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B Life Podcast
by B Life
¡Un espacio creado para ti que buscas tener un estilo de vida saludable! Emprendamos este viaje de la mano de la Nutrióloga Yara Huerta, Ramón Velásquez y de invitados expertos en diversos temas que sin duda te motivarán y ayudarán a alcanzar la meta: tu bienestar.
Episodes
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¿Extrañas los 20’s? Aún estás a tiempo de volver a sentirte con energía, deseo y potencia.
La testosterona no solo influye en la energía o la fuerza, también impacta en el ánimo, la concentración y la vitalidad diaria de los hombres. 💪 En esta cápsula, exploramos cómo mantener niveles óptimos de testosterona de forma natural y segura, entendiendo su papel como una de las hormonas más...
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Retención de líquidos: el reflejo de un cuerpo que pide soltar
¿Sabías que tus riñones trabajan filtrando 150 litros de líquido diariamente? Cuando este proceso falla, tu cuerpo retiene lo que debería dejar ir. En esta cápsula, nos centramos en la prevención renal y el bienestar urinario a través de una hidratación consciente. Descubre con Yara Huerta y…
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C58 - Inhala bienestar, exhala vitalidad
¿Sabías que el 70% de los adultos estamos expuestos a una calidad del aire que afecta nuestra respiración? 🌬️ En esta cápsula, nos enfocamos en la prevención y el bienestar respiratorio utilizando el poder de la nutrición y los ingredientes naturales. Yara Huerta y Ramón Velásquez te explican…
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C57 - ¿Ser vegano afecta tu crecimiento muscular?
¿Ser vegano afecta tu crecimiento muscular? 😱 ¿Sigues una dieta vegana y te preocupa no poder construir músculo? 🏋️♂️ En esta cápsula, te explicamos cómo lograr tus objetivos. La clave no está en la cantidad, sino en el valor biológico de la proteína. Yara y Ramón te enseñan la importancia de...
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C56 - Lo que el azúcar de Halloween le hace a tu hijo de por vida
¿Y si te dijéramos que los dulces de Halloween están programando el cerebro de tus hijos para que sufran de por vida? 🎃 En esta cápsula terroríficamente honesta, Yara Huerta y Ramón Velásquez exponen los peligros ocultos del exceso de azúcar en niños durante estas festividades. Descubre por qué...
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C55 - ¿Puede un cambio de mentalidad ser tan poderoso como un cambio en nuestra dieta?
Continuamos la inspiradora conversación con Tere Ordaz, sobreviviente de cáncer de mama, en esta segunda parte de "Alimentación: La Ruta Preventiva". Si la nutrición es clave, ¿qué papel juega la mentalidad en la batalla contra el cáncer? Tere nos comparte cómo enfrentó el diagnóstico y el duro...
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C54 - Alimentación: la Ruta Preventiva del Cáncer
El cáncer de mama sigue siendo una de las principales causas de muerte en mujeres, pero ¿sabías que hasta el 40% de los casos pueden prevenirse con hábitos saludables? En esta cápsula, Tere Ordaz, sobreviviente y luchadora, comparte su valiente testimonio y cómo un cambio profundo en su...
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BONUS - El motor que no para: Guía para un corazón sano.
¡Tu corazón merece atención hoy! Descubre más en nuestra cápsula "El motor que no para: Guía para un corazón sano." Ya disponible en Spotify, escúchala ahora. 🎙️👇🏻 #SaludCardiovascular #PresiónBaja #CuidaTuCorazón
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BONUS - El poder afrodisiaco del chocolate
¿Sabías que el chocolate es mucho más que un simple postre? 🍫 En esta cápsula exploramos su lado más seductor y sus poderosos beneficios para tu bienestar. Descubre por qué el chocolate no solo es un afrodisíaco, sino también una gran herramienta para cuidar de tu bienestar.El secreto está en...
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BONUS - Menopausia: prepárate para esta nueva etapa
La menopausia es una etapa natural en la vida de cada mujer, pero muchas veces viene acompañada de dudas, miedos y cambios que no siempre sabemos cómo manejar. 🌸 En esta cápsula hablamos sobre cómo la alimentación puede convertirse en una aliada clave para atravesar este proceso, y por qué la...
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BONUS - ¿Fatiga y bajo libido? Podría ser andropausia
Lejos de ser una enfermedad, la andropausia es un proceso normal del cuerpo masculino. Por eso, hemos creado esta cápsula para ayudarte a entenderla mejor y brindarte herramientas sencillas que te permitan llevarla con mayor claridad y equilibrio. La andropausia es una etapa natural en los…
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BONUS - Biohacking: herramientas para optimizar tu cuerpo y mente
¿Biohacking? 🧬 Seguro lo has escuchado por todos lados… pero, ¿realmente sabes qué es y por qué todo el mundo habla de ello? 🚀 Descubre en esta cápsula qué es, por qué es tendencia y los tipos de biohacking que existen (que podrías empezar a probar). 🎧 Aprende cómo pequeñas acciones pueden...
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BONUS - ¿Escuchas cuando tu cuerpo te habla?
Tu cuerpo habla, ¿lo escuchas? Descubre en esta cápsula cómo las emociones impactan físicamente en ti y qué señales te envía tu cuerpo para alertarte. Aprende a interpretar, gestionar y transformar lo que sientes para aliviar el dolor crónico y crear una realidad más saludable desde adentro hacia...
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BONUS - ¿Estar sentado es el nuevo fumar?
Estar sentados durante largos períodos de tiempo puede considerarse sedentarismo extremo... y no sólo eso: este hábito se ha convertido en uno de los mayores riesgos para nuestra salud, tanto que algunos expertos lo comparan con el impacto del tabaquismo. Pero calma: te decimos cómo pequeños...
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BONUS - Longevidad: ¿herencia o estilo de vida?
¿Tu esperanza de vida está escrita en tus genes… o en tus decisiones diarias? Descubre cómo tu entorno, hábitos y elecciones influyen desde la infancia, y por qué los factores que más alargan tu vida están -sorprendentemente- bajo tu control.
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BONUS - Obesidad infantil: educar, no medicar
Hay padres que medican a sus hijos para bajar de peso... sí: hablamos de la creciente práctica de dar metformina a niños con sobrepeso, muchas veces con la mejor intención, pero sin información suficiente. Platicamos de los riesgos de este hábito, el papel de los padres en la obesidad infantil, y...
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BONUS - Caminar: el ejercicio más poderoso y subestimado
¿Crees que caminar no cuenta como ejercicio? Porque te tenemos noticias: podría ser la herramienta más poderosa para transformar tu salud... desde quemar más grasa que cualquier otra actividad, hasta mejorar tu sistema inmune, hormonal y metabólico. ¡Cada paso suma más de lo que imaginas!
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BONUS - Ni premios ni castigos: hábitos alimenticios para tus hijos
Premiar con dulces o prohibir la chatarra: ¿qué hábitos a futuro le estamos imprimiendo a nuestros hijos? Platiquemos del papel de los padres en la obesidad infantil, y entérate de claves para establecer hábitos alimenticios saludables sin caer en extremos.
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IA en tu salud: ¿evolución o deshumanización? - B Life Podcast [T5 - EP10]
¿La IA está revolucionando la salud o reemplazando su lado humano? Beneficios, riesgos, y el creciente reto de tomar decisiones conscientes en un mundo lleno de datos... ¿estamos más sanos o más ansiosos? ¡No te pierdas el último episodio de nuestra quinta temporada!
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BONUS - Estos alimentos añaden (o restan) días a tu vida
Si cada alimento te costara o regalara tiempo de vida... ¿en qué alimentos invertirías tu longevidad? Acompáñanos a explorar cómo ciertas decisiones alimenticias impactan nuestra salud a largo plazo, porque más que prohibir, se trata de elegir sabiamente.
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Inflamación nivel: ¿has considerado un trasplante de heces? - B Life Podcast [T5 - EP9]
¿Te inflama hasta beber agua? Porque sí: el trasplante de heces existe, pero... quizá no es lo que necesitas... aún. Descubre cómo un intestino bien colonizado puede ser la clave para la inflamación crónica y muchas otras enfermedades. Adquiere aquí los productos de los que hablamos: -...
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BONUS - Sin preparación, no hay competencia
Ya sea un maratón, una carrera local o una disciplina nueva, subestimar el deporte -y su preparación- puede costarte caro. En esta ocasión exploramos por qué el respeto al deporte no se demuestra solo compitiendo, sino también entrenando con conciencia: errores comunes que pueden llevarnos a...
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El secreto para potenciar tu rendimiento deportivo: electrolitos de calidad - B Life Podcast [T5 - EP8]
Si una correcta hidratación marca la diferencia entre un buen entrenamiento y uno extraordinario... ¿qué significa realmente estar hidratado? Acompáñanos en este episodio en el que platicamos sobre la importancia de los electrolitos y cómo afectan tu energía, resistencia y recuperación, y…
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BONUS - Cáncer de colon en jóvenes, ¿la nueva realidad?
Exploramos una preocupante tendencia de salud actual: el aumento de casos de cáncer de colon en personas menores de 50 años... ¿qué hay detrás de este fenómeno? Porque entender el problema es el primer paso para prevenirlo: ¿sabes qué factores están impactando negativamente en tu microbiota...
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5 verdades que todo hombre debería saber (¡y hacer!) - B Life Podcast [T5 - EP7]
Estas son 5 verdades para todo hombre que quiere dejar de sobrevivir, y en su lugar, empezar a ganar en el juego de la vida... ¡especialmente si tiene 40 años o más! El juego no se ha acabado, solo necesitas una nueva estrategia: ajustes en tus hábitos, qué dejar o comenzar a hacer, aspectos a...
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BONUS - Comida rápida, enfermedad lenta
En esta ocasión exploramos cómo el consumo constante y excesivo de alimentos ultraprocesados -y sobre todo bebidas azucaradas- impacta silenciosamente nuestra salud a largo plazo. ¿En qué medida todavía es saludable consumirlo y qué hacer para equilibrarlo? ¡No te pierdas esta breve pero...
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BONUS - Esta molécula limpia tu cerebro mientras duermes
¿Sabías que un descanso de calidad ayuda a eliminar hasta 1.4 kilos de "residuos cerebrales" cada noche? Te decimos lo que ocurre en tu cerebro mientras duermes... ¡y qué puedes hacer para potenciarlo!
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BONUS - Productividad vs. ansiedad de alto funcionamiento
¿Ser productivo a toda costa realmente vale la pena? ¿Acaso hemos confundido estar ocupados con ser exitosos? En esta ocasión exploramos la delgada línea entre la productividad saludable y la ansiedad de alto funcionamiento... esa que tendemos a normalizar, pero que poco a poco va desgastando...
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¿Duermes poco? Podrías enfrentar deterioro cerebral y pérdida de memoria - B Life Podcast [T5 - EP6]
A menudo se asocia el dormir, con ser perezoso, pero esto no podría distar más de la realidad: acompáñanos a explorar cómo el sueño impacta tu energía, salud e incluso memoria y aprendizaje. Porque dormir bien no es un lujo, sino una necesidad vital para proteger tu cerebro a lo largo de tu vida....
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BONUS - Desafiando límites: diabetes en deportes de alto rendimiento
¿Cómo impacta la diabetes congénita en atletas de alto rendimiento? ¿Cuáles son los retos y cuidados al competir en el más alto nivel? Acompáñanos a explorar las mejores estrategias para manejarla en torno a la actividad física, así como los factores clave para mantener un buen rendimiento dentro…
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¿Qué tienen en común los CEOs más exitosos? Estos hábitos de bienestar - B Life Podcast [T5 - EP5]
¿Hay claves de bienestar detrás del éxito de los CEOs más destacados? Acompáñanos a explorar las prácticas diarias que comparten todos ellos para la optimización de su energía y el mantenimiento de un máximo desempeño. Hábitos saludables para tomar decisiones acertadas, fomentar la creatividad y...
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BONUS - Pilates: la tendencia fitness para tu fuerza y flexibilidad
¿Por qué el Pilates está ganando popularidad como una de las tendencias más efectivas en el mundo del fitness? Estabilidad, movilidad y flexibilidad... ¿realmente ayuda a prevenir lesiones...? ¿Le darías una oportunidad a esta disciplina? ¡Escucha esta cápsula y descubre su impacto en tu…
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El vínculo mortal que decides ignorar: alcohol y cáncer - B Life Podcast [T5 - EP4]
Solemos asociar al alcohol con diversión y relajación, pero más del 50% de la población desconoce que su consumo está ligado a factores de riesgo completamente prevenibles... ¿lo ignoramos o más bien decidimos ignorarlo...? ¿Cuál es su impacto real en el cuerpo y cómo darle la vuelta? ¡Descúbrelo...
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BONUS - ¡Cuidado! Estos productos de uso diario te están enfermando
Si te interesa el healthy lifestyle, seguramente cuidas lo que consumes e intentas mantenerte activ@, pero... ¿sabías que algunas amenazas a tu bienestar tienen origen en tu propio hogar? ¡Pero no te preocupes! Aquí te compartimos un listado de productos de uso diario que podrían ser potenciales...
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Cepillar tus dientes puede evitarte decenas de enfermedades - B Life Podcast [T5 - EP3]
Una sonrisa saludable es mucho más que sólo estética: ¿sabías que una correcta higiene bucal puede evitarte padecimientos como desmineralización ósea, cardiopatías o incluso Alzheimer? Hábitos para proteger tu sonrisa, alimentación y tips que no sabías que necesitabas, ¡escucha el episodio ahora...
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BONUS - Nuevo virus en el aire: consejos para protegerte
¿Rebrote de metapneumovirus? ¡No te preocupes! En esta cápsula te compartimos cuáles son los síntomas, quiénes son las personas vulnerables, y qué puedes realizar desde casa para reforzar tu sistema inmune de manera natural. ¡Escúchalo ahora!
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Síntomas que debes cuidar a partir de los 40 - B Life Podcast [T5 - EP2]
◻️ Aumento de peso ◻️ Bochornos nocturnos ◻️ Cambios de humor / estado de ánimo ◻️ Insomnio ¿Presentas uno o más de estos síntomas y tienes 40 años o más...? ¡Este episodio te interesa! Te decimos qué hacer para mejorar esta sintomatología y potenciar tu estado emocional, mental, físico y…
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BONUS - Juventud eterna: CEO invierte millones y descubre la fórmula
¿Qué estarías dispuesto a hacer para vivir más? Conoce el caso de Bryan Johnson, el empresario que invierte millones al año para reducir sus niveles de envejecimiento en su búsqueda de la longevidad. ¿Es este el futuro de la ciencia del Bienestar? ¡Descúbrelo en esta cápsula!
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Los efectos cancerígenos de los alimentos ultraprocesados - B Life Podcast [T5 - EP1]
¡Bienvenidos a una nueva temporada de B Life Podcast! ¡Continuamos renovándonos para seguir acompañándote en este viaje de Bienestar! Comencemos esta 5ta. temporada con un tema tan interesante como útil: ¿la inflamación crónica, derivada del consumo de alimentos ultraprocesados, es causa de…
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BONUS - Cortisol: así controlas la hormona del estrés
¿Te sientes agotado, irritable o con insomnio? Podría ser culpa del cortisol, conocido como la hormona del estrés. En esta cápsula, te contamos qué es, cómo identificar si está fuera de control y qué hábitos, alimentos y suplementos pueden ayudarte a equilibrarlo. Aprende a gestionar tu estrés y...
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BONUS - El lado oscuro de los colorantes en tu comida
¿Sabes qué esconden los colorantes artificiales en tus alimentos? En esta cápsula, exploramos los riesgos asociados con estos aditivos, cómo pueden afectar tu salud y por qué es importante leer etiquetas. Descubre qué alternativas existen y cómo cuidar mejor lo que consumes para proteger tu...
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BONUS - Alimenos ultraprocesados: ¿por qué no puedes dejar de comerlos?
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil dejar de comer alimentos procesados? En esta cápsula, analizamos cómo la industria alimentaria diseña estos productos para generar adicción. Descubre los ingredientes que engañan a tu cerebro, los efectos en tu cuerpo y cómo puedes tomar...
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BONUS - NADH: el boost energético que no sabías que necesitabas
¿Has escuchado hablar del NADH? En esta cápsula exploramos todo lo que necesitas saber sobre esta molécula esencial para la energía celular y el rendimiento de tu cuerpo. Descubre qué es, cómo funciona, sus beneficios potenciales para la salud y si realmente deberías incluirlo en tu rutina de...
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BONUS - Hongos en la comida: cómo notarlos y qué hacer.
¿Sabes cuánto tiempo puedes guardar tus alimentos antes de que aparezcan hongos? En esta cápsula te contamos cómo identificar si tu comida ya no es segura, los riesgos de consumirla, y consejos para almacenarla correctamente. Aprende a cuidar tu salud desde tu cocina.
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BONUS - Fuerza y Longevidad: La clave para una vida larga
¿Sabías que mantener la fuerza es clave para una vida larga y saludable? En esta cápsula, exploramos cómo la fuerza muscular impacta tu longevidad y te damos tips prácticos para que vivas una vida activa y saludable por muchos años. ¡Escúchala y fortalece tu bienestar!
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BONUS - ¿Buscas más energía y mejor sueño? Prueba estos alimentos
¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudarte a sentirte mejor, tener más energía y hasta mejorar tu descanso? En esta cápsula de bienestar, exploramos los alimentos antiinflamatorios que no solo benefician tu salud física, sino que también pueden equilibrar tu estado de ánimo y optimizar tu…
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BONUS - Oura Ring ¿un anillo de salud? Aquí te explicamos
¿Realmente es el ‘anillo de la salud’? En esta cápsula analizamos lo que este dispositivo promete: desde el monitoreo de sueño hasta la salud general, y si es ideal solo para CEOs, atletas de alto rendimiento o si puede ser útil para cualquiera de nosotros. ¡Descubre aquí si realmente vale la pena!"
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BONUS - ¿Vives estrés parental? Es más común de lo que crees
¿Te has sentido abrumado como padre o madre? El estrés que se vive en la crianza es real, y no está mal sentirlo. En esta cápsula de B Life Podcast, hablaremos sobre cómo identificar las señales de estrés parental y qué puedes hacer para manejarlo de manera efectiva. Te compartimos consejos...
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BONUS - ¿Te duelen las rodillas? La ciencia encontró la solución
¿Sufres de dolor en las rodillas o tienes el cartílago desgastado? La ciencia ha dado un gran paso y podría tener la solución que tanto esperabas. En esta cápsula te contamos los últimos avances científicos para regenerar el cartílago y cómo esto puede cambiar la vida de quienes padecen…
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BONUS - Los cambios climáticos están afectando tu hidratación
¿Has sentido que, a pesar de tomar agua, sigues sin sentirte realmente hidratado? Descubre cómo los cambios climáticos están afectando tu hidratación y qué medidas tomar para mantenerte bien hidratado. En esta cápsula, te explicamos la importancia de adaptarte a las nuevas condiciones y cómo...
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