Alexandre Azevedo, Nutricionista
by Alexandre Azevedo
Em pleno séc. XXI e com toda a informação disponível, existem milhões de pessoas que não sabem o que têm de fazer quando falamos de nutrição e composição corporal.Espero que o meu conteúdo te possa inspirar a atingires o corpo dos teus sonhos.Se para ti chegaria apenas ficares mais ou menos, talvez este podcast não seja para ti.Talvez seja desconfortável seguires alguns dos meus conteúdos 😜Obrigado pela audiência e se gostares partilha
Episodes
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#Episódio 110 - Off Roads | Santo Antão 2026
É mais difícil mudarmos coisas na nossa vida quando vivemos mergulhados nela 24h por dia. Às vezes faz falta nos retirarmos, sairmos para um local diferente onde podemos estar sozinhos. E para isso não precisamos de nada muito elaborado. Pode ser um fim de semana num airbnb, pode ser numa tenda…
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#Episódio 109 - Parar o relógio e envelhecer jovem
E se fosse possível transformar os últimos 10 anos de vida na melhor fase de sempre. talvez o melhor ainda não tenha chegado. Marcação de consulta ou informação sobre o retiro: whatsapp 917143676
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#Episódio 108 - Tira o "peso" da balança
Esta é a maior batalha que travo todos os dias em que dou consultas. surge sempre alguém que precisava de aumentar alguns quilos de músculo e buscar perder peso. Se não estiveres focado em ganhar músculos e desenvolver força, a probabilidade de teres um envelhecimento mais rápido e mais tarde com...
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#Episódio 107 - Treino para mulheres com Margarida Marreiro
Neste episódio faremos a segunda parte do review do podcast na Mel Robbins com a Stacy Sims. Como iria falar de treino, ainda mais para mulheres trouxe uma especialista. A personal trainer Margarida Marreiro. Encontram-na no instagram @pt_margaridamarreiro Espero que gostem. Para marcação de...
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#Episódio 106 - As mulheres não podem fazer Jejum!
Este episódio foi uma verdadeira super produção. Foram 4 dias de volta deste conteúdo. Fiz pela primeira vez um review sobre outro podcast. Neste episódio abordarei a conversa entre a Mel Robbins e a Dra. Stacy Sims sobre saúde em mulheres com mais de 40 anos. Este conteúdo chegou até mim através...
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#Episódio 105 - Pessoas que não emagrecem com Dietas
Cada vez mais tenho na minha consulta pessoas, principalmente mulheres que me procuram porque têm grandes dificuldades na perda de peso, mesmo a fazerem grandes restrições alimentares. Neste episódio vamos mergulhar neste tema e falar sobre como poderás contornar este problema se for o teu caso.…
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#Episódio 104 - A Semente e a Terra
Neste episódio vamos falar sobre uma estrutura muito simples que podemos aplicar para corrigir emoções negativas e aplicar esses conceitos a caminho do nosso propósito. Para teres acesso ao meu audiobook tens aqui o link. Consegues ouvir o primeiro capítulo de forma gratuita:...
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#Episódio 103 - Dor como gatilho de mudança
Neste episódio tive o prazer de estar à conversa com o psicólogo Afonso Arribaça. Falamos sobre dor como gatilho para a mudança. Espero que gostes Para saberes como podes ter acesso ao meu audiobook, deixo aqui o link: https://alexandre-azevedo.pages.net.br/ Instagram: dr.alexandreazevedo
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#Episódio 102 - Uma incrível transformação na primeira pessoa
Neste episódio vamos falar com alguém com quem tenho tido um prazer muito especial em trabalhar. As fotos dela de antes e depois (podes ver no meu Instagram) estão absolutamente fantásticas. Hoje vamos ficar com o testemunho da Bé, espero que gostes. Para saberes como podes ter acesso ao meu...
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#Episódio 101 - 6 princípios que te vão ajudar.
Este episódio marca o início do meu grupo do close friends do Instagram (@dr.alexandreazevedo). Este grupo dá acesso a um grupo exclusivo do telegram onde deixarei alguma informação. Para saberes como podes ter acesso ao meu audiobook, deixo aqui o link: https://alexandre-azevedo.pages.net.br/...
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#Episódio 100 - Porque a minha abordagem é tão simplista
E já lá vão 100 episódios. Neste episódio vou falar sobre o meu percurso profissional e o porquê da minha mensagem ser tão simplista quando se trata de emagrecer. Muito obrigado por estarem desse lado e espero que gostem deste episódio Para saberes como podes ter acesso ao meu audiobook, deixo…
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#Episódio 99 - Não há segredos
Neste episódio tive o prazer de falar com o Paulo Espírito Santo. Alguém que já conheço há muito tempo, com um trabalho fantástico como Coach na área da liderança. Neste episódio falámos sobre o trabalho que fizemos em conjunto. Espero que gostes Para saberes como podes ter acesso ao meu…
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#Episodio 98 - objetivos de novo ano (em fevereiro)
No final de dezembro vendem-se milhões de passas de uva. Muitas pessoas juntam à sua tradição de novo ano comer 12 passas enquanto formulam desejos ou objetivos de novo ano, mas passado um mês grande parte desses objectivos já estão esquecidos. Hoje vamos falar sobre isso. Para teres acesso ao…
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#Episódio 97 - Não engordes no Natal
Neste episódio vou falar sobre 3 princípios fundamentais para que não engordes em Dezembro, mas que podes usar durante todo o Ano. Espero que gostes. Para teres acesso ao meu audio book deixo-te aqui o link. Deixo também um desconto especial a todos os ouvintes do podcast. Basta colocar a palavra...
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#Episódio 96 - Emagre(ser)
Vou iniciar uma nova etapa no que diz respeito à partilha de conteúdos com as pessoas que me seguem. Vou lançar um canal no YouTube. Nesta primeira temporada vou engordar de propósito e chegar depois à minha melhor forma de sempre. Aqui vai o link:...
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#Episódio 95 - Efeito Zebra
As zebras têm um padrão pouco eficiente quando se trata de camuflagem na savana. Mas será que as zebras procuram a camuflagem? A camuflagem das zebras é uma boa camuflagem para o comportamento humano. Espero que gostes. Para teres acesso ao meu audio book deixo-te aqui o link. Deixo também um...
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#Episódio 94 - Falsos Magros
Nem sempre o peso é um bom indicador da nossa composição corporal. Podemos ter um peso adequado e uma quantidade de gordura elevada no nosso corpo. Hoje vamos falar sobre isso. Espero que gostes. Para teres acesso ao meu audio book deixo-te aqui o link. Deixo também um desconto especial a todos…
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#Episódio 93 - Compulsão alimentar
Neste episódio estarei à conversa com uma amiga de longa data, com a Teresa Manafaia onde faleremos de compulsão alimentar mas também de estratégias de sucesso para incorporar um estilo de vida mais saudável. Espero que gostes. Para teres acesso ao meu audio book deixo-te aqui o link. Deixo…
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#Episódio 92 - Pesar comida é obsessão?
Hoje vamos falar sobre um tema muito discutido. Pesar comida, sim ou não. Vou tentar dar uma perspectiva o mais completa possível sobre o tema, espero que gostes. Para teres acesso ao meu audio book deixo-te aqui o link. Deixo também um desconto especial a todos os ouvintes do podcast. Basta...
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#Episódio 91 - Dietas de verão com a pt Margarida Marreiro
Este episódio foi gravado numa live na página da Margarida Marreiro. Falámos sobre dietas de verão e partilhámos algumas estratégias para melhorares a tua composição corporal. Espero que gostes. Para teres acesso ao meu audio book deixo-te aqui o link. Deixo também um desconto especial a todos os...
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#Episódio 90 - Inação e ansiedade
A ansiedade tem obviamente muitos gatilhos. Felizmente para mim, sinto-me ansioso e desconfortável principalmente quando estou a procrastinar algo. Este episódio é um exercício ao vivo da técnica que utilizo para voltar a me colocar ao caminho. Espero que gostes.
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#Episódio 89 - As principais causas para a deficiência em vitamina D
Portugal apesar de ser um país com boa exposição solar apresenta uma população com carência de vitamina D. Hoje falaremos sobre as principais causas com o Dr. Pedro Bastos. Espero que gostem
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#Episódio 88 - A importância da organização
Ser mulher, mãe, com um trabalho de 8h e todas as responsabilidades de uma vida normal não são desculpa. Hoje tive o prazer de ter aqui no podcast a Celeste. Ela vai contar em primeira mão como venceu a obesidade e hoje, aos 42 anos trabalha para atingir a sua melhor forma de sempre. Espero que...
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#Episódio 87 - Software de campeão com o Rui Botelho
Neste episódio vamos falar com mais um atleta português com um percurso profissional reconhecido à nível mundial. Vamos falar com o Rui Botelho, atleta de Muay Thai que compete na One Championship sediada em Singapura. Mais uma oportunidade de falar com alguém "fora da curva". Espero que gostes
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#Episódio 86 - Comemos o que somos
Este episódio foi gravado de uma live que fiz com o meu amigo Nuno Cortez. O Nuno é coach e falamos sobre alimentação emoções e identidade. Espero que gostes
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#Episódio 85 - A minha relação com os meus clientes
Este conteúdo foi gravado na página de instagram da Sara Ingrid. Desta vez fui eu o convidado. Espero que gostes.
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#Episódio 84 - Dia Mundial da Obesidade
Este conteúdo foi gravado no dia mundial contra a obesidade, um problema que afecta 1/3 da população Mundial. Espero que gostes
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#Episódio 83 - À conversa com a Joana
Para fechar estes três últimos episódios estarei a conversar com a Joana. A Joana participa no meu programa on-line com a pt Margarida Marreiro e perdeu mais de 40kg. Espero que gostes e te inspires no seu testemunho
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#Episódio 82 - À conversa com a Ana
Na sequência do último episódio hoje vamos ouvir um pouco da história da Ana. A Ana foi minha cliente há muitos anos e decidiu fazer parte do meu grupo anual com a pt Margarida Marreiro. Espero que gostas da sua história e que de alguma forma te possa inspirar
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#Episódio 81 - À conversa com a Sónia
Neste episódio falarei com a Sónia. Vai ser a oportunidade para ouvirmos o seu testemunho. Espero que gostes
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#Episódio 80 - Software de campeão com Frederico Gil
O Frederico além de ter sido um dos melhores de sempre no ténis português e uma referência para todos os jovens da modalidade é um ser humano incrível. Espero que gostes deste conteúdo
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#Episódio 79 - À conversa com o Nutricionista Ricardo Goldfeder do Brasil
Neste episódio falaremos sobre nutrição desportiva, suplementos e muito mais. Espero que gostes
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#Episódio 78 - Mini audiobook
Este pequeno episódio é uma pequena experiência para o meu maior projecto de 2021. Em Abril quero lançar um audiobook e aproveitei para fazer um pequeno teste aqui com um ebook que fiz para os meus clientes. Se queres saber novidades tenho um link na bio do meu instagram Dr.alexandreazevedo.…
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#Episódio 77 - À conversa com o Tomás
Neste episódio vou ter o prazer de falar com o Tomás. Foi provavelmente o episódio de todos que mais gostei de gravar. Vocês vão perceber porquê. Espero que gostem
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#Episódio 76 - As 6 regras para organizar o Caos
Pequenas más decisões tomadas ao longo da nossa vida podem transformar a nossa saúde e não só num completo Caos. Hoje irei partilhar convosco 6 Regras básicas para organizar o Caos. Espero que gostes
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#Episódio 75 - Jejum intermitente (perguntas e respostas)
Neste episódio voltarei a falar sobre jejum intermitente. Desta vez a responder a algumas perguntas que me fizeram na minha página de instagram. Espero que gostes
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#Episódio 74 - À Conversa com o psicólogo Afonso Arribança
Neste episódio com o Afonso falaremos sobre aceitação da nossa imagem num binómio de responsabilidade. Espero que gostes
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#Episódio 73 - Vem caminhar comigo
Neste episódio levo-te na minha caminhada matinal. Caminhar de manhã faz parte das minhas rotinas, é algo que adoro e ajuda-me a somar calorias ao meu dia. Espero que gostes e se gostares, partilha
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#Episódio 72 - Vem comigo ao supermercado
Neste episódio fiz a experiência de gravar numa das minhas idas ao supermercado. Espero que gostes
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#Episódio 71 - A força de vontade
Hoje vamos falar sobre força de vontade. Talvez encontres algumas respostas sobre o porquê de por vezes falharmos alguns dos objectivos aos quais nos propomos. Espero que gostes
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#Episódio 70 - À conversa com um cliente meu, o Nuno
Neste episódio trago o caso real, de um homem com filhos, um trabalho exigente e mesmo assim com resultados muito bons. Espero que gostem e que vos sirva de inspiração
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#Episódio 69 - As palavras que colocamos a seguir a "eu sou"
Neste episódio quero partilhar algo muito especial para mim. Durante muito tempo de consultório vi muitas pessoas a sofrerem por causa daquilo em que acreditam que são. Espero que gostes
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#Episódio 68 - Como fazer para não falhar, na página da PT Margarida Marreiro
Para cumprirmos metas é necessário uma metodologia. Num plano alimentar não é diferente. Espero que gostes
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#Episódio 67 - O jejum na história com o Historiador Carlos Ferreira
Neste episódio estaremos mais uma vez à conversa com o Historiador Carlos Ferreira. Falaremos sobre o jejum na história e sobre o seu significado nas religiões. Espero que gostes
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#Episódio 66 - À conversa com o Psicólogo Afonso Arribança
Porque razão temos sempre tendência para olhar para as coisas com uma perspectiva negativa? Esse será o mote para 35 min de conversa. Espero que gostem
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#Episódio 65 - À conversa com o Dr. Renato Braz, especialista em medicina tradicional chinesa
Neste episódio vão conhecer a pessoa que normalmente resolve as minhas lesões desportivas. Temos uma relação de amizade e confiança de alguns anos. Espero que gostem deste conteúdo
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#Episódio 64 - Como será o teu próximo ano?
Mais um verão está a passar num ano completamente atípico e cheio de desafios. Estás preparado para um próximo ano de conquistas ou não pensaste nisso. Espero que gostes
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Episódio 63 - Corpo estético, saúde ou futilidade?
Neste episódio falaremos sobre a relação entre um corpo bonito e saúde. Espero que gostes
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Episódio 62 - Os teus resultados contam a tua história
Neste episódio falarei mais uma vez sobre o poder das escolhas e sobre responsabilidade. Espero que gostes
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#Episódio 61 - Tertúlia com o Dr. Afonso Arribança a convite do N.E.P.U.E
Neste episódio falarei com o Dr. Afonso Arribança, psicólogo sobre fome emocional
About this show
Em pleno séc. XXI e com toda a informação disponível, existem milhões de pessoas que não sabem o que têm de fazer quando falamos de nutrição e composição corporal.Espero que o meu conteúdo te possa inspirar a atingires o corpo dos teus sonhos.Se para ti chegaria apenas ficares mais ou menos, talvez este podcast não seja para ti.Talvez seja desconfortável seguires alguns dos meus conteúdos 😜Obrigado pela audiência e se gostares partilha
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