5 cosas podcast

Episodes

1. 25

   Haz lo mejor que puedas... y deja que eso sea suficiente.

   Durante mucho tiempo pensé que tenía que hacerlo todo perfecto: trabajar más, cumplir con todos, no decir que no y demostrar constantemente que era capaz. Hasta que entendí que querer mejorar no significa vivir sintiendo que nunca eres suficiente. En este episodio hablo de perfeccionismo,...

   Aug 10, 2026

   11m
2. 24

   La vida no siempre sale como la imaginaste

   A veces no sufrimos solo por lo que pasó, sino por la distancia entre la vida que imaginábamos y la que hoy estamos viviendo. Nos aferramos a planes, expectativas y futuros que nunca llegaron, olvidando que una historia diferente no significa una historia peor. En este episodio de 5 cosas…

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   Aug 3, 2026

   9m
3. 23

   ¿Extrañas a esa persona… o la idea que habías construido de ella?

   En este episodio reflexionamos sobre cómo, después de una ruptura, nuestra mente suele idealizar el pasado y olvidar por qué las cosas terminaron. A través de cinco reflexiones, descubrirás cómo ver la historia con más honestidad puede ayudarte a soltar, sanar y abrir espacio para todo lo que aún...

   Jul 27, 2026

   8m
4. 22

   DISFRUTA EL PRESENTE

   ¿Qué significa realmente vivir el presente? En este episodio comparto cinco reflexiones que me ayudaron a dejar de esperar el momento perfecto para disfrutar la vida y a descubrir que el presente también se vive en los días comunes, en los procesos y en las pequeñas cosas. Porque la vida no está…

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   Jul 20, 2026

   8m
5. 21

   Vivir en paz también es una decisión

   No todo merece una respuesta, no todas las batallas valen la pena y no siempre ganar significa tener la razón. En este episodio comparto cinco reflexiones sobre cómo dejar atrás el conflicto, recuperar tu paz mental y volver a construir una vida que no gire alrededor de las heridas del pasado. 🤍

   Jul 13, 2026

   7m
6. 20

   APRENDER A VIVIR CON LAS OPINIONES DE LOS DEMÁS

   En este episodio de 5 cosas podcast hablamos sobre cómo aprender a vivir con las opiniones de los demás sin dejar que definan quién eres. Las críticas, los comentarios y los juicios son parte de la vida, especialmente cuando decides mostrarte, crear o salir de tu zona de confort. Descubrirás por...

   Jul 6, 2026

   6m
7. 19

   Amar no es lo mismo, que estar enamorado

   Durante mucho tiempo pensé que amar era sentir mariposas, emoción e intensidad. Pero con los años entendí que enamorarse y amar no son lo mismo. En este episodio te comparto 5 reflexiones sobre las diferencias entre el enamoramiento y el amor, por qué la estabilidad no significa que se acabó la...

   Jun 22, 2026

   8m
8. 18

   ¿Por qué me da ansiedad cuando me gusta alguien?

   Hace unos días estaba platicando con un amigo sobre las relaciones y me llamó la atención algo que me contaba. Me hablaba de esa ansiedad que aparece cuando alguien te gusta. De estar esperando mensajes. De pensar demasiado las cosas. De interpretar silencios. Y mientras lo escuchaba me acordé de...

   Jun 15, 2026

   7m
9. 17

   Volver a confiar en ti, después de haberte equivocado

   Hoy quiero hablar de algo de lo que casi no se habla cuando una relación termina, cuando tomamos una mala decisión o cuando atravesamos una etapa difícil. Porque normalmente hablamos del dolor. De la decepción. Del duelo. Del enojo. Pero hay algo más que muchas veces aparece después. La...

   Jun 8, 2026

   7m
10. 16

    Amar no es como nos dijeron

    Crecimos con una idea muy romántica del amor: encontrar a la persona indicada, formar una relación y vivir felices para siempre. Pero pocas veces nos enseñaron a construir vínculos sanos, a comunicarnos, poner límites o cuestionar las creencias que heredamos sobre las relaciones. En este episodio...

    Jun 1, 2026

    6m
11. 15

    Gaslighting - cuando te hacen dudar de ti mismo

    El gaslighting no siempre se ve como una agresión evidente. A veces se disfraza de bromas, de comentarios pequeños, de frases que parecen inofensivas… pero que poco a poco empiezan a romper algo dentro de ti.

    May 25, 2026

    7m
12. 14

    Vínculos que sostienen

    En este episodio hablamos de cómo muchas veces nos conformamos con vínculos llenos de incertidumbre, silencios y juegos emocionales. Reflexiono sobre por qué normalizamos rogar atención, ocultar lo que sentimos o vivir esperando respuestas… y cómo aprender a elegir relaciones más conscientes,...

    May 18, 2026

    5m
13. 13

    ¿Divorcio… un fracaso?

    Te comparto un poco de cómo descubrí, a través de mi proceso, que el divorcio no es un fracaso… sino muchas veces un acto de valentía. Y cómo, al tomar esa decisión, dejé de sentirme prisionera de una historia que hacía tiempo había dejado de hacerme bien. 🤍

    May 11, 2026

    5m
14. 12

    Y un día entendí… así es la vida

    Hoy quiero hablarte de algo que entendí…pero que me tomó mucho tiempo aceptar. Porque hay momentos en la vida…donde todo se rompe y lo único que te preguntas es: ¿por qué?

    May 4, 2026

    8m
15. 11

    Aprender a decir NO, y poner limites sanos.

    Decir “no”. Suena simple. Dos letras. Pero a veces pesa más que cualquier otra palabra. Durante mucho tiempo yo fui esa persona que siempre decía que sí. Sí a planes que no me emocionaban. Sí a favores que me agotaban. Sí a conversaciones que me incomodaban. Sí a situaciones que me hacían sentir...

    Apr 27, 2026

    6m
16. 10

    Ghosting: cuando el silencio también habla

    A mí no me ha pasado literalmente que alguien desaparezca de mi vida sin explicación de un día para otro. Pero sí he vivido silencios incómodos. Conexiones que no se sostienen. Momentos de confusión cuando la otra persona deja de mostrarse como antes.Y eso también duele. Vivimos en una época…

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    Apr 20, 2026

    7m
17. 9

    Que hacer cuando la motivación se apaga

    Recuerdo etapas en las que me sentía cansada emocionalmente, sin motivación, como si estuviera desconectada de mi propia vida. Hacía lo que tenía que hacer… pero por dentro me sentía apagada. Incluso me pasó ir manejando rumbo al trabajo y preguntarme: “¿Por qué me siento así si aparentemente…

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    Apr 13, 2026

    6m
18. 8

    El motor emocional de ser mamá o papá

    Hoy quiero dedicar este episodio a quienes son papás… a quienes están por serlo…y también a quienes han encontrado en sus hijos una razón para seguir adelante cuando todo parecía derrumbarse. Hace poco vi una imagen que me tocó mucho. Decía algo así como: “Los hijos son personas que nos hacen...

    Apr 6, 2026

    6m
19. 7

    Aceptarme tal y como soy

    Hoy puedo decir que me acepto mucho más. Pero también hay días donde esas voces regresan. Y por eso quiero hablar de esto. Porque aceptarme no fue automático.Ha sido un proceso de desaprender muchas ideas que llegaron antes de que yo pudiera decidir quién quería ser. Y hoy quiero compartirte 5...

    Mar 30, 2026

    8m
20. 6

    El amor siempre regresa

    Hoy quiero compartirte 5 formas en las que el amor vuelve a tu vida, cuando te permites soltar, crecer…y abrir los ojos a todo lo que también puede ser amor.

    Mar 23, 2026

    7m
21. 5

    Nuevas rutinas para una nueva versión de ti

    Hoy quiero hablarte de algo que puede parecer pequeño, pero que transforma todo: las rutinas. Porque cuando quieres convertirte en una nueva versión de ti, no basta con pensarlo o soñarlo… hay que crear hábitos, rituales y momentos que te recuerden, todos los días, hacia dónde vas. Y esto no…

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    Mar 16, 2026

    7m
22. 4

    Cómo sanar después de una relación que terminó

    Terminar una relación, sobre todo si fue larga o significativa, puede hacernos sentir perdidos, vacíos, confundidos. A veces el corazón está roto, y lo último que entendemos es por dónde empezar a recoger los pedacitos. Pero sanar es posible. Y aunque el camino no es fácil ni lineal, hoy quiero...

    Mar 9, 2026

    7m
23. 3

    La importancia del autocuidado para sentirte bien

    Hoy quiero hablarte de algo que, aunque parece simple, muchas veces dejamos de lado: el autocuidado. Y no me refiero solo a una rutina de skincare o a comprarte algo bonito —aunque eso también suma—, sino a un tipo de cuidado más profundo. El que necesitamos para sentirnos bien, conectarnos con...

    Mar 2, 2026

    8m
24. 2

    Minimalismo emocional

    Soltar lo que ya no necesitas Hoy quiero hablarte de un tema que transformó mi manera de ver la vida: el minimalismo emocional. Y no, no me refiero a tener menos cosas físicas (aunque también ayuda), sino a hacer una limpieza emocional: dejar de cargar con lo que ya no suma. Relaciones,...

    Feb 23, 2026

    8m
25. 1

    Reconectando contigo después de una crisis

    Hoy quiero hablarte desde un lugar muy personal… Porque sé perfectamente cómo se siente perderse en medio de una crisis.Sentirte confundida, rota, chiquita. Como si hubieras olvidado quién eres, como si tu reflejo ya no coincidiera con la persona que recuerdas. Y también sé lo que es empezar a...

    Feb 16, 2026

    6m
26. El arte de empezar de nuevo

    Empezar de nuevo da miedo. Pero muchas veces, justo detrás del miedo, está la vida que estamos buscando. En este episodio te comparto las 5 cosas que me ayudaron a avanzar cuando todo cambió. ✨ 5 cosas

    Feb 9, 2026

    6m
27. Nueva Intro 2026

    Hola estoy de regreso, quiero compartirte esta pequeña intro a mi podcast, he decidido darle un pequeñito cambio y ahora estaré hablando un poco más de reinvención, conciencia y transformación personal. Un podcast para acompañarte en los momentos donde necesitas volver a ti. Espero te guste esta...

    Feb 9, 2026

    8m
28. 5 Cosas para la meditación mindfulness

    Hoy te vengo a platicar sobre algunas apps, podcast y paginas de insta que sigo, donde podrás encontrar temas interesantes sobre meditación, así como ayuda para iniciarte en este tema si es que a penas vas a empezar o si ya meditas, pues igual te puede servir algo de lo que voy a compartir.

    Aug 5, 2023

    6m
29. 5 Cosas para organizarte mejor en el trabajo

    Durante mi experiencia laboral esto ha sido una de las cosas más difíciles para mi ya que por más que intentaba una y otra forma de organizarme siempre me terminaba ganando el desorden y la multitud de tareas superpuestas que terminaban restándome concentración y efectividad. Incluso hasta el día...

    Jun 21, 2023

    4m
30. 5 cosas para planear tus redes sociales

    Planear redes sociales hoy en día es más complicado de lo que parece, con tantos cambios que tienen las plataformas y sus algoritmos, en ocaciones es frustrante y cansado ya que el crear contenido lleva bastante tiempo así como el encontrar algo que realmente llegue a ser de relevancia para tu...

    May 19, 2023

    3m
31. 5 cosas sobre la ansiedad

    En este episodio te cuento mi experiencia con la Ansiedad, algunos tips que a mi me funcionaron para mejorar mi calidad de vida y disminuir mi yo ansioso.

    May 1, 2023

    8m
32. 5 aplicaciones para tu IPAD

    Una herramienta muy útil en estos días para mi ha sido la iPad, y me gustaría compartir contigo 5 aplicaciones que me han gustado mucho.

    May 13, 2022

    5m
33. Detox Digital

    Estamos en 2022, ya a 2 años desde el inicio de la pandemia recuerdo perfectamente en MARZO, por que es el mes de cumpleaños de mi hijo, tuvimos que cancelar su fiesta y empezó todo esto que jamás imaginamos vivir, yo que me dedico al manejo de Redes Sociales vi como se disparó el uso, como…

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    Apr 3, 2022

    6m
34. 5 Tendencias de Redes Sociales

    Las redes sociales están evolucionando y cada vez hay más cosas nuevas, más retos y cambios de los que tenemos que estar actualizándonos si te dedicas a manejar redes o si tienes un negocio es muy importante saber que es lo que esta pasando, hacia donde van las redes, cuales son las más…

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    Mar 21, 2022

    6m
35. E19. 5 Cosas para ser más Productivo

    Durante nuestro día a día invertimos nuestro tiempo en hacer varias actividades que no son importantes y nos hacen perder gran parte de nuestro tiempo y nos limitan, es por eso que te propongo estas 5 cosas para invertir mejor nuestro tiempo y ser más productivos.

    Jul 5, 2021

    4m
36. E18. 5 Cosas para emprender un negocio en casa

    Me gustaría contarte o ayudarte con 5 cosas para iniciar y emprender tu negocio desde mi punto de vista y experiencia.

    Jun 6, 2021

    5m
37. E17. 5 Cosas sobre Personal Branding

    El personal branding va dirigido a nosotros mismos como personas es una forma de generar nuevas oportunidades y distinguirnos … y como lograr esto? Escucha este podcast para descubrirlo.

    Apr 14, 2021

    5m
38. E16. 5 Cosas para disminuir el Estrés

    Durante los últimos años he buscado varias alternativas para reducir mi estrés y sentirme mejor así que si te late quédate conmigo durante unos minutos para platicarte sobre estas 5 cosas para disminuir el estrés.

    Feb 1, 2021

    6m
39. E15. 5 Cosas para cumplir tus propósitos

    Cada fin de año nos establecemos uno o varios propósitos para el año que viene, la gran mayoría van quedando en el olvido conforme pasan los meses o ni siquiera los iniciamos. Si no decidiste tus propósitos, todavía estas a tiempo el año a penas comienza así que te propongo estas 5 cosas para que...

    Jan 1, 2021

    4m
40. E14. 5 Cosas para realizar tu plan de vida

    Suponemos que la mayoría de las personas tienen pensado hacia donde van, que es lo que quieren lograr en la vida y cuales son sus planes a futuro, pero no es así, no todos lo tenemos muy claro o nos cuesta trabajo fijarnos metas o cumplir los propósitos a corto y largo plazo. Es por eso que…

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    Dec 28, 2020

    5m
41. E13. 5 cosas para crear una marca MEMORABLE

    Una MARCA MEMORABLE es aquella que se queda en la mente y en el corazón, en este podcast hablaremos de 5 cosas que te pueden ayudar a desarrollar tu marca.

    Dec 21, 2020

    6m
42. E12. 5 cosas para el cuidado de tu piel

    Hoy te voy a platicar de 5 cosas para el cuidado de tu piel. Lo primero que voy a comentar es que lo que te platico aquí son consejos de cosas que a mi me han funcionado y cada tipo de piel es distinto aunque en general estos son solo consejos básicos que a todos nos pueden servir, si tu tienes…

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    Dec 15, 2020

    7m
43. E11. 5 Apps para edición de video y fotografía

    Hoy en día el uso de las redes sociales para nuestros negocios, blogs, tiendas en linea o de uso personal se ha convertido en una de las formas más importantes de comunicar y promocionar, por lo que muchos nos preocupamos por tener una imagen bonita, pero sin complicarnos mucho. Es por eso que te...

    Nov 16, 2020

    8m
44. E10. 5 cosas sobre la Felicidad

    No hay una receta, una fórmula o un camino que te lleve directo a la Felicidad, pero sí algunos pasos que puedes seguir para ayudarte a sentirte feliz todos los días, cada persona es diferente y tenemos una forma de ser que nos hace únicos para algunos puede funcionar lo que te platico en este...

    Oct 11, 2020

    5m
45. E9. 5 cosas para iniciar el proceso creativo

    En este episodio te comparto 5 formas que te ayudarán a iniciar un proceso creativo.

    Sep 8, 2020

    8m
46. E8. 5 Cosas para tu negocio en Facebook

    La importancia de tener presencia en las redes sociales se ha convertido en un básico para los negocios, sobre todo aquellos que quieren invertir un presupuesto bajo en publicidad, pero mantener presencia con sus clientes. Facebook hoy en día es la red social más popular y es por eso que traigo...

    Aug 11, 2020

    9m
47. E7. 5 cosas para educar niños buenos

    Recientemente encontré un artículo que me gustó mucho en una página llamada elclubdeloslibrosperidos.org donde se menciona que Psicólogos de Harvard revelan a los padres como educar a niños buenos, dentro de este artículo mencionan que es importante volver a lo básico para poder educar a nuestros...

    Jul 30, 2020

    7m
48. E6. 5 apps para mejorar tu día a día

    En este episodio te platicaré sobre mis 5 apps favoritas para mi día a día, para que funciona cada una, donde la puedes descargar, si tiene un costo o es gratuita. Te invito a escucharlo y después compartir conmigo tus apps favoritas en mis redes sociales -> en instagram me encuentras como...

    Jul 7, 2020

    8m
49. E5. 5 cosas para estimular tu creatividad

    Durante mi experiencia como docente tuve la oportunidad de impartir la materia de CREATIVIDAD y fue donde me di cuenta de que muchos creen que NO son creativos, cuando en realidad TODOS lo somos, es por eso que me interese en investigar y conocer nuevas formas para estimular la creatividad y las...

    Jun 23, 2020

    5m
50. E4. 5 cosas para tu negocio en Instagram

    En los últimos años INSTAGRAM se ha convertido en una de las redes favoritas para los emprendedores, te invito a escuchar mi podcast donde te platico 5 cosas para mejorar el instagram de tu negocio.

    Jun 7, 2020

    8m