PODCAST · education
Alexis Espósito
by Alexis Esposito
Este Podcast es un espacio de reflexiones sobre el bienestar emocional. Qué podemos aprender de nuestras emociones, la importancia de adquirir herramientas para mejorar nuestro bienestar emocional y lo fundamental que es cuestionarnos.
Episodes
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54 - Inmadurez emocional: Hombres que no se despegan de sus madres
El poder del vínculo madre-hijo es tan fuerte que determina nuestra forma de vivir la vida adulta
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53 - Tenemos que animarnos a disgustar a nuestros padres
Ir en dirección a ser nosotros mismos es permitirnos molestar a quienes nos rodean.
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52 - Sentimiento de culpa: el choque entre un deseo y una creencia
El sentimiento de culpa es el resultado del choque entre un deseo auténtico y una creencia de deber u obligación.
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51 - Cumplir con lo que se espera de nosotros.
Cumplir con lo que se espera de nosotros lleva implícito el costo de sacrificar nuestra verdadera naturaleza.
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50 - Análisis Película: Granizo
Una película donde podemos ver una identificación en exceso acompañada de una lealtad familiar que conducen a un perfeccionismo y una gran culpabilidad.
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49 - MITO: El tiempo lo cura todo
El tiempo cobra sentido en el proceso de "cura" cuando trabajamos nosotros en eso.
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48 - MITO: Querer es poder
No solo basta con querer, nuestro inconsciente gobierna gran parte de nuestra vida.
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47 - 'Llegar al verano': meta de apariencia física y necesidades internas.
'Llegar al verano' como meta de apariencia física refleja nuestras propias necesidades internas.
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46 - Las excusas, el cuento que nos contamos.
Una excusa es un argumento que usamos, y hasta creemos verdadero, que nos sirve para dejar de lado la responsabilidad que tenemos sobre nuestra vida.
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45 - El amor también tiene olor a culo
Idealizamos y romantizamos al amor cuando en realidad el amor no busca la perfección.
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44 - Los padres, parte 4. Superar a los padres.
La mejor forma de agradecimiento a nuestros padres es vivir nuestra propia vida, en total plenitud y dandole nuestro propio significado.
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43 - Los padres, parte 3. Culpabilidad.
El sentimiento de culpa que muchas veces los padres generan en sus hijos es una carga emocional que impide el pleno desarrollo del individuo.
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42 - Los padres, parte 2. Influencia.
La influencia inconsciente que los padres ejerces sobre sus hijos suele ser tan fuerte y profunda que tiene tanto el poder de hacer florecer como de marchitar.
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41 - Los padres, parte 1. Nuestro mundo.
La relación que tenemos con el mundo que nos rodea es en gran parte resultado del vínculo que tenemos con nuestros padres. Hacer las paces con ellos es también hacer las paces con nuestro mundo.
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40 - Nuestras relaciones mejoran cuando mejoramos la relación con nosotros mismos.
La relación más importante de nuestra vida es la que tenemos que nosotros mismos.
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39 - Decisiones buenas, decisiones malas
Lo que muchas veces nos impulsa a tomar decisiones no necesita de lo que creemos que vendrá con la decisión que creemos que tenemos que tomar.
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38 - Sobreprotección
Muchas veces la sobreprotección no surge del estado emocional incómodo que pueda estar sintiendo el hijo, sino de las emociones que siente ese padre que lo conectan con situaciones personales no resueltas.
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37 - La vida que quieres no necesita tus justificaciones
Nadie necesita tus justificaciones, ni vos mismo. No necesitas decirte nada para ir hacia donde quieres ir. Pero hay algo que sí necesitas, y es dejar de explicarte y comenzar a atreverte.
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36 - Eres tu propio límite
Somos nuestro propio límite, limitados por nuestra capacidad de darnos cuenta, limitados por nuestra conciencia.
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35 - Somos esclavos de aquello que esperamos
Mientras más esperamos, menos somos eso que queremos ser.
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34 - Sé atrevido
Para ir más allá de nuestros límites necesitamos ser más atrevidos con nosotros mismos
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33 - No vivimos la vida, la pensamos
Pensamos lo que vivimos y creemos que eso es la vida.
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32 - Cubrir las necesidades de otros
Cuando nos dedicamos a cubrir las necesidades del otro, solemos olvidarnos de nuestras propias necesidades.
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31 - El poder del autoconocimiento
Descubrir partes de nosotros que hasta el momento no habíamos podido ver nos da la posibilidad de tomar nuevas decisiones y de hacer cambios en dirección a su propio bienestar emocional.
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30 - Todo el tiempo estamos muriendo
En nuestra vida experimentamos miles de otras muertes, todo el tiempo nacemos y morimos.
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29 - Necesitamos soltar las emociones
Sostenemos emociones que ya no están en nosotros buscando ser coherente con lo que nos explicamos.
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28 - La realidad no es real
No vemos lo que sucede. Nos vemos a nosotros viendo lo que comprendemos de lo que sucede.
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27 - ¿Hasta dónde me condiciono yo mismo?
¿Hasta qué punto me muevo para evitar y no tanto para conseguir. ¿Hasta qué punto soy yo mismo la fuente de mis propios condicionamientos?
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26 - No necesitas definirte para ser
Cuando nos definimos, nos auto colocamos en una caja con etiquetas, y hasta creemos que somos esas etiquetas.
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25 - Todo es el sentido que le damos
Tuve un sueño donde podía enfocar mi consciencia solo a determinadas cosas y solo lo que percibía era lo que mis sentidos me daban. Sin el sentido que le damos, toda la realidad es neutra.
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24 - Nadie necesita la ayuda que crees que necesita.
Creer que el otro necesita ayuda parte de un juicio hacia lo que el otro está viviendo, como si fuera malo, como si fuera mejor que no lo viviera. El juicio es mío, y como todo lo mío necesito verlo primero en mí.
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23 - Lo que se espera de mí
Hacemos cosas queriendo cumplir porque así se espera de nosotros o porque creemos que necesitamos estar a la altura. Cualquiera sea el caso, estamos frente a una carga por lo que tenemos que ser o hacer, y en vez de vivirlo desde el deseo lo vivimos desde la necesidad y la obligación.
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22 - El éxito pasa en nuestra mente
Lo que definimos como éxito, es un concepto mental que nosotros mismos nos creamos. El tema es que solemos condicionarlo a factores externos.
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21 - Sentimiento de soledad
Le asignamos la responsabilidad de sentirnos solos a factores externos, pero el sentimiento de soledad habla de una desconexión con nosotros mismos, con nuestros deseos, con nuestra esencia.
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20 - Sentimiento de culpa
Esta semana en mí Instagram estuvimos compartiendo sobre el sentimiento de culpa y les traigo un poco todo eso porque es muy interesante tener más información que nos va ayudando en nuestro bienestar emocional.
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19 - Lo malo en una flor fea
Cuando comenzamos a mirar desde nuestro ego, desde lo que pretendemos sobre lo que está sucediendo, ahí es cuando le sacamos el sentido, y colocamos etiquetas a lo que simplemente ES.
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18 - Usamos nuestro pasado como excusa
Usamos nuestro pasado como excusa para no hacer cambios en el presente, porque culpar a otros es más fácil que cambiar nosotros. Dejar de culpar al pasado, aceptarlo tal cual es, y hacerte responsable de tu manera de ser es fundamental para hacer los cambios que necesitas hoy.
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17 - Nos aferramos a lo que creemos ser
Nos definimos como "yo soy..." en función de algún aspecto de nuestra personalidad. Con el tiempo nos aferramos a este aspecto, sea bueno o malo. Pero puede ser que nos resulte útil ser de la manera opuesta, y para eso necesitamos dejar de defender y soltar lo que creemos ser.
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16 - Casi feliz
Parecería que siempre nos falta algo para ser felices, casi somos felices, pero... esperamos algo más, algo que podría llegar. Eso que nos falta está basado en condiciones que nosotros mismos nos creamos y estas se terminan convirtiendo en necesidades.
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15 - La coherencia interna
Alinear a lo que nos dedicamos, lo que deseamos y lo que nos apasiona es un pilar importante en el bienestar emocional. Aportarle algo al mundo desde nuestro verdadero ser.
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14 - Somos todo potencial: no nos falta nada, nos sobra
Si no conseguimos lo que queremos conseguir no es porque nos falte algo, sino porque nos sobra. Nuestro gran trabajo es identificar que nos sobra que nos impide llegar a donde queremos llegar.
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13 - Cuidado en cómo piensas
Nos identificamos con lo que pensamos de tal manera que nos salimos del instante presente y hasta nos generamos conflictos que no existen. Tenemos la opción de decidir sobre nuestros pensamientos y evaluar si nos resultan de utilidad o no.
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12 - Nos sentimos víctimas de lo que hacen los otros
Le damos el poder a los demás de nuestro bienestar emocional, nos colocamos en el papel de víctimas y nos convertimos nosotros mismos en rehenes.
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11 - Una buena gestión emocional es no hacer nada
Veamos de qué se trata, primero que nada, la gestión emocional.
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10 - No soy lo que hago, soy lo que soy
¿Qué pasaría si hoy no tendrías que trabajar ni estudiar ni hacer nada de lo que haces por obligación o necesidad?
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9 - Cómo cuidar y recuperar tu energía vital
Tenemos varias formas de perder y ganar energía, ambas depende de nosotros. Es importante comprender que cosas nos pueden ayudar para mejorar en este aspecto que al final de cuenta influye directamente en nuestro bienestar emocional
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8 - 3 consejos para mejorar tu estado emocional
Hoy les cuento 3 consejos que yo aplico para mi propia gestión emocional y que me resultan de gran utilidad. Los invito a aplicarlos en su día a día y ver los resultados generan.
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7 - Programas inconscientes: cómo detectarlos
El 95% de nuestra vida la vivimos desde el inconsciente y para transcender las situaciones que nos limitan primero que nada necesitamos ver qué específicamente nos está condicionando. Les dejo 3 claves que son de mucha utilidad si las ponemos en practica.
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6 - Somos en gran parte inconsciente
Como si tuviéramos una aplicación en el celular que nos consume el doble de la batería pero no sabemos que esa aplicación está instalada, así funcionamos nosotros. Llenos de programas inconscientes que nos condicionan, y ni lo sabemos.
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5 - Nuestro niño interior
Si pudiéramos conectar nuevamente con nuestro niño interior, quien contiene toda la vitalidad, plenitud y energía ¿Qué podríamos llegar a ser?
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