5 minutos de nutrición

Episodes

1. 16

   #16 Perder peso sin ejercicio. ¿Es posible?

   En este episodio especial, desafiamos las creencias convencionales al explorar cómo es posible perder peso sin hacer ejercicio. Nos sumergimos en la ciencia detrás de la pérdida de peso y revelamos estrategias efectivas para alcanzar tus metas de salud y bienestar sin necesidad de sudar en el...

   Mar 26, 2024

   5m
2. 15

   #15 Perder peso vs. Perder grasa: ¿Son lo mismo?

   ¿Estás buscando una forma efectiva de mejorar tu salud y forma física? En este episodio, exploramos la diferencia crucial entre perder peso y perder grasa, revelando cómo la pérdida de grasa puede transformar tu cuerpo de manera significativa. Descubre los secretos para alcanzar una composición...

   Mar 19, 2024

   4m
3. 14

   #14 Perder peso en una semana

   Esta semana hablamos sobre la pérdida de peso saludbale en una semana, ¿Cuánto peso debo de estar perdiendo en una semana para sentirme bien y tener salud?

   Mar 12, 2024

   5m
4. 13

   #13 Perder peso rápido

   Ya de vuelta en este proyecto. Esta vez se habló sobre la perdida de peso rápida sus consecuencias y que opciones tengo para mejorar mi vida.

   Mar 5, 2024

   5m
5. 12

   #12 5 red flags de un nutriólogo.

   Está semana hablamos de las posibles actitudes que puede tener tu nutriólo que no te están ayudando, que disfrutes el espisodio.

   Oct 14, 2022

   8m
6. 11

   #11 Como no decepcionarme.

   Está semana un paciente me preguntó como puede dejar de decepcionarse, ya que siente que por romper algunas veces la dieta no podrá llegar a su objetivo, aquí explico como llegar al objetivo que te propongas sin sentirte decpcionado de ti mism@

   Sep 29, 2022

   7m
7. 10

   #10 ¿Cómo puedo perder grasa solo del abdomen?

   Hoy toqué un tema que me preguntan mucho en consulta y en la calle también. Perder grasa localizada solo es un mito, no hay aún una manera que no sea invasiva para perderla, escucha el episodio para poder aprender a eliminarla de una manera saludable y uniformemente.

   Sep 22, 2022

   6m
8. 9

   #9 Sueño.

   Arráncamos segunda temporada con episodio acerca del sueño y su importancia, breve pero enriquecedor, disfrútalo.

   Sep 15, 2022

   7m
9. 8

   #8 Cómo no engordar al final del año.

   Está semana tuvimos a Mara Shamady mi prometida, estuvimos hablando sobre pro que la gente sube de peso en el último trimestre del año, hicimos un en vivo en tik tok también.

   Oct 8, 2021

   21m
10. 7

    #7 ¿Peptonas para aumentar glúteos?

    Esta semana estuvimos hablando acerca de las "inyecciones" de peptonas, ¿son buenas o malas?, nuevo tratamiento para poder aumentar glúteos de una manera más fácil.

    Sep 30, 2021

    20m
11. 6

    #6 Mentiras en nutrición

    Estamos de vuelta después de 1 mes sin grabar, pero regresamos con todo, hablamos sobre 7 mentiras que encontramos en la sociedad, vitaminas, alimentos light, pan integral, así como dimos un dato curioso sobre la NFL y la alimentación de algunos jugadores, estuvo muy divertido y nos la pasamos…

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    Sep 24, 2021

    27m
12. 5

    #5 ¿Debemos contar las calorías?

    Esta vez tuvimos un episodio interesante, hablamos sobre qué es una caloría, cómo se absorben y cómo se obtienen de los alimentos, hablamos sobre la imprudencia de no contar las calorías dando 6 puntos por lo cuales no hacerlo y hablamos sobre la aplicaciones que cuentan calorías últimamente,...

    Aug 27, 2021

    21m
13. 4

    #4 Pre entrenos

    Está semana tocamos el tema de los pre entrenos, ¿sirven o no sirven?, enfocándonos como deporte principal el gimnasio. Platicamos un poco sobre los naturales y los suplementados, cuando ocuparlos y cuando no. Así como también nos la pasamos muy bien platicando sobre un artículo que habla sobre…

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    Aug 19, 2021

    36m
14. 3

    #3 Fofisanos ¿se puede tener obesidad y ser sano? con Mara Shamady

    Esta semana tuvimos un invitado de lujo, Mara Shamady quien es estudiante de psicología y biología, platicamos un poco sobre la gordofobia, movivmientos sociales y otras cosas. disfrutalo.

    Jul 28, 2021

    32m
15. 3

    Miedo a volver a empezar

    Esta vez estrenamos una nueva seccion en el podcast, donde busco motivarte y apoyarte para poder avanzar en el proceso del logro de tu objetivo, tomé ejemplos míos para poder dar un punto de vista acerca de que tan dificil puede llegar a ser retomar el ritmo. Espero que lo disfruten.

    Jul 22, 2021

    10m
16. 2

    #2 Alimentos termogénicos y Música para entrenar

    Esta semana tuvimos un podcast enfocado a los alimentos termogénicos, ¿será que sirven?¿por que sirven o por que no?¿cuándo lo podemos ocupar?. por otro lado como segundo tema tuvimos un acermaiento a como la música puede ayudarnos a mejorar nuestros logros en el gimnasio y por que. espero les...

    Jul 16, 2021

    34m
17. 1

    #1 Carbofobia

    Hola, esta semana hablamos sin pelos en la lengua y como primer episodio del podcast sobre el miedo a los carbohidratos o carbofobia, hablamos un poco acerca de los tipos de carbohidratos, cuando y como comerlos, entre otras cosas. Espero les guste.

    Jun 30, 2021

    50m