A lo mio

En el capítulo de esta semana hablamos de la CENTRALIZACIÓN, es decir, de cómo ponemos a las personas en el objetivo de nuestras vidas: amigos, parejas, familia... Dejar de centralizar a los hombres, como se habla tanto en redes últimamente y centrarte en lo que hacer TÚ y en tus objetivos, puede salvarte y hacer que vivas más plenamente. ¿Te ha pasado esto? ¿Cómo vives tú la soltería? _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__

Para celebrar mi cumpleaños... hablamos del sentido que tiene esta fecha para nosotros, el por qué lo hacemos cada año y si tiene un sentido especial, si la fecha determina quiénes somos y en quién nos vamos a convertir. ¿Cuándo es tu cumpleaños? ¿Cómo te gusta celebrarlo? _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

¡Nuevo capítulo = nuevo libro! Hoy hablamos de Resistencia, de Alex Hutchinson, un libro que me ayudó a terminar el triatlón con una sonrisa. Durante el episodio os cuento qué ha cambiado en mi cabeza y los detalles más importantes que no podéis pasar si pensáis leer este pedazo de libro. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Hablemos del cambio, de cómo una persona puede pasar de ser una persona que sale de fiesta cada fin de semana a una que no bebe y entrena seis días a la semana; de cómo las prioridades y las compañías evolucionan y los hábitos nos acompañan en todo este proceso: pero, sobre todo, hablamos de lo importante que es encontrar nuestro lugar y nuestro camino en función de lo que es importante para nosotros, no para el resto. Si crees que las personas puedes cambiar, hoy verás un caso específico: si crees que no cambian, abre la mente y las orejas, porque a lo mejor hoy entiendes que sí se puede. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Con las vacaciones ya encima... tenemos que aprovechar para hablar de ello: aprovechar hasta el última segundo, aburrirse y no hacer nada... ¿qué es lo mejor y lo que deberíamos hacer? De ello hablamos hoy, de esos días de descanso, de cómo lo usamos cada uno, del uso de las redes sociales para plasmar cada momento y dejar constancia. ¿Dónde vas este año de vacaciones o cuáles son tus planes? _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Ya soy, oficialmente, triatleta y de ello vamos hablar hoy en este episodio. Vas a escuchar cómo lo viví, cómo fue cada disciplina, cosas que he aprendido y te puedes venir bien a tí también, cómo fue mi nutrición y mis entrenamientos para llegar a este momento en el que, aunque pasen las semanas, sigo con resaca emocional de lo que he conseguido. Además... os cuento mi próximo objetivo :) _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

¿Cuántas veces has sentido que sabes lo que quieres, pero aun así haces cosas que te alejan de ello? En este episodio hablamos de La montaña eres tú, el libro de que explora uno de los mayores obstáculos para nuestro crecimiento personal: el autosabotaje. A lo largo del capítulo reflexionamos sobre por qué repetimos patrones que nos hacen daño, por qué nos cuesta tanto cambiar incluso cuando sabemos que algo ya no nos beneficia y cómo muchas de nuestras conductas esconden necesidades emocionales que no siempre somos capaces de reconocer. También hablamos de la importancia de la autoconciencia, de aprender a escuchar lo que nuestras emociones intentan decirnos y de asumir la responsabilidad de nuestro propio proceso de cambio. Porque, en muchas ocasiones, el problema no está en las circunstancias externas, sino en las creencias, miedos y hábitos que hemos construido con el tiempo. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Las expectativas forman parte de nuestra vida mucho más de lo que creemos. Están presentes en las relaciones que construimos, en los sueños que perseguimos, en los planes que hacemos y en la forma en que interpretamos lo que nos sucede. A menudo se habla de ellas como algo negativo, como la causa de la decepción o el sufrimiento, pero ¿y si las expectativas fueran mucho más que eso? En este episodio reflexiono sobre el papel que desempeñan las expectativas en nuestra vida cotidiana. Hablamos de cómo pueden convertirse en una fuente de ilusión, motivación y esperanza, ayudándonos a avanzar hacia aquello que deseamos. Pero también exploramos su otra cara: cuando se transforman en exigencias, cuando nos alejan del presente o cuando construyen una realidad imaginada que termina chocando con lo que realmente ocurre. A través de experiencias, reflexiones y conceptos psicológicos, analizaremos por qué nuestra mente crea expectativas, qué función cumplen y cómo encontrar un equilibrio entre soñar con el futuro y aceptar la realidad tal como es. Porque quizás el objetivo no sea dejar de esperar cosas de la vida, sino aprender a habitar ese delicado espacio donde conviven la ilusión y la realidad. Una frontera en la que todos, tarde o temprano, terminamos encontrándonos. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Nos enseñaron que alguien llegaría para salvarnos. Que el amor correcto curaría nuestras heridas, que una persona especial llenaría nuestros vacíos o que, tarde o temprano, aparecería alguien capaz de arreglar aquello que nos duele. Pero la realidad suele ser diferente: la verdadera sanación comienza cuando dejamos de esperar el rescate y decidimos acompañarnos a nosotras mismas. En este episodio hablamos de lo que significa sanar sola. De aprender a sostenerte en los días difíciles, de enfrentar las heridas que has intentado evitar y de construir una relación contigo basada en el respeto, la compasión y la confianza. Reflexionamos sobre la necesidad de validación externa y el miedo que muchas veces sentimos al quedarnos a solas con nuestras emociones. La princesa se acaba salvando sola no cuando deja de necesitar amor, sino cuando descubre que también puede encontrarlo dentro de sí misma. Y es precisamente ahí donde comienza la verdadera libertad. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

En este episodio te cuento qué es realmente un triatlón y por qué he decidido enfrentarme a uno. Más allá de nadar, pedalear y correr, el triatlón es un reto físico, mental y emocional que pone a prueba la disciplina, la constancia y la capacidad de salir de la zona de confort. Hablamos de cómo funciona esta disciplina, cuáles son sus distancias, qué se siente al empezar desde cero y por qué cada vez más personas se sienten atraídas por este deporte. Pero también comparto la parte más personal: qué me llevó a tomar esta decisión, qué miedos aparecieron y qué significa preparar algo que, al principio, parece imposible. Este episodio no es solo para deportistas. Es para cualquiera que haya sentido la necesidad de marcarse un objetivo nuevo, recuperar la motivación o demostrarse que puede ir un poco más allá de lo que creía. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

En este episodio hablamos del inconformismo: esa fuerza que nos impulsa a mejorar, crecer y superarnos… pero que también puede convertirse en una fuente constante de insatisfacción. ¿Por qué nunca parece suficiente? ¿Dónde está la línea entre la ambición sana y la autoexigencia que desgasta? Reflexionamos sobre el inconformismo desde diferentes ámbitos: el cuerpo, el deporte, el trabajo, las relaciones y la vida personal. Vivimos en una sociedad que nos invita a evolucionar constantemente, a optimizarnos, a querer siempre más. Pero... ¿qué ocurre cuando el deseo de mejorar nos impide disfrutar de lo que ya somos o de lo que ya hemos conseguido? _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

En este episodio hablamos de las ideas principales del libro La riqueza que el dinero no puede comprar de Robin Sharma, quien nos propone esta pregunta: ¿y si el éxito no fuera aquello que nos han enseñado a perseguir? Vivimos en una sociedad donde el concepto de riqueza suele medirse en números: salario, reconocimiento, productividad o logros visibles. Sin embargo, este libro plantea una redefinición profunda del significado de “ser rico”, alejándolo del dinero y acercándolo a aspectos mucho más humanos y duraderos. A lo largo del episodio exploro cómo esta idea conecta con nuestra vida cotidiana, nuestras decisiones profesionales y la sensación, cada vez más común, de tenerlo todo y aun así sentir que algo falta. Hablo de las diferentes formas de riqueza que propone Sharma: la calidad de nuestras relaciones, la salud física y mental, el propósito personal, la libertad interior, el crecimiento constante y la capacidad de vivir con presencia. No se trata de rechazar el dinero, sino de comprender que es solo una pieza del puzzle y no el centro de una vida plena. Si alguna vez te has preguntado por qué alcanzar metas no siempre trae la satisfacción esperada, o si estás en un momento de replantearte prioridades, este episodio puede servirte como pausa y punto de reflexión. Más que dar respuestas , busca abrir preguntas: ¿qué significa realmente vivir bien?, ¿qué estamos sacrificando en nombre del éxito?, ¿y qué tipo de riqueza queremos construir a largo plazo? ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Las decisiones más importantes de tu vida no siempre dependen solo de ti, a veces, dependen de las personas que te rodean. En este episodio hablamos de algo incómodo, pero profundamente real: cómo el entorno influye silenciosamente en quién eres, en lo que crees posible para ti y en hasta dónde llegas. Porque no solo elegimos metas, trabajos o proyectos; también elegimos amistades, parejas y círculos sociales que pueden impulsarnos… o frenarnos sin que nos demos cuenta. Porque pocas veces nos detenemos a analizar una pregunta clave: ¿Qué impacto tienen las personas con las que comparto mi vida? Hablamos del miedo a cambiar de círculo, de la culpa que aparece cuando empezamos a crecer en direcciones distintas a nuestro entorno habitual y de la dificultad de aceptar que evolucionar también implica redefinir vínculos ¿Por qué algunas personas sacan nuestra mejor versión mientras otras nos dejan agotados? ¿Cómo saber si alguien suma o resta en nuestra vida? ¿Es posible querer a alguien y aun así reconocer que su presencia nos limita? Tal vez no se trate solo de cambiar hábitos o esforzarte más. Tal vez el verdadero cambio empieza preguntándote quién está caminando contigo. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Vivimos en una época obsesionada con el éxito. Resultados rápidos, metas claras, vidas aparentemente perfectas y una presión constante por avanzar, crecer y demostrar que vamos “bien” en la vida. Pero hay algo que casi nadie dice en voz alta: la mayoría de las personas, en algún momento, siente que es un fracaso. En este episodio hablamos de la mentira del fracaso. No desde frases motivacionales vacías, sino desde las preguntas reales que millones de personas hacen cada día en internet cuando nadie las está mirando: ¿y si no soy suficiente?, ¿por qué todos avanzan menos yo?, ¿he tomado malas decisiones?, ¿es tarde para empezar de nuevo?, ¿cómo saber si debo insistir o rendirme? A través de esas búsquedas silenciosas analizamos qué hay detrás de la sensación de haber fallado. Porque muchas veces el problema no es nuestra vida, sino la historia que nos contamos sobre ella. Hemos aprendido a medirnos con estándares externos: la edad a la que deberíamos tener estabilidad, el trabajo que deberíamos amar, la relación que debería funcionar o el camino que debería ser lineal. Cuando la realidad no coincide con ese guion, aparece una conclusión rápida y dolorosa: soy un fracaso. Este episodio propone detenerse y cuestionar esa idea. ¿De dónde nace realmente la sensación de fracaso? ¿Es una emoción personal o una construcción social? ¿Por qué nos comparamos constantemente? ¿Y qué ocurre cuando entendemos que fracasar no siempre significa equivocarse, sino simplemente estar en proceso? Hablamos del miedo a empezar tarde, de las decisiones que pesan, de los cambios de rumbo, de la presión por tener claridad absoluta y del cansancio emocional que provoca intentar cumplir expectativas que quizá nunca fueron nuestras. También exploramos cómo el fracaso puede convertirse en un punto de inflexión: un lugar incómodo, pero profundamente transformador, desde el que muchas personas reconstruyen su identidad y redefinen lo que significa vivir bien. Este no es un episodio para enseñarte a “ganar” ni para convencerte de que todo pasa por algo. Es una conversación honesta para quienes alguna vez han sentido que se quedaron atrás, que dudan de sí mismos o que miran su vida con la sensación de no haber llegado donde pensaban. Porque tal vez el fracaso no sea el final de nada. Tal vez sea solo el momento en el que dejamos de vivir según expectativas ajenas y empezamos a hacernos preguntas más verdaderas. Si alguna vez te has preguntado si estás fallando en la vida, este episodio es para ti. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Vivimos conectados casi todo el tiempo. Las redes sociales forman parte de nuestra rutina diaria hasta el punto de que muchas veces dejamos de cuestionarnos el lugar que ocupan realmente en nuestra vida. Abrimos los ojos y miramos el móvil. Antes incluso de preguntarnos cómo estamos, ya sabemos qué está pasando fuera: qué hacen otras personas, qué tendencias aparecen, qué opiniones circulan o qué vidas parecen avanzar más rápido que la nuestra. Este episodio nace precisamente desde esa pregunta incómoda pero necesaria: ¿qué relación tenemos realmente con las redes sociales? En este capítulo hablamos de las redes sociales sin demonizarlas y sin idealizarlas. No se trata de defender que todo es negativo ni de caer en el discurso de que deberíamos desaparecer de internet. El problema no suele ser la existencia de las redes, sino la forma en la que nos relacionamos con ellas. Si alguna vez has sentido que entras en redes buscando desconectar y sales más cansado mentalmente… si te has descubierto comparándote sin querer… si notas que tu atención se dispersa más que antes… o si simplemente quieres aprender a convivir con el mundo digital sin sentirte atrapado por él, este episodio es para ti. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Hoy, en A lo mio, hablamos de una forma de soledad que casi nunca se nombra: no la soledad elegida, la de viajar sola, la de aprender a disfrutar del propio espacio o la de los planes en solitario que tantas veces asociamos al crecimiento personal. Hablo de sentirse sola sin estar sola. Porque existe una soledad que aparece incluso cuando estamos rodeados de personas. Una sensación difícil de explicar: conversaciones que no llegan, vínculos que no terminan de tocar algo profundo dentro de nosotros, momentos compartidos en los que, aun así, sentimos una distancia invisible. Esa soledad que no siempre depende de cuánta gente tenemos alrededor, sino de cuánto nos sentimos comprendidos, vistos o emocionalmente conectados. A lo largo del episodio reflexiono sobre la soledad desde un enfoque psicológico y humano, mezclando ideas, experiencias personales y preguntas que probablemente también te hayas hecho alguna vez: - ¿Por qué podemos sentirnos solos teniendo pareja, amigos o una vida social activa? - ¿Qué ocurre cuando la soledad no es una decisión, sino una experiencia que aparece sin querer? - ¿Por qué a veces el aislamiento emocional pesa más que el aislamiento físico? Hablamos de la diferencia entre estar solo y sentirse solo, de la desconexión emocional, de la dificultad de encontrar lugares donde poder ser uno mismo sin filtros y del impacto que tiene vivir etapas vitales en las que sentimos que nadie está exactamente en el mismo punto que nosotros. También exploro cómo influyen la sensibilidad, la autoobservación y los procesos personales de cambio en esa sensación de desajuste con el entorno. Este episodio no pretende ofrecer soluciones rápidas ni frases motivacionales vacías, es más bien una conversación honesta, pausada y vulnerable sobre una experiencia profundamente humana que muchas personas viven en silencio. Porque reconocer la soledad no significa debilidad; muchas veces significa consciencia. Y ponerle palabras puede ser el primer paso para dejar de sentir que algo en nosotros está mal. Si alguna vez has sentido que no encajabas del todo, que estabas acompañada pero emocionalmente lejos, o que atravesabas momentos importantes sin encontrar verdadera conexión, quizá este episodio te haga sentir comprendida. A veces escuchar que alguien más ha sentido lo mismo ya cambia algo por dentro. Este espacio es una invitación a mirar la soledad sin juicio: entenderla, habitarla y reconocer lo que intenta decirnos sobre nuestras necesidades emocionales, nuestros vínculos y nuestra forma de relacionarnos con el mundo. Porque tal vez la pregunta no sea cómo dejar de estar solos, sino cómo volver a encontrarnos —con nosotros mismos y con los demás— desde un lugar más auténtico. Si este episodio resuena contigo, puedes compartirlo con alguien que también necesite escucharlo. Nunca sabemos quién está atravesando una soledad que no se ve. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

Desde pequeños nos educan para ser fuerte, no tener más miedo del necesario y pensamos que ser débiles o sensibles es malo, pero… ¿qué hay de las personas que sentimos más de lo normal, las que nos molestan los ruidos altos, las que recargamos nuestra energía en soledad y tenemos un ritmo propio? Ese tipo de personas se llaman Altamente Sensibles y es genial sentirse identificada con ellas, porque significa que tienes una forma muy bonita de ver y sentir la vida cuando aprendes cómo regularte y entender a tu mente. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

¿Alguna vez has terminado el día agotado, con la sensación de no haber parado ni un segundo… pero sin haber avanzado en lo realmente importante? Vivimos en una cultura obsesionada con hacer más: más tareas, más proyectos, más horas, más “productividad”. Pero, ¿y si todo esto fuera una trampa? En este vídeo hablamos de la “superproductividad”, esa idea de que cuanto más ocupados estamos, mejores resultados obtenemos. Una creencia que suena lógica, pero que en la práctica suele generar el efecto contrario: saturación, distracción constante y una falsa sensación de progreso. Porque no se trata de cuánto haces, sino de qué haces y por qué lo haces. La superproductividad te empuja a llenar cada minuto del día, a medir tu valor por lo ocupado que estás y a confundir movimiento con avance. Saltas de tarea en tarea, respondes mensajes, revisas correos, organizas listas interminables… pero las cosas que realmente marcan la diferencia se quedan sin espacio. Y lo peor es que, al final del día, sientes que deberías haber hecho más. En este contenido vamos a desmontar ese mito. Te explico por qué hacer más puede hacerte menos productivo, cómo identificar si has caído en esta dinámica sin darte cuenta y qué cambios puedes aplicar para salir de ella. Hablaremos de enfoque, de prioridades y de cómo recuperar el control de tu tiempo para que tu esfuerzo tenga impacto real. También exploramos cómo la cultura actual —llena de notificaciones, multitarea y presión constante— alimenta esta trampa, y por qué parar, simplificar y elegir mejor puede ser mucho más poderoso que seguir acumulando tareas. La verdadera productividad no consiste en hacer todo, sino en hacer lo que importa. Si sientes que siempre estás ocupado pero no avanzas, este vídeo es para ti. No necesitas hacer más. Necesitas hacerlo mejor. Y aquí te cuento cómo empezar. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

¿Tienes un manuscritos guardado desde hace meses, incluso, años? ¿Te estás planteando autopublicar? Aquí tienes todo lo que hay que saber para lanzarte el mundo de la autopublicación. Temas legales, detalles, cómo empezar DE CERO... y, sobre todo, muchos trucos y consejos de alguien que se comió muchos errores en la autopublicación de su libro. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

"El Poder del ahora" de Eckhart Tolle es un manual en toda regla para encontrar el camino hacia la felicidad, hacía una forma de vivir en el que la ansiedad y las preocupaciones a penas tienen cabida en nuestro presente. En este capítulo conocerás los puntos más importantes y lo que a mí, personalmente, más me han ayudado después de ponerlos a prueba unos meses. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

¿Estás triste y te pones canciones lentas? ¿Escuchas reggaetón en el gimnasio para animarte? Pues déjame decirte que si seleccionas bien lo que escuchas en cada momento, puedes optimizar muchísimo la emoción que quieras entrenar o, incluso, llegar a concentrarte mejor y estudiar el doble. La música nos salva cada día y no nos damos cuenta, por eso, con este episodio, podrás encontrar la razón a las elecciones que haces sin darte cuenta, pero que tienen mucha más historia de lo que crees. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

El móvil, la IA, las redes sociales... es un hecho que todo forma parte de nuestra vida y no la podemos apartar, porque, personalmente, es una herramienta muy importante a la que podemos sacarle el máximo partido, pero con HERRAMIENTAS y un foco claro. No perder las horas frente a la pantalla; no dejar que nuestra vida pase por delante de un algortimo sin vivir; aprender con las redes sociales y no al revés... todo esto se puede conseguir con detalles mínimos, pero que incorporados a nuestro día a día nos pueden cambiar la forma de ver este mundo de la tecnología. Esto me ha funcionado y ya no depende de las redes, ni si quiera de WhatsApp para cada movimiento que hay en mi vida. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

Este episodio es para ti si quieres empezar en el deporte, pero todavía no te atreves. Si entrar al gimnasio te impone. Si sientes que no eres “la persona fit”. Si quieres cambiar tus hábitos, mejorar tu alimentación y tener más energía… pero no sabes por dónde empezar. En este capítulo hablo de cómo pasé de odiar educación física a entrenar 5-6 días por semana. De lo incómodo que es empezar en el gimnasio. De la vergüenza de probar deportes nuevos. De las excusas que me contaba. Y de cómo pequeños hábitos diarios pueden transformar tu cuerpo… y tu cabeza. Deporte, alimentación, motivación real (no la de frases bonitas), disciplina, energía, autoestima y esa sensación de control que aparece cuando empiezas a cuidarte de verdad. Si estás pensando en empezar a entrenar, mejorar tu relación con la comida o construir hábitos saludables sin obsesionarte… este episodio es tu pequeña puerta de entrada. No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas empezar._______________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

Hace un tiempo que llevo dándole vueltas a una idea y me gustaría hacerte reflexionar a ti también: Y es la idea de la búsqueda constante de pareja o de amor… cuando en verdad, un alto porcentaje de personas que buscan esto, no saben estar solos.  Por eso, planteo la pregunta: ¿Elegimos pareja… o la necesitamos? Dentro de este episodio encontrarás respuestas que, a lo mejor, no te habías planteado. _____________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

Hoy hablamos de uno de los primeros libros de autoayuda que me leí: El club de las 5 de la mañana, de Robin Sharma. En este capítulo analizamos qué es lo más importante que cuenta el autor, pero, sobre todo, que es lo que NO te cuentan cuando te lo recomiendan. ¿Merece la pena leerlo? ¿Qué es lo que yo me he llevado de sus páginas? Y... ¿realmente funciona unirse al club de las 5 de la mañana? ¡¡¡Descúbrelo!!! ______________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

¿Alguna vez te ha pasado que crees que te gustan demasiadas cosas, tienes demasiado hobbies o muchas "pasiones? Pues este es tu capítulo. Déjame decirte que durante años pensé que era rara porque me gustaba pintar, bailar, correr, hacer deporte, escribir, leer... TODO A LA VEZ! Con el tiempo, he aprendido que no es malo, es más, ES GENIAL. Por eso, vengo a decirte que NO estas sol@, a mucha gente le pasa. Por eso, quería dedicar un capítulo a este tema en el que sabremos: 1. Qué es ser multipasional. 2. Que NO lo es. 3. Cómo podemos trabajar la frustración que esto conlleva. 4. Lo que a mí me sirve. y MUCHO MÁS. ___________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

¿Alguna vez has querido visitar un sitio y al final no has ido porque nadie te acompañaba? Entonces, ESTE es tu episodio. Durante años me he perdido lugares, experiencias, sueños y todo tipo de momentos increíbles porque nadie podía venir conmigo. Pero este año 2025 ha cambiado y me he movido por todos los lugares a los que he tenido acceso y oportunidad. Escucha este capítulo y descubre: 1. Cómo perder el miedo a viajar sola. 2. Dónde he estado 3. Experiencias personales 4. Consejos que me habría gustado saber antes de viajar 5. Qué es lo más fácil de viajar sola. 6. Qué es lo que menos me gusta... Y MUCHO MÁS. _____________________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

¿Alguna vez has sentido que no sabes en qué se te va el tiempo, qué pasas el día ocupada pero sin avanzar, o qué has intentado organizarte siguiendo mil métodos y has acabado con agendas, cuadernos y calendarios por todas partes? Entonces tienes que escuchar este episodio de A lo mío en el que hablamos de cómo organizarnos sin perder la vida en el intento. No desde la productividad extrema ni desde el “hacer más”, sino desde una organización realista, consciente y adaptada a la vida que llevamos. Todo parte de una idea clave que cambió mi forma de organizarme: organizar no es hacer más, es decidir mejor. Antes de hablar de herramientas, hablo de lo esencial: entender qué es importante de verdad ahora. Identificar las áreas de tu vida, tus objetivos reales y diferenciar el ruido de las prioridades. Porque no puedes organizar bien tu tiempo si no sabes hacia dónde quieres ir. Hablo del gran ladrón de tiempo del que casi nadie habla y comparto qué me ha ayudado a mí a que todo encaje en mi día sin dolores de cabeza. Organizarse no es controlarlo todo, es tener un orden flexible que te acompañe y eso lo tendrás claro cuando acabes este capítulo. La pregunta es clara: ¿tu agenda refleja realmente tus objetivos y lo que dices que te importa? Si quieres que profundice en alguna herramienta de las que hablo hoy, ya sabes que siempre os leo y escucho. Espero que os ayude a llegar a todos los objetivos para este 2026. _____________________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

¿Alguna vez te has planteado escribir un libro? ¿Te has sentado delante del ordenador y no has sabido por dónde empezar? ¿No sabes qué herramientas usar? ¿Necesitas consejo para lanzarte de lleno a la aventura? Entonces, necesitas escuchar este capítulo de A lo mío. Desde pequeña, la escritura me ha acompañado y, ahora, ya tengo un libro publicado, dos manuscritos esperando su momento y muchos proyectos en la cabeza que verán la luz. En este episodio encontrarás preguntas que me han hecho en redes sociales (ya sabes, @alba_navarro__) sobre cómo empezar, primeros pasos, herramientas y, sobre todo... ¿es fácil escribir un libro? Te animo a escuchar este capítulo tan especial que me habría encantado tener a mí cuando me lance a este mundo. Muy pronto, si queréis, hablaré sobre la corrección y la auto publicación. _____________________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

Bienvenidos al segundo episodio de "A lo mío". Ahora que ya nos conocemos un poquito más y que comienza el año, no he visto mejor tema que "empezar proyectos", ya sean laborales, personales o, como los conoce todo el mundo, "propósitos". Hablaremos de qué pasos seguir para crear un proyecto, pero, sobre todo, de lo que nos vamos a encontrar por el camino. Vamos a desgranar cómo empieza un proyecto y te iré dando consejos para que eso que tienes en la cabeza desde hace mucho tiempo salga o, por lo menos, que te pique la curiosidad de ponerte a investigar: ya sea empezar un negocio, escribir un libro, hablarle a esa persona especial o ir al gimnasio. Todo es empezar y, de esta capítulo, te llevarás esa chispa de energía. _____________________________________________________ NOTAS DEL CAPÍTULO: 1. Libro, "Libera tu magia" de Elizabeth Gilbert. 2. Podcast Pensamientos Varios. Capítulo 132. El equilibrio entre Placer y Disciplina, Cómo gestionar hábitos y antojo. 3. Libro Deep Work, Cal Newport _________________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier preguntarme, no dudéis en escribirme en comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y da Me Gusta. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31

Bienvenidos al Podcast "A lo mío". No os imagináis lo contenta que estoy de dar luz verde a este proyecto tan especial para mí. En este primer episodio me conoceréis un poco más, os hablaré de lo que trataremos a lo largo de los capítulos y espero, de todo corazón, que os guste tanto como a mí hacerlo. Si queréis preguntarme cualquier cosa, no dudéis en escribírmelo en los comentarios, estaré feliz de responder. Todos los martes, a las 7 a.m. tenéis nuevo episodio. También me podéis encontrar en Instagram y TikTok: @alba_navarro__ Y en YouTube: @alba_navarro__31