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ライフレッスン Yoga&Ayurveda

by yuko_sarasvati

日常でおこる様々な出来事について、ヨガ哲学やアーユルヴェーダ的視点を通して、感じたことや考えたことをお伝えします。アーユルヴェーダが初めての方は、♯8 アーユルヴェーダと体質、がおすすめです。年齢を重ねるごとに、よりしっくりくる生活を送るための自由研究をずっとしています。くらしのお手本は、祖母や母。もう少し客観的なお手本としてのヨガやアーユルヴェーダを実践中。教員→会社員→アーユルヴェーダセラピスト（修行中）

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Episodes

  1. #184 季節の移行期／物と心の断捨離／我々は宇宙人

    10/20-11/6は秋の土用。11/7は立冬。季節の変わり目、体調にご留意ください。わたしは、頭の中が忙しくて、このエネルギーを整理整頓と断捨離に努めてきた秋でした。大切にしているのは、機能させること、ときめきbyこんまりさん。そして、今回は、過去に執着せず、今に生きることの大切さを改めて実感したのでした。

  2. #183 VIVANTに動悸がとまらない

    Vivant 20話に心臓バクバク／映像における戦争の伝え方／バトルロワイヤル／子どもの頃にみたドラマが消化できない／狩猟に同行するこどもの心 ご感想はこちらにおよせください https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9 Noteでも発信中！こちらもぜひ。 https://note.com/farm2table

  3. #182 固体の体、液体の体、気体の体

    あなたの体は、今、個体ですか？液体ですか？気体ですか？ 参考文献 山口創「幸福感とは身体感覚である 4つのホルモンを増やして体の中から幸せになる」草思社 ご感想はこちらにお寄せください。 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9 noteでも発信しております！ https://note.com/farm2table

  4. #181 グレーな天気、グレーな心身

    このようなグレーな世界をどのようにやりぬいていくか、ヒントをくれる言葉に出会いました。 noteでも発信中 https://note.com/farm2table メッセージはこちらのフォームにお願いします💌 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9 【修正・補足】 タパスは、日本語で一般的に「苦行」と訳され、直接的には、”焼くこと”です。苦行により、身体と感覚の不浄が消え、超自然力が得られるとされます。

  5. #180 金木犀はじまりました！の共有

    金木犀の香りがすると、みんなに、かいだ？かいだ？といいたくなる／金木犀の甘味は、かぎだめしておきたい／久しぶりに飲み会をしてvataがふりきれた話／違うことをしなければ、大丈夫／「違うこと」をしないことby 吉本ばなな noteでも、暮らしの気づきを発信中 ⇨ https://note.com/farm2table メッセージもお待ちしてます💌 ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  6. #179 故郷に対しての卑屈な気持ち

    静岡県の三保の松原まで、ドライブ。 世界遺産の富士山の構成資産でもある三保の松原までの道のり、パッチワークのように工場群とロードサイド店舗のどでかい看板、、、。自然エネルギーを文明に変えていく地方都市の役割に、複雑な気持ちを抱いてしまいました。

  7. #178 耳石とめまいのはなし

    父が、強い眩暈を起こしました。どうやら、耳の中の石が剥がれたことが原因のようで、、、。

  8. #177 仕上がった筋肉、削られる脂肪

    通っている美容師さんが、すごい仕上がっていました。また、大会にでるんですか？ときいたら、、、 質問やメッセージはこちらにお願いします💌 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9 Noteでも暮らしのヒントを発信中！ https://note.com/farm2table

  9. #176 偶然をして遇々邂逅せしめるのでなければならない

    前回の配信から、偶然による歓喜が、どれだけ日常にあるのだろうかと、注視して暮らしてみました。 最後にご紹介した言葉は、書籍「急に具合が悪くなる」より、哲学者・九鬼周造さんの言葉です。 『我の深みへ落ちこむように偶然をして偶々邂逅（ぐうぐうかいこう）せしめるのでなければならない』。※「かいこう」を、誤って「かいごう」と読んでしまっております。訂正いたします。

  10. #175 書籍「急に具合が悪くなる」をよんで。運命確率目的

    書籍を読み、生と死について考えさせられました。センシティブなトピックでもあるので、心の消化力がよいときにおききください。

  11. #174 わかるまで、続ける／長い間、休みなく、大いなる真剣を持って

    動物学者の鈴木俊貴さんの本が気になっています。鈴木さんは、シジュウカラの言語に文法があることを明らかにしました。その、わかるまで、続ける姿勢に、ただただ勇気づけられました。 メッセージはこちらにお願いします💌 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  12. #173 行動のヨガ

    今週は、おまけしてもらう、という体験を2回しました。行為を受ける側としての体験でしたが、行為のヨガ、行動のヨガとして、カルマヨガというものがあります。おまけの全てがカルマヨガではないですが、わたしの、カルマヨガ体験のメモが発見されました。

  13. #172 向いてるとか、向いてないとか。

    20代の女性が『私は何に向いてますか？』って聞いてくれたことが、私にとっても、考えを深めるよいきっかけとなりました。 その時々のドーシャの配合を観察すること、面白がること、味わうこと。そして、何が向いているかというより、どうあるか、にも眼差しをむけたいと思いました。 引き続き、朝井リョウからもインスピレーション受けてます。 noteでも、暮らしの気づきを発信中 ⇨ https://note.com/farm2table メッセージもお待ちしてます💌 ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  14. #171 細胞の気持ちになってみる

    編み物のやりすぎで、体がバキバキ。そんな時は必ず、朝こわばりとセットで不安な気持ちが訪れます。

  15. #170 『急に具合が悪くなる』／境界を溶かす

    話題の映画『急に具合が悪くなる』を観て、感想を書いてみました。一番印象に残ったことは、「境界」。私とその他、インサイドとアウトサイド。都市と地方、富と貧困。どれも、フィクションで、人間が信じる虚構としての「境界」。 「境界」を溶かすヒントとなる、仏教やヨガ、アーユルヴェーダの考え方にも触れてみました。 メッセージはこちらからお寄せください💌 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  16. #169 雑談

    冬病夏治／やめたら入ってきた朝井リョウと編み物／雑草強し、葛粉は高し。 ※ミスがあり、昨晩アップしたものをとりなおしました。 【参照】朝井リョウ・加藤千恵 信頼できない語り手 https://open.spotify.com/show/2AjXayGjgWviEYSWv4vHAX?si=hO1hS0lDTU6YQTIqTfnIiQ&utm_source=copy-link noteでも暮らしのヒントを発信中 ⇨ https://note.com/farm2table メッセージもお待ちしております✉️ ⇨https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  17. #168 野生動物の気配を感じる

    玉木新雌さんというテキスタイルデザイナーの方の朝ごはんを紹介するYouTubeを拝見しました。約70頭の動物と暮らす圧巻のライフスタイル。 そういえば、インドの聖地でも、そんな体験があったことを思い出しました。 野生動物の気配を感じることから学ぶことがあるのかもしれない、とおもう今日この頃。 【参照】通勤タイムス伝説の朝ごはん玉木新雌編 https://youtu.be/2YGuRS8Dsvg?si=TzLRSI1bYjtRoSsM noteで日々の気づきを発信中 ⇨ https://note.com/farm2table メッセージもぜひお送りください💌 ⇨...

  18. #167 夏がギア上げてきた／うなぎに山椒／最近のおやつ作り

    数日前からぐっと夏らしくなりました。体力と消化力が落ちる時期。日本の薬味を消化剤として活用していく所存です。最近は葛切りつくってます。

  19. #166 最近辞めてみたこと／ブラフマチャリヤ

    一時的にでも、辞めてみることで、何気なく続けていたことが、生活にとってどんな意味を果たしていたのか、わかることがあります。

  20. #165 7月のポーズは逆転／何百回とやったポーズで凹む／ゆだね上手になりたい

    夏の暑さが頭と上半身を熱し、梅雨寒が足首を冷やす、これを逆転させるポーズですっきり！美容効果もあり。 英雄2のポーズで指摘受けまくり、凹んだ話です。 頑張ることと執着を手放すことを同時にやることの難しさ。 note でもライフレッスンしてます ⇨ https://note.com/farm2table メッセージもお待ちしております💌 ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  21. #164 歯のメンテナンス／歯医者さん選び／サプタダートゥ

    オージャス（活力素）の説明での言い間違いです 「生命の源」⇨「生命力の源」

  22. #163 自然の流れに乗っかることで、昨日とは違う今日を過ごす

    6月最終日、夏越の祓えと満月が重なるタイミングでした。色々あるけど、いったん自然の摂理、歳時期に乗っかってみる、動いてみることで、昨日とは違う1日が過ごせた気がします。 note ⇨ https://note.com/farm2table メッセージもお待ちしております！ ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  23. #162 日本で出会うインド／秋野不矩美術館

    浜松の秋野不矩美術館を訪れました。日本画家による美しく静かに力強いインド。そういえば、禅の語源もサンスクリット語だそうです。日本に溶け込んだインドは、どこかまぁるく、おだやかであることが、おもしろく感じます。 noteでもお読みいただけます ⇨ https://note.com/farm2table/n/n09403cec8592 メッセージをいただけると励みになります ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  24. #161 最近の若い子は。

    最近の若い人たちと接していて、気づいたことを話してみました。情報源は、私の周りにいる数名の人たちから得た感覚的なものになります。 note⇨ https://note.com/farm2table メッセージをいただけると励みになります ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  25. #160 半年の穢れを落とす日。茅の輪と和菓子のはなし

    地元の三島大社では、「茅の輪」が設置されました。6月30日の夏越の祓（なごしのはらえ）で、茅の輪をくぐり、水無月を食べることで、心身の穢れをはらい、リフレッシュしてみましょう。 ※滑舌がわるく、6月30日が31日というふうに聞こえてしまい、申し訳ありません。 noteでも発信中 ⇨ https://note.com/farm2table メッセージで応援いただけたら励みになります ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  26. #159 石に囲まれて酔ってしまった

    週一で、新しい体験をするようにしています。 今回訪れた、奇石博物館での体験をもとにお話ししています。 メッセージはこちらにお願いします💌 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9 noteでも発信中⇨ https://note.com/farm2table

  27. #158 老化と美容/悩んだ末のカラーリング

    4年ぶりにカラーリングをしました。 ヘナを続けてきたのですが、老化と美容の間で揺れ動くなか、引っ越しを機に、カラーリングに挑戦しました。 メッセージはこちらにお寄せください💌 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9 noteでも発信中 ⇨ https://note.com/farm2table

  28. #157 吉本ばななさんのnoteを読んで

    吉本ばななさんのnote記事を読んで。

  29. #156 熱中症にならないように今からしておくこと

    梅雨が始まりました。暑かったり、寒かったり、雨が降ったり晴れたり。目まぐるしい変化の中で、頭で考えるより、体の声が聞ける方が理にかなってるよな、と思ったりします。でも、体が声をうまく発せないと、わたしのように熱中症になるのです。

  30. #155 「リスナーの方からのメッセージ紹介」「食事についての考え方」

    リスナーの方からのメッセージを紹介。 また、食事に関しての考え方についても、少しお伝えさせてもらいました。自由に、快適に。 noteでも暮らしのヒントを発信中。 ⇨ https://note.com/farm2table メッセージなどありましたら、こちらにお願いします。 ⇨ https://forms.gle/hPzLGWMtunYn1m9HA

  31. #154 暑さに備える、3つの日用品

    夏を元気に過ごしたいから、暑さ対策をアップデート！日傘、サングラス、水筒を購入しましたので、夏が少し楽しみになってきました！ noteでも、暮らしのヒントを配信中！ ⇨ https://note.com/farm2table メッセージやご質問はこちらにお願いします！ ⇨ https://forms.gle/hPzLGWMtunYn1m9HA

  32. #153 一期一会、会えることが有難い

    最近になって、古い縁が繋がったり交差したり、不思議な時間がながれています。 会えるって、すばらしい。 また元気にあえるように、エネルギーを大切に。 noteでも発信中 ⇨ https://note.com/farm2table 質問、メッセージはこちらへ ⇨ https://forms.gle/hPzLGWMtunYn1m9HA

  33. #152 漢方生活1か月

    高温多湿が苦手、のぼせやすく、この時期が苦手な私は漢方の煎じ薬を飲み始めました。

  34. #151 直木賞受賞作を読んで

    2026年直木賞受賞作を拝読しました。思いのほか、心に響く作品で、読書っていいな、と思いました。そこから、感じたことをお伝えしています。 読書記録はnoteにも。 ⇨ https://note.com/farm2table 質問・ご感想はこちらよりお寄せください。 ⇨ https://forms.gle/hPzLGWMtunYn1m9HA

  35. #150 占いがすき。だからこそ、うまく付き合いたい

    昔から占いは大好きで、年初めや月初は必ずチェックしています。おみくじも、しかり。 でも、時々、みすぎて、自分どうなんだ？！と疑問視しております。 noteもぜひ、フォローしてください ⇨ https://note.com/farm2table 質問、ご感想など、メッセージわこちらへ ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9 ※週末の配信はありません

  36. #149 二十四節気【小満】

    5月21日は、二十四節気で小満というそうです。万物が成長し、満ちわたるということで、お庭の梅も収穫時期を迎え、早くも梅仕事が完了しました。厳しい夏を乗り切るための、仕込みの時期ですね。 note ⇨ https://note.com/farm2table メッセージはこちらにお願いいたします💌 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

  37. #148 今年こそ、リラックス

    リラックスできないこと、緊張を解けないことが、前に進むことを妨げてきたのではないか、とふと思うことがあります。 リラックスできない方、今年こそ、リラックスしませんか。 メッセージはこちらよりお寄せください💌 https://forms.gle/VF6g7fCEoXiKCFJH8

  38. #147 痛みは悪者ではなかった

    心地よさが大切なように、自分を鍛錬するために痛みを受け入れることも大切だと気付かされました。痛みに対し、不安や恐怖で抵抗するのではなく、リラックスして受けとめるよう努めてみたい、そんなふうに感じています。

  39. #146 「リスナーの方からのメッセージ」「黒糖の使い方」

    リスナーの方からのメッセージをご紹介。 そして、5月17日は新月。生理痛、生理不順に役立つ黒砂糖の使い方についてお話ししています。 参考文献 クリシュナ U.K『女性のためのアーユルヴェーダ』1998年、春秋社、p84-85, 152 note⇨ https://note.com/farm2table Threads⇩ https://www.threads.com/@sarasvati_ayurveda_mishima?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 質問、ご感想、応援メッセージはこちらから、 お寄せください💌

  40. #145 おやつで養生

    食事は「昼食をメインに」とアーユルヴェーダではいわれていますが、現代の日本人で、どれだけの人が昼食を十分取れているでしょうか。 おやつを効果的に摂取したほうが、エネルギー保持の観点からも、有効では、と考えています。 noteかThreadsでも配信中です！ note⇩ https://note.com/farm2table Threads https://www.threads.com/@sarasvati_ayurveda_mishima?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 質問・ご感想や応援メッセージなど、 こちらのフォームにて、 お寄せください。

  41. #144 生まれた環境に存在することから人生の目的がはじまるのかもしれない

    母の日に、わいわいお母さんへの花ギフトを選ぶ中学生。圧倒されながらも、こんなに幼くても生まれた家庭環境のなかで、自分にできることをしているんだな、と感心しました。きっと、生まれた環境に存在するだけで、ダルマは始まっているのかもしれないと思ったのでした。 #76 ダルマの法則もお聴きください。 参考文献 上馬塲和夫・西川眞知子『新版インドの生命科学 アーユルヴェーダ』農文協、2017年、p258-261 noteやThreadsでも配信中！ 質問・ご感想、応援メッセージも お待ちしています♪

  42. #143 頭のなかが忙しいときにすぐできること

    最近、考え事が次から次へと湧いてきて、リラックスできないと感じていました。そんなときのアクションやマインド、ヨガのポーズをおすすめしてみました。ヨガをするときは呼吸を忘れずに。 noteやTreadsでも日々の気づきを発信中 質問、ご感想、応援メッセージは こちらからお願いします💌

  43. #142 つくりは大きいけどガソリンが足りない私

    時代とともに、人間は身体が大きくなったけれども、生きるためのエネルギーもたくさん必要になってきたようです。 体の大きさについてお話しするのは、今の時代は不謹慎にあたるのかもしれない。でも、身体が大きくなってエネルギーをたくさん使う分、わたしも良いエネルギーを発することができたら、と思うのです。

  44. #141 energy flowを4時間おきに更新する

    漢方薬局の先生に、4時間おきに横になるように進められました。アーユルヴェーダでも、4時間おきに、エネルギーがvata、pitta、kaphaと切り替わるように、わたしたちも、energy flowの意識的な切り替えが必要ではないかと思います。

  45. #140 はじめての漢方薬局

    高温多湿が苦手、のぼせやすいこれからの季節のために、街の漢方薬局を訪れました。 人を症状にあわせた薬ではなく、人に合わせた薬を調合してもらった良き体験。 質問・ご感想はこちらからお寄せくださると励みになります。 静岡県三島市で、個人サロンも運営しています。 noteでも情報発信中♪

  46. #139 ゴールデンウィークに「ひらやすみ」を。

    「ひらやすみ」というドラマを観ました。 夏休みでも、お正月でもない、名もないお休み期間。執着を手放して、食べて、寝て、運動する、平らなやすみ。その先にみえるものを信じてみる。仕事をしててもしてなくても、家庭があってもなくても、ひらやすみが必要だと思います。 質問・ご感想はこちらにお寄せください。 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScgOwDB_h6Q3mLmKfV7l7CNaKknCFnNfTd8tcsT9uLpgeF6iQ/viewform

  47. #138 指導者とグル

    新年度、新しい指導者についたり、指導者としての立場を得たりする時期だと思います。インドでは、精神的探求において悟りを得るにはグルが必要と考えます。指導者とはなにか？グルとは何か？ 『BE HERE NOW』ラム・ダス＋ラマ・ファウンデーション著、平川出版社、1987年、p275-283 質問やご感想はこちらからお寄せください https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScgOwDB_h6Q3mLmKfV7l7CNaKknCFnNfTd8tcsT9uLpgeF6iQ/viewform

  48. #137 波にもまれる自分を見てる自分

    季節の変化、年齢の変化、ライフステージの変化、新年度の疲れが出やすい時期です。どんな人にも訪れる人生の波と、それに伴う、ゆらぎ。 でも傍には、いつだって、変わらない静かな真の自己が見ていると思うと少し気持ちが落ち着いたりもします。 質問やご感想はこちらにお寄せくださると、大変励みになります。 ホテルスパで働きながら、伊豆付け根で小さなサロンを営んでいます。 https://www.instagram.com/sarasvati_ayurveda_mishima?igsh=MTVxbmtiOGFwOGEwcQ%3D%3D&utm_source=qr

  49. #136 水が土に還る美容室。南伊豆「杜とあお。」でみつけた、地続きの心地よさ

    アーユルヴェーダの考え方を取りいれた自然派美容室「杜とあお。」を最初に訪れた時を思い出してお伝えしています。南伊豆の空気も一緒に伝わるといいです。 杜とあお。Instagram はこちらです noteでおよみになりたい方はこちらへ 感想やご質問、励ましのメッセージもぜひお寄せください 富士の湧水が流れる静岡県三島市で小さなサロンSarasvati を営んでおります

  50. #135 花粉症は、春が来る前に始まっている

    花粉症の人を実際に観察して、そこから得た気づきをシェアさせていただきます。 テキストでお読みになりたい方はnoteをどうぞ。 質問、ご感想は専用フォームよりお寄せください https://forms.gle/dEu6maacV3b3kJzx7 静岡県三島市で小さなサロンを営んでいます https://www.instagram.com/sarasvati_ayurveda_mishima?igsh=MTVxbmtiOGFwOGEwcQ%3D%3D&utm_source=qr

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日常でおこる様々な出来事について、ヨガ哲学やアーユルヴェーダ的視点を通して、感じたことや考えたことをお伝えします。アーユルヴェーダが初めての方は、♯8 アーユルヴェーダと体質、がおすすめです。年齢を重ねるごとに、よりしっくりくる生活を送るための自由研究をずっとしています。くらしのお手本は、祖母や母。もう少し客観的なお手本としてのヨガやアーユルヴェーダを実践中。教員→会社員→アーユルヴェーダセラピスト（修行中）

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What is ライフレッスン Yoga&Ayurveda about?

日常でおこる様々な出来事について、ヨガ哲学やアーユルヴェーダ的視点を通して、感じたことや考えたことをお伝えします。アーユルヴェーダが初めての方は、♯8 アーユルヴェーダと体質、がおすすめです。年齢を重ねるごとに、よりしっくりくる生活を送るための自由研究をずっとしています。くらしのお手本は、祖母や母。もう少し客観的なお手本としてのヨガやアーユルヴェーダを実践中。教員→会社員→アーユルヴェーダセラピスト（修行中）

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