PODCAST · health
Adiós Adicción
by Gregory Chiñas
¿Te has prometido mil veces que "el lunes cambias", pero el lunes llega y nada cambia? ¿O quizás ya lograste dejar de beber, pero ahora te preguntas: "¿Y qué hago con mi vida?"? Bienvenido a Adiós Adicción. Soy Gregory Chiñas. No soy médico ni gurú ni santo. Soy alguien que vivió años atrapado en el alcohol y descubrió que dejar de beber no es el final, sino el principio. Aquí hablamos de: La Salida: Cómo romper el ciclo de la adicción, manejar la ansiedad y sobrevivir a las recaídas. La Reconstrucción: El duelo por tu vieja identidad y cómo llenar el vacío con una vida real (y no con la nostalgia). La Familia: Qué pasa en la mente de un adicto y cómo ayudar sin perderse en el intento. Sin regaños. Sin soluciones mágicas. Solo realidad cruda y herramientas honestas. Progreso, no perfección.
Episodes
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Otra vez necesitamos hablar de recaídas
Hola!!! Sí,de nuevo yo, y de nuevo hablando de recaídas ya que eso nunca está de más. Dime qué te parece el episodio, ¿sale? Recuerda que te puedes poner en contacto conmigo al correo [email protected] Aquí están las cuentas de Instagram: @gregorychinas.photos @madmaxphotography.ca Te…
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Las advertencias del cuerpo y el fin del victimismo
¿Qué tiene que pasar para que decidas cambiar? ¿Qué tan fuerte tiene que ser el golpe para que dejes de ignorar las advertencias? A veces, el cuerpo te manda un aviso tan claro y doloroso que te obliga a poner el freno de mano. En este episodio te comparto un diagnóstico médico reciente que me…
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Un año de SOBRIEDAD ¡Misión Cumplida!
Hola, hoy te platico que he cumplido un año de sobriedad. Un comienzo incierto, pero un futuro esperanzador. Y sí, la gota aún no me deja aunque me ande portando bien :) Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme...
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Manual de supervivencia para los primeros días (Enero Sobrio)
¿Tu propósito de Año Nuevo de "dejar de beber" o "bajarle al consumo" ya se siente imposible? No te preocupes, no es falta de voluntad; es biología. La motivación de enero dura muy poco, pero la realidad de la abstinencia golpea con fuerza. En este episodio especial, Gregory Chiñas deja de lado…
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Cuando el alcohol era mi arma (y mi escudo)
En este episodio hablo sin filtro de algo que casi nunca se reconoce en voz alta: cuando el alcohol no es fiesta, sino arma y escudo a la vez.Yo no bebía para divertirme. Bebía para desconectarme, para esconderme y, a veces, para vengarme. Usaba el alcohol para explotar, para castigar y para…
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El día que el ruido se apagó
Dejar de beber no siempre empieza con un gran momento. A veces empieza con algo más simple: el ruido interno disminuye. Ese ruido que te sigue todo el día te presiona, te distrae y te hace sentir que nunca estás en paz. En este episodio hablo de ese día. Del momento en que notas que ya no estás...
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La trampa del control
En este episodio hablo de ese momento incómodo después de dejar de beber, cuando ya no estás usando, pero sigues tenso, rígido, controlando todo para no sentir lo que se mueve por dentro. Te cuento cómo la “moderación” me engañó, qué se esconde detrás de esa necesidad de perfección y qué…
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No fue fuerza de voluntad, fue Claridad
¡Hola! Soy Gregory. En este episodio de Claridad Sobria (antes Adiós Adicción) cuento por qué dejar de beber no fue un acto épico de “fuerza de voluntad”, sino un cambio de claridad. Hablamos del mito de la fuerza (por qué se cansa y cómo nos miente), del “pensamiento chiquito” que inicia la...
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Qué hacer si recaes | Finalmente 180° (Serie final 4/4)
En este último episodio de la miniserie sobre recaídas, hablamos de lo que a menudo no se dice: qué hacer cuando ya has recaído. No desde el juicio, ni desde el dramatismo… sino desde la experiencia real de caer y tener que levantarse, una vez más. Hablamos de reconocer sin justificar, de…
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Estrategia práctica para prevenir recaídas (Serie final 3/4)
Este episodio es clave porque empieza a construir lo que muchos buscamos: ¿qué hago para no volver a caer?. Así que el enfoque es positivo, accionable, sin falsas promesas, pero con soluciones reales. 🔹 Antes: Prepararte para lo inevitable • Haz un plan personal para crisis “Si me siento con…
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Causas comunes de recaídas (Serie final 2/4)
🎧 Descripción del Episodio 2: “Causas comunes de recaídas” A veces caemos no porque queramos, sino porque no vimos venir lo que nos empujó. En este episodio corto, hablo sobre algunas de las causas más comunes que nos llevan a una recaída: desde el famoso HALT hasta fechas sensibles, estrés o…
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Caer no es rendirse (Serie final 1/4)
En este primer episodio de la miniserie sobre prevención de recaídas, hablamos sin filtros sobre lo que realmente significa recaer. ¿Borra tu progreso? ¿Vuelves a empezar desde cero? ¿Ya todo está perdido? No, no y NO. Aquí rompemos mitos, aclaramos ideas y, sobre todo, te recordamos algo...
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Final Segunda Temporada | Gracias Totales
Gracias por todo y hasta la próxima. Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: [email protected] Déjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido…
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La carta de María desde España | Enfrentar tus miedos
Escucha el podcast en Spreaker.com o en TODAS LAS PLATAFORMAS de audio, como Spotify, Apple Podcasts, iVoox, iHeartRadio, TuneIn, etc. ¿Quieres ponerte en contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios. Extracto de la...
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Un mejor oyente y redefiniendo el éxito
Escucha el podcast en Spreaker.com, Youtube y TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, iVox, iHeartRadio, TuneIn, etc. ¿Quieres ponerte en contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios. Un mejor...
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La recuperación me convirtió en un mejor médico
Escucha el podcast en Spreaker.com, Youtube y TODAS LAS PLATAFORMAS de audio, como Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, iVox, iHeartRadio, TuneIn, etc. La recuperación requiere fuerza El viaje de una adicción rara vez es una línea recta, pero HAY UN PODER EN COMPARTIR LOS MOMENTOS EN QUE ESE...
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6 preguntas clave sobre la adicción
Extractos del libro premiado "En el reino de los fantasmas hambrientos: Encuentros cercanos con la adicción." En esta guía gratuita, explore las respuestas a algunas de las preguntas más comunes sobre la naturaleza de la adicción: ¿Qué es la adicción? ¿Cómo influye el entorno en la adicción? ¿Qué...
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Tatiana comparte su experiencia desde Alicante, España
El podcast de Adiós Adicción y todas las personas que participan, directa o indirectamente, en él NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no pretende sustituir los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo...
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El Alcohólico Anónimo número tres
“Tenemos malas noticias para ti. A nosotros nos parecieron malas noticias, y a ti probablemente te lo parecerán también. Aunque hayan pasado seis días, meses o años desde que tomaste tu último trago, si te tomas una o dos copas acabarás atado a la cama en el hospital, como has estado durante los...
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Comprensión del trastorno por consumo de alcohol
El trastorno por consumo de alcohol (AUD, por su sigla en inglés) es una afección médica caracterizada por la capacidad disminuida de detener o controlar el consumo del alcohol a pesar de las consecuencias adversas sociales, ocupacionales o de salud. Abarca las afecciones que algunas personas...
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Entrevista | La recaída de Manuel - Metanfetamina
El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no pretende sustituir los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto, consulta a tu médico o a otro profesional de la salud si tienes...
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Protegerse de la soledad y cómo AA cambió la vida de Daniel
Protegerse de la soledad Se ha descrito el alcoholismo como “la enfermedad solitaria” y muy pocos alcohólicos recuperados la disputarían. Al reflexionar sobre los últimos meses de nuestras vidas de bebedores, centenares de miles de nosotros nos acordamos de habernos sentido aislados aun cuando…
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Entevista | Cortar de tajo con la Adicción al Alcohol
El podcast de Adiós Adicción y todas las personas que participan, directa o indirectamente, en él NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no pretende sustituir los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo...
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Siempre serás mi hijo (Beautiful Boy)
El día de hoy vamos a platicar de la película Beautiful Boy (Siempre serás mi hijo) y de los mensajes que deja tanto para la persona que sufre un trastorno por consumo de sustancias, o, en otras palabras, de alguna adicción, como también para los familiares del adicto. El podcast de Adiós…
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3ra llamada... ¡¡vamos de nuevo!!
El podcast de Adiós Adicción y todas las personas que participan, directa o indirectamente, en él NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no pretende sustituir los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo...
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Despidiéndonos en 2023
Hoy te platico por qué estuve ausente y, además, te cuento los planes para el futuro. Felices fiestas y feliz 2024. El podcast de Adiós Adicción y todas las personas que participan, directa o indirectamente, en él NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para...
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¡Soy un iluminado que solo quiere tu dinero!
En el episodio de hoy hablo de los mensajes que recibo, tanto de lo bueno como de lo "malo", en los que me dicen que soy un iluminado que solo quiero tu dinero. ¿Me llevará esto a cerrar el podcast antes de lo esperado? Y por último, hablaremos de los resultados de Spotify y de algunas...
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Entrevista (correo) | Los mejores párrafos del libro de AA [Archivo: Adiós Adicción]
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La muerte de uno de los "amigos" [Archivo: Adiós Adicción]
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Entrevista (correo) | Pérdidas que cambian la vida [Archivo: Adiós Adicción]
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¿Qué es la Sobriedad Espontánea? [Archivo: Adiós Adicción]
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Analizando a detalle la "Carta de una Esposa Desesperada" [Archivo: Adiós Adicción]
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Carta de una esposa desesperada [Archivo: Adiós Adicción]
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Pierdo todo lo que avancé por un desliz ¿o no? [Archivo: Adiós Adicción]
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Rompiendo el bucle de la adicción [Archivo: Adiós Adicción]
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Carta a un adicto que ha muerto [Archivo: Adiós Adicción]
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¡Que me pase algo grave para poder cambiar! [Archivo: Adiós Adicción]
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El significado de rendirse ante la adicción [Archivo: Adiós Adicción]
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El rendirse y Los doce pasos de la recaída [Archivo: Adiós Adicción]
Escucha el podcast en TODAS LAS PLATAFORMAS de audio (Spotify, Apple Podcast, Google, iVox, iHeartRadio, TuneIn, etc.) ¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a gregory[arroba]adiosadiccion.com y hazme llegar tus comentarios. Rendirse "Hay dos cosas…
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Entrevista | ¡No podía dejar de consumir Crack! [Archivo: Adiós Adicción]
Escucha el podcast en Spreaker o en TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, Google, iVox, iHeartRadio, TuneIn. ¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios. El crack es una droga...
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La historia de Elisa | Alcohol y malas influencias [Archivo: Adiós Adicción]
¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios para que yo lo comparta a los demás. Cómo puedo levantarme sobrio y si n resaca todos los días?… No te vayas a dormir estando borracho. El alcohol me…
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Historia anónima de adicción y lecciones de la carrera "Ironman" [Archivo: Adiós Adicción]
¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios para que yo lo comparta a los demás. Extracto de la historia del día de hoy: Me daba la fuerza que necesitaba para olvidarme mas a mi misma y dedicarme a...
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Más de 4 años de sobriedad | 12 Promesas de AA [Archivo: Adiós Adicción]
¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios para que yo lo comparta a los demás. En ocasiones nos esperamos a que las cosas sucedan pero no nos acordamos de qué necesitamos también involucrarnos en...
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Preparando el Episodio #150 [Archivo: Adiós Adicción]
¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios para que yo lo comparta a los demás. El podcast de Adiós Adicción, y ninguna de las personas que participan en el, BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La…
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El principal problema del alcohólico está en su mente [Archivo: Adiós Adicción]
¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios para que yo lo comparta a los demás. Oración para rodearse de una comunidad adecuada Dios, no quiero enfrentar mis desafíos solo. He cometido errores en…
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8 consejos para superar la negatividad y la historia de Daniela [Archivo: Adiós Adicción]
Te interesa participar en una grabación o con algo que te gustaría que le comparta a los demás. por favor mándame un correo a [email protected] La oración no se trata de cambiar la mente de Dios. Se trata de cambiar quién tú eres porque después de orar No eres la persona que eras antes.…
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Mensajes de Alvaro, Jaime y de Carlos con sus casi 3 años de sobriedad [Archivo: Adiós Adicción]
Ayúdame a ayudar a los demás, mándame un correo a [email protected] con tus datos si es que quieres participar o bien con cualquier información que pueda yo compartir con los demás. Extracto de la carta de Carlos: Lo que parecía un reto inasumible, se asumió. Aquel espacio en donde solo...
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Correo/Entrevista con Catalina [Archivo: Adiós Adicción]
Por favor comparte conmigo comentarios, frases de motivación o cualquier otra información de las cual otras personas se puedan beneficiar al correo [email protected] Extracto del correo de Catalina: Puedo decir FELIZ que ya llevo 4 meses sin tomar ni fumar tabaco (los cuales eran mis 2...
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Entrevista con Tamara | Alcohol y Heroína [Archivo: Adiós Adicción]
¿Quieres participar? Mándame un correo a [email protected] con tus datos, con un texto, con una pregunta o una imagen, en pocas palabras, con lo que gustes!! Espero disfrutes y obtengas un beneficio de mi conversación con Tamara, hay muchas lecciones, pero la mas importante para ella, es...
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La regla del 100 por ciento: hacer todo lo posible [Archivo: Adiós Adicción]
¿Quieres participar? Mándame un correo a [email protected] con tus datos, con un texto, con una pregunta o una imagen, en pocas palabras, con lo que gustes!! Extracto de material de lectura en AA TEMOR Y FE El lograr liberarse del miedo es una empresa para toda la vida, empresa que nunca…
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ABOUT THIS SHOW
¿Te has prometido mil veces que "el lunes cambias", pero el lunes llega y nada cambia? ¿O quizás ya lograste dejar de beber, pero ahora te preguntas: "¿Y qué hago con mi vida?"?
Bienvenido a Adiós Adicción. Soy Gregory Chiñas. No soy médico ni gurú ni santo. Soy alguien que vivió años atrapado en el alcohol y descubrió que dejar de beber no es el final, sino el principio.
Aquí hablamos de:
La Salida: Cómo romper el ciclo de la adicción, manejar la ansiedad y sobrevivir a las recaídas.
La Reconstrucción: El duelo por tu vieja identidad y cómo llenar el vacío con una vida real (y no con la nostalgia).
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Sin regaños. Sin soluciones mágicas. Solo realidad cruda y herramientas honestas. Progreso, no perfección.
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