PODCAST · health
910.MX ep 0025: 910.MX, ¡Presente!
by Dr. Armand C. (Toek) Hagedoorn
El Avance ("Teaser", "Peek-Preview") del podcast de 910.MX: un podcast sobre el tema de lograr y mantener tu Salud Dichosa, a travez de los años: vivir más años, mejor. Información sincero, comprobada y vivida, por el Dr. Armand Hagedoorn, Fisiatra con casi 40 años de experiencia clínica y fundador de la fundación 910.MX.
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910.MX ep. 1826: Cómo que Ya No En el episodio anterior de 910.MX, compartí una decisión difícil pero inevitable: una poda drástica del proyecto, después de constatar la falta de crecimiento y el agotamiento de los recursos. Pero no quise cerrar este medio sin dejar una idea que, para mí, lo…
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910.MX ep. 1726: 910.MX, a ras.
910.MX ep. 1726: 910.MX, a ras. En este episodio comparto una decisión fuerte. Con mucho coraje. Primero, la imagen de los sauces en Holanda - podados hasta el tronco, una y otra vez - para explicar lo que está pasando: quitamos lastre, reducimos todo a lo esencial. La realidad, de 0910.MX, es...
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910.MX ep. 1626: ¡Coraje! “Coraje” - una palabra curiosa. En México suele significar enojo… ese que nace de la frustración cotidiana. Pero también tiene otro sentido más profundo: cuando viene del “corazón”, como en courage — se convierte en valentía. En este episodio exploramos ese doble...
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910.MX ep. 1526: Inspirados En este episodio hablamos de una palabra sencilla… pero no tanto: inspiración. ¿Qué es realmente estar inspirado? ¿Por qué será que las personas que admiramos… lo están inevitablemente? Exploramos cómo la inspiración está en lo cotidiano: en lo que ves, escuchas,...
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910.MX ep. 1426: en tu nariz… Iba yo hablar de otro órgano maravilloso - tu nariz - y iba a llegar, otra vez, a la conclusión de “cómo no respetarlo y cuidarlo”. Pero…. decidí dedicar este episodio a un tema que, en realidad, también ya sabíamos… o más bien, intuíamos: que tu actitud ante el...
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910.MX, ep 1326: el O más grande …
910.MX, Ep 1326: el O más grande … No señor. No estoy hablando de esa O más grande en que tu pensabas. Estoy hablando de tu órgano más grande: la piel. Muchos la vemos como algo superficial… algo de apariencia. Pero en realidad no es nada de eso. Es tremenda y cumple funciones sorprendentes:...
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910.MX ep. 1226: Cuando llega la noche
910.MX ep. 1226: Cuando llega la noche ¿Te has detenido alguna vez a observar cuando llega la noche? Esos pocos minutos… entre el día y la noche. La luz se apaga poco a poco. Los sonidos se suavizan. Llega la noche. En este episodio partimos de una antigua costumbre: sentarse a contemplar cómo...
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910.MX ep 1126 Salud - ¿Garantizada?
910.MX ep. 1126: Salud, ¿Garantizada? ¿Si sigues todas las sugerencias, se puede garantizar la salud hasta los cien años? En este episodio hablamos de por qué garantía para la salud no funciona como la de un aparato. Las estadísticas orientan, pero no deciden por ti. La verdadera pregunta es una...
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910.MX ep. 1026: 10 años más: Uno… o 17 millones?
910.MX ep. 1026: 10 años más: Uno… o 17 millones? ¿Es posible alargar la vida humana con diez años? Algunos de los proyectos más avanzados del mundo creen que sí. Biotecnología, inteligencia artificial y millones de dólares invertidos en tecnologías que buscan rejuvenecer nuestras células. Pero…
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910.MX ep 0926 – ¿Cuadrado u Ovalado? ¿Quieres relajarte… y dormir mejor? En este episodio exploramos algo tan sencillo como poderoso: cómo aprovechar tu respiración. Desde técnicas intensas como el suspiro profundo o incluso el grito liberador, hasta el clásico “Box Breathing” (respiración en...
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Ep. 0826 – Verse bien… desde adentro “Verse bien” probablemente no significa lo que imaginas. No hablamos de glamour ni de cirugía plástica. Hablamos de algo mucho más interesante: postura, vitalidad, serenidad, temple. En este episodio retomamos una reflexión del Círculo CUE 00 en Cuernavaca:...
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910.MX ep. 0726: Asertividad con Gentileza
910.MX ep. 0726: Asertividad con Gentileza Asertividad suena a algo duro, casi confrontativo. ¿Y si no lo es? En este episodio hablamos de cómo expresar lo que piensas y lo que necesitas sin volverte agresivo… y sin quedarte callado. Asertividad es el punto medio entre la sumisión y la…
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910.MX ep. 0626: ¡Híper!
910.MX ep. 0626: ¡Híper! Vivimos en modo híper. Híper-conectados. Híper-informados. Híper-ocupados. En este episodio no hablo del estrés como síntoma, sino de algo más profundo: la “hiperización” de la vida de hoy en día - ese ritmo acelerado que se volvió normal, pero no es sano. Desde una…
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910.MX ep. 0526: Posibilidades Abundantes
910.MX ep. O526: Posibilidades Abundantes Vivimos en un tiempo de abundancia en posibilidades - también para la salud, la vitalidad y una vida plena a edad avanzada. En este episodio te comparto tres principios clave: El “Flip” – pasar del miedo y el “ya no” a lo que sí quieres construir. Pensar…
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910.MX ep. 0426: Círculos: Tu Futuro ¡Dichoso! Hoy te invito a un ejercicio sencillo… ¡¿imagínate?!: Imagínate tu futuro. ¿Podría ser un futuro verdaderamente dichoso? Después de pasar tres semanas conviviendo cuatro generaciones de nuestra familia, y observando a muchas personas vacacionando y...
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910.MX ep. 0326: 60+: con (o sin) su permiso Este episodio, para variar, me sale del corazón. Hablamos de libertad emocional y social después de los 60: de soberanía personal, de soltar cargas que ya no nos corresponden y de vivir con dignidad, conciencia y gozo. Porque llegar a cierta edad no es...
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910.MX ep. 0225: 2026… y ¿ 910.MX ? Este episodio no es simplemente un recorrido por las actividades más importantes que vamos a realizar en este todavía nuevo 2026: las pláticas, los podcasts semanales, los primeros - por cierto, muy fundamentales para 910.MX - “círculos”… Este episodio marca un...
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910.MX ep. OO25: Menos Cuatro Kilos... (en cuatro semanas) En este primer episodio del tan nuevo 2026, les cuento una pequeña anécdota: el porqué y el cómo bajé unos cuatro kilos en las últimas cuatro semanas de 2025. Un “susto”, una decisión muy mía, y unas medidas bastante sencillas y…
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910.MX ep. 2825: Dolor Crónico …
910.MX ep. 2825: Dolor Crónico … Un problemón - el dolor crónico. Un problemón que siempre tiene aspectos que suelen quedar sin aclarar y que pueden tener un impacto muy grande en su evolución y en el sufrimiento de la persona afectada. Después de unos cuarenta años de haber tratado cientos de...
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910.MX ep. 2725: Vivir… con Gracia
910.MX ep. 2725: Vivir… con Gracia En este episodio, hablamos de vivir una vida con Gracia: una vida consciente, con gratitud, agradecimiento y además, amabilidad, serenidad, autocuidado; con dignidad interior. Aquellas personas que logran vivir con esa gracia, se les nota; te hacen sentir bien,...
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910.MX ep 2525: el Futuro: ¡Mañana!
910.MX ep 2525: el Futuro: ¡ Mañana ! Este es uno de esas episodios que costó mucho, mucho esfuerzo: más que nada, porque hay tánto que pide ser elaborado aquí y por tanto, todo lo que se tuvo que eliminar; ya que no quiero que éste quede demasiado superficial… Es un tema mucho muy transcendente,...
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910.MX ep. 2625: ¿Bajar o Subir!? (de Peso) ¡Ah! Como que nunca podemos estar contentos – ¿con nuestro peso? Muchas, múchas personas quieren perder de peso; sin querer, van creciendo y los kilos se van notando cada vez (un poquito) más. Al mismo tiempo, hay cantidad de personas que no estan...
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910.MX ep. 2425: Demencias… Un tema que a todos nos aterroriza, y… a - por lo menos uno de cada cinco de todos nosotros, nos toca en algún momento: Demencias. Más vale saber más de este tema. No cada demencia es “un Alzheimer”. Qué son las diferentes tipos de demencia (incluyendo, ¡ojo!, la...
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910.MX ep 2325: ¡Estrés!
910.MX ep. 2325: ¡Estrés! Ah! Estrés… quién no lo conoce… Otra vez, un tema más grande que 15 minutos, pero en fin, ahí vamos. Estrés no siempre es tu enemigo, hablamos de eso. Estrés que dure demasiado, que no tiene una resolución pronto, puede tener efectos que perjudican, tanto a corto- como a...
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910.MX ep. 2225: ¡Imagínate?!… En este episodio… ... hablamos de un tema, que indirectamente ya tocamos algunas veces: el arte, lo poderoso, de imaginar. De soñar de día, de soltar las riendas a tu mejor imaginación. Los logros grandes en esta vida, nacieron (¡todos!) de aguien que se atrevió a...
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910.MX ep 2125: Límites. ¿Qué Límites?!
910.MX ep. 2125: Limites - ¿Qué Límites?! Un episodio bastante personal. Los que me conocen más de cerca, ya lo saben: yo me niego a pensar y actuar con límites en mente; prefiero pensar en términos de posibilidades - infinitas. Eso no lo logro siempre, pero bien que no pienso ni actúo en…
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910.MX ep. 2025: Tu: más que suficiente
910.MX ep. 2025: Tu: más que suficiente Para variar, un tema algo complicado: en estos tiempos, más que nada en los “medios sociales”, nos inundamos de “influencers”, modelos, un sin cesar de “ideales” (la mejor figura, la casa ideal, el super ingreso, la pareja ¡Wauw!, el peinado perfecto, el...
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910.MX ep 1925: el Buen Comer...
910.MX ep. 1925: el Buen Comer Hablamos del Buen Comer: delicioso, variado, con muchos colores y exquisitamente nutritivo: ¿será posible? Sí Señor, y ¡mucho! Normalmente pensamos, al oír “el Buen Comer”, en comidas (y bebidas) copiosas, varios platillos: la comida que uno suele comer en...
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910.MX ep. 1825: ¡Adios!, con Gratitud
910.MX ep. 1825: ¡Adios!, con Gratitud... En este episodio hablamos de una acción que a todos nos toca - y cuando es así, pocos la tenemos conscientemente controlada: dejar ir, pérdida emocional, luto; y crecer. Facilita - lo hace menos duro - cuando sabemos estar conscientes de la dinámica del...
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910.MX ep 1725: El Ayuno intermitente, un tema que genera polémica; más vale estar bien informados. Aparte de que tiene muchos efectos deseables: calma y regeneración en tu intestino, notable mejoría a nivel hormonal y celular; y, casi siempre, mejor composición de tu cuerpo. Y: menos…
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910.MX ep 1625: Mini-Pasitos, Maxi-Logros
910.MX ep 1625: Mini-Pasitos, Maxi-Logros Ningún cambio bueno y duradero se logra con un solo paso agigantado Los cambios verdaderamente valiosos y duraderos se alcanzan a través de una serie de acciones reconocibles y constantes: una visión, un reto claro; luego, cada día, un pasito —aunque sea...
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910.MX, ep 1425: Ultra procesado: Rico, y…
¡Ay! Tan rico, los Roles o Panqués! Los panqués son un excelente ejemplo de “comida” ultra procesado. ¿Ya vieron la etiqueta? Harina super-refinada; mucho, mucho azúcar, sal, grasa; y lo demás, ingredientes como saboreantes y conservadores con nombres que ni un químico te pueda descifrar. Muchas...
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910.MX ep 1525: la Pregunta Incómoda
910.MX, ep 1525: La Pregunta Incómoda… ¿Qué edad tienes? Yo te pregunto: ¿de qué edad te sientes? Y tus seres queridos, ¿cómo te perciben?! Hoy, ahorita, en este momento: viéndote en el (aunque sea virtual-) espejo, ¿de qué edad te sientes? Para variar y no perder la costumbre, un tópico con…
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910.MX ep 1325: Miedo y... Comino?!
910.MX, ep 1325: ¡Miedo! ¿Con Comino?! Ingredientes de una sopa de la vida real: miedo, desconfianza, valentía, coraje y… comino (luego ¡te explico!) Sentimientos reales: tanto pueden ser útiles, como nocivos. Pueden protejerte de problemas y daños. Pueden también encadenar progreso, mejoría; y...
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910.MX ep 1225: 910 Círculos!
910.MX, ep 1225: 910 Círculos! El miércoles 13 de agosto - hace ni una semana -: una experiencia inesperadamente grata. ¡Exactamente la dinámica que veo que va a haber en los círculos de 910! Fui invitado para dar una plática por Zoom, participando en una iniciativa muy bonita, de las hermanas…
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910.MX, ep 1125: Perdonar, y...
910.MX, ep 1125: Perdonar – y luego, ¿Qué? Verás que el único lugar donde uno se siente verdaderamente bien, es en el Aquí y el Ahora… Cuando pensamos en nuestro pasado, o bien en el futuro, de alguna manera tendemos a pensar en blanco y negro. Si pensamos en el pasado, hay la tendencia de…
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910.MX ep 1025: La maravilla más allá de tu boca
Gran, gran parte de lo bien que te puede hacer tu Todo Tu, ocurre ahí… La boca, el glotis, el esófago, el estómago, el intestino delgado con el hígado y el páncreas, el intestino grueso, las ámpulas y el esfínter: todos forman parte de una dinámica que normalmente pasamos por alto, si no la...
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910.MX, ep 0925: Don't do anything Stupid
910.MX, ep 0925: 5°/5 Sembradío: No Hacer Estupideces Quizás el más grande obstáculo para vivir Muchos Años, Bien - es hacer demasiadas y demasiadas grandes estupideces El quinto sembradío es el sembradío quizás más controversial: de hábitos y actitudes que NO deberías hacer, es como decir: “NO...
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910.MX, ep 0825 4o Sembradío: Dejar Huella
910.MX, ep 0825: 4° Sembradío: Dejar Huella Significar algo bueno para los demás; no pasar la vida desapercibido El el episodio pasado hablamos de aquellas actitudes (Actitud Positiva, Optimista, Proactiva y Expansiva) que sin duda alguna, ayudan a vivir muchos más años, mejor. También hablamos…
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910.MX, ep 0725: 3er Sembradío: Actitud Positiva, Optimista y Proactiva
No es un lujo, cultivar una actitud optimista, positiva y proactiva. Yo lo veo (y lo vivo) como fundamental para vivirlo mejor en esos décadas que vienen. Todos conocemos unas personas que destacan, aún en muy avanzada edad, en su presencia: aquellos que parecen brillar, que llenan el lugar de…
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910.MX, ep 0625: 2° sembradío, ejercicios: “Use it or Lose it”
Hoy tratamos el segundo de los cinco sembradíos que pueden ayudarte a vivir más años, mejor, en las décadas que vienen —hasta los cien (¡o más!) años: Seguir físicamente activo y hacer ejercicio (x3) “Use it or lose it” —si haces lo mismo todos los días, poco a poco irás perdiendo capacidades.…
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910.MX, ep 0525.: Todo lo que pasa por tu boca...
910.MX, ep 0525: el 1o de los 5 sembríos. En el episodio pasado, el 0425, hablamos de los cinco sembríos que pueden ayudarte a vivir más años, mejor, en las décadas que vienen —hasta los cien (¡o más!) años. Hoy vamos a profundizar en el primer sembrío: Cuidar todo lo que pasa por tu boca. Es...
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910.MX, ep 0425: Más años, mejor: los Cinco Sembradíos
En este episodio preparamos el campo para explorar cinco grandes temas —cinco sembríos— que pueden ayudarte a asegurar más años, mejor - en tus décadas por venir, hasta los cien años (y ¡más!). Hablamos de: Todo lo que pasa por tu boca Ser físicamente activo y ejercitarse Actitud optimista y…
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910.MX, ep 0325: las Dos Cubetas
La maravilla de tu “Todo Tú” trabaja día con día para mantenerte exquisitamente sano y bien. Para esto, tu Todo Tú aguanta arreglarte toda una cubeta llena de lo que tomes y comes, tus cargas, tus prisas, tus preocupaciones; tu estres… cada quién tenemos un tamaño de cubeta que te pueda arreglar…
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910.MX ep 0225: el concepto de "el Todo Tú"
Del podcast de 910.MX, episodio 0225: el "Todo Tú". Ese "Todo Tú" merece tu admiración profunda, una vez que te des realmente cuenta de tanto que te cuida y te mantiene bien, día y noche, año por año. También te darás cuenta que el único verdadero custodio de ese Todo Tú, eres - Tú.
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910.MX ep 0125: el porqué, cómo, dónde y cuando de la Fundación 910.MX - y su fundador
Bienvenido a 910.MX, episodio 0125: hablamos un tanto más de la fundación 910.MX, de su fundador (y el presentador de los podcasts), el Dr. Armand C. Hagedoorn. Al final, hablamos un momento sobre lo que se va a tratar en el próximo episodio, 0225: el concepto de "Todo Tú". 910.MX es un PodCast...
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El Avance ("Teaser", "Peek-Preview") del podcast de 910.MX: un podcast sobre el tema de lograr y mantener tu Salud Dichosa, a travez de los años: vivir más años, mejor. Información sincero, comprobada y vivida, por el Dr. Armand Hagedoorn, Fisiatra con casi 40 años de experiencia clínica y…
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