PODCAST · education
Andwell Podcast
by Andrea Trujillo M
En este podcast vas a encontrar temas para mejorar tu calidad de vida. Vamos a hablar de hábitos de bienestar en mente, cuerpo y espíritu para que puedas vivir con mayor plenitud y paz. Yo soy Andrea Trujillo y me puedes encontrar en mis redes sociales como andwell_habitosdebienestar
Episodes
-
E37. El Hábito Del Crecimiento
En este episodio hablo acerca de la importancia de crecer día con día sin dejar de amar la versión que eres hoy. El crecimiento personal es un hábito increíble, sin embargo es indispensable que también honres tu versión actual, muchas veces caemos en el error de querer acelerar nuestro proceso y…
more -
E36. Ponte como prioridad
En este episodio hablo acerca de porque ponerse como prioridad no es egoísta. Cuando nos ponemos como prioridad para estar mejor con nosotros mismos y por consiguiente con nuestro entorno, es más un acto de amor que de egoísmo porque cuando actuamos desde nuestra mejor versión damos lo mejor de...
-
E35. No te des por vencido
En este episodio hablo acerca de cómo puedes mantener el hábito del ejercicio constante durante los años. Si eres de las personas que dejan el ejercicio por una temporada y luego lo retoman, lo dejas y lo retomas, este episodio te va a interesar. Disfruta del episodio. Mis links:...
-
E34. Pregúntale a tu niño interior
En este episodio hablamos de la importancia de conectar con tu niño o niña interior para conectar con lo más íntimo e inocente de ti, es importante porque en esa etapa de la vida es en donde se generan nuestras primeras heridas que hoy en la vida adulta nos pueden estar afectando. Para tener una...
-
E33. En la depresión también hay aprendizajes de vida
En este episodio te cuento la historia de cómo empezó mi depresión, cuáles fueron mis primero síntomas y los 5 aprendizajes más importantes de este periodo de mi vida. La depresión nunca hay que romantizarla, es algo muy serio que no se lo deseo a nadie, pero desafortunadamente las estadísticas...
-
E32. Cómo cumplo mis propósitos sin estrés
En este episodio hablo de cómo cumplir tus propósitos sin estrés, teniendo claridad en lo que realmente quieres y finalmente sentirte con ese sentimiento de plenitud y bienestar que tanto anhelas. Para agendar sesiones de coaching conmigo me puede mandar un mensaje directo por mis redes sociales...
-
E31. Valora tu tiempo
En este episodio te hablo acerca de la importancia de dejar de ver tanto tiempo la pantalla, el hábito de pasar horas en el celular nos quita el enfoque de poder hacer otras cosas que realmente nos nutran. Si tu te sientes poco productivo y sientes que le estas dedicando más tiempo de lo…
more -
E30. Erradica el hábito de compararte
En este episodio te doy 3 fundamentos para que puedas erradicar de tu vida el hábito de compararte. La comparación en nuestra vida no nos trae nada positivo, al contrario nos quita energía y en muchas ocasiones nos hace sentir desvalorizados. Si tu tienes este mal hábito es importante que lo...
-
E29. La incomodidad te esta haciendo crecer
En este episodio te doy 3 tips para que crezcas con intencionalidad. Crecer no se trata de cumplir años sino de trabajar intencionalmente en tu crecimiento personal, sobre todo cuando estamos pasando por momentos de incomodidad, estos son los momentos que nos invitan a salir de la zona de comfort…
more -
E28. Cómo llegar a la paz en un proceso de duelo
En este episodio te traigo a una invitada súper especial. “Fer Ascencio” es Life Coach y Tanatóloga enfocada a trascender duelos por pérdidas significativas, Comunicadora en Semiología de la Vida Cotidiana, Life Coach y Biodescodificadora. Fer y yo platicamos en este episodio sobre un tema que es...
-
E27. Cómo salir triunfante de una crisis personal
En este episodio hablo sobre 3 tips importantes para salir triunfante de una crisis personal. Las crisis son oportunidades para crecer y aprender, pero pueden ser retadoras, así que aquí te comparto estos tips para que puedas llevar este proceso de una forma más saludable y sutil, sin tanta...
-
E26. Los 6 hábitos poderosos que cambiarán tus mañanas
En este episodio hablamos sobre los 6 hábitos poderosos que cambiarán tus mañanas. Si tus mañanas se sienten pesadas, te falta entusiasmo para empezar tu día y le quieres ponerle “skip” a tus días, porque tu cuerpo se siente cansado, o tus emociones son demasiado bajitas para emocionarte por el…
more -
E25. Dedicar tiempo a tu interior es amor propio
Estamos de vuelta en el podcast y estoy feliz! Muchas gracias por estar de vuelta tu también. En este episodio vas a encontrar las 3 señales que puedes estar experimentando para empezar con tu proceso de interiorización, hablo también de los beneficios sobre este proceso y de los cambios que…
more -
E24. Meditación guiada para implementar el hábito de la gratitud
En este episodio vas a a encontrar una meditación guiada para que puedas conectar con la gratitud, la meditación no dura más de 15 minutos así que la puedes repetir cuántas veces sea necesario para que implementes este hábito tan lindo en tu vida, la gratitud trae bienestar a tu vida. Disfruta de...
-
E23. Meditación guida para perdonar
En este episodio encontrarás una meditación guiada para implementar el hábito del perdón. Puedes elegir perdonar cosas sencillas y conforme vas practicando este hábito del perdón, puedes elegir perdonar cosas más pesadas. Espero disfrutes la meditación, la puedes repetir cuántas veces sea necesario.
-
E22. Empieza a meditar
En este episodio vas a descubrir los tips básicos para empezar a meditar, si te da curiosidad empezar esta increíble práctica, o quieres retomar este hábito, este episodio te va a encantar. Descubre los increíbles beneficios de la meditación y los básicos para empezar. Disfruta el episodio.
-
E21. El invierno nos invita a mirar hacia nuestro interior
La naturaleza nos da pistas para estar más en contacto con nuestra naturaleza humana y este invierno no es la excepción, el frío de esta época e incluso la pandemia nos invita a refugiarnos del frío dentro de nuestras casas para estar en contacto con nuestro interior y empezar a hacer el trabajo...
-
E20. El uso de las redes sociales
Las redes sociales hoy en día se han vuelto parte importante de nuestra cotidianidad, es por eso que hoy hablo de su impacto y de lo que podemos hacer para usarlas de una mejor manera. Disfruta el episodio.
-
E19. Tus patrones de pensamiento importan
En este episodio tengo el honor de tener como invitada a Pau Arroyo. Pau y yo hablamos sobre la importancia de los patrones de pensamiento, de cómo podemos mitigar los pensamientos negativos y de cómo podemos crear una vida que queremos. Pau Arroyo es Coach de Introspección y Guía de Meditación...
-
E18. Ama y acepta tu cuerpo tal cual es hoy
En este episodio hablo acerca de la relación con nuestra propia imagen corporal, acerca de la importancia de cambiar el rechazo por amor hacia nuestro cuerpo y el daño que nos hace la comparación y la aceptación social sin tener una aceptación propia saludable. Disfruta el episodio. Mis redes:...
-
E17. Disfruta el proceso de tus propósitos
En este episodio te platico que los propósitos y las pasiones pueden ir cambiando conforme vamos abriendo nuestra conciencia, así que hay que disfrutar del proceso. Espero disfrutes del episodio.
-
E16. La magia de los nuevos comienzos
¿Hace cuánto no te emocionas por algo nuevo en tu vida? En este episodio reflexiono acerca de la importancia de vivir con emoción e ilusión ante los cambios y los nuevos comienzos, hablo acerca de la importancia de salir de nuestra zona de confort y superar nuestros propios límites.
-
E15. Que la edad no te limite para hacer cambios en tu vida
La sociedad nos ha hecho creer que a cierta edad no podemos hacer tal o cual cosa y muchas veces nos quedamos con nuestros sueños en el tintero por esta creencia limitante. En este episodio hablo de que la edad no nos define pero la mentalidad sí. Espero disfrutes del episodio.
-
E14. Dale dirección a tu vida
En este episodio te doy algunos tips para que dejemos de vivir en modo automático y empecemos a vivir con mayor consciencia y dirección nuestra vida. Espero disfrutes del episodio. Si quieres saber más de mí me puedes encontrar en mis redes sociales como andwell.habitos.yoga.pilates en Instagram…
more -
E13. ¿Qué rumbo le quieres dar a tu vida?
Aprovechando que estamos empezando la segunda mitad de un año muy peculiar me puse romántica y reflexiva en este episodio para compartirte algunos de mis aprendizajes de mis últimos años de vida. Espero disfrutes el episodio.
-
E12. Cuida lo que comes, te puedes estar intoxicando.
En este episodio tengo la gran oportunidad de platicar con Shawny Hidalgo. Shawny es Lic. Administración de empresa, Coach en hábitos egresada del Instituto Hábitos, y estudiante de Nutrición por la UNADM. El mundo de los hábitos saludables y el ejercicio le empezó a interesar desde hace cinco…
more -
E11. ¿De qué alimentas tu mente?
En este episodio hablo acerca de la alimentación de la mente, la cual es una gran responsabilidad porque desde la mente es como experimentamos la vida. Puedes alimentarte de chatarra mental o realmente nutrirla. Sígueme en Instagram como andwell.habitos.yoga.pilates y en Facebook como...
-
E10. Entrena tu mente y navega tus emociones
En este episodio te traigo un invitado increíble con el que platiqué sobre la importancia de entrenar la mente y navegar saludablemente todas las emociones. José Manuel en este episodio nos comparte herramientas súper valiosas que puedes empezar a aplicar desde hoy. Disfruta del episodio. José...
-
E09. Abraza tus cicatrices
Este episodio te lo grabé con mucho cariño con la finalidad de que veamos nuestras cicatrices con mucho amor y compasión, pues son parte de nuestra historia de vida. Si hoy tienes cicatrices que aún no cierran completamente, acuérdate que las puedes sanar y honrar aunque sean heridas de hace…
more -
E08. Acepta el cambio y fluye
En este episodio te cuento acerca de los cambios. Los cambios nos pueden generar resistencia y sufrimiento ó podemos adaptarnos fácilmente a ellos y empezar a fluir con la nueva vida. Estamos transitando momentos de cambio globalmente e individualmente es por eso que hay que estar conscientes de...
-
E07. Honra a tu madre con una vida feliz y sana
En este episodio te cuento más de mi historia personal, te cuento un poquito de mi relación con mi mamá, aprovechando que el domingo festejamos el día de las madres en México y de cómo ella ha sido una gran influencia en mi vida para que yo me decidiera por este camino del wellness. Espero...
-
E06. La alimentación consciente y flexible
En este episodio platicamos con la Nutrióloga Lorena Torres Castellanos acerca de la alimentación, de la importancia a no restringirnos a la hora de comer pero de elegir saludablemente nuestros alimentos, además platicamos de cómo nuestras emociones se vinculan directamente con la alimentación y…
more -
E05. El sueño nuestro mejor aliado
En este episodio Vero Velázquez y yo platicamos sobre la importancia de tener un sueño reparador y un descanso real durante nuestras noches, si estás batallando con insomnio estos días, o simplemente te quieres sentir más descansado o descansada, este episodio te va a encantar. Espero lo…
more -
E04. El presente es un regalo
A pesar de los momentos complicados que estamos viviendo, podemos encontrar belleza en el presente. En este episodio te hablo del mindfulness y de la meditación, dos herramientas increíbles para calmar tus pensamientos, tus emociones, conocerte mucho más y empezar a disfrutar del presente.…
more -
E03. La Gratitud
En este episodio te cuento acerca del agradecimiento, a pesar de que estamos viviendo momentos complicados también podemos encontrar espacios para sentirnos agradecidos y bendecidos, disfruta el episodio. Si quieres saber más de mí, me puedes seguir en mis redes sociales. En instagram estoy como...
-
E02. Emociones en la cuarentena
Aprovecha estos momentos de estar en casa para conocerte mejor, para estar contigo y para sanar lo que es necesario. Si quieres saber un poco más de mí, sígueme en Instagram, estoy como andwell.habitos.yoga.pilates. En Facebook estoy como Andwell.yoga.pilates o entra a mi página web para que veas...
-
E01. Mi porqué de este proyecto
En este episodio vas a conocer un poco sobre mi trayectoria de vida, te cuento sobre la intención de este proyecto y de cómo me pude transformar a partir de vivir un momento catártico en mi vida. Si quieres saber un poco más de mí, sígueme en Instagram, estoy como andwell_habitosdebienestar En...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
En este podcast vas a encontrar temas para mejorar tu calidad de vida. Vamos a hablar de hábitos de bienestar en mente, cuerpo y espíritu para que puedas vivir con mayor plenitud y paz. Yo soy Andrea Trujillo y me puedes encontrar en mis redes sociales como andwell_habitosdebienestar
HOSTED BY
Andrea Trujillo M
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Andwell Podcast have?
Andwell Podcast currently has 37 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Andwell Podcast about?
En este podcast vas a encontrar temas para mejorar tu calidad de vida. Vamos a hablar de hábitos de bienestar en mente, cuerpo y espíritu para que puedas vivir con mayor plenitud y paz. Yo soy Andrea Trujillo y me puedes encontrar en mis redes sociales como andwell_habitosdebienestar
How often does Andwell Podcast release new episodes?
Andwell Podcast has 37 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Andwell Podcast?
You can listen to Andwell Podcast on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Andwell Podcast?
Andwell Podcast is created and hosted by Andrea Trujillo M.
URL copied to clipboard!