Γιατρός vs Δόκτωρ: The Podcast

Διαθέσιμο σε Spotify & Apple Podcasts:https://www.buzzsprout.com/2609461Στο δεύτερο επεισόδιο αναλύουμε τι πραγματικά λειτουργεί για την απώλεια λίπους και καταρρίπτουμε τους πιο διαδεδομένους μύθους.Γιατρός vs Δόκτωρ: The PodcastΤο πρώτο επιστημονικό podcast στην Ελλάδα για υγεία και γυμναστική. Απλές, τεκμηριωμένες συμβουλές για μυϊκή ανάπτυξη, χάσιμο λίπους, υγεία και ευεξία, βασισμένες στα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα.Παρουσιαστές: Dr. Νίκος Θεωδοράκης, MD (instagram.com/dr_theodorakis)&  Dr. Πάτροκλος "Pak" Ανδρουλάκης Κορακάκης, PhD (instagram.com/dr__pak)Υπολόγισε τις θερμίδες σου: https://www.sailrabbit.com/bmr/Πηγές:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39769203/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4617900/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34623696/https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/9900/effect_of_dietary_protein_on_fat_free_mass_in.179.aspxhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4989512/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26832439/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42096709/https://www.bmj.com/content/370/bmj.m3324https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9285060/https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2020/10000/body_recomposition__can_trained_individuals_build.3.aspxhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8795871/https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fsn3.4442https://www.nature.com/articles/s42255-025-01381-zhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37794246/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12512235/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5764193/https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(21)00302-9/fulltexthttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK573068/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6320354/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12991648/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12304053/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40651334/https://www.bmj.com/content/361/bmj.k2139https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-53702400098-1/fulltexthttps://www.mdpi.com/2072-6643/15/11/2604https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561425000184https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10899630/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9400087/https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7444006/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777332/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41850248/https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(24)00272-9/abstract

Στο πρώτο μας επεισόδιο εξετάζουμε γιατί τα βάρη είναι κυριολεκτικά φάρμακο, τι λέει η επιστήμη για τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τη μακροζωία, και τι μπορείς να εφαρμόσεις στην πράξη είτε τώρα ξεκινάς είτε γυμνάζεσαι χρόνια.Γιατρός vs Δόκτωρ: The PodcastΤο πρώτο επιστημονικό podcast στην Ελλάδα για υγεία και γυμναστική. Απλές, τεκμηριωμένες συμβουλές για μυϊκή ανάπτυξη, χάσιμο λίπους, υγεία και ευεξία, βασισμένες στα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα.Παρουσιαστές: Dr. Νίκος Θεωδοράκης, MD (instagram.com/dr_theodorakis)&  Dr. Πάτροκλος "Pak" Ανδρουλάκης Κορακάκης, PhD (instagram.com/dr__pak)Πηγές:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777332/https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD002759.pub2/informationhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11676110/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11624822/https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/17479541241244481?mi=ehikzzhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11676110/https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/96/9/2898/2834715https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20433212/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30312372/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30169116/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29425700/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31792067/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30513557/https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960982226000643 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29596307/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28819746/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29800984/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40576707/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228201/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35599175/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35591809/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8435792/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41343037/