50 ODTIEŇOV ŽENY so Sonjou Kopčanovou

Čo vedie poetku, autorku a podcasterku k tomu, aby sa prihlásila do reality show? A čo ju vedie k tomu, aby z nej odišla, keď to nikto nečakal, ale všetci to pochopili.Žanetka Morovská je žena, ktorá žije hlboko, píše úprimne a vždy volí samu seba. Keď vstúpila do sveta Ruže pre nevestu, priniesla so sebou niečo, čo reality show zvyčajne nemajú, pokoj, hĺbku a dôstojnosť. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, čo predchádzalo jej rozhodnutiu odísť, ako vyzerala realita v reality show, čo sa skrýva za jej slovami a príbehmi, a čo vlastne znamená vybrať si samu seba vtedy, keď to nie je jednoduché.V tejto epizóde sa rozprávame o tom, čo ju vôbec doviedlo k rozhodnutiu prihlásiť sa, ako vyzerala realita v reality show, a kde presne cítila, že prestáva byť sama sebou. Hovoríme o hraniciach, o tom, čo sa skrýva za jej slovami a básňami, o ženách, ktoré sa vzdávajú kúskov seba preto, aby zapadli, a o tom, prečo je odchod niekedy najsilnejší postoj, aký môžeš zaujať.Ak si niekedy cítila tlak byť niekym iným, len aby si vyhovela, táto epizóda je priamo pre teba. 

Ten pocit v bruchu, ktorý si ignorovala, mal pravdu. Vždy ho mal.Koľkokrát si si povedala "asi som paranoidná" alebo "nechcem súdiť" a zamlčala si ten tichý signál, ktorý ťa varoval? Ja mnohokrát. A zakaždým, keď som ho ignorovala, som neskôr stála niekde a hovorila si, šak ja som to vedela. Vedela som to od začiatku.V tejto epizóde sa rozprávame o intuícii. Nie o ezoterike, nie o horoskopoch, ale o reálnom jave, ktorý má biologické, psychologické aj spirituálne vysvetlenie. O tom, čo sa deje v tele, keď nám ho niekto alebo niečo "dá vedieť". O tom, prečo ženy majú s intuíciou špeciálny vzťah, a prečo sme sa od nej za posledné desaťročia tak odstrihli.Rozprávam o tom, kde všade intuícia pracuje, v partnerských vzťahoch, v práci, v priateľstvách, pri výchove detí, a kde som ju ja osobne ignorovala a aké to malo následky. Šak ten pocit "tu niečo nesedí" som mala vždy. Proste som mu neverila.A prečo? Lebo nás od detstva učili byť milé, nesúdiť, nedať šancu. Lebo hustle kultúra nás naučila veriť dátam, logike, excelovým tabuľkám. Telo a jeho signály? To je na nič. To sú emócie. A emócie sú slabosť, nie?No nie.Intuícia nie je slabosť. Je to jeden z najsilnejších nástrojov, ktorý máš. A ak chceš vedieť, ako si ho znova zapnúť, praktické tipy na obnovenie prepojenia s intuíciou nájdeš tu: https://herohero.co/50odtienovzenypostId=lxvhytrjhhujmxajxjqnbrumbkmkia

Čo ak to, čo celý život považuješ za seba, tvoje hodnoty, tvoj vzťah k telu, tvoje hranice v intimite, vôbec nie je tvoje? Čo ak si to len zdedila?Miška Dhiman vyrastala na dedine, v silne kresťanskej rodine, kde sa o sexe nerozprávalo. Svadba mimo kostola bola nemysliteľná. Telo bolo tabu. A predsa, dnes robí sexuálnu výchovu, chodí po školách, a jej muž je mladší, z Indie, iného vierovyznania. Hneď niekoľko spoločenských nálepiek naraz.V tejto epizóde z eventu 50 odtieňov ženy sa rozprávame o tom, ako hlboko v nás sedí výchova z rodiny. Ktoré presvedčenia sme roky považovali za vlastné, kým nám nedošlo, že nie sú. Kedy sa to začne lámať. A čo sa stane, keď si žena dovolí žiť podľa svojich vlastných pravidiel, nie podľa dediny, rodičov ani kostola.Miška hovorí otvorene o náboženstve a generačných traumách, o intimite a sexe v manželstve, o tom, čo jej vzťah s človekom z inej kultúry ukázal o láske, čo by možno inak nikdy nevidela. A hovorí o tom, čo reálne chýba deťom v školách, keď príde téma sexuality.Toto je epizóda pre každú z nás, ktorá aspoň raz pochybovala o tom, či to, čo žije, je naozaj jej vlastné rozhodnutie.🎙️ Miška Dhiman je zakladateľka podcastu Sexuálna výchova a jedna z mála žien na Slovensku, ktoré o sexe hovoria nahlas, v školách, online, bez ospravedlňovania sa.📍 Epizóda vznikla na live evente 50 odtieňov ženy 

Táto sólo epizóda vznikla z jedného úplne obyčajného momentu, pri ktorom mi došla dosť zásadná vec. Niekedy si ani neuvedomujeme, aké zle sa v niečom máme, kým z toho neodídeme. Kým nezískame odstup. Kým nezažijeme inú verziu života, vzťahu, práce, priestoru alebo samej seba.V tejto epizóde hovorím o tom, prečo podľa mňa niekedy najväčší akt sebalásky nie je ostať, snažiť sa a vydržať ešte o trochu viac, ale práve odísť. Nie z impulzu. Nie z ega. Ale preto, že sa potrebuješ znova nadýchnuť mimo niečoho, čo ťa už dávno formuje viac, než si možno pripúšťaš.Rozprávam aj o tom, ako veľmi nás prostredie, vzťahy a dynamiky ovplyvňujú, ako sa v nich vieme stratiť úplne nenápadne a prečo až odchod často prinesie pravdu. O tej verzii seba, ktorou sa stávaš, keď si dovolíš odísť. A aj o tom, že niekedy sa jednoducho nedá opraviť niečo, čo bolo postavené na starom základe.Toto je epizóda pre každú ženu, ktorá cíti, že niečo nie je v poriadku, ale ešte stále sama seba presviedča, že sa to dá vydržať. Možno práve tento diel bude tým malým momentom, v ktorom si niečo konečne priznáš.Vyskúšaj hero hero SAMA SEBE ZADARMO na tomto linku - https://herohero.co/50odtienovzeny/invites/UIJWOMJIRLNa Mallorcu sa prihlásiš cez správu na IG @50odtienovzeny_ alebo priamo mne @sonjakopcanova .

O ženskej sexualite sa celé generácie hovorilo cez hanbu, kontrolu, ticho alebo pravidlá, ktoré ženy nikdy samy nevytvorili. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, čo všetko si ženy nesú v tele z minulosti, z výchovy, zo spoločnosti aj zo vzťahov a prečo je pre mnohé také ťažké cítiť vlastnú túžbu, pomenovať svoje hranice a byť v intimite naozaj pri sebe.Otvoríme témy ako generačná trauma v sexualite, hanba okolo ženského tela, presvedčenia o tom, že muži „chcú viac“ a ženy majú skôr vyhovieť, aj to, prečo sa mnohé ženy naučili byť príťažlivé, ale nie napojené na seba. Budeme hovoriť o bezpečí, o vzťahu k vlastnému telu, o tom, ako sexualitu ženy ovplyvňuje partner, jeho citlivosť a schopnosť ju vnímať, aj o tom, kde sa začína skutočné liečenie. Táto epizóda je pre každú ženu, ktorá cíti, že sa chce prestať hanbiť, prestať hrať rolu a začať sa v tejto oblasti vracať späť k sebe.Extra obsah pre členky nájdeš na našom HeroHero, v ktorom ideme ešte hlbšie. Odpovedáme na otázky od publika z eventu Už nenesiem, čo nie je moje a otvárame témy, ktoré si pýtali ešte viac priestoru, pravdy a hĺbky. Toto je náš deep dive. Miesto, kde san môžeme vyjadriť ku čomukoľvek a akokoľvek.Táto epizoda vnikla v spolupraci s Kondomshopom a značkou LELO. Ďakujem, že sú súčasťou epizódy a eventu, ktorý otvára aj témy intimity, sexuality a zdravého vzťahu k sebe. Aj to je súčasťou cesty, na ktorej sa učíme pustiť hanbu, mlčanie a staré predstavy o tom, čo všetko má žena len ticho niesť. Ak si chcete urobiť radosť, s kódom SONJA20 máte 20 % zľavu na LELO produkty a s kódom SONJA15 máte 15 % zľavu na ostatný sortiment.

Táto epizóda je live záznamom z eventu 50 odtieňov ženy s názvom Už nenesiem čo nie je moje. V tejto epizóde je mojou hosťkou Mgr. PhDr. Zuzka Kaššai Belánová, MSc. z platformy Hedepy. Rozprávame sa o generačných traumách – o príbehoch, ktoré často nezačali nami, no napriek tomu ich žijeme.Otvárame tému rodinných vzorcov, ktoré si nesieme z generácie na generáciu. Prečo opakujeme podobné dynamiky vo vzťahoch, prečo reagujeme spôsobmi, ktorým sami nie vždy rozumieme a ako veľmi nás môže formovať prostredie, v ktorom sme vyrastali.Hovoríme aj o jednej z najťažších vecí, s ktorou sa veľa ľudí v dospelosti stretne – o prijatí toho, že naši rodičia sa možno nikdy nezmenia. A že zmierenie sa s tým neznamená rezignáciu, ale skôr začiatok vlastnej slobody.Rozprávame sa o tom, ako môžeme začať tieto vzorce vedome prerušovať, ako sa prestať pozerať na minulosť len cez bolesť a začať s ňou pracovať tak, aby nás už neovládala.Epizóda pre každého, kto má pocit, že niektoré príbehy v jeho živote sa opakujú. A že možno nastal čas pochopiť, odkiaľ prichádzajú – aby sme ich už nemuseli niesť ďalej. 🎀Partnerom tejto epizódy je platforma pre duševné zdravie Hedepy, ktorá spája ľudí s odborníkmi.

Toto nie je epizóda o tom, ako byť silná. Je o tom, že niekedy je najsilnejšie dovoliť si bolesť cítiť.V tejto sólo epizóde idem do veľmi citlivého priestoru – do toho, ako generačné traumy formujú náš vzťah k bolesti. Prečo ju neriešime pri koreni, ale radšej na ňu dávame náplasti. Prečo sa nám zdá normálne fungovať, podávať výkon, usmievať sa… a pritom byť vo vnútri úplne odpojené od seba.Rozprávam o tom, prečo opakujeme staré vzorce. Prečo si vyberáme partnerov, ktorí potvrdzujú to, čo poznáme, nie to, čo je pre nás zdravé. Prečo radšej zametáme veci pod koberec a čakáme, kým sa raz samé rozpadnú.Rozprávam aj o období, keď sa mi spustila porucha príjmu potravy. O tom, ako som brala predtréningovky, aby som zvládala tréningy. Tabletky na spanie, aby som dokázala vypnúť hlavu. Alkohol, aby som sa uvoľnila.A výkon. Neustály výkon. Ako spôsob, ako si zaslúžiť lásku. Ako spôsob, ako byť dosť.Nie preto, že by som bola slabá. Ale preto, že som nevedela inak pracovať s bolesťou, ktorú som v sebe niesla.Možno sme sa naučili, že plakať je slabosť. Že „treba vydržať“. Že čas všetko vyrieši. Ale pravda je, že nevyplakané emócie sa nezmiznú. Len sa premenia. Na úzkosť. Na tlak. Na sebadeštrukciu. Na vzťahy, v ktorých sa znovu strácame.Táto epizóda je pozvanie normalizovať bolesť. Vyplakať sa. Vyplaviť. Precítiť. A až potom konať.Nie z prežitia. Ale z vedomia.🎧 Vypočuj si Feel the pain. Ak v tom nájdeš seba, nie si sama. 🤍

V tejto epizóde 50 odtieňov ženy sa s Andreou Kozák Geršiovou, koučkou intimity, rozprávame o tom, prečo je ženská energia a sexuálna energia jedným z najväčších zdrojov sebavedomia. Keď je žena napojená na svoje telo, cíti sa viac “vo sebe”, prirodzene stojí pevnejšie, jasnejšie komunikuje hranice a menej sa zmenšuje, aby bola prijatá.Otvoríme aj tému mužsko-ženskej polarity: ako v praxi vzniká príťažlivosť, čo ženskú energiu posilňuje, čo ju oslabuje, a prečo sa veľa žien cíti odpojených od svojej túžby aj od seba. Pôjdeme do konkrétnych situácií zo vzťahov, do bezpečia, prítomnosti, intimity a do toho, ako sa ženská energia premieta do každodenného života.Epizóda pre každú ženu, ktorá chce cítiť viac, veriť si viac a žiť viac v súlade so sebou samou. 🎀