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Alma de Corredoras
by Alma de Corredoras
O Podcast feito por mulheres, falando de corrida e do universo feminino muito além do esporte.Por: Apoena Evangelista (@correpopo) e Jucelene Ramos (@juce_ramos).
Episodes
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Ep. 70 - Nutrição Sincera: Obesidade e Corrida
Demoramos um pouco, mas chegamos! E já adiantamos que valeu a pena esperar, hein! No encontro de hoje nós conversamos com o nutricionista e ultramaratonista Victor Machado (@nutrivictormachado) para falar sobre corrida e obesidade. Um bate-papo leve, divertido e necessário! Aperta o play e vem…
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Ep. 69 - Existe beleza no corre
Alerta spoiler: após ouvir esse episódio, você nunca mais enxergará a corrida da mesma forma! A Ana é daquelas pessoas super criativas, que têm a capacidade de trazer cor e leveza à tudo que a cerca. E com a corrida, não poderia ser diferente: criadora do perfil @correprofuturo, nos ensina a ver...
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Ep. 68 - O Sonho das Six Majors
Se você quer saber tudo sobre Majors e Six Star, este episódio é para você! O nosso papo de hoje é com a maratonista Vera Abruzzini, criadora da comunidade Majors Brasil (@majors.brasil), que além de tirar todas as nossas dúvidas, contou um pouco de sua história na corrida. Imperdível e…
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Ep. 67 - Juntas novamente: O que vai rolar em 2024!
Começamos 2024 de volta às origens, mores! Não é segredo pra ninguém que nossa parceira Drica, apesar de ficar uma temporada fora do Poscast, sempre esteve pertinho de nós de alguma forma. Afinal, somos mais que amigas e parceiras de podcast..somos Friends! =) É por isso que entre um equilíbrio e...
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Ep. 66 - Maratonando pela Primeira Vez!
Se você está planejando fazer a sua primeira maratona, esse episódio é pra você! Em nosso 66º encontro nós batemos um papo incrível com a Nathalia Barbosa , que é atleta, preparadora física para corredores, Coach Nike e Técnica #filhasdenelson! A Nath entregou tudo: aprendemos e nos inspiramos…
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Ep. 65 - Falácias Dietas
Como seria se você escrevesse uma carta para o seu corpo? Por que devemos nos afastar do termo "orgulho da nutri" na promoção da saúde alimentar? Essas são algumas perguntas que você encontrará as respostas nesse encontro maravilhoso om a Gabi Santana (@nutrigabisantana)! A Gabi é especialista em...
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Ep. 64 - Treinando a nova geração
Se você tem uma criança ou adolescente em casa e quer saber como iniciar a prática esportiva nessa fase, esse episódio é pra você! Nesse encontro maravilhoso com a Adriana Leal (nossa Drica), que é pediatra e médica do esporte, ela tirou muitas dúvidas e deu dicas preciosas sobre como podemos...
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Ep. 63 - Atletas Guia Rio
Você já conhece o projeto Atletas Guia Rio (@atletasguiario)? Nesse encontro nós batemos um papo maravilhoso com o Paulo Costa, criador desse grupo de corrida, que promove a inclusão de atletas com deficiência visual na corrida/caminhada com a ajuda de guia (voluntários) desde 2016 e Natacha…
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Ep. 62 - Conexão com Gente Saudável
“Nosso propósito é melhorar a vida das pessoas através de um estilo de vida mais saudável e ter marcas interessantes (e interessadas) como aliadas dessa transformação”: Esse é o propósito da Milk (@instadamilk), agência de comunicação e eventos que se especializou no público esportista ao longo…
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Ep. 61 - Correndo por Eles
A nova temporada já começa com a energia lá em cima! Neste encontro, tivemos um papo maravilhoso e inspirador com a Rita Ferreira (@rita.ferreiraavlarenga) e Kelley Souza sobre o Correndo Por Eles (@correndoporeles), projeto sem fins lucrativos de inclusão de PCD através da corrida de rua no Rio…
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Ep. 60 - O Encontro!
A Maratona do Rio foi épica e nós podemos provar! Em meio aos 4 dias ensolarados, shows, resenhas e dos KM Maravilhosos que o maior Festival de Corridas da América Latina proporcionou...nos encontramos, as 3 juntinhas, pela primeira vez! Foi lindo e emocionante! Tão incrível quanto os 3 anos de...
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Ep. 59 - Ioga e Corrida
A Ioga é importante para quem corre? Existe uma modalidade que combine mais? Neste encontro lindo com a maravilhosa Aline Inocêncio (@alineincencioo) - Corredora, Yogui e Personal Trainer - nós falamos sobre esporte, filosofia, representatividade e muito mais! Um papo incrível e potente, mores!...
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Ep. 58 - Um papo com João Traven sobre Maratona do Rio: Maravilhosa em cada KM!
Você conhece a história da Maratona do Rio? Em nosso 58º episódio conversamos com João Traven (@joaotraven), fundador do Maior Festival de Corridas da América Latina e diretor da Spiridon Eventos. Se você tem curiosidade sobre os bastidores, quer conhecer a história e saber as novidades da…
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Ep. 57 - Maratona e Lesões: Como chegar de forma saudável na Maratona
Você sabe como se prevenir de lesões e quais são os sinais de alerta para buscar ajuda de um ortopedista? Em nosso 57° episódio, convidamos o ortopedista especialista em joelho, médico do esporte e Embaixador dos 42k da Maratona do Rio 2023 Sérgio Maurício (@sergiomaurici0) pra falar sobre…
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Ep. 56 - Dos 5 aos 42km: Celebrando cada conquista!
Você costuma celebrar cada conquista? Tem observado sua jornada e valorizado cada passo dela? Neste encontro lindo o 56º episódio nós batemos um papo maravilhoso, potente e inspirador com Cienara Cândido (@cienara_candido), que já é nossa convidada de casa e dispensa apresentações (Spoiler pra…
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Ep. 55 - Alimentação e Corridas Longas
Se você está pensando em aumentar seu volume de treinos, esse episódio é pra você! Em nosso 55º episódio, conversamos com a Dra. Joana de Novais (joanadenovais.nutri) sobre a importância de uma boa alimentação para os corredores de longas distâncias. Um bate papo leve, descontraído e cheio de...
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Ep. 54 - Mulheres Ultramaratonistas
O que é necessário para se considerar Ultramaratonista? De onde vem essa vontade de ultrapassar os 42,195km? Essas e outras perguntas foram respondidas em um papo incrível, descontraído e inspirador com essas duas mulheres brabas demais, que contaram um pouco sobre as suas histórias de vida! Com...
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Ep. 53 - Corrida e Doença Cardíaca
Você sabe quais sinais e sintomas podem chamar a atenção durante uma corrida para saber que está na hora de buscar um cardiologista? Em nosso 53° episódio, convidamos a cardiologista e médica do esporte Renata Castro (@drarenatacastro) pra falar sobre corrida e sua relação com a hipertensão...
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Ep. 52 - Mulheres Trilheiras, Mulheres Montanhistas
Existe diferença entre corrida trail e corrida de montanha? Como é a relação das mulheres com trilhas e montanhas? Essas e outras perguntas foram respondidas pelas maravilhosas Tati Sooz (@tatianasooz) e Sara Vigiano (@corremineira), em um papo super descontraído! Aperta o play e vem conferir…
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Ep. 51 - Play no Corre!
O ano de 2023 começou e já apertamos o Play nos treinos e calendários de provas! No primeiro episódio dessa temporada, nós selecionamos uma série de provas que irão acontecer pelo Brasil que vão de 3k à 42k, passando por vários circuitos que vão te ajudar a definir suas metas runnísticas pós...
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Ep. 50 - As dicas delas!
Um episódio pra chamar de NOSSO! Dessa vez resolvemos bater um papo só entre a gente, de forma leve e descontraída, compartilhando nossas dicas sobre tudo na corrida: roupas, acessórios, tênis e muito mais! Uma forma bem especial de celebrar nosso 50º episódio! Vem com a gente!!!
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Ep. 49 - Tênis com Placa de Carbono
Todo mundo deseja melhorar seus resultados na corrida e, se possível, bater o recorde pessoal. E agora os tênis com placa de carbono vieram com tudo para ajudar nesta. Mas serão mesmo a melhor opção? Convidamos Rodrigo Roehniss( @roehniss) para uma conversa muito esclarecedora e cheia de dicas...
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Ep. 48 - Esporte e Representatividade
Sabe aquela conversa gostosa, que você nem sente passar? Assim foi nosso encontro com a Personal Trainer & Fight, corredora maravilhosa e coach Adidas Runners Ari Carmona (_@aricarmona). Vocês não fazem ideia da potência que é essa mulher inquieta e visionária, galerinha! Então corre, aperta o…
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Ep. 47 - Pilates e Corrida
"O movimento cura!": É com essa frase da nossa convidada maravilhosa de hoje, Iara Perdigão (@iaraperdigaofisiostudio) que começamos a falar do nosso 47º episódio, mores! A Iara é fisioterapeuta, corredora e atua na área de reabilitação com o método Pilates, Fisioterapia Desportiva, Reabilitação...
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Ep. 46 - Especial 2 anos de Podcast!
2 anos de Podcast! Que incrível, né? Para comemorar, convidamos nossa ouvinte Luziane Reed (@luzianereed), diretamente de Inglaterra pra bater um papo com a gente e compartilhar sua história! O que é ser uma Alma de Corredora para você? Já parou pra pensar nisso? Aperta o play pra conferir essa e...
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Ep 45 - Conhecendo a Coros
Vamos conhecer a Coros? A Coros (@coros_be) é uma marca super conhecida nos EUA e Europa, e agora está chegando com tudo aqui no Brasil. Conversamos com o Valter (@valterstonani), distribuidor oficial da marca no Brasil e com a Nini (@nini), corredora ultra trail e embaixadora da marca. Quer ter...
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Ep. 44 - Mulheres na Corrida - Especial Maratona do Rio
Se não for pra falar da potência da mulher no esporte, a gente nem começa esse episódio! Maratona do Rio está chegando e nessa edição trouxe um time de embaixadorAs! Isso mesmo: só mulherada representando cada distância do maior festival de corrida da América Latina! É claro que não deixaríamos…
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Ep 43 - PRJCT RUN: Black Runners
Que encontro potente! Achamos que essa é a melhor forma de expressar nosso sentimento nesse papo lindo que tivemos com a Débora Taylor (@deborawstaylor), fundadora do Project Run (@prjctrun_)! E não pára por aí: nosso episódio 43 é parte da campanha #OPodcastÉDelas2022 (@opodcastedelas), que tem...
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EP. 42 - Corrida e Cerveja
A gente já começa a terceira temporada falando de coisa boa! No bate papo de hoje convidamos a Isabela Dias (@isabeladiasb), Brand Execution & Content Planner da Michelob Ultra Brasil (@michelobultrabr) pra contar tudo sobre a cerveja que chegou pra conquistar os corações apaixonados da…
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Ep. 41 - Como foi nosso 2021 sob uma ótica especial
Então é Natal....e final de mais uma temporada! Nesse episódio super especial, nós conversamos com a Gabriella Fonseca (@gabriellahlcfonseca) ! A Gabi, além de corredora amadora maravilhosa, é nossa ouvinte assídua e compartilhou com a gente sua história na corrida enquanto fizemos a…
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EP. 40 - O retorno das corridas: Maratona do Rio
Está feliz com o retorno das corridas de ruas? Em nosso 40° encontro convidamos o atleta e campeão mundial de aquathlon Ademir Paulino (@ademir_paulino), para um bate papo imperdível sobre a experiência dele neste retorno às provas e muito mais. Nos sigam no IG @almadecorredoras e no twitter...
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EP. 39 - Tudo bem recalcular a rota!
Quantas vezes você precisou recalcular sua rota? Nesse episódio mega especial nós abrimos nosso coração e contamos um pouco sobre o momento atual do nosso Podcast, na corrida e na vida! Um bate papo leve, descontraído e com muita reflexão!
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EP. 38 - A pluralidade da mulher no esporte
Em nosso 38º encontro convidamos a maravilhosa Juliana Manzato (@jujumanzato), Head de conteúdo do Esportes Dela (@esportes.dela), plataforma de conteúdo esportivo que aborda sobre a Pluralidade da mulher no esporte. Bate-papo leve, descontraído e muito necessário! Esperamos que curtam tanto…
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EP. 37 - Por trás das Assessorias: Conhecendo o Grupo Papa Léguas
Olha só nosso Pelotão Alma de Corredoras de volta ao norte do Brasil!🏃🏾♀️🎙 #PorTrasDasAssessorias Chegamos ao terceiro episódio da série que tem o objetivo de saber um pouco mais sobre as assessorias de corrida de todo o Brasil! Dessa vez convidamos o Márcio Cavalcante e a Ana Késia pra…
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EP. 36 - Balanço dos Jogos Olímpicos: O que aprendemos e o que levamos de Tóquio 2020
Em nosso 36° episódio, convidamos o corredor amador PC Braga ( @correndoporai ) para bater um papo sobre a participação do Brasil nessas olimpíadas, o desempenho feminino nos jogos, algumas tretas e sobre as Paralimpídas que começam daqui a 15 dias. Aquele papo leve e descontraído de sempre!...
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Ep. 35 - Amar, Educar e Profissionalizar: Conhecendo o Projeto Social Nóiz
Nosso 35º episódio é mais que especial e nós podemos provar!!! Vamos falar de amor, apoio e empatia, pois tem tudo a ver com nosso propósito! Pra isso, convidamos o André Melo (@andremelo02 ), um dos fundadores e presidente do Nóiz (@noizprojetosocial) , que tem seu nome inspirado na música de...
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EP. 34 - Fisioterapia Esportiva: saúde e bem-estar na corrida
Todo corredor já fez ou pelo menos ouviu falar de Fisioterapia esportiva, certo? Mas sabe realmente os objetivos e benefícios que ela traz? Em nosso 34° episódio, convidamos a fisioterapeuta Raquel Castanharo (@raquelcastanharo) pra falar sobre as lesões mais comuns e orientações para quem quer...
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Ep. 33 - Por trás das marcas: Conhecendo a La Vie Sports
#PorTrasDasMarcas Hoje tivemos um encontro incrível pra conhecer um pouco da história de mais uma marca. Dessa vez, conversamos com a Roberta Perlingeiro, sócia da La Vie Sports, marca de moda para corredoras que nasceu para proporcionar às mulheres uma liberdade transformadora. Vem com a gente…
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EP. 32 - Alimentação Vegana e Esportes
Você conhece o veganismo? Tem curiosidade ou dúvidas sobre a relação entre o esporte e a alimentação vegana? Em nosso 32° episódio, convidamos a nutricionista Grace Heisler (@greiceheislernutri) pra falar sobre orientações e dicas para esportistas que querem conhecer ou começar no veganismo de...
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Ep. 31 - Por trás das assessorias: Conhecendo a Realize Assessoria
#PorTrasDasAssessorias Chegamos ao segundo episódio da série que tem o objetivo de saber um pouco mais sobre as assessorias de corrida de todo o Brasil! Dessa vez convidamos o Mailson Leal (@srmailsonleal), pra falar um pouco sobre a história, o propósito, e a rotina da Realize Assessoria...
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Ep. 30 - Como saber se posso começar ou reiniciar uma atividade física?
Como saber se estamos bem para começar ou retornar para os exercícios físicos? Em nosso 30° episódio, convidamos a cardiologista e médica do esporte Renata Castro (@drarenatacastro) pra falar sobre avaliações, orientações e exames indispensáveis para quem quer começar na corrida e ter saúde para...
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Ep. 29 - Km Solidário: Atividades Físicas com Impacto Social
Você já pensou em transformar seus Km em doações? Em nosso 29º episódio convidamos Carlos Dias (@carlosdiasultra) e André Kok pra falar sobre o app Km Solidário (@kmsolidarioapp), que tem como missão combater o sedentarismo e amplificar as boas práticas sociais, conectando praticantes de…
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Ep. 28 - Por trás das marcas: Conhecendo a Peita
Já peitou o mundo hoje? Nosso 28º episódio foi um encontro incrível para falar sobre apoio, representatividade e encorajamento! Em celebração ao mês de março, tão representativo para nós, mulheres, convidamos a Karina Gallon, idealizadora da Peita (@putapeita), para conhecer um pouco mais sobre o...
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Ep. 27 - Por trás das assessorias: Conhecendo a R3 Running
#PorTrasDasAssessorias Hoje iniciaremos uma nova série de episódios que tem o objetivo de saber um pouco mais sobre as assessorias de corrida de todo o Brasil. Para começar, convidamos o Robson (@_robinho.r ), pra falar um pouco sobre a história, o propósito, e a rotina da R3 running…
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Ep. 26 - Corrida para iniciantes
Todo corredor já foi iniciante! Em nosso 26° episódio, convidamos o educador físico Jefter Campos (@jeftercampos) pra falar sobre dicas e segredos imperdíveis para quem quer começar na corrida e nunca mais parar! Estamos nas principais plataformas digitais. Confere lá e aproveita para nos deixar...
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Ep. 25 - Esportes e Transexualidade - Parte 2
Esse episódio é a segunda parte do tema “Esportes e Transexualidade” e dessa vez trouxemos dois convidados: A Dani Nunes e o Pedro Rike, que compartilharam com a gente como foram as suas experiências quando decidiram entrar no mundo dos esportes. Nos sigam no Instagram (@almadecorredoras) e no...
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EP. 24 - Esportes e Transexualidade - Parte 1
Fala galera! O nosso 24º episódio é a primeira parte de uma conversa importante e necessária sobre esportes e transexualidade. Convidamos o advogado e corredor amador Regis Fernando para falar e esclarecer questões sobre o regramento e leis de inclusão de atletas no esporte. Nos sigam no…
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Ep. 23 - Por trás das marcas: Conhecendo a On Running
#PorTrasDasMarcas Hoje seguimos a série de episódios que tem o objetivo de saber um pouco mais sobre as marcas que trabalham diretamente com a corrida. Nesse episódio convidamos o Henrique Dias, head de marketing da On Running (@on_running), pra falar um pouco sobre a história, o propósito, e as...
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Ep. 22 - Corrida após os 50 anos: é possível começar ou continuar correndo?
Pra correr não tem idade! Elas começaram a correr após os 50 anos e neste episódio dão um show de motivação, força de vontade, alegria e superação. Nós, Alma de Corredoras, batemos um papo sensacional com a dona Maria Elisabete (@betecorredora) e dona Raimunda (@ray_maratonista) e temos certeza…
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Ep. 21 - Vida real na corrida: uma conversa necessária!
Estamos de volta com nossos episódios e para começar a segunda temporada convidamos a corredora amadora Karina Teixeira (@corredoradavidareal) para conversar conosco sobre nossas relações com o esporte, nossos corpos e a vida real. Nos sigam no Instagram (@almadecorredoras) e no Twitter...
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