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高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生
by 104高年級
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生AI 來臨，不分任何世代，都站在同個起跑線上學習你準備好擁抱新技術了嗎？新的節目將透過人物訪談，帶您思考 AI 時代來臨後，數位科技融入生活的方式還包含第二人生的理財規劃、生涯發展、就業方向與權益保障等重要議題。不論您正走在人生的轉彎處，或只是單純想讓生活更有意義這裡都會是您的陪伴與指引，一起找到前進的方向，活出想要的第二人生。合作洽談，來賓推薦．聽友分享歡迎來信[email protected]或加入Line官方帳號，傳訊告訴我們！https://lin.ee/QM2v8py高年級不打烊里程碑2020.12.29 首播2021.3.4 Apple Podcast台灣職涯類排名第82021.12,31 Apple Podcast台灣職涯類排名第22022.3.31 Apple Podcast台灣職涯類排名第12024.7.11 Apple Podcast台灣職涯類排名第1--Hosting provided by SoundOn
Episodes
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EP294 做了半輩子汽車黑手，返鄉後竟找到更快樂的工作！從免費導覽到收費帶路，他如何走出第二人生？ ft. 霄遙小旅行創辦人許火淞
講到苗栗通霄，你腦海中浮現的是白沙屯媽祖、飛牛牧場，或者，就只是高速公路北上南下呼嘯而過未曾造訪的鄉鎮？本集節目邀請到通霄在地人、霄遙小旅行創辦人許火淞-淞哥，帶我們好好認識通霄這座寶藏城市。 多年前淞哥為了陪伴雙親而從定居多年的台北返鄉，離開家鄉太久太久，那些理應了解卻不熟悉的人事物逐漸一點一點佔據他的心、熱切的想要知道更多，於是正職為汽車黑手的淞哥開始探索通霄鄉土文化，和地方耆老學習，他也擔任志工，開啟導覽解說的斜槓之路。從免費帶領遊客認識通霄神社開始，到後來決定收費以建立地方永續經營的商業模式，不只期望年輕人能回鄉，也要讓通霄的美好讓更多人知道。...
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EP293 最厲害的理財，不是天天盯股票！教你如何用更少時間投資，把時間留給更重要的人生 ft. 前政大校長周行一
當股市屢創新高、全民皆為投資人，你是否也感到焦慮，深怕錯過這波財富翻身的機會？但是，對於準備累積退休金的族群來說，市場越熱，越需要冷靜的頭腦！ 本集邀請到前國立政治大學校長、政大財務管理學系名譽教授周行一教授。周教授一針見血的指出，許多人這一兩年隨著市場榮景賺錢，便誤以為自己是「股神」，甚至計畫停止工作成為專職投資人，他直言：風大時連豬也會飛，但風停了，摔下來往往最重。 周教授提出《一生金錢無虞平衡理財法》，強調理財的核心在於先釐清自己的收支與目標，並將主力放在追求「平衡且充實的人生」。現在就跟著周教授的腳步，用務實的態度為自己規劃安穩自在的下半場！ ▎本集摘要 02:07...
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EP292 我們都以為還早，直到父母老了、身邊的人離開，45歲後，該如何重新安排人生的時間表 ft. 康哲偉
一直到退休前，人生怎麼走，似乎有一條約定俗成的道路：我們在完成學業後，就是工作、工作、再工作；三、四十年後，我們退休，順勢成為含飴弄孫或四處遊走的旅者。人生也許就在看著下一代成長的過程中，漸漸走向尾聲——這是舊時代常見的退休生活面貌。 只是，到了超高齡社會的現代，壽命延長了，家庭結構也不一樣了。在生命終了前，我們還有二、三十年，甚至四十年的時光，我們勢必需要對未來有更多的理解及規劃，才能在有所準備中，從容應對這段只會更老、資源更少的漫漫旅程。...
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EP291 預算有限，家該先改哪裡？浴室、玄關到用電，一次做好未來準備 ft. 25年資歷室內設計師連育正 Alan
步入中熟齡，家中人口結構開始改變，為了順應既有的空間格局，我們往往選擇「將就」，空出的房間變成了儲藏室、走道堆滿雜物，我們不知不覺的妥協，甚至讓生活潛藏跌倒與受傷的危機。 本集節目邀請擁有25年豐富經驗的室內設計師連育正Alan，Alan長期關注熟齡住宅的動線與居家安全，他將帶著我們重新檢視家中習以為常的角落，也談談為什麼「50歲」是著手規劃未來老後居所的最佳黃金期；也談談在預算有限下，玄關、浴室、廚房這幾個重點區域可以如何進行微調來大幅提升未來的安全與便利，超實用！...
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EP290 為什麼努力存錢，還是沒有安全感？李欣頻：先找出你潛意識裡的「金錢木馬」 ft. 暢銷作家 李欣頻
「文案天后」李欣頻，為何50歲後決定寫一本不教看盤、不談K線的理財書？ 本集節目邀請到走遍全球數十個國家的暢銷作家李欣頻，她以新書《精準轉富》為起點，帶領大家深刻檢視潛意識裡的「金錢木馬程式」。她發現，許多人容易漏財或無法財務自由，核心往往源自原生家庭的印記與對金錢的恐懼焦慮。...
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EP289 退休後最難放下的，也許不是工作，而是「我是誰」：沒有了原本的頭銜，如何重新看見自己的價值？ ft. 軍職退伍後跨界工作者 謝冠賢 (本集有意見回饋抽禮券活動)
多數人嚮往退休後能過著無事一身輕的「減法人生」，但本集來賓謝冠賢卻在50歲左右自軍職退伍後，為自己打造了驚奇不斷的「加法人生」！ 他勇敢跨界成為企業特助、不動產營業員、甚至當起餐飲服務生，面對空降企業時遭受的質疑，以及手忙腳亂的餐廳點餐系統，作為新領域菜鳥，他選擇放下過去的頭銜與身段，徹底歸零虛心學習，更將碰壁的挫折及獲得、領悟撰寫成書，十年內出版了不同領域的四部作品，不僅為自己的人生留下珍貴紀錄，相信也能為同行在退休路上的熟齡朋友帶來啟發。…
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EP288 有多久沒有做一件「以前沒做過的事」？用旅行打破生活慣性，重拾對生活的好奇心 ft. 世界遺產深度領隊 馬繼康 (本集有意見回饋抽禮券活動)
旅遊是退休族最喜愛的活動之一，不論你是喜歡拍照打卡、到此一遊，或是做足功課、細細品味的旅人，有「王牌領隊」與「深度旅行家」稱號的馬繼康認為，只要能讓你感到開心就是好的旅遊方式！走馬看花或深度旅遊都好，兩者並無高下之分。 從大學講師到選擇以旅遊為人生職志暨工作重心，影響馬繼康成為專業旅行者的重要人物有二，一位是高中時期透過自拍幻燈片與旅行故事帶他看世界的老師，另一位則是機場偶遇並帶他同行的節目主持人曹啟泰，不僅開啟了他對世界的好奇，也悄悄改變了他的人生方向。...
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EP287 45歲離開職場、走遍世界，老黑才明白：人生不是沒得選，只是還沒看見更多選擇 ft. 老黑 (本集有意見回饋抽禮券活動)
今天的來賓是提到FIRE就會想到的代表性人物：田臨斌，老黑，他在45歲時就得以退休展開第二人生，透過臉書「老黑看世界」，他分享旅行見聞及生活點滴，十多萬追蹤者不僅跟著他環遊世界，也得以預覽退休生活真實樣貌。 老黑說，在旅途中看見不同國家人民「這樣生活、那樣工作」，好奇心與求知慾會驅使你去探究原因，進而促使我們帶著新的認知反思自己的人生，尋找更適合的生活模式。老黑認為人往往只能在既有的認知範圍內做選擇，而旅行正是擴大這個範圍的最佳途徑，也因此讓他樂此不疲。 本集訪談，我們從新書《老黑看世界：換個地方過生活，換個方式過人生...
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EP286 把家人照顧好了，卻好像把自己放到最後？如何不求事事完美，也能活出自己想要的生活 ft. 自媒體創作者 亭安老師 (本集有意見回饋抽禮券活動)
本集節目來賓亭安非常坦率！她不諱言地說，當初聽別人廣播專訪聊到自媒體能賺錢，心想自己能寫也愛寫，就一頭栽進創作世界，從文字平台方格子開始，陸續涉獵聲音的Podcast、影像的Youtube頻道，雖然「力麗安的心靈食堂」並沒有大流量和大賺錢的美好結局，但這段不斷發聲與創作的過程，卻也讓她越來越懂自己，並意外的找回內在的平靜與力量。 她也在訪談中透露，自己對「環境髒亂」的忍受度極高，正因為沒有對完美的執著，她才能為自己擠出時間實踐夢想。她在訪談中提醒及強調勇敢做一個不被主流價值綁架的人，並隨著時間流動做好「人生資產配置」。...
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EP285 離開職場20年，如何從全職媽媽搖身變成自信金主？不靠特殊才藝，熟齡二度就業用「慢」找回人生主導權 ft. 統一超商加盟主 董又仁 & 熟齡夥伴 莊惠婷
便利商店在台灣，是近乎陽光空氣水般不可或缺的存在，而門市裡的萬能服務人員，總能協助我們完成日常所需。本集節目邀請統一超商榮星門市加盟主董又仁，與在門市服務 4 年的熟齡夥伴莊惠婷，攜手揭開便利商店一日工作的真實面貌。 離開職場近 20 年的全職媽媽惠婷，原本只是這家門市的常客，因為一句閒聊的玩笑話，被又仁店長一眼相中、網羅入隊，讓她意外從門市客人，搖身一變成為最懂鄰居的服務人員。即使初期曾歷經快節奏的震撼教育，如今也穩紮穩打服務了 4 年。她笑說，重回職場不僅擴展了生活圈，也從依附另一半成為自信獨立「金主」。...
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EP284 攝影是減法，人生也是！50+勇敢脫離既定軌道：堅定方向，從模模糊糊走向清清楚楚 ft. 閔其慰老師
進入中高齡，我們是該保守過日，在熟悉的環境裡等待退休；或者，勇敢冒點險，脫離既定軌道，為人生開創新的可能？ 本集來賓是50+的閔其慰，電影科班出身，曾在電視台工作了十多年，大半輩子與影像為伍。中年時毅然離開熟悉的職場，他先前往中國發展，後因工作計畫中止返回台灣；面對職涯轉折，他大可選擇回到最熟悉的電視圈，但他沒有。 洞察到高齡社會帶來的新需求與機會，他決定從擅長的影像出發，到社區大學開課教導熟齡朋友使用「傻瓜相機」，再一路轉型至「手機攝影」，將過去的專業與時代趨勢完美結合，成功創造出自己的新賽道。...
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EP283 遺囑是寫給家人最後的情書！蘇家宏律師：留下的不該是數字，而是讓人感動的愛 ft. 恩典法律事務所創辦人 蘇家宏律師
在現代社會，「遺囑」已不該被視為觸霉頭的話題，在意識清楚時，我們透過預先整理資產、規劃身後事，減少家人在我們離開後無人可問、沒有答案的迷惘與爭吵，也讓愛在我們離開後，依然能陪伴家人繼續往前過生活。 本集節目邀請「最暖律師」蘇家宏律師，從近日備受關注的黃大煒離世談起，帶領大家了解預立遺囑的重要性，以及沒有遺囑可能衍生的家庭衝突與法律問題。 此外，近期引發討論的遺產「特留分」當初設立的用意為何？為什麼在實務上經常成為家人爭議的來源？未來可能朝什麼方向修法？蘇律師也將將在節目中為大家進行深入淺出的分析。...
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EP282 生病後才懂：今天能平安度過就值得感謝！把時間留給自己，隨時開始照顧健康都不嫌晚 ft. 資深醫藥記者王瑞玲
擁有超過30年資歷的資深醫藥記者王瑞玲，原本以為自己比一般人擁有更多健康知識，但因長期生活作息混亂、睡眠不足，加上經營自媒體的快節奏高壓，身體逐漸亮起紅燈，56歲時甚至與死神擦身而過。她坦言，過去總是忙著規劃明天、下個月、甚至下一年，但經歷生死關頭後才明白：今天能平安度過，就已經很值得感謝。...
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EP281 從香水到精油的歲月轉變：許自己10分鐘的「暫停時間」，重啟身體的自癒力 ft. 國際芳療講師米露
年輕時喜歡品牌香水的高調鮮明，隨著年紀漸長，純淨自然的精油芳香似乎更為對味，穩重低調的溫潤感是中年人最舒服的陪伴。只是，面對眾多香氛氣味，該如何挑選，又該如何使用，才能讓精油成為生活良伴？ 本集邀請國際芳療講師米露老師，帶領我們走進精油與芳香療法的療癒世界。從精油與香水的差異、正確的使用方式，到如何透過氣味安撫情緒、改善睡眠、舒緩壓力，米露分享多年教學與陪伴學員的真實故事，讓我們看見芳療不只是「香香的」，更是一種照顧自己的生活智慧。...
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EP280 父親被騙9次、負債千萬？面對狡猾的現代詐騙，四大心法為家人建立終身防詐免疫力 ft. 反詐騙聯盟理事長 陳安迪
景仰的父親竟被同一類型的「愛情詐騙」蒙騙9次，甚至因此負債千萬！作為家人，你該怎麼辦？你能如何將他自詐騙泥淖中解救出來？本集來賓是「社團法人反詐騙聯盟」理事長陳安迪，身為陪伴者與救贖者，安迪理事長從最初的憤怒、不甘，到站出來成立臉書反詐騙聯盟社團／協會，並出版新書《陪家人拆詐彈》，積極呼籲正視防詐這個社會現象。 這不只是一集教你如何守住荷包的節目，更是一場關於人性與親情的深度對話。安迪理事長點破迷思：會被詐騙從來就不是智商問題，你只是還沒遇到適合你的劇本！面對來勢洶洶的 AI 科技與狡猾的心理戰，我們除了提高警覺，更需給予家人朋友適時的愛與關懷，才能真正補上防詐破口。 ▎本集摘要…
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EP279 履歷不讀不回？HR 教你主動出擊！重返職場賺到「三經五防」，天天都有新鮮事 ft. 統一超商人力資源部經理 林宸碩
打開求職網站寄出履歷，卻總是得到不讀不回的結果，除了苦苦等待，你還有更具主動權的求職管道！ 7 月 4 日即將在世貿登場的「104人力銀行年度徵才博覽會」，正是你與企業人資現場連線的好機會！為協助聽眾提前備戰、增加勝率，本集節目特別邀請擁有豐富招募經驗的統一超商人力資源部經理林宸碩，全面解密面試桌後的選才思維。 宸碩經理特別點出中高齡「滿滿分享欲」的通病，在人才濟濟、時間緊迫的徵才現場，如何把握寶貴的黃金 8 分鐘，精準輸出「與目標職缺高度貼合的經歷」，而不是冗長人生回顧，絕對是大家上場前最需要刻意練習的基本功。 本集節目有最務實、一針見血的企業HR觀點，歡迎收聽並做好準備，我們 7 月…
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EP278 你平常怎麼交辦任務，就怎麼跟 AI 對話！打破科技框架，輕鬆解鎖生活中最得力的創作夥伴 ft.阿邦老師
Line貼圖很有趣，但用自己親手打造的貼圖和親友互動，絕對更有溫度、更有個人特色！ 本集邀請到機器人教育與 AI 應用講師－阿邦老師，分享如何運用 AI 工具，讓創作、學習與生活變得更簡單、更有趣。從自製LINE貼圖、經營YouTube頻道，到將人生故事轉化為動畫影片，阿邦老師以豐富的實務經驗告訴我們：隨著科技快速發展，創作門檻已經大幅降低，即使沒有任何設計、美術或影音製作背景，也能在 AI 的神助攻下，把腦海中的好點子一步步化為具體作品。 歡迎收聽本集節目，跟著我們一起和 AI 做好朋友！只要透過「就像跟小孩對話」般自然簡單的溝通，就能讓 AI...
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EP277 學理財才有選擇的自由！用「631法則」財務健檢，打造夢想與財富兼具的豐盛老後 ft. 平民投資天后 Dr. Selena
在股市正旺的現下，你把握時機進場投資，期待財庫豐收，但你有記得投資自己嗎？ 本集來賓「平民投資天后」Dr. Selena 楊倩琳博士，透過新書《啟動致富原力》提醒中高齡朋友，面對未來，最重要不能忘記的是持續學習、充實自己，一旦視界打開了，人生複利超乎想像！ 楊博士更建議熟齡朋友活化自身專業與靈魂愛好，無論是提筆寫作、開班授課，甚至考張街頭藝人證照去表演，都是點亮第二人生的解方。 「夢想不會拋棄人，但人會拋棄夢想。」她以自身經驗出發，透過「夢想 × 財富 ×…
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EP276 用 100 份打工看世界！藍白拖的百工計畫，跨出舒適圈、鍛鍊好奇心的第二人生實踐 ft. 知名作家 藍白拖
在缺工浪潮下，企業不僅放寬年齡限制，熱情擁抱多元族群，招募條件也相對靈活，一些特定工作改以「單日」甚至「小時」為單位尋求人力，這對時間零碎卻又想踏入就業市場的求職者來說，是一種極具彈性的勞動參與模式。 本集節目來賓是知名作家藍白拖，這兩年他帶著好奇心開始「短工派遣」，他是餐廳洗碗工、清潔員、搬貨員、水電助手，他也是活動接待、臨時演員、賣場銷售、保全人員，在這些維持社會日常運作的最前線，藍白拖看見了截然不同的世界，打破了慣性思維，更意外地在流汗勞動中再次認識自己及工作的意義。...
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EP275 35年熱情不減！雙胞胎姐妹的麥當勞奇幻旅程：只要跨出第一步，中高齡職場比想像中更包容 ft. 麥當勞餐廳經理 嚴嘉惠、嚴嘉雯
雙胞胎姐妹連職涯路徑也一模一樣！麥當勞旗山、高雄建國三餐廳經理嚴嘉惠、嚴嘉雯姐妹， 35 年前一起踏入麥當勞，從兼職打工服務生開始，又在同一天晉升為餐廳門市經理，即使經過這麼多年，兩位不但沒有工作倦怠，對於年少時所選的第一份工作熱情依舊不減。 本集節目除了充滿溫度的姐妹故事，也是中高齡加入麥當勞的超級指南，對於許多人擔心會手忙腳亂的後場廚房與櫃台收銀，兩姐妹溫柔喊話：「工作站分工其實非常細緻，並有前輩手把手帶領，完全不需害怕！」...
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EP274 順命不是認命！從八字與風水看懂人生下半場，守住健康、財富與安定 ft. 徐玉蘭老師
現在的你，相信「人定勝天」多，還是認為「聽天由命、順其自然」就好？為什麼有些人一生順風順水，有些人卻跌跌撞撞走的辛苦？是命還是運，成就了現在的我們？第二人生還有反轉機會嗎？上半輩子過得順遂，下半輩子要繼續好過該怎麼做？ 擁有25年紮實命理與風水實務經驗的徐玉蘭老師說，不需把命理與風水想得太過迷信或複雜，不妨將它視為人生使用說明書或導航工具，當我們開始理解自己的命盤特質，學會「順勢而為」，便更有機會在人生下半場找到適合自己的節奏與助力，重新啟動潛藏已久的能量與可能性。...
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EP273 今天就是最年輕的一天！86歲作家黃育清轉念：與其為老去焦慮，不如趁能動時去做開心的事 ft. 作家黃育清
面對老後，已經「站在風景裡」的前輩，是如何看待這段逐漸靠近終點的旅程？本集邀請高齡 86 歲的作家黃育清老師來做最寫實的分享。 自認「愛玩、愛往外跑」，因不忍年長 10 歲的先生獨自守著冷清的家，在 67 歲那年主動向子女「申請」入住安養院；對好奇又感性的黃老師來說，安養院的新環境處處是故事，在先生鼓勵下，她提筆紀錄住民們的日常，至今已出版 8 本關於老後生活的著作。...
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EP272 從願意嘗試開始，每個人都能拍出好作品！用手機重新發現生活裡的美 ft. 資深攝影師老陳
在人手一機的時代，每個人都是攝影師，只是，為什麼有些人的影像無需言語就能傳遞豐沛情緒，自己手機裡的照片卻是平凡無奇？那些「好照片」裡的故事感是怎麼來的？難道需要單眼相機才能拍出動人畫面嗎？ 作品曾多次獲外交部、觀光局及媒體採用的資深攝影師老陳老師說，想拍美照，關鍵在於先理清「拍照的順序」。他也強調，不需把攝影想得太複雜，善用手中的智慧型手機，從願意嘗試的那一刻開始，每個人都能逐步拍出屬於自己的好作品。 「學習攝影，就是改變我們看世界的角度。」聽完這集節目，也許下次出遊再舉起手機，你將透過鏡頭，重新發現另一半更帥、更美的一面！ ▎本集摘要 03:10 單眼相機才能拍出好照片嗎？ 06:30...
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EP271 退休金存多少才保險？翻轉「夠用就好」的舊思維，解密 100% 所得替代率的退休底氣 ft. 理財達人畢德歐夫
年輕時一人飽全家飽，步入中年，上有父母下有子女，一方面焦慮退休金是否足夠，一方面又得擔心中年失業危機，面對這些挑戰，這一集我們來談談：如何築建堅實的家庭財務防護網。 邀請到的來賓是近期推出《一個普通人如何守住財富與人生》新書的理財達人畢德歐夫（畢大），他提醒大家，理財絕不僅限於在股市裡殺進殺出，中年人更需要懂得運用「一矛四盾」來做好全面的資產配置。 本集重點搶先看： ＊ 什麼是股、債、金、保險、房地產的「一矛四盾」？ ＊ 借貸投資可行嗎？ ＊ 退休金存多少才保險？「100% 所得替代率」的觀念是什麼？ ＊ 為什麼「持續的本業收入」才是投資最大的底氣？...
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EP270 為什麼營養師反而叫你要吃澱粉？破解中年的飲食迷思，用「80-20 法則」優雅找回好體質 ft. 功能醫學營養師 何埻安
雖說「頭痛醫頭，腳痛醫腳」是常態，但活到這把年紀，你一定曾有某些身體狀況是怎麼就醫治療、吃藥，改善幅度就是不顯著的經驗。本集來賓功能醫學營養師何埻安提醒，面對這些頑固的不適狀況，有時更需搭配生活習慣、飲食、運動，來做全面調整，她強調，「在用藥之前，其實還有很多事情可以做！」 本集節目帶你搞懂： 熱門的功能醫學是什麼？ 大家都說澱粉少吃，為什麼營養師三大重點提醒之一反而是要吃澱粉？ 更年期男女需要注意的飲食重點？ 透過80-20法則，讓飲控不再半途而廢！ 身體是有使用年限的，保養永遠不嫌早！收聽節目，跟著營養師一起建立自我覺察力，找回不生病的好體質！ ▎本集摘要 03:40...
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EP269 AI 寫不出你的故事！善用科技與生命閱歷協作，在中年階段重新定義你的影響力 ft. 數位行銷專家 鄭緯筌 Vista
「如果 AI 已能秒產好文章，大家還需要學寫作嗎？我的價值又在哪？」 這句靈魂拷問來自本集「AI 觀點」的來賓－數位行銷與內容專家鄭緯筌 Vista。Vista 是位多產的創作者，曾出版 20 多本著作，每日持續自律的撰文分享，並致力推廣閱讀與寫作。面對彷彿無所不能的各式 AI 工具，他也曾經疑惑自己的專業是否即將被取代。不過，與其抗拒排斥或焦慮，Vista選擇敞開心胸迎接新浪潮，成為積極的 AI 實踐者。 當「多產作家」碰上「AI 大腦」、當「人性」遇上「科技」，寫作的意義是什麼？AI...
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EP268 「別再把我當小孩！」聽懂長輩的無聲抗議，禾荳荳教你用藝術找回父母眼裡的光 ft. 銀髮藝術教學專家 禾荳荳
超高齡社會下，據點服務百花齊放，但教學品質是否跟上了？為什麼長輩總是排斥美勞課？ 本集節目邀請到銀髮藝術教學專家禾荳荳老師，分享她從照護家中婆婆開始踏入銀髮教學領域，到一年教授一千堂課的第一線經驗，節目中將可以聽到： ．如何打開長輩心房，不再排斥？ ．如何讓藝術課不只是畫畫，更能達到復能與快樂？ ．第一線服務長者的心法大公開。 想了解如何與家中長輩更自在地互動？這集內容你絕對不能錯過！若希望進一步了解銀髮教學，也歡迎參加禾荳荳老師師資班體驗課程，詳見下方課程連結。 ▎本集摘要 01:15 從荳荳成長為禾荳荳 04:55 因為婆婆踏入銀髮藝術教學 11:55 如何開啟長輩的學習興趣…
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EP267 整理不只是丟東西，是為「第二人生」騰出空間！解鎖心流整理術，找回掌控生活的自由感 ft. 張筱涵整理師
明明應該是舒適明亮的避風港，為何最後卻讓雜物反客為主，讓人淪為在夾縫中求生存的配角？這些堆積如山的物品，究竟是如何一步步佔據我們的生活空間？ 本集邀請「LifeFlow心流整理」創辦人張筱涵分享溫暖的「人生整理術」。她強調整理是為了拿回生活主導權，而非盲目丟棄，在安全無虞下適度保留紀念物是完全沒問題的。 面對三明治族煩惱的長輩囤積，筱涵提醒，長輩囤的往往是情感與回憶，只要用對引導技巧，轉換保存回憶的方式，就有機會讓長輩安心放下實體物品。收聽本集，了解更多案例故事與技巧。 想學習更多實戰技巧，歡迎報名筱涵老師課程，詳見下方資訊，一起找回清爽空間，拿回人生主導權！ ▎本集摘要 02:40...
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EP266 50 歲後才是最好的開始！丁菱娟的溫柔提醒：人生沒有標準答案，聊著走著，屬於你的路自然會出現 ft. 丁菱娟
50 歲是人生重要分水嶺，在這之前，我們在職場上被 KPI 追著跑，汲汲營營地追求世俗眼中的成就；但到了人生下半場，本集來賓丁菱娟認為，我們更應該追求的是專屬於自己的「意義感」。當我們重新洗牌健康、財富與人際關係的優先順序，人生的風景就將截然不同。 令人意外的是，身經百戰被譽為公關教母的她，對自我竟也有過「冒牌者症候群」的疑惑，但人生走到現在，她漸漸體悟到，人生不可能完美，也正因為不完美，才能淬鍊出感動的人生故事。她溫柔提醒：「對於過往的任何決定，你當時已經做了最適當的決定了，勿再苛責自己。」 這是一場關於「50...
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EP265 名字叫 Speed 卻愛上 Slow Life？放下「效率」後的德昌老師，如何重新看見生活的美好 ft. 104 高年老師 Speed 德昌
從創業經營的快速效率，到退休後的慢速悠閒，暱稱 Speed 的德昌老師在進入第二人生後，緩下腳步遊山水、品人生。他也為自己開闢了新賽道，加入高年級平台成為導覽老師，將熟悉的家鄉風情用心規劃為輕鬆、好走、好拍又好吃的課程，為自己與他人創造了嶄新的生活樂趣。 令人稱羨的是，曾是事業最佳夥伴的另一半，進入第二人生後依然是德昌老師的神隊友。從路線探查、規劃，到出遊當日的全程同行，這對夫唱婦隨的伴侶各司其職，提供雙倍的貼心服務，讓學員們直呼賺到了！ 「宛如與家人同行」般的舒適氛圍，是最多學員給予的評價。如果你也喜歡慢速行程，千萬不要錯過德昌老師的精彩課程！ ▎本集摘要 02:20...
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EP264 別等「以後」才快樂，50歲拋下束縛去環島，居然還讓70歲大姐變身3C設計高手 ft. 阿姿老師
人生上半場，阿姿老師從事的是一絲不苟的稽核工作，下班後更是創業丈夫的得力助手。在八斗子海邊長大的她，骨子裡其實藏著如大海般遼闊的好奇心與探索慾，但家庭與職責，讓她只能將這份渴望擱置一旁。 一眨眼三十年過去，阿姿老師也進入五十歲，心裡常記著父親早逝於五十六歲，她想著萬一這也是自己的終點，這一趟人生夠了嗎？一個契機她毅然選擇退休。重獲自由的阿姿老師，不僅展開了遲來三十年的學習與體驗之旅，更透過一堂堂精心企劃的課程，帶著學員們探索世界、一起成長。…
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EP263 退休不再是線性思考！有了 AI 夥伴，所有不將就的想法都能成就一段新創業 ft. 前 LINE 台灣區總經理 陶韻智
AI 的效能究竟展現在哪裡？能為我們的工作與生活帶來什麼實質益處？ 為了尋找最真實的答案，前 LINE / LINE Pay 台灣區總經理陶韻智決定親自跳下來玩 AI、做 AI。沒想到玩出興趣！他在短時間內帶著AI 數位夥伴開發出數十款 App 與工具，甚至一手打造出有趣的貓咪社群「Catsbook」與實用的美味科學食譜網站，更以「AI First」理念成為積極推廣AI 的行動傳教士。 面對 AI 浪潮，他給出的最佳策略是「All in，全心擁抱！」 本集節目中，我們將與陶韻智深入淺出地聊聊中高齡族群該如何運用 AI...
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EP262 Youtuber 是年輕人的專利？Mel 老師：熟齡的精彩在於「有靈魂的創作」，只要想做，隨時都能優雅上手 ft. 104高年級老師 Mel
「Youtuber是年輕人在做的事情吧？我適合嗎？我有必要進一步了解嗎？」這或許是許多熟齡朋友心中的疑問。 但如果我們換個角度想：「我想將這一生的精彩故事留給後輩子孫嗎？」或是「我願不願意將打拼大半輩子的職涯絕活分享給需要的人？」只要答案是肯定的，那麼除了文字、聲音和相片，你絕對值得嘗試更生動、更全方位的 YouTube 影像紀錄！ 本集來賓是高年級平台「我想成為高年級 YouTuber」的開課老師Mel，他認為，中高齡累積滿身智慧，處處皆是動人故事，這些寶藏絕對值得化作「數位家傳寶」紀錄保存。Mel鼓勵大家，不用擔心門檻高，先做做看，邊做邊學，自然而然就能上手。一起來享受創作的樂趣吧！...
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EP261 AI 時代做事變簡單，做自己卻變難？學會「數位自主力」，找回人生主導權 ft. Apple 專業講師 Robin
在高年級平台有一位高人氣數位老師 Robin，他曾任職於蘋果公司，對 Apple系列產品及其功能瞭若指掌，總能讓學員建立起「原來如此、我做得到」的信心；但他最常掛在嘴邊的提醒，卻不是操作技巧，而是如何透過科技，重新建立起與人、與大自然、與真實世界的深刻連結。 令人好奇的還有Robin老師對職涯成功發展的獨特定義。即便曾身處世俗眼中的頂尖殿堂，他也不讓「蘋果人」頭銜侷限生命的可能性，帶著他的「天賦」走出舒適圈、迎向寬廣的世界，等著下一個轉角迎來的驚喜。 在 AI...
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EP260 為何財富自由了還是不安？解開金錢焦慮的五個步驟，找回下半場的從容與自由 ft. 十方
本集來賓十方從小看著家中大人為錢爭吵、睡在老鼠會爬上床頭的克難環境，很早就立志一定要遠離窮困。她一路奮力苦讀，以博士為目標，企圖以學識扭轉命運。 然而當她在醫院待產，看到電視跑馬燈出現自家失火波及鄰居新聞時，她恐慌驚覺「不夠、不夠！我賺的錢根本不夠賠！」她的心裡同時也吶喊著，「夠了，夠了！貧窮別再世襲到下一代了！」 本集節目，十方將赤裸分享一路以來與金錢的糾葛，並深入剖析：為何明明已經財富自由，內心卻依然充滿焦慮？來聽聽她如何解開金錢的心結，又如何夢想成真、擺脫窮困命運。 ▎本集摘要 02:30 立誓30歲前取得博士學位 05:50 從小窮怕了 10:00 大火加速了追逐財富的腳步...
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EP259 不想因照顧父母而被迫離職？全漢暖心孝親假與回聘制度，支撐你的第二人生 ft. 全漢企業跨世代員工玉琴與嘉琳
面對少子化與缺工浪潮，許多企業竭力打造「全齡共榮、幸福友善職場」，祭出各種暖心政策來吸引新血、留住人才。你是否好奇這些令人羨慕的「別人家的公司」，究竟有哪些讓員工有感的措施，又是如何將口號落實為日常的？ 本集節目邀請曾榮獲「2024 年 DEI 友善壯世代雇主獎」及「2025 桃企友善・青銀共融中高齡企業認證」的電源供應器大廠—全漢企業兩位跨世代員工：28 歲的嘉琳與 50+ 的玉琴，透過她們不同年齡、不同年資的視角，帶你一探這家全年離職率「低於業界一半」的企業，到底擁有什麼樣的魔力政策，讓員工把公司當作第二個家，每天幸福工作。也歡迎企業人資收聽，一起打造幸福職場！ ▎本集摘要…
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EP258 跑步傷膝蓋？專業教練親授「無傷起步法」，讓 0 基礎的你也能享受自由律動 ft. 余文彥
邁開雙腿、擺動手臂，跑步難道不是人類與生俱來的本能嗎？為什麼這幾年跑步教練、跑班如雨後春筍般湧現？究竟這項運動有何魔力，能讓身邊親友一個個成為忠實的「跑步教」信徒？ 本集邀請從理工男轉型為專業跑步教練的余文彥，用他理性的邏輯拆解跑步魅力。他認為，成年人的時間最寶貴，而跑步正是那個能一次滿足「運動、社交、耐力、趣味」的高效率選項。文彥教練說：「只要能挺過新手村，你一定能感受到跑步的樂趣！」 關鍵來了！最難的往往就是開始，如何不傷身地跨越那個只有「好喘、好累」的痛苦階段？讓我們來聽聽文彥教練的專業心法，帶你進入跑步人的世界。 ▎本集摘要 02:35 理工男轉換跑道成為運動教練 06:15...
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EP257 找不到人生目標？試試先想「不想要什麼」！把「避免遺憾」變成最務實的行動清單 ft.莊思凌
45歲，他卸下上市公司高階主管光環；50多歲，他目送女兒離家求學，全職奶爸重任告一段落。十幾年來，莊思凌不斷在修習「放手」與「重生」這兩堂人生必修課。 儘管當年回歸家庭的決心篤定，但從掌管團隊的專業經理人，轉變為面對柴米油鹽的家管，巨大的身分落差仍讓他一度迷惘，覺得自己只是隻米蟲。...
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EP256 從證券高管到回家「一打三」！施昇輝的失業轉身：那十年，換來最驕傲的成就 ft. 施昇輝
我們多半以為，求學時擅長什麼、熱愛什麼，出社會後便會順理成章朝該領域發展，一步步長成自己嚮往的大人。本集來賓施昇輝年少時曾多次擔任校刊統籌，夢想成為出類拔萃的作家，甚至向同學誇下「未來要拿諾貝爾文學獎」的豪語。 然而，人生劇本往往無法一如所願。台大商學院畢業後，施昇輝憑藉靈活的頭腦在證券業順遂發展；沒料到的是，四十多歲那年因部門虧損，他成了資遣名單上的一員，被迫轉身，展開「一打三」的家庭主夫生涯。 十多年過去，那段陪伴時光換來緊密的親子關係並成為他最驕傲的成就；更驚喜的是，當年的文青夢只是遲了沒有不到！本集節目，我們來聽聽施昇輝分享他的第 21...
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EP255 退休後怕孤單？台積電慈善基金會執行長教你一招：把「擅長的事」變服務，打造不老的社交連結 ft.彭冠宇 Brad
護國神山台積電不只產能傲人，其深耕多年的慈善軟實力同樣不容小覷。台積電慈善基金會帶領員工將「專業技能」轉化為「志工服務」，從生態保育、賑災應變到偏鄉照護、學子教育，發揮了具體的社會影響力。 這種以擅長能力為基礎的服務模式，更成為員工退休後的最佳轉場，讓退休不是職涯結束，而是另一段自我價值的展現，在第二人生中持續發光，並與社會產生深刻連結。 本集邀請基金會執行長彭冠宇深入解析這股獨特的企業志工力。對於退休生活該怎麼過的這個大哉問，他提醒：「別等退休才想，你喜歡什麼，現在就從那裡開始！」 ▎本集摘要 02:10 加入台積電慈善基金會 06:00 受到一位好老師的啟發 09:50…
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EP254 「你們是詐騙吧？」到「拜託讓我紅」！樂夢人生如何引爆熟齡當網紅的熱潮？ ft. 邱雅達
還不到30歲時，邱雅達就和伙伴創立了樂夢人生有限公司，致力於協助熟齡族群圓夢。從一開始「你們一定是詐騙」的質疑，到現在「我想紅請幫我」的期待，「熟齡網紅」選拔活動已邁向第五屆，參加者越來越多、氣氛一年比一年熱絡。 這一切的開始都來自與父親56歲的年齡差，成長時期看著父親邁向老年，對第二人生有了更多的思索。他說，如果我期待未來能擁有不同於社會既定印象的老後生活，最好的方式就是自己來改變。 來聽本集樂夢人生執行長邱雅達的實踐計畫，一起深入認識這股不可忽視的「熟齡網紅」新趨勢。 ▎本集摘要 02:00 和老爸相差56歲！ 04:20 在養老院服務過程中思索未來 06:25 遺物二選一怎麼選？...
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EP253 人生是一趟單程旅行，你玩得盡興嗎？什麼都帶不走與留不下，不如就好好玩一場吧！ ft. 小冬瓜郭憲鴻
像杯特調濃縮，郭憲鴻30多歲的人生比別人來的苦烈。嚮往成為藝術家的自由靈魂，拗不過父親臨終前託付，半推半就接下父親的殯葬事業，成為務實的送行者。即便從小耳濡目染，但這不是經過妥善安排的二代接班，突如其來的重擔，讓當年23歲的小冬瓜措手不及，只能在哀傷與茫然中摸索前行。 10多年後的現在，郭憲鴻已從最初自嘲「毫無靈魂」的殯葬業者，蛻變為積極推廣生死教育的傳教者，他透過出版、演講與個人頻道，溫柔引導大眾正視死亡這門必修課。他不再只是傳承父親的事業，他用自己的方式調製出更有溫度的生命特調。 ▎本集摘要 02:30 備好單程行李包不留遺憾 04:40 從小就理解死亡 07:40…
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EP252 全齡職場大調查：當 Junior 遇上 Senior，如何打造「共學共創」的無齡團隊？ ft.商周主筆鄭郁萌
少子化、高齡化帶來的人口結構改變，讓台灣企業正面臨嚴峻的缺工與人才永續挑戰，企業必須更積極看待熟齡員工的價值，並重新思考如何建構一個能讓所有世代發光發熱的職場。 商業周刊與104人力銀行共同發布的「全齡企業百強大調查」專題，從數百家企業中，海選出在「全齡共融」這件事情上做得最有特色的企業。本集節目特別邀請到商業周刊主筆鄭郁萌來分享這次調查的觀察與發現，深入解析企業如何從單純的「中高齡雇用」思維，轉向打造一個讓跨世代員工「共學共創」的全齡職場。你將會發現，讓每個年齡層都能發揮所長的企業，營收獲利能力也會更強！越全齡，越賺！ ▎本集摘要 02:30 什麼是全齡職場？ 06:45...
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EP251 一頓飯不只是一頓飯，欣葉 50 年的好味道，承載了世代的記憶與家的溫度 ft. 欣葉國際餐飲集團執行董事李鴻鈞
不只熟齡需要與時俱進，企業也一樣！老字號台菜代表「欣葉」即將邁向50周年，除了堅守傳統好滋味，連續四年摘下米其林一星殊榮，也陸續推出十大子品牌，透過不同風味滿足多元族群味蕾，更創立線上商城，讓好味道輕鬆走入家中廚房，展現十足新意與活力。 這一集，我們特別邀請到於欣葉服務超過40年的靈魂人物－欣葉集團執行董事李鴻鈞，帶來美味背後的傳承故事，也深入談及餐飲人價值，你更能從溫暖、務實、感性的敘事中聽見李鴻鈞的企業經營智慧。 一頓飯不只是一頓飯，它更是連結世代、守護記憶的儀式。來聽李鴻鈞分享欣葉為這社會守住幸福種子的用心。 ▎本集摘要 02:25 老品牌員工橫跨四代 04:55...
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EP250 意外提早退休後，她用持續學習翻轉人生：AI幫她快速吸收知識、提升寫作效率，還成了親子溝通神隊友！ft. 嫺人（下集）
本集，我們繼續邀請《有錢到老後》作者嫺人分享好懂易消化的退休理財思維。她提醒，退休族在投資上「過度積極」或「過度保守」都非最佳對策，「三桶金」加上 4% 安全提領法則，會是掌握退休資金、讓財務長久有安全感的適切做法。 意外提早退休的嫺人，也分享了她這幾年來最深刻的體悟，她認為持續學習是第二人生最必備的態度，知識不只帶來機會與財富，更能在生活中創造意想不到的轉變。以 AI 為例，它不僅協助她快速理解英文文獻、提升寫作效率，甚至成了她靠近 Z 世代孩子的親子溝通助攻手。 想知道 ChatGPT 如何改善親子對話？以及嫺人如何紀律理財為自己打造安心自在的第二人生底氣？邀請你收聽本集精彩訪談。...
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EP249 越接近退休越焦慮？嫺人教你用「三＋一桶金」打造不怕老、不怕窮的短中長期財務布局！ft. 嫺人
相較於上一輩對理財的保守被動，五、六年級生普遍已具備基本理財認知，也懂得利用多元工具儲備退休基金。本集來賓嫺人提醒，僅僅「有存」還不夠，可以透過「三＋一桶金」架構，為自己打造短、中、長期兼具的財務配置，讓現階段安心過生活，未來面對身體退化或突發事故時，也不至於手足無措。 如果你正為退休財務感到不安，別錯過本集節目，《高年級不打烊》老朋友「嫺人」以她一貫平實接地氣的鄰家ㄚ姐風格，帶大家梳理「有錢到老後」的關鍵思維，陪你打造不怕老、不怕窮的安心退休藍圖。 ▎本集摘要 03:40 退休時的金錢焦慮反而開展新人生 06:00 不是想太多而是必須想 07:30 戶頭剩下30萬剛好辦後事 09:30...
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EP248 「五十之後人生才正要開始！」導覽老師跨界教AI，用興趣玩出第二人生 ft. 灰熊老師
喜愛與人互動、樂於分享的灰熊老師，從事導遊工作多年樂此不疲，不曾想過的「退休」議題卻因疫情重創旅遊業而被迫面對，幸好，還有104高年級！ 轉戰來到高年級平台開課，灰熊老師認為多了主控權，能帶著學員深入街巷，以更充裕的時間連結在地文化；他也發現熟齡學員對影像遊記的高度需求，以及對手機、AI的好奇，促使他擴大自己的舒適圈，從導覽跨足數位教學。 灰熊老師相信，學會數位工具不僅能為熟齡生活增添趣味，更能為長輩建立信心，不再覺得自己跟不上、被時代拋棄。他說，AI真的不難，掌握基本操作，就能帶來意想不到、讓人驚呼連連的「專家級成果」，一起來玩吧！ ▎本集摘要 01:35 不是黑熊白熊是灰熊…
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EP247 退休金怎麼領最划算？一哥教你掌握兩包錢、安心迎接第二人生 ft.孫珣恒
本集來賓是第三度光臨節目的「一哥」孫珣恒，他是中年之路實踐者，以對遊輪的熱愛及堅持，重新找回人生定位及價值；他還有另一個身分是擁有近40萬粉絲的臉書大社團「勞工退休金大小事」的創辦人與管理者，長期透過專業分享與知識推廣，提醒勞工朋友及早關注退休相關權益，為未來的安穩生活做好準備。 一哥觀察，社團中最受關注的討論包括「何時是最佳退休時機？」「退休金能領多少？」「該一次領還是按月領？」等實際議題，他建議大家可善用政府數位化服務，先掌握自身退休金狀況，同時持續關注職業保險制度的政策調整，此外，職涯轉換期的配套也不容忽視，唯有積極管理、主動了解，才能真正守護屬於自己的退休準備金。 ▎本集摘要...
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EP246 進入中年越來越害怕改變嗎？學會不急著完美，人生就能輕鬆蛻變 ft. 郝旭烈（下集）
人生是一連串不斷轉換身分的歷程，而「改變」這件事，從來不會因年齡增長而變得容易。 在探索第二人生新定位的過程中，許多中年人常在卸下組織角色後陷入迷惘：我究竟是誰？我想要什麼？其他人怎麼看我？為什麼別人看起來那麼順利？還有不少人甚至因害怕不如預期的結果而選擇停下腳步，陷入停滯。 這些過程都讓人感到不安與掙扎，「享受蛻變」真的可能嗎？又要如何做到？ 本集郝旭烈郝哥繼續以他幽默、通透的方式，帶領我們在轉折中看見簡單的快樂法則。別錯過郝哥「持續爽、非常爽、一直爽」的秘訣分享，一起學習如何將糾結磨人的蛻變化為愉快自在的進化，活出自己的樣子！ ▎本集摘要 01:20 要如何尋找天賦之所在？…
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EP245 誰說蛻變一定要痛？讓成就感成為推進的力量，人生隨時都在開花結果 ft.郝旭烈（上集）
中熟齡的第二人生發展，有人覺得脫離常軌是苦、有人認為重新探索是樂，那你呢？ 這一集，我們邀請到近期出版新書《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》的作家郝旭烈，帶我們重新理解「變」這件事。 郝哥在節目中金句連發，語氣平和卻句句鏗鏘，發人深省。他說，蛻變過程不一定要「痛」，目標小一點、進度緩一點也無所謂，就讓成就感成為推進的力量；若過程本身就是結果，那我們的人生隨時都在開花結果。 這是一集含金量極高的對談，邀你一起聽聽郝哥的智慧，讓我們的蛻變旅程更從容、更自在。 ▎本集摘要 03:12 起點終點間的過程也重要 06:30 蛻變讓人痛？ 10:40 需要即時反饋及成就感 17:50...
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高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生AI 來臨，不分任何世代，都站在同個起跑線上學習你準備好擁抱新技術了嗎？新的節目將透過人物訪談，帶您思考 AI 時代來臨後，數位科技融入生活的方式還包含第二人生的理財規劃、生涯發展、就業方向與權益保障等重要議題。不論您正走在人生的轉彎處，或只是單純想讓生活更有意義這裡都會是您的陪伴與指引，一起找到前進的方向，活出想要的第二人生。合作洽談，來賓推薦．聽友分享歡迎來信[email protected]或加入Line官方帳號，傳訊告訴我們！https://lin.ee/QM2v8py高年級不打烊里程碑2020.12.29 首播2021.3.4 Apple Podcast台灣職涯類排名第82021.12,31 Apple Podcast台灣職涯類排名第22022.3.31 Apple Podcast台灣職涯類排名第12024.7.11 Apple Podcast台灣職涯類排名第1--Hosting provided by SoundOn
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