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まめたろうのまめに暮らそう --Spread hapPEAness!! podcast artwork

PODCAST · education

まめたろうのまめに暮らそう --Spread hapPEAness!!

by まめたろう

この番組では、私まめたろうが日々の生活を「まめに」元気に楽しく過ごしていくために、思考を整理しつつアウトプットに挑戦する様子をお伝えします。あわよくば、これを聞いている方にも楽しい気分になって頂けたらいいなと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。Happiness is contagious-- I would be so grateful if you could feel happier after listening to my stories:)

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Nov 17, 2023 · Source feed

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Episodes

  1. #87: 「肩の荷が降りる」とマインドフルネス

    肩の荷が降りる、という経験をマインドフルネスの視点から語ってみました。

  2. #86:「 触れる」という力

    病院で久々に背中をさすってもらう機会があり、「触れる」という行為について再認識したことを語りました。

  3. #85: 私のモヤしんどポイント

    ふと通りがかった学校の掲示板の標記に気を 取られたことから、自分の反応ポイントと、その原体験について話してみました。

  4. #84: トーンポリシングは常に身近にある

    【訂正】 配信の中でご紹介した増原裕子さんの記事はITメディアのものと話しましたが、正しくはビジネスITでした。 よろしければ読まれてみてください。 https://www.sbbit.jp/article/cont1/35398 無自覚なトーンポリシングを繰り返していたかつての自分。ややもすると今もそういうところがあるなと思います。 多角的に物事を見るために、自戒の意味を込めて話しています。

  5. #83: 反芻思考に効果的なリアリティチェック

    夫と子の会話から、ある学者の方の話を思い出しました。 リアリティチェック: 1. 今どんな思考が頭の中にあるか 2. どんな気分かをラベリング（感情） 3 予期していることの真実味を精査する 反芻思考に効果的とのことなので、よろしければぜひ試してみてください。

  6. #82: ヒット曲に心救われた話

    ふと通りがかりの道で聞いた曲は、昔のヒット曲でした。偶然の再会（？）が、落ち込みかけた私の心を救ってくれただけでなく、思わぬ思考へと広がったいった話です。

  7. #81: Victim Blaming に思う

    Victim Blaming （被害者が非難を受ける）を目撃し、その行動にどんな心理があるのか、それがどんな影響をもたらすと考えるのか、私なりの意見を述べてみました。

  8. #80: What would you do? (TV番組) から学ぶトランス女性のトイレ問題

    https://youtu.be/Em88jzZGPEA アメリカの御長寿テレビ番組より、人権や個人の尊厳について考えさせられたという話をしております。

  9. #79: ブレネーさんに学ぶ「喜び」に潜む罠と全身全霊で生きること

    珍しく立て続けの更新です。 ブレネー・ブラウンさんという学者の方の講演を聞き、ほんそれが止まらなかったのでシェアします。

  10. #78: 体調不良からの気づき

    まさかのコロナ陽性！ そこで湧き上がるのは、感謝の気持ちでした。この一見不思議な経験について話しております。

  11. #77: セレンディピティはいつもそこにある

    日常の中の偶然の出会いから、今 日を生きることの大切さを実感したという話です。 Asilo "Melody" https://youtu.be/ontC3cTx3HI

  12. #38: Beat Blue Mondays!!とか言いながらくだらない話。

    月曜日と雨の日は憂鬱になりがち（カーペンターズ談）。くだらない話でも聞いて、一息入れましょう！素敵な一週間になりますように。

  13. #76: 英語に関する長年の謎

    ネイティブスピーカーを交え、長年疑問に思っていたことを聞いてみました。

  14. #75: 枠枠チャレンジ: 進捗その2

    ある時、気がつくとまたあのことについて考えてる！という繰り返す思考に嫌気が差し、思考（枠）を超える試みをしています。今日は、思いがけず感情的になったこと、その後の気づきに関して話してみました。

  15. #74: 枠枠チャレンジ進捗

    繰り返し起こる思考を超えたい！ とこの思考からどうすれば自由に なれるか、色々と試しています。 1週間程が経過し、このチャレンジの先に何を得たいのか、どんなふうになりたいのか少し見えてきたので、話してみました。

  16. #73: 思考を超えるための新しい試み

    繰り返す思考に飽き飽きしたので、ふと思い立って思考を超える実験を始めてみました。思考という「枠」を超えられるのか。 枠枠。

  17. #72: どうしたら「また」自分を愛せますか？という質問に思う

    ある質疑応答の動画を見ており、掲題の問が出てきてハッとしました。「また」ということは、かつてはできていたということ。そんなことについて語っています。

  18. #71: 冗談はよしこさんと中学英語

    身近なゲストを招いて、Sunshine や Horizon で使われそうな英語を使いながら【冗談はよしこさん】を表現してみました。（何それ）

  19. #70: エンパワという素敵なイベントに参加しての振り返り

    はっ！もう2ヶ月経ってしまうでないか！激遅なアウトプットで恐縮です。。ご縁で繋がるオフラインイベント、【エンパワ】に参加しました。運営から当日までの様子を語っています。

  20. #69: Frederick Douglass と Black History monthについて

    2月中の配信に間にあったーー。

  21. #68: うっかりやらかした、その後の話

    先日、というか先月やらかしたことがあり、その後日談を話しております。

  22. #67: やらかした話

    私の性格上、別段驚くことではないのですが、うっかりが勃発したのでその話をしてみたいと思います。

  23. #66: 先日のわたほめイベントからの学び

    気持ちばかりが先行して取りとめなく話しておりますが、学びが多かったできごとでありました。

  24. #65: 自分軸手帳部でイベントします！告知と自己啓発について

    来る 10/21 (金) 22:00 から自分軸手帳部でイベントをすることになりました！

  25. #64: ルッキズム―外見至上主義がはらむ危険性

    外見を褒められることが素晴らしいことだと思い込んでいた私。我が子を通して、その危険性を痛感するようになりました。その過程をお話しています。

  26. #63: 私はエルサになれない？子どもの発言に思うこと

    リトルマーメイドのアリエル役に抜擢された Halle Bailey さんの話から、私が子どもとの会話を通して実感したことについて話しています。

  27. #62: いい人でいたい―私のマジョリティ性

    とある方の話を聞いて、胸に刺さった言葉から決意表明してみました。多様性のある社会を望む反面、安易なマジョリティの言い訳に終始している自分への考察です。

  28. #61: 子どものイヤイヤ期に思う: 私と彼女の重複点

    最近子どもが少しのことで機嫌を損ねることが多くなりました。育児本を読みながら、これって自分にも多分に言えることだなと思った点をつらつらと話しております。

  29. #60: 私の中の死角とマジョリティの特権

    多様性、とバカのひとつ覚えのように言っておりますが、日々自らの偏見や差別感情に気づいて愕然としています。今日はその具体例をシェアさせていただきました。

  30. #59: なぜ差別用語を言ってはいけないのか？　価値観をアップデートする重要性

    アン・クレシーニさんの書かれたネットの記事から、差別用語とその社会的背景に関して私なりの考察を述べてみました。誰にでも死角はある。かく言う私も死角だらけで、自分の認識の甘さを反省する日々です。とはいえ、色々な価値観に触れ、アップデートし続けていきたいと思っています。

  31. #58: やらかし供養の会から受けたセラピー効果

    みんなで楽しめるイベントを！と思って開催したら、うっかり自分が癒やされるという現象が起きました。【弁証法的行動療法】って言いたいのに弁償的…と言葉に詰まっています。そんなこんなで感謝から始まる月曜日です。

  32. #57: 先日のトラブルのその後、さらに気づき

    よし、アップしたぞー！今日は満点◎

  33. #56: 不調から学ぶこと

    いやぁ、踏んだり蹴ったりなことって起きるもんですよねぇ。そんな渦中のあれこれを、一緒に面白がって頂けたら嬉しいです。

  34. #55: ゲスト回 ふしみっこさんに聞くお片付けから広がる世界　今後の展望　オルデナモス Story III

    オルデナモス = ordenar アレンジする、順番付をする、整える

  35. #54: ゲスト回 ふしみっこさんに聞くお片けで広がる世界　自分軸へのシフトとお片付けの副次的効果　オルデナモス Story II

    お片付けを起点として【他人軸から自分軸へ】どうシフトしていったのか、その経験が今後のビジョンへどう繋がっているのか、最中の葛藤も含めふしみっこさんに伺っています。

  36. #53: ゲスト回 ふしみっこさんのサービスを受けた感想: 自分軸に必要な問い オルデナモス Story I

    私がふしみっこさんのサービスを受けての感想、そこでの心的ハードルや気付き、さらに私が感動した「問い」について話しています。ふしみっこさんがなぜこのサービスを提供しようと思ったのか、その熱い思いが垣間見られます。

  37. #52: ゲスト回 ふしみっこさんに聞くお片付けから広がった世界 サービス設立までの経緯　オルデナモス Story Zero

    今回はオンラインコミュニティはろこみで世話になっているふしみっこさんにお招きしています！ 今回はストーリー0として、お片付けを専門的に学んだきっかけから、サービスの考案に至った経緯をお話しいただきました♫

  38. #51: 他者に好かれたかった過去、そして今

    在宅しながらはっ！と思いついたことを語ってみました。昔は他者に好かれる自分 = 価値のある自分 だと思っていました。でも今は、他者の価値より自分自身で生きる価値を見出していきたいと思っています。ある日常生活のひとコマから、そんなことを思ったという話です。

  39. #50:こんな時こそセルフケア: 連日のニュースに疲弊しない5つのコーピング手法

    どうぞまずはご自愛下さい。それから、一緒に平和な社会をつくるために何が必要なのか考えてい きましょう。

  40. #49: 【ゲスト回】はろさんとメタバースについておしゃべり

    録って出しの楽しいゲスト回です。 今回は私の音声配信のたった一人のリスナー、はろさんが来てくださいました。 Twitterを始めたきっかけから、はろさんの人となり、ご自身が取り組まれている【メタバース】を通して実現したい事までお話いただきました。 明日25日22:30～ 26日朝5:30～ メタバースイベントをされます。 ご興味のある方、この機会にメタバースを体験してみたい方はTwitterではろさんにDMしてください♪ イベントは今後もコンスタントに実施されるそうなので、はろさんのツイッターで日程など確認されてみてくださいね。はろさんのTwitter:...

  41. #47: 憂鬱な月曜日をぶっ飛ばせ！Beat Blue Mondays!! 行かないで…Stay

    #47: 私の珍行動と、最近気に入っている歌の歌詞がリンクしたという、極めてくだらないお話です。ロマンスの神様、ごめん！

  42. #46: クイズ！アリババと何人の盗賊？

    話しているうちに、一人で楽しくなってしまいました。何の話？感満載の放送、聞いてくれたら嬉しいです！

  43. #45: 私の中の【統合】のイメージ

    長らく小さい頃の自分を後ろめたく思っていました。そんな中で、あることがきっかけであの頃の私を受け入れることができた、そんな話をしています。

  44. #44: イタイことを大真面目に言ってみる

    ある夫の一言から、私がやりたいこと、目指すところが見えてきました。私は【チアリーダー】になりたい！祝いたい！そんなことを連連と話しています。

  45. #43: 制約から得た思わぬ恩恵

    このご時世、何かと制約を受けることが多く、不自由さを感じることが多いですよね。ただ、自分の場合はむしろ【恩恵】とさえ思える機会を与えられたと感じています。そのことについて連連と語ってみました。

  46. #42: 【ゲスト回】英語のネイティブスピーカーに発音についての意見を聞いてみよう！

    私だけの英語話が続いたので、ゲストを読んでみました。参考に聞いてもらえたら嬉しいです…って30分！長い！二人で熱く語っています。(これを聞いてくださる人はきっと徳を積んでいるのです…)

  47. #41: 英語学習における思い込みの罠・発音と私が思うイントネーションの重要性

    今年から英語のチューターを始めたいのですが、その前に私達の無意識下にある思い込みに物申したい‼️ということで前回からの続編として、今回は【発音に潜む罠】について話しております。

  48. #40: 新しい年、新しいチャレンジ

    明けましておめでとうございます！年のはじめは新しいことをやってみたくなりますね。ということで、英語のチューターを始めます🤩なぜチューターをやりたいのか、チュータリングを通して何を実現したいのか、そんなことを熱く長々と語っています。…ってまだ応募数ゼロ😳どうする⁉️まめたろう👼

  49. #39: 憂鬱な月曜日をぶっ飛ばせ--Beat Blue Mondays

    どうしても言いたい、くだらない話をひとつ。そう、聞かないで一生を過ごしたとしても何のマイナスでもない。むしろ聞いてくださった方は徳を積んでいるのだ、と胸を張っていただきたい回です。(意味不明)

  50. #37: 違和感を感じる他者の行動から自分を振り返ってみる

    あれ？と思う他者の行動には、自分の違和感を感じるポイントがあります。それは自分にとって何なのか、そこにはどんな背景があるのか考えてみました。

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