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PODCAST · health

40代からが美しく健康になるラジオ

by 永田京子 ⌇ ちぇぶら

【人生を楽しむ体作り⌇ちぇぶら代表】⭐️更年期トータルケアインストラクター📖著書３冊「ちぇぶら体操」他📖企業講演多数📖YouTube登録４万人⭐️株式会社ウェルネスシアターの代表⭐️ケニアのサバンナ230km完走→脱ミッドライフ•クライシス㊗️更年期セミナー受講者、累計8万人！Voicyhttps://voicy.jp/channel/1677更年期ケアのちぇぶらhttps://www.chebura.com/

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Episodes

  1. 笑いを通して更年期のタブーを変える挑戦！健康コメディ「笑って更年期」いよいよサン

    #更年期 #世界メノポーズデー #健康コメディ #笑って更年期

  2. 40代は「経験0」からはじめよう。

    経験0からはじめよう！走ることが大嫌いだった。私が、ゴビ砂漠250キロを走るまで。 ◆「ちぇぶら」では、女性・男性の更年期をテーマにしたセミナーを全国の企業・自治体・学校などに出張してお届けしています。お問合せやご依頼はお気軽にどうぞ！ https://www.chebura.com/ ◆資格認定について 更年期を伝える講師として活動する 更年期トータルケアインストラクター養成コース https://www.chebura.com/menopause-care-instructor/ ◆健康コメディ「笑って更年期！」サンフランシスコ・シリコンバレー公演...

  3. 「くやしい」は挑戦した人のおみやげ 〜更年期漫才の挑戦〜

    ◆「ちぇぶら」では、女性・男性の更年期をテーマにしたセミナーを全国の企業・自治体・学校などに出張してお届けしています。お問合せやご依頼はお気軽にどうぞ！ https://www.chebura.com/ ◆資格認定について 更年期を伝える講師として活動する 更年期トータルケアインストラクター養成コース https://www.chebura.com/menopause-care-instructor/ ◆健康コメディ「笑って更年期！」サンフランシスコ・シリコンバレー公演 https://www.chebura.com/261017/ ◆ちぇぶら通信10月号 講座やイベントの情報について...

  4. 40代からの「振り返り力」！未来を描きやすくするヒント

    ◆「ちぇぶら」では、女性・男性の更年期をテーマにしたセミナーを全国の企業・自治体・学校などに出張してお届けしています。お問合せやご依頼はお気軽にどうぞ！ https://www.chebura.com/ ◆資格認定について 更年期を伝える講師として活動する 更年期トータルケアインストラクター養成コース https://www.chebura.com/menopause-care-instructor/ ◆ちぇぶら通信9月号 講座やイベントの情報について https://www.chebura.com/202609/

  5. 「自分の周りに誰がいるか」で40代からの景色は変わる。

    ◆「ちぇぶら」では、女性・男性の更年期をテーマにしたセミナーを全国の企業・自治体・学校などに出張してお届けしています。お問合せやご依頼はお気軽にどうぞ！ https://www.chebura.com/ ◆資格認定について 更年期を伝える講師として活動する 更年期トータルケアインストラクター養成コース https://www.chebura.com/menopause-care-instructor/ ◆ちぇぶら通信8月号 講座やイベントの情報について https://www.chebura.com/202608/ #更年期

  6. 40代から「老ける人」「若返る人」それぞれの思考法

    ◆「ちぇぶら」では、女性・男性の更年期をテーマにしたセミナーを全国の企業・自治体・学校などに出張してお届けしています。お問合せやご依頼はお気軽にどうぞ！ https://www.chebura.com/ ◆資格認定について 更年期を伝える講師として活動する 更年期トータルケアインストラクター養成コース https://www.chebura.com/menopause-care-instructor/ ◆ちぇぶら通信8月号 講座やイベントの情報について https://www.chebura.com/202608/ #更年期 #考え方

  7. 40代からの紫外線対策！日焼けを防ぐための栄養について

    ◆「ちぇぶら」では、女性・男性の更年期をテーマにしたセミナーを全国の企業・自治体・学校などに出張してお届けしています。お問合せやご依頼はお気軽にどうぞ！ https://www.chebura.com/ ◆楽しい更年期啓発 健康コメディ「笑って更年期」 10/17 アメリカのシリコンバレーで上演します！ https://www.chebura.com/261017/ ◆資格認定について 更年期を伝える講師として活動する 更年期トータルケアインストラクター養成コース https://www.chebura.com/menopause-care-instructor/ #更年期 #紫外線対策

  8. 40代からの決断力！WHYの時間を切ればうまくいく。

    「何をやるか（What）」「どうやるか（How）「なぜやるか（Why）」の考え方を工夫してみると物事を前に進めやすくなります☺️ 「一般社団法人ちぇぶら」では全国に、更年期の研修・講座を出張開催しています。開催希望はお気軽にお問い合わせください。 https://www.chebura.com/ ＜資格認定について＞ 更年期トータルケアインストラクター養成コース https://www.chebura.com/menopause-care-instructor/ #更年期

  9. 「エコノミークラス症候群」を予防しよう！災害時のセルフケア

    #エコノミークラス症候群 #更年期 #災害時のセルフケア 「一般社団法人ちぇぶら」では 全国に、更年期の研修・講座を出張開催しています。 https://www.chebura.com/ ＜資格認定について＞ 更年期トータルケアインストラクター養成コース https://www.chebura.com/menopause-care-instructor/

  10. 「逆境に強い人」は、我慢強い人ではないと言うこと。

    「逆境に強い」とは、折れないことでも、遠くまで見渡せることでもなくて、細かく区切った目の前の一歩を進めること。 更年期ケアの「ちぇぶら」ホームページ https://www.chebura.com/ 養成コース https://www.chebura.com/school/ #ちぇぶら #ゴビマーチ #ステージレース

  11. ウェルビーイングは快適さの外にある（ゴビマーチ250km完走しました！）

    ゴビマーチ250km報告会 https://www.chebura.com/260709/ #ステージレース #ゴビマーチ #ウェルビーイング 放送が2ヶ所途中で切れてしまっています🙏 こちらから、全部お聞きいただけます。 https://r.voicy.jp/ByKobBejlVn

  12. 更年期のパワーアップおやつ！美味しく栄養補給をしよう

    https://www.chebura.com/260709/ #更年期 #ゴビマーチ #ステージレース #マラソン

  13. ゴビ砂漠250キロメートルを月経中に走る話【生理とスポーツ】

    #更年期 #ウルトラマラソン#ゴビマーチ #ステージレース #モンゴル #月経 更年期ケアのプロになる https://www.chebura.com/school

  14. 午後から頭が回らない…は“血糖”の問題？ ｜ゲスト：市岡めぐみさん

    ご視聴ありがとうございます。 本日ご出演、市岡めぐみさんの REBUILD公式LINEはこちら💁‍♀️ https://ltcye7a3.autosns.app/line #血糖 #経営者 #リーダー #健康経営

  15. 3日坊主を何度でも。更年期からの習慣術！

    ＼講座のご案内／ 更年期からのストレスケアレッスン 〜ストレスに振り回されない、心と体の整え方〜 「最近、疲れがとれにくい」 「ちょっとしたことでイライラする」 そんなことはありませんか？ 40代・50代は、ホルモンの変化に加えて、仕事や家族、人間関係などのストレスが重なりやすい時期です。 ストレスは、根性でどうにかするものではありません。 仕組みを知ると、心と体の整え方が見えてきます。 夜の1時間、Zoomでお気軽にご参加ください。 日時：6月11日（木）20:00〜21:00 開催：Zoom 講師：永田京子（ちぇぶら代表） 参加費：一般 2,200円／ちぇぶら会員 無料...

  16. 「意味のあること中毒」にならないこと。

    ＼お知らせ／ 7月スタート 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ 6/11 更年期からのストレスケアレッスン https://www.chebura.com/260611/ #一般社団法人ちぇぶら

  17. 更年期からは、「大変さ競争」に乗っからない

    ちぇぶらの養成コース 更年期サポートを一緒に広めていきませんか？ https://www.chebura.com/school/

  18. 更年期こそ言葉にする勇気をもとう。

    ▶ 一般社団法人ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ #コミュニケーション #更年期と家族 #ちぇぶら

  19. ハズレても楽しめる人が最強！更年期からは脳の置き換えで楽に生きる。

    一般社団法人ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/

  20. スマホを置くだけで脳は癒される

    更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ #更年期 #ちぇぶら

  21. 更年期は「思い込み」の力で快適に過ごす！

    バランスボールエクササイズ養成コースについて https://www.chebura.com/school-balanceball/ #ちぇぶら #更年期

  22. 40代からのストレスは「切り替え力」で快適に過ごす

    #更年期 #ストレス

  23. 更年期に大切なこと。「気づく」ことがケアの第一歩

    #更年期 #更年期対策 #ちぇぶら

  24. 40代、出張や旅の疲れと上手に付き合うコツ

    #更年期 #更年期ケア #旅行

  25. 自分でできる花粉症対策！3月を楽に過ごすヒント

    花粉症

  26. 40代「充実感がない、休むと罪悪感」焦りと不安を軽くするセルフケア

    国際女性デー！健康コメディ『笑って更年期』3/8沖縄で上演 https://www.chebura.com/260213/ #ちぇぶら #ウェルネスシアター

  27. 今日からできるヘアケア法！40代からのホルモンと髪の意外な関係！

    「最近髪が変わった」ということはありませんか？今回は、今日からできるヘアケア法を紹介！40代からのホルモンと髪の意外な関係とは? ゲストのアンファー株式会社様よりお得なキャンペーン情報いただいています。 ▼エストロジー初回定期特別キャンペーン価格30％ＯＦＦ https://www.angfa-store.jp/product/BTMSN08XS?argument=oq0XkPcX&dmai=a6997ede02fda2 #ヘアケア #更年期

  28. 40代からは根性より「引く力」を育てる。台湾マラソン

    #台湾マラソン

  29. 人と比べるより自分を見る〜自給自足100キロ台湾マラソンへ〜

    #台湾 #ウルトラマラソン

  30. 40代からは「損得抜きの人間関係」をつくること。

    ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/ #更年期

  31. 笑うことが体調管理につながる理由。40代からの健康と免疫力。

    ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/ #更年期

  32. 40代からの脳を衰えさせない選択のコツ

    更年期ライフデザインファシリテーターの養成コースは、1月24日からスタートします。私たちと一緒に更年期サポートを広めていきませんか？ https://www.chebura.com/school/ #ちぇぶら #更年期 #脳を鍛える

  33. 日本の生きがいと海外のIKIGAIは、ずいぶん違うという話

    https://www.chebura.com/school/

  34. 更年期からは「人への親切」で健康力があがる？！

    ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/

  35. ストレスを味方にして、更年期を生き抜くヒント

    #更年期 #ストレス #ストレスコーピング ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/

  36. 40代からの脳を鍛える！新しい挑戦がオススメ。三味線の発表会でした。

    ＜養成コース＞ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/

  37. 40代からの豊かさは「応援の循環」｜ヨロンマラソンで気づいたこと

    更年期ライフデザインファシリテーター養成コース 次回は1月24日スタートです。 https://www.chebura.com/school/ #与論島 #ヨロンマラソン #応援 #旅行

  38. リラックスが苦手な人は試してみて！斬新的筋弛緩法

    #更年期

  39. 代謝が上がる歩き方と、疲れない歩き方のコツ

  40. 更年期と時間栄養学！「いつ」食べるかで太りやすさや快適さは変わる。

  41. 更年期からのキャリア！働き方と生き方を立て直す

    ちぇぶらのセミナー情報はこちら💁‍♀️ https://www.chebura.com/202511/ #更年期 #キャリア

  42. 40代と「笑い」の効果。笑うと不調が軽くなる？！

    コメディ「笑って更年期」 https://www.chebura.com/event251018/

  43. 更年期からの疲れやすさ対策！「鉄分」はあなどれない

    https://www.chebura.com/event251018/ #鉄分 #貧血 #更年期

  44. 40代からは挑戦を億劫にしない。M-1グランプリ予選通過しました

    #ちぇぶら のイベント情報はこちらから💁‍♀️ https://www.chebura.com/250911/

  45. 【更年期】 40代、中年太りの対策方法｜膨張していく私たち

    #更年期

  46. 忙しい日でも丁寧に暮らす — 更年期サバイバル3つの秘策

    9月からの講座情報 自分らしく健やかに生きるヒントを見つけてみませんか？ 💡1日でしっかり学べる 更年期ナビゲーター 集中講座 9/13(土）10:00~16:00 https://www.chebura.com/navigators/ 💡笑って学べる新体験 「更年期コメディ」動画配信 https://www.chebura.com/event251018/ #更年期

  47. 更年期からの防災には体力！ケニア、サバンナ230キロマラソンから

    https://www.chebura.com/event251018/

  48. 更年期の不調を和らげる10の習慣

    https://www.chebura.com/event251018/

  49. 子どもの巣立ち…「空の巣症候群」を抜け出す3つの方法

    #更年期 #空の巣症候群

  50. 体感温度を下げる！更年期からの夏のサングラスのススメ

    #更年期 #サングラス

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【人生を楽しむ体作り⌇ちぇぶら代表】⭐️更年期トータルケアインストラクター📖著書３冊「ちぇぶら体操」他📖企業講演多数📖YouTube登録４万人⭐️株式会社ウェルネスシアターの代表⭐️ケニアのサバンナ230km完走→脱ミッドライフ•クライシス㊗️更年期セミナー受講者、累計8万人！Voicyhttps://voicy.jp/channel/1677更年期ケアのちぇぶらhttps://www.chebura.com/

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永田京子 ⌇ ちぇぶら

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【人生を楽しむ体作り⌇ちぇぶら代表】⭐️更年期トータルケアインストラクター📖著書３冊「ちぇぶら体操」他📖企業講演多数📖YouTube登録４万人⭐️株式会社ウェルネスシアターの代表⭐️ケニアのサバンナ230km完走→脱ミッドライフ•クライシス㊗️更年期セミナー受講者、累計8万人！Voicyhttps://voicy.jp/channel/1677更年期ケアのちぇぶらhttps://www.chebura.com/

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