理由：影像新体验，安静、平实，美、用心* 18:37 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

「 文本Intro待补充 」PART I00:33 录制三个多月，感谢收到的所有反馈建议、鼓励支持* 如果对节目名称、节目开设原因、情侣对话录成节目是否形成表演的不真实感等问题好奇，指路第一期 → Ep01. 在河流上面飘荡的两个自我放逐者01:19 从这一期开始增加一个固定的环节：分享我们最近对于自我、关系、爱的觉察的感悟收获01:50 欢迎大家多多的留言评论反馈，可以通过shownotes的timeline时间轴跳转到不同部分PART II 《人生切割术》第二季 02:14* 04:18 关于“剧透”：会重复去看的很多好电影与好书籍，并不是因为剧情好看* 07:21 观感上的思维连贯性较差但也常见的一种方式：不断引发大家挖掘更大秘密的好奇、从而推动剧情的行进* 09:32 编剧给人一种没有掏心窝子的感觉：开始沉醉于去讲设定，但又讲得不够透彻、有所保留14:06 问题...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

「 文本Intro待补充 」00:11两次失败的录制：丧失表达和交流欲、完成任务和消耗感* 05:16对于节目准备的建议产生立马的抗拒感* 05:32喜欢做笔记的“一板一眼”vs.录制节目上追求的随性即兴* 07:06感叹：终于找到了很久没有的对话流动的感觉* 07:36不是基于预设与规划的呈现，而是能够保持新的探索的感觉* 08:45和其他人的对话很多时候是需要有预设的主线和问题的* 10:13是希望通过交流创造新的理解吗？或许是像不带目的读散文的感觉12:39预设要去的地方反倒是一种阻碍：像是给河流硬修了一条路* 13:00这种流动的没有目的的对话的状态，让人喜欢、但也会让人害怕* 13:26对于长期更新的怀疑，让人希望找到一种稳定批量生产的套路格式* 14:17设立规则是保证事情稳定持续进行的动力吗？* 14:56进行文学创作已经足够让人飘了* 16:44“...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期节目录制得艰难，后期的剪辑以及发布也有些艰难。但什么又是“难”呢？直到做完音频部分、又写完如下的时间轴，我开始写这一小段引入。我想到，“难”，大概是试图去穿越或拨开迷雾的过程感受。而走入迷雾，自觉看不穿一切，我们或许才会安心——只是上路，只是在路上。往前走，就对了。⏱️I：混乱* 03:24 靠谱：内化和吸收掉了所有负面的情绪和感受* 08:39 害怕和担忧自己失去了用心的能力* 10:17 没有能力去处理了，甚至会意识不到自己被击穿II：意义* 12:33 惊觉机缘巧合接触播客制作，到现在已经三年了* 13:35 困惑与不清晰：不知道怎么去介绍自己的职业身份* 13:54 播客作为一个可以串起三年的线：意义究竟是什么* 18:05 现在的节目状态是7/10分，但还在0.000…1的阶段* 19:46 怎么样才算是从0-1到达1的状态呢？* 20:09 比较清晰的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

不知不觉已经到第10期了。我们依然不断保持探寻与追问：“我们的道路，是什么？怎么走？”《河流 river flow》如明镜，是我们总是模糊、偶尔清晰的探索之路的某种实体承载。而我也慢慢地在去感受到，看似由我们创造的，总也有其自有的生命。这两天在我终于能稍微感受到一点点的yujie最为敏锐的影片的“人物与叙事逻辑”之后，我写到：人物在被创造的过程中开始有其生命、真正的活了起来，而非只是作为理念的工具被刻意构造而出——客观规律先于主观意识、具体事实先于概念抽象——原来这才是真正的“尊重”，自身的局限与不可控已在创造的过程中作为最珍贵的礼物被看见。“偶遇还是错过？失焦于韦斯·安德森，对焦于理想生活的自身。”足够的个人化、足够的生活化，朴实与平凡，可能是对个人意义危机陷入的当下最好的回应。⏱️00:07 “偶遇——韦斯·安德森 Accidentally Wes Anderson (AWA)”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这一期是我们在2.14情人节当天的临时录制。当天录完当天发，剪辑相对粗糙，多多见谅~ 希望大家听得开心！如果能有一些启发当然就更好啦！持续期待在评论区和大家交流互动💕00:56 关于“过情人节”的感受和体验：一种不得不的彰显、流程化的尴尬、看别人和看自己06:34 更希望关系中的双方是真实表达自己的意愿，而非一味顺从地去满足需求07:42 为什么一定要符合标准呢？标准很多时候是一个假的东西08:52 经常一天发好几条朋友圈的人，是咋想的？（* 是本人了）09:13-15:43 情侣吵架有大用* 09:13 我们充满碰撞和冲突的日常：“我真是太想要吵架了！”* 11:52 吵架作为有效沟通方式的要点：①强烈情绪的发泄和表达 ②冷静之后的坦诚沟通* 12:34 “伤害让我们自由”（* 汪峰的歌曲《爱的隧道》里面的一句歌词）* 13:32 情侣间的吵架，能锻炼和提高人在其他场合...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

“去问为什么，就是对生死问题的最大回答。”这是我们的第一期有主题的录制，也是新年大年初一之后的第一次录制，在立春的第二天。一直都想有机会去认真聊聊“死与死亡”，作为一个与之对望的真切体验稍多的人。录制以及制作发布之后，我有了一种“完成一项人生大事”的满足与无憾之感。我们的对话依然是流动的，但也可以按此主题分为三个部分：* 1、我们对“死亡”一词有概念有实感的初始事件：经历家里的长辈离去* 2、对“死/死亡”的不断追问：我们的讨论慢慢进入到了一个较为抽象化、概念化的状态* 3、开始更多回到我们“活”：从死亡开始聊到关于“如何更好地活”的使命与命运I00:51 对死亡一词开始有概念：yujie七八岁时经历爷爷的去世* 03:13 一个枯槁的、漆黑的身体* 03:47 对死亡的理解从不确信的怀疑中产生：“感觉所有人的感觉都是错误的，一切的死亡宣判都是不靠谱的”* 04:42...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

“花在火中燃烧，破碎而辉煌。”这一场对话起初是从汪峰的专辑《花火》开始的——我们最初偶然听到《妈妈》这首歌而倍感惊喜，进而去进一步听了整张专辑，并延伸听了更多他的作品。对于这个我们好似熟悉却又并不真正了解的音乐人，我们通过直接的感受欣赏他的作品、也通过分享交流我们各自的收听感受，对作品的创作者有了更多的了解，也对我们自身有了更多的照见。时代需要什么样的声音影像与作品？我们应当如何看待与应对时代的潮流方向？回归自身，作为艺术的创作者、或只是作为一个“人”而存在着，我们是否应该以及如何——回应时代的召唤、发出我们的声音、作出我们的判断、走出我们的道路？这也是一次难得呈现了不算少的讨论冲突的对话。而这样的碰撞与矛盾，或许也是一个小小的切片与缩影，属于这个大大的时代，也属于我们每一个人的小小心灵。不断地探寻、不断地领悟、不断地创造，在过程中或许就已然形成了独属于我们每一个独特生命自己的人生答...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

00:28 从黄惇教授的书法讲座“海粟讲堂｜再读刘海粟： 一个中国画家，必须同时是位书法家”开始聊01:37 人在说话时候抑扬顿挫的节奏感与信服力，基于讲的是真正的有理解与沉淀之后的自己的东西04:29 从模仿黄教授说话的方式，到从文本本身出发的一档文学分析类栏目《逐字逐句》05:53 “会心”：yujie讲 逐字逐句 | 文本分析：卡佛《当我们谈论爱情时，我们在谈论什么》 ，黄惇教授讲海老的《泼墨葡萄》图09:45 两种状态：yujie准备《逐字逐句》节目的系统性文本呈现 vs. 和shao在日常聊天聊到文学分析类的话题10:41 “音频”和“文字”两种形式的探讨：内容的信息传递效率、严谨性的要求、难以互为转化的有效信息补充12:45 从“会心”一词的含义补充，到文字形式创作过程中的“咬文嚼字”15:33 对于语言本身理解的深度与精确度的提高，需要有一定的个人阅历要求16...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这一期节目只有十来分钟，基本就只围绕着我和yujie最近一起在忙的“手写春联产品开发”的这一件事情展开了一些讨论。看起来一件简单的事情，实际做起来真是要比想象的难很多。也是这个原因，节目发出来的时候已经非常last minute了（非常努力的做到一周一更）btw. 也要非常值得庆祝，我们的节目已经订阅破10人啦hhh很让人惊喜~ 感谢大家的关注！敬请期待我们的手写春联的更多信息发出来吧！非常期待和大家之后的进一步分享❤️⏱️01:29 团队中的领导/被领导者的角色选择02:49 倾向于把事情想得更复杂和长远，可能带来更多不必要的压力05:20 摆摊的地点灵活性与场地经济性、线下空间的交易有效性、竞争优势的选择与差异化08:49 我们的手写春联产品上的设计思路：具体的物品选择考量、与相对抽象的意义呈现12:28 在具体的实践过程中，我们也同时进一步地清晰了我们的内在理念📝* 录...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

祝大家新年快乐！我和yujie在平安夜晚上录制了2024年度回顾，在2024年最后一天发出。也希望把我们两个人的这一份珍贵记录，作为一张书写了三个月的贺卡，送给在听节目的大家。祝大家2025年幸福、平安、顺利。00:28 第一个问题：2024年没有完成、希望2025年能够一起去做的事* 00:55 不会去明确的预期一年，或者事情总是不按预期的去发生* 02:33 shao：节目的持续积累和成长，商业上能有不断的进步和突破* 03:37 yujie：节目有更多的订阅，能写更多的小说或剧本，讲书的新节目慢慢做05:51 第二个问题：yujie毕业这一年，身份转变带来的差异和变化* 06:35 技术技能：作为市场交换中的价值点、不同阶段的人的核心竞争点* 08:51 写作/音乐/绘画给人一种飘忽不定的感觉，需要技术作为补充辅助* 09:30 如果不需要赚钱，还会选择去工作吗？*...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在本期节目的后期制作过程中，我依然经历了内心的不少纠结与挣扎——这恰好录制于我经历的一次不小动荡的前一天晚上。时隔约一周在我准备开始剪辑之前，我甚至有点不敢打开去听我和yujie在这个周六晚上聊的内容。最后大家听到的成品已经删掉了很多，大多是出于涉及事件本身及引发讨论的敏感问题的考虑。即使是此刻在进行着文字上的表达，我也清楚意识到这其间的讳莫如深。一方面，从单纯双方的工作价值交换的角度讲，事件存在着暧昧与模糊（我也不习惯以受害者的角度进行叙述，可能这也暗含着对我自身欲望的警示）；另一方面，超脱个人利益而去站到更多他人甚至人类精神的角度，我在过去两周时间一度深感恐惧——对于人性之中可能存在着的过于膨胀的欲望、空虚、操纵等等的恐惧。我和yujie最开始是从我当周工作感受到的疲惫与焦虑出发，讨论到了事件本身以及商业相关之择，最后落脚到了人所共通的欲望、个人的价值排序判断、以及对爱的感受。不知...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

00:24 从叶嘉莹先生追思会开始聊起：“先生”二字的补充说明、关于校友会的类似活动04:48 重回母校其实本应该是非常纯粹的与过去的自己重新对话的过程05:53 有一个纯粹的精神土壤的支撑，会能够清空与褪去人的浮躁与种种杂念07:11 人的离世：“人能这样有所寄托、有得以抚平内心伤痛之事，真是太幸福的一生”09:09 看似洁白但在融化后变得很脏的“雪”：真正的白与纯净，是有更强的去承托复杂的污浊的能力10:04 从记录叶嘉莹先生的《掬水月在手》到《鸟语》（yujie毕业做的一个微电影作品）的联想：音乐与氛围、观影的沉浸状态、电影与平实的纪录11:21 什么是好看的电影？关于电影的评价17:52 什么是“知识”？超越于认识之外的理解，能够带给人新的认识的属于他个人独特的东西。18:40 新的知识是如何产生的？整个人类历史角度来说没有所谓的“新东西”；但从个人或者某一特定时期...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

I. 长对话内容的准备与进行00:21 内容准备与受众审美偏好01:44 播客收听习惯与节目订阅数03:57 我们的录制近似某种拍摄的状态：接受过程中有一些新的突发的有生命力的东西进来04:39 李沧东谈《燃烧》拍摄中女生跳舞的镜头06:46 长对话中的一些很美的意识流部分往往会给人惊喜II. 表演与间离、真假与自由07:33 担心对外表达时的不够真实的表演行为07:57 显得假是因为给人了一种“间离”（一个戏剧中的名词，大意为“演员在舞台上扮演角色却不完全的体验这个角色”）的感觉09:03 麦克风背后的“间离”：可能因为不那么想把自己的想法托付给对方或者听众，有所演示09:51 过年拜年的“间离感”10:18 对真假的高敏锐与高追求：“我可以在你身边自在的孤独”11:54 “完全做自己”这件事很困难13:47 莫言老师为《晚熟的人》作推广的采访：“我觉得不真诚”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿