PODCAST · health
As heart as possible
by Lena Mendez
As Heart As Possible inspiriert zu Bewegung in jeglicher Hinsicht und gibt Dir immer wieder kleine Impulse, um körperlich sowie mental in Bewegung zu bleiben. Durch meine unterschiedlichen Rollen als Frau, als Mutter, als Yogalehrerin und Nia Teacher, als Tochter, als Schwester, als Freundin und mehr, begegne ich so vielen Themen, die mich bewegen, berühren, mich antreiben, mich wach rütteln, mich inspirieren. Und genau das möchte ich hier mit Dir teilen. Lasst uns gemeinsam ein noch gesünderes und verantwortungsvolleres Leben kreieren und unsere Ziele mit so viel Herz wie möglich verfolgen
Episodes
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Bye Bye 2020 und meine Wünsche für Dich
Die letzte Folge des Podcast für 2020. Für viele von uns war das Jahr eine echte Herausforderung aber für einige auch voller Chancen. So oder so wird es Zeit, das Jahr zu verabschieden. Dafür bediene ich mir sehr gern der Worte von Jutta Schulte. Ich danke Dir fürs Zuhören und freue mich, im...
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MEDITATION - Metta Meditation - Loving Kindness Meditation
In dieser Folge starte ich wie angekündigt direkt mit der Metta Meditation. Die Metta-Meditation ist eine buddhistische Meditation. "Metta" bedeutet dabei so viel wie positive Energie und Freundlichkeit gegenüber anderen. Deshalb wird diese Praxis auch "Loving-Kindness-Meditation" oder…
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Metta Meditation Intro
In dieser Folge erfährst Du, warum es in den vergangenen Monaten so ruhig hier war. Außerdem möchte ich Dir mit dieser Folge nach so langer Sendepause ein paar Infos und Hintergründe sowie Tipps zur Metta Meditation mitgeben. Denn in der nächsten Folge teile ich mit Dir meine Lieblingsmeditation...
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Besondere Zeiten erfordern besondere Entscheidungen - warum die Weekly Challenges hier pausieren
Die Welt steht gerade Kopf. Der Coronavirus wirkt sich nahezu auf jeden Einzelnen von uns aus und wirkt sich gesellschaftlich enorm auf uns auf. Der Alltag von uns und sicher auch von Dir hat sich innerhalb kürzester Zeit verändert. Wir befinden uns im Ausnahmezustand, der auf lange Sicht gesehen...
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Weekly Challenge #11 - Neue Wege und wie Du frischen Wind in Alltagstrott hinein bringst
Während es in der letzten Folge darum ging, wie wir gesunde Morgenroutinen in unseren Alltag integrieren können, geht es in dieser Folge und dieser Ambitions Challenge darum, wie wir mit dem Ändern von “Und-Täglich-Grüßt-Das-Murmeltier-Situationen” neue Impulse schaffen und in festgefahrenen...
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Weekly Challenge #10 - Zitronenwasser am Morgen und welche anderen Rituale und Morgenroutinen Deinen Tag positiv und gesund starten lassen
Warum es wichtig ist, positiv und ganz bewusst in den Tag zu starten, weshalb Du die Snoozetaste Deines Weckers unberührt lassen solltest, aus wie vielen Komponenten eine Morgenroutine bei ganz viel Zeitverfügung aussehen könnte und weshalb es auch mit wenig Zeit am Morgen sinnvoll und gesund…
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Weekly Challenge #9 - Bewegen mit Fitness-Apps, Running-Apps und Yoga-Apps
Falls Du Dich gern allein fit hälst und volle Kurse nicht magst oder Dir einfach die entsprechenden Angebote in der Umgebung fehlen, sind vielleicht Fitness- und Bewegungs-Apps eine gute Möglichkeit für mehr Inspiration und Motivation für Dich. Wenn Du Dich noch nie damit beschäftigt hast…
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Weekly Challenge #8 - Shoppingverhalten von uns Deutschen, Schrankleichen, die Konmari Methode und Capsule Wardrobe
In dieser Woche widmen wir uns mal unseren Kleiderschränken und machen uns auf die Suche nach Schrankleichen. Drei von ihnen wollen wir aussortieren, verkaufen oder spenden. Wo man besonders dankbar für Deine aussortierten Kleidungsstücke ist, wie Du am besten vorgehst, wenn es Dir schwer fällt,...
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Weekly Challenge #7 - Das Beste von heute und was das mit Selbstwert zu tun hat
Wird mal wieder Zeit für eine Challenge aus dem Bereich Mind. Diese Woche wünsche ich mir, dass Du den Tag mit Gedanken an das, was gut gelaufen ist oder besonders schön war, beendest. Am besten, Du schreibst sie auch wirklich auf. Diese Wochenaufgabe hat also mit unserer positiven Einstellung zu...
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Weekly Challenge 2020 #6 - Täglich eine Gemüsemahlzeit
Schön, dass Du wieder rein hörst! In dieser Folge stelle ich Dir die nächste Ambitions Challenge aus dem Bereich Ernährung vor, in der es darum geht, täglich eine Mahlzeit mit Hauptbestandteil Gemüse zu essen. Warum es sinnvoll ist, Gemüse als Basis für Deine Ernährung zu betrachten, wie Du dafür...
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Weekly Challenge 2020 #5 - Aktive Mittagspause
Diese Woche möchte ich Dich dazu bewegen, Deine Mittagspausen mal wieder ganz aktiv zu gestalten. Und bevor Du gleich Gegenargumente sammelst wie zu wenig Zeit und Schwitzen mitten im Arbeitstag, nimm Dir ein paar Minuten und hör rein in die Folge. Die Möglichkeiten sind doch vielfältiger als Du...
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Weekly Challenge 2020 #4 - Verzichte auf Plastiktüten beim Einkauf
In dieser Woche dreht sich die weekly challenge um das Thema Plastiktüten oder generell Einwegtüten bei unseren Einkäufen. Wir befinden uns damit im vierten Bereich unserer Wochenaufgaben, welcher sich mit Nachhaltigkeit beschäftigt. In dieser Podcastfolge gibt es ein paar Fakten rund um die...
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Weekly Challenge 2020 #3 - Lies täglich 15 Minuten in einem Buch
Die nächste Wochenaufgabe in Form Deiner weekly challenge wartet auf Dich! Dieses Mal aus dem Bereich Mind/Geisteshaltung. Schau Dich schon mal um in Deiner hauseigenen Bibliothek um und such Dir eins, zwei ansprechende Bücher heraus, denn diese Woche geht es ums Lesen! Und dabei sind nicht die...
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Weekly Challenge 2020 #2 - Trinke täglich 2 Liter Wasser
Schön, dass Du wieder rein hörst. Die erste Challenge für 2020 liegt hinter uns. Eine knappe Woche Treppen laufen ganz ohne Fahrstühle und Rolltreppen. Vielen Dank für das Feedback bei Instagram. Wir starten direkt in die zweite Challenge und schauen in dieser Woche, dass wir unseren...
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Weekly Challenge 2020 #1
Das neue Jahr hat begonnen - willkommen im nächsten Jahrzehnt! Unglaublich - 2020! Wie versprochen starten wir sofort, genau jetzt, am 1. Januar 2020 in ein ganzes Jahr weekly challenges. Jede Woche neue Impulse und Anregungen für Dich aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, Mind/Geisteshaltung…
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Deine Ziele & Visionen für 2020
Und... bist Du schon bereit, das alte Jahr hinter Dir zu lassen? Hattest Du schon Gelegenheit, die vorherige Folge zu hören und mit den Anregungen und Ideen das alte Jahr abzuschließen? In dieser Folge geht es nun um das neue Jahr und darum, wie Du Dich darauf einstellen und welche Tools Du…
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Gedanken und Ideen für Deinen persönlichen Jahresrückblick 2019
Das Jahr 2019 naht sich dem Ende! Und nicht nur das - ein ganzes Jahrzehnt endet und ein Neues beginnt. Neues Kapitel, neue Abenteuer. Bist Du schon bereit? Bevor Du Dich in das nächste Jahr hinein stürzt, ist es vielleicht auch für Dich ganz sinnvoll, das Alte erstmal ganz bewusst abzuschließen....
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Talk mit Susan Gluth über ihren Film "Gestorben wird morgen" und Glück im Alter / Teil 2
Vielleicht hast Du bereits den ersten Teil des Podcast mit der wunderbaren Susan Gluth, Filmproduzentin und Dokumentarfilmerin, gehört. Dort haben wir uns ganz ausführlich über ihren aktuellen Dokumentarfilm “Gestorben wird morgen” unterhalten. In diesem zweiten Teil geht es - inspiriert vom Film…
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Talk mit Susan Gluth über ihren Film "Gestorben wird morgen" und Glück im Alter / Teil 1
Ich freue mich diese nächsten beiden wunderbaren Podcastfolgen mit Dir teilen zu können. Ich durfte Susan Gluth in Ihrem Office besuchen und bin so dankbar, dass sie sich trotz vollem Terminkalender Zeit dafür nehmen konnte. Wir sprechen im ersten Teil über ihren großartigen Dokumentarfilm...
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Gedanken zu Zeit & Geld und warum wir nicht beides zeitgleich verschwenden sollten
In dieser Podcastfolge geht es darum, dass es nicht immer sinnvoll ist, neben Geld auch noch kostbare Zeit zu vergeuden. Erst recht nicht in unserer Freizeit! Du erfährst, was uns dazu veranlasst hat, nach nicht einmal 24 Stunden als fünfköpfige Familie plus Hund unseren Sommerurlaub abzubrechen....
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Gedanken zu Schulnoten und warum ich wenig davon halte
Mit dieser Podcastfolge möchte ich gern als Mutter von drei Kindern, zum Ende des Sommers dann schon von zwei Schulkindern, meine Gedanken zum Thema Schulnoten, Zensuren mit Dir teilen. Für mich sagen Schulnoten nicht viel aus. Was bei dem einen Lehrer eine Zwei ist, kann bei einem anderen Lehrer...
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Talk mit Barbara Lignitz von littlecocoon
Ich hatte wieder eine tolle Gelegenheit für ein inspirierendes Gespräch mit einer Frau, die mit ganzem Herzen Mutter ist und sich auch beruflich sehr viel und gerne mit all den Themen rund um das Frausein, Muttersein und Familiendasein beschäftigt - Barbara Lignitz. Sie gibt Einblicke in ihren...
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Talk mit Conny Soest
Ich freue mich, wieder einen wundervollen Menschen vor mein Mikro bekommen zu haben. Mit Conny Soest spreche ich über ihre Vorstellung eines verantwortungsbewussten und gesunden Lebens, über Glaubenssätze und darüber, was Spiritualität für sie bedeutet und welch meditative Wirkung das Schreiben...
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Talk mit Linda Zerfass von The Urban Nature
Linda ist Coach, Yogalehrerin und Hypnobirthing Lehrerin. Sie arbeitet und lebt mit ihrer Familie in Berlin. In unserem Gespräch hat sie mir erzählt, was es für sie bedeutet, gesund und verantwortungsbewusst zu leben und wie sich das auch als Großfamilie mit wenig Budget umsetzen lässt. Es geht…
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Ich & meine Intention
In dieser allerersten Podcastfolge erfährst Du, was mich dazu bewegt, einen Podcast zu starten und bekommst eine kleine Idee davon, mit wem Du es hier zu tun hast. Viel Spaß beim Reinhören und bis hoffentlich ganz bald zu einer der nächsten Folgen.
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As Heart As Possible inspiriert zu Bewegung in jeglicher Hinsicht und gibt Dir immer wieder kleine Impulse, um körperlich sowie mental in Bewegung zu bleiben. Durch meine unterschiedlichen Rollen als Frau, als Mutter, als Yogalehrerin und Nia Teacher, als Tochter, als Schwester, als Freundin und mehr, begegne ich so vielen Themen, die mich bewegen, berühren, mich antreiben, mich wach rütteln, mich inspirieren. Und genau das möchte ich hier mit Dir teilen. Lasst uns gemeinsam ein noch gesünderes und verantwortungsvolleres Leben kreieren und unsere Ziele mit so viel Herz wie möglich verfolgen
HOSTED BY
Lena Mendez
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Frequently Asked Questions
How many episodes does As heart as possible have?
As heart as possible currently has 25 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is As heart as possible about?
As Heart As Possible inspiriert zu Bewegung in jeglicher Hinsicht und gibt Dir immer wieder kleine Impulse, um körperlich sowie mental in Bewegung zu bleiben. Durch meine unterschiedlichen Rollen als Frau, als Mutter, als Yogalehrerin und Nia Teacher, als Tochter, als Schwester, als Freundin und...
How often does As heart as possible release new episodes?
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Where can I listen to As heart as possible?
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Who hosts As heart as possible?
As heart as possible is created and hosted by Lena Mendez.
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