PODCAST · education
Asignaturas pendientes de una mujer poderosa
by Maricarmen Galán - MC Coaching y Formación
Un podcast para todos los que quieren superar las asignaturas pendientes que se repiten una y otra vez en sus vidas, y emprender cambios que les permitan aprender a vivir de una manera poderosa.
Episodes
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En este momento prefiero no hablar
¿Te superan las noticias negativas? ¿Eres de las que no quieres oír hablar más de lo que está pasando a tu alrededor? Si es así seguramente buscas protegerte de la negatividad que te rodea, y eso está bien, pero ¿has pensado que con ese silencio puedes estar olvidando a tu mujer poderosa interior…
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¿Lo estoy haciendo bien?
Buscar descubrir si haces las cosas bien es señal de que deseas crecer y hacer las cosas mejor. En ocasiones, sin embargo, puede esconder una necesidad de buscar la aprobación de los demás para poder seguir adelante. En este episodio te invito a reflexionar sobre qué te mueve a hacerte esta...
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Ejercicio antes de ponerte en acción en 2021
Antes de comenzar a hablar de nuevos objetivos, nuevas metas o nuevos hábitos para este año, esta semana te invito a hacer un ejercicio de reflexión que te permitirá poner los cimientos que necesitas para poder hacer esa planificación más adelante.
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Espero que la cosa mejore
Podemos esperar a que el año que viene sea mejor o podemos plantearnos qué hemos aprendido en el año que termina para hacer que el nuevo año sea mejor. En este episodio continuamos con las reflexiones de final de año para ayudarte a conectar con tu mujer poderosa y superar tus asignaturas...
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Primera reflexión de fin de año
A punto de terminar este año llega el momento de la reflexión, del aprendizaje, con la vista puesta ya en un nuevo año en el que queremos que las cosas sean diferentes, y en el que aprender a superar nuestras asignaturas pendientes. En este episodio te planteo un enfoque diferente para iniciar…
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¿Por qué sigo suspendiendo?
Detrás de las asignaturas pendientes de tu vida está un motivo que es la falta de amor verdadero. En este episodio te planteo preguntas para que reflexiones sobre esas situaciones que se repiten una y otra vez, y qué tendría que ocurrir para que lograras dejarlas atrás.
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¿Mi realidad es la que es?
La realidad que describimos no es tan real como nos parece. En realidad cada uno la percibimos a través de distintos filtros que influyen en la manera en la que la interpretamos. Esta puede ser la causa de que repitamos una y otra vez determinadas asignaturas que siguen pendientes en nuestras...
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Acostumbrarse a una relación tóxica
Las relaciones tóxicas se caracterizan por la pérdida de tu libertad. La manipulación y el maltrato sutil o manifiesto no son algo que ocurre de la noche a la mañana. Esto hace que para sus víctimas sea muy difícil darse cuenta de lo que está ocurriendo hasta que es muy tarde. En este episodio te...
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No soporto la incertidumbre
Aprender a vivir con la incertidumbre es parte de la vida. En este episodio te hablo de cómo puedes aprovechar este momento de gran incertidumbre que vivimos y hacerlo tu maestro para poder aprender a vivir de una manera más consciente y poderosa no dejándote arrastrar por el miedo, la ansiedad o...
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Esto pronto pasará
En momentos de incertidumbre como el que vivimos se escucha muy a menudo a nuestro alrededor que "esto pronto va a pasar". Esta actitud que parece positiva puede ser en realidad una actitud infantil de negación de la realidad. En este episodio te hablo de qué te puedes estar perdiendo si te…
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Es que yo soy muy independiente
La independencia extrema puede esconder detrás la falta de confianza originada por un trauma o por los aprendizajes transmitidos por personas que te educaron y habían experimentado traumas en sus vidas. En este episodio puedes entender mejor qué significa realmente ser excesivamente independiente…
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Si quiero cambiar ¿por qué no lo logro?
Desear un cambio no es suficiente. Lo que crees de ti mismo condiciona que lo logres. En este episodio te hablo de cómo puede estar impactando inconscientemente en tus resultados y haciéndote repetir una y otra vez la misma asignatura pendiente. Porque nadie va a venir a tu puerta y regalarte la...
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Si mi vida fuera diferente
Los cambios que buscamos en la vida solo dependen de nosotros, pero inconscientemente nos boicoteamos. Si queremos superar las asignaturas pendientes que se repiten una y otra vez necesitamos ponernos en acción. En este episodio te cuento cómo definir esos cambios y un pequeño truco para empezar…
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No sé por qué actúo siempre así
Detrás de nuestras motivaciones siempre está una necesidad que buscamos cubrir. Saber cuál es esa necesidad generada por alguna de las cinco heridas de la infancia que todos hemos sufrido en mayor o menor medida, te permitirá tomar conciencia de por qué actúas como actúas, y por qué se repiten en...
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Temporada de exámenes
Los momentos de mayor incertidumbre y más complejos son tiempos en los que nos ponemos a prueba y comprobamos si nos quedan asignaturas pendientes. En este episodio te planteo un ejercicio para esta semana en el que comenzar la temporada poniendo foco en cómo vivir los momentos en que sentimos…
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Cruzando el desierto
Último episodio de esta temporada. Vivimos tiempos de transición e incertidumbre, una época de caminar por el desierto. Pero también podemos aprovechar este tiempo de descanso para vivir con conciencia este momento, para conocernos mejor y crecer interiormente, y para diseñar la vida que queremos...
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¿Qué elijo?
Seamos conscientes o no en todo momento estamos eligiendo cómo vivir. En este episodio hablamos de la importancia de conocer cuáles son tus patrones de comportamiento a la hora de elegir o elegir, y qué clase de elecciones tomarás si conectas con tu mujer poderosa interior aprovechando este…
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Me siento mal por estar mal
Somos lo que nos susurramos a nosotras mismas cada día. El impacto de ese lenguaje interior sobre nuestras vidas es enorme. Puede que ante una situación complicada, por tu afán de perfeccionismo o por tu costumbre de compararte con los demás, tu diálogo interior se convierta en tu peor enemigo.…
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Tengo muchos planes
¿Eres de las que les gusta hacer planes para el futuro? ¿Sabes qué ventajas y qué inconvenientes tiene eso? En el episodio de esta semana te invito a hacer un ejercicio que te permitirá conocer mejor los patrones que condicionan tu vida, ponerte en acción y vivir una vida con planes para el…
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Mi lado oscuro
Las asignaturas pendientes que se repiten en nuestras vidas vienen causadas por nuestras sombras. En este episodio te explico cómo identificar tu sombra, esa parte de ti que cuando la conoces e integras, te permite crecer y aprender a vivir como la mujer poderosa que realmente llevas dentro,...
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No existen los milagros
Puedes vivir esta época de incertidumbre y crisis esperando que tu situación mejore o creando la solución para tu situación. En este episodio puedes descubrir las dos cosas imprescindibles para hacer que los verdaderos milagros se hagan realidad.
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Me estás estresando
Lo que nos estresa no son nuestras circunstancias, son nuestros pensamientos y creencias sobre esas circunstancias que tienes a tu alrededor, y vivir apegada a lo que esperabas que ocurriera o lo que aún esperas que suceda. En este episodio te planteo varias preguntas que puedes entrenar para...
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No quiero ser egoísta
Nos han enseñado que decir "no" y pensar en nosotras mismas es un signo de egoísmo y es cosa de malas personas. Sin embargo aprender a decir que "no" para respetar nuestros propios límites es una señal de fortaleza y de respeto por nosotras mismas. Las relaciones sanas tienen límites. Si estás en...
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No estoy tan mal así
Nos conformamos porque nos acostumbramos. Porque el miedo a cambiar y a lo que ese cambio nos pueda traer es mayor que lo que sabemos que ganaríamos si cambiáramos. En este episodio te invito a poner en práctica cinco sencillos pasos para ponerte en acción y dejar de conformarte. Conformarse es...
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No voy a superar esto
Cuando las situaciones de la vida nos desbordan y nos causan un dolor que parece insuperable podemos caer en una espiral de tristeza, desánimo e inacción que nos hace pensar que ya nunca será posible recuperar la ilusión. En este episodio te explico en cinco pasos prácticos cómo salir de esa...
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Cómo ser poderosa tras una relación tóxica
Superar una relación tóxica implica emprender un camino de recuperación y reconstrucción personal. Este tipo de relaciones deja a sus víctimas sin recursos, con un autoconcepto de sí mismas que no es real, con grandes sentimientos de culpa y convencidas de que el futuro será para siempre igual.…
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5 cosas que hacen las personas que alcanzan sus sueños
En este episodio te cuento las cinco diferencias entre las personas que logran lo que quieren en la vida y las que renuncian a sus sueños. Se trata de cinco cosas que tú también puedes hacer en tu vida si de verdad quieres lograr tus objetivos, y el primer paso para ello es pararte a reflexionar...
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De mayor quiero ser...
Vivir sin tener conciencia de cómo influimos en nuestro futuro puede llevarnos a vivir cada día una vida que no es la deseada. Cada decisión que tomas te acerca o te aleja de tu objetivo. Si te preguntas por qué tu vida no encaja con lo que habías soñado cuando eras más joven, la respuesta está…
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Mi vida es un fracaso
Todos hemos sentido alguna vez la sensación de fracaso. Sobre todo al llegar a determinadas edades la idea de haber fracasado se manifiesta frecuentemente en muchas mujeres que canalizan esta experiencia a través de diferentes emociones. En este episodio te cuento cómo tomar conciencia de tus...
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No sé cómo enfrentarme a esto
No todos nos enfrentamos a los problemas y retos de la misma manera. En el episodio de esta semana te cuento las tendencias habituales que la psicología reconoce a la hora de enfrentarnos a ellos, y te invito a invertir tiempo en conocerte mejor y descubrir cuál es la tuya y cómo te mantiene...
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Cuarentena con una persona tóxica
Convivir con personas tóxicas es una situación de batalla constante. Muchas veces la batalla es silenciosa y el daño se infringe a la víctima escondido tras cuatro paredes, lo cual sitúa a la víctima en una situación aún mayor de indefensión. Si en esta cuarentena te ves obligada a convivir con…
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Lo que te hace feliz o infeliz no es la situación
Una situación en sí misma no nos hace sentir felices o infelices. Es la interpretación de esa situación como algo positivo o negativo lo que desencadena la emoción correspondiente, la felicidad o infelicidad. En este episodio te hablo de la diferencia entre hechos y problemas, y de la herramienta...
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Quiero aprender a gestionar los conflictos
Los conflictos no tienen por qué ser algo negativo. En este episodio te explico cómo afrontarlos de manera positiva y los pasos que puedes llevar a cabo para hacer de ellos una oportunidad para crecer personalmente y para mejorar tus relaciones. Es una asignatura pendiente que se puede aprobar si...
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Sobrevivir a la cuarentena 3: Encuentra tu propósito
Para sobrellevar esta cuarentena ¿por qué no aprender de personajes de la historia que han vivido situaciones duras de confinamiento, sufrimiento y dolor? Esta semana te hablo de dos personajes que me inspiran, y de lo que podemos aprender de ellos para salir de esta situación siendo más poderosas.
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Sobrevivir a la cuarentena 2: gestiona tu ansiedad
Puede que la ansiedad te esté superando en esta situación de incertidumbre en la que vivimos. En este episodio te cuento qué puedes hacer para vivir estos momentos complicados tomando el control de tus pensamientos para reemplazar esa ansiedad por algo positivo para ti y los que te rodean.
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Sobrevivir a la cuarentena 1: organiza tu tiempo
Para estos días en casa te propongo una serie de episodios en los que compartiré contigo consejos y buenas prácticas para sobrevivir a la cuarentena y salir de ella más poderosas. En este episodio te doy unas pistas para organizar tu tiempo tanto de teletrabajo como tiempo libre en casa, y tanto…
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¿Qué puedes aprender del Coronavirus?
Pararnos a reflexionar sobre cómo estamos viviendo este momento de incertidumbre y cambio puede ser el primer paso para empezar a vivir los cambios de la vida de una manera más poderosa. En este episodio te planteo varias preguntas para que trabajes esta semana contigo misma esa asignatura...
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3 micro-cambios para acabar tu día de manera poderosa
Hay hábitos que te están impidiendo vivir la vida con la sensación de que tú mandas en tu vida. Si terminas al final del día con la sensación de que otros gestionan tu tiempo, de que no llegas a todo, o simplemente hay cosas que te gustaría hacer y que sigues eternamente posponiendo, en este...
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No laves los platos
En este episodio te invito a conectar con lo que te hace ser una mujer poderosa, el amor. Esta semana toma conciencia de desde dónde haces lo que haces, y deja de hacer las cosas por obligación. Las puedes hacer desde el amor en vez de por obligación. Escucha los ejemplos que te doy y observa…
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7 sugerencias para lograr tener tiempo de calidad para ti
Si te pregunto por tu productividad puede que pienses que eso es cosas de empresas. Sin embargo en tu día a día aprender a ser productiva te traerá muchos beneficios. Sobre todo poner foco en lo que haces, y poder sacar tiempo para esas actividades que quieres hacer y que aún sigues posponiendo...
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Estoy harta de ese conflicto
Cuando nos enfrentamos a un conflicto no todos respondemos de la misma manera. En este episodio te planteo un ejercicio de reflexión sobre tu manera habitual de enfrentarte a ellos, y cómo puedes hacerlo como mujer poderosa para lograr eliminarlos y dejar de sufrir por ellos.
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No paro porque no puedo
El tener claro tu propósito en la vida es esencial para lograr la automotivación día a día. Sin embargo si te sientes agotada, tu ritmo de vida es frenético y te gustaría tener más tiempo para ti, puede que el exceso de compromiso con ese propósito, o la seguridad en ti misma te estén jugando una...
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Cómo aprender a decir "no"
Decir que no es un reto para muchas mujeres. El exceso de empatía, los miedos a ser juzgada como egoista, o el deseo de controlar la situación y los resultados a menudo nos carga con excesivas tareas o con situaciones que nos hacen daño o nos desgastan. En este episodio te cuento cuatro cosas que...
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Se te ha olvidado un regalo...
Todos tenemos en la memoria regalos especiales que nunca olvidaremos. Regalos que queríamos, necesitábamos y que marcaron un antes y un después en nuestras vidas. En este episodio te invito a que empieces este año regalándote a ti misma un regalo diferente. El regalo de tu vida. El que marque un...
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7 preguntas para terminar el año y una elección esencial.
Dejar atrás tus asignaturas pendientes, sacar a tu mujer poderosa y alcanzar tus objetivos hará de 2020 un año único, realmente próspero y feliz, poderoso. Y eso solo depende de ti. En este episodio te invito a terminar este año haciéndo una reflexión que te ayude a hacer de 2020 un año…
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5 cosas que hacer para evitar las disputas navideñas
Las fechas de celebraciones y Navidad suelen ser momentos en los que las familias y amigos se juntan y surgen los enfrentamientos y conflictos. Son climas de confianza y algunas personas los aprovechan para atacar o crear situaciones en las que se termina discutiendo y lejos de disfrutar lo que…
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¿Será que no soy feliz porque no estoy programada para ello?
Ser feliz parece que empieza a considerarse algo que no alcanzamos porque no estamos diseñados para ello. Una nueva corriente está surgiendo en ese sentido. Pero ¿cómo podemos ser felices sin conocer cómo experimentamos la felicidad, nuestra emociones, cómo gestionarlas? En este episodio aprende…
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¿Cómo consigues lo que quieres?
Si te preguntas cómo hay personas que consiguen todo lo que se proponen, y por qué hay cosas que tú consigues y otras que no, en este episodio puedes aprender qué estrategias básicas utilizamos todos para conseguir lo que queremos, y cómo conocer tu propia estrategia te puede ayudar a conocerte y…
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Qué aprender de Rafa Nadal
Rafa Nadal es un ejemplo de cómo afrontar retos y ganarlos. Acaba de ganar su sexta Copa Davis y sus consejos para lograr ese éxito son consejos que valen también para cualquier objetivo que nos propongamos. En este episodio descubre cómo puedes empezar a comportarte como Nadal para convertirte…
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Cómo identificar a las personas tóxicas
Las personas tóxicas existen. Muchas veces conviven con nosotras y no sabemos ni que lo son. Otras veces sabemos que no nos hacen bien, pero no estamos seguras de si son realmente tóxicas. En este episodio te cuento 5 banderas rojas que te darán la señal de alarma cuando sospeches que algo no va...
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