Autoconhecimento na prática

Episodes

1. 138

   138 - Para lidar com o caos ao redor

   Após receber uma pergunta sobre como sentir paz em meio ao caos, decidi trazer algumas reflexões para lidarmos frente as angústias no mundo. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta...

   Sep 22, 2026

   8m
2. 137

   137 - O corpo fala mesmo quando tudo parece estar bem

   Neste episódio, falamos sobre quando o corpo expressa emoções através de sintomas. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta [email protected]

   Sep 8, 2026

   11m
3. 136

   136 - O poder dos pequenos passos para melhorar a sua vida

   Neste episódio, trago o conceito de baby steps que são pequenos e consistentes passos que podem contribuir para melhorar a sua vida. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta...

   Aug 25, 2026

   16m
4. 135

   135 - Para dar limite ao sofrimento

   Neste episódio, refletimos sobre quando nos mantemos mentalmente presos a acontecimentos passados ou preocupações excessivas com o futuro alimentando e prolongando sofrimentos. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/...

   Aug 11, 2026

   11m
5. 134

   134 - À espera de um sinal

   Neste episódio, refletimos sobre aquele momento diante da encruzilhada, quando não sabemos o que decidir por medo do arrependimento e então nos colocamos à espera de um sinal de entendimento. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/...

   Jul 28, 2026

   9m
6. 133

   133 - Para tomar boas decisões

   Neste episódio, entendemos componentes dos pensamentos e emoções que influenciam na nossa tomada de decisão. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta [email protected]

   Jul 14, 2026

   17m
7. 132

   132 - Mais pausas, menor reatividade

   Neste episódio, refletimos sobre a importância da pausa para sermos menos reativos diante de situações desafiadoras. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta [email protected]

   Jun 9, 2026

   16m
8. 131

   131 - O espaço das emoções difíceis

   Neste episódio, te convido a abrir espaço para as emoções desafiadoras, ao invés de buscar se esquivar do sentir. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta [email protected]

   May 26, 2026

   14m
9. 130

   130 - A importância dos propósitos

   Neste episódio, refletimos sobre a importância dos propósitos que desenvolvemos em cada área da vida. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta [email protected]

   May 12, 2026

   9m
10. 129

    129 - Autointimidade

    Estou de volta com o nosso assunto favorito, autoconhecimento. Como você se sente quando se conecta a sua autointimidade?Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta [email protected]

    Apr 28, 2026

    11m
11. 128

    128 - Como se comprometer com as suas prioridades

    Você sabe como estabelecer as suas prioridades? E depois disso, consegue praticá-las de forma comprometida? Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta [email protected]

    Feb 21, 2024

    15m
12. 127

    127 - Silencie outras vidas para olhar para a sua

    Acompanhar outras vidas nas redes sociais tem despertado quais sentimentos sobre si em você? Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta [email protected]

    Feb 14, 2024

    14m
13. 126

    126 - Pertencimento e identificação

    Pertencimento é uma necessidade comum a todos nós e podem existir momentos na vida nos quais esse senso de pertencer e de se identificar com o entorno pode estar prejudicado. Quem vem de ambientes sem esse senso importante também pode trazer reflexos ao longo da vida adulta. Onde mais me…

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    Feb 7, 2024

    11m
14. 125

    125 - A sua vida hoje faz sentido pra você?

    As escolhas que você tomou lá atrás fazem sentido hoje na sua vida? Seu modo de viver tem levado você para aquilo que é significativo pra você? Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta...

    Jan 31, 2024

    11m
15. 124

    124 - 4 fatores relacionados à felicidade

    Acredito que a felicidade seja um desejo unânime de todos nós e no podcast de hoje eu trago 4 fatores relacionados à ela pra gente refletir. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta...

    Jan 24, 2024

    14m
16. 123

    123 - 9 fatores protetivos da saúde mental

    Janeiro dentro da saúde é considerado o Janeiro Branco, um mês focado na conscientização dos cuidados com a saúde mental. Por isso, no podcast dessa semana eu trago 9 fatores protetivos da saúde mental. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/...

    Jan 10, 2024

    20m
17. 122

    122 - Autoconhecimento na prática

    O nosso podcast está com nome novo e vamos refletir exatamente sobre isso, como é o autoconhecimento na prática. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta [email protected]

    Jan 3, 2024

    15m
18. 121

    121 - Atos de amor por você

    Neste último episódio de 2023 eu trago a importância do autocuidado através de atos de amor por você e pelas suas necessidades. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta

    Dec 27, 2023

    14m
19. 118

    118 - Fixado você sacrifica seus critérios

    Neste episódio eu trago uma situação bastante frequente que acontece quando existe uma fixação extrema por uma situação ou objetivo e então tendemos a sacrificar os nossos valores e critérios. http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me encontrar: https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/...

    Dec 25, 2023

    9m
20. 120

    120 - Minha melhor dica para 2024

    Neste episódio eu trago uma dica para vocês praticarem em 2024 com o objetivo de proporcionar mais saúde mental e autoconhecimento. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta

    Dec 20, 2023

    11m
21. 119

    119 - Síndrome de final de ano

    Neste episódio eu falo sobre a Síndrome de final de ano e como lidar com os sentimentos desconfortáveis nas festas de fim de ano. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta

    Dec 6, 2023

    14m
22. 117

    117 - A sua criança feliz

    Ouvimos muito sobre a necessidade de olhar para a nossa criança ferida, mas e a sua criança feliz, você já entrou em contato com ela? Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos: http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me encontrar:...

    Nov 22, 2023

    13m
23. 116

    116 - A mente tagarela

    A reflexão de hoje é sobre quando dezenas de pensamentos tentam nos convencer de não fazer aquilo que é importante pra nós. Como você lida com a sua mente e pensamentos? Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos: http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me...

    Nov 15, 2023

    12m
24. 115

    115 - Quando você decide através do outro

    A reflexão de hoje é sobre quando você deixa de fazer coisas importantes pela falta de alinhamento aos desejos do outro. Será que você se desmotiva de coisas importantes porque o outro deseja diferente de você? Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos:...

    Nov 8, 2023

    7m
25. 114

    114 - Como agir na dor do outro

    Quando a dor do outro nos mobiliza, é comum buscarmos soluções para o que ele está vivenciando. Mas será que aquilo que você traz é o que o outro precisa naquele momento? Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos: http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me...

    Nov 1, 2023

    13m
26. 113

    113 - Você e a dor do outro

    Neste episódio te convido a refletir como a dor do outro tem tocado você. Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos: http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me encontrar: https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta

    Oct 25, 2023

    9m
27. 112

    112 - Doses de amargura

    Neste episódio falo sobre momentos na vida nos quais nos sentimos amargos ao enfrentarmos algumas situações. Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos: http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me encontrar: https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/...

    Oct 18, 2023

    10m
28. 111

    111 - Racional ou emocional?

    Neste episódio, através de um relato meu trago a reflexão sobre como você tem experienciado as vivências, se acionando mais o racional ou se permitindo sentir a conexão. Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos: http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me...

    Oct 11, 2023

    12m
29. 110

    110 - É fácil você gostar de si?

    Neste episódio trago uma reflexão sobre autoestima e autoconhecimento. Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos: http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me encontrar: https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ https://youtube.com/c/robertazanatta

    Oct 4, 2023

    11m
30. 109

    109 - O básico bem feito funciona

    Por vezes nos inspiramos em rotinas incríveis mas que não cabem na nossa individualidade. E quando não conseguimos manter essa rotina ideal, acabamos por não fazermos o mínimo por desmotivação, porém o básico bem feito funciona e traz satisfação e senso de auto cuidado. Para entrar em contato...

    Sep 27, 2023

    13m
31. 108

    108 - Arrependimentos, escolhas e aceitação

    Olá pessoal, neste episódio eu trago reflexões sobre escolhas e arrependimentos a partir do livro "A biblioteca da meia-noite". Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos: http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me encontrar:...

    Sep 20, 2023

    20m
32. 107

    107 - STOP para tolerância emocional

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    Aug 5, 2023

    9m
33. 106

    106 - Elemento chave para o autoconhecimento

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    Jun 24, 2023

    11m
34. 105

    105 - Tolerância emocional

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    Apr 29, 2023

    13m
35. 104

    104 - A importância dos primeiros minutos da manhã

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    Apr 1, 2023

    11m
36. 103

    103 - Dê apenas o próximo passo

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    Mar 18, 2023

    10m
37. 102

    102 - Autoconhecimento - muita informação e pouca profundidade

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    Mar 4, 2023

    14m
38. 101

    101 - Como sair do automático

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    Feb 18, 2023

    15m
39. 100

    100 - Autoconhecimento - por onde começar?

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    Feb 4, 2023

    16m
40. 99

    99 - Se dar o que não recebeu

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    Dec 5, 2022

    9m
41. 98

    98 - Em qual momento de vida você está?

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    Nov 28, 2022

    7m
42. 97

    97 - Garanta que o seu ego seja controlado por você

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    Nov 14, 2022

    12m
43. 96

    96 - O que você precisa eliminar da sua vida?

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    Nov 8, 2022

    6m
44. 95

    95 - Quando dói o autoconhecimento

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    Oct 31, 2022

    8m
45. 94

    94 - Quando dói demais

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    Oct 24, 2022

    6m
46. 93

    93 - Foi "livramento"!

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    Oct 17, 2022

    10m
47. 92

    92 - Você enxerga o outro?

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    Oct 10, 2022

    10m
48. 91

    91 - Os processos de cada um

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    Oct 3, 2022

    10m
49. 90

    90 - Medo: barreira ou emoção?

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    Sep 26, 2022

    11m
50. 89

    89 - Como você percebe as situações

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    Sep 19, 2022

    10m