PODCAST · health
ВІЗЬМИ.ПАУЗУ
by Marta Pryriz
Подкаст про ментальне здоров'я та життя від психологині і психотерапевтки Марти Приріз, в якому вчимося гребти в світі, що постійно змінюється.
Episodes
-
Передосіннє
Усім привіт. Іноді найкращі речі — несподівані. 🩶
-
Зміни та трансформації за рік
Привіт, ми так давно не чулися. А якими ви стали за цей рік?
-
Цікавість на противагу тривозі
Записала вам душевний осінній епізод з ґанку в Сент-Чарльзі, США, про цікавість на противагу тривозі.
-
Сказати собі: "Ні!"
Затишний і доброзичливий епізод вже чекає на вас. Будьте до себе лагідними і справедливими, особливо — в періоди власних переходів та трансформацій. 🍁
-
Осіннє нагадування про емоції
Трішки про осінь, трішки про сезонні спади настрою і трішки про емоції. Слухайте в радість і помічайте себе в цьому великому хаосі життя. 🍁
-
Бути з собою в радості і в смутку
Сьогодні говоримо про нас з вами напередодні осені і про те, як обходитися з тими версіями себе, які незвичні / нові / не дуже подобаються.
-
Стрес і ми
Забігаю до вас на вогник 🤍, щоб поговорити про новини, життя, стрес та купу всього іншого. Беріть чай/каву (якщо ви п`єте її 24/7 як я 🙈) — і будемо говорити.
-
Новорічний. Простір цікавості
Усім привіт! Сьогодні говоримо про внутрішні простори: цікавості, радості та задоволення. І про те, чому бути наглядачами наших просторів – це так важливо. Ми провели разом ще один рік. 🫶 Мене дуже зворушує ваша підтримка одне одного і цього подкасту, тому в знак вдячності маю для вас подарунок:...
-
Я не чекаю свят. Про різдвяний блюз
"Нема святкового настрою", "Які свята? Я нічого не хочу", "Всі купляють гномів з Jysk, а я не витягую навіть гірлянди з коробки". Сьогодні ми збираємося в нашому затишному коммюніті, щоб нормалізувати такий стан. І щоб вкотре нагадати, що бути людьми, які переживають війну, — це непросто. *…
more -
Новорічний. Що нас драйвить?
Сьогодні говоримо про свої внутрішні сади та городи. Хтось висаджує базилік на підвіконні, а ми плекаємо цінності на практиці. 😍 Що нас драйвить і як це перетворювати у цілі?
-
Новорічний. Проект "Стосунки"
Сьогодні говоримо про інвестиції… у наші стосунки з іншими. Поділіться у коментарях: якби ваші стосунки з людьми були проектом, як би ви його назвали? 🤔
-
Новорічний. Рішення
Всередині нас завжди вирує багато думок про наше життя. А думки ведуть до рішень та виборів. Про це і поговоримо сьогодні. Як завжди – з цікавістю та неосудливістю. 🫶
-
Новорічний. Наші думки
Новий сезон «Візьми.Паузу» про нас у цьому буремному році. Підсумовуємо цей рік та плануємо наступний, а оскільки робимо це разом, то очікуйте нетипові запитання та ідеї для роздумів. 🙂️️️️ Приготуйтеся, ми розпочинаємо!
-
Special. Як піти (не лише від психолога)?
— Марто, як піти від своєї психологині? Сьогодні говоримо про те, як закінчувати стосунки (і не лише з психологами 😉).
-
Special. Горе навколо нас
Війна принесла із собою масове горе та втрати. Сьогодні говоримо про втрати навколо нас і про те, як горе стало несподіваним, прийшовши в різні ситуації з нашого життя.
-
Special. Як наважитися на психологічну допомогу?
Усім привіт! Сьогодні ми поговоримо про те, як наважитися звернутися за допомогою, якщо відчуваєте, що потрібно, але є думки: «Є ті, кому гірше, ніж мені!», «Та воно не допоможе» і т.д. У подкасті ви почуєте слово «бограч». 😄 Пишу подкасти без заготовлених скриптів. На стікері часто маю кілька...
-
Special. Як "правильно" проживати втрати?
Понад рік тому ми говорили про втрати (слухайте епізод першого сезону подкасту під назвою «Такі різні втрати»). Сьогодні ми говоримо про те, чи можна «правильно» проживати втрати, чи славнозвісні п’ять стадій горя (заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття) підходять для усіх. В усьому цьому…
more -
Special. Як знайти свою чи свого?
Сьогодні говоримо про те, як шукати того самого або ту саму… Психологиню (психолога). Якщо ви давно чекали знак, щоб про це подумати, you are welcome. Вмощуйтеся зручніше. Давайте говорити. 😉 Ресурси для безкоштовної допомоги:...
-
Special. Чому варто бути зайнятими?
Кілька тижнів тому під час walking therapy клієнтка запитала мене: “А чому тобі потрібно завжди бути зайнятою?” Добре запитання, яке запам`яталося. 🙂 Воно настільки сподобалося мені, що вирішила поговорити з вами про те, а чому нам варто бути (в міру) зайнятими.
-
Special. OMG! Інсайти
Хей! Чи достатньо нам інсайтів, щоб щось змінювати у своєму житті, і до чого тут масова культура? Давайте розбиратися :)
-
Special. (Не)ідеальні і (не) найкращі вибори
Моя подруга запитала мене: "Слухай, Март, а можеш розповісти про те, як прийняти, що наші вибори неідеальні і як взагалі далі жити з цими неправильними чи неідеальними виборами, що ми одного дня зробили?" — Звісно, — подумала я, — це ж така актуалочка. Заварюйте каву або чайок. Сьогодні...
-
Special. Чи всі проблеми родом з дитинства?
"Всі проблеми родом з дитинства!" Але чи це дійсно так? Написати ваші запитання для цього сезону подкасту можна на імейл: [email protected] або в Telegram: https://t.me/marta_psy
-
Special. Про терапію, яка працює
Усім привіт! Ви готові? 🔥Бо ми починаємо спеціальний сезон під кодовою назвою «Март, а розкажи про…» 🙂 Принцип простий: ви запитуєте щось (у коментарях, імейлах чи приватних повідомленнях) — я відповідаю окремим епізодом. Сьогодні обговорюємо запитання від Оксани: «Які є підходи терапії?…
more -
НЕлінійна продуктивність
Іноді так буває, що ми не можемо бути одинаково продуктивними щодня. Навіть більше, іноді наша продуктивність схожа на спалахи: встигаємо її схоплювати — тоді круто, можемо реалізувати щось гарне. Не встигаємо — ідеї гаснуть, ніби жаринки. Сьогодні поговоримо про нелінійну продуктивність, і про…
more -
Март, якою може бути кар`єра?
Добрий день, everybody! Вертикальна, горизонтальна, діагональна чи слеш? Говоримо, якою може бути кар’єра, і чому ваша кар’єра – окей. 😉 🫶
-
Неолібералізм. Коли час — це гроші
Ви точно десь чули фразу: «Час – це гроші», але звідки бере коріння ця ідея? Які ще послання про нашу роботу та продуктивність несе нам неолібералізм? Вмощуйтеся зручніше, поговоримо. 🙂
-
Кар’єра людяності
Мартін Лютер Кінг багато говорив про кар’єру людяності. То як нам її будувати тут та тепер? Давайте рефлексувати про це в новому епізоді подкасту. 🙂
-
Воркейшн: між роботою та відпочинком
Усім привіт! «Візьми.Паузу» повертається. 🔥 Сьогодні говоримо про воркейшн — спробу поєднати роботу та відпочинок. Зацікавило? Гайда слухати! 🙂
-
Роботи, з яких ми йдемо
Чому ми залишаємося на одних роботах, але йдемо з інших? Що на це впливає? Сьогодні говоримо про крутезне дослідження Gallup та ряд досліджень психіатра Майкла Мармота. Пристебніть ремені! Буде цікаво!
-
Де вихід з вигорання?
Сьогодні розбираємо трикрокову модель виходу з вигорання. Вмощуйтеся зручніше, буде цікаво! :)
-
Контекст нашого життя та робота
Ми будуємо наші кар'єри в умовах війни та невизначеності. Нам кажуть добре перформити на роботі, тоді як рівень депресій у світі зростає. Це, звісно, впливає на нашу працездатність та мотивацію працювати. Сьогодні говоримо про контекст, в якому ми живемо, і як це впливає на нас як людей та як...
-
Різні обличчя вигорання
Вигорання виглядає дуууже по-різному. Проте воно може проявитися на трьох рівнях. Цікаво? Давайте розбиратися разом: як розпізнати, що ми вигораємо?
-
Що ще веде до вигорання?
Минулого тижня ми говорили про фактори, пов’язані з нашою особистістю, що ведуть до вигорання. Але це не все. 🙂 То що ще призводить до вигорання? Розбираємося і говоримо про наші роботи та спосіб життя.
-
Які люди більше схильні до вигорання?
Максимально ламповий епізод: щойно записувала його на лавці біля дому. Падає дощ, співають птахи та гавкають собаки, люди ходять вулицею. Все це ви будете чути на фоні. :) Подбайте про себе: якщо ви звикли слухати «Візьми.Паузу» щоп’ятниці, то ввімкніть цей епізод через три дні. Коли вам хочеться...
-
5 запитань про роботу, які варто собі поставити
Усім привіт! Сьогодні ми приземляємося і шукаємо нашу точку А — точку щодо роботи та кар`єри, в якій ми зараз знаходимося. Для цього я підготувала п’ять запитань для рефлексії, що підсвітять різні моменти вашого професійного життя. Enjoy!
-
Міфи, які заважають нам звернутися за допомогою. Частина ІІ
Цим епізодом ми завершуємо третій сезон подкасту "Візьми.Паузу": говоримо про міфи, які заважають нам піти на консультування чи терапію. Вже зоооовсім скоро буде четвертий сезон. Не перемикайтеся!
-
Чому звертатися за допомогою — це окей?
«Нікому не можна довіряти», «Просто потерпи» та інші переконання, які прийшли до нас з СРСР, досі можуть відігравати велику роль, коли приходить час звертатися за психологічною /терапевтичною допомогою. У цьому епізоді ми поміркуємо про те, чому звертатися за допомогою — це окей, і як це впливає…
more -
Міфи, які заважають нам звернутися за допомогою. Частина І
"Психотерапія – це завжди дуже довго і дуже дорого". "У мене немає на це часу". "У нас нема хороших фахівців, тому навіть не буду пробувати". Сьогодні розвінчаємо кілька міфів, які не дають нам дійти до психологині/психотерапевта. Вмикайте та додавайте у коментарях інші міфи, які розіб’ємо вщент…
more -
Як хвалити інших?
Привіііііт-привіііііт! Цей епізод заряджений на розмірковування про те, як трішки підсвітити життя та старання інших. 🔥 Пристебнулися? Взяли чай, каву (чи що ви там любите?)? 🙂 Чудово! Бо сьогодні ми говоримо про похвалу. До речі, а яка похвала вам запам’яталася найбільше? Що завдяки ній...
-
То це — втома чи ще ні?
То це — втома чи ще ні? І взагалі: як мені знати, що я втомилася / втомився? У цьому епізоді говоримо про емоційну втому та виснаження — крайній ступінь цієї самої втоми. Чат в Тelegram, де є покликання на Zoom-посиденьки: https://t.me/marta_psy
-
Як не й*бнутися?
У рамках запитання, про яке ми усі думали і думаємо дуже часто: «Як не йобнутися?», ми говоримо про три сфери життя і ті кроки, які допоможуть триматися на плаву та бодай трохи зберегти нашу менталочку. Почуємося!
-
Три складові співчуття до себе
Ну що, погнали? П’ятниця. А це означає: гайда разом говорити і міркувати про важливе. Сьогодні говоримо про співпереживання до себе. З чого складається наше співчуття до себе? Як ми можемо вчитися собі співпереживати? Чи співчувати собі = віддано й довго упиватися жалем до себе? Як завжди, я…
more -
Гроші і наші стосунки з ними
Усім привіт! Сьогодні говоримо про родинні досвіди щодо праці, заробітку й прибутку, радянські й пострадянські установки, міжпоколіннєві травми та гроші. Так-так, все це впливає на наші стосунки з грошима. Хай навіть це далеко не завжди є очевидним. У цьому епізоді ми зануримося в добрі запитання...
-
5 базових емоційних потреб
Усім привіт! Сьогодні поговоримо про те, які базові емоційні потреби є у дорослих та дітей. Турбота про ці потреби наповнює життя сенсом і допомагає нам ставати людьми, якими хочемо бути. А це вже дуже-дуже немало. За доброю традицією: буду рада почути вас у коментарях.
-
Наші емоції (як хвилі)
Хай цей епізод буде м’якою ковдрою, в яку можна закутатися та відчути полегшення, спокій та підтримку. 💛 Обіймаю вас усіх і буду рада вас читати у коментарях.
-
Ми як великі немовлята
Усім привіт! 24 лютого буде рік, як ми боремося, щоб бути вільними та незалежними. Цей рік відваги й боротьби багато разів повертав мене до розуміння: бути вільною – це велика цінність. Так само як дбати про ментальне здоров’я, поки битва триває. Бо поки у нас є сили, ми можемо продовжувати...
-
10 кроків між нами
Привіт! Усі ми по-різному поводимося в стосунках. Але є певні патерни, яким слідуємо, коли справа доходить по близькості, залагодження конфліктів та непростих ситуацій. Сьогодні поговоримо про це, уявляючи собі десять кроків між вами та іншою людиною. Enjoy, любі! 💕
-
5 ідей, як бути до себе добрими
Привіт! Цим епізодом ми починаємо третій сезон подкасту "Візьми.Паузу". До теми сексу та сексуальності ми ще, звісно, повернемося. Там ще купа цікавого та важливого, щоб обдумати й обговорити. А поки зустрічайте тему третього сезону: well-being або задоволення життям, благополуччя. Буде душевно,...
-
Розмови з друзями про секс: так чи ні?
Через мої переїзди час виходу подкасту поки сумбурний, але новий епізод вже чекає на вас. Вечір неділі — ідеальний час, щоб порозмірковувати про гарні теми. 🙂 Сьогодні говоримо про те, чи варто говорити з подругами (друзями) про секс та навіщо це робити, якщо робити взагалі. Вмощуйтеся зручно.…
more -
Як пов`язані жіночі оргазми та розмови про секс?
Привіт! Після короткої паузи повертаємося до діалогів про важливе. Сьогодні поговоримо про те, як розмови про секс збільшують частоту жіночих оргазмів. Заінтриговані? Тоді мерщій слухайте новий епізод подкасту! ;)
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does ВІЗЬМИ.ПАУЗУ have?
ВІЗЬМИ.ПАУЗУ currently has 77 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is ВІЗЬМИ.ПАУЗУ about?
Подкаст про ментальне здоров'я та життя від психологині і психотерапевтки Марти Приріз, в якому вчимося гребти в світі, що постійно змінюється.
How often does ВІЗЬМИ.ПАУЗУ release new episodes?
ВІЗЬМИ.ПАУЗУ has 77 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to ВІЗЬМИ.ПАУЗУ?
You can listen to ВІЗЬМИ.ПАУЗУ on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts ВІЗЬМИ.ПАУЗУ?
ВІЗЬМИ.ПАУЗУ is created and hosted by Marta Pryriz.
URL copied to clipboard!