לוקחים אוויר - Take a Breath

קרה לכן ששיתפתן בקושי סביב הגיוס או המילואים, וקיבלתן בתגובה משפט כמו "את חזקה, את תסתדרי" או "כולם עוברים את זה"? משפטים שעל הנייר נשמעים מעודדים, אבל בפועל מרגישים כמו סטירה מצלצלת בבטן.בפרק 5 של הפודקאסט, אליאב סר ושני בר נתיב מפרקים את הציטוטים הכי מעצבנים שמשפחות של מגויסים שומעות, מבינים למה ה"כוונות הטובות" האלו עושות לנו לפעמים נזק רגשי, ומציעים כלים פרקטיים (כולל גבולות בריאים והרבה הומור) כדי להתמודד מבלי לאבד את שמחת החיים.הצטרפו אלינו לשיחה פתוחה, מצחיקה וחשובה על חוסן אמיתי ומותר-להרגיש-הכל.קרדיטים:🎙️ מארחים: אליאב סר ושני בר נתיב🎬 צולם והוקלט בסטודיו של Meta ישראל✂️ ערכה במקצועיות ואהבה: לירון נאמן🌟 הפיקה מהנשמה: שי ברק🎥 צלם ועינטז: אוהד ארידן

חזרנו עם פרק חדש של לוקחים אוויר - פרק 4!התקופה האחרונה מורכבת, עצרנו לאחר המלחמה השנייה עם איראן. שאגת הארי גם שאגה עלינו.אבל החוסן שלנו ושלכם בתקופה כל כך מאתגרת, זה להמשיך. גם אם עוצרים מדי פעם למלא את דלי המשאבים שלנו.עוד ממלאים, בתקווה עכשיו אתכם שוב..אליאב ושני.__תנועה ושמחה כדרך לחוסן נפשי ופיזי__אתם על סף גילוי שיכול לשנות את האופן שבו אתם מתמודדים עם לחצים, מפגשים קשים, שגרת אימונים או קרבות מורכבים בנפש.תארו לעצמכם שאפשר לחזק את הנפש והגוף, להפחית מתח וכאב — וכל זה דרך משהו פשוט, שמזיז אתכם, שמתחבר לשמחה — תנועה.בפרק של היום: איך תנועה — לא סתם אימון קשה או “להתעסק במשהו” — יכולה להיות כלי חוסן אמיתי, שמחזיר אנרגיה, שמייתר פחדים, שמקרב אותנו לעצמנו ולסביבתנו, וגם עושה כיף.אז תשבו בנוח, תשתו מים, ואם אפשר — קמנו קצת לרקוד עם המוזיקה הפנימית — כי מתחילים!קרדיטיםצולם הוקלט בסטודיו של מטא ישראלמארחים - אליאב סר ושני בר נתיבערכה במקצועויות ואהבה - לירון נאמןהפיקה מהנשמה - שי ברקצלם ועינטז - אוהד ארידן

למה זה בסדר לכעוס? כעס, חוסן – ומה שביניהם__בפרק הזה אנחנו נוגעים בנושא שכל אחד מאיתנו מרגיש, אבל לא תמיד נותן לו מקום: כעס. אם היה לי שקל על כל פעם ששמענו "די, תפסיקי לכעוס כל הזמן"... הייתי מממנת את הפודקאסט הזה לכל השנה.אז היום – אנחנו שואלים: למה דווקא כן לכעוס? איך הכעס יכול לשרת אותנו – ולא לחרב לנו קשרים?שתפו ובואו נכעס ביחד.

פרק שבו נדבר על משהו שיכול לשנות את המצב - לא פעולה ענקית, לא פתרון קסם - אלא דברים קטנים, פשוטים, שכולנו יכולים לעשות יחד - עם בן/בת זוג, עם המשפחה, עם הצוות - שיחזקו את החוסן שלנו, במיוחד בימים מאתגרים.מוזמנים להאזין, לאמץ פעולה או שתיים, לקבל השראכ ולשתף לאחרים.קרדיטיםצולם הוקלט בסטודיו של מטא ישראלמארחים - אליאב סר ושני בר נתיבערכה במקצועויות ואהבה - לירון נאמןהפיקה מהנשמה - שי ברקצלם ועינטז - אוהד ארידן

אז רגע, זה בסדר וכבר מותר לנו לשמוח? הפרק שיגלה לכם למה שמחה היא לא פריבילגיה – היא כלי הישרדות.קרדיטיםצולם הוקלט בסטודיו של מטא ישראלמארחים - אליאב סר ושני בר נתיבערכה במקצועויות ואהבה - לירון נאמןהפיקה מהנשמה - שי ברקצלם ועינטז - אוהד ארידן