PODCAST · leisure
仅此而已_
by 我想静静了
一周一更，不定期更新👀在生活的迷雾里，你是否也曾感到困惑与无力？《仅此而已》，一档用真实视角解读人生的播客节目，陪你聊聊我们眼中的真相，探索如何在规则中破局，找到属于自己的方向。如果你也在寻找答案，或只是需要片刻喘息，这里是你的情绪出口，更是你继续前进的动力。看清真相，仅此，而已。我们的座右铭：跟随一件事情直到成功～【关于主播】小静，ENTP｜大厂在职设计师，现实的大梦想家我正在为过自己理想的生活而努力着！期待与你一起成长～宇冰，ENTJ｜互联网退役，持续创业者致力于与大家分享自己对世间万物的独到认知——————🔍 找到我（全平台同名）视频：小红书、微博音频：小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝🏕️ 进群听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～📃
Episodes
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59. 成长是认识到：要摆清站位，少“多管闲事”
📮 本期精选来信： 你好主播，最近在工作中遇到了非常大的同事关系问题已经困扰了我好久了，希望主播看到的我的留言能给我一些建议，谢谢啦～我目前在一个小的业务部门做产品经理，公司的同部门的同事额外只有 2 个人，其中一个关系还行，没什么交集。 但是目前和另一个主要配合项目的同事关系很差，现在我提的需求这个同事都在冷处理或者着急的事情也不回。原因可能是有一次部门开会，同事做的项目我的上级让大家都提提意见，我提了几个意见之后这个同事就反驳我，最后争论了很久，差点吵起来。后面每次开会我提出的建议他都要和我吵架反驳的很厉害，于是他的事情我都不参与，我的 +1...
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58. 资本看不上的小钱，才是普通人的红利
近期AI 漫剧几乎刷满了大家的短视频首页，也陆陆续续让一批人靠它赚到了钱。但问题也越来越多：漫剧火了有一阵了，普通人现在入场还来得及吗？AI 都能一键生成剧本了，编剧这碗饭还能吃多久？国内已经卷成这样，机会到底还在哪里？ 这一期，我们再次请回了老朋友甄君子。上一次他来节目，我们聊的是他如何从大专起步，靠公众号写作做到年入百万。今年上半年，他放下已经做到头部的公众号业务，all in 了 AI 漫剧写作。短短半年，他就做成了小红书漫剧写作赛道的头部，还把重心押在了海外市场。...
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57. 你最怕的不是坏人，而是做空你的身边人
你有没有发现，真正影响我们人生的，很多时候不是那些明确要伤害你的人，而是身边那些看起来很关心你、嘴上一直说“为你好”的人。 一个朋友因为不喜欢工作，向身边人倾诉。朋友们不断劝他：“人为什么要那么精英主义？”“人生最重要的是开心。”在一遍遍的劝说下，他最终冲动裸辞。可几个月过去，他迟迟没有找到合适的工作，原本还不错的人生选择，变成了持续的焦虑和自我怀疑。朋友未必存心害你，但他给出的建议，可能只是基于自己的认知、处境和经验。他拿着一张旧地图，指挥你走一条他从未走过的路；甚至有些时候，他没有意识到，自己也会害怕你过得比他好。...
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56. 当你坚持不住的时候，适当做做减法
我们总以为，再挤一挤时间、再努力一点，就能把工作、副业、成长、人际关系和所有期待都抓在手里。可事情越做越多，心也会越来越累：明明已经很拼了，还是会觉得自己不够好、不敢停下来，生怕一放松就落后。 当你真的快撑不住时，或许该做的不是继续加码，而是给人生做一点减法。本期我们聊聊那些让人停不下来的同辈焦虑、完美主义和“伪努力”，也一起想想：什么是真正重要的事，什么又只是消耗你的负担。 减法不是摆烂，更不是放弃机会，而是把有限的时间和精力，留给真正值得的人和事。卸下不必要的包袱，才能走得更久，也更轻松。 收听指南 🎧 02:26 扛不住别死撑，要学会做减法 03:28 留在局里才有机会…
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55. 成长是明白｜力微休负重，言轻莫劝人
你有没有过这种时刻——明明自己手头一堆事没理顺，却还是揽下了别人甩过来的活；明明自己都没攒下几个钱，还是把兜里仅有的应急钱借了出去；明明自己情绪一团糟，却还要接住身边所有人的负能量，最后连自己都快撑不住了。 我自己就常常这样，也见过太多身边人这样。 这一期，我想和宇冰聊聊"力微休负重，言轻莫劝人"——为什么人总忍不住硬扛不属于自己的担子？为什么"轻"的人再多忠告，也换不来一句"你说得对"？ 但这不是一期教你冷漠自私的节目。我们也想聊清楚：力微，不代表完全不能帮；言轻，不代表要闭口不谈。最后还会给到一套很实用的自检方法——怎么判断该不该接、该不该劝，该拒绝时又该怎么开口。...
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54. 想都是问题，做才是答案！真正能成事的人，都有哪些共性？
为什么同样的机会，有人纠结半年一事无成，有人却能边做边调整，越走越顺？ 这一期，我们请回了老朋友书豪——三本毕业、3年被裁6次、没有家庭背景加持、也没踩中所谓的"风口"，却靠公众号、小红书电商和创业，实现连续年入百万，个人存款突破1000万。如果你听过上一期《三本毕业被裁6次也能年入百万》，会知道这是一个关于"逆风翻盘"的故事。但这一期，我们不再复盘他做了哪些具体项目，而是想往下深挖一层： 面对同一个机会，为什么有人想了很久最后什么也没做，有人却能快速行动、边做边修正？ 为什么有些人很努力，却一直在低水平重复？有些人看起来并不忙，却总能在关键节点做对选择？...
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53. 别自我贬低！自嘲定会被看低！
你有没有发现，有些人习惯在说话时给自己留三分：不敢把话说满，不愿直接表达不满，别人冒犯自己时，也总是用一句自嘲轻轻带过。他们把这种行为称为谦虚、礼貌和成熟，觉得只要自己足够低调、懂事、不与别人发生冲突，就更容易获得认可和喜欢。 但现实往往恰恰相反。 本期节目源于一封听友来信。他努力工作、坚持读书和健身，为人礼貌、诚实，从不说大话。面对不舒服的评价，他也总是用自嘲化解。可即使已经如此努力地做一个“好相处的人”，他依然觉得自己在工作中不被重视，在朋友中像一个小透明，感情生活也并不顺利。 为什么一个人越是谦虚退让，反而越容易被忽略？ 自嘲究竟是幽默和高情商，还是一种隐藏得很深的自我贬低？...
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52. 高效能人士的七个习惯｜如何让每一次努力都更有结果？
这期节目，我们一起解读经典自我管理书籍《高效能人士的七个习惯》。这本书讲的并不是如何把时间安排得更满，也不是让人靠意志力逼迫自己，而是从思维方式开始，重新建立一套掌控工作与生活的方法。 我们会从三个板块，拆解书中的七个习惯： 如何把注意力从无法改变的事情，转回自己真正能够影响的部分？ 如何先确定目标，再开始行动，避免忙了很久却走错方向？ 如何分清轻重缓急，把时间留给真正重要的事情？ 如何通过双赢思维、有效倾听和团队协作，减少关系中的消耗？...
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51. 成长是意识到：魅力不是天赋，而是一种能力
你有没有发现，身边总有这样一种人：朋友聚会时，大家会下意识想叫上他；遇到事情时，大家愿意听他的意见；即使到了陌生环境，也总有人主动靠近他。而有些人明明条件并不差，长相、学历、收入都不错，却始终无法成为那个被信任、被依赖、被需要的人。 那么，个人魅力到底是什么？ 很多人以为魅力是一种天赋，是颜值，是情商，是所谓的“气场”。但这些年观察下来，我们发现，真正的魅力其实没有那么玄学。这一期节目，我们会从学生时代、朋友关系、职场合作到亲密关系，聊聊那些真正有魅力的人身上到底有什么共同点： 为什么有些人总能成为团队里的主心骨？ 为什么有些人会让人天然地产生信任感？...
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50. 走进玛丽莲·梦露，为什么我们总想被更多人喜欢？
我们明明知道，这个世界上不可能所有人都喜欢自己。但很多时候，我们还是会害怕说错话，害怕让别人失望，害怕不够优秀、不够有趣、不够讨人喜欢。于是我们开始讨好、证明、迎合。希望被认可，被选择，被需要。希望成为那个“大家都喜欢的人”。 而玛丽莲·梦露，几乎把这件事活到了极致。她从寄养家庭和孤儿院长大，从一个没人关注的小女孩，变成了全世界最著名的女人之一。她拥有无数人的喜爱、追逐和凝视，却始终没有摆脱内心深处那个问题：如果有一天我不再被喜欢了，我还剩下什么？这一期节目，我们会借梦露的一生，聊聊： 为什么人会如此渴望被喜欢？ 被喜欢，是如何一步步成就梦露，又反过来吞噬她的？...
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49. 纳瓦尔宝典｜如何不靠运气致富？
为什么有些人明明很努力，却始终赚不到钱？为什么有些人获得了财富，却失去了幸福？ 《纳瓦尔宝典》或许给出了一个与众不同的答案。纳瓦尔曾说：“每个人都可以变得富有。”这句话听起来像成功学，却让无数创业者、投资人和普通职场人反复推荐这本书。作为硅谷知名投资人，纳瓦尔认为，财富并不是运气的产物，而是一门可以学习的技能。 在这期节目里，我们将一起拆解《纳瓦尔宝典》的核心思想： 什么是不靠运气致富？为什么判断力比努力更重要？ 普通人如何提高自己获得财富的概率？ 以及，财富、自由和幸福之间究竟是什么关系？...
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48. 为什么我们提前恐惧，总习惯还没开始就认输
这一期，我们想聊聊：为什么我们总是提前恐惧？为什么事情还没开始，我们就已经开始退缩？ 你有没有发现，很多时候真正把我们拖垮的，不是事情本身，而是事情还没发生之前，我们已经在脑子里把自己吓崩了。可很多事后来回头看，其实并没有那么严重，但在它发生之前，我们已经提前消耗了一整晚，甚至提前替自己认输了。 但我们也想说，容易提前害怕的人，不一定就是脆弱的。很多时候，他们反而是太负责、太敏感、太会预判风险。他们不是看不到问题，而是太早、太多、太细地看到了问题。所以提前恐惧本身并不一定是坏事，它也可能是一种风险预判能力。真正的问题不是你会害怕，而是你没有把这份恐惧合理地用起来。…
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47. 用古人哲学拆解成功底层逻辑：高筑墙，广积粮，缓称王
这几年网上特别流行一个问题：普通人的一生到底该怎么布局？ 你会看到很多答案：告诉你要脸皮厚，要抓机会，要 all in，要大胆争取。这些话听起来都很对，但真正放到现实里，你会发现它们很多时候只是鸡汤。因为它们只告诉你要冲，却很少告诉你： 你凭什么接得住机会？ 什么时候该冲，什么时候该忍？ 如果失败怎么办？靠什么兜底？ 说白了，普通人所谓的“人生破局”，很多时候就是想赚到更多钱，拥有更多选择权，让自己不再那么被动。但往上走，不是只靠热血。 所以今天我们想用一句古人的九字真言，把这件事讲清楚：也就是...
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46. 关于健康，这可能是你最容易听懂的一期节目
为什么年纪轻轻，就开始水肿、爆痘、湿气重？为什么胃不好、血压不稳、眼里有红血丝？女性月经不调、脱发，又可能和什么有关？ 去年年初，我们做过一期健康特辑《越年轻，越要注意身体健康》。节目上线后，收到了很多听友留言，大家提了很多关于身体、作息、情绪和亚健康的问题。于是后来，我们专门做了一份问卷，把大家最关心的健康困惑都收集了下来。 时隔一年，我们终于再次把马老师请到了节目里。这一期，我们不聊那些离普通人很远的医学概念，而是尝试用最通俗的方式，聊聊生活里那些大家经常遇到、却又容易被忽视的身体信号： 为什么总是水肿？ 湿气重、舌苔厚到底意味着什么？ 脱发、脂溢性皮炎、月经不调到底和什么有关？...
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45. 普通人想做个人事业，在AI时代，真正变贵的能力是什么？
这两年，“一人公司”“个人影响力”“做自己的事业”越来越火。 AI 的出现，一方面让普通人拥有了更低成本创业和表达的机会；但另一方面，也让越来越多人开始焦虑：当所有人都能高效生产内容之后，普通人到底还能靠什么跑出来？ 这期节目，我们再次邀请到了甄君子做客。上一次他来节目时，我们聊了他如何从“大专起步”，一步步靠写作实现年入百万；节目播出后，也有不少听友因此开始尝试写作和副业。 而 4 个多月后的今天，AI 时代已经发生了新的变化。内容创业到底变容易了，还是变难了？AI 到底是在降低门槛，还是在抬高门槛？那些真正不会轻易贬值的能力，又是什么？...
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46. 毕业季特辑｜找不到工作怎么办？如何选择自己的方向
毕业季一到，听友群和邮箱里，关于找工作、选方向、自我怀疑的问题一下子多了起来。很多人不是不努力，而是在一次次没有结果之后，开始怀疑自己、害怕未来，慢慢被焦虑吞没。 我们选了两个听友问题，她们的困惑，其实也是很多毕业生和初入职场年轻人的共同困惑：找不到合适的工作，看不清未来，也越来越不相信自己。这样的阶段很常见，所以今天，我们想聊聊Ta们的故事～ 📮 本期精选来信 - 故事1：...
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44. 成长是认识到，成功不能只靠“努力”
很多人以为，成功靠的是更努力、更能扛、更能熬。 但真正让一个人实现跃迁的，往往不是单打独斗，而是有没有越来越多的人，愿意把时间、资源、机会，甚至信任，持续“押注”在你身上。 这一期，我们想聊清楚一个很重要、但常被忽略的真相：成功的本质，不只是个人努力，而是绑定多人利益；更进一步说，是让自己成为一个值得被持续投资的人。 为什么很多人明明很努力，却始终卡在原地？为什么有的人看起来并没有更拼，却总能拿到更多机会、资源和帮助？人与人之间真正拉开差距的，可能不是努力程度，而是“被投资能力”。 围绕这个核心话题，我们会系统拆解： 什么样的人，最容易被别人看见、信任和支持；...
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43. 成长是知道，不能被“懂事”绑架
📮 本期精选来信： 小时候经常被家里灌输“穷，要懂事”，父母还会打压你。我被别人污蔑的时候，父母第一时间不是反驳、帮我说话，而是大动干戈地质问我，我解释也没有用；但物质层面从不亏欠。 父母经常吵架，每年过年期间必定要大吵一架。母亲就不吃饭，关门睡在房间；父亲没办法解决，就让我去解决这个问题。我不去的话，父亲就会说：“你真的就想没有妈吗？” 母亲经常拿我和别人比，就算我已经很努力了，母亲还是觉得别人家孩子更好。经常说谁的孩子给弟弟买房子、帮扶自己的弟弟，给自己的母亲买了多少好东西，金手镯啊什么的。...
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42. 三本毕业被裁 6 次也能年入百万？人生有时候赢在一次转弯
春节刚刚过去，2026 年正式开始。很多人都在问一个现实问题：今年做小红书电商，还有机会吗？如果你是一个普通人——没有资源、没有团队、没有电商经验，现在入局，还能不能做起来？ 小红书开店的真实流程是什么？ 普通人还能赚钱的品类在哪里？ 那些年入百万的卖家，究竟是怎么跑出来的？ 这一期节目，我们请来了嘉宾——书豪。他三本毕业，刚进入职场的 3 年里被裁了 6 次。但过去 6 年，他连续年入百万。这不是一个简单的“逆袭故事”。我们更想拆清楚的是：一个普通人，在什么关键节点做对了哪些选择，才完成了收入结构的跃迁？ 在这期节目里，我们会和他一起拆解： 小红书电商 从 0 到 1 的真实开店路径...
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41. 站在巨人的肩膀上做事，“屁股”决定脑袋
📮 本期精选来信： 我想请教大家，关于我职业成长的一个困境问题。 1️⃣自我职业概括 25年刚来到大城市发展，前八个月一直干的是沙龙类型的toC销售，产出过业绩。在10月份跳槽到了一家互联网大厂，属于是销售➕运营的模式。(属于应届生) 2️⃣ 为什么选择继续跳槽？（一年三次，高频） 其实并不是待不下去，而是通过三个月时间已经看清楚没有待下去的必要。我们这一批被招进来的新人，基本就是“韭菜”，没有想着好好培养。在这个部门中，想要获得高薪，需要内部竞争，且要靠一些个人手段，这和我的职业底线不一致。如果你问我业绩做得怎么样？可以说新人中整个大区拿到过...
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40. 如何利用时间，决定了我们是谁
今年春节前的最后一期节目，我们没有做年度总结。 不是因为2025年没有发生什么，而是因为我们突然意识到——真正困扰我们的，其实是“时间”。 这一年过得飞快。节目断更过几次，计划没有完全实现，很多事情明明历历在目，却总觉得时间不够用。我们开始认真面对一个问题：为什么我们总觉得时间不够？ 最近重读了中信出版社出版的《时间贫困》，我们才意识到，所谓的忙碌、拖延、报复性娱乐、焦虑……背后都指向同一个核心——我们正在经历“时间贫困”。 这期节目，我们聊聊： 为什么今年不做年度总结？ 当时间不够时，我们究竟在舍弃什么？ 为什么“报复性娱乐”会让人更累？ 怎样真正提升时间的幸福感？...
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39. 成长这件事，本质是要硬着头皮上
上一期节目中，我们讨论了一个容易被误解的话题：高情商，并不是一味照顾他人感受。很多听友反馈，这一期戳中了他们长期的困扰——在过度在意他人感受的过程中，慢慢委屈了自己，也一步步丢掉了边界与底线。 在复盘这些问题时，我们发现一个更底层的原因：对未知挑战的恐惧。正是这种恐惧，让人形成了习惯性的退缩，而不是主动面对。 不少听友也进一步提出了一个关键问题：那要怎么打破这种恐惧？ 所以这一期，我们想聊一个更现实、也更重要的答案—— 成长，往往不是想明白了才开始，而是很多事，必须硬着头皮去上。 本期内容包括： Part 1｜硬着头皮上，到底让人成长了什么？ Part…
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38. 成长是认识到，高情商从不是一味讨好他人
你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～ 提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： 你好主播们，我是一名刚毕业、参加工作 2 年半的职场新人，有一个困扰我很久的问题。 我是团队里最新来的成员，发现自己的工作量长期是团队中最多的。很多老员工会不断把活派给我，有时甚至在我加班的时候，他们自己却不加班，还会明确告诉我下周要请假出去旅游，这些事情必须做完，方案必须出，哪怕周末加班也要完成。...
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37. 成长是认识到，一定要有人生规划！
你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～ 提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： 我来啦~两位主播好，不好意思接下来的篇幅较长。 我是一个23年毕业的待业人员。目前在广西，英语专业。...
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36. 学历不好也能年入百万？念头决定自己的命运
今天这期，我们想聊一个很多人心里都有的问题：这个时代，学历不高，还有可能实现弯道超车，年入百万吗？ 为了把这件事说清楚，我们请来了今天的嘉宾———甄君子。 他不符合大众印象里的“精英模板”：高考复读两年，却依然只考上了大专；身体有先天性心脏病，无法像他人一样随便熬夜拼命；也没有能为他托举的家庭。但就是在这样的起点上，他靠着持续写作，一路做到年入百万，成为千万级签约作者，今年还多了一个身份——萍乡市作协的副主席。如果你对写作圈稍微有点了解，就知道这是一个含金量非常高的 Title。 他在文章里有句话我特别喜欢：“其实我们坐在一张桌子上，但我花了 10...
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35. 成长，是清楚地知道“菜是原罪”
你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～ 提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： 你好主播，我是一个毕业三年的普通职场人。在这 3 年间我换了 2 份工作，但干的都不顺利，而且也没有过升职和涨薪的机会。前两天听了你们的“职场升职加薪三部曲”节目，感觉很有帮助；能否帮我看看我这个情况怎么能走出困境？ 我在第一份工作的时候，因为刚入职场，也很努力。工作本身是朝九晚六，但为了展示自己的努力、也想做出结果，我经常加班到 10...
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34. 从曾国藩的一生，看长期主义的真相
今天终于要聊到我的人生偶像——曾国藩。 曾国藩可以称之为是“普通人的天花板”，为什么呢？因为他的一生，就是一个再普通不过的人，靠着笨办法，一点一点把自己“磨”成了时代巨人。如果你去看他的起点，几乎没有任何优势：一个秀才考了七次才考上；身体羸弱，一生和病痛作伴；家族几百年都是平头百姓；年轻时脾气大、自控差、坏习惯一堆。 如果把他放到今天，可能就是你我身边那个努力但总不够快、总不够聪明、总觉得自己普通得不能再普通的人。但就是这样一个人，靠着极度的自我修炼，成为同代人里成就最高的那位。...
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33. 逆商篇｜如何比同龄人更快地升职加薪？
前两期，我们聊了「如何快速升职加薪」的「能力篇」和「情商篇」，今天终于来到最后一部分——「逆商篇」。 其实我和宇冰都认同一句话：能力，决定你能走多高；情商，决定你能走多顺；而逆商，决定你在机会来临时——能不能稳住、抓住、走下去。因为升职加薪，从来不是一场短跑，而是一场耐力赛。人生中你会无数次遇到机会，但大多数人，并不是输在能力不够，而是倒在了“坚持不下去了”的那个瞬间 顺风仗人人都会打，逆风翻盘才见真功夫。所以，为了补全“快速升职加薪”的最后一环，今天，我们就来聊聊——如何成为那个真正“扛得住”的人。 感谢【樊登读书】对本期节目的赞助...
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32. 情商篇｜如何比同龄人更快地升职加薪？
上一期，我们聊了「工作篇」——在职场中，怎么做才能让别人真正看到你的能力和价值。 而这一期，我们想聊聊职场里的另一门必修课：情商。 其实在职场，你想要混得好、想要升职加薪，情商真的太重要了。甚至在某些环境里，它的重要性，不亚于你的专业能力。 因为当你真正往上走的时候，你会发现——大家的能力其实都差不多。但差别在于，谁更懂得跟人相处，谁更能在关系里拿捏分寸，谁更容易让别人愿意信任你、愿意给你机会。 所以，这一期的内容，其实不仅适用于职场。如果我们能真正理解“情商”的底层逻辑，在生活里、甚至在情场中，可能也会给你带来一些帮助～ 感谢【樊登读书】对本期节目的赞助...
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31. 真正的成长，是你打碎了曾经的自己
王嘉尔有一句话，我一直记得： “生活中的点点滴滴，我们最终都会接受，然后继续前行；接着我们成长，我们变得更成熟、更优秀，也更了解自己。我觉得生活大抵如此。” 就是这句话，让我突然想到我们一直想聊、却始终没找到机会聊的主题：“真正的成长，是你打碎了曾经的自己。”第一次看到这句话的时候，我七分误解，三分不屑。我以为它只是在讲：经历苦难、努力奋斗、然后变成一个“更好的自己”。可后来我才发现，成长其实没那么好看。 小时候，我们都以为自己知道“什么是成长”。...
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30. 能力篇｜如何比同龄人更快地升职加薪？
最近在群里，大家的问题都特别集中在一个话题上：升职加薪。有人问：“是不是只有被领导喜欢，才有可能升职？”；也有人说：“刚毕业想快速晋升，是不是得先熬满三年？”；还有人苦恼：“太想表现好了，反而被同事排斥，该怎么办” 这些看似不同的问题，其实都指向同一个核心：怎样才能更快升职加薪？ 所以，我和宇冰决定专门做一个系列节目，系统聊聊这个话题～我们自己也经历过升职、加薪的过程，见过不少职场的故事。总结下来，职场的机会由四个方面影响：运气、能力、情商，还有逆商。其中，运气确实占很大比重，甚至可能高达 50%。但因为它无法人为控制，所以我们更想和大家一起探讨的是，如何把握住另外那 50%。...
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29. 前途迷茫，能不能先放松放松？/ 汇报能力差，总说流水账怎么办？
你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～ 提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： 来信1：【职场选择】大学毕业没做本专业，想转行，还该不该辞职？...
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28. 从罗永浩和西贝的风波，面对矛盾，如何抓住重点？
聊聊罗永浩与西贝的风波，在这个case里我们看到的东西；今天这期节目，是一期临时加更。 原本我们还在做“职场三部曲”，聊如何通过能力、情商、逆商，获得信任和升职加薪。但这几天，罗永浩和西贝的风波刷屏了全网，也引发了我一些新的思考。...
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27. 如何应对身边人的“隐形恶意”？
你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话 💕 提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： 大家好，可以帮帮忙吗？就是我有一个朋友，他跟我一样在上学。我和他是同班的。他比较好看，性格也比较软。虽然有些同学挺好的，但还是会遭到一些女性小团体的嫉妒和背后阴阳怪气的欺负。...
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26. 段永平语录深度解析：如何让选择成就你的人生？
今天带来一期我们准备已久的节目，这也是我们首次谈论名人传记——段永平。 我最初注意到段永平，是因为李诞在直播中提到：年轻时许多想不清的问题，正是段永平那些“直指本质”的话帮他拨开迷雾，自己也一直按他的理念去做事，很高兴现在都做到了——这句话触发了我的好奇，也促使我去深读段永平的观点。 段永平既是步步高的创始人，也是 OPPO、vivo、拼多多等创始人的启蒙导师与资深投资人。很多人听到这些语录，会觉得不过是熟悉的箴言、时代的红利，甚至认为成功更多靠运气。但在准备这期内容的过程中，我反复实践、对比——发现真正能把这些话做到位的人不到...
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25. 特辑丨越年轻越要懂的身体健康逻辑
今天这期节目有点特殊——第一次不聊成长，而是聊健康，还请来了一位嘉宾～ 我一直觉得，人生是一场持久战。要打好这场仗，有两个关键：第一，不断成长、持续向上；第二，保持健康、活得够久。你有没有遇到过这样的情况：一个难得的机会，需要你连续高强度投入，甚至通宵，但身体却撑不住，结果只能错失。很多人不是不想拼，而是身体和精力跟不上，被迫按下了暂停键。 所以身体，是奋斗的底盘。总会有一些特殊阶段，需要你高强度在线，甚至熬夜通宵——而如果身体素质不过关，就只能吃亏。...
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24. 职场小白、工作没成长、提前进入舒适区，想破局如何打破思维禁锢？
之前的听友回信节目反响特别好，收到了很多朋友的留言和共鸣，所以我们决定把这种形式做成一个固定系列——每月一更，一年12期，持续陪伴大家。也欢迎大家继续向我们投稿提问，无论是困惑、故事还是想听我们聊的话题，说不定下一期节目聊的，就是你的问题哦～💕 📮来信邮箱：[email protected] 本期精选来信：...
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23. 如何开启自己的第二职业&副业？
今天，我们终于要聊一个呼声极高、我们也非常期待的话题：如何开启自己的第二职业。 是的，不是“副业”，而是——第二职业。这个表述上的变化，是我们反复思考之后的选择。我们相信大家想要的是一个出口、一次突围、一个真正属于自己的未来，而不是只多赚一点钱。 如果你也总在想：“我是不是该开始点什么？”、“我是不是不能再只靠一份工作了？”——那这期节目，可能真的会改变你对“副业”的理解。我和宇冰都相信一件事：如果你把副业只当成副业，那它永远成不了你的出路。...
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22. 害怕被孤立怎么办？追求合群，是你步入平庸的第一步
上一期我们聊到一个听友提问：“为什么我不敢表现自己？其实除了不了解表现自己有什么好处以外，还有一个是合群思维是产生这种问题的隐藏原因。这个事情对我们的感触还挺深的，很多时候我们为了合群，放弃了很多机会，受了很多委屈～所以这一期，我们决定深入聊聊这个普遍却少被讨论的问题： 为什么我们本能地渴望合群？ 合群背后藏着什么心理机制？ 面对合群焦虑，我们该如何自处、走出来？ 如果你也曾因为“不合群”而焦虑迷茫，这期内容不要错过～❤️ 感谢本期赞助品牌「妙界」的大力支持！家用按摩仪选妙界就对了，点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 收听指南🎧 01:23…
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21. 焦虑、胆子小、不敢说话、不敢表现自己，总想当老好人怎么办？
因为听友群里，经常会有听友在群内发表一些问题，同时也会有一些听友私信我们问题。平时我们没办法逐条回复所有留言，于是想借助这个特别篇，把那些既有代表性又最能触动人心的问题，集中拿出来深入聊一聊～ 我们希望，这样的讨论不仅能帮你解开疑惑，也能激发更多有价值的分享，让每位听友都成为这场对话的一部分。 因为这并非固定栏目，我们会根据每期的播放量和互动情况，决定何时推出下一期。你的每一次点赞、评论和转发，都是给我们继续做下去的动力！如果你也期待这样的“听友答疑”特别篇，就请多多支持，让我们在下一期，再次与你相遇、再续深聊 💕...
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20. 如何结交贵人，怎么让贵人愿意帮你？
前段时间我们做了一期节目《不要刻意经营你的人脉》，谈论了“自己强才是真的强”的观点。许多小伙伴就问我们说：那难道我们就不应该经营人脉了吗？我们就不应该去结交贵人了吗？ 所以这一期，我们想聊一个很多人关心、但很少有人能讲明白的问题：我们该如何结交贵人？又如何让贵人愿意真正帮你？ 这期内容，我们准备得很久，也真的很有信心地说：听完你一定会有所启发！...
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19. 为什么我们总困在“问题”里，走不出去？
为什么我们总是卡在那些“听起来很深刻”的问题里，却始终走不出去？ 这一期，我们想聊一个最近才意识到的思维陷阱——我们总是拿一些宏观问题当成自己的困境，却从不愿意直面那些具体的、能动手解决的细节。很多人不是没努力，而是把努力花在了错误的方向上。 从“我是不是不适合做销售？”“我是不是性格问题？”“我是不是不够聪明？”这些问题出发，其实我们都绕过了真正该问的东西——我具体做了什么？我能做什么？我愿意在哪开始？ 在这期节目里，我们想聊聊那些困住普通人的“宏观问题陷阱”，揭开我们眼中的真相： 所以真正的成长，来自具体细节的优化，而不是贴标签式的“自我总结”。...
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18. 为什么能力强并不重要，让别人觉得你强才重要？
最近，我们在网上看到一个热门问题，有人问：为什么毕业三四年后，同学之间的差距越来越大，甚至大到无法跨越？明明大家能力差不多，也没考研，家境也差不太大，为什么就几年的时间，我就完全赶不上他了呢？ 这个问题特别有意思，所以我们想针对这种情况聊一聊：为什么短短几年时间，大家同一起跑线上，人与人之间差距能拉那么大？ 很多人会归因于“能力不够”“运气不好”或“没有贵人相助”。这些确实有影响，但更深层的真相可能是——你埋头苦干，自以为很强，却没让别人看到你的价值。身边熟悉你的人可能知道你很能干，但行业、圈层、决策者看不见你，自然也不会把机会给你～...
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17. 为什么不要刻意经营你的人脉？
张一鸣曾说过：“认知是拉开人与人之间差距的隐形分水岭”。不知道大家有没有发现？有时候明明你很努力，但就是原地踏步，无法突破现有困境！我们按照父母的建议在社会上努力摸爬滚打，但就是没有效果？ 尤其是在当下存量社会里，这个现象越来越明显，但貌似总有那么一小撮人突破社会的局限，越爬越高，明明曾经平起平坐，现在你却高攀不上。我们发现，在我们的人生成长过程中，老一辈的认知在当下绝大多数都落伍了，比如人要一步一个脚印、人要会吃苦、读个好大学就能找到好工作等等，那是因为时代不一样了、行情不一样了。...
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16. 如何保证每次都能发挥巅峰水平？轻松超越竞争对手
最近，我被朋友的经历震撼了：他们组裁员，他不仅没被裁，反而升了组长。按理说，他并不是团队里最耀眼的那位，可最终老板选中他。为什么？因为他习惯每天提前半小时到岗，桌面始终保持最干净，还坚持写日记复盘。稳定发挥，让他成为团队里最可靠的人选。 这让我反思：我们常讲“做自己擅长的事”，却忽视了“稳定发挥”的价值。与其追求一两次惊天动地的突破，不如保证每次都能超越平均线。就像广告主投广告，他们关注的不是你的上限，而是你的下限——稳定性才是他们评估风险的关键。...
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16. “做喜欢的事，状态才能变好”是正确的话吗？
【仅此而已·浮生闲话】番外篇（不定期更新） 宇冰和小静的深度对谈实录📝 捕捉日常对话中的认知跃迁时刻💡 ▌内容维度 个人成长｜职场进阶 | 生活见识 | 社会时事｜人生感悟 ▌节目特质 无预设框架的真实对话 10-25分钟轻量级内容 基于现实场景的认知切片 ———— 这种小话题虽然时间不长，但也很有趣，所以我们选择把这些零碎的内容记录下来分享给大家～❤️
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15. 财富自由，必须要了解的一些底层逻辑
今天的内容非常特别——是我们第一次因为读到一本书，觉得它不仅写得好，而且对当下的很多人都极具参考价值，专门录制一期节目来分享。这本书叫做《财富方程式》。这本书我认为特别适合正在焦虑“我怎么才能过上理想生活”的大家去看——它不是一本励志鸡汤书，是一本把现实掰开揉碎告诉你，“有钱人是怎么爬上去的，你也可以”的书。 不同于传统的理财书，而是讲的十分实在，包括提升认知、提高思维、如何赚钱、人脉经营等。简单来说：这是一本教你“如何通过正确的策略，建立真正可持续财富”的人生攻略书。...
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14. “劳逸结合”就是个伪命题丨专注是强者秘诀
“劳逸结合”就是个伪命题😫，很多人做不成事情， 都是倒在了以为要“劳逸结合”这里，本期节目，我们会重点探讨“劳逸结合”背后的东西，也就是专注力不足导致的问题，以及我们如何提高专注力，对那些看似对你好的言论说不❌ 你真的想改变吗？ 你得确认你真的想要改变，真的想要和假的想要有什么区别 你需要的不仅仅是“努力坚持”，而是培养强大的心力 如何通过训练大脑和培养喜欢，提高专注力的能力 讨论了通过一些小工具可以帮助我们提高专注力 Focus法则：我们讨论了如何掌握这项法则，避免浅尝辄止 我们也探讨了，劳逸结合真的靠谱么这件事，有时候这句话可能是一个陷阱...
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13. 职场必修课丨我们如何向上管理
在当今职场，向上管理已成为不可或缺的核心能力。许多职场人因为与上级沟通不畅，导致“事倍功半”，甚至承受了不必要的压力与困扰。本期节目，我们将深入剖析向上管理的“内核”，帮助你在未来的职场中更加从容，真正做到“事半功倍”！ 我们将聚焦以下几个关键话题： 过去与现在的向上管理对比：回顾传统职场的“命令-服从”模式，打破“向上管理就是顺从”的误区，解析在互联网时代，如何通过主动沟通与双向反馈赢得上级认可 向上管理的本质：员工不仅是执行者，更应成为上司的合作伙伴，理解其需求、提供解决方案，助力决策，共同推动目标达成...
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12. 为什么同事说话磕巴，但依然深受老板信任？
【仅此而已·浮生闲话】番外篇（不定期更新） 宇冰和小静的深度对谈实录📝 捕捉日常对话中的认知跃迁时刻💡 ▌内容维度 个人成长｜职场进阶 | 生活见识 | 社会时事｜人生感悟 ▌节目特质 无预设框架的真实对话 10-25分钟轻量级内容 基于现实场景的认知切片 ———— 这种小话题虽然时间不长，但也很有趣，所以我们选择把这些零碎的内容记录下来分享给大家～❤️ 在小宇宙查看该单集文稿
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一周一更，不定期更新👀在生活的迷雾里，你是否也曾感到困惑与无力？《仅此而已》，一档用真实视角解读人生的播客节目，陪你聊聊我们眼中的真相，探索如何在规则中破局，找到属于自己的方向。如果你也在寻找答案，或只是需要片刻喘息，这里是你的情绪出口，更是你继续前进的动力。看清真相，仅此，而已。我们的座右铭：跟随一件事情直到成功～【关于主播】小静，ENTP｜大厂在职设计师，现实的大梦想家我正在为过自己理想的生活而努力着！期待与你一起成长～宇冰，ENTJ｜互联网退役，持续创业者致力于与大家分享自己对世间万物的独到认知——————🔍 找到我（全平台同名）视频：小红书、微博音频：小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝🏕️ 进群听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～📃
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