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眠りにつくまでの10分間 podcast artwork

PODCAST · society

眠りにつくまでの10分間

by Chura

皆さんはじめまして、Churaと申します🌿以前まで「わたしの脳内会議」というタイトルでゆるゆるラジオを続けること1年。友人やリスナーの皆さまから「寝る前にちょうどいい」「聴くとよく眠れる」とのあたたかいお言葉をいただき、新シリーズとして再出発したいと思います🏃聴いてくださる皆さんがあたたかい気持ちになってもらえるような、ほっとひと息つけるようなそんなラジオを目指していきます📻皆さまからのメッセージやご感想もお待ちしております✉️https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

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Episodes

  1. 【第99夜】やさしさは強さ〜動物診断をしてやさしさは武器だと気付いた話〜

    今流行りの動物に例えると？をAIでやってみたら、ゴールデンレトリバー🐕でした。 そこに、やさしさは才能であり武器と書いてあり、思わず涙目になったことから、本日はやさしさは強さについてお話します🗣️

  2. 【第98夜】ひとり〇〇が楽しい！

    皆さんはひとりでどこかへ行ったり、ご飯を食べたりしますか？ 私はひとりっ子なこともあり、ひとり行動が大好き(なのに人と話したい気持ちもある)です！ 本日はひとり〇〇についてお話します🗣️

  3. 【第97夜】靴を買ったから走るor走るために靴を買う〜ランニングで得た学び〜

    昨年からランニングにハマっているのですが 最近ランニングシューズを新調したことで ランニングしたくて仕方ない気持ちになり 本日のテーマに至りました🏃‍♀️ 靴を買ったから走りたくなったのか 走るために靴を買うのか... ランニングシューズから話が飛躍していますが ぜひお耳のお供に聴いていただけるとうれしいです🎧

  4. 【第96夜】本当は熱い自分がカムバした日🔥

    お久しぶりです！(大汗) ここ最近ずっと、周りからの見え方とか評価とか、 外のことばっか気にしすぎてて、文字通り自分を見失っていたように感じてたthese days... でも今日ふと「あ、私戻ってきたかも」って思えたので、備忘も兼ねて配信します🗣️📻 そんな中で、藤井風さんのgraceやdamnを聴いたら、「外に答えを探してたけど、もうずっと自分の中にあったじゃん」ってなって！ そんな気づきのお話です。 誰かの心をすーっと解せるような時間になれば幸いです😌

  5. 【第95夜】四字熟語で振り返る2025

    1年ぶりに！四字熟語で振り返る2025企画！ 皆さんにとって2025年はどんな一年でしたか？ 楽しいことやうれしいことが多い一年だとうれしいです☺️

  6. 【第94夜】快適空間を抜け出した先には...

    お久しぶりです🙇‍♀️ 皆さんお元気ですか？ 今回はこの空白期間にチャレンジしたことについてお話します🗣️ やってみたいけど一歩踏み出せない...と思っている方がいたら、そっと背中を押すエピソードとなればうれしいです💐

  7. 【第93夜】空白の2ヶ月間での変化

    お久しぶりです🌛 引っ越しを始めプライベート、仕事ともに 様々な変化があり更新することができませんでした🙇‍♀️ 本日はどんな変化があったのかについてお話します🗣️

  8. 【第92夜】お便り回✉️レーシックと親知らずみんなどうしてる？

    こんばんは🌛 今日も寒いですね...！ 春が待ち遠しい今日この頃です🌸 本日はちゃんみなナイトに驚いた話と お便り紹介でレーシックと親知らずについてお話します🗣️

  9. 【第91夜】寒波と誕生日とNoNoGirls

    こんばんは🌛 お久しぶりです...！ 本日は誕生日の抱負とNo No Girlsにハマる日々をお話しています🗣️

  10. 【第90夜】エリンギさんとのコラボ回！年末年始の過ごし方

    明けましておめでとうございます🎍🌅そしてごめんなさい...🙏🏻 12月は師走の文字通り走り過ぎた反動でバテてしまい、更新できぬままでした🙇‍♀️ 気を取り直して、今日からまたゆるゆる不定期でお話したいと思います🗣️ 本日はエリンギさんとのコラボ回！ 年末年始の過ごし方についてお話します🍲♨️ 今年も皆さまにとって素晴らしい1年になりますように🍀

  11. 【第89夜】食事は究極のセルフラブ

    こんばんは🌃 最近『天狗の台所』というドラマにハマっていて、料理を作る時間がいつもより楽しい今日この頃です👩‍🍳 今日は料理、食事は究極のセルフラブであることについて話しています🗣️ 年内に100回配信に向けて引き続き頑張ります！

  12. 【第88夜】断捨離しました

    こんばんは🌃 気付けば師走ですね🏃‍♀️ 12月といえば、クリスマス、大晦日、大掃除などイベントが目白押し！ そんな今回は「断捨離」について話しています🗑️ 年内に100回配信に向けて引き続き頑張ります🗣️

  13. 【第87夜】好きに忠実に生きたい

    こんばんは🌃 今日は満月みたいですね🌝 どうやらまた前回からかなり間が空いてしまいまして、久しぶりの更新となります...！ 空白の間にいろんなことを考えて、自分の好きに忠実に生きたい！ということをお話しています🗣️

  14. 【第86夜】散歩大好きタニガワさんとのコラボ回！お気に入りの街について🚶

    こんばんは🌃 この前はスーパームーンでしたね🌝 皆さんご覧になりましたか？ 本日は職場の同僚であるタニガワさんをゲストにお招きし、お久しぶりのコラボ回です🎶 街をお散歩するのが好きとのことで、タニガワさんが選ぶ好きな街について、お話しています🗣️

  15. 【第85夜】インフラもしくはそれに近しいもの

    こんばんは🌛 配信しない間に夏が過ぎ、秋の訪れを感じる今日この頃です🍂 食欲の秋、芸術の秋、皆さんはどんな秋を過ごしたいですか？ 本日は「インフラ」についてです！ 日常を支える電気、ガス、水道水の他にもインフラと化しているものがあるのではないかと思い、今日もああでもこうでも話しています🗣️ 寒い夜が続きますので、どうか暖かくしてくださいね🧣

  16. 【第84夜】いつからが大人なんだろう？

    こんばんは🌛 三連休いかがお過ごしでしょうか？ 今日は会いたかった人たちに会えて心ほくほくな状態で話しています🗣️ 前に話したテーマかもしれませんが、大きくなるって何を指すの？大人になるとは？について話しています！ エピソード内で紹介したアズちゃんのラジオはこちらから☺️ https://open.spotify.com/show/4zQ4qsgvu3ahI45my6fxIq?si=amtGiPOGRnWs5XSsLA6d5g

  17. 【第83夜】女性ウケ男性ウケではなく自分ウケで生きたい

    こんばんは🌛 珍しく平日の夜に話しています🗣️ 女性ウケ、男性ウケ、モテメイクなど...他者から好かれるより、1番は自分から好かれたいよねって話を夜更けにビールを飲みながら話しています🍻

  18. 【第82夜】空白の90日間で感じたこと

    皆さん超お久しぶりです(滝汗) BGMの付け方が分からなくなり、更新がうまくできず、まずはその現状を伝えたい！と思い、ようやく更新に至ります！ 更新しなかった90日間の反動もあり、何があったのか、何を感じたかなどを元気よく話しています🗣️ 皆さんはどんな夏を過ごしましたか？🌻 ぜひ聞かせてください☺️

  19. 【第81夜】お悩み相談回！自己肯定感を高めるにはどうすれば良いか？について

    こんばんは🌕 本日はお悩み相談会(半ば強引に)と題して、「自己肯定感を高めるにはどうすればよいか？」についてお話しています🗣️ 私自身も自己肯定感を高めるために動いているものの、なかなかうまくいったりいかなかったりしていますが、少しでも聴いている皆さんのプラスαになれたら幸いです😌 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  20. 【第80夜】雑談と今後のテーマとエトセトラ

    こんばんは🌕 お久しぶりです🙇‍♀️ 本日は久しぶりなので雑談をメインにしつつ、今後のテーマについて話しています🗣️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  21. 【第79夜】『アンメット ある脳外科医の日記』が良い、すんごく良い

    こんばんは🌕 金曜の夜(実質土曜)に配信できました💪🏻 最近月曜のドラマ『アンメット ある脳外科医の日記』にハマっていて、この感動を伝えたい！となりポツポツ話しています🗣️ 誰かに寄り添うこと、2人にしかわからない関係が続くこと、いろんな物語が織りなす作品なので、ぜひ観てみてください📺 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  22. 【第78夜】人は皆ジグソーパズルでピースを探す旅に出ているのかもしれない

    こんばんは🌕 30度を超える日もあるなんて、いよいよ夏本番ですね🌻🏝️ 今日も眠りにつく前ではなく、朝起きてからの10分に思いのまま話しております🗣️ いつものように前置きを話していたら、人間はジグソーパズル🧩みたいだなんて言い出すもんだから、白熱してそのまま本編になってしまいました🥹 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  23. 【第77夜】痩せてから服を買うor服を買ってから痩せる

    こんばんは🌕 気が付けば6月ですねぇ☂️ 今日は夏に向けて美ボディを手に入れたい！をテーマにお話しています🗣️ 痩せてから服を買うのか、欲しい服を買ったから痩せるのか、どっちがいいんでしょうかね💭 同じ考えをお持ちの方がいたら、ぜひ感想をシェアしていただけると励みになります❤️‍🔥 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  24. 【第76夜】ひとりが好きな寂しがり屋

    こんばんは🌕 金曜日に配信できました〜ｲｪｲ! 今日はひとりが好きな寂しがり屋について、お話しています🗣️ 同じ考えをお持ちの方がいたら、ぜひ感想をシェアしていただけると励みになります❤️‍🔥 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  25. 【第75夜】MBTI診断をやってみました

    こんばんは🌕 超お久しぶりです(大汗) 🦦くﾏﾀﾆｼｭｳｶﾝｱｲﾃﾙｼﾞｬｰﾝ‼︎ 最近、松岡茉優さんと伊藤沙莉さんのラジオ『お互いさまっす』にはまっていて、最新回でMBTIについて話されていて、聴いててとっても楽しかったので、私もまたやってみよう！と思い、今に至ります🏃‍♀️ 100問近くあって、時間も大幅オーバーしておりますが、家事や料理などの隙間時間に聴いてもらえたらうれしいです☺️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  26. 【第74夜】他人に目標を立ててもらう「タニモク」をして心ほくほくな夜

    こんばんは！お久しぶりです(汗) GWに久しぶりにゆっくり休んだら、安心したのか風邪を引いてしまいここ数日ダウンしておりました... なんとか復活したので久しぶりの配信です🗣️ 鼻声と時々むせてしまい聴き苦しいところもありますがよろしくお願いします🙏🏻 今日は「タニモク」という他人と目標をたて合うワークショップを初めて行って、とってもたのしかった〜の気持ちを余韻ともに詰め込みました💝 ご興味ある方がいたらぜひしましょう！！ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  27. 【第73夜】山手線ウォーキングと最近ハマっているドラマ

    こんばんは🌕 超お久しぶりです(大汗) 🦦くﾆｼｭｳｶﾝｱｲﾃﾙｼﾞｬｰﾝ‼︎ 本日は山手線ウォーキングと最近観ているドラマについてゆるゆるお話しております🗣️なおドラマについて、広瀬すずさんとお伝えしておりましたが、広瀬アリスさんでした、失礼いたしました🙇‍♀️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  28. 【第72夜】男性でも女性でもない、私は私を生きたい

    こんばんは🌕 あれ？日曜日？ 週末を満喫しすぎて日曜のようになってしまいました(汗) 🦦くｾﾝｼｭｳﾀﾞｹｼﾞｬｰﾝ!! 本日は男性、女性という括りに関して違和感を覚え始めたことについて話しています🗣️ 私は私として見られたい、私はあなたをあなたとして見たい、そんなふうにして過ごせていけたらなあと桜散る夜に思います🌸 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  29. 【第71夜】マツモトキヨシとサダハルアオキから学ぶセルフラブ

    こんばんは🌕 金曜更新間に合いました🆙 🦦くﾔﾚﾊﾞﾃﾞｷﾙｼﾞｬｰﾝ‼︎ 街を歩いていたらふとマツモトキヨシが目に留まり、名前をお店にするってかっこいいなぁ〜と思ったことから、脈絡のない話をゆるゆるしております🗣️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  30. 【第70夜】豆苗を見て自分らしさを取り戻した話

    こんばんは🌕 3月最終日ですね！ うわ〜3ヶ月が過ぎ去ったんだなあ〜なんてしみじみしている今日この頃です。 今日ちょうど育てていた豆苗を食べたことから、豆苗に対する熱い想いを話しております❤️‍🔥 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  31. 【第69夜】ブラッシュアップライフみたいなコラボ回！どんな街に住みたい？家事分担は？

    こんばんは🌕 本日は学生時代の苦楽を共にしたエリンギさん、チャソさんとのコラボ回です🗣️ 久しぶりのコラボ回が楽しすぎて、時間を忘れて話が盛り上がりました❤️‍🔥 何度も話が逸れては戻りを繰り返す、ちぐはぐぶりですが、お料理や家事時間などのお供で聴いていただけるとうれしいです😌 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️

  32. 【第68夜】きっと私は周りに与えるために生まれたのかもしれない

    こんばんは🌕 日曜の夜ですね(焦)🙇‍♀️ 本日はモチベーショナルスピーカーという職業についてと、そこから飛躍して、誰かにプラスの影響を届けるのが自分の使命なのではないかと自問自答しています💭 ここ最近、瞑想を始めてから、自分と向き合う時間が増えたからか、アツい回が続いております...🔥 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  33. 【第67夜】人は誰かを応援したくなるcreature

    こんばんは🌕 ギリ金曜配信です！(実際土曜) 本日はさあ寝ようと瞳を閉じた瞬間に、なんか忘れてない？あ！ラジオ録ってない！と思い、本当の眠りにつく前に話しています🗣️ 応援っていいよねって話をまたしてもアツく話しています🔥 皆さんの夢は目標を教えていただけたらうれしいです😌 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  34. 【第66夜】瞑想の話から飛躍して畑を育てたいにいきついた回

    こんばんは🌕 (yeah！念願の金曜配信です！) 本日は以前コラボをした『東名抗速道路』のお二人とコラボ収録をした後、興奮冷めやらぬ中、感じたことをバーっとお話しております🗣️ 朝の瞑想習慣を始めたところから、最後は畑を育てたいところまで飛躍しました🌱 これからも今に目を向けていきたいと思ったそんな夜です🌃 東名抗速道路のお二人のPodcast https://open.spotify.com/show/1ujDlo3ZGACC9qVnE98Tlu?si=HABu-gyBRC25f_gfZEP4yw 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️...

  35. 【第65夜】おしゃれは足元からの意味がわかった気がした日＋今後に向けて

    こんばんは🌕 (またしても日曜.....！？) 今週は元気を取り戻し日々過ごせていたものの金曜日を逃してしまいました🏃‍♀️💦 本日は新しい靴を買ったところからおしゃれは足元からのフレーズの意味がわかった気がした話をしています🗣️👟 最後に少し今後の方向性に向けても話していますが、茶番っぽくなってしまってて、照れ笑いが止まりませんでした😂 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  36. 【第64夜】好きな食べ物ランキングに革命が起きた日

    こんばんは🌕 ちょっと前まで謎のズーン期が訪れていて、なかなかにへこんでいましたが、登山のおかげで完全回復し無事配信できました❤️‍🩹 本日は28年生きる中で、好きな食べものランキングに革命を起こした料理との出会いについてお話します🗣️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  37. 【第63夜】タトゥーについて話したらアツくなった回

    こんばんは🌕 この週末はあたたかくなりそうでホッとしています😌 本日は仕事のお昼休みに先輩とタトゥーの話になり、そこから飛躍して、後半部分はアツい回っぽくなっております🔥 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  38. 【第62夜】時間は増やせない〜タイパ時短ばかり求めるこんな世の中じゃ〜

    こんばんは🌕 この前まで暖かくて春の訪れを感じた矢先、ここ最近また寒いですね☃️ 時短やタイムパフォーマンスが重視される中で、時間を大切に過ごしたいと言う割に10分を大幅にオーバーする回でお送りします🗣️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  39. 【第61夜】1人しか通れないエスカレーターが苦手

    こんばんは🌕 今日は一段と寒いですね☃️ なんだか話したくなって金曜更新を度外視の木曜にラジオを録りました📻 今日は1人しか歩けない幅のエスカレーターが苦手というところから些細なマイルールについてお話ししています🗣️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  40. 【第60夜】コミュニケーション力を高めたい

    こんばんは🌙 電車の乗り過ごし、恋愛リアリティショーの一気見、スイカゲームなど様々な理由が重なりこんな時間になってしまいました...(1/22 AM1:00) 本日はコミュニケーションについてお話しました🗣️ 皆さまのご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  41. 【第59夜】涙脆い私の2024年抱負

    こんばんは🌙 金曜更新に間に合わない分を取り戻すかの如く日曜滑り込み配信です📻 本日は最近何を観てもすぐ泣いてしまう涙脆い私の2024年抱負についてお話しています🗣️ 皆さまの2024年の抱負やメッセージ・ご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  42. 【第58夜】『ホワイトナイトアワー』のayumiさんとのコラボ回！行ってみたいスポットについて

    こんばんは🌙 本日は以前ゲストでお招きをした大学時代の友人ayumiさんが！なんと！この度、配信者としてPodcastを始められ、『ホワイトナイトアワー』のayumiさんとしてコラボが実現しました🙌🏻 今回はお互いの行ってみたいスポットについてお話しております🗣️ 『ホワイトナイトアワー』ではayumiさんの日常や思うことを知れて、いつもほのぼの癒しをもらっています☺️💐是非皆さんも聴いてください〜🎧 https://open.spotify.com/show/10gCYkggEBc4aaFOfz6bRL?si=lKfpZ6FPQ8O3e-2qDZrMsA...

  43. 【第57夜】年末年始について

    こんばんは🌙 2024年に入り、胸が痛むニュースが続き、1日でも早く穏やかな日常が戻ることをこころより祈っております。 本日は年末年始の過ごし方についてお話します🗣️ 皆さまからのメッセージ・ご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  44. 【第56夜】今年も四字熟語で振り返る2023年

    本日は大晦日！ということで2022年に引き続き2023年を四字熟語で振り返りたいと思います🗣 私にとって2023年は変化と出会いの1年でした！ 皆さまの2023年はいかがでしたでしょうか？ 2024年も皆さまにとって素敵な年になるよう願っております🙏🏻 皆さんよい夜をではなく、大晦日特別バージョン、良いお年をお迎えください〜🎍🌅 皆さまからのメッセージ・ご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  45. 【第55夜】季節感を大切にしたい🎄

    こんばんは🌛 お久しぶりです〜！(🙇‍♀️) 本日は季節感を大事にしたいなあってお話をメインに繰り広げています🗣️ 皆さんはクリスマス何か食べたり飲んだり見たりお出かけしたりしましたか？☺️ 皆さまからのメッセージ・ご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  46. 【第54夜】赤羽と結婚式と出張と時々番宣

    こんばんは🌛 お久しぶりです〜！ 本日は話したいこと盛りだくさんでお届けします🗣️ ◾️赤羽昼飲みデビュー🍻 ◾️結婚式でボロ泣き😭 ◾️はじめての出張👩🏻‍💻 ◾️番宣📻(エ？) 皆さまからのメッセージ・ご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  47. 【第53夜】クリスマスパーティーの心配事とお家快適化計画

    こんばんは🌛 いつの間にか師走ですね！ 本日は今度自宅でクリスマスパーティーを開くにあたっての心配事についてお話しています🗣️ 皆さまからのメッセージ・ご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  48. 【第52夜】東京は健康診断もハイテク

    こんばんは🌛 本日は実際に私が眠りにつくまでの時間に収録しました📻 先日東京に越してきて初めての健康診断に行ってきたときのことをゆる〜くお話します🗣️ 皆さまからのメッセージ・ご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  49. 【第51夜】お悩み相談回〜どんな仕事をしたいかって難しいよね〜

    今回から新シリーズがスタートします！ 題して「眠りにつくまでの10分間」 先日アップロードした際に何らかの理由で弾かれてしまったので、今回こそはそうならないよう念じます🙏🏻 今回はお悩み相談回として、リスナーであるあゆりんさんからのお悩みにお答えしました🗣️ これからも聴いてくださる皆さんがあたたかい気持ちになってもらえるような、ほっとひと息つけるようなラジオを目指していきます📻 メッセージ・ご感想・お悩み相談などなどお待ちしております✉️ https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

  50. 【次第#50】新シリーズ配信！のはずが...

    皆さんこんばんは🌛 本日から新シリーズ「眠りにつくまでの10分」がはじまる...はずだったのですが... ジャケットのイラストを新しくしたからなのか配信がキャンセルされてしまいました... ひとまず話す予定だったことを配信します🗣️ ✉️メッセージ・ご感想はこちら https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

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皆さんはじめまして、Churaと申します🌿以前まで「わたしの脳内会議」というタイトルでゆるゆるラジオを続けること1年。友人やリスナーの皆さまから「寝る前にちょうどいい」「聴くとよく眠れる」とのあたたかいお言葉をいただき、新シリーズとして再出発したいと思います🏃聴いてくださる皆さんがあたたかい気持ちになってもらえるような、ほっとひと息つけるようなそんなラジオを目指していきます📻皆さまからのメッセージやご感想もお待ちしております✉️https://forms.gle/fsswznLYDECXABZJ7

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