Ausgesprochen

Ein Tag, an dem die Zeit stehen bleibt. Manchmal passiert etwas im Außen…und plötzlich ist alles wieder da.Ein Unfall. Ein Leben, das von einem Moment auf den anderen endet. Und obwohl es nicht dein eigener Verlust ist,fühlt dein Körper, als wäre er zurück an einem Punkt, den er längst kennt.In dieser Folge spreche ich über diese besondere Form von Nähe: über Mitgefühl, das tief geht.Über das Gefühl, gleichzeitig hier zu sein – und doch dort.Über das Erinnern im Körper.Und darüber, dass Trauer keinen festen Platz in der Zeit hat. Sie zeigt sich, wenn etwas sie berührt. Diese Folge ist kein Wissen. Sie ist ein Raum. Ein Raum für alles, was gerade in dir da ist. Für das, was still geworden ist – und für das, was wieder spürbar wird.

Es gibt Momente in der Trauer, in denen alles gleichzeitig da ist.Liebe und Schmerz. Dankbarkeit und Sehnsucht. Leere und ganz feine Lebendigkeit.Und oft entsteht genau dort der Zwiespalt.Darf ich lachen, wenn ich dich vermisse?Darf ich weitergehen, wenn ein Teil von mir stehen geblieben ist?Trauer ist nicht eindeutig. Sie kennt kein Entweder-oder. Sie ist ein Sowohl-als-auch.Du kannst tief traurig sein und gleichzeitig spüren, dass da noch etwas in dir lebendig ist. Und genau dieser Moment darf da sein. Ohne dass er die Liebe schmälert. Ohne dass er die Erinnerung nimmt. Aber Trauer fragt nicht nach Entscheidung. Trauer lädt dich ein, weiter zu werden. Weiter als vorher.So weit, dass beides Platz bekommt. Die Verbindung bleibt. Und dein Leben darf sich trotzdem bewegen.

In dieser besonderen Folge von Ausgesprochen geht es um die leisen Wendepunkte im Leben. Um Mut, der oft unbemerkt wächst. Um den Stolz auf jeden Schritt, den wir trotz Verlust gegangen sind.Diese Folge lädt Dich ein, Deinen eigenen Weg zu würdigen – und zu spüren, dass Dein Leben Dich weiterführt.Im Anschluss begleitet Dich eine sanfte Gedankenreise, die Dich mit Deinem Mut verbindet und Dich im Weitergehen stärkt.Schritt für Schritt. In Deinem Tempo. Mit Deinem Licht. ✨

Der Todestag eines geliebten Menschen ist mehr als ein Datum. Er ist ein Tag voller Erinnerungen, Emotionen und oft auch Unsicherheit:Wie soll ich diesen Tag verbringen? Darf ich ihn leicht machen? Muss ich traurig sein?In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Tag sich so besonders anfühlt – und wie Du ihn für Dich gestalten kannst, ohne Erwartungen von außen erfüllen zu müssen. Du bekommst Impulse, wie Du diesem Tag eine eigene Bedeutung geben kannst: als stilles Erinnern, als bewusste Verbindung oder sogar als Tag, der Dich zurück ins Leben führt. Denn dieser Tag gehört nicht nur dem Abschied. Er darf auch Dir gehören.

Wer kennt sie nicht, die stillen Tage der Erinnerung, Euer Kennlerntag, der erste Kuss, ein Jubiläum, der Namenstag, einen Tag, den ihr kreiert habt und jetzt kommt er im Laufe des Jahres als besonderer Tag daher. Er lädt dich ein, diesen Tag für ein paar Minuten bewusst wahrzunehmen. Vielleicht hast du ein Ritual für diesen besonderen Tag. Lausche meinen Gedanken, hinterlasse Deine Gedanken hierzu, teile den Podcast und ein lass ein Herz da. Wenn du ihn abonnierst, verpasst Du keine Folge mehr. Und wenn Du etwas mitzuteilen hast, bewirb dich bei mir, um mein Gast zu sein. Ich freu mich auf Dich. 

Jeder Tag, den Du auf deiner Reise nach dem Tod deines Lieblingsmenschen zu einem besonderen Tag machst, ist ein besonderer Tag. Heute geht es um den Tag der Beisetzung, dieser endgültige Tag, der Beweis, dass er wirklich nicht mehr da ist. Gleichzeitig hast du ab diesem Tag einen Ort. Vielen Menschen hilft es, einen Ort zu haben, an den sie zum Gedenken gehen können. Dieser Ort kann sehr kraftvoll für die Integration der Trauer in dein Leben und für die Verbindung zu deinem verstorbenen Lieblingsmensen sein. 

Plötzlich alleine Entscheidungen treffen, wo Dein Körper nach dem Verlust nach Halt sucht? Hier gilt es behutsam vorzugehen. Ich nehme dich mit in meine Gedanken zu den Entscheidungen in der Trauer. Gleichzeitig bist Du eingeladen, Dich immer mit dem Atem zu verbinden und Deinem Körper Sicherheit zu geben - Stichwort "Embodiment". 

Es gibt diese besonderen Tag wenn wir einen lieben Menschen von dieser Welt verabschieden mussten. Ein besonderer Tag ist vor allem sein/ ihr Geburtstag. Es ist DER Tag, an dem die Seele auf die Erde gekommen ist und der Beginn der Geschichte der gemeinsamen Begegnung. Ich nehme dich mit, diesem Tag mit seiner besonderen Energie zu begegnen. 

Gerade der Beginn eines neuen Jahres ist für einen trauernden Menschen ein großer Schritt, denn fühlt sich wie ein großer Schritt nach vorne an, weiter weg vom Ereignis des Verlustes. Mit dem Jahreswechsel sind viele Erwartungen verknüpft und Wünsche, dass es jetzt endlich besser wird. Wir dürfen atmen und sein. Ein trauernder Mensch muss nicht funktionierend ins Neue Jahr starten. Meine Gedanken hierzu in der ersten Folge von "Ausgesprochen" im Jahr 2026. Schön, dass Du da bist.

Wenn ein Jahr zu Ende geht, wird es oft laut: Rückblicke, Vorsätze, Erwartungen.Doch was, wenn dieses Jahr etwas anderes braucht?Was, wenn es leise werden darf?In dieser letzten Podcastfolge des Jahres lade ich Dich ein, innezuhalten und das vergangene Jahr zu würdigen und zu halten- besonders dann, wenn Trauer, Müdigkeit oder viele offene Gefühle Dich begleitet haben.Du musst nichts abschließen.Du musst nichts loslassen.Du darfst einfach spüren, was geblieben ist, obwohl Du dachtest, Du schaffst es nicht.

In dieser Folge spreche ich über die tiefe, menschliche Sehnsucht nach Verbindung – nicht nur zu einem bestimmten Menschen, sondern zu anderen Seelen, die uns sehen, fühlen und annehmen. Ich teile, warum diese Form von Verbindung so heilsam ist, wie sie entsteht und was sie in uns öffnet, wenn wir uns dafür bereit machen.Es geht um Begegnungen ohne Bewertung, ohne Vergleich, ohne Neid – Begegnungen, in denen wir uns gegenseitig fördern, nähren und anheben.Ich lade dich ein, darüber nachzudenken, wo du gerade Verbindung in deinem Leben spürst und wo du sie dir wünschst.Und es gibt wie bei jeder Folge eine Gedankenreise. Ich freue mich, dass Du da bist.

Hast Du einen Traum, den Du oder Ihr bereits lebt? Vielleicht ist es noch zu früh, diesen Traum zu leben? Vielleicht hast Du keinen speziellen Traum. Was immer es ist, was Du Dir erzählst, warum du keinen Traum hast, ob du ihn nicht brauchst oder ob du ihn später lebst. Sei Dir bewusst, dass wir nicht wissen, wann wir unseren letzten Atemzug machen. Bewahre oder hole Dir die Unbeschwertheit des Kindes zurück. Lebe Deinen Traum und träume nicht Dein Leben. Wurde vielleicht zu oft gesagt, aber es ist was wahres dran.

Viele Trauernde spüren einnerlich eine leise Stimme, die sie durch den Schmerz hindurch ruft. Doch sie trauen ihr noch nicht. Ich ermutige Dich, den Zugang zu Deiner Inneren Stimme zu finden. Die Stimme erinnerst Dich: Du bist nicht nur der Schmerz, Du bist auch das Licht. 

In dieser Folge lade ich Dich ein auf eine sanfte Reise zu Deiner inneren Stimme – dorthin, wo Worte enden und Schwingung beginnt. Vielleicht hast Du lange geschwiegen. Vielleicht war Deine Stimme verloren zwischen Schmerz, Trauer oder Erwartungen. Doch heute darf sie wieder klingen – frei, zart, lebendig.Gemeinsam entdecken wir, dass unsere Stimme mehr ist als Klang. Sie ist Ausdruck unserer Seele, Erinnerung an unser innerstes Sein, Verbindung zwischen Himmel und Erde.Lass Dich berühren. Atme. Lausche. Und erinnere Dich: Deine Stimme ist der Atem Deiner Seele.

Du darfst Dich erinnern, dass Du in Dir sicher bist. Erinnere Dich, wer Du bist unter all den Schichten von Anpassung und Erwartungen.

Manchmal ist alles dunkel, grau und sinnlos. Wir funktionieren nur, haben jeden Kontakt zu uns und unserem inneren Licht verloren. In Momenten von Verlust durch Krankheit, Verlassen werden oder Tod spüren wir oft, das unser Leben wertvoll ist. Hier ist jeder von uns eingeladen, sich auf die Suche nach seinem Licht zu begeben, auf seine ganz eigene Weise, um wieder in Verbindung mit sich selbst und dem eigenen Leben zu sein.

Wie viele von Euch haben mal den Begriff "Familienstellen" gehört? Und wie viele haben bereits diese magische Erfahrung machen können? Ich teile mit Euch meine Gedanken zu dem Erlebnis eines Wochenendes, in dem es um Familienstellen und Coaching ging. Welche Erfahrung hast Du bereits gemacht?

Deine Wahrheit ist kostbar. Jedes Mal, wenn du sie sprichst, stärkst du dich selbst und schenkst der Welt ein Stück Echtheit. Hab den Mut, deine Stimme zu erheben – liebevoll, klar und frei. Deine Wahrheit darf gehört werden.

Vielleicht hast Du einen geliebten Menschen verloren und spürst in diesem Moment, dass Dein Herz schwer ist, das es sich eng anfühlt, fast wie ein Gefängnis, fast wie verschlossen, vielleicht glaubst Du sogar, es ist verschlossen. Du bist eingeladen, einen ersten Schritt aus diesem Dunkel zu gehen, auf Deinen ganz eigenen Weg der Heilung.

Du darfst nach Verlust eines geliebten Menschen oder Deiner Gesundheit die Lebensfreude wahrnehmen und Dir erlauben, Freude und Trauer nebeneinander zu spüren. Wage den Tanz mit dem Leben.

Manchmal fühlt es sich an, als sei dein Herz wie ein altes Tuch. Verschlissen vom Leben, zerrissen von Abschieden, durchlöchert von Momenten, in denen alles zu viel war. Und dann sitzen wir da, inmitten der Stille, die Hände leer, fühlen uns ausgelaugt, verlassen, und fragen uns, wie näht man ein Herz wieder zusammen?

Vielleicht kennst Du den Moment, in dem Du Dich von etwas verabschiedest und Dich gleichzeitig auf das Neue freust. Es ist ein Abschied und ein Neubeginn und alles darf sein in dieser Zeit der Erinnerung und des Aufbruchs.

In einigen Momenten stellt das Leben stille Fragen, so auch: Was bleibt, wenn alles anders ist?!Wenn Deine Welt angehalten hat, scheinbar kein weiterer Moment entstehen kann, kommen wir an einen dieser Punkte. Die Welt dreht sich weiter und Du?

Kennst Du ihn, diesen leisen Gedanken am Rand des Bewusstseins? Ein Bild, das immer wieder kehrt? Wenn die Seele flüstert, benutzt sie keine Worte. Die Seele spricht durch Gefühle, Bilder, körperliche Empfindungen oder scheinbare Zufälle.

Wenn in der dunkelsten Nacht von Trauer, Verlassensein, Krankheit oder Tod kein Licht leuchtet, scheint es keinen Ausweg zu geben. Du bist eingeladen zu lauschen und eine Ahnung davon zu bekommen, dass es nicht um die Vermeidung solcher Situationen geht, sondern dass es darum geht zu lernen, diese Nächste zu durchschreiten, mit offenen Augen und einem weichen Herz.

Vielleicht kennst Du ihn - diesen Raum dazwischen - Wenn etwas nicht sein wird und das andere noch nicht ist.Welche Kräfte treiben uns an zu gehen oder zu bleiben oder gilt es in solchen Momenten einfach nur zu Sein? Ich lasse meine Gedanken zu "Dazwischen" laut werden und freue mich, wenn Du Inspirationen findest für Dein nächstes Dazwischen.

Die Verbindung zu Deinem Inneren lässt Dich eine Kraft spüren, die tief in Dir verborgen liegt. Im Moment bist Du hier, bist Du stark, bist Du ganz. In diesen Momenten kannst Du Deine Unverletzbarkeit spüren.

Vielleicht kennst Du dieses Dazwischen, wenn das Alte vergangen ist, doch das Neuer noch nicht sichtbar ist. Wenn Du trauerst um das, was war und hoffst auf das, was kommen mag. Ein Moment, in dem du inne hälst, weil Dein Herz es braucht. Komm mit auf diese magische Reise zwischen Karfreitag und Ostersonntag.

Kennst du diesen Moment, in dem du merkst: Mein altes Leben gibt es so nicht mehr – und trotzdem atme ich noch? Und plötzlich beginnt etwas Neues, das ich nie gewollt habe, aber das sich langsam entfalten will …

Du hast etwas verloren und wünscht es Dir zurück. Nur wie es war, wird es nie wieder. Gleichzeitig kannst Du mit Deiner Liebe in Verbindung zu Deinem Verstorbenen sein. Sei offen für Zeichen, sei bereit, die Verbindung zu sehen, zu fühlen und einzugehen.

Was passiert mit Deinem Leben, wenn sich die Welt weiterdreht, aber Du bist noch nicht bereit, sich wieder in ihr zu bewegen. Du bist weit weg von der Anpassung an all das, was Dich vor Deinem Verlust in Deinem Leben gehalten hat. Trauer hat ihre eigene Zeit. Lass Dich inspirieren.

In unserem Leben gibt es eine Menge Beziehungen. Wir haben viele Beziehungen zu anderen Menschen. Wie sich die Beziehung gestaltet, liegt aber wesentlich an uns. Und wir dürfen die Energie bemerken, die wir in diesen Beziehungen fühlen und leben.

In den Momenten, in denen wir in Erinnerungen eintauchen, verbinden wir uns mit vergangenen Momenten. Jede Erinnerung hat eine unterschiedliche Qualität und wir dürfen sie alle annehmen. Gleichzeitig sind wir eingeladen aus dem jetzigen Moment eine wundervolle Erinnerung zu erschaffen. Frieden, Liebe, Hoffnung, das sind die Spuren, die in Deiner Seele bleichen dürfen.

Die Beziehung zu anderen beginnt immer bei Dir selbst. Sei mutig und schau auf Dich - lebst Du selbst das, was Du Dir in Beziehungen wünscht? Hast Du unausgesprochene Erwartungshalten, vielleicht Regeln, die keiner aus Dir kennt? Sei offen und bereit, ohne Bewertung Dich und andere bedingungslos zu lieben.

Wer kennt nicht die Angst vor Veränderung. Veränderung ist aber notwendig für Wachstum und Veränderung ist notwendig, wenn wir merken, dass unser Licht bis heute abgedunkelt war. Dein Licht will strahlen und sich der Welt zeigen. Dafür braucht es Veränderung. Sei mutig. Lebe Dein Leben, lebe das Leben, das Du willst.

Es ist möglich, mit Dankbarkeit die Schwingung für die Gesundheit zu erhöhen. Horche einmal in Dich hinein und spüre die Dankbarkeit für Dein bedingungslos schlagendes Herz, dass Dich am Leben hält und das ist längs noch nicht alles.

finde den Mut, deine Stimme zu erheben, Worte können Brücken bauen, das Ablegen der Scham, Worte auszusprechen schafft einen Raum von Verständnis und Mitgefühl

Ich inspiriere Dich loszulassen, damit Du empfangen kannst. In der Trauer geht es auch um die Zukunft, die wir nie zusammen erlebt haben, lass dieses Bild in Dir los, kreiere aus Deiner Inneren Kraft, hole neue Bilder aus Dir heraus, zeige Dich und lebe das Leben, das bereits in Dir ist, frei und voller Freude.

Manchmal sollten wir anhalten und die Entscheidung treffen, neu zu beginnen. Du bist der Schöpfer Deines Lebens, Du schreibst Deine Geschichte, beginne heute, Deine Geschichte neu zu schreiben, sei mutig, gehe den Weg durch die Tränen

Ein Schicksalsschlag, der Tod eines geliebten Menschen, eine Diagnose lässt die Zeit still stehen. In diesem Moment verlieren wir einen Teil auch von uns, was kann uns Hoffnung geben. Meine Traurigkeit ist mit mir zur Hoffnung hinabgetaucht und ich habe wunderbares entdeckt.

gedacht und ausgesprochene Worte über das Herz, den Kopf und die Seele

Ich ermutige Euch zu schauen, mit welcher Schwingung Eure gesprochenen Worte in die Welt gehen. Sei dankbar für das Leben, denn wir haben nur dieses eine und das ist wertvoll.

Wenn unsere Worte die Realität erschaffen, müssen wir uns nicht nur trauen zu sprechen sondern ebenso wissen, was wir sprechen wollen. Mit unserer Verletzlichkeit, die wir in Worten ausdrücken können, öffnen wir das Tor zu Nähe und Menschlickeit.

Nachdem ich meine Krankheit überstanden habe und mit meiner Therapeutin viel gesprochen habe, haben wir unser Leben genossen. Plötzlich stirbt mein Lebenspartner und die Zeit bleibt stehen.

Ich erzähle Euch davon, warum es wichtig ist, die Gedanken laut werden zu lassen 

Sei mutig, deine Worte zu finden

Ich will Euch heute ein bißchen von meiner Diagnose erzählen und wie das für mich war.

Das kennen viele von Euch: Es ist schwierig, das auszudrücken, was in uns vorgeht, wenn eine neue Situation vor uns liegt. Das gute ist, Du bist nicht allein und es gibt Auswege.

Die Kraft der Worte – Erlaubnis, zu sprechen und Gefühle auszudrücken

Du darfst Dir erlauben, Hilfe zu suchen und zu erhalten, wenn Du aus dem Gedankenkreisel nicht rauskommst.