PODCAST · society
A dos grados
by Bancolombia
¿Es posible decir que Bad Bunny ha cambiado Latinoamérica como la conocemos? ¿Qué el positivismo tóxico está afectando al Wall Street? ¿O qué LinkedIn funciona muy parecido a como lo hacía el imperio romano? Bienvenidos a A dos grados, un podcast de Bancolombia, en el que hablamos de dos temas que parecen no tener relación alguna, pero que al analizarlos terminan revelando la esencia del mundo en el que vivimos. ¡Prepárate para aprender lecciones valiosas aplicables en tu vida diaria, mientras te desafiamos a pensar de manera diferente!
Episodes
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Mes de la salud mental: ¿Cómo prevenir el suicidio? Aprende a cuidar a los que amas
Del suicidio casi no hablamos, como si nombrarlo fuera peligroso. ¿Y si una pregunta hecha con calma, a tiempo, pudiera ser justo lo que alguien necesita para sentirse acompañado?En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Alba Lucía Reyes, directora y fundadora de…
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EP. 68 "El miedo está sobrevalorado" | Cristian Alarcón
Aprender a escucharnos es el primer paso para descubrir nuestra verdadera valentía. Cuando comprendemos que la incertidumbre puede convertirse en nuestro mayor impulso, abrimos la puerta a grandes transformaciones. En este episodio hablamos con Cristian Alarcón Casanova, periodista, escritor y...
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Episodios favoritos | Aceptar los errores y otras cosas que no te dicen las redes sobre el amor
A veces el entusiasmo por conocer a alguien nuevo nos llena de emoción, pero terminamos filtrando lo que sentimos por lo que vemos en redes. Por eso, aprender a escuchar tu propia intuición te ayudará aconstruir vínculos genuinos y libres de presiones externas. En este episodio de A dos grados…
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EP. 67 Preferí arriesgarme a vivir frustrada toda la vida por no intentarlo | Catalina Gómez
Construir un proyecto de vida y tomar decisiones importantes nos invita a pensar qué queremos y cómo lograrlo, pero, ¿qué pasa cuándo esos planes van contra corriente? En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, Laura Ubaté, escritora, productora de podcast (y nuestra host...
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Episodios favoritos | ¿Es mejor dialogar que tener la razón?
Cada cambio a nivel social nos invita a mirarnos de frente y a compartir opiniones en la mesa familiar, el trabajo y los grupos de amigos. Y convivir en armonía implica aprender a habitar esos espacios de interacción desde el respeto y la comprensión. En este episodio de A dos grados, un podcast…
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EP. 66 Únete a la fiesta y conecta con los demás a través de tus pasiones
Sentimos una energía muy especial cuando compartimos lo que nos apasiona con otras personas: gritando un gol en un estadio o en un concierto con amigos. Esos momentos de celebración colectiva nos invitan a mostrarnos tal como somos y a encontrarnos con los demás desde la alegría genuina. En este...
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EP. 65 ¿Y si “fallar” es mejor de lo que crees? Descubre cómo darle la vuelta al fracaso
¿Qué pasaría si la próxima vez que te equivoques, en lugar de castigarte, celebraras que acabas de descubrir una nueva forma de no hacer las cosas? Muchas veces nos cargamos de presión intentando cumplir con las expectativas de perfección que el entorno (o nosotros mismos) tenemos. Pero, los...
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EP. 64 ¿Por qué tus límites son tu mejor impulso?
¿Cuántas veces has asumido que hay una sola forma de hacer las cosas? Normalmente creemos que todos experimentan la realidad exactamente igual que nosotros, pero la historia que vas a ver rompe por completo ese molde. En este episodio de A dos grados, un pódcast de Bancolombia, descubriremos…
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EP. 63 ¿Cuánto te está costando ser tan desconfiado?
Vivimos en una época donde el modo defensivo es el ajuste predeterminado. Salimos a la calle con un radar encendido, sospechando de quien nos pide una dirección o de quien camina rápido detrás de nosotros. Hemos convertido la desconfianza en un mecanismo de supervivencia, pero en el camino el...
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Episodios favoritos | ¿Has caído en noticias falsas? Descubre cómo identificarlas
Hoy no hace falta que una noticia sea verdad para que se sienta real. Navegamos en un entorno donde lo que vemos en la pantalla está diseñado para confirmar lo que ya creemos o para hacernos reaccionar desde la indignación. No es casualidad que ese video o ese post te mueva las fibras justo…
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EP. 62 ¿Cómo hablar con quien piensa distinto sin que todo termine en pelea?
¿Has evitado hablar de política en una reunión familiar para no arruinarla? ¿O has perdido una amistad por una discusión en redes? Colombia es uno de los países más polarizados del mundo, y esa división no se queda en redes sociales llega a la mesa y a nuestras relaciones más cercanas. En este...
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EP. 61 ¿Cómo manejar conversaciones difíciles sin morir en el intento?
Las conversaciones difíciles siempre van a estar ahí. Lo que cambia es cómo las enfrentamos ¿o las evitamos? En el trabajo, en la familia, con amigos o en pareja, muchas veces preferimos quedarnos callados, dejar a un lado lo que sentimos o decirlo de la peor manera... cuando ya es demasiado…
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Episodios favoritos | Cómo el teatro ayuda a tu salud mental y emocional
¿Qué tiene que ver el teatro con nuestro bienestar y nuestra salud mental? En este episodio de Dos Grados, el host Andrés Guevara te promete un viaje a una sala de teatro para explorar cómo este arte milenario se convierte en un espacio seguro de sanación individual y colectiva. Conversamos con...
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EP. 60 ¿Existe una forma ideal de llevar la tusa?
Las rupturas amorosas siempre han dolido. Lo que ha cambiado es la forma en que las vivimos. Hoy la tusa no solo se siente: se publica, se analiza y se compara. Entre consejos de TikTok, términos psicológicos y presión por “sanar con conciencia”, muchas personas ya no solo sufren por la pérdida,...
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EP. 59 Amor a la carta: ¿cómo vincularnos cuando hay tantas opciones?
Descripción: Durante mucho tiempo el amor parecía venir con un guion claro. Hoy ese guion está en revisión. Las formas de vincularnos han cambiado y con ellas nuestras expectativas sobre compromiso, libertad y acuerdos. Amar ya no es solo una costumbre; es, cada vez más, una decisión consciente.…
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EP. 58 ¿Amamos como sentimos o como dicen las redes sociales?
Entre red flags, love bombing, gaslighting y apego, el lenguaje para hablar de relaciones se volvió parte del día a día. En este episodio de A Dos Grados de Bancolombia, Valeria Querubín y Kelly Gutiérrez nos ayudan a pensar en cómo estas palabras nacieron para protegernos, pero también pueden...
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EP. 57 Opinar cuando todo se siente como un momento histórico
En este episodio de A dos grados hablamos de hiperinformación, opinión pública y del costo emocional de vivir conectados a una conversación que nunca se detiene. ¿Cómo informarnos sin entrar en pánico? ¿Desde dónde es responsable opinar? ¿Qué pasa cuando creemos saberlo todo… pero en realidad...
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EP. 56 Navidad y Año Nuevo: la delgada línea entre disfrutar y sobrepasar límites
En diciembre todo parece permitido: un trago más, manejar “porque estoy bien”, la pólvora, el exceso. Pero ¿en qué momento normalizamos el riesgo como parte de la celebración? En este episodio de Dos Grados conversamos con el psicólogo Mauro Oliveira sobre cómo la presión del grupo, la cultura y…
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EP. 55 Desafíos del año nuevo: éxito, masculinidad y redes sociales
Las redes sociales se han convertido en uno de los lugares donde más aprendemos qué “debería” ser un hombre. Entre consejos virales y modelos aspiracionales, muchos terminan siguiendo discursos que no siempre hacen bien. Con Luciano Fabbri exploramos cómo estos contenido digitales moldean nuestra...
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EP. 54 Hombres y emociones: ¿por qué aún les cuesta hablar de lo que sienten?
A los hombres se nos enseñó a ser fuertes, productivos y silenciosos. Pero esa idea de “ser un verdadero hombre” está dejando huellas profundas: aislamiento, miedo a pedir ayuda y una incapacidad para conectar de verdad. En este episodio hablamos con el psicólogo Daniel Galeano sobre por qué la...
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EP. 53 Descubre cómo la música hace parte de tu historia
¿Qué tiene que ver la música con nuestro bienestar? A través de la Filarmónica de Medellín, descubrimos cómo la música puede transformar personas, comunidades y entornos. En este episodio conversamos con Saúl Morales, Juan Andrés Rodríguez y John Freddy Rojas, músicos de la Filarmónica de…
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EP. 52 Cómo el teatro ayuda a tu salud mental y emocional
¿Qué tiene que ver el teatro con nuestro bienestar y nuestra salud mental? En este episodio de Dos Grados, el host Andrés Guevara te promete un viaje a una sala de teatro para explorar cómo este arte milenario se convierte en un espacio seguro de sanación individual y colectiva. Conversamos con...
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EP. 51 ¿Cómo contar el mundo en el que vivimos? Transforma la forma de narrar lo que te rodea
¿Qué pasa cuando nos sentamos a conversar sobre lo que vivimos, lo que sentimos y lo que nos atraviesa? En este episodio grabado en vivo durante el Festival Gabo 2025, nos acompañaron tres voces potentes del ecosistema digital y los medios independientes: Dima Khatib (directora de AJ+), Ale...
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EP. 50 ¿Te cuidas o te exiges? Redefine el autocuidado desde la compasión
¿Cuidarte o exigirte? Dos historias reales para sanar la imagen que tienes de ti. En este episodio conversamos con María Camila Casas y Lina González, dos mujeres que enfrentaron la presión estética desde lugares distintos. A través de sus experiencias, exploramos qué es realmente el autocuidado…
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EP. 49 ¿La presión estética define quién eres? Herramientas para proteger tu autoestima | Luz Lancheros & Helena Sutachan
¿Somos realmente libres de elegir nuestra imagen? Entre el regreso del Y2K, la moda “clean girl” y las reglas no escritas sobre cómo “verse bien”, parece que los estándares estéticos cambian… pero la presión se queda. Y ahora, en lugar de venir solo de las revistas, nos llega de millones de...
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EP. 48 Body neutrality: cómo aprender a relacionarme conmigo misma | Fat Pandora
¿Somos realmente libres con nuestra imagen? Nos repetimos frases como “ámate tal como eres” o “tu cuerpo es perfecto”... pero muchas veces seguimos sintiendo culpa, presión, comparación. ¿De verdad estamos eligiendo cómo queremos vernos, o solo estamos cumpliendo con nuevas reglas? En este…
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EP. 47 Guía para aprender a detectar la desinformación en tiempos de IA
¿Ya no sabes en qué creer? A veces compartimos noticias que nos indignan, nos asustan o nos sacan una lágrima… y luego resulta que nada de eso era cierto. En este episodio de A Dos Grados, un podcast de Bancolombia. hablamos de eso: de la desinformación y de las noticias falsas, de cómo nos…
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EP. 46 El poder transformador de contar tu historia: herramientas para conectar, sanar y crear comunidad - Jaime Abello | Festival Gabo
¿Alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto contar tu propia historia? En este episodio hablamos justo de eso: del poder que hay en mirar hacia adentro y animarnos a narrarnos con honestidad. Nos sentamos a conversar con Jaime Abello Banfi, director de la Fundación Gabo, sobre cómo...
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EP. 45 ¿La imaginación mejora tu bienestar? Úsala a tu favor y maneja mejor tus emociones | Daniel Marquinez
Imaginar no es solo cosa de niños; es una herramienta poderosa para calmar la mente, sanar heridas y reconectar con nosotros mismos. En este episodio de A Dos Grados, conversamos con Daniel Marquinez, director de proyectos especiales de la Fundación Gabo, para explorar cómo fantasear, soñar...
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EP. 44 ¿Tienes complejo de salvador? Descubre qué es y cómo evitarlo | Andrea Arias & Alejandro Quiceno
Querer ayudar es un impulso poderoso, pero ¿qué sucede cuando nuestras mejores intenciones se desvían y nuestra "ayuda" no aporta tanto como queremos? En este episodio de A Dos Grados, hablamos con Andrea Arias y Alejandro Quiceno y exploramos la delgada y a veces confusa línea que separa el...
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EP. 43 ¿Quién soy y qué hago con esta pregunta?: guía para atravesar la identidad| Laura Lerma & Mike Nicolás Durán
La pregunta “¿Quién soy?” puede ser incómoda, pero también una puerta hacia la transformación. En este episodio, Laura Lerma y Mike Nicolás Durán conversan sobre lo que significa habitar la identidad más allá de las etiquetas, cómo atravesar crisis sin juzgarnos y por qué cuestionarnos también es...
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EP. 42 ¿De verdad Mercurio retrógrado arruina tu semana? La influencia real (o no) del universo en tu vida | Malory Agudelo
En este episodio de A Dos Grados, exploramos cómo el cielo —y especialmente Mercurio retrógrado— se ha convertido en una explicación casi automática para nuestras emociones, decisiones o días difíciles. Junto a Malory Agudelo, astrónoma del Planetario de Medellín, viajamos desde las antiguas...
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EP. 41 Abrazar lo heredado: cómo sanar el impacto del pasado en tu salud mental | Liz Arévalo y Andrés Correa
¿Es posible heredar una herida? En este episodio de A Dos Grados, exploramos cómo los traumas del conflicto armado, la violencia y el silencio han dejado una huella emocional en generaciones de colombianos. Hablamos de memoria histórica no solo como un ejercicio del pasado, sino como una...
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EP. 40 Nacionalidad: migrante. Descubre qué tiene que ver la migración contigo | Carolina Moreno y Vanessa Acosta
La migración no es solo un cambio de país, es un movimiento que transforma sociedades, culturas y hasta tu día a día, aunque nunca hayas salido de tu ciudad. En este episodio, exploramos cómo las historias de quienes migran impactan la economía, la identidad y la forma en que nos relacionamos.…
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EP. 39 Cuando la ciudad te abruma: aprende a mejorar tu bienestar en el lugar donde vives | Yuliana Tamayo & Jordi Honey-Rosés
El ruido, el tráfico y la falta de espacios verdes pueden hacer que la vida en la ciudad sea abrumadora. De hecho, vivir en entornos urbanos aumenta en un 20% el riesgo de depresión y en un 40% el de ansiedad. En este episodio de A Dos Grados, exploramos cómo el urbanismo influye en nuestro...
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EP. 38 ¿Realmente controlas lo que compartes? Descubre las claves para usar mejor internet | Carolina Botero
Vivimos hiperconectados, compartimos información todo el tiempo y, muchas veces, ni siquiera nos detenemos a pensar en quién tiene acceso a nuestros datos y cómo los usan. ¿De verdad controlamos lo que publicamos en internet? En este episodio hablamos con Carolina Botero, experta en derechos...
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EP. 37 Haz match con confianza: cómo conectar en tiempos de apps de citas sin exponerte | Nancy Salazar
Las apps de citas han transformado la forma en que buscamos conexiones, pero también han traído nuevos riesgos. En este episodio de A dos grados, conversamos con Nancy Salazar, experta en seguridad digital, sobre cómo proteger tu privacidad mientras navegas el mundo de las citas online. Desde...
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EP. 36 Redefine tu sexualidad y construye relaciones auténticas | Yamile Roncancio
¿Cómo influye la pornografía en nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestra percepción del deseo? En este episodio de A Dos Grados, exploramos el impacto del consumo de pornografía en la sostenibilidad emocional y en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás....
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EP. 35 Aprende a convertir las crisis en felicidad con Chris Gardner
¿Alguna vez te has sentido atrapado en medio de una crisis? En este episodio, Chris Gardner, autor de "En busca de la felicidad", nos cuenta cómo transformó las adversidades en oportunidades y, lo más importante, cómo todos podemos aprender a convertir los momentos difíciles en fuentes de felicidad.
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EP. 34 ¿Pueden las mujeres mineras artesanas cambiar el mundo? | Isabel Blandón
En este episodio exploramos la conexión entre la fuerza de las mujeres, su energía femenina y su rol transformador en la minería artesanal en el Chocó, una región rica en cultura, historia y desafíos. Hablamos con Isabel Blandón, de la Fundación Atabaque, quien nos comparte historias de...
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EP. 33 Lo que el Amazonas nos enseña sobre encontrar nuestro lugar en el mundo | Wade Davis
En este episodio de A 2 Grados, nos acompaña Wade Davis, antropólogo, explorador de National Geographic y autor de obras como El río. Wade será el invitado especial de Bancolombia en la COP16, el evento de biodiversidad más importante que se celebrará en Cali. Junto a él, reflexionamos sobre el...
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EP. 32 Cómo usar la IA y cuidar tus conexiones humanas | Viviana Quintero y Cristina de Piñeres
Para este episodio de A Dos Grados, charlamos con Viviana Quintero, psicóloga experta en protección a la niñez y Cristina de Piñeres, directora ejecutiva de United Way Colombia, acerca de cómo podemos usar la IA y cuidar de nuestras conexiones humanas en un mundo donde nos vemos invadidos con la...
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EP. 31 "La depresión sí existe" y la importancia de sentirnos acompañados | Juan Carlos Rincón
Junto a Juan Carlos Rincón, autor de 'La depresión sí existe,' exploramos las realidades de la depresión y la importancia del acompañamiento. A través de su experiencia y conocimiento, descubrimos cómo ofrecer apoyo genuino y romper el silencio que rodea a esta condición. Si tú o alguien que...
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EP. 30 Aprender a pedir ayuda: prevenir el suicidio y la discriminación | Alba Lucía Reyes
En este episodio, tenemos una conversación profunda y conmovedora con Alba Lucía Reyes, fundadora de la Fundación Sergio Urrego, quien nos comparte su historia y cómo la pérdida de su hijo la inspiró a luchar contra la discriminación y el estigma. Hablamos sobre cómo estos temas pueden afectar la...
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EP. 29 Autoconfianza: el poder de superar los miedos con fútbol | Liliana Zapata @lilofutbol
En este episodio exploramos cómo enfrentar el miedo puede convertirse en el primer paso hacia una autoconfianza inquebrantable. Como invitada tenemos a Liliana Maria Zapata Sierra del Club Deportivo Formas Íntimas de Medellín, donde descubrimos cómo el fútbol femenino en Colombia ha sido una...
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EP. 28 Trabaja en equipo y resuelve problemas con lecciones del fútbol | Carlos Pérez y Akín Bonganí
En este episodio, exploramos cómo el fútbol puede ser mucho más que un juego: es una herramienta poderosa para la resolución de conflictos y la construcción de equipos sólidos. Conversamos con dos invitados excepcionales que han dedicado sus vidas a transformar comunidades a través del deporte....
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EP. 27 Cambia el marcador de tu vida: aprendizajes del fútbol | Jordy Vargas
El fútbol, con sus emocionantes triunfos y desgarradoras derrotas, es un reflejo en miniatura de la vida misma. Ambos escenarios nos enseñan a enfrentar desafíos, aceptar lo inesperado y encontrar fuerza en los momentos de adversidad.Nuestro invitado, Jordi Vargas, es un apasionado entrenador de...
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EP. 26 De la Basura a tu armario ¿Que es la moda consciente? | Ana María Nieto de KUPA y Katherine Ariza
¿Qué pasa cuando la moda y la sostenibilidad se encuentran? Hoy en A Dos Grados, charlo con Ana María Nieto de KUPA y Katherine Ariza de Mujeres Resilientes de Tasajera, dos mujeres que están impactando la industria textil con iniciativas sostenibles. Hablamos sobre el impacto de la moda en el...
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EP. 25 Descubre el verdadero impacto de tus viajes | Simón Acevedo y Gabriela Moreno
🌎✨ ¿Sabías que tus viajes pueden cambiar el mundo? En este episodio de "A dos grados," te contamos que es eso del turismo consciente. Junto a Simón Acevedo (@SimonTravel) y Gabriela Moreno de Nueva Venecia mientras te contamos cómo sus viajes están transformando comunidades enteras. Descubre…
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EP. 24 Manglares: Salvavidas Invisibles de las Ciudades | Luis Zapata de WWF
¿Te has preguntado cómo algo tan distante como un manglar puede afectar tu vida diaria en la ciudad? Pues bien, Luis Zapata, experto en conservación marina de WWF Colombia, nos abrirá los ojos sobre cómo nuestras acciones en las ciudades, terminan afectando a estos ecosistemas costeros. Vamos a...
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