PODCAST · leisure
安 SAY
by 安
從上台說話手抖抖，緊抓安全的膽小鬼，到想要練習真誠表達自己，關於生命的大小事，好好記錄自己，和你分享【安 SAY】（客家話：小小的），照亮自己，一同享受生命的美好，滲入你的日常，陪伴你。😊 Powered by Firstory Hosting
Episodes
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＃90【悅讀ME】允許給自己空間
大家好久不見～今年有很強的推背感要順流而動，所以這幾個月都在變動，也試著好好安頓、安定自己。😌 🎧段奧娟-這一刻 這一萬次點亮的燈火 能否有一盞 為我停泊 這一百次掙扎的刺痛 終要與心事 輕輕講和 人生跌跌撞撞的成長 為心底熱望 閃閃發光 為那些遺憾又滾燙的過往 相信總有一刻 幸福會降落 那些忐忑和傷 在慢慢癒合 揮一揮手 再拾起所有 為夢想而堅守的溫熱 哪怕風雨漫過來時的渡口 也有星光 在眼眸停留 歌詞取自KKBOX 😊歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting
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＃89【悅讀書伴】《永遠記得》：男孩、鼴鼠、狐狸、馬與風暴｜用心傾聽
年不知不覺到年中了！愈來愈忙碌的同時，歡迎你靜下心來，好好深呼吸三次，對應自己有感覺的圖片或數字。 🎧Priya - Thank you for coming into my life 金句 1️⃣用心傾聽往往是最好的答案。（3:34） 2️⃣有的時候，說出感受就是最勇敢的事。（5:30） 3️⃣永遠記得，你是被愛的，你很重要，而且你為這個世界帶來無可取代的東西。（8:32） 4️⃣你的勇氣從哪裡來，記得自己被愛。（10:40） 😊歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting
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＃88【悅讀書伴】《男孩與冒險家》｜幸福是過程，不是目的地。
大家～好久不見！這兩個月和自我懷疑相處，我剛好拾起了這本書，給我一些力量，也分享給需要的你。🤗 🎧Enya - So I Could Find My Way 😊歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting
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＃87【AngelYoga】好聚好散
對我而言，AngelYoga兒童瑜伽就像是我和夥伴小小的旅程，雖然和夥伴分開了，但是我還想繼續走下去⋯⋯很感謝這一段美麗的發生，一段關係的牽引、磨合、道謝、道別，都是練習愛的風光啊！❤️感謝有這個機會。😌 😊歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting
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＃86【悅讀書伴】《永遠記得》：男孩、鼴鼠、狐狸、馬與風暴｜你是被愛的
新年測驗～邀請你靜下心來，深呼吸三次，選出封面照有感覺的圖片或是數字，對應金句，也許會有屬於你的共鳴。😌 1️⃣ 當風暴來的時候，記得你是誰。一個被愛的人。（3:56） 2️⃣ 總有一天回頭看時，你會發現那段路原來這麼艱難，而你一步一步地走過來了。（5:30） 3️⃣ 不苛求自己，是最體貼的善良。（7:46） 4️⃣ 我看不到前方的路，看得到下一步嗎？呼吸也是下一步。（10:04） 😊歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting
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＃85【悦讀ME】接住自己
年末之際～不妨給自己按下暫停鍵的空間，好好感受自己、感謝自己。😌 今年，我⋯⋯ 1️⃣ 最深刻的改變/學習/成長（01:46） 2️⃣ 最勇敢的一個決定（09:56） 3️⃣ 克服了什麼挫折/挑戰（12:16） 4️⃣ 最想感謝的人或事（17:10） 5️⃣ 最想感謝自己⋯⋯（23:35） ❤️分享 🖋️IG小語 🎧Il divo & Celine Dion《I believe in you》 🎧理想混蛋《接住你》 🎧王菲《世界贈予我的》 有人放煙花 有人追晚風 借一縷時光 捧一片星空 停一停 等一等 別匆匆 造夢者 造了好夢 值得我稱頌 世界贈予我蟲鳴 也贈予我雷霆...
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＃84【悅讀書伴】《每天把心掃乾淨》
年末是很適合好好檢視人事物的時機，尤其從環境物品開始，會有很立即的反饋喔！大家不妨試試～🙃 1️⃣「掃除」之於人生的用處（7:00） 2️⃣ 如何擁有得越少，活得越富足（12:16） 3️⃣ 每天都閃閃發亮的禪式簡單掃除術（18:16） 🎧田栩寧《光焰》 暮色中 斜陽漫過邊界 晚風涌向長夜 這旅程有你而特別 星空下 我借柔光書寫 每份溫暖的遇見 驅散了冷冽 我追向那遠處光焰 追向那遙遠 却又咫尺的心間 任歲月它不停更迭 愛仍熾烈 陪我决然翻越 想借落葉幾片 想借舊信箋 寫進蔚藍寄向明天 當晨光眨眼 微風輕躍 心底的滾燙 譜出 詩篇 迷途時總有誰 化身燈塔予我方位 我曾見過晨曦踮起脚尖...
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＃83【悅讀ME】《我們四個》｜善良是根
❗若想看台劇《我們六個》的朋友，不要聽這一集喔！有劇透。 透過戲劇好好整理自己與原生家庭的關係，映照共鳴很療癒，那些被壓抑的情緒、說不出口的話，人生是一段和自己不斷和解的旅程啊！ 非常感謝這部作品！🙏 🎧許維芳《你還在》 We back to December 如果還能再見你一面 Give me a chance We’ll be ok, we’ll be alright 你的笑多燦爛 我不會再讓你失望啦 只要勇敢 有些遺憾 也很浪漫 說你還在 歌詞取自youtube 😊歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting
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＃82【悅讀ME】最近的我
我8月收到的生日禮物，願大家尋得屬於自己的海洋，如魚得水～🙃 🎧王OK · 洪佩瑜《這條小魚在乎》 今天的天空依舊藍藍的 和昨天一樣完整地復刻 房間和心情依舊亂亂的 想整理卻又動彈不得 這樣的感覺已經好久了 都顯得一切太過平常了 好希望有人能夠陪陪我 如果可以再愛一愛我 像大海裡的小魚就這樣不停地游 被困在海裡找不到出口 只在做夢的時候才擁有一葉扁舟 能帶我去岸口 可是寶貝啊 人生又何止這樣 我們在世上 是為了感受陽光 看日落潮漲 聽晚風將一切吟唱 樹葉會泛黃 萬物都如常 我懂得你啊 你已經足夠堅強 偶爾小緊張 但還好沒有投降 將不安釋放 盡情去做美夢 一場 你從來都有翅膀...
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＃81【悅讀ME】《習得安全感》｜膽小鬼的成長之旅
這集想要從自己這隻膽小鬼的「習得無助感」談起，到開始愛自己，原來是慢慢「習得安全感」的旅程～如果說要用一生治癒童年，我願意～因為那是獨一無二的自己啊！世上僅此一位，別無分身。🙃 🎧尤長靖《是你想成為的大人嗎》 天黑了你在哪裡等我？ 在孤單的琴房或大雪的操場 在夜深在黑暗中做夢 你抓一枚螢火 說想做太陽 在人海光著腳追風 在角落溫柔舔舐傷口 你決定了前來遇見我 那個你啊要做會發光的大人啊 別怕別怕別怕勇敢的長大 你認得我嗎？獨一無二的那顆星啊 因為你有你的棱角和鋒芒 下雨了你在哪裡等我？ 在舞會的最後 說再見的路口 在我曾懷疑我的時候 你很酷的揮手 說笨蛋快走 在城市巨大的迷宮...
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＃80【隨閱朗詩】希望你偶爾善良
嘿～親愛的你，我知道你總是抱持與人為善的天真，一旦受傷可能會失去對於世界的信任，把自己封閉起來，但這世界還是有許多的善意圍繞在身邊啊！ 「允許自己去愛、允許自己受傷」🙃 因為一次次之後，會讓自己的內在變得更強大！受傷的裂縫黑暗才能佈滿光的足跡。 如同封面照的「竹節秋海棠」的花語是警覺和希望。這種花的獨特形狀和鮮豔顏色常常用來表達對生活的熱愛和對未來的希望。它能喚起人們內心深處的正能量，激勵大家面對困難，充滿希望地前行。（花語解釋取自網路） ❤️參考：潘柏霖《希望你偶爾善良》 😊歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory...
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＃79【悦讀流浪】池上｜好好生活
你多久沒流浪了？ 池上真的是個好好生活的地方～ 我都21:00睡覺。😆 每一次的流浪都是美麗的奇遇， 隨順自己的心， 遇見的人事物都是獨一無二的故事。🙃 封面是開在池上的花！🌷 參考：曾之喬-流浪 🎧莫文蔚 歲月裡的花 😊歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting
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＃78【AnGelYoga】孩子為什麼需要瑜伽？｜兒童瑜伽QA
「我們要留給孩子什麼世界？」🤔 這是我在日常生活中觀察孩子與好友分享現在孩子的樣貌，所冒出的疑問？ 兒童瑜伽是很好鍛鍊「內在肌肉」的方法，常見的疑問分享給大家參考。 我們從5月開始至10月每月有一場體驗活動，歡迎參考以下連結。 參考： 1.兒童瑜伽QA影片 2.兒童瑜伽體驗場：【每月不插電的快樂時光】報名表 ❓提問 1. 兒童瑜伽VS親子瑜伽VS成人瑜伽（08:40） 2. 嬰兒也適用嗎？（10:50） 3. 幾歲可以上？（11:05） 4. 孩子坐不住躁動可以參加嗎？（11:50） 5. 兒童瑜伽的好處（13:00） 6. 孩子做瑜伽可以變瘦嗎？（15:34） 7....
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＃77【悅讀ME】生命靈數123｜當痛點成為甜蜜點/閃光點
這一集有感覺運用「生命靈數」回顧自己的生命歷程，大家不妨也花點時間好好整理，我們以為的弱點其實隱藏著自己閃閃發光的機會喔！🙃 1️⃣ 道德經：「反者道之動、弱者道之用」(01:58) 2️⃣ 什麼是生命靈數？(06:05) 3️⃣ 我的生命靈數123小故事(09:22) 參考：生命靈數 🎧玥夏《雲端相見》 你是否對現狀有太多的不滿 卻又不知道 該怎麼逆風翻盤 努力卻又茫然 放棄卻又不甘 現實總是讓人 左右為難 其實世間的難 都是雙刃的劍 就像孤獨就在自由的背面 你翻過的山 會讓你靠近雲端 你走過的路 會幫你找到答案 你愛過的人 會讓你更加勇敢 你所有昨天 都會擁有明天 你奔赴的海...
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＃76【移動Clean】善待化為一股暖流注入生命
這集分享我近期在清潔工作中，印象深刻客戶善待的小故事～「所遇之人皆是自己」，我們可以選擇如何和對方互動，練習選擇善待，成為善的循環。❤️ 🎧周深《小美滿》 你看 小狗在叫樹葉會笑 風聲在呢喃 不如好好欣賞一秒 迷迷糊糊的浪漫 只要一覺醒來床單灑滿 陽光的溫暖 不去想不必想不用 急急忙忙說一個答案 你願相信什麼 就把世界看成什麼樣 偶爾難題加點重量 越要輕輕地旋轉 所以無論如何 記得保管小小的光環 笑就好哭也好 今天就是明天最好的陪伴 笑就好哭也好 自己就是自己最好的陪伴 歌詞取自youtube 😊歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱點我小額贊助支持本節目 Powered by...
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＃75【悅讀ME】單獨｜成為自己的光
這個標題是我最近生活一直浮現的句子～也是2025年給自己的提醒和唯一立基的起點吧！年關將近～記得留給自己小小的單獨片刻！讓內在的光芒持續閃耀～🙃 ⭐參考： 1.奧修《愛．自由與單獨》 2.日劇《獨活女子的守則》 🎧尤長靖《如果你也這樣過》 如果你也這樣過 或者正在這樣著 有個黑洞在吞噬 你曾熱愛的生活 我也正在努力啊 我們內心的角落 陰雨不停的角落 怎麼做 該怎麼做 所有人都說 最欣賞你的灑脫 你笑的最多 永遠不會落寞 你週末會遠行 雖然整晚在枯坐 看遠方泛白～啊 誰的錯 誰的錯 你去聽懂沈默 理解別的沈默 理解人的無力 理解渺小脆弱 請你不要像我 如果你 不想說話 就別說 就別說...
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＃74【悦讀ME】初心
今年的最後一集～我參考了其他人的回顧反思，好好整理自己的2024，是個有趣的一年！也許有遺漏，但我應該都好好留存在我的各平台了，為了提醒我這個健忘鬼！😆謝謝自己走到這裡，年末好好靜下來擁抱自己。😇 今年，我⋯⋯ 1️⃣ 最深刻的改變/學習/成長（02:12） 2️⃣ 最勇敢的一個決定（17:25） 3️⃣ 克服了什麼挫折/挑戰（19:42） 4️⃣ 最想感謝的人或事（22:32） 5️⃣ 最想感謝自己⋯⋯（25:18） 🧡參考 喬心誌 - 自由人 🎧好歌分享 金玟岐《A beautiful smile》 諶宥《願所有美好如期而至》 周杰倫《我是如此相信》...
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＃73【移動Clean】有緣人
因為這集龜速剪輯，所以不要覺得開場奇怪！😁 我覺得清潔像在打怪升級，從前面的各個場域磨練，如：居家、辦公室、診所、教堂、美術館、電商倉庫等，慢慢提升自己的能力，到某個階段，自然而然會來到適合自己現階段的有緣人～分享自接與豪宅各兩戶，讓我印象深刻的小故事！😊 🎧小藍背心《做自己的月亮》 做自己的月亮 成為自己的光 看別人看不到的遠方 你可以追夕陽 也可以等黎明出場 偶爾被烏雲遮擋又何妨 做自己的月亮 凝結自己的霜 別怕未來就算有多迷茫 天總會晴 雨總會停 你的閃光 別人遲早會看清 😊歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory...
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＃72【悦讀ME】兒童瑜伽培訓｜心之所向
清潔工作，然後呢？🤔 在去年非常迷茫徬徨的時刻，我遇到了「兒童瑜珈」，回首來時路，才知道自己為什麼兜兜轉轉走到了這裡？分享我的培訓體驗，給有緣的你參考～😊 1️⃣ 我與兒童瑜珈的相遇 (03:03) 2️⃣ 兒童瑜珈培訓 (07:20) 3️⃣ 心之所向～AnGel yoga (19:34) 🧡參考：AnGel yoga 封面照是自己畫的logo初稿，雖然未被採用。😆 🎧文慧如 ft.黃祝賢儒《Don’t Be Afraid》 Don’t be afraid we can fly 我一直都在 Don’t be afraid of the night 別害怕失敗 Don’t be...
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＃71【悦讀流浪】白沙屯｜勇心相隨～活出自己的光
安 SAY 至今年8月，已經3年了！重複收聽數約5500次，雖然我很佛系經營，但感謝收聽的你！😊 這一集對我而言，是新生活的開始，很多時候，懷疑恐懼會悄然而至吞噬自己，這一集的流浪讓自己沈澱，聽世界和自己心的聲音，莫急莫慌莫害怕！我一直在對的路上，封面照的小木馬說：「勇往直前衝吧！」💪，也分享給迷茫的你。🙃 參考～ 🩷泰戈爾《用生命影響生命》 🎧林小珂&承桓《做自己的光》 未來和過往加重了行囊 總是將努力卸下又裝上 內心很脆弱卻又故作堅強 以為是成長 或許我們都是這樣 用力拼湊幸福的形狀 在黑夜漫長的路上 如果沒有方向 往哪裏走都是前方 做自己的光 不需要多亮 曾受過的傷...
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＃70【悦讀ME】聲音日記｜愛上自己的聲音
如果你對於自己的表達不自信或是想要更認識自己的聲音，也許可以試試「聲音日記」喔！我是從這開始的。🙃 封面照～龍船花花語：重獲新生。 🩷參考 ⭐《點亮星願》podcast #1 開台緣起-從喜歡自己的聲音開始:) #7 欣賞跨出最小步的自己 🎧鄭欣宜《夢飛行》 我看見漫天星光 許下了願望 整個世界都燦爛 尋找每一個幻想 時間慢慢的過去 證實我一顆心 是永遠不偏不移的堅定 不怕我的天空沒有界線沒終點 心中看見太陽不會改變 一直往前飛 不哭不累 我牽著你的手 雨打風吹(就有安慰) 也不說後悔 一直往前飛 人生一起體會 oh~ 真心的夢想最完美 (因為愛一切都完美) 敞開了天真的心…
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＃69【悦讀ME】覺察身體而累積的「自信」
願大家平安～🙂 大家知道《身心合一》這本書嗎？當我開始愈認識自己的身體，學習放鬆身體，待人處事的彈性也隨之擴展，也是從身體慢慢點滴累積自信，從身體開始愛自己、安定自己。😌 1️⃣ 學習和身體相處（06:39） 2️⃣ 瑜珈心得（10:16） 3️⃣ 我和身體印象深刻的小故事（17:26） ❤️ 參考：最真實的你，就藏在你的身體裡！ 🎧黃霄雲《淬煉》 任性的 堅決的 一路狂奔 越崎嶇 越恐懼 心越堅韌 鼓起勇氣邁過旋轉門 wow 虔誠的 勇敢的 就算天真 把懦弱 把膽怯 親口否認 去擁抱所有命運的傷痕 孤獨的旅程 像一場淬煉 最後留下誰和我並肩 奔向終點 漸行漸遠 都不負...
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＃68【悦讀ME】影響我的老師們｜課後社團助教老師
大家還記得自己「小時候的夢想」是什麼嗎？它影響你多深呢？這集想來聊聊我的老師魂！要尊重自己內心的渴望！❤️ 所以我出發了！ 1️⃣ 影響我的老師們（08:20） 2️⃣ 課後社團助教老師（18:48） PS.封面照是我過年與家人出遊拍到的「百鈴花」，又名「非洲芙蓉、吊芙蓉」，花語：貞操、純潔。 🎧好樂團 《被愛灌溉長大的人》 沒有關係 你別在意 世界有太多雜音 你只要回應那些真正愛你的聲音 沒有關係 你別放棄 不要再傷害自己 因為這一切最好的解答 是自己 我也曾把難堪的問題 武裝成一句尖銳的謊話 直到看見了失落的表情 只敢轉身對自己生氣 我也曾經浪費和揮霍 每個直接卻真誠的問候...
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＃67【悦讀流浪】九份｜職人精神
彩虹卡的「世界用愛來療癒傷口」是我很喜歡的一句話！低潮時不妨給自己空間流浪吧！就算一時無法坦然接受自己，至少世界會無條件先接住我們。? ⭐參考 ?【安居Clean】清潔服務預約表 ? 石頭李藝術家 ? Paco攝影師 ?蘇打綠《十年一刻》 可能忙了又忙 可能傷了又傷 可能無數眼淚 在夜晚嚐了又嚐 可是換來成長 可是換來希望 如今我站在台上 這麼對你講 十年的功聚成燦爛 那一分鐘的夢 生命舞台發光的人 絕不是只會說 可能忙了又忙 可能傷了又傷 可能無數眼淚 在夜晚嚐了又嚐 可是換來成長 可是換來希望 如今我站在台上 可能耗盡堅強 可能歷經滄桑 可能我的瘋狂 暫時不得到原諒 可是我知道啊...
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＃66【悦讀ME】愛的足跡👣
今年對我而言，是不可思議的一年，也充斥著茫然困惑，但是許多意想不到的善緣牽引自己見多識廣，也從中更認識自己的特質。 ❗ 錄音中提到的「清潔服務預約表」（? 請點我），已發布於粉專與IG，需要的朋友歡迎追蹤，謝謝。? ⭐參考 ?劉軒的How to人生學podcast EP268｜不要白白浪費你所受的傷 ft. 艾莉 ✨印度詩人泰戈爾《用生命影響生命》 ?愛的能力 ?歌曲 ?光頭華夏《這個世界總會有人偷偷愛著你》 ?《希望你被這個世界愛著》 (合唱版) ❤️黃霄雲《和從前的自己相遇》 ?韋禮安《一直都在 All...
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＃65【悦讀ME】歲末禮物！
我最近收到了一些禮物，有驚喜也有驚嚇?，心情就像洗三溫暖起伏上下，但是願意面對消化驚嚇時，感謝慶祝可以學以致用！? ?參考 ❤️情繫松山，藝聚社區｜Stand by YOU 情緒影像展 ?討好型人格分析 ?關於追尋「自我」？ ?演員滿島光的使命 ?陳奕迅 - 陪你度過漫長歲月 陪你把沿路感想 活出了答案 陪你把獨自孤單 變成了勇敢 一次次失去又重來 我沒離開 陪伴是 最長情的告白 陪你把想念的酸 擁抱成溫暖 陪你把徬徨 寫出情節來 未來多漫長 再漫長 還有期待 陪伴你 一直到這故事說完 取自 Mojim.com 魔鏡歌詞網 音樂：Serge Quadrado - Slow Water...
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＃64【隨閱朗詩】行旅
我偶然遇見這一首詩，不妨細細品味。感謝出現在我人生行旅中的祢這一輪月，還有最重要的「自己」！?? 〈行旅〉向陽 我尋找你，在匆迫的行旅之中 如一尾魚，在纏牽的水草之中 我尋找你，在通往終點的驛站 我尋找你，在左右交困的路口 如一尾魚，我從眾多陌生的瞳孔辨識你 在闃暗的甬道之中，我遇見你 在廣袤的夜空之中，如一輪月 在人跡渺少的街角，我遇見你 在燈火睏盹的窗間，我遇見你 我從眾多無聲的臉容聽聞你，如一輪月 ?參考 ❤️我的第一篇方格子！ ?＃43【悅讀ME】死亡的禮物 ?把這段話刻在心裡 ?點亮星願Podcast：#32 給40歲「卻覺得一事無成的你！」 音樂：Edoy - Waiting...
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# 63【悦讀ME】核心特質｜自己這朵獨一無二的花
時序進入深秋，在路上常見的「美人樹」，讓我想起了與它相遇的種種，甚至在某天騎車唱出了「妳是不是喜歡美人樹？（沒認輸）」，執拗逞強的個性，被自己幽默到。?提醒自己適時慢下來，享受秋天的氛圍，也享受自己這朵獨一無二的花。? 1⃣ 星星口袋（02:23） 2⃣ 自己的核心特質（04:24） 3⃣ 《有一種工作，叫生活》p150迷惘的人需要Ikagai（生命意義）（12:52） 4⃣ 《祢就是禮物》線上職涯團體心得（21:05） ?參考： ⭐台灣心靈志工協會《點亮星願》Podcast ?112年助人者工作坊 - 身心自在力 ?【祢就是禮物】遇見自己的六堂課（職涯篇）：高雄實體班...
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# 62【悅讀U】阿文｜閃閃發光的自己
久久一次的訪談～雖然剪到快吐了，我果然比較適合自言自語。? 為什麼想要訪談？也許是我也想保存那個人當下閃閃發光的樣子吧！? 你還記得自己閃閃發光的時刻嗎？ 「就算只有一瞬間也好， 請想起來， 那個曾經閃閃發光的你。」 PS. 封面照是二妹唱歌發光的樣子。 ?參考 ⭐原子邦妮〈閃閃發光〉 音樂：The Bluest Star ❗ 若有暴音請見諒！雖然有盡量去除，這是我可以再進步的地方。? ?歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 ?點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting
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＃61【悦讀ME】人生第一次上補習班
這集也是不敢相信～！跨出去嘗試，增廣見聞，音樂真的不簡單啊！? 1⃣ 緣由（01:49） 2⃣ 音樂的世界（04:59） 3⃣ 錄音初體驗（06:23） 4⃣ 共創歌曲（11:25） 5⃣ 小小心得（15:05） PS 封面照是錄音間外觀。 ?參考 ?EP01-Kpop從素人到IU音樂製作人之路 ?《時空相遇》 製作：陳詠琪、謝夢倪、黃怡瑄、陳怡安 看希望像星光 如流星划過 追尋你的足跡 終有天相遇 追逐你寄託的思念 盼著那溫柔的光芒 看那遙遠的彼岸 終有一天會相見 心與心的奇蹟 Oh 愛～已點燃整個宇宙 我不想要想太多 我只想要有你在的世界 穿越時空的距離 這一刻 看天空蔓延著…
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＃60【卡卡大哉問】深呼吸、聽牌吧！
進入下半年只會愈來愈忙碌，加上多變的天氣，更容易讓人心浮氣躁，如果可以，不妨靜下來聽牌吧！?也許會有需要的養分～ ?參考：奧修禪卡線上占卜 ?S.H.E《你曾是少年》 許多年前 你有一雙清澈的雙眼 奔跑起來 像是一道春天的閃電 想看遍這世界 去最遙遠的遠方 感覺有雙翅膀 能飛越高山和海洋 許多年前 我曾是個樸素的少年 愛上一個人 就不怕付出自己一生 相信愛會永恆 相信每個陌生人 當我和世界初相見 當我曾經是少年 取自 Mojim.com 魔鏡歌詞網 音樂：Edoy - Waiting ?歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 ?點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory...
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＃59【悅讀書伴】轉變之書｜享受你的過渡期
真心推薦的好書！如果你的生活工作，習慣無縫接軌、害怕無所事事，不妨停下來聽一下，好好經驗享受生命中的過渡期，或許別有滋味喔！? 1⃣ 改變VS.轉變（09:10） 2⃣ 享受過渡期的7個建議（10:46） ?參考 點亮星願Podcast：#23《我活著我的人生嗎？》之三：不放棄就有機會 轉變之書(40週年增修版) 結束，是重生的起點 ?施語庭《過渡期》 沒有放棄的勇氣 沒有什麼好猶豫 沒有人比你更了解你 走捷徑不一定更順利 我們都會有最適合自己的結局 過渡期別忘記要呼吸 什麼都沒了至少還有我和自己 過渡期別忘記要呼吸 什麼都沒了至少還有一把木吉 取自 Mojim.com 魔鏡歌詞網...
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＃58【移動Clean】我的清潔奇幻之旅
有多少的挫敗，在回首時，才深知其意義，仔細回想自己工作的失敗，就像 # 16【悅讀社工】靈魂的眼淚 ，總讓我誤打誤撞開啟了新的世界，清潔工作也是如此，原來生命可以有很多樣貌！什麼是屬於自己的樣貌，不斷嘗試摸索，慢慢會找到的。? 1⃣ 豪宅客戶教我的事（00:57）：封面照是客戶家可愛的時鐘，看了賞心悅目！? 2⃣ 夥伴教我的事（08:10） 3⃣ 身體教我的事（16:22） 4⃣ 工作微旅行（18:04） ?參考： ☕6/24下午茶聊～小資女租屋記 - 打造專屬你的幸福空間 ⭐點亮星願Podcast：#20《我活著我的人生嗎》之二 - 每一面的自己都值得被接受 ?工作不是唯一!...
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＃57【卡卡大哉問】你有花時間和自己相處嗎？
「你有沒有花時間跟自己相處？」封面照上牌卡的提問，好像也串起最近的一些發生，試著停下來感受自己，情緒會說話。? ❤️參考 開心地活下去～ 拒絕假性正能量：願你不僅有快樂和堅強，更要有脆弱與悲傷 老是照顧別人的你，別忘了照顧自己！擁有健康心靈的四步驟 ?同場加聽 《點亮星願podcast》#17《我活著我的人生嗎？》之一：愛是最大的力量 錢正昊《我們在夏枝繁茂時再見》 ?唐漢霄/錢正昊《推開世界的門》 推開世界的門 你是站在門外最孤單的人 捧著一顆不懂計較的認真 路過你的時候 時間多殘忍 左手的泥呀 右手的泥呀 知己的花衣裳 世界本該是你誠實的模樣 左眼的悲傷 右眼的倔強 看起來都一樣...
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＃56【胡說八道】愛怎麼了
這一集練習講笑話……不好笑不負責。? ?笑話出處 1⃣「事情的真相」就是「世界變化太快了」。 2⃣ 當你「過度自信」時，就容易遺失「初心」。 ?陳村長《愛怎麼了》 還沒有開口你卻在笑著 或許早改變了什麼 拜託這一刻就先別說 收拾了行李整理著包裹 從形影不離到輕易的割捨 或者說 我們的愛怎麼了？ 細數著我們的過往想到又迷惘 你曾是我心中唯一的信仰 但怎麼你離去從我的世界裡 恍惚間 我還是會想起 但回憶 珍貴的點點滴滴再沒什麼意義 愛怎麼隨風而起又消散風雨裡 找個理由卻騙不過自己 到結局 我只是可惜不太夠時間去擁抱你 取自 Mojim.com 魔鏡歌詞網 音樂：Johan…
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＃55【隨閱朗詩】當我真正開始愛自己
來首小詩沉澱吧！前人歷練的智慧結晶，不是沒有道理的。? 參考 ?默劇大師查理 · 卓別林：《當我真正開始愛自己》 ?納涼三說：推廣「天然 ‧ 實在 ‧ 健康」蔬食的小店。 ❤️分享助人者活動：你很特別 - 尋找生命中的小亮點 邀請你～ ?北區 4/8卡卡通～讓身心放鬆，享受輕盈的你。 ?南區 4/4登山健行樂～耕耘自己，蓄積今年動能。 ❗ 更正：醫食同源→藥食同源。 ?2023《好好》線上演唱會：劉若英Ｘ蘇慧倫Ｘ丁噹Ｘ白安 17:17 在我生命中的每一天 - 蘇慧倫 ft. 丁噹 看時光飛逝 我祈禱明天 每個小小夢想能夠慢慢地實現 我是如此平凡 卻又如此幸運 我要說聲謝謝你...
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＃54【悅讀書伴】給未來的讀者｜快樂的能力
你喜歡閱讀嗎？還記得愛上它的緣起嗎？如果還沒開啟閱讀，不妨聽聽作者的經驗。? ?內容 1⃣ 為何要閱讀（04:38） 2⃣ 閱讀的迷思（15:50） 3⃣ 閱讀的奧妙（20:16） 4⃣ 為何要去書店（25:53） 5⃣ 為何要買書（30:52） 6⃣ 閱讀的時機（33:12） 7⃣ 閱讀的方法（39:35） 8⃣ 如何養成閱讀習慣（41:00） ❓李惠貞的「獨角獸計畫」 ❗ 這集錄到沙啞、剪到?，太長舌的我應該要分上下集，還有最後面是我到菩薩寺錄製的水聲，最喜歡在門口老梅樹下靜靜地坐著休息，這滋味難以言喻。 ?文慧如《同行》 我知道你偶爾在生活裡 有點小失意 多希望在身邊安慰著你...
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＃53【移動Clean】好聚好散
這一集分享我和空間的緣分，其實也是和人的緣分，緣起緣滅～總是可以從中學習提升自己。? 1⃣ 來不及再見（04:44） 2⃣ 美麗的遺憾（07:52） 3⃣ 共鳴的柔軟（11:30） 4⃣ 開啟新向度（14:52） ?參考文章：比第一印象更重要！你離場的姿態，決定你的格局 ❤️同場加聽我和夥伴錄製的《點亮星願》podcast：EP13 悅讀空間三兩事 ?小男孩樂團《這個擁抱》 一個人過 是免疫寂寞 想喝就喝 想輸就輸 我還是偶而會想 想找個人和我一樣 一樣愛上網 一樣會賴床 不用隻字片語就可以分享 就是這個擁抱 天旋地轉絢麗奇妙 沉睡情感 突然開始心跳 因為這個擁抱 溫暖流竄無可救藥…
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＃52【移動Clean】清潔大哉問
這篇真的不好整理，如有遺漏還請包涵！我還有一個很重要的心法忘記說：「『維持』的頻率很重要！看個人需求維持，才能打掃比較輕鬆喔！」夥伴說有使用的東西都要維持，我想到身心靈也是如此吧！? ❤️內容 1⃣ 清潔（05:20） 2⃣ 收納（21:33） 末羊子：直立式摺衣法、口袋式摺法｜衣櫃收納大法！ 3⃣ 大眾的清潔想像（22:55） 4⃣ 聽眾回饋（25:24） ?天賜的聲音3《篇章》 別讓烏雲遮住了天空的藍 別讓命運折返沒漿的船 別讓黑夜都落在你的臂彎 讓我來與你作伴 別讓迷霧遮住了停靠的岸 別讓你的世界這般不安 別讓心中的光變得暗淡 飛過湖泊與高山 你曾經灼熱的眼眶...
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＃51【悅讀書伴】相信你自己
大掃除整理的二手書，好像也是生命給我的暗示與鼓勵，不管現在在什麼階段，即使茫然困惑，也都要練習相信自己！? ?參考 ?《相信你自己》 ?《你的房間就是你的心：終極的空間整理術，啟動改變人生的日常奇蹟》 ?封面照故事【信任 ‧ FLY】 ?馮曦妤《Proud of you》 Love in your eyes Sitting silent by my side Going on, Holding hand, walking through the nights Hold me up, hold me tight Lift me up to touch the sky Teaching me...
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＃50【悅讀ME】是愛啊！
這是今年度最後一集，整理自己的嘗試與結束，標題也是這一年的回應與答案吧！感謝最後又提醒了自己的起點！? ?回饋活動～歡迎點入?《安 SAY Podcast》歲末回饋～感謝有你！? ?參考 台灣心靈志工協會 粉專 心願學校 台北圓滿分校 粉專 韓劇《哈囉，我好嗎？》 書籍《對生命說是》 ?黃霄雲《打開》 我要用怎樣的心情來告訴你呢 有些事情只要你覺得值得 便相信自己 相信我 我要你打開 當悲傷不斷重複眼前向你 索要一點點坦白 要你打開 在用盡最後一分努力後笑了 我要你打開 把一顆謙卑的心放回到塵埃 我要你打開 茫茫星海以一個姿態 ?丁噹《原來你都在》 一個人找地圖 開始了旅途…
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＃49【移動Clean】工作新體驗（下）
清潔工作至今約九個月，說說我印象深刻、打開三觀的小故事！聽見我說很多次「天哪！」就知道了～? 1⃣忍耐人生？（03:03） 2⃣收納崩潰！（05:16） 3⃣擦灰塵的意義（08:02） 4⃣空間是置物還是住人？（12:46） 5⃣社工職業病發作！（15:00） 6⃣不要被清潔劑和用品騙了！（18:06） 7⃣你適合的空間多大呢？（20:15） ?參考：《真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程》 ?閻奕格《凝視》 會失望卻不會絕望 青春大概都這樣 總是一再碰撞 卻不介意受傷 凝視我內心渴望 猜不透我想變成怎麼樣 但我至少肯定 不想就這樣 勇敢吧 你跑起來是多麼好看...
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＃48【移動Clean】接案善緣
分享今年三個接案的緣起～感謝身邊的貴人相牽力挺！也算是跨出自己難得的一步！? 忘記說老闆娘的舊公寓清潔、大學同學家有貓兒，剛好都先幫我練習，我後續過不久也剛好接到公司同類型的案子，很奇妙！ 參考：❤️愛無所不在。 ?鄧紫棋《天空沒有極限》 當我落寞地遙望著再來的春天 當我默默地把眼淚流在心裡面 當一切違願 誰不曾埋怨 進退都在一念間 但你卻無條件 扛下了這一切 是你讓我看見 天空沒有極限 我的未來無邊 破繭的我會飛向更蔚藍的明天 前方路若遙遠 回頭看看從前 看看鏡子裡的你帶著曾經的我 已走了多遠 走了多遠 多遠 有多遠 有多遠 看看從前 我已走了多遠 我的世界 我看不到邊界 天空沒有極限...
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＃47【悅讀ME】我可愛的小怪獸們！
雖然萬聖節?過了～但生活中其實也很常出現各式各樣的小怪獸們，只是我們是否願意停下來好好看看他？ 我最近開始練習每天寫紀錄，發現可以用不同的視角看待他們，與他們相處～甚至幽默自嘲，你多久沒有哇哈哈！不妨來聽聽。? ?郁可唯《Dear Life》 火花閃過日子灰暗了 雷聲響過世界沉默了 教你驚訝的 聽著心在跳著 是否所有渴望都值得 是否還有別的捨不得 在這一刻 有屬於我的一刻 一草一木一鳥一獸總是如此一直一直生著 就讓我們一呼一吸好好感受一分一秒活著 日要盡了 為誰陪誰忙著 夜要央了 為誰跟誰吻著 為什麼 永遠在問自己為什麼 我要來了 為你的頭抬著 你要走了 為我的手揮著 親愛的...
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＃46【安SAY好食】像太陽！花！的水餃
這是我歪打正著蹲點考察半年的水餃館？！其實只想分享有心堅持的天然好食。 當你身心低落時～記得好好善待自己。 歡迎來到?「呵呷餃子館」粉專，不妨嚐嚐～ 一盤像太陽！花！的水餃； 補充元氣的大骨蔬菜湯、海鮮湯； 料多超實在的養顏美容湯、綠豆薏仁湯， 果醋製成的健康小菜，還有其他好料喔！ ?老闆娘分享養生配方：紅棗蘋果茶，作法如下。 1. 紅棗洗淨、蘋果洗淨切塊裝碗，加一點水。 2. 放入電鍋後，外鍋加一杯水。 3. 等待電鍋跳起就完成囉！ ?同場加聽棉花糖《我常常想起你》 ?曾雅君《心地》 太陽熱情探頭在這個下午 站在陽台前面曬走我的煩憂 看看那群孩子 快樂堆著沙丘 還有歡心踢著皮球...
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＃45【隨閱朗詩】訪客｜人生相遇
我偶然看到這一首美麗的詩～簡單與你分享，人生有緣相遇，霎時片刻成永遠，亦如泡沫幻滅，正因如此，才更要珍惜當下吧！? 詩人畫作鄭玄宗詩選集《訪客》 人的到來 其實是一件天大的事 因為他是 帶著他的過去 與現在 還有 他的未來一起到來 是一個人的一生來到眼前 到來的是一顆 易碎 所以也可能是 早已經破碎的心——而那心緒 或許只有風才得以捉摸 我的心若能仿效那風 必當盛情以待 ?參考 ‧《溫開水》podcast：真誠的表達自己的聲音～讓「安SAY」滲入你的日常 ‧《雅幸運的會心時光》podcast、《轉變之書》關於改變的五堂課讀書會 ‧ 詩：鄭玄宗 ‧...
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＃44【悅讀ME】什麼可以觸碰到自己心底的柔軟？
當自己求好心切、過度認真嚴肅，狀態變成石頭硬梆梆時……標題這句話突然浮現出來，好像也在提醒要好好善待自己和他人。到了秋季也是放慢腳步、陪伴自己的好時光～和我一樣過度努力的你，不妨聽一聽。? ❤️對你的內在小孩說說這些話 同場加聽?Ella《薔薔》 ?Ella《晚安歌》、Official 版 謝謝你很努力 謝謝自己沒放棄 謝謝你一路堅持到這裡 太陽依舊會升起 希望永遠不滅熄 晚安了 親愛的自己 還能大口呼吸，就是幸福的 還能睜開眼睛，希望就能夠看見的 雖然步伐是小了一點 但我一定會走向前 幸福得更努力一些 謝謝你很努力 謝謝自己沒放棄 謝謝你一路堅持到這裡 太陽依舊會升起 希望永遠不滅熄...
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＃43【悅讀ME】死亡的禮物
如果花開花謝、陰晴圓缺都是大自然的一部分，那死亡也是一份美麗的禮物和祝福吧！? 各段落相關收聽如下～ ⭐閨密：隨時啟航吧！（04:00） ?讚美之泉《最珍貴的角落》 ＃21 救命的鮮花！ ❤️前輩：活出自己！（12:02） ?閃光的樂隊《如願》 ＃16【悅讀社工】靈魂的眼淚 ＃26【悅讀ME】詩與我 粉專參考～ 心願學校 心願學校台北圓滿分校 心願學校高雄諾曼第分校 ?母親：保持善念、世界大同。（22:16） ?王心凌《月光》 ＃35【悅讀ME】與母親的無聲陪伴 ＃36【悅讀ME】愛恨交織的湯圓 ＃42【悅讀ME】無常就是日常 參考～...
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＃42【悅讀ME】無常就是日常
我看完《媽，別鬧了！》，結果媽媽真的和我開了一個天大的玩笑……好好整理這段悲傷之旅，謝謝祢送我的生日禮物。? 這一次讓我好好地和祢道別～我會好好照顧自己，祢放心去旅行吧！? ⭐錄完才發現我忘了說很重要的事～我設立《安SAY》粉專了！因為想要認識大家，歡迎按讚、追蹤、留言唷！ ❤奧修禪卡─順著流走、引導、空、傻瓜、慶祝、蛻變、寧靜、愛人、勇氣 ?我的無常（01:24） ?死之別離（06:00） ?生之相遇（17:48） ?愛的足跡（26:50） ─存在的禮物：「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我。」 ─愛小小的 ?失去的禮物（31:20） ?卡米兒的日常：動力與業力 ?生命片單...
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＃41【悅讀流浪】我的出走日記
久違的流浪又來了～週六的單獨、週日與朋友為伴爬山，很感謝這麼單純又美好的充電！ 最重要的是～當自己卡住了，記得可以幽默笑一笑自己的蠢樣，大器歸零再繼續前行…… ?參考資料： ?♀️肩頸酸痛，容易鎖喉的看這裡 ❤️一直陪著你的～都是那個了不起的自己 PS.封面照是「心裡的聲音：謝謝你陪伴我欣賞人生中美好的風景。」? ?朱俐靜《存在的力量》 你又晚睡了嗎 帶著早餐回家 又是一個人 一盞燈黃下 看著天亮了 他說應該這樣 無謂猶豫掙扎 太多吵雜 卻沒有個聲音給你 支撐的力量 你只要 一個屬於你的地方 能用力 喊出你靈魂的真相 是簡單平常 像孩子一樣 沒有該不該講 為了 這一個屬於你的地方…
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從上台說話手抖抖，緊抓安全的膽小鬼，到想要練習真誠表達自己，關於生命的大小事，好好記錄自己，和你分享【安 SAY】（客家話：小小的），照亮自己，一同享受生命的美好，滲入你的日常，陪伴你。😊
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