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PODCAST · society

À Cœurs Ouverts

by Séréna

À Cœurs Ouverts est ’un journal intime audio.Je m’appelle Séréna, et depuis presque 5 ans, j’essaie de faire une place à tout ce qui déborde en moi. Les émotions trop grandes, les pensées qui tournent en boucle, les questions qui ne trouvent pas de réponse, les sensations qu’on ne sait pas toujours expliquer.Longtemps, j’ai eu l’impression de ne pas vraiment être à ma place. D’être “trop” : trop sensible, trop intense, trop dans ma tête, trop dans mon cœur. Comme si tout ce que je ressentais prenait plus de place que ce que je savais en faire.Écrire dans un journal intime ne suffisait plus. Il me fallait un endroit plus vaste pour déposer tout ça.À Cœurs Ouverts est devenu cet endroit.Une maison de la vulnérabilité, un espace où je peux être entière : fragile, confuse, lucide, perdue, drôle parfois, submergée souvent. Un lieu où je peux dire sans filtre ce qui traverse une vie intérieure quand elle n’est pas silencieuse.Ici, je parle comme je pense. Je me cherche à voix haute. Je

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Episodes

  1. Episode 152 - Where can a leap of faith take you ? Ou ton signe de réaliser tes rêves !

    Ton RSVP pour le popup : https://beacons.ai/acoeursouverts Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on revient sur mon parcours en tant que podcasteuse depuis bientôt 5 ans !! Artiste mentionnée : Beyoncé - B'Day 20th anniversary deluxe edition Clique ici pour…

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  2. Episode 151 - Ode à mes amitiés féminines

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on revient sur mes amitiés, comment elles se sont construites avec les années et comment les amitiés féminines me permettent de naviguer la vie et surtout la vingtaine. Ton RSVP pour le popup :...

  3. Episode 150 - "You look nothing like your mother. You look everything like your mother."

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on revient sur ma relation avec ma mère et tout ce qu'elle a engendrée Ton RSVP pour le popup : https://beacons.ai/acoeursouverts Artistes mentionné.es : Ayra Starr - starrgirl Odeal - For A Good Time... Destin Conrad -...

  4. update reduction mammaire, apprendre à essayer, relations parasociales - random thoughts #6

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Voici toutes mes dernières pensées et expériences de vie de ces derniers jours, hope you'll enjoy it! Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me...

  5. Episode 149 - 25 ans et je ne sais pas où je vais ni qui je suis vraiment

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on parle de ma crise existentielle, de ce qui l'a créée et de comment je me sens face à tout ça ! Ton RSVP pour le popup : https://beacons.ai/acoeursouverts Artistes mentionnées : FLO - THERAPY AT THE CLUB Clique ici…

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  6. vie d'adulte, dire "oui" à tout, nouvelles amitiés - random thoughts #5

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Voici toutes mes dernières pensées et expériences de vie de ces derniers jours, hope you'll enjoy it! Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me...

  7. Episode 148 - Comment on part quand on n’a jamais dit au revoir ?

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on revient sur ma rupture amicale, le début de notre amitié, ce qui s'est passé, et la fin de celle-ci Artistes mentionné.es : Tyla - A* POP D2R - Les Gos d'Abidjan Clique ici pour ma playlist d'été 🌞 Si l'épisode te...

  8. trauma dump, mental breakdown, amitiés masculines - random thoughts #4

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Voici toutes mes dernières pensées et expériences de vie de ces derniers jours, hope you'll enjoy it! Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me...

  9. Episode 147 - Ta baddie préférée s'est (ENFIN) fait une réduction mammaire !!!

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on parle de ma chirurgie de réduction mammaire !!!!! Artiste mentionnée : Beyoncé - Morning Dew (DONK) Clique ici pour ma playlist d'été 🌞 Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi...

  10. Therapy Session #13 : mon mea culpa

    je te devais des excuses, non ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  11. Episode 146 - J'ai donné trop de parties de moi aux hommes

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on revient sur mon rapport aux hommes et l'impact que ça a eu sur moi et sur ma construction Artistes mentionnées : AnaÏs Cardot - Map Of Her Shadow Jessie Reyes - A LITTLE VENGEANCE Clique ici pour ma playlist d'été 🌞...

  12. envie de maternité, se sentir à sa place, the polygamist - random thoughts #3

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Voici toutes mes dernières pensées et expériences de vie de ces derniers jours, hope you'll enjoy it! Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me...

  13. Episode 145 - Je suis devenue “l’amie forte” sans même m’en rendre compte

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on questionne ma vulnérabilité et la place que je donne dans mes relations platoniques. Artistes mentionnées : Olivia Rodrigo - you seem pretty sad for a girl so in love Chloe -Resurrection Clique ici pour ma playlist...

  14. Episode 144 - Qu'est ce que tu écrirais sur ton épitaphe ? Avec Jamila

    Hi my G, J'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, je suis accompagnée de ma copine Jamila, et on joue à mon jeu de cartes Ce Qui Nous Lie, qui est actuellement en précommande sur mon site internet. Pour précommander Ce Qui Nous Lie : https://cequinouslie.com Artiste...

  15. anxiété sociale, régime, quête de sens - random thoughts #2

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! On se retrouve pour un nouveau random thoughts, où tu m'accompagnes dans mes petites pensées, mes petites réflexions de ces dernières semaines, Hope you'l like it <333 Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5...

  16. Episode 143 - Ça ne va toujours pas lol

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on parle de comment je me sens en ce moment, et tout ce par quoi je traverse ces derniers temps mentalement. Clique ici pour ma playlist de printemps 🌞 Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi.…

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  17. mommy issues, rencontre impromptue, rupture amicale - random thoughts #1

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! On se retrouve pour un tout nouveau format, tu m'accompagnes dans mes petites pensées, mes petites réflexions de ces dernières semaines, Hope you'l like it <333 Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur...

  18. Je n'y arrive plus

    seeya xx Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  19. Episode 142 - Comment est-ce qu'on navigue nos différences de privilèges ? Avec Dakitse

    Hi my g, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, Dakitse, mon invité, et moi, on parle de nos différences en terme de privilèges, de la manière dont on a grandi lui et moi, et comment on navigue tout ça ! Pou retrouver le documentaire de Dakitse, c'est ici Clique ici pour ma...

  20. Episode 141 - Ça n'a jamais été l'homme que je pensais qu'il était

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on parle de la manière dont je percevais mon père à changer au fur et à mesure de années pour passer de "héros" à tout le contraire Merci à ma copine Meera pour ma couverture : @mlle_esthete sur Instagram <3 Clique ici...

  21. Food For Thought : légitime ?

    Quand est-ce qu'on se send vraiment légitime ? Est-ce que a s'apprend ou ça arrive tout d'un coup ? Comment est-ce que je peux dépasser mn syndrome de l'imposteur ? C'est mon questionnement du moment. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  22. Episode 140 - Girly, tu as le droit d'avoir une vie sexuelle !

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on parle de sexualité, la place qu'elle prend et tout le tabou autour quand on est une femme, surtout, une femme racisée. Artistes mentionnées : Miley Cyrus - Younger You FLO - Leak it Clique ici pour ma playlist de...

  23. Therapy Session #12 : 25 ans et loin de vivre la vie que j'avais imaginée

    J'avais envie de te partager ma petite réflexion du moment :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  24. Episode 139 - Oui… j'ai moi aussi été une pick me

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, on parle de toutes les "erreurs" que je ne reproduirais plus avec les hommes ! Artiste mentionnée : Ella Mai - Do You Still Love Me? Clique ici pour ma playlist de printemps Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux...

  25. Episode 138 - Par pitié, quittez vos mecs ! (bobos au cœur #3)

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui c'est un tout nouvel épisode, je me sers de ma grande sagesse, pour t'aider à résoudre certaines de tes problématiques ;) Artistes mentionné•es : Bruno Mars - The Romantic Naïka - ECLESIA Clique ici pour ma playlist d'hiver ❄️ Si l'épisode te plaît,...

  26. Journal entry : les remises en question

    j'avais juste envie de lire quelques pages de mon journal intime :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  27. {REDIFFUSION} Episode 118 - Mon guide ultime pour être une healthy hoe

    Your girl is not feeling well, donc je te mets un petit épisode en rediffusion :) Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce nouvel épisode, la retired hoe que je suis, te donne tous mes conseils pour être une healthy et une safe hoe !` Clique ici pour ma playlist de printemps 🌷 Si l'épisode te...

  28. Episode 137 - TW : couple heureux et relation saine

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de quelque chose qui m'a longtemps parut impossible, une relation saine avec un homme... comme quoi ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de comment l'amour m'a changée, m'a permis de grandri, d'apprendre sur moi et de...

  29. Food For Thought : Est-ce que savoir se reposer, ça s'apprend ?

    Comment on arrête de tout le temps vouloir être dans la performance ? Comment est-ce qu'on s'autorise à prendre une pause et à s'arrêter ? C'est mon questionnement du moment Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  30. Episode 136 - Aimer, c'est être changé.e

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de comment l'amour m'a changée, m'a permis de grandri, d'apprendre sur moi et de trouver mes limites. Artiste mentionnée : Ella Mai - 3 Clique ici pour ma playlist d'hiver ❄️ Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le…

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  31. Episode 135 - Ce que l'amitié m'a appris sur l'Amour

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, je te parle de tout (ou presque) ce que l'amitié m'a appris sur l'amour. Artiste mentionné : Pink Sweat$ - Volume 2 EP Clique ici pour ma playlist d'hiver ❄️ Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux...

  32. Episode 134 - Quarter life crisis 101

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on parle de toutes les réflexions par lesquelles je suis en train de passer depuis un moment. Artistes mentionné.es : Ari Lenox - Vacancy Wizkid, Asake - Real, Vol 1 Clique ici pour ma playlist d'hiver ❄️ Si l'épisode te...

  33. Episode 133 - J'adore être une adulte... c'est tout ce que je détèste

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on parle du fait de devenir adulte, de tout ce qui est cool avec ça... et de tous les questionnements qui viennent avec le fait de devenir adulte. Artiste mentionné : Asap Rocky - Don't be dumb Clique ici pour ma…

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  34. Episode 132 - Je m'en veux de ne pas m'aimer en ce moment

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de ma relation à mon corps qui s'est beaucoup dégradée ces derniers temps. Artiste mentionné : Bruno Mars - I Just Might Clique ici pour ma playlist d'hiver ❄️ Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de…

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  35. Episode 131 - Papa, maman, vous auriez pu faire mieux

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on revient sur mes traumas parentaux, mon sujet préféré finalement, et de tout ce que j'aurais aimé qu'ils fassent mieux ! Artistes mentionnées : Doechii ft SZA - Girl, get up Flo - Acces All Ares Clique ici pour ma playlist d'hiver...

  36. Episode 130 - 2025, merci pour rien

    Hi my G, aujourd'hui on se retrouve pour l'épisode annuel pour faire le bon, pour parler du bon, mais surtout du moins bon, et de toutes les leçons que cette très longue année 2025 m'a apprise. Here's to a wonderful 2026, bonne année ma star <3 Podcasts mentionnés : Qu'est ce qui pourrait sauver...

  37. Food For Thought : et si je n'arrivais plus jamais à être heureuse ?

    Comment retrouver du bonheur dans son quotidien ? Est-ce que la vie devient plus dure à trouver belle après avoir vécu beaucoup de moments difficile ? Est-ce que j'arriverais à être heureuse de nouveau ? C'est ma réflexion du moment ! Hébergé par Ausha. Visitez…

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  38. Therapy Session #11 :je refuse de finir l'année en étant déprimée

    Un peu de positivité toxique ne me ferait pas de mal, j'avoue lol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  39. Episode 129 - Je n'ai pas entretenu ma relation la plus importante cette année....

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, dans ce nouvel épisode, je réponds à tes questions sur mon année 2025 :) Artiste mentionnée : Tems - Love Is A Kingdom Clique ici pour ma playlist d'automne🍁 Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5...

  40. 4 ans.

    Merci, pour tout 🫂 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  41. Episode 128 - "Is having a boyfriend the most interesting thing about you?"

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, on revient sur l'article Vogue qui a fait fureur et buzzé sur les réseaux sociaux. Je te donne mon avis sur celui-ci. Pour retrouver l'article original : https://www.vogue.com/article/is-having-a-boyfriend-embarrassing-now Artistes mentionné.es…

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  42. Episode 127 - Je suis épuisée de me battre avec les TCA...

    Trigger Warning : hyperphagie, boulimie, anorexie. Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de mon combat contre les troubles du comportement alimentaire, comment ils sont arrivés dans ma vie et finalement.... n'en sont jamais vraiment sortis Artistes mentionné.es…

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  43. Episode 126 - Personne ne m'a dit que ça allait être aussi dur...

    Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de ma "nouvelle vie", de mon adaptation difficile à celle-ci et de comment j'essaye de gérer tout ça. Artistes mentionné.es : Olivia Dean - The Art Of Loving Daniel Caesar - Son of Spergy Clique ici pour ma playlist...

  44. Food For Thought : quand est-ce que j'aurais l'impression d'en faire assez ?

    Pourquoi j'ai toujours besoin d'en faire plus ? Pourquoi je n'arrive pas à m'arrêter ? C'est ma réflexion du moment Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  45. Therapy Session #11 : parfois il faut juste savoir trust the process

    apprendre à trust the process, à continuer à avancer même quand c'est flou, même quand on est pas sûre et qu'on a l'impression qu'on y arrivera jamais... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  46. {Tout ce que tu seras 13} : Tout ce que tu es

    J'ai 25 ans dans aujourd'hui, et pour l'occasion, j'ai eu envie de prendre le temps de faire le point, de revenir sur mon parcours, mes attentes, mes déceptions, mes surprises et mes apprentissages. Pour comprendre qu’il n’y a pas de mode d’emploi, pas de certitudes, pas de “grand déclic”…

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  47. {Tout ce que tu seras 12} : Tu seras toi

    J'ai 25 ans dans 1 jour, et pour l'occasion, j'ai eu envie de prendre le temps de faire le point, de revenir sur mon parcours, mes attentes, mes déceptions, mes surprises et mes apprentissages. Pour comprendre qu’il n’y a pas de mode d’emploi, pas de certitudes, pas de “grand déclic” magique.…

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  48. {Tout ce que tu seras 11} : Tout ce que tu as appris

    J'ai 25 ans dans 2 jours, et pour l'occasion, j'ai eu envie de prendre le temps de faire le point, de revenir sur mon parcours, mes attentes, mes déceptions, mes surprises et mes apprentissages. Pour comprendre qu’il n’y a pas de mode d’emploi, pas de certitudes, pas de “grand déclic” magique.…

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  49. {Tout ce que tu seras 10} : Tu seras belle

    J'ai 25 ans dans 3 jours, et pour l'occasion, j'ai eu envie de prendre le temps de faire le point, de revenir sur mon parcours, mes attentes, mes déceptions, mes surprises et mes apprentissages. Pour comprendre qu’il n’y a pas de mode d’emploi, pas de certitudes, pas de “grand déclic” magique.…

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  50. {Tout ce que tu seras 9} : Tout ce que tu oseras

    J'ai 25 ans dans 4 jours, et pour l'occasion, j'ai eu envie de prendre le temps de faire le point, de revenir sur mon parcours, mes attentes, mes déceptions, mes surprises et mes apprentissages. Pour comprendre qu’il n’y a pas de mode d’emploi, pas de certitudes, pas de “grand déclic” magique.…

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À Cœurs Ouverts est ’un journal intime audio.Je m’appelle Séréna, et depuis presque 5 ans, j’essaie de faire une place à tout ce qui déborde en moi. Les émotions trop grandes, les pensées qui tournent en boucle, les questions qui ne trouvent pas de réponse, les sensations qu’on ne sait pas toujours expliquer.Longtemps, j’ai eu l’impression de ne pas vraiment être à ma place. D’être “trop” : trop sensible, trop intense, trop dans ma tête, trop dans mon cœur. Comme si tout ce que je ressentais prenait plus de place que ce que je savais en faire.Écrire dans un journal intime ne suffisait plus. Il me fallait un endroit plus vaste pour déposer tout ça.À Cœurs Ouverts est devenu cet endroit.Une maison de la vulnérabilité, un espace où je peux être entière : fragile, confuse, lucide, perdue, drôle parfois, submergée souvent. Un lieu où je peux dire sans filtre ce qui traverse une vie intérieure quand elle n’est pas silencieuse.Ici, je parle comme je pense. Je me cherche à voix haute. Je

HOSTED BY

Séréna

Produced by Séréna KOUASSI

Frequently Asked Questions

How many episodes does À Cœurs Ouverts have?

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What is À Cœurs Ouverts about?

À Cœurs Ouverts est ’un journal intime audio.Je m’appelle Séréna, et depuis presque 5 ans, j’essaie de faire une place à tout ce qui déborde en moi. Les émotions trop grandes, les pensées qui tournent en boucle, les questions qui ne trouvent pas de réponse, les sensations qu’on ne sait pas toujours...

How often does À Cœurs Ouverts release new episodes?

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Who hosts À Cœurs Ouverts?

À Cœurs Ouverts is created and hosted by Séréna.
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