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Autoamor No Ato
by Taís Alves
“Quais as barreiras que você construiu contra o amor? Contra o amor por si mesmo? Existem outras formas de se sentir seguro e protegido nos protegendo da dura realidade de viver uma vida humana sem ser nos julgando, nos fechando, nos cobrando e nos negando. Existe um caminho possível de compaixão, gentileza e apoio nos momentos de dificuldade que geram mudança e plenitude. Mas pra isso precisamos ter consciência de nossas dificuldades. Vem construir este caminho junto comigo?”Este podcast tem muita referência baseada nos estudos de autocompaixão, de Kristin Knef e outros autores
Episodes
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Por quê dizer “não” me faz sentir uma pessoa ruim?
Você disse ‘sim’ porque queria ajudar ou porque ficou com medo do que aconteceria se dissesse ‘não’? Às vezes a gente aprende a manter a paz abrindo mão de si. E aí, quando começa a colocar um limite, a culpa aparece antes mesmo de qualquer briga. Vamos mudar a pergunta do ‘como faço essa culpa...
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A raiva que me ensinou sobre expectativas (e consideração)
Você já criou uma expectativa de que alguém ía te tratar com consideração e não aconteceu? Já sentiu aquela raiva, tristeza confusa de não receber algo que parecia tão óbvio? Nesse episódio, eu divido com você uma raiva que senti nos últimos tempos e o que ela me ensinou sobre expectativas,...
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Pessoas manipuladoras: como identificar e se proteger
Pedaços de minha vida transformados em ensinamentos. Aqui você vai identificar se você está com uma pessoa manipuladora ou é essa pessoa. E como fazer para se cuidar e se proteger. Não há corpos melhores ou piores, cada corpo é único, cada vida é única. O que é bom pra uma pessoa pode não ser pra...
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Transtorno de Imagem
Este espisódio mostra como o transtorno de imagem pode destruir nossa potência, nosso Autoamor e qualidade de vida. Aqui você vai ouvir meu autorrelato, literatura na área e formas de tratamento.
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O desconforto de estar consigo mesma
#mechamedeANA Desafio ANA com reflexão importante para o processo de Autoamor 💛
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AUTORREGULAÇÃO EMOCIONAL - SOLA DOS PÉS
Exercício para autorregulação emocional através da sola dos pés.
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Você está em falta sobre estabelecer limites necessários?
Vem comigo entender se você está precisando estabelecer limites e a importância disso para a sua saúde mental
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COMO VIVER PROFUNDAMENTE?
Neste episódio te ajudo a ter uma vida conectada a seus valores essenciais, para que viva de forma significativa, profunda. Vem comigo?
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Bem vinda à Holanda
Escute este episódio quando quiser fugir ou acabar com tudo diante do desconforto da vida, de algum acontecimento que você não consegue controlar.
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AUTOESTIMA TÓXICA x ACEITAR EMOÇÕES DIFÍCEIS
Uma reflexão importante sobre a toxicidade da autoestima e o que não disseram para gente: não fuja das emoções difíceis. É encarando suas emoções que você encontra forças para se amar e se curar.
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PRÁTICA - Toque calmante
Técnica baseada em autocompaixão, por Kristin Neef
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COMO ACEITAR ALGO RADICALMENTE?
Início o episódio com a metáfora “o homem e o dente de leão” e termino ela com passos da aceitação radical. Me marca em alguma publicaçãozona me conta como chegou a você esta reflexão e se fez sentido 💛
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Meu amigo compassivo
Prática meditativa para encontrar seu eu compassivo e recorrer a ele, fortalecendo sua relação com seu eu compassivo.
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Meditação dando e recebendo compaixão
Nos permitindo dar aos outros sem nos perdermos de nós mesmos. Ao final da meditação perceba o que vc observou? O que sentiu? Foi mais fácil inspirar pra vc ou expirar para o outro? Conseguiu ajustar o fluxo para si ou para o outro no necessário e quando necessário?
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Prática Autocompassiva
Você costuma se criticar em um momento difícil? Esta prática de meditação é pra você.
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Prática da Bondade Amorosa
Meditação formal. Pratique numa posição confortável e de olhos fechados. Se deixe guiar por minha voz e se conecte consigo mesmo ✨
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“Quais as barreiras que você construiu contra o amor? Contra o amor por si mesmo? Existem outras formas de se sentir seguro e protegido nos protegendo da dura realidade de viver uma vida humana sem ser nos julgando, nos fechando, nos cobrando e nos negando. Existe um caminho possível de compaixão, gentileza e apoio nos momentos de dificuldade que geram mudança e plenitude. Mas pra isso precisamos ter consciência de nossas dificuldades. Vem construir este caminho junto comigo?”Este podcast tem muita referência baseada nos estudos de autocompaixão, de Kristin Knef e outros autores
HOSTED BY
Taís Alves
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Frequently Asked Questions
How many episodes does Autoamor No Ato have?
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What is Autoamor No Ato about?
“Quais as barreiras que você construiu contra o amor? Contra o amor por si mesmo? Existem outras formas de se sentir seguro e protegido nos protegendo da dura realidade de viver uma vida humana sem ser nos julgando, nos fechando, nos cobrando e nos negando. Existe um caminho possível de compaixão,...
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