PODCAST · health
Activate
by Gerardo De Salvador
Magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor música
Episodes
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Activate N° 30: 1. 5 razones por las que hay que estirar los músculos todos los días y otros temas del ejercicio.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. 5 razones por las que hay que estirar los músculos todos los días 2. 7 alimentos con los que saciarte sin remordimientos 3. ¿Para obtener un abdomen marcado...
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Activate N° 29: 10 ideas para dejar de fumar, cómo realizar las tijeras o zancadas y otros temas de la Actividad Física.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Diez ideas para dejar de fumar 2. Zancadas o tijeras a tu medida 3. Tips para bajar de peso sin darte cuenta 4. Situaciones cotidianas que te estropean la vista...
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Activate N° 28: Fortaleza mental en el deporte y otros temas de la Actividad Física.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Fortaleza mental en el deporte 2. 5 consejos para los ejercicios aeróbicos 3. Alimentos diferentes que también pueden ayudar a bajar la presión arterial 4. ¿Qué...
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Activate N° 27: Tae Bo, perímetro de cintura medida para conocer el riesgo cardiovascular y Alzheimer y más temas.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Tae Bo 2. Deportistas que tuvieron jóvenes debuts en las ligas profesionales 3. Perímetro de cintura medida para conocer el riesgo cardiovascular y Alzheimer.…
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Activate N° 26: Diferencia entre los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos y otros temas de Actividad Física.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Diferencia entre los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos 2. La vitamina C y sus beneficios 3. 10 razones para hacer deporte 4. Protección a la hora de montar...
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Activate N° 25: El Cardio ¿Antes o después de las pesas?, ¿Cada cuándo cambiar la rutina en el gym? y otros temas.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. El Cardio ¿Antes o después de las pesas? 2. ¿Cada cuándo cambiar la rutina en el gym? 3. ¿Por qué me duele el codo derecho a la hora de trabajar tríceps? 4.…
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Activate N° 24: La saliva mucho más que agua, cuánto nos debemos ejercitar y otros temas de la Actividad Física.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. La saliva, mucho más que agua 2. Cuánto se debe ejercitar, según la OMS 3. Rutina para los brazos 4. Ejercicio físico a intervalos para quemar más calorías 5....
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Activate N° 23: Cirugía de hormonas, hábito del logro, ciudades para hacer aventura y otros temas.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. La cirugía que «opera» las hormonas 2. El hábito del logro: un método para alcanzar los sueños postergados 3. Las mejores ciudades para los amantes de la…
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Activate N° 22: Zumo de Remolacha y el rendimiento, Ejercicios para sanar el dolor del nervio ciático y otros temas.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Zumo de remolacha y rendimiento: una revisión sistemática 2. Ejercicios para sanar los dolores del nervio ciático, la espalda y la cadera 3. Entrenamiento...
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Activate N° 21: 5 posturas de yoga cuando se trabaja sentado, cómo quitar la grasa abdominal y otros temas de la AF
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. 5 posturas de yoga para prevenir los daños de trabajar sentado. 2. Cómo quitar la grasa abdominal 3. ¿Puede la actividad física ser contraproducente para la...
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Activate N° 20: Programas de Entrenamiento Físico, Principios de Musculación y otros temas de la Actividad Física.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. 7 programas de entrenamiento físico 2. ¿Cómo diseñar correctamente una rutina de acondicionamiento físico general? 3. ¿Por qué todas las comidas, o casi todas…
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Activate N° 19: La nutrición en pacientes con síndrome del colon irritable y otros temas de la Actividad Física.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. La nutrición en pacientes con síndrome del colon irritable. 2. Preguntas sobre el Pilates. 3. Cómo perder la grasa abdominal 4. Datos curiosos 5. Blíndate…
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Activate N° 18: 1. Kick Boxing, ejercicios para definir los oblicuos y más temas de la Actividad Física
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Kick Boxing 2. Ejercicios para definir los oblicuos 3. El agua hace bien para tu salud 4. Corre tu mejor 5K con éste plan 5. La importancia de comer en familia...
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Activate N° 17: Cómo escoger correctamente la carne, importancia de la fibra en la nutrición y más temas.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Cómo escoger correctamente la carne. 2. Importancia de la fibra en la nutrición. 3. Pasos para reducir la grasa abdominal. 4. Beneficios de consumir miel....
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Activate N° 16: Importancia de la vitamina A, Beneficios del Spinning y más temas de la Actividad Física, la Salud y el
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Importancia de la vitamin A 2. Beneficios del Spinning 3. Miedo al futuro 4. Avances científicos en la salud Canciones: 1. Shawn Mendes - There's Nothing Holdin...
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Activate N° 15: Migraña, beneficios del pepino, uso de fajas y más temas de la Actividad Física, la Salud y el Mundo.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Síntomas de una migraña. 2. Beneficios del pepino 3. Por qué no debemos usar fajas para bajar de peso 4. La cerveza es mejor que la leche para los huesos de las...
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Activate N° 14: 5 claves para hidratarte en climas fríos durante el running
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. 5 claves para hidratarte en climas fríos durante el running 2. 10 trucos para vivir mejor 3. Composición Corporal 4. Gimnasia con pelota inflable, ¿sólo una...
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Activate N° 13: Conceptos Básicos Para Realizar Clases Grupales y más temas del Fitness
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Conceptos Básicos Para Realizar Clases Grupales 2. Protégete de las radiaciones para dormir mejor 3. Más tecnología... más miopía 4. Datos curiosos 5....
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Activate N° 12: Cómo evitar ganar peso después de una dieta y más temas
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Cómo evitar ganar peso después de una dieta 2. Preguntas frecuentes sobre actividad física 3. Datos curiosos 4. Cinco patologías de los sentidos 5. Ventajas del...
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Activate N° 11: Aumentar la musculatura después de los 40 y más temas de la Actividad Física, la Salud y el Mundo.
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Aumentar la masa muscular después de los 40 2. Dolor de rodillas 3. Datos curiosos 4. 10 buenos hábitos para cuidar el peso y mantenerse saludable. 5. 12...
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Activate N° 10: La actividad física podría ayudar a las personas que ya tienen pérdida de la memoria y más temas
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Programa del 27 de Octubre de 2016. Temas: 1. La actividad física podría ayudar a las personas que ya tienen pérdida de la memoria 2. Las claves para ser un buen…
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Activate N° 9: Uso de las bandas elásticas, 3 enfermedades que impiden bajar de peso y más temas de la Actividad Física
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Programa del 25 de Octubre de 2016. Temas: 1. Un día como hoy 2. Las bandas elásticas ayudan a desarrollar músculo y resistencia al mismo tiempo que reducen el riesgo de...
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Activate 24 de Octubre 2016
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Un día como hoy Se toma la primera fotografía de la Tierra desde el espacio 2. Cómo crear hábitos saludables 3. Hipertensión 4. La importancia de las Pausas...
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Activate 21 de Octubre 2016
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Sentadillas Búlgaras 2. Recomendaciones al momento de correr 3. Babear al dormir es signo de buena salud 4. Correr enojado triplica el riesgo de sufrir de un...
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Activate 20 de Octubre 2016
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazine de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Dietas absurdas de las famosas 2. Un día como hoy pero en 1976 debuta Diego Armando Maradona en el fútbol profesional 3. 6 razones para practicar Pilates 4.…
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Activate 19 de Octubre 2016
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazin de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Fitness Acuático 2. Neuro-navegación 3. Respiración al momento de hacer ejercicio 4. Mitos de la grasa abdominal 5. Alimentos para los diabéticos 6. Aspectos a...
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Activate 18 de Octubre 2016
Gerardo De Salvador presenta Activate, el magazin de la Actividad Física, la Salud y el Mundo, acompañado de la mejor Música. Temas: 1. Un día como hoy 2. Las mujeres hablan más que los hombres 3. Beneficios de los Estiramientos 4. Mitos y verdades de algunos alimentos 5. Fitness Mental 6. Datos...
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Activate 17 de Octubre 2016
Temas: 1. Tercer Aerobic Fest en Bogotá 2. Actividad Física: Cómo empezar 3. Guines Record´s de actividad física en silla de ruedas y seminario nacional de actividad física 4. Mejores alimentos para mejorar la inmunidad. 5. Sauna o Baño de Vapor 6. Datos curiosos 7. Ponerse en forma sin equipos…
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Activate 12 de Octubre
Temas: 1. Calentamiento Deportivo 2. Venas Varices 3. Fitness Funcional 4. ¿Es mejor ir al gimnasio o practicar un deporte? 5. Síndrome de perder el placer por la comida Canciones: 1. Katy Perry - Roar 2. C+C Music Factory - Robi Rob's Boriqua Anthem 3. Rammstein - Du Hast 4. Muse - Madness 5....
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Activate 10 de Octubre 2016
Temas: 1. El almorzar antes de las 3 pm ayuda a bajar de peso. 2. Hacer Actividad Física dos días a la semana. 3. Posturas corporales 4. Pliometría. 5. Core. 6. Recomendaciones para dejar de fumar. 7. Series y repeticiones según el objetivo de entrenamiento. Canciones: 1. Welcome to the Jungle -...
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